转：《不完美才美》读书心得分享（优秀范文5篇）

第一篇：转：《不完美才美》读书心得分享

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《不完美，才美》读书心得分享长腿叔叔Lily 2016-02-23 22:18:10 作者：陶小夭年前签售会的时候见过海蓝博士，求得她的亲笔签名，总觉得签名书读起来会更有味道，仿佛也加持了作者的能量。握手的那瞬间，我真切的感到一股暖流从她身上流淌过来。海蓝博士那种热烈的幸福感让我动容，真正的幸福是掩藏不住的，会不经意间通过你的音容笑貌散发出来。很赞同于丹老师说的，她形容海蓝博士的性格是一半海水一半火焰，笑起来从不节制，哗地一下子就泼得满台满场。我很喜欢她用的“泼“这个字眼，签售现场真的被她阳光幸福的气场充满。而蓝色的那半性格，则被她用智慧娓娓道来幸福的真谛。今年过年第一次没有回家。之前对年假的美好期待变为各种失落。我在焦灼难过的年后再次读这本书，心有苦闷反而能更踏实沉静的看进去。边读边静观自己的内心，写写画画记录下感受，便利贴粘了一书。最大的收获是这本书让我学会做自己的疗愈师一．静观，接纳且梳理自己的情绪，看到痛苦下的智慧学会静观自己，把注意力从外界收回到自己的身上。没有人比我们更加了解自己啦。我学会静观自己的情绪，与各种痛苦和平共处，正视它们，不再是急于摆脱或者对抗，而是慢慢梳理从中找到自己的痛点。看到隐藏在苦难背后的大智慧，把每一件让自己痛苦的事件当作自己成长的好机会。有时候是自己的纠结难为了自己，有时候是别人的行为对我们造成了伤害。这时候不是去怨恨这个当事人，而是先想想到底他的那句话那个行为引发了我的爆炸点，我为什么那么在意。然后真的站到对方的立场上，想想他为何如此说如此做，导致他这种行为方式背后的原因是什么。我试着从对方的成长经历，从他的童年环境，从他的原生家庭，从他现有的处境去看待，发现每个人都不容易，每个行为背后或许都有它隐藏的无奈。从而也真的有了同理心。用这个办法，我成功的化解了去男友家感受到的巨大压迫感。我原谅了他父母的某些无理。当我站到她母亲的生活经历中，真的心生怜悯，我看到她在婚姻生活中爱的缺失，我看到自己愤怒悲伤情绪的背后是对他们爱的渴望。我知道两个原生家庭氛围本就差别很大，每个人的成长环境不同，我看到他们行为背后的原因。就不去难为自己，也不责怪他人了。用这个办法，我成功的化解了别人对自己无端的指责否定带来的委屈与挫败感。我看到他们背后的伤痛，我看到他们家庭的压力，我理解朋友的嫉妒，因她从小活在父母拿她与别人家的孩子对比的阴影中，她的情绪背后不过是渴望像我一样可以做自己，得到父母的鼓励和支持。我发现用这个办法我们几乎可以化解任何生活中别人带给我们的伤害。我试着去理解他们的感受，慢慢真的原谅了，甚至还可以用自己的所学给他们提点建设性的建议。与此同时结合自己与周边人的成长经历，也会思考我们明天该怎样做父母。我现在该怎么做，怎么学习提升自己？以后我会是个让自己孩子满意喜爱的家长吗？我对他们的爱会是无私的吗？会不会有压迫？怎样才可以更好的带领他们看这个世界？也更懂得感恩，对父母从小给的信任自由与鼓励充满感激，他们无条件的爱让我可以更勇敢的去追求自己的梦想。无论走了多远，走到哪里，一想起家就感到温暖有力量。二．在关系中疗愈，且创建真正的关系另外，对亲密关系等各种关系有了更深的认识。学会若在关系中受伤，就在关系中疗愈。懂得去诉说自己的真正需求，自己喜欢哪种被爱的方式，就教给他如何爱我，而不是期待他人自己会懂。学会去表达爱，以对方喜欢的能接受的方式去爱，而不是以自己的方式。对方感受到的爱才是真的爱。每种亲密关系都需要学习和经营。对自己有要求，对别人无要求无期待，放下自己觉得的应该怎样，没有人欠你的。