林文采博士心理健康培训心得

第一篇：林文采博士心理健康培训心得

林文采博士心理健康培训心得

4月24日到4月25日，我有幸到乌兰镇参加了林文采博士的心理健康培训讲座，此前已经听同事介绍过这位老师，所以心里有很大的期待。经过满满两天的交流，着实不虚此行，获益匪浅。

林老师提到人与人之间沟通深度是有层次的： 1.打招呼 2.谈事实

3.分享观点和想法（在这个层面上，已经开始出现人与人之间的差异了，会有分歧、压力产生）

4.分享感受（在这个层面上，人是否面对负面的情绪，是否压抑，是否分享，是否用合适的方式表达？）

5.敞开（只要我愿意，我就能够与对方分享）

人与人之间的“亲”的感受，也是由于渐入第5个层次而产生的。而能够进入第5个层次，是需要彼此建立一种沟通的安全感，是否在这段关系中有足够的心理营养：安全、接纳、尊重、肯定、欣赏等等。

最让我感动的是老师讲到婴儿时，她说婴儿刚刚出生的那段时间是与人“敞开”的，也就是人之初，是从“敞开”开始的。人的天性需求，就是想与别人连结。后来在成长的过程中，我们和自己的亲人由于彼此心理营养的滋养不够，渐渐闭上了心门，从最里层的“敞开”渐渐跳转到上一层，最后进入到第1层。甚至会跳出沟通的层次，连打招呼也省略了。林老师认为，要想有良好的人际关系，最根本的就是要给足心理营养，心理营养适用任何关系，它包括五个方面的内容：连结、价值感（我的生存很有意义）、安全感、爱的能力、独立自主（对自己的生命有选择权）。

身处日新月异、急速变化的新时期，人们的心理问题也越来越多，我们每个人都要及时调试，这样才能婚姻、事业双丰收。有些人说情商高的人发展更好，其实我觉得情商在某种意义上看来，就是指心理健康，心理舒适了，自然会处理与自己相关的很多事务。

我从林老师第四集的分享中，有一大理念三大点印象特别深刻！一大理念：心理营养能治百病！这个理念深深认同，因为老师讲到只有好的关系，才能有可能沟通，只有大量的肯定，赞美，认同才能让一个人生命有力量！我自己就是一个特别渴望拥有肯定，赞美，认同的人，比让我吃饭还重要！

三大点：第一，我觉悟自己的人生，我的原生家庭里，很少有表扬，我妈深信的信条是，夸孩子，瞎夸！我从来没有夸奖过自己的孩子！原来在她深深的信念中，夸赞是不好的！所以，我就很饥渴被夸赞，所以当有人欣赏我，赞美我时，我就一下会醉掉的！

心理课堂精彩语录

1.所谓的重视（不论是对孩子、对伴侣、对父母及任何一个人），就是花时间在他身上，并能在那个特别的个人时间里，给对方以百分百的专注。

2.在孩子的成长过程中，父亲可以对孩子说：“我相信你能够处理自己的问题，如果你需要帮助，我就在这里；你会有自己的成就，我不会替你安排人生；我允许你做错，我也相信你能从错误中学习。”

3.爸爸是孩子的心理守护神，是孩子内在自我概念的奠定者，爸爸对孩子的影响主要有三个方面：

1）人生观；2）自我概念；3）性别认同。

当父亲能对孩子真诚表达欣赏、认同、赞美和肯定，成年后的孩子抗压力会很强。

4.对一个人的爱不等于可以接纳对方，不接纳也不代表没有爱，如何在爱中有更多的接纳，需要更多的学习和成长。

5.对孩子的无条件接纳，意味着父母需要看到自己的期待是否合理，是否太高；是否能够接纳孩子可以犯错；当孩子失败、受挫、有情绪的时候，是否可以接受真相……

第二篇：林文采博士专访：你的价值观稳定吗？

家长们请问问自己：我的价值观够“稳定”吗？(2012-10-20 21:09:53)

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育儿

家长们请问问自己：

我的价值观够“稳定”吗？

——专访著名亲子婚恋专家林文采博士

“我一直很反对择校，如果父母真要选择的话，那选择的应该是学校的价值观，而不是名气。父母买了这个学校的名气，但不接受这个学校的价值观，那不是折腾吗？”

