第一篇：学习健美操,你的感受是什么
学习健美操，你认识到了什么
科学实践证明，体育锻炼是促进人体健康发展的积极手段和重要方法。“生命在于运动”这句名言，深刻地说明了身体锻炼的作用和意义。我已经学了两期的健美操了，对于我来说，第一期刚学习的时候很困难，因为我的身体比较僵硬，我感觉我总是做的不好看，所以我并不经常做，不经常练习，所以更加做不好。老师叫我们分组练习，我们那一组的动作都做得不是很好，老师说变化队形可以加分，根据我们这一组做得并不好的情况来看，我们并不适合变化队形。这一期的动作明显比上一期教的要快，动作比上一期要难，但是我总体感觉还是很好学的。我并不觉得后悔选择健美操这个体育项目，首先是因为我的目标是为了调整和改善我的身体各个部分的协调能力，在健美操学习中我也确实达到了我的目的。
我们每次练习健美操之前都会做好准备活动，这有助于我们的肌肉从平静的抑制状态过渡到活动的兴奋状态，为即将进行的较为剧烈的身体活动做好各种准备，从而提高肌体的工作效率，预防运动创伤。学习健美操还有助于锻炼我们的小脑，因为它要求动作的协调性。通过两学期的学习，我认识到了健美操的一些相关知识，例如健美操的音乐一般是节奏感比较强的，这样有助于学生更好地掌握节奏，做出来的动作更动感，更好看。
通过健美操的学习，我认识到体育真的很重要。我刚学习健美操的时候，我始终认为体育课是不重要的，所以我每次上课都不是很专心，后来我知道我的想法是错误的，我们需要体育，我们在学校是没有多少时间拿来锻炼的，以前上高中的时候还会每天早上起来围着操场跑几圈，上大学后就一直很缺乏锻炼导致身体素质下降，上几节楼梯都会气喘个不停。虽然上一二节体育课并不会解决问题，但至少可以让我们认识到体育的乐趣。
我还认识到无论做什么事都需要付出努力才会获得成功。我第一学期学习健美操的时候并没有努力，平时上完课就完了下来有没有好好地练习过，所以我做得并不好。但是这学期我每节课都有认真地学习，下来后也有练习，所以我感觉做得比上期要好。
我还认识到团队合作需要每个人的努力，只有大家一起努力，才能做到更好。希望我们这一组在这一学期能够取得良好的成绩。
第二篇：学习大众健美操的感受
课程名称：健美操
上课时间：星期 四 第 四 节
姓名：徐敏 学号：57000211 授课教师：王伟
题目: 谈一谈学习健美操课程的感受？
（要求：字数不少于600字, 宋体，5号或小4号，A4纸打印）
答：大一上半年学了健美操最基础的一级操和二级操，感觉很好，动作不是很难，而且音乐节奏感也强，容易掌握，也得到了很多东西，通过学习，我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。所以在下学期中，我无比的期待老师交给我们新动作。即三级操和四级操。
刚开始学习三级操和四级操时，感觉有点陌生，而且很难。做动作时有些放不开，也不是很协调，学习新动作时总是有些手忙脚乱，但是，伴随着那些节奏感强烈的动感的音乐，自己的动作也逐渐协调，逐渐优美，心里也很有一种成就感。
又经过了半学期的学习，收获颇多：
学习健美操这项运动，觉得首先是自己的身体素质得到了锻炼，动作的协调性，灵敏性都有了很大的提高。同时学习了一些健美操基本动作，对健美操的基本概念及基础理论知识也有了一定的了解。
学习健美操、完成各种类型和不同难度的、具有一定艺术性的单个动作及成套健美操动作的同时，健美操节奏感强烈的伴奏也提高了我们的音乐节奏感，同时感受到一种活力与动感，陶冶了我们的情操，赋予我们美的享受。
学习健美操，也缓解了我们繁重的课业压力，收获了一份愉悦的心情。每周的周一来到健美操室，伴随着轻松动感的音乐，做着优美的动作，尽情的舒展自己，注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，真是一种享受。我想这大概就算健美操的独特魅力吧，尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦，我想，这也算学习这门课程的一点收获吧~~~ 健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但它对我有很大的帮助，也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。
健美操让我收益匪浅，我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
第三篇：健美操的感受专题
今年我有幸选修了这门功课，通过一个学期的学习不仅让我喜爱上这项有氧运动，还感受到自己的体质增强了不少。
健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它以其自身固有的价值和魅力，风靡世界，深受广大青年学生及群众的喜爱。健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。于20世纪70年代末健美操传到我国，从此健美操在我国广泛开展。
1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。
健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。健美操运动协调、流畅、有弹性，使我不仅锻炼了身体、增强了体质，而且使我从中得到了“美”的享受，提高了艺术修养。
我认为长期的健美操练习可不仅可以改善我的身体状态，形成优美的体态，而且对我的精神面貌和气质修养都会有所改善。健美操音乐灵动感赋予健美操的动作给我的心灵带来了生机，也充满了活力，使我心情愉快、消除缓解精神压力，更好的投入紧张的大学的学习和生活中。
健美操的特点及作用的认识：
一、健美操的特点
（一）集健美和健身于一体
健美操是以健身为基础，是为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。
（二）很强的节奏感和韵律感
健美操是必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，这类乐曲有一种鲜明的现代韵律感。而且，乐曲的旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。
（三）舞蹈动作的多样性和协调性
健美操动作多样性主要表现在动作的节奏和力度上。其动作多为多关节的同步运动。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。
（四）广泛的适应性
