戏曲体操培训方案

第一篇：戏曲体操培训方案

小学戏曲体操培训方案

为大力弘扬国粹艺术,感受中华传统艺术的魅力,使学生了解戏曲、感受戏曲,激发学生热爱祖国文化、热爱家乡的美好情感，我校贯彻落实县教体局文件精神, 认真推动戏曲传承发展,经学校校委会讨论通过,现制定我校“戏剧体操培训”工作方案：

一、培训目标

通过此次培训，让师生学会整套戏曲体操的动作并能熟练表演。

二、培训时间

教师培训时间：4月10日——5月10日 学生培训时间：5月10日——6月底

三、培训指导教师

（一二年级指导教师）（三四年级指导教师）（五六年级指导教师）

四、培训具体要求

1、各班至少安排一名教师参加培训，欢迎全员参与。

2、培训具体时间由各年级领导自行协商决定。

3、教师培训必须在一个月内完成，由各年级领导负责组织，一个月后各班利用早操时间、大课间活动和体育课开始进行学生培训。

第二篇：戏曲进校园方案

赫山第二完全小学“戏曲文化进校园”

活动实施方案

为了大力弘扬传统文化艺术，推动民族经典文化传承，拓宽学生学习艺术空间，打造校园文化教育特色，让传统文化经典在我校发扬光大。现结合学校实际，制定《“戏曲文化进校园”活动实施方案》。

一、指导思想

以湖南省教育厅“传承经典、共享文化”文件精神为指导思想，以“弘扬民族文化，传承文化经典”为主题，大力开展“戏曲文化进校园”活动。让学生受到传统经典戏曲文化熏陶，激发学生对传统文化的喜爱，从而实现中华传统戏曲文化的全面推广和普及。

二、实施原则

1、教育性原则。坚持育人宗旨，遵循教育规律、技能形成规律和不同年龄段学生身心发展特点，将教学内容化繁为简、由易而难，循序渐进地培养学生的学习兴趣。寓教于乐，寓教于学，寓教于练，引领学生接受优秀民族文化熏陶、培养，营造“向真、向善、向美、向上”的校园文化。

2、学习与欣赏相结合的原则。坚持以学生兴趣为动力，注重教学方式与学习方式的多样化，将戏剧曲艺学习和经典名段欣赏结合起来，在审美愉悦的艺术实践过程中逐步引导、培养学生的兴趣与爱好。

3、普及与提高相结合原则。在普及戏剧曲艺知识的基础上，加强特长学生和有浓厚兴趣学生的培养和训练，努力提高学生戏剧曲艺表演水平。

4、校内与校外相结合原则。戏剧曲艺的知识普及要以校内课堂教学为主阵地，特长学生的培养和训练，实施“校团（剧团、协会）挂钩”、“校际联合”等模式，通过学生课外活动、兴趣小组活动、专题讲座、示范观摩等多种形式，有效地推进戏剧曲艺艺术教学和欣赏活动。

三、目标任务

目

标：感受经典戏曲魅力、学唱中华经典戏曲 主要任务：

1、戏曲文化学习课程化。开设戏曲学习课程，将戏曲文化融入学校艺术课堂教学中，戏曲文化作为学校艺术教育课程资源；

2、戏曲文化学习普及化。营建校园戏曲学习氛围，通过多种途径进行校园戏曲文化知识推广和宣传，让戏曲文化深入师生心中；

3、戏曲文化学习常态化：戏曲文化推广与学校日常教学活动相结合，融入学生校园生活中；

4、戏曲文化学习特色化：将“戏曲文化进校园”活动与学校文化建设相结合，成为推进校园文化建设、打造办学品牌的特色。

四、活动对象

艺术教师及117班、116班、104班学生。

五、活动分工安排

1、成立“戏曲文化进校园”活动领导小组。组 长：熊正球 副组长：陈喜美

组 员：龚小平陈万玄 熊 剑 陈喜美 蒋友清 郭晓蓉 肖跃先 肖跃明 陈俊姣 晏文群 张 丽 邱 丹

2、活动任务分工及人员安排： 多媒体操作：吴建军 主持：高利 秩序：夏晓静 文绯

赫山第二完全小学 2016年5月18日

第三篇：戏曲社团活动方案

戏曲社团活动方案

(2017/2018)