我们能改变的只是自己。改变能改变的，接受不能改变的。而“真正的关系一定是建立在你能为别人的生命有所贡献。不管是与哪个层级的人相处，都要把自己放在一个对别人有帮助，有用处的位置，这才是你建立人脉和真正的关系的起点。”有效的关系取决于别人对你的需求度，是否愿意和你待在一起。而不是你对别人有多渴望多需要，你所认为的一些关系有时候连熟人都称不上。汶川地震的时候，海蓝博士义无反顾的投入灾区的心灵建设中。她说大家都说灾区人民感谢她，而实际上她很感谢灾区人民。在心理援助的这个过程中，海蓝博士也渐渐发现更强大的自己，同时把自己的所学应用到实际中去，积累了很多救助经验。也正是她前期这种不计较的付出才有了后面的尊重和地位。因为她被更多的人需要，更多的人从她这里得到过帮助，大家就越推崇敬仰她。还是那句话，回到自我关怀自我成长上来，不是把时间和精力放在无效社交上。你若盛开，蝴蝶自来。三．什么才是真的爱对于爱也有了更深层的理解和感触，《圣经》中说爱是恒久忍耐又有恩慈，爱是永不止息。现在我体悟到爱人要先爱己，自己若是空的，怎么去把真正的爱给他人呢？不要因爱生恨，而是平等的爱，与关系中的人分享爱。我也终于学会了温柔地爱自己，接纳自己的不完美，不难为自己，面对别人的各种要求首先学会尊重自己的内在感受，而不是无条件的附和。以前对周边人提的要求或者寻求的帮助常常无限度的答应，即使有的让自己很累或者心理很不舒服。现在看到这其实是自己内在的不自信，我不需要讨好任何人，需根据情况提供合适的帮助。我也看到有的人打着朋友的名义对我过度的索取以及情感上的压迫，这些都不是真正的爱。真正的爱不是占有，而是给予自由。不是无节制的牺牲，是轻松快乐。不是沉闷的压迫，是踏实温暖。真正的爱里有你想不到的丰盛。四，放下过去真的那么难吗对于过去，学会面对，学着慢慢释怀，与过去的人与事和解，与过去的自己和解。然后大踏步的往前走，不回头。以前总期待过去的那个人来到自己面前，和他好好谈谈，有很多的话想和他说，很多问题想问问他，可他选择避而不见，留我一个人原地猜想。以为只有和他面对面聊聊才可释怀。书中海蓝博士提供一种办法，闭上眼睛，想象他现在就在眼前，将自己想要说的话告诉他，想象着他会如何回答，配合着慢慢的深呼吸，注视着他的表情，心里倾听着他的解释。我试了一下，原来心里的那点担子真的轻了好多。我曾到处去寻求放下的办法，从《圣经》中，在虔诚的祷告里寻求上帝的智慧；在传统文化的课堂上，在大和尚深入浅出讲解的佛法里；在与各种老师的对话中，在别人的经历下，在和朋友的分享时。。可我始终没有真的释怀，我执着的想要再见他，我固执的不肯抛掉那些青春过往。然而他有不见我的权力，他没有义务陪我一起释怀过往。我改变不了他的态度。也许我的刻骨铭心在他那里只是云淡风轻。我记得他曾带给我的美好体验，我记得他曾给我的信任和宠爱，我记得他曾给我的鼓励与力量……我想这就足够了。忘记那些误会，带着爱继续上路。五．绽放自己，学会自我关怀与成长在没有信仰前，他曾如信仰般在我心中存在，给我无限的温柔和力量。可我知道，没有人可以永远陪伴左右，我们最心心相印的朋友该是自己。每个人只会陪我们走一段路，当他到站的时候，要心怀感恩微笑着道别。别人给的，永远不可能真正满足你的需求，没有谁真的是谁肚子里的蛔虫，任何人都没有义务要懂你。停止向外索求认可、关注、爱。试着学习关怀自己，探索自己，让自己的生活丰富多彩起来。当你真正绽放的时候，很多曾经的纠结就自己解开了。任何时候都不要忘记自我成长。我看到自己在很多关系里的不自爱，对自己的苛刻，没有太多的关怀。我心疼过去的那个自己。如今的我看到自己对身体的怠慢，开始每天健身，营养搭配认真吃饭，规律作息。除了工作，每天会读一些喜欢的书，有灵感的时候就写写画画。