建筑工程系阶段性实践总结格式

第一篇：建筑工程系阶段性实践总结格式

建筑工程系阶段性实践成果

综合实务模拟工程实践总结

姓 名： 俞狄波 专 业： 建筑工程 班 级： 建工09-10班 学 号： 10091019 学校指导教师： ××× ××× 工地指导师傅： ××× ×××

二○一一年一月

目

录

第1章 实践概况....................................xx 1.1工程概况.......................................1.1工程建设概况...........................................xx 1.2 建设工程地点特征......................................xx 1.3 建筑设计概况..........................................xx 1.4 结构设计概况..........................................xx 1.5施工单位的管理机构及组织系统.........错误！未定义书签。xx 第2章 实践的工作和内容............................第3章 实践总结....................................xx

xx xx

第1章 工程概况

1.1工程建设概况 占地面积:26000平方米 建筑面积:100000平方米 开工时间:2010-09-01 竣工时间:2013-12-01 开发商:杭州高运房地产开发有限公司 投资商:高运控股集团

物业管理公司:杭州高运物业管理有限公司 建筑单位:浙江高新建设有限公司 代理商:杭州高盛房地产代理有限公司 景观设计单位:日本设景机构

建筑设计单位:杭州江南建筑设计院有限公司 按揭银行:上海浦东发展银行 工程进度:地下层(2011-11-28)产权年限:70年

1.2建设工程地点特征

萧山地处北亚热带南缘，属东亚季风区，冬夏季风交替显著，四季分明，气温适中，雨水丰沛，日照充足，具有春湿、夏热、秋燥、冬冷的特点，因地处中纬度，夏令湿热多雨的天气比冬干天气短得多。

浙江建设职业学院建筑工程系建筑工程技术专业10091019号俞狄波

1.3建筑设计概况

高运学林尚苑景观设计由国际精英团队——日本设景机构倾力打造，绿化率高达30%以上，将绿化与水景相融合，步移景换、情景交融.高运学林尚苑主力户型约为90－160平米，以“创新、可变”为基调，首创X型可变空间布局，高得房率，进行二次装修时，可用多维角度对空间进行分割，原户型中的露台等赠送部分可演变为居室，从而使得户型数量呈梯度增长：90方的跃层可变户型通过二次装修，可以改造成“五房”，总面积可以达到“140”方以上。

1.4构设计概况

结基础构造特点及埋置身度：埋深较大且采用桩基础，因地基承载力差、有软弱下卧层、高层、房屋荷载大

1.5项目经理部的组织机构

1组织管理机构

项目经理：负责项目经理部的全面工作,侧重协调外部关系,指挥生产,成本控制,负责办公室。

项目付经理：协助经理侧重抓施工进度、安全生产和文明生产。

技术负责人：协助经理工作，侧重抓技术和质检工作，负责技术部和质检部。2部门职责

材料设备部：施工工艺、技术交底、计划统计、生产调度、施工工序管理 施工部：材料、成品采购；机械设备采购，保管进场物资，材料验收，设备维修 办公室：财务、劳动工资、生产生活服务、保卫、接待、维修水电

技术部：收发技术文件、施工日志填写、竣工资料收集、制定技术措施及攻关、测

浙江建设职业学院建筑工程系建筑工程技术专业10091019号俞狄波

量放线

质检部：复核桩位,土工、材料、砼试验，专职负责各分部分项工程的质检,配合监理工程师检查验收,负责质量表格的填写，TQ小组

3人员职责

钢筋班：承担全工地的钢筋制作,运输绑扎安装

木工班：承担所有砼结构的模板制作运输安装,支架的搭设及支架模板拆除 砼

班：承担本工地的砼浇筑施工

汽车班：土方运输,沙、石材料运输，路面稳定层及砼的运输 机修班：吊机、搅拌机、压路机、装载机等各种机械运转维修 电工班：送配电管理,工地临时电路及流动电箱管理,电机及电器维 铁焊班：挖沟槽，土方人工配合，铺路稳定层以及辅助工作 砌筑班：砌砖、砌石，检查井、电缆沟的砌筑