烔炀镇中心小学

二0一七年八月二十六日

巢湖市烔炀镇中心小学戏曲社团活动方案

一、指导思想

深入贯彻党的十八大和十八届三中、四中、五中、六中全会精神，认真落实总书记系列重要讲话特别是在文艺工作座谈会上的重要讲话精神，以传承中华民族优秀文化、建设中华民族共有精神家园为目标，紧紧围绕实施素质教育的要求，我校成立“烔韵梨苑”戏曲社团，积极打造我校艺术教育特色，不断提升学生的艺术素养和综合素质，营造浓厚的黄梅戏、京剧艺术氛围，“烔韵梨苑”戏曲社团为校园文化作出应有的贡献。

二、实施原则

1、教育性原则。坚持育人宗旨，遵循教育规律、技能形成规律和不同年龄段学生身心发展特点，将教学内容化繁为简、由易而难，循序渐进地培养学生的学习兴趣。寓教于乐，寓教于学，寓教于练，引领学生接受优秀民族文化熏陶、培养，营造“向真、向善、向美、向上”的校园文化。

2、学习与欣赏相结合的原则。坚持以学生兴趣为动力，注重教学方式与学习方式的多样化，将戏剧曲艺学习和经典名段欣赏结合起来，在审美愉悦的艺术实践过程中逐步引导、培养学生的兴趣与爱好。

3、普及与提高相结合原则。在普及戏剧曲艺知识的基础上，加强特长学生和有浓厚兴趣学生的培养和训练，努力提高学生戏剧曲艺表演水平。

4、校内与校外相结合原则。戏剧曲艺的知识普及要以校内课堂教学为主阵地，特长学生的培养和训练，实施“校团(剧团、协会)挂钩”、“校际联合”等模式，通过学生课外活动、兴趣小组活动、专题讲座、示范观摩等多种形式，有效地推进黄梅戏、京剧艺术教学和欣赏活动的开展

三、目标任务

通过烔韵梨苑”戏曲社团，培养学生对戏曲艺术的兴趣，了解戏曲艺术的相关知识，进一步传承、弘扬优秀的民族文化。通过逐步推进的方式，使全校师生人人能够会唱规定的黄梅戏、京剧曲目，人人知道一些与黄梅戏、京剧相关的基本知识，在全校范围内形成比较浓厚的黄梅戏、京剧艺术教育氛围。

1、戏曲文化学习课程化。开设戏曲学习课程，将戏曲文化融入学校艺术课堂教学中，把戏曲文化作为学校艺术教育课程资源。

2、戏曲文化学习普及化。营建校园戏曲学习氛围，通过多种途径进行校园戏曲文化知识推广和宣传，让戏曲文化深入师生心中。

3、戏曲文化学习常态化：戏曲文化推广与学校日常教学活动相结合，融入学生校园生活中。

4、戏曲文化学习特色化：将“戏曲进校园”活动与学校文化建设相结合，成为推进校园文化建设、打造办学品牌的特色。

四、活动对象和要求

全体教师及3―6年级学生。

1、我校“戏曲进校园”活动的对象都要学习《中国戏曲经典》中的相关戏曲文化基本知识，了解我国戏曲种类。争取人人都能传唱1―3首经典戏曲。

2、学校制定有效的实施管理办法，保证活动的推进。学校教师和行政领导要带头融入活动，在活动中充分发挥表率作用。

3、广大教师都要参与到戏曲文化的推动工作中来，学校组织力量对各班主任及各科任老师进行相关培训，学习戏曲基本知识，学唱中华经典戏曲，有效保证活动的全面推广。

4、紧紧围绕全面实施素质教育的要求，把戏曲文化传承和学习作为学校教育教学中的一项重要任务，形成科学、系统的学校戏曲文化课程体系，建立激励评价标准，让戏曲文化成为学校素质教育特色。

5、要结合小学生特点，通过环境的渲染、课堂的教学以及开展形式不一的活动，生动、活泼、切实有效地对学生进行戏曲文化教育，使学生学习中华戏曲文化的知识、感受戏曲艺术的魅力，从而激发学生对戏曲文化的兴趣。