每隔一段时间就去自己想去的地方旅行，放空自己，有觉知地探寻这个大千世界，根据自己的时间，常常一个人上路，不再期待要有别人的陪伴，反而更自由了。坚持自己的信仰以及探索，不去在意别人的眼光。定期分享自己的爱和感动，愿自己的经历可以帮到更多人。尝试一些自己感兴趣的事情，慢慢找到自己的节奏，在这个过程中更好的发现自我。我发现在自己越来越淡定从容了。六．找到自己的热爱与使命，并努力做好海蓝博士分享自己从医学转到心理学这整个过程也让我获益匪浅。她说在任何情况下，不管发生什么，把时间和精力用在创建关系和成长上，投入地去做，去行动，而不是反反复复地后悔和抱怨。我们的很多痛苦都是来源于想象，当你忙起来就没时间痛苦了。曾经我很容易患得患失，实习的时候就在反复纠结自己该选这个还是那个，结果很多机会都错过了。没有人可以一下子找到自己最爱最适合的工作，真喜欢就勇敢的去尝试，道听途说你怎么会了解到实相呢，毕竟一千个人里面有一千个哈姆雷特。做错了就及时调整方向，这也总比没做后悔要好。既来之则安之，不要抱怨，先学会做好手头的事情，再去寻找更多可能。在选择工作的时候要遵从自己的内心，发现自己的天赋，找到那个不给钱自己都愿意做的事。这个时代不存在什么怀才不遇，若你感觉自己怀才不遇只不过 是你的才还不够。努力打造自己的核心竞争力，把自己的爱好变为专长和特长。让自己有更多选择，可以做让自己快乐的事，而不是不得不做某些工作。“要知道自己是谁，想做什么，你想做的是否对他人有帮助，然后集中精力让自己成为这方面的高手，不是蜻蜓点水，什么都知道，什么都知道的不多。”愿我们都可以发现自己的热爱的土地，愿我们的热情可以把它浇灌出丰硕的成果。愿我们最终都能找到自己的使命，并在其中安详自在喜乐。感谢海蓝博士以及海蓝幸福家的每一位工作人员。如今我知道自己就是一颗大树，我有足够的力量和智慧解决问题，我不需要依靠任何人。我也可以尝试做自己的先知，自己人生的教练。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。《不完美，才美》这本书刚面世的时候，看海蓝博士的微博，有一个地方特别感动我。她说自己对出书秉持很谨慎的态度，总怕自己写的东西帮不到别人，觉得对别人有帮助才会出书。看吧，在这个出书越来越简单，在这个越发浮躁的时代，海蓝博士始终把是否对别人有用是否帮到别人成长放在首位。而不是自己的名利。在此也给了自己一个很好的榜样。想告诉她这些担心是多虑的，起码我从这本书里收获良多，和周围朋友分享的时候他们也有很多启发。再次感谢海蓝博士的倾情奉献。后 记：《不完美，才美》这本书值得每个人再三阅读。海蓝博士用简单平实的语言，生动的案例，带领你静观内心，发现自己，梳理自己的情绪，爱上自己接纳自己，与痛苦和平共处，在各种关系里成长，学会真正的爱。让你学会自我关怀，自我成长，探索自身尝试找到自己的使命。你会发现其实我们每个人都可以是自己的疗愈师，自己人生的教练。在心灵层面，我觉得这本书有耶稣和佛陀的智慧，以最快的方法交给我们怎样放下过去，怎样在这个社会更幸福的生活，怎样拥有爱传播爱。在这个鸡汤横流，鸡血乱打的时代，《不完美，才美》像是一股清流，沉着而隐藏着巨大的能量，让你清醒的同时又温暖的滋润着我们的心田。再次感谢。迫于字数限制，但愿我的读书心得会对大家有所帮助。若你也很爱这本书，你对自我成长也有很多体悟和感受，或者你也对心理学感兴趣，亦或你在发现自我探索自我的路上有困惑。欢迎来参加本周末的《不完美，才美》的读书会，上周末笔者和朋友已进行了两次小范围的分享交流。这次我会和大家分享更多的心得体会，愿大家一起来交流讨论。后期也会组织相关的主题阅读。也欢迎大家对读书会提更多的建设性建议。愿我们每一天都喜乐自在。