这是林文采博士听完记者概述《一个月摧垮6年的教育观》后的基本判断，她说，父母应该有“稳定”的价值观，问问自己，孩子的成长，自己最在意的到底是什么？

《申》：申江服务导报记者陈瑜

林：林文采（马来西亚籍华人、美国心理辅导学博士、著名萨提亚亲子婚恋专家）

择校择的是学校的价值观

《申》：（概述《一个月摧垮6年的教育观》的主要观点和内容）

林：其实，我一直很反对择校，如果父母真要选择的话，那选择的应该是学校的价值观，而不是名气。

遗憾的是，现在很多学生家长最看重的恰恰是学校的名气，一说到孩子在哪所有名的学校读书，就好像特别有面子。有名的学校也必须做出那种范儿，什么都追求整齐划一，来显示高品质。这是谁造成的？正是父母集体孕育的市场，因为它满足了父母的虚荣心。

《申》：许多所谓名校也正是升学率导向型的，给出标准答应，自然能获得高分，所以不需要什么个性，师生间建立的自然是命令服从关系，这也正是这位妈妈抱怨和担心的。

林：对啊，那问题就出来了，父母买了这个学校的名气，但不接受这个学校的价值观，那不是折腾吗？所以，还是父母的问题，他们应该问自己：我到底最在意的是什么？是面子？还是孩子一生的发展。

《申》：的确是这样，现在中国父母集体焦虑，千方百计送孩子上最好的幼儿园、小学、中学、大学，因为一张一流大学的毕业证书，是一块很好的敲门砖，意味着更多的机会。

林：对，文凭是一块敲门砖，但孩子的人生不是被招进了世界500强公司就结束了的。时间久了，还是要看一个人的综合素养，而很多卓有成就的人，当年读书时都是中等生，不是班上第一第二的。为什么？因为一个学生要把成绩从95分提高到100分，是要花很多心力的，越到后面就越抠知识点的细节，他们哪里还会有时间去真正地发展自己？可悲的是，中国家长就是要问，那丢掉的5分哪里去了？下次一定要补回来！我在中国看到太多的孩子被读书学习搞得完全没有了生命能量，这太不值得了。

再说，很多用人公司也会渐渐明白，北大清华复旦和剑桥牛津哈佛的毕业生不是一回事，因为招考的标准不同。中国大学总体来说看分数，而国外的世界级名校，他们在决定是否录取这个学生时，看重的就是一个孩子的发展潜能，那是一个更为全面的考量。所以在中国，聪明的用人单位也会越来越放宽对应聘者学校的要求，因为一流的学校毕业的未必是一流的人才。

你放过了孩子，孩子就会放过自己

林：马来西亚的华人学校情况也一样，因为马来西亚的大学按照族群分配录取名额，能进大学读书的学生人数非常有限，所以也是竞争得头破血流。但是我对自己孩子的教育，在乎他们是不是学会，而不是一个漂亮的分数，他们的成绩就是中中的，我觉得就可以了。

《申》：做个极端的假设，如果你的孩子成绩基本属于全班倒数一二名，每次考完试都被老师骂，你会怎么办？

林：只要有考试，就必然会有倒数一二名啊，这又有什么呢？我给孩子很大的自由度，每个人都对自己负责。在马来西亚，我这样的态度，也是反主流的，当时周边很多朋友都不赞成我的教育方法，但是今天看到我孩子们各自的发展，他们觉得我太有眼光了。

《申》：但很多父母会担心，孩子天天在学校被老师责骂，会伤害他的自尊心啊，会影响他的自我评价啊。

林：其实哦，如果你抗压能力强，不在意外部评价，孩子不会有太大的焦虑，你放过了孩子，孩子就会放过自己，很多家长逼迫孩子，是因为自己面子上过不去。

《申》：你会去找老师沟通吗？

林：我会判断。如果老师冲着全班发脾气，我不会去干预，但如果单单只针对我家的孩子，并且比较过激的话，我会。说实话，我非常善于和老师沟通，让老师放我们家孩子一马。

《申》：哈哈，这个很重要，有什么招数？

林文采：有一次，我儿子的老师把我叫到学校，说我孩子作业做得不好。我首先肯定老师，称赞她非常敬业，“全班50个学生，每个孩子的每篇东西，你都看得那么仔细，线条有没有对直，日期有没有放好，写很多评语。你一定是花了很多时间和心血，所以我非常感激你，也非常感动”。看，我夸她夸得非常具体，让她感受到我的真诚，不是泛泛地吹捧。