后勤班：食堂，保卫，清洁卫生，厕所及冲凉房卫生，接待

桩

队：负责桥梁的桩基施工作业管线安市政管道的安装,包括钢筋砼管及PVC管的安装,包封等

杂工队：预埋件的制作,给水钢管焊接,安装栏杆,凿除砼的工具维护

第2章

实践内容

针对实际工程现场，说明实践的主要工作内容、了解和学习到的知识等，主要按照综合实务模拟的学习内容来写，可以是施工图纸的识读情况，可以是施工技术和施工方案的编制情况，可以是项目管理的内容，可以是工程资料管理的内容等，达到深化专用周教学的目标。

今天是实习的第一天，本以为去的已经很早了，但师傅比我去的更早。我大概向他询问了一下工程进展情况，然后师傅说，带上安全帽，先带你到处去看看。我跟着师傅

浙江建设职业学院建筑工程系建筑工程技术专业10091019号俞狄波

边走边聊，到了施工层，师傅到处检查，后来发现一根柱子的钢筋连接有问题，就找来钢筋工让其重新连接，并给我讲解钢筋绑扎的方法以及绑扎不牢固产生的严重后果。下午我被安排在办公室看图纸，我认真的翻看每张图纸的设计要求，有不懂的就问师傅。今天我对该工程有了个大致了解，也发现自己在实践方面还有很大差距，所以一定要养成勤学好问的好习惯。同时，师傅还对我进行了安全教育，安全生产关系到企业的效益和声誉，同时也关系到千家万户的生活，因此，在生产施工中必须贯彻“安全第一、预防为主”的安全方针。要从自己做起，遵守安全规则，共建平安工地。

今天8#楼进行四层结构、梁、板及三层剪力墙的混凝土浇筑，同时进行地下室外墙防水。9#楼十一层剪力墙钢筋安装，十层结构拆模，十层剪力墙拆模。我们用的是标号 C35的混凝土，用“混凝土输送泵”通过输送管道向上输送。模板是柱模板，具有自重小，装卸方便等有点，缺点装卸麻烦，需要木工多。每个工序我都进行了参加，对于混凝土的浇筑是十分严格的，最重要的是振捣，一定要振实，厚度也要把握好。剪力墙的钢筋绑扎要做好受力钢筋的连接及构造钢筋的分布状况。今天还亲自参与8#楼四层结构梁板的混凝土取样做试工作。

8#楼四层结构顶面放线，地下室外墙防水，做保护层，拆除三层结构模板。我重点参与放线工作。师傅给我讲解每条线是什么线，都有什么作用，我认真的听着。9#楼进行十一层剪力墙模板安装，十二层结构模板安装放线时我们用到了经纬仪、钢卷尺、铅锤、铅笔等，我看着师傅娴熟的动作，自己学着记着，师傅教导我，放线 是很重要的工作，一定不能马虎，尺寸必须严格按照图纸，尽量缩小误差。

4#楼四层剪力墙钢筋绑扎安装，做地下室外墙防水，砌保护砖，水电同步预埋，拆除二层结构。我拿着图纸按照图纸上的标注对钢筋数量及其构造进行对照，发现了一些 施工中存在的问题。9#楼进行十一、十二层结构模板安装，水电同步预埋，我对管道的安装敷设进行了了解与对照钢筋绑扎要认真细心，不能偷工减料，敷衍了事，尤其是钢筋的连接与箍筋的间距要按规定进行施工。地下室外墙防水作业时要按规范进行操作，搭接要牢靠，密实，高度合适。

8#楼四层剪力墙钢筋绑扎，地下室外墙防水，同时砌保护砖，水电同步预埋，二层结构拆除模板。9#楼十一层墙体及十二层结构模板安装，墙体内水电预埋已到位。我 4 浙江建设职业学院建筑工程系建筑工程技术专业10091019号俞狄波