第二篇：不完美才美读后感

不完美才美读后感

不完美才美读后感1

很多心里创伤都来自于人际关系的受伤。

亲密关系

在亲密关系之中，很多矛盾的开始都是说性格不合，主要就是发生了矛盾。

我们的想法不一样，观念不一样，这个时候就要把问题提出来，进行交流沟通。

对方不知道怎么做的时候，要告诉他，你应该怎么做。指出来，你对对方哪点觉得不满意，需要如何进行改正。或是，询问对方，这么做的理由是什么，尽量理解对方。

心有灵犀一点通，不是天生就有的，是经过无数次的磨合才产生的。

在双方发生矛盾的时候，在两人想要缓和紧张关系，却不知道怎么做的时候，不要什么话都不说，什么事都不做。一定要告诉对方要怎么做，把自己的想法明确地表达出来，才能更好地交流沟通，使双方的关系更进一步。

亲子关系

有的时候，父母只把自己以为的好，强加给孩子，这是父母以为的爱。

殊不知，孩子也有自己的想法，孩子也需要自己的判断，孩子也想要自己做主。

想处理好亲子关系，有的时候可以和孩子商量，直接问问，他心里在想什么，想要什么，想父母怎么对待他。

要对孩子加以引导，而不是把自己的想法、观念强加给他。

工作关系

在工作上我们要，培养自己的能力，锻炼自己的技能。

坏人就是那种整天混日子的人。

人工是只会做好自己手头的事的人。

人才是会利用自己的能力，为企业创造利益的人。

人物是全身心投入，思考，能影响一批人，带领大家实现目标的人。

人才和人物才是企业想要留住的人。坏人是想要赶走的人，人工是可以随时换掉的人。所以我们要争做人才和人物。

还有，看到别人被委以重任，不要总说别人有关系有后台，抱怨自己怀才不遇。

要想一下，是不是人家说话做事的方式，让领导感觉舒服，领导觉得人家有能力，觉得对企业有用，适合这个岗位。所以才会用他而不是你。

我们要学会反思，是不是自己哪里做的还不够好。

感恩所有的不完美，你可以更强大。

有时候，觉得自己做错了，就会生出懊悔情绪。在心里一个劲地埋怨自己，当时怎么就这样做了呢？是没脑子吗？

生活中，我们对自己的评判，对他人的评判，困扰的常常是我们自己。在做判断时，要相信两点，一个是自己内心的感觉，一个是自己身体的感觉。如果，两个感觉都很好，那就放心地去做吧。

过多地在意别人的看法，只会使自己活成别人的复制品。一定要相信自己。

我们本来就是不完美的，要学会接纳自己的不完美。

不完美才美读后感2

《不完美才美》通俗易懂，用很简单明了的话阐述了生活的真谛。读着这本书就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不强势不咄咄逼人，贴心地话语娓娓道，让人舒服又有收获！

这本书中，海蓝博士讲了很多，家庭的，亲人的，工作的，朋友的，有一句话很好“其实困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加亲近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，改变能够改变的，接受不能改变的，那么人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安心快乐。

读完的最深感受就是”有很多道理，你不是不知道，只是不践行。"不践行可能是你不愿意接受这样的事实，比如世界上是没有完美的。这个事实就是犹如我这种追求完美主义的人所不能接受的。总希望自己能做最好的，也得到最后的。随着慢慢长大才发现，这完全不可能。我们可以做到更好但绝非完美。不践行也可能是因为自己懒，能做到知行合一的人实在是太少了，应该有相当一部分人是喜欢读书的，也喜欢思考，但其实那些书读了用处也不大，因为从不用。没有经过使用的东西永远都不是自己的，只是自己以为自己真的懂了。

书中写了如何和自己相处，如何定位自己，如何和别人交往，接纳是其中一个很重要的主题。很多时候，你不开心是因为你不能接纳自己，不知道自己应该站在一个怎样的位置，(fsir)不会和别人交往，不能站在别人的角度去思考。接纳上天给予的好的以及不好的安排，相信那些不好的安排最终会成为自己生命的宝藏磨炼自己。因为我们不可能拥有一个完美的人生，而不完美的那些事情其实就是为了让我们接近完美而存在的。心理学总是把罪归结为小时候、原生家庭，而那时候的不完美是需要现在的自己用更包容和接纳的态度消融的。好多时候，我们蜷缩在自己给自己制造的阴影里，不敢迈步，不敢践行，怕走出去破坏了现有的规则或者还不如现在好。

