感受武术文化魅力 自身德行的修养与体质的强健

第一篇：感受武术文化魅力 自身德行的修养与体质的强健

感受武术文化魅力 自身德行的修养与体质的强健

关键词：德行修养 灵魂强大 强身健体 正义

内容提要：在学习武术课程的三年里，一直近距离接触武术感受武术，从没来大学时对武术的好奇、敬畏到现在对武术的热情、习惯以及痴迷中充分了解武术的魅力以及对我个体的各种影响，从而对武术沉淀在我身上的宝贵财富加以挖掘和利用。以此来提升个人以及更好地互帮互助造福社会。

校园里娇艳怒放的各种花朵，随风飘摇的翠绿柳枝，洒满大地的炙热的阳光，甚至是同学们那运动过后沾满汗水的笑脸无一不在昭示着这个夏天的到来。同样，随着这个夏天到来的还有我们收获良多的武术实践课程，不仅让我们充分了解感受了武术文化魅力，更让我们的身体和精神都得到了锻炼。

武术是中国古代防攻的一个原始继承，它融合了道家的阴阳、五行，儒家的仁爱，佛家的忍等各种哲学这就使武术不单纯是一种技击技能，而是一个复杂的、不断融合、发展的有机体。其被分为传统武术和竞技武术，竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动，而传统武术则是由古代战争和街头打架所发展出来的徒手和器械格斗术。武术具有“内外合一，形神兼备”的特点，而这一特点主要通过武术功法和投法来体现。学习武术可以修身养性。这门课程不仅可以锻炼自己的身体，培养气质，还可以了解中国博大精深的武术文化。

练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三

九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。武术还包含了深刻广泛的道德内容，互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇为，不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起来，是中国武术传统道德观念的体现。

所谓学艺先学礼，习武先习德，对于武术，其实我认为最主要不是武术的技能的锻炼，最主要的是修武德。自强不息与厚德载物，是来自于儒家的一种积极向上的，宽厚待人的入世的道德观念，而武德则是习武之人做人做事的基本依据；鼓舞人们要发奋图强，要仗义行侠要报效国家要立功立德，以实现生命的价值和创造生命的意义。经过多年的不断练习，也认识到了武术的博大精深。练武不仅是为掌握技击技术或健身娱乐，还要使道德观念成为武技之准则，更要形成一种正确的人生态度，把品德修养列为习武之先决条件。练武即修身，习练武术是人

—外国语学院武术实践感悟 生品德修养的重要途径与方法。拳谚有云：“未曾学艺先识礼、未曾习武先明德”，就是这个意思了。武德的修养也是给了我们一颗正义的心和一个强大的精神世界。

除了对我们道德修养和精神世界的帮助，学习武术最直接的就是锻炼身体强健体质了。武术的功能之一就是健身和养生，它能提高身体素质，健体防身。千百年来深受人民的喜爱。中国传统武术具有技击、强身健体、医疗和观赏等功能在推进全民健身计划中的作用是不言而喻的。武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动，对外能利关节、强筋骨、壮体魄，对内能理脏腑，通经脉，调精神．对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。

武术注重“内外兼修”、“神形共养”的“修炼观”，强调意识与肢体动作的高度统一。内外兼修就是在健身的实践中，重视精神意识、脏腑器官和体形体态的同步修炼，不偏废一方。神形共养就是不仅注重形体的练养，还注意精神的调摄，强调意识对形体的主使作用，以达到形体健康、精力旺盛、身体与心理平衡发展。通过这种“内外兼修、神形共养”的锻炼方法，一方面能使作为生命载体的身体状态得到质的提高，另一方面又能在精神的感受中获得全新的内在体验。武术健身则是以意识的调摄为先导，最早从心性、意、气开始，首先获得心理的调节，自“内”向“外”地推延发动，然后使形体得以充分运动，以此达到身心“中和”的炼养。武术健身最终不仅仅是获得一种锻炼与欢悦，而且能获得生命的内在自由与生机，使之日臻完善和完整，以至益寿延年，高度表现了人体生命与运动的同构形式。长期从事武术锻炼，能发展人体的速度、灵敏、协调、柔韧、耐力、弹跳等综合体能素质；提高内脏器官的功能，促进身体的全面发展，增强体质；提高人体的适应性和免疫机能，延缓人的自然老化。

武术中的“以意导动”、“以意运气”、“以气运身”的法则对人的神经系统的煅炼亦极为有益。武练身整个活动中的训练，使分布在脑的毛细血管大量开放，增强脑部血液循环，从而加强脑细胞的供能条件，改善大脑功能，增进中枢神经系统的灵活性与稳定性，使中枢神经兴奋性增高，应变能力加强。它教人互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。

练习武术已经三年了，虽然它不会成为我生命的全部，但它却成了我生命中不可缺少的组成部分，影响着我整个人的方方面面。这是我需要用一生的时间去品味和感悟财富，在我的生命中永远闪耀着光芒。它赋予我的由身体到精神道德品质修养的强大会让我更好地实现自身的人生价值，更好地做一个对社会有用的人。