对地下室外墙防水作业进行了仔细观察与了解。今天我对地下室外墙防水做了具体了解。先将外墙表处理干净，在做基层处理，涂刷基层处理剂，对阴阳角、变形缝等特殊部位要做增强处理。附加层处理完后，进行基准卷材铺设，然后进行热熔铺设和热熔封边。尤其对阴阳角等特殊部位，要分割具体处理，保证没有渗漏。

今天8#楼剪力墙钢筋绑扎完毕，进行的是模板安装和支护，9#楼进行十二层结构梁、板钢筋模板安装，水电同步预埋。模板安装时，根据边线先立一侧模板，用临时支撑撑好，并矫正模板的垂直，上拉栓，穿好拉栓，安装钢管横竖挡，然后安另一侧模板，找直校正，拧紧穿墙螺栓，斜撑和平撑固定好。在模板支护是应该注意，对拉螺栓孔应平直相对，以便螺栓与墙模保持垂直，预留门窗洞口的模板固定牢固，位置准确，浇混凝土时不得有位移。

今天继续是8#楼的四、五层结构梁、板的模板支护，同时砌防水挡墙，回填土方。9#楼十二层结构梁、板钢筋模板支护，水电同步预埋。我在楼上看着钢筋工如何放置绑扎钢筋，并自己做了尝试，看着挺简单，做起来可真不行。最近天气较冷，工人们施工积极性不高，导致施工进度很慢，早上还有工人在室内点明火取暖，结果被监理进行了批评教育。火灾猛于虎，安全问题应该时刻谨记。

8#楼四层墙、五层结构梁、板安装，水电同步预埋，地下室外墙防水，砌保护砖，回填土。9#楼进行十二层梁、板十一层墙的混凝土浇筑。使用的是C30混凝土，取样四 组，搅拌混凝土时加有防冻剂。混凝土浇筑工作看起来很简单，其实里面有许多要注 意的地方，不能用过大的石粒，下料要均匀连续，振捣要均匀，另外还要随时检查模板的稳定性，避免出现严重漏浆等。掌握了这些，就要保证设备操作人员要熟练操作设备，提高混凝土的浇筑质量。

8#楼五层结构梁、板钢筋模板安装，水电预埋，地下室外墙防水，砌保护砖，回填土。9#楼十二层结构顶面放线，拆十一层结构模板。放线就是定出各楼层的标高、轴线、墙柱的位置和墙边线。师傅熟练的操作着，各种位置都很清楚，我一边看一边回忆着施工图，有些地方还不是很清楚，师傅说要把图和实际位置对照起来，才能清楚。我现在只能帮师傅拉尺子，不过师傅说下次要我自己去标注，他拉尺子。所以我必须要牢记施工图纸，把图纸和实物对照起来。

浙江建设职业学院建筑工程系建筑工程技术专业10091019号俞狄波

8#楼五层结构梁、板模板加固，水电预埋，地下室外防水，砌保护砖，回填土。9#楼十二层剪力墙钢筋绑扎，拆除十一层结构梁板及剪力墙模板，水电预埋，架子工外架。工人们先搭设一定高度的脚手架，用于支撑看台斜梁，之后套入箍筋再将上层钢筋架至正确位置，并搭在脚手架上。今天学了好多东西，比如说绑扎前和绑扎后在下部钢 筋，的下面垫置木条，从而便于将下部受力钢筋绑在箍筋的适当位置，在绑扎好后也应将木条去掉。这些都是实际施工经验，只要平时细心，这些都是知识。

阴霾了多天的天空今天终于爆发了，早上起来就看见不知何时开始天空已经下起了大雪，没有一点要停的意思我到工地发现施工人员都没有来，只有项目部有人，当然 这种天气是没有办法施工的，所以我们只能在屋里等着雪停下来，因为工期催的很紧，都不想停下来。下午雪停了，工人们也只在室内进行模板拆除工作，因为天气也冷，加上雪没化，外边也很滑，所以为了安全没有进行室外作业。毕竟安全才是最大的保障。