然后，我告诉她，我孩子不是没有用功做作业，他在做的，我在家里，所以我看到。因为每天早上6点要起床，我跟他约定晚上11点一定要睡觉，对于小学生来说，这点睡眠时间要保证。所以，有时作业做到很晚，我儿子的确会做得马虎些，有些可能实在来不及做了，但是，他对待功课真的是认真的，就是手脚有点慢。我跟老师探讨，“教育里面，学生的态度最重要，他学习的态度是好的，我能够接受他，你也接受他，行吗？”

这很管用啊，后来，老师再也没来找我麻烦。

《申》：这是妈妈们要学的智慧：首先，肯定、赞美、认同老师好的做法；然后，让老师看到自己孩子的努力。

林：对，不需要指责老师，也不需要逢迎老师。关键是，父母的自我能量要强大，要有稳定的价值观，知道什么对孩子是真正最重要的。

做自己认为是对的事

《申》：你一直提到，父母要有“稳定”的价值观。很多家长内心有一套自己的教育理念，但一到孩子正式进入学习阶段，有排名，有竞争，他们就把持不住了，一边猛烈地批判教育制度，一边开始随大流，逼着孩子学这学那。兴趣班学习又成了压在孩子身上的另一座大山。

林：为什么兴趣班学习，孩子如此没有兴趣？因为根本没有从孩子的兴趣出发，这变成了另一个战场，又要讲考级、讲名次，孩子当然厌恶。

《申》：很多家长会担心，如果现在不给孩子学钢琴、学画画，长大后，其他人都有一技之长，自己的孩子没有，会反过来怪罪自己。

林：怎么会没有一技之长呢？如果孩子们有更多可以支配的时间，他们当然不会干坐在那里，他们一定会去找寻自己的兴趣点，去学习、去探索。你把选择权交给孩子啊，你看他们会去怎么发展自己！

《申》：是啊，本来学习是孩子们自己的事情，现在都是家长说了算，课业学习抓得紧，兴趣班学习又要加码，所以，孩子被逼得喘不过起来。

林：小学之前，最要紧的是培养孩子学习的兴趣，但现实是，太多孩子的学习兴趣被严重破坏，厌学甚至自杀，这是非常严重的问题。

《申》：其实，很多家长在“摧残”孩子的同时，也是有觉悟的，知道拔苗助长违背孩子的天性和发展规律，但是在环境的压力下，他们的从众心理简直不可遏止，就算知道这样做不对，但是跟着做给了他们安全感。

林：是的，在中国，或者说华人地区，我们对自我的部分不是那么有信心，经常被别人干扰，这在西方国家，不是个大问题，因为他们自小追求自我认同。所以啊，父母们的自我成长太重要了，我们要建立对自己的信任，做自己认为是对的事情。

再跟你举个例子。在马来西亚的华人学校，考试成绩要家长陪着孩子一起去拿的，你们是吗？

《申》：啊，这么惨？幸亏我们不是。

林：老师按照学号，让孩子和家长一对对上来，其他人就坐在下面等着。几乎每个孩子，都被老师批得体无完肤。家长一听，脸上挂不住了，为了表示自己是管教孩子的，于是每一个都不顾孩子颜面，当众开骂：“你这个孩子，老师讲了„„”

轮到我和我儿子，我是这样点头回应的，“哦，是这样的，好的，我注意下，哦，好的，那要做些什么吗？”我一边听，一边用手不断地拍孩子。出来后，我告诉他，“不管今天老师说了什么，我认为你是可以的！”

第二天，我送孩子上学，老师看到我说，“其实，你孩子成绩没有那么差，还是可以的。我昨天讲得有点太过了。”