其实我很佩服作者，她在自己的医学行业已经做到顶尖的水平，却能放下这一切投身到完全没有把握的心理学领域谋生。她有大房子，却放弃大房子到汶川给人们做心理辅导。前面的一切看上去都是完美的，但可能她的心不在那里也就不完美。后面的一切看上去那么辛苦，是不完美的，但因为她的努力而日趋完美起。

所以不论书中讲了什么道理，作者的经历本身就是书名最好的诠释。而不论作者诠释了什么好的道理，对我们说，如果不践行，也只是人家的道理、书中的道理、心中的道理，而不是真正的人生而已。

不完美才美读后感3

悦读完海蓝博士《不完美才美》一书对我触动很大，受益匪浅。这本书的文字如行云流水般的优美、流畅，让我对她文字驾驭能力深深地折服。

海蓝博士用自已的人生经历和心路历程结合大量的案例，能很好地帮助到我们面对自已的痛苦、情绪、亲密关系，找寻到自己的幸福之道。

书中《轻松愉快才是做父母的正确方式》这一节我感受最深。海蓝博士说：“你和孩子的关系决定了孩子会不会听你的，听多少。想要管孩子要先和孩子搞好关系”。

海蓝博士还教我们用赋分的方式衡量和孩子的关系：在管教孩子之前不防先问问自已，如果用10分来衡量你和孩子的关系你能打几分，然后问孩子你给妈妈或爸爸打几分，如果孩子打6分，那接着问爸爸或妈妈怎样做才能达到8分。如果孩子的打分低于8分先别急着管教，先和孩子搞好了关系再说，否则说得再多也是白费口舌、心火直窜。

每个家长都认为自已很爱孩子，但是爱与不爱你说了不算，孩子说了才算。

读到这时，我关上书静静地想，孩子是每个家庭幸福的关键点，每个父母都是那么爱孩子，做父母的谁都想让自已的孩子有个前程似锦的未来，有个幸福美好的人生。

那如何才能让孩子以后能成为人生的赢家，孩子以后怎样的生活才称得上是幸福呢？

很多家长也许会说，我现在这样打拼不就想给孩子置办丰厚的家业，让他以后生活无忧吗？很多家长也许会说，我现在给孩子报各种班，不就是想让孩子不输在起跑线上，让他以后考一所好大学吗？说实话，这也是我的想法。

接下来我又想,如果告诉你孩子的生命只有一年,家长们会怎么想呢？想到这时我的心骤然缩紧，觉得如果真是这样的话一切都不重要了，我只要我的孩子健康快乐，让我每一天都能见到他。

我想这时家长的想法应该都会是一致的吧。可见，家长的想法是会随条件和环境的变化而变化的。这时我想到了司机开车，首先要知道目的地，然后才能确定路线，路线可以根据路况的变化而变化，但是方向一定是向着目的地不会变的。

所以我觉得很多家长觉得和孩子的关系不好处、觉得孩子不理解自已就是因为没有明确目的地也就方向。

有了海蓝的指导和自已的思考后，我有了一种醍醐灌顶、豁然开朗的感觉。

我明白了孩子是借由我们的身体来到世界来完成他们的使命，他是一个独立完整的.人。

我的任务就是帮助他完成他的使命。我要用对孩子最营养的养料—“爱”来滋养、浇灌他，有时也许就是一个温暖的眼神、有时也许就是一个支持的拥抱……

一切由“爱”出发，我们的亲子关系一定会越来越好，我们的孩子一定能活出“圆满自足”的本象。

不完美才美读后感4

《不完美才美》通俗易懂，用很简单明了的话阐述了生活的真谛。读着这本书就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不强势不咄咄逼人，贴心地话语娓娓道来，让人舒服又有收获！

海蓝博士提倡要自我关怀，我特别喜欢！尤其是女性，更要懂得呵护自己关爱自己。

记得我小时候亲戚们长辈能都常常说：这孩子，特别有眼力见儿，真懂事！尤其是那一年复读住在亲戚家，更是让我的“能力见长”，一个孩子是如何练就了一双察言观色的慧眼？各种讨好，迎合。随时都在观察别人的反应，爸妈是为了什么不高兴？我得多干点活，让他们开心！亲戚今天不太高兴是不是因为我吃过饭没洗碗？下次饭前得把餐具早点摆好。书中说到：人往往根据别人的脸色和反应来判断自己的选择正确与否，是好是坏。为了迎合讨好，做别人眼中的好孩子，我不知道自己在哪里？压抑自己，放弃了太多自己想要做的事情。