今天对8#楼五层结构和四层剪力墙、柱、梁等进行混凝土浇筑。9#楼进行十二层剪力墙、柱、梁的模板安装，水电安装部分到位。同时做混凝土试块。今天的混凝土试块是我自己做的，我先到搅拌机去取料，然后装进模块，模块是刷好油的，然后进行振捣，待表面范浆，抹平面层放入恒温箱进行养护。在做试块时，按照以往经验，我又添加了一些石块在里面，用振捣机进行振捣，一共做了十二个试块，放入养护箱后又取出养护好的对其进行拆模，清理模块，刷油。

8#楼五层顶面放线，安装剪力墙钢筋，拆除四层结构及剪力墙模板，9#楼进行十二层剪力墙、十三层结构模板安装。今天我在参与放线时，熟练掌握了经纬仪的使用，但是对各部分墙柱位置没有分清楚，最后在师傅的训导下乖乖的看着。由于今天放线时没有熟练记清各部分之间位置，我下来后，又拿着施工图对照着放好的线进行比对，我按照方位和户型对每面墙、每个梁和柱现在图上找到位置，然后参照实物对照记忆，还一边拿尺子进行了测量，相信下次会做的更好。

8#楼五层剪力墙钢筋绑扎，拆除四层结构梁、板的模板，水电同步预埋。9#楼进行十二层剪力墙、十三层结构模板安装，水电同步预埋，监理巡视9#楼十三层钢筋绑扎安装。我对工人们如何进行配筋、按筋进行了详细的了解对照图纸对钢筋的安放，配

浙江建设职业学院建筑工程系建筑工程技术专业10091019号俞狄波

置进行了认真仔细的观察，对书本上所说的底筋、箍筋、悬挑筋盖筋有了充分的认识。在梁的两边由于梁所受剪力图影响，因此在梁两边一段距离后可以不再加盖筋，只要加底筋。在楼梯施工时，上三跑、下三跑处同样因受剪力作用只需要对上三跑和下三跑加盖筋，中间可不加。

8#楼五层结构梁、板的模板安装支护，水电预埋。9#楼进行十二层剪力墙、十三层结构模板安装，水电同步预埋，监理巡视9#楼十三层钢筋绑扎情况。在支梁模板时，应该在模板的内侧每隔一段距离撑一根钢筋，目的是为了防止在梁侧支撑顶紧时和对柱螺栓的作用。今天开例会，对提出的一些问题我自己并没有及时发现，自己需要学习的还有很多，在以后的工作中一定多观察勤思考，向前辈们学习。要学的东西还有很多，我们的路还有很长。

第3章 收获与体会

这一部分是核心部分，也是总结的重点，是对实践认识与收获的具体阐述，应紧紧围绕所实践的内容来写。写认识与收获时，不仅要写出有什么样的认识与收获，还应具体地说明这些认识与收获是通过哪些具体的实践过程而获得的，做到观点与材料相统一；最后阐述对专用周教学的建议等。该部分具体内容可以从以下几方面入手：

3.1取得的成绩

本次实习中我对建筑工程的各方责任和角色有了更切实际的了解，深刻体 会到了工程建设中所包含的种种矛盾、种种限制、种种实际问题。亲眼所见建筑工人的辛苦以及他们在实际施工中各种手法的巧妙性和实用性。3.2问题与不足

建筑工程施工对周边环境的负面影响主要包括：

1、破坏地表的影响。建筑上程施工要挖掘地面，破坏地表面的绿色植物，这样就造成水土流失，如果在上程施工过程中不及时防治，可能造成地表泥土被雨水冲走，有

浙江建设职业学院建筑工程系建筑工程技术专业10091019号俞狄波

泥沙沉积的沟渠，从而污染水源。

2、水源污染的影响。在建筑施工过程中，会冲洗施工机械、建筑材料及一些油漆等污染物质。所以在施上现场要建造临时的排水设施，将雨水和冲洗水及时疏导，以减少对地表的冲蚀。例如：在建筑施工过程中，一般都需要对砖块浇水才能上墙，浇水之后只有少部分被砖或砼吸收，其余的水都会随地流淌。