当你坚持做你认为对的事情，可能对老师也是一个触动，他们也会反省自己，因为他们在学习的过程中，知道教育是怎么回事，到底什么是好的，他们也会有所改变。

最看重孩子的生命力

《申》：你有4个孩子，在他们的成长过程中，你最看重什么？

林：最看重他们的生命力。有生命力的孩子，即便现在成绩中等，但内在是丰满的、快乐的、自信的，他们有能力应对未来的人生，对自己负责。

我一个儿子，中学成绩一般，但大学去了美国，就是第一。大二开学，要凭大一的成绩申请全校最重量级的一个奖学金，在面试答辩的时候，就有个教授好奇地问他：英语是你的第二门语言，你却可以用它将“文学”这门课学得这么好，那为什么你中学用母语学“文学”，分数却不怎么样呢？

所以啊，一时的分数不必看得那么重。

《申》：你这个妈妈当得很“松弛”。

林：因为我让孩子们为自己负责。

我女儿高中最后一年，有一次考生物。她有两个特别要好的女同学，三个人组成小组一起温习功课，临考前，她们温习了同一本参考书，然后进了考场。没想到的是，考卷上竟然有一道大题和她们参考书上的题目一模一样，结果，她们三个人的答案相同，论述的每一个步骤都一模一样。

其实，这是老师的不对，他不应该照搬习题，至少应该做一些修改。但是，他却反过来怀疑三个女孩，说有两种可能，要么她们集体作弊，要么她们考试前不知用什么办法偷看了考卷。

女孩们当然不服气，她们把参考书拿给老师看，并且解释说，真的是考试之前刚看过，所以记得清楚，但老师还是不相信她们，要求她们重考，否则就算作0分。

另外两个女生答应了，认为反正自己有实力，重考就重考。但我女儿没有当场同意，说要回家问问妈妈。

回到家，她问我：“妈，如果我生物考0分怎么样？”

我有点纳闷，有什么理由0分呢，就算成绩再差，总归有点分数的呀。于是她就把经过告诉了我。她分析说，这件事情，她没有错，如果她答应重考，就说明她承认自己作弊了。她问我：“分数不是那么重要，我会了就可以了，你是不是也是这么想的？”我说，是的。她又问我：“妈，我可以接受0分，你可以吗？”说实话，我内心反倒是有犹豫的，因为这是她高中最后一年，每次考试的成绩都要纳入总成绩，如果有一门考试得了0分，一定对她最后的名次有很大的影响。但是，我说：“女儿，只要你能接受，我也可以。”

女儿一下子显得很轻松，说：“我只是担心你受不了，所以问一下你。”《申》：你女儿处理得太棒了！

林：第二天到学校，另外两个女生问我女儿怎么决定？她说，不重考。她们说，我们昨天也想了想，如果你不考，我们也不考了。三个女生就一起去找老师：“我们没有作弊，所以不重考。”老师一看她们是这个决定，也就说，算了算了。身为父母，我们坚持做自己认为对的事，这样的价值观一定会影响孩子，慢慢地，他们形成了自己的价值观，便可以对自己的人生负责。

第三篇：林文采亲子关系100分课程心得分享

林文采亲子关系100分课程心得分享——时颂华

2013年4月16日至18日我参加了由林文采老师在长沙主讲的萨提亚亲子关系100分课程。

说实话，初始见林老师的那一刹那，并没有把她和那个大名鼎鼎的林文采划上等号。可等她一开口说话，我像是一下子被什么有魔力的东西一下子给吸引住了，吸引了我的整个身心。随着三天课程的开展，我更加感受到了她的慈爱与智慧。她的话如字字珠玑，敲打在我的心上。她对儿童天性的了解，对父母困惑的解析，反映了她在心理学的理论上和实践上的深厚功底。听工作人员说她会汉语、马来语、粤语、英语四种语言，我真的被她的才华折服了，这是一个怎样的女性，特立独行，却又浑身散发着慈爱与智慧的魅力，让你不知觉地愿意紧紧跟随。真不知用何种词汇来描述心中的她，是可亲的邻家大姐，还是可敬的心理学学者，亦或可亲可敬的林老师，她是我们华人的骄傲。

我们此次通过三天的课程主要学习了沟通的层次、孩子不同阶段所需的心理营养、情绪管理、儿童的偏差行为和天生气质等内容，还通过了大量的小组讨论等练习加深了对所学的掌握。