五、主要措施

(一)提高认识，加强领导。开展“戏曲进校园”活动，是传承民族文化、弘扬民族精神，建设中华民族共有精神家园的迫切需要，也是丰富校园文化生活、提高青少年儿童艺术修养的有效载体，是探索课程改革和实施素质教育的有益尝试。为此，学校成立“戏曲进校园”活动领导小组，加强活动的指导，并由王春香副校长专门负责。学校提供经费支持，为此项活动创设必备的条件。

(二)大力宣传，营造氛围。高度重视舆论宣传工作，充分利用新闻媒体、校园广播、网络、黑板报、橱窗及晨会、班会、家长会等形式，大力宣传戏剧曲艺艺术，让全体教师、学生及家长充分认识开展这项活动的重要意义，形成全社会关心支持“戏曲进校园”活动的良好氛围。以学校艺术教育活动为载体，广泛宣传实施成果，鼓励学生学习戏剧曲艺艺术和有关知识，提高演艺水平。

(三)结合实际，特色立校。根据本校教师和学生的实际，考察、结合、利用好本地的戏剧曲艺资源，根据不同年级、不同年龄、个人爱好与擅长，以教学班为单位进行学习。利用音乐课、大课间、活动课等时间进行学练，积极引导学生收看中央综艺和戏剧频道。寻求上级有关部门支持，构建大一统的戏剧曲艺特色及培训、普及模式。

(四)加强指导，促进特色创建。学校将组织专门人员，定期不定期对各班级活动开展情况进行督查与指导，同时，学校聘请宿松县黄梅戏、文南词艺术团骨干教师为校外辅导员，并计划组织一次成果展示活动，同时把“戏曲进校园”活动列入学校文明校园创建范畴，为促进艺术特色学校的创建和地方戏剧曲艺艺术的振兴而做出应有的贡献。

六、实施步骤

1、宣传发动阶段：2017年8月。根据《“戏曲进校园”活动工作方案(试行)》的精神，成立学校“烔韵梨苑”戏曲社团领导小组，认真制定实施方案，结合日常工作，重点做好宣传发动、氛围营建和培训等工作。

2、师资培训阶段(2017年8月)：根据实施方案，采取分批、分级的培训方式，选取有特长的教师积极参加戏剧曲艺知识培训班，提高音乐教师和指导教师的戏剧曲艺素养，掌握戏剧曲艺的基本理论和教学方法，奠定师资基础。

3、组织实施阶段(2017年9月—2018年1月)：学校组织开展戏剧曲艺专业指导与教师教学相结合的教育教学实践活动。

4、阶段成果展示阶段：(2017年1月)。根据本方案确定的目标、任务和要求，对学校“烔韵梨苑”戏曲社团阶段工作进行小结并展示成果。

七、活动成效和未来展望

活动成效：

通过“烔韵梨苑”戏曲社团，培养学生对戏曲艺术的兴趣，了解戏曲艺术的相关知识，进一步传承、弘扬优秀的民族文化。通过逐步推进的方式，人人知道一些与京剧、黄梅戏相关的基本知识，在全校范围内形成比较浓厚的京剧、黄梅戏艺术教育氛围。

未来展望：

1.戏曲文化学习课程化。开设戏曲学习课程，将戏曲文化融入学校艺术课堂教学中，把戏曲文化作为学校艺术教育课程资源。

2.戏曲文化学习普及化。营建校园戏曲学习氛围，通过多种途径进行校园戏曲文化知识推广和宣传，让戏曲文化深入师生心中。

3.戏曲文化学习常态化：戏曲文化推广与学校日常教学活动相结合，融入学生校园生活中。4.戏曲文化学习特色化：将“戏曲进校园”活动与学校文化建设相结合，成为推进校园文化建设、打造办学品牌的特色。

我们相信，随着这些措施逐步落实，传统文化在薪火相传中会更自信，全体师生在京腔徽韵里会更昂扬，艺术教育会借此走向更辉煌的明天。

第四篇：戏曲进校园方案

“戏曲进校园”活动实施方案

为深入贯彻落实《巩义市“戏曲进校园”活动工作方案（试行）》精神，大力弘扬传统文化艺术，推动民族经典文化传承，拓宽学生学习艺术空间，打造校园文化教育特色，让传统文化经典在我校发扬光大。现结合学校实际，制定“戏曲进校园”活动实施方案。