3、空气污染的影响。从建筑施工开始，破坏地表面的绿色植物，到堆放砖、石、石子、石灰粉、水泥等建筑材料时都容易产生粉尘或灰尘，在大风天气下，更会尘土飞扬，烟尘弥漫，有时夹杂着刺鼻气味。

4、噪声污染的影响。在建筑施工过程中，运输材料的重型卡车、自卸汽车的马达声，施工现场的机器轰鸣声，建筑工人的击打声音，都会对附近居民日常生活产生影响。

5、光污染的影响。夜间在建筑施工现场，探照灯彻夜常亮，并且会照到每一个施工角落，形成一个很大的光源体向四周扩散。大型运输车辆的照明灯，路过居民区的时候，会不时照向室内，打扰居民的生活。施工工人使用的大功率的弧焊机在空中焊接作业，弧光闪烁，会刺伤人的眼睛，使人有一种焦躁的情绪。但是我们发现国家环境保护法中还没有关于光污染方面的文件。

3.3对专用周学习的认识

在工地上学习的这几天，我们充分意识到“绿色施工”的重要性。我们所倡导的绿色施工就是在建筑施工过程中实现资源节约、节能减排和物品的再利用。也可以理解用可持续发展的眼光对传统施工过程的进行审视，绿色施工是指在保证安全与质越的前提下，通过科学管理和技术创新，最大限度地节约资源，减少对外排放及资源再利用，实现减少建筑施工现场对场地的干扰，减少对绿色植物的破坏，减少噪音，减少环境的污染，减少水资源的利用等，最终实现绿色施工体系。

第二篇：建筑工程系 实习总结

实习总结

建筑工程系

经过6个月的实习生活，我对自己所学习的专业有了一个切实的认识，也发现了建筑专业大跨度的工资幅度，所给与生活的保障和光明的发展前景，当然个人的能力决定了工资的高低。实习中所获得的财富是丰厚的，有书本知识的实践操作；有实际问题的经验积累；有发现问题的意外启发；有工作方式的人际交流。各种财富充实了我的大脑，也丰富了我的实习生活。

刚到工地时感觉自己懂的还是很多的，可理想很丰满，现实很骨感。不断的出现自己不知道的问题一次次打击者自己这个毛头小子。也曾抱怨过为什么有很多知识在学校没学过，可渐渐的我发现有些知识随时都在改进变化着，书本存在着时效性。我所能做的的就是不断实践学校学到的没变的知识，在实践中学习变化着的知识和不知道的知识，不断积累充实自己。不断地实际工作，让我明白细心认真是实践中学习知识的捷径，因为你会注意别人注意不到的地方，发现别人发现不了的的问题，了解更多的专业问题，总比别人多走一小步，不急跬步无以至千里，当你无数次的一小步积累起来后，成为了自己的优势，往往成功近在咫尺。

每次的工作中，都不断的学习着，可开始不知道问几个为什么，让我少了解多少的经验，经验是每个人的财富，是以无数次实践中摸索出来的。实习学的不止是知识还有经验，还好知道的不算晚，日子的流逝伴随着为什么和经验的交流学习而过去。日起日落是我积累成长的痕迹。每个人对同一件事的处理方式都有所不同，所以我总是不经意的多问几个人，或是跟几个同学相互交流一下。开始经验的增长很大，可以感受得到。后来渐渐的会感受不到了，自己的变化。

伴随着工作中的疑问，你会发现疑问会愈来愈多，因为你走进了建筑的世界。不同的问题收获也不同，有时还会有些意外的收获。就像工地的人员管理涉及到了人员的招收协议，涉及到劳动合同和劳务合同的区别。等等意外收获。

人际交往在工作中是一个无法忽视，甚至重要的成功因素。刚到工地可能感受不深，到一段时间后，就发现一件事一个问题如果你有关系，你会容易很多；甚至别人办不好而你却办得很容易。这是工作中感受到人脉的力量。有时一件事总的多换几个方式才能解决，是的有人说对人说人话，对不同的人要用不同的处事方式才能更好的发展和成长。

实习的生活是苦涩的，你要在磕碰中艰苦前行；实习的生活是辛苦的，你要在忙碌中困倦入睡；实习的生活是幸福的，你要在工作中收获情意；实习的生活是丰富的，你要在实习中收获快乐！