在沟通的层次这个环节中，明白了采取正确的回应才能一步步进入深一层次的沟通，连结和敞开是人类共有的天性，如果孩

子不能和你真正地连结是因为你给她的安全感不够。而要给孩子安全感，就要做到“三个不做”和“一个做”。

在心理营养的这个环节，明白了只有在不同的阶段给与孩子足够的心理营养，孩子才能发展出连结、独立自主、追求价值感、寻求安全感、爱与被爱这5大天性。而父亲是孩子心理健康的守护神。

在情绪管理这个环节，学习了情绪是什么，情绪要么转化要么疏放，情绪没有对和错，所以要尊重和接受自己的感受，自己要做情绪的主人。

在儿童偏差行为的环节中，知道了偏差行为产生的原因、目的、父母错误和正确的应对方式。父母们以此为明镜，检测自己在以往教育孩子的过程中，有没有采取错误的方式对待孩子的偏差行为。

在儿童天生气质环节中，明白了有热血型、忧郁型、激进型和冷静型四种天生气质，知道其各自的表现和优缺点，以及如何在后天引导不同先天气质的孩子。

三天的课程学习中每天下课时都很晚了，回家时在傍晚时分车水马龙的长沙街头，我的内心确是那么的平静和喜悦。三天的学习让我的收获满满的，萨提亚的亲子课程不仅是让我们学习如

何带孩子，更是让我们学习如何做好自己。你对世界和人生如何理解，你就会收到怎样的回应。

期待着五月一日萨提亚证书班的开讲，到时又可以见到可亲可敬的林老师了，愿意跟随着她继续这一场新的心灵之旅！

第四篇：心理健康培训心得

培训心得

通过这一段时间的教师心理健康远程培训，让我受益匪浅。各位专家、老师通过理论和典型的事例，使我深刻领悟到教师的心理健康与学生的心理健康之间存在着十分密切的关联，甚至在许多情况下，教师的心理健康水平会直接决定学生的心理健康水平。具体表现有以下几方面：

1、教师不健康的心态可能直接导致学生的心理障碍

教师不健康的心态，尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁的性格，常常会成为造成学生心理障碍的直接原因。

2、教师不健康的心态会影响正常的师生关系

师生关系是影响学生心理状态的一个重要因素。如果讲道理，恐怕每个老师都会说学生和老师应该是平等的合作关系，但在实际上，并不是全部老师都能够让学生产生这种感受的。在一项关于师生关系的调查中，让学生按照“老师与学生的关系好比是——与——的关系“的句式来自由填写，结果有34。7%的学生感受是消极的，他们许多人的答案中把师生关系比做猫与老鼠、统治者与被统治者、警察与小偷、老虎和兔子、法官与罪犯、暴君与复仇者等。这一数字使我们想到，在另一项调查中所反映出来的有近半数学生对部分老师感到害怕的比例，足以说明我们一些老师在师生关系上存在的问题。经常听到这样一席话：“对学生不能太客气了，一开头就得把他们镇唬住，不然他们登鼻子上脸。”有的教师以能让学生害怕为荣，能把学生管老实了为能。看了这些，不仅要问：这些教师都怎么了？他们这样做的时候在想些什么？他们是出于什么样的心态才会做出这些事来？他们的行为很难让人相信他们是心理健康的。

3、教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度。应该指出，有些教师虽然在心理健康方面没有明显问题，但由于观念上的偏差导致对学习成绩不同的学生态度有很大差别，有时可以差到一个天上一个地下，好学生一般都是班里的干部，差学生很少有这种机会；好学生能够经常得到老师的鼓励，差学生则经常受到老师的训斥；好学生犯了错误常常能得到老师的谅解，差学生不犯错误还经常会为别人背黑锅„„这种感情上的马太效应给学生的健康发展造成了许多不应有的消极影响，在占有学生总数20%的学习困难学生中，有相当一部分人的成绩不良是同教师消极的态度有关的。显然，造成这种现象的原因主要来自教师错误的观念。

综上所述，可以说明，教师的心理健康程度是影响心理健康教育效果的一个关键因素。因此，采取各种有效措施，维护和提高教师的心理健康水平，是开展心理健康教育的一项最重要的任务