一、指导思想

深入贯彻党的十八大和十八届三中、四中、五中、六中全会精神，认真落实总书记系列重要讲话特别是在文艺工作座谈会上的重要讲话精神，以传承中华民族优秀文化、建设中华民族共有精神家园为目标，紧紧围绕实施素质教育的要求，积极打造我校艺术教育特色，不断提升学生的艺术素养和综合素质，营造浓厚的豫剧艺术氛围，为我县文化强县战略作出应有的贡献。

二、实施原则

1、教育性原则。坚持育人宗旨，遵循教育规律、技能形成规律和不同年龄段学生身心发展特点，将教学内容化繁为简、由易而难，循序渐进地培养学生的学习兴趣。寓教于乐，寓教于学，寓教于练，引领学生接受优秀民族文化熏陶、培养，营造“向真、向善、向美、向上”的校园文化。

2、学习与欣赏相结合的原则。坚持以学生兴趣为动力，注重教学方式与学习方式的多样化，将戏剧曲艺学习和经典名段欣赏结合起来，在审美愉悦的艺术实践过程中逐步引导、培养学生的兴趣与爱好。

3、普及与提高相结合原则。在普及戏剧曲艺知识的基础上，加强特长学生和有浓厚兴趣学生的培养和训练，努力提高学生戏剧曲艺表演水平。

4、校内与校外相结合原则。戏剧曲艺的知识普及要以校内课堂教学为主阵地，特长学生的培养和训练，通过学生课外活动、兴趣小组活动、专题讲座、示范观摩等多种形式，有效地推进豫剧艺术教学和欣赏活动的开展

三、目标任务

通过戏曲进校园活动，培养学生对戏曲艺术的兴趣，了解戏曲艺术的相关知识，进一步传承、弘扬优秀的民族文化。通过逐步推进的方式，使全校师生人人能够会唱规定的曲目，人人知道一些与河南戏曲相关的基本知识，在全校范围内形成比较浓厚的豫剧艺术教育氛围。

1、戏曲文化学习课程化。开设戏曲学习课程，将戏曲文化融入学校艺术课堂教学中，把戏曲文化作为学校艺术教育课程资源。

2、戏曲文化学习普及化。营建校园戏曲学习氛围，通过多种途径进行校园戏曲文化知识推广和宣传，让戏曲文化深入师生心中。

3、戏曲文化学习常态化：戏曲文化推广与学校日常教学活动相结合，融入学生校园生活中。

4、戏曲文化学习特色化：将“戏曲进校园”活动与学校文化建设相结合，成为推进校园文化建设、打造办学品牌的特色。

四、活动对象和要求 全体教师及3―6年级学生。

1、学习《中国戏曲经典》中的相关戏曲文化基本知识，了解我国戏曲种类。争取人人都能传唱1―3首经典戏曲。

2、学校制定有效的实施管理办法，保证活动的推进。学校教师和行政领导要带头融入活动，在活动中充分发挥表率作用。

3、广大教师都要参与到戏曲文化的推动工作中来，学校组织力量对各班主任及各科任老师进行相关培训，学习戏曲基本知识，学唱中华经典戏曲，有效保证活动的全面推广。

4、要结合小学生特点，通过环境的渲染、课堂的教学以及开展形式不一的活动，生动、活泼、切实有效地对学生进行戏曲文化教育，使学生学习中华戏曲文化的知识、感受戏曲艺术的魅力，从而激发学生对戏曲文化的兴趣。

五、主要措施

（一）提高认识，加强领导。开展“戏曲进校园”活动，是传承民族文化、弘扬民族精神，建设中华民族共有精神家园的迫切需要，也是丰富校园文化生活、提高青少年儿童艺术修养的有效载体，是探索课程改革和实施素质教育的有益尝试。为此，学校成立“戏曲进校园”活动领导小组，加强活动的指导，并由王春香副校长专门负责。学校提供经费支持，为此项活动创设必备的条件。

（二）大力宣传，营造氛围。高度重视舆论宣传工作，充分利用新闻媒体、校园广播、网络、黑板报、橱窗及晨会、班会、家长会等形式，大力宣传戏剧曲艺艺术，让全体教师、学生及家长充分认识开展这项活动的重要意义，形成全社会关心支持“戏曲进校园”活动的良好氛围。以学校艺术教育活动为载体，广泛宣传实施成果，鼓励学生学习戏剧曲艺艺术和有关知识，提高演艺水平。