第三篇：建筑工程系

建筑工程系

顶岗实习办理程序

一、顶岗实习申请书；

二、单位接收函或就业协议；

三、安全协议（学生与系部、实习单位签订的安全协议）；

四、实习承诺书；

五、学生家长在其身份证或户口簿的复印件上签署“本人已了解且认同＿＿＿同学签订的《安全协议书》和《承诺书》，同意＿＿＿同学在＿＿＿单位顶岗实习。”并留下联系方式。

六、辅导员老师与家长联系，并做好记录；

（家长与学生的关系＿＿

＿＿＿＿＿ ；联系时间：＿＿；联系内容纪要：。）（学生自行联系实习单位的必须完成该项。）

七、以上资料齐全后，由辅导员、专业带头人、系部主任签字，实习实训干事汇总，统一报请学院审批同意后。学生到系领取顶岗实习手册，并办理了顶岗实习意外伤害险手续后，方能离校到岗实习；

八、学生到岗前，必须购买顶岗实习意外伤害险。

1、凡实行“2+0.5+0.5”人才培养模式专业的学生，申请提前顶岗实习并经学院批准，第五学期由学生自行购买或提供本人身份证复印件，由学校代为购买；第六学期由学校统一购买。

2、凡实行“2+1”人才培养模式专业的学生，由学院统一购买。

第四篇：建筑工程系心理座谈会总结

建筑工程系心理健康座谈会

会议记录：

一、活动主题：成长陪伴 心灵护航

二、活动副标题：沟通理解关爱，心理和谐发展

三、活动时间：2014年5月13日

四、活动地点：3号教学楼410教室

五、与会人员：13级各班心理委员及每班一名普通同学

六、内容简介：

通过这次活动希望能将心理健康知识普及到每个同学身上，通过大家的参与以增进彼此的了解，认识彼此，认识到自己身上的一份责任，要善于发现别人的心理状况，有效地帮助别人走出心理问题的阴影，把笑脸带给每个人。

七、活动内容：

素质拓展部部长袁超向同学们系统的介绍了本次心理健康主题班会的内容，活动背景以及活动流程。分别为：普及心理健康知识；对班级同学心理问题的讨论；团体心理辅导示例。

（一）苗书记讲话

苗书记讲述了现在大学生心理素质所存在的问题，以及提高大学生心理素质的重要性，并希望通过这次活动使大学生心理素质得到提高。

（二）心理辅导站张老师讲话

张老师讲述了在生活同学们应如何调节自己的情绪，在学习和生活中如何使自己的情绪得到释放，怎样能更好的去处理同学之间的矛盾，通过这次活动让同学们对自己的认识进一步的提高。

（三）由袁超讲解心理健康知识

心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。

心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：

1、有基本的自我安全感；

2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；

3、生活理想切合实际；

4、不脱离周围现实环境；

5、能保持人格的完整与和谐；

6、善于从经验中学习；

7、能保持良好的人际关系；

8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；

9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。心理问题通常所用的自我调式的方法有： 1．自我激励

自我激励是一个人精神活动的动力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，鼓励自己，安慰自己，调整不良的心理。调适好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未来是美好的，学会从零开始，心向未来；在学业上要追求无止境，在生活上要知足常乐，要学会知足。2．情境迁移

在遇到苦闷或愤怒的情境时，可以把注意力从消极的方面转移到积极方面去，尽量避免或减轻精神创伤，使自己的情绪恢复到稳定。比如，可以听音乐，散步，和知心的朋友聊天，逛公园等。这对消除烦恼，缓解紧张的情绪大有益处。3．情绪宣泄

心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。是个体在产生痛苦时、悲伤忧郁时，通过适当的方法、渠道进行发泄，达到减轻痛苦的目的。如向师长亲友、同学朋友倾诉一番，把自己的委屈、烦恼、痛苦诉说出来；或大哭一场；或干脆通过体力劳动、唱歌、运动等形式发泄一下，来缓解心理上的压力；或在空旷的田野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。4．必要的咨询