健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受很多人的喜爱。同时由于健美操动作形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可根据自己的情况选择到适合自己的动作练习，并通过训练增强体质，还可从中获得乐趣。
二、健美操的作用
（一）增进健康美作用、终身受益
“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好。可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交娱乐及闲暇活动。
学生通过健美操的练习，对肌肉、骨骼、关节、韧带均有良好的促进作用，长期坚持练习，有助于骨骼更加结实，呼吸机能和心脏功能得以提高。健美操运动是促进学生
健康成长的较为有效的手段。同时学生们也学会并掌握了一种能够终身锻炼身体的方法。
（二）塑造形体美功能，培养气质风度
良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，通过长期的健美操练习可改善中学生不良的身体状态，形成优美的体态，这对学生的精神面貌和气质修养都会有所改善，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。
（三）缓解精神压力，娱乐身心，增强社会交往能力
现代社会的进步，人们在享受科学技术带来的舒适生活和各种便利的同时，也感受到来自方方面面的精神压力。长期的精神压力耗竭人们的健康。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时又节奏强烈的音乐伴奏而著称，音乐给动作和学生的心灵带来了生机，也充满了活力，使学生心情愉快、消除缓解精神压力，心灵和情操得到陶冶，身心得到全面协调的发展。
第四篇：学健美操的感受
学健美操的感受
大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们设立了乒乓球、篮球、排球、太极、健美操等体育项目。作为大学必须课的体育对我们身体素质的锻炼是很有意义的，而我的首选则是健美操。光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，大二的生活就已将近尾声了，同样，健美操和亲爱的教练已陪伴我一年了，学习健美操使我感触颇深。
起初我对健美操并不是十分了解，只晓得它是一种与音乐有关的体育项目，可以修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感，并且对肢体的协调能力，肌肉拉伸等有好处。但这些都只是表面的粗浅认识，随着健美操课程的深入展开，在老师的讲解与师范下，我对健美操的了解与喜爱也与日俱增。
健美操的学习是一个循序渐进的过程，现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了一些动作组合了。尽管学习的时候有很多问题。比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯等。作为一名学员我只能算是合格吧，学习的时候也会用心去记做，但总是做不到象老师以及优秀学员那样的优美娴熟。但老师认真的演示、辅导以及对我们所做动作的肯定与鼓励，使我有信心继续学习下去。
在我看来，健美操还是美与艺术完美的结合。在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。
健美操，顾名思义，健美又美丽。健康是每个人的最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想。多少人想同时拥有既健康又有动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太容易，练健美操就会圆我的梦，所以选课时我很欣然也很幸运地被选上了，心理上就让我很愉悦，实战状况也很不错，老师漂亮有实力，有耐心，学生自然而然会很主动很积极地去接受每个套路，每个动作，但是，在享受动感与愉快的同时，疲惫会在课后一股脑地拥上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有些难做，每次回去都得琢磨一下才会做得很顺畅这不是抱怨，而是通过做操让我对不努力不成功这句话的意思有了更深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。
学习健美操之后对我的身体和心情各方面的影响是非常大的。除了之外，最重要的是学习健美操后，我变得更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，又让我学会努力学会坚强，选它，学它，我很开心，很满足。
我很庆幸一时选学了这门课程，因为我学到到的东西很多，并且会让我受益非浅。我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康跳出美，跳出生命力。
第五篇：大自然健美操感受
大自然健美操之感受
大自然健美操让我感觉到了阳光，健康和快乐。
在老师们的组织下，我们全校同学在操场上整齐的排上了方阵，随着音乐声的响起，我们的大自然健美操也由此拉开了序幕。音乐声欢快而优美，而我们的肢体也随着音乐的起伏而不断变化着，在这个寒冷的季节里，我们就这样在操场上高兴地蹦着，跳着，不断地协调着我们的姿势，竟然完全忘却了室外的寒冷以及学习的紧张和压力。所以我不由自主地喜欢上了这个“大自然健美操”，因为它真的让我们的身心得到了一次完全的放松，使我们仿佛置身于大自然之中，让我们毫无烦恼的运动着，奔跑着......此外，我觉得大自然健美操对我的学习和生活非常有益处。因为它让我有了一种全身心的放松，这是一种运动的放松，不同于睡觉的安逸，看着同学们都做着同样的动作，而且每个人都很大方，认真，所以自己也随之活跃了起来。而且这种大自然健美操让我在学习之余有了运动的机会，所以劳逸结合会让接下来的学习效率更高，学习质量更好。当然了，健美操的最大好处就是强身健体，在这个寒冷的冬天，能有机会这样的运动一下，对身体素质的增强是很有帮助的。
总的来说，大自然健美操给我带来最大的体会就是让我感受到了室外的阳光的温暖，运动的健康和成长着的快乐。如果有机会，我还要快乐的做操，让大自然健美操成为我学习生活中的一种乐趣。
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