（三）结合实际，特色立校。根据本校教师和学生的实际，考察、结合、利用好本地的戏剧曲艺资源，根据不同年级、不同年龄、个人爱好与擅长，以教学班为单位进行学习。利用音乐课、大课间、活动课等时间进行学练，积极引导学生收看中央综艺和戏剧频道。寻求上级有关部门支持，构建大一统的戏剧曲艺特色及培训、普及模式。

（四）加强指导，促进特色创建。学校将组织专门人员，定期不定期对各班级活动开展情况进行督查与指导，同时，学校聘请巩义市戏曲骨干教师为校外辅导员，并计划组织一次成果展示活动，同时把“戏曲进校园”活动列入学校文明校园创建范畴，为促进艺术特色学校的创建和地方戏剧曲艺艺术的振兴而做出应有的贡献。

河南省巩义市西村镇第二小学西校区

2016年10月27日

第五篇：体操

1.体操的概念：是通过徒手，持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作，组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。2.体操的内容（1）.对列对形练习（2）.徒手体操（3）.轻器械体操（4）.技巧运动（5）.器械体操

（6）.跳跃（7）实用类体操（8）自由体操（9）健美操（10）艺术体操（11）蹦床运动

3、男子竞技体操：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠。女子：跳马、高低杠、平衡木、自由体操。

4、大型体操赛事有：奥运会体操比赛（团体赛、个人全能决赛、个人单项决赛）、世界体操锦标赛、世界杯体操赛。

5、体操可以分为：徒手体操、轻器械体操、器械体操及专门器械体操。基本体操、竞技体操、表演体操。

6、体操的特点：具有广泛的群众性、能全面而又针对性地锻炼身体、广泛运用保护与帮助、具有较强的艺术性、技术不断创新。7、1908年，在上海成立第一所体操学校。1951年11月24，公布第一套成人广播体操。1953年3月1日，《关于在政府机关中开展工间操和其他体育运动的通知》。1954、1955年先后公布第一套少年和儿童广播体操。1953年在北京举办了第一次田径、体操、自行车运动会。1956年我国体操协会成立并加入世界体操联合会。1982年，在第6届世界杯体操赛上，李宁得全能和5个单项冠军。1968年，男子规则中增加了在决赛中采用“熟练性、惊险性、独特性”的加分因素。1928年奥运会增设了女子体操比赛。1936年和1952年在奥运会上确定比赛项目为男子6项女子4项。

8、体操的术语：是指各领域和学科中的专门用语，体操术语：是体操理论和技术等方面的专门用语。意义：不仅有利于体操教学训练的顺利进行，而且对于体操运动的普及和提高、体操科学研究、体操理论的规范和发展。对体操术语的界定有3个基本要求：正确，即要确切地说明动作的性质和形式；简练，即语言要简明；易懂，即要使人容易理解。

9、体操动作术语分为：结构术语（完整术语、简化术语）和命名术语（形意术语、国名、地名、人名术语）。结构术语是指描述动作形式及其本质特征的专门用语。

10、人体的运动轴：纵轴：通过身体重心上下的连线（如原地跳转180度、双杠向内转体180度下）。横轴：通过身体重心左右的连线（如垫上前滚翻、单杠支撑前翻下）。肩轴：通过两肩的连线。前后轴：通过身体重心前后的连线（如侧手翻、侧空翻）。

11、内、外：如果人在双杠的两杠之间叫做“杠内”；如果在双杠两杠之外，叫做“杠外”。

12、悬垂：是指手、臂或身体某部位悬挂在器械上的动作，分为单纯悬垂和混合悬垂。（1）单纯悬垂：只用手或身体某部位悬挂在器械上的动作，如单杠悬垂、挂膝倒悬垂等。(2)混合悬垂：初手持器械外，还有身体其他部位接触器械或地面。

13、支撑：是指手、臂或身体某部位撑于器械，肩轴高于（或平于）器械轴的动作，分为单纯支撑和混合支撑。（1）单纯支撑：只用手或身体某部位支撑在器械或地面上的动作。（2）混合支撑：用手与身体其他部位同时支撑在器械或地面上。

14、倒立：指头在下，脚在上的一种支撑姿势，如手倒立、单臂倒立、头手倒立等。

15、绕：是指关节某环节做 大于180度且小于360度以下的弧形动作。绕的方向由动作的开始姿势与身体的关系而定。绕时应指明结束姿势，如立正姿势开始两臂向内绕至侧举。