当遇到困惑和挫折时，可以咨询父母、老师、同学、朋友，也可以到专业的心理咨询机构去咨询，向他们诉说内心的困惑或心理障碍，以求的他们的帮助和开导。5．讲究处事技巧

当与别人发生冲突时，不妨暂时避开对方一段时间，或找亲朋好友倾诉一番，这么做并不是软弱无能的表现。或因某种事情引起不愉快的情绪时，最好把这件事尽快忘掉，不要去想它，如果做不到这一点，最好配合转移思维，就是设法使自己的注意力转移到更有意义的方面去，这种重新投入到新的一件更高尚的、更有意义的事情上，以冲淡感情上的不愉快或痛苦的现象，称之为“升华”。6．学会自我放松

这种方法是要学会四肢放松，并获得安静，能有意识地去感受四肢的松紧、轻重、冷暖的程度，从而取得放松的效果。自我训练法能改善生理功能、交感神经活动降低，心率、呼吸频率减慢等，可达到排解和消除不良情绪的目的。7．常做“心理美容”

每个人都有心理缺陷，这就好比人的身体相貌总有值得改进的地方一样，并非是什么疾病。经常进行“自醒”，反观内照，如果能够及时调整就是给自己的心理做了美容，对心理健康大有益处。8．发展多种兴趣

笔如书法绘画、唱歌跳舞、体育运动等。特别是体育运动，除了可以宣泄情绪外，还能培养互相合作、敢于对抗、勇于向上的品质，从而通过锻炼体能达到带动“心能”的目的。如何处理与寝室同学的关系： 首先、要正视这一问题。多找自己身上存在的问题及对宿舍人际关系造成的影响。因为交往的频繁，同学个性个阅历的差异，造成各种摩擦和冲突，寝室矛盾突出地表现在各种各样的小事中；乱扔垃圾、制造噪音、一些小钱、随便吸烟、作息紊乱言论霸权和亲密过分等，若自己不妥善的地方，可以适当调整自己的生活习性，改变自己的说话方式，以他人可以接受和理解的方式进行。

其次、争取多沟通交流，不要因为大家有些误解而避免交流沟通，而应主动与大家沟通，参与大家的讨论和活动。只有这样才能更好地了解自己和他人，消除彼此之间的误会，加强相互理解和信任。

其三、心胸宽广，对别人多加理解和包容。一个新世道的大学生应海纳百川，多吸收别人的优点，对他人的缺点，则应多加理解和包容，平时对一些生活中出现的鸡毛蒜皮的纠纷，不要太耿耿与怀，该忘的忘，该原谅的原谅，该理解的理解，不要太放在心上。所谓“大事聪明，小时糊涂”。把有限的精力用在做主要的事情上，比如搞好自己的学习。

再次、真诚地对待他人。人总是无意识中遵守人际关系互惠原则，你袒露真诚程度，会得到相应的回报。有的人害怕自己的缺点被别人看到会影响自己在别人心中的形象，心理学研究证明，人们并不喜欢一个各个方面都十分完美的的人，而恰恰是一个各方面都表现优秀而又有一些些缺点的人最受欢迎。所以你不用在意自己的缺点，对这点要有足够的信心。

最后、发自内心地赞美他人，学会欣赏，赞美他人，每天至少说一句让人感到舒服的话，比如：“你太棒了！”“你这个发型很好看！”这种赞美的话语会被赞美着带来快乐，引起积极的情绪反应。情绪具有传染性，即也会传染给周围的人给周围的所有人带来快乐，“快乐”，则会消融人际关系的僵局，使寝室关系变得很融洽。如何处理与其他同学的关系：

首先、学会微笑。在校园里，随时随地都可能会碰到同学，遇上不太熟的，微笑面对，注视对方，点头而过，就已经够了。遇上比较熟的，还可以问候一两句。微笑是一个符号，一个表达“我喜欢你，我喜欢认识你，我喜欢和你接触”的符号。在物质世界里有能量守恒定律，在情感世界里，同样也是能量守恒的，你怎么对别人别人就怎么对你。