记得那年考上了师范，我特别想买身新衣服，打扮漂漂亮亮的去报到，然而考虑到家里为了让我上学花费了很多，我再说要买衣服会让爸妈为难。“妈妈，我想买件新衣服！”那句话却一直没有说出口，至今想起心里还觉得委屈难受！

做一个好小孩儿，那份淘气，调皮，逆反，不懂事统统被压抑了下来，但是它就在心底。有时候在做冥想时，一个美丽天真可爱的少女会突然变成一个丑陋恶毒可怕的妖怪，我想那就是一个真实的我，我就是一半天使一半恶魔！

母亲是最伟大的，为了家庭为了孩子可以忍辱负重牺牲自我——这是中国的传统观念。多少人多少妈妈在践行这一理念。我也在这群人当中，从做一个好小孩转变成为做一个好妈妈，继续将真我深度冷冻。称了他人的心，违了自己的愿，时间长了就变成冤，怨自己怨他人。

长久以来的忽视自我关照他人让我变得越来越力不从心，希望有一个人能够给予我关照体贴，于是向外求！然而没有任何一个人在任何你需要的时候以你需要的方式给予你想要的，在这个世界上，如果只有一个人爱你，千万别指望任何人，这个人一定是自己。

太累了！我不要再做个好人，我要做真实的自己！魔鬼出来就让他呈现，天使出来也让她呈现，去他娘的别人的评价！努力照顾好自己，不再与自己失联！

当我累了，碗池里的碗碟就放在那里吧，没有什么必须应该！今天不想擦地那就不擦，反正明天还是会有灰尘的！路过花店被鲜花吸引，那就送自己一束鲜花，每天看着它盛开，心也不由得喜悦！做一个冥想安抚我的内在小孩儿！看一本书，喂养我的精神胚胎！跟着老师一起学习，丰富我的内在！做一些想做又有意义的事情，为这个世界贡献出自己的力量！做一个独立的人，实现自我的价值！

爱自己，做个真实自由的人！

第三篇：不完美才美读后感

不完美才美读后感

（一）撰稿 市场开发部 李张莹

最近读到一本书《不完美才美》，看到作者海蓝博士“幸福不是如何得到你想要的，而是如何与你不想要的和平共处”的论述时，我决定仔细品读这本书。

《不完美才美》是一本心理学的书，是一味心灵的鸡汤，但又不同于繁杂的叙事说理，而是用一篇篇独立的文章组成。每一篇的篇幅并不长，却都能够诠释一个浅显易懂的道理。对于想了解自我，了解生活，了解关系的人来说，从里到外的深入解剖式的学习是一种方式，一个个故事，一个个道理品味，学习，思考也可以成为一种学习的方式。正是这一篇篇的、有故事的、鲜活生动的文章，告诉了我们什么是不完美，怎么看待它的美。

海蓝博士的的本行是眼科医学，先后师从国内外该学科的权威，获得了博士学位，又做了博士后，事业一帆风顺，换做常人正是志得意满之际，然而海蓝博士在年届38岁之时，突然决定放弃已经在医学上取得的成就和光环，从零开始，改行学习心理学。试想我们是否有勇气和动力突然放弃自己现在的事业而转行到一个相对陌生的行业，也正是这种感受让我对海蓝博士更加佩服，也更能想象到她人生的精彩，更能觉察到她能在心理学取得的成就和本书《不完美才美》能带给人的思考和改变。

海蓝博士说：我们总以为幸福是得到自己想要的一切，其实幸福是终于知道：人生得意时少，失意时多；如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避、不抱怨，改变能够改变的，接受不能改变的，那么人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐。这段话是对人生幸福的解释，有着佛家“人生就是修行”的影子，但是更加的积极，在人的一生中，我们总会遇到各种不如意，俗话说 “不如意事常八九”，其实关键在于我们对待不如意事的态度，不逃避、抱怨、对抗，用积极的心态力所能及的去改变，其实改变的过程就是收获幸福的征程，也是生命中的精彩。

海蓝博士认为：做由心而发的事才是成功的捷径。由心而发的事必然是自己喜欢的事。或许我们从事的工作不一定是自己最喜欢的，而作为凡人的我们又或许没有那么大的勇气和决心去更换职业，从零开始，但是我以为，在长期的工作中，我们其实喜欢上了这样的节奏，正是因为喜欢所以没有去改变，那么我们其实是可以做到由心而发的做事的，所以认真的工作就是我们成功的捷径。