16、环绕：是指身体某部位做360度或大于360度得圆形动作。环绕的方向与绕的要求相同。

17、本学期学的体操动作：

技巧：侧手翻---鱼跃前滚翻-----头手翻----前弓步接转体180度---俯撑---经侧摆越成仰撑---直腿后滚翻----燕式平衡---手倒立前滚翻。

单杠：跳起屈身上----支撑单腿摆越成骑撑-----骑撑前回环----骑撑后腿摆越转体180度成支撑----支撑后摆下

双杠： 挂壁撑前摆上----支撑摆动----分腿坐慢起肩倒立---挂壁撑后摆上---支撑前摆向内转体180度下

18、大众广播体操第一至四节动作记写：

一、上肢运动（4ⅹ8）

预备姿势：身体直立

第一个八拍：1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖；3.两臂还原成第一拍的动作；4.左脚收回还原成直立；5—8同1—4，动作相同，方向相反。

第二个八拍：1.左脚向左斜前方45度成弓步，同时，两臂屈肘经腰侧前伸至前平举，两手成剑指，掌心相对；2—3右臂经上向后绕环后振至头上屈，掌心向外；4.左腿收回还原成直立；（本节动作要求与注意事项：（1）动作要伸展；（2）右臂经上直臂绕环。）5—8同1—4，动作相同，方向相反。

第三个八拍：同第一个八拍。

第四个八拍：同第二个八拍。

二、颈部运动（4ⅹ8）

预备姿势：身体直立

第一个八拍：1.左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指触右肩，头向左转，眼看左后方； 2.转头面向正前方；3同1；4.还原成直立；5—8同1—4动作相同，方向相反。

第二个八拍：1—2两臂屈肘，手重叠于腰后，缓慢低头，颈部前屈；3—4缓慢地抬头；5—6缓慢抬头，颈后屈；7—8还原成直立。

第三个八拍：同第一个八拍。

第四个八拍：同第二个八拍。

19、直接帮助：在体操练习中，帮助者为了使练习者更快地建立正确的动作感应，更好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力于练习者的措施。

20、间接帮助：帮助者不直接助力于练习者身上，而是通过信号、标志物和限制物等，帮助练习者正确掌握动作的用力时机、节奏和所在的空间、方位，尽快地掌握和完成动作的一种手段。

21、托：主要通过托腰、腹、臀、腿等部位，使练习者的身体重心升高或接近器械轴，以便完成动作。

22、扶：主要通过扶腰、腹、背、腿等部位，使练习者的身体重心能够维持平衡。

23、二列横队变三列横队及还原：口令为“成三列横队——走”和“成二列横队——走”。学法指导：1至3报数，1、3数不动，前列2数右脚向右后退一步至1数之间，后列2数左脚向左上一步至3数之间，自动对正、看齐。还原时，2数动作方向与上相反，回到原位自动看齐。

24、三列横队变两列横队：

1、2报数，第1、3列不动，第二列报数1的后退一步至第三列的1、2之间，第二列包2的上前一步至第一列的1、2之间，自动对正、看齐。

25鱼跃前滚翻：动作做法：由半蹲两臂后举姿势开始，两臂前摆，同时两脚蹬地，向前上方跃起，身体腾空时保持含胸、紧腰、梗头，髋关节大于90度，腿处臀部水平位。接着两臂前伸撑地、屈臂、低头经后脑着地做前滚翻。

26、侧手翻：动作做法：由站立开始，两臂向前上方摆起，左腿前举向前跨出一大步成弓箭步，接着后腿向后上方摆起，同时上体积极下压，前腿蹬地摆起，同时左手在两脚延长线前手掌外展90度撑地并带动肩、头、身体向左转体90度，右手依次向前撑地经分腿倒立，接着左右手依次顶肩推手，一腿落地屈膝蹬直，另一腿侧身落地成两臂侧举分腿站立姿势。

27、保护与帮助的要求：具有高度的责任感、了解练习者的情况、熟悉动作技术、掌握扎实的保护与帮助技能、重视培养教学骨干。

28、队形练习：是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。

29、徒手体操：是指在均匀节拍指挥下，徒手进行身体各部位简单、对称动作的练习。