其次、不要面子，这是指你当遭遇我们不会、不懂、不知的事情时，我们要虚心为怀，敢于承认。任何掩饰、回避、隐瞒的态度与行为都是有损人际关系的，因为人际关系需要的是真诚。

第三、不带情绪，当我们对某个同学或某件事情，某个要求有不同看法，心中不快时，要提醒自己，“外界是外界，我是我”，我应当 在情绪上独立与外界，不经受到外界的影响于干扰，保持稳定与镇定。这是极其重要的。很多同学间的矛盾引发的吵架，打架事件就是因为这些同学在面对事情时太过冲动，无法理智的控制自己的情绪引起的。因此，我们要对自己的所有情感负责，哪怕是看起来明显是他人激惹我们的，也是如此，这才是一个充分自尊者的心理健康。

第四、勇于说“不”。这很重要，只要我们不带情绪的说“不”，就是一中理性的决定。这中规定是有影响力的。最忌讳的是，我们不快乐，同时又遵从他人，带上不开心的情绪去做违心的事，说违心的话，时间一长，我们就会迷失自己。酒会犯削足适履之错误。

第五、独立先与关系。不要把关系当成是救命稻草。凡遇问题、困难，首当其中，应当设法求诸于自己来解决，来克服。如果把自我弱化了，老渴求外界给予我们关爱、指示、安全、那么，我们就永远只能是一个害怕风险，没创造力的孩子。而过于依赖他人的关系又是不长久的。我们很多女同学之间的关系就太过于亲密无间，太过于依赖对方，这样只会给双方带来压力，带来束缚，没有距离的右倾只会让双方窒息。

第六、我们心中有别人。这时候的别人，不是别人对我们的看法，而是别人的需求值得我们关注，别人的痛苦值得我们同情，别人的特长值得我们学习，别人的困难值得我们帮助，我们并不为了搞好关系才这么做，我们可以帮助一个与我们无关的人，我们也可以同情我们的敌人。

（四）团体心理活动示例：我也要做万人迷——如何与陌生人交往

（五）反馈班级学生心理问题：以纸条形式反馈给袁超

八、活动总结：

本次心理座谈会活动，增进了同学们之间的友谊，提高了同学们利用心理学知识解决实际问题的能力。同学们对心理健康知识有了更全面的理解和认识，对自身的心理健康有了进一步的认识，懂得怎么样去调节自己的心理，用一个良好的心态去对待身边的每一件事，同时，也懂得了如何进行人际交往，建立和谐的人际关系。

本次活动不仅拉近了同学们之间的距离，更拉近了心灵间的距离，促进了同学们之间的友谊。活动一直持续激烈的进行，可见同学们积极性的非常高。更重要的是：本次座谈会让同学们学到了很多心理健康方面的知识，学会了如何关爱自我，关爱他人，让生活充满阳光！

第五篇：建筑工程系工作总结

建筑工程系工作总结

一年来，在院领导的正确领导下，我系按照学院“诊改”和“双基”工作部署，制定了工作实施计划，认真贯彻落实，全系上下勤奋努力，圆满完成了教学任务。总结如下。

一、诊改工作扎实推进，双基建设取得阶段成果。

根据学院诊改工作任务要求，按照进度计划和问题清单。坚持以科学发展观为指导，坚持严谨治学、追求卓越的办学理念。制定了建筑工程技术、工程造价专业培养方案、课程标准，修订了2个专业人才培养方案、课程标准；新建校外实训基地2个；增设安装造价实训室、bim实训室，校内实训基地建设得到加强。教学改革深入开展，课程建设取得阶段性成果，申报省级科研项目1项、教研项目1项、院级教研项目1项。校企合作办学，项目课程教学有实质性突破，与中煤矿建公司签订“订单培养”协议，由中煤矿建公司全额资助学生学费，双方互设大师工作室，实现产教深度融合。为破解社招学生网上教学难题，结合双基建设，完成了五个专业83门课程教学资源库建设。

二、

加载中，请稍后