第五篇：心理健康培训心得

心理健康培训心得

一、开心是可以选择的。

我印象深刻地记住了一句经典的闽南话语-------“甘愿做，欢喜受。”是啊！也许你对教师这一职业有太多矛盾的地方，社会责任大，待遇一直很低，脑体倒挂严重。。。这些都是教师产生心理问题的原因。但是，我们作为一名教师要懂得自我调适自己的心理，通过学习，我知道原来心情也是可以自我调适，可以选择的。

“甘愿做，欢喜受”意思就是说，这是您自己选择的工作，就要培养对他的兴趣，培养对他的感情，有高高兴兴地投入，才有喜悦的收获，当您遇到困难时，你就会有坚忍不拔的意志力，对待工作、对待名利等等，就会不屑于较量，对待挫折，就会不悲观丧气，在工作中就能时时保持乐观向上的心理。

当然，要做到性格开朗，泰然处事，决非一朝一夕之功。但只要我们平时留意加强心理素质的培养，增强心理承受能力和行为的控制能力，努力克服自己性格上的弱点，凡事都能想开一点，我们就一定可以做到乐观向上，泰然处事。我的做法是：天天早晨洗漱完毕，面对镜子进行心理暗示------“今天又是崭新的一天，开开心心是一天，愁眉苦脸也是一天，我为什么不选择开心呢。”

二、工作也可以乐教乐育。

我们的工作是教书育人，当老师的，要真正把教书育人作为最幸福的事情。但是，假如我们始终处于自卑、自暴自弃的生存状态的话，职业倦怠就不可避免了。应该说，每个人的人生一辈子，都会有低谷和高峰期，作为有知识、有文化、有理想、头脑清醒的人，都是要追求幸福的，希望过上幸福的生活。所谓幸福是人们对自己生活满足程度的一种主观感受。幸福感是由人们所具备的客观条件以及人们的需求价值等因素共同作用而产生的个体对自身存在与发展状况的一种积极的心理体验。从形式上讲，幸福感是一种心理体验。这种体验并不是某种转瞬即逝的情绪状态，而是基于主体自觉或不自觉地自我反省而获得的某种切实的、比较稳定的正向心理感受。就教师个体的生命而言，教育教学活动占据了核心部分，假如在教育教学过程中寻找不到人生的幸福，那么他就找不到人生的幸福。

做个幸福的教师，既是教育事业的要求，也是教师个体生命的要求，就让教育者和受教育者一起幸福起来吧！自我认同和幸福感同属于人的精神世界，无法外在强制，只能是内发的，只能起于自我认同，终达于内心幸福。乐教乐育在于你对幸福的认同，与有朝气的学生在一起幸福快乐。

三、以古典的方式学习，探索教育教法可以看作成享受艺术人生。

心与书交流，是一种滋润，也是内省与自察。伴随着感悟和体会，淡淡的喜爱在心中升起，浮荡的灵魂也渐回平静，让自己始终保持一份纯净而又向上的心态，不失信心地切入生活现实，装点生活。当我们以古典的心态对待学习时，春日的香花、夏日的小溪、秋天的明月、冬天的残阳，都将以更美好的风姿走进我们完美的生活。教师教学艺术的能力取决于教学经历、对教学模式的驾驭能力，更在于老师的精神修养。“运用之妙，存乎于心”就是这个道理。心在享受，艺术的造就就高。

学习后，有很多心得，想法也很多，希望可以自我调适自己以前心理问题和职业倦怠。我现在很清楚地知道，喜欢发现并赞美生活的人，总能发现生活中点滴的幸福，并善于把它传递给身边人。这种人是真正的成熟的人。真正成熟是以一颗感恩的心去接纳一切，包容一切，并学会重新去热爱，热爱一切美好的人和事。常言道“送人玫瑰，手留余香”，让我们教师的凝固的岁月生动起来吧！让感动常驻心田，并努力向我们的学生奉献一份让人感动的思想和情怀，爱心和诗意。爱心本质上就是诗心！当我们内心荡漾着诗意，生活也就变得无比清新明丽。此文章来自中小学教育资源站 / 原文地

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