海蓝博士说：我们经常想的最傻的三件事：以为自己是天底下经历最悲催的人；以为心目中的偶像样样顺心，处处如意；以为别人的生活都比自己的容易。仔细想想确实如此，我们常常会犯过分在意自己，别人对自己的看法或参与没必要的攀比的错。还是海蓝博士说的：离得远，你看到的都是自己想象中的故事。走近了才知道，有的高富帅好看不中用；所有的功名后面都有不为人知的艰难和困苦。其实，别人是好是坏，和你真没什么关系，做好自己的事情吧。

世间本不完美，放开那一些改正瑕疵的想法，接受并享受不完美的自己、生活，做一个快乐的人，做一个在不完美中发现美的人，就会真正的体会到不完美才美。

不完美才美读后感

（二）学会与自己相处

读完海蓝博士《不完美才美》这本书的时候，是在入冬之后的第一个雪夜。黑夜笼罩，雪扑簌簌地下着，渐渐覆盖了白日的喧嚣，四周充满了静谧，一切是那样的宁静与安然。这样的岁月静好，大概是每个人心底都所向往的吧。而刚刚读完的这本《不完美才美》，正是这样一本告诉我们如何保持良好心境、拥有更多岁月静好时光的书。

有调查显示，后悔过去、担心未来、比较今天，是排在现代社会前三位的痛苦来源，生活在激励竞争的现代社会，相信不少人都有徘徊在痛苦漩涡的时刻。海蓝的这本书从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系与自我的关系、职场关系，引领我们进行自我梳理，自我发现。

前些日子曾有一篇网文《真正的修行，是让每个靠近你的人都很舒服》，引起颇多共鸣，我的朋友圈里也有多人转发此文。可见，人与人之间相处舒服，是每个人都希望身处的社交环境，也都希望自己能成为一个让他人舒服的人。这里面蕴含着大学问。《不完美才美》告诉我们这样一个事实，每个人骨子里都希望随心所欲，所以人与人之间会有矛盾，健康的关系是在自律和任性之间找到平衡。

没有人愿意总是处在痛苦之中，特别是女性，由于被赋予敏感的天性，更容易放大自己的痛苦。人生绝大多数的痛苦都发生在人际关系中，许多痛苦的起源都不是我们想有意伤害彼此，而是彼此的误解和表达需求的错位。比如恋人间可能会发生这样的矛盾冲突：女生希望拥有男朋友源源不断的照顾和疼爱，在生病时能第一时间出现在身旁，下雨时能及时出现在公司门口送上一把伞，每逢节日能有一个大大的惊喜......否则就是不爱她的表现。而男朋友认为表达爱的方式是过马路时牵着她的手，闹矛盾时先向女生道歉，天凉了把衣服脱下来给她穿上....正是由于我们感受爱的方式很狭隘，总是按照自己的标准和方式来爱，也用这种该方式来衡量对方的爱，这种错位的需求，往往会自主性地认为没有得到爱的回馈，引发伤心、愤怒。真正的疗愈是我们能够静下来，倾听彼此的心声，还事实与真相。

美国诗人艾伦金斯堡认为，苦难本身并不可怕，有苦难而生的怨恨才是真正的痛苦。面对痛苦，我们需要亲人、朋友的安慰与鼓励，这是人之常情。其实我们还可以有更多的途径减轻痛苦，首先就是要学着爱自己，触摸自己的疼痛，带着温柔去关怀内心，我们才会抵达真实的自己。而不是一次次撕开伤口，反复显露给别人看，这样不但无助于减轻伤痛，也可能不知不觉间做了一个令人生厌、想要远离的“受害者”，而你又会因为别人的疏离生出怨恨，如此循环往复。

知道了我们不快乐的原因，那么该如何做出改善呢？总结下来，就是要学会与痛苦相处。在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，不夸大，改变能够改变的，接受不能改变的，那么人生不管如何跌宕起伏，相信我们都能活得安心快乐。

从我自己的体验来说，在与人交往中，预设什么样的立场也是很重要的。最近我所在的部门接受外部检查，前去沟通的小姑娘回来后，满肚子委屈地跟我说：“肖姐，那个检查人员真是不讲理啊，态度很不好。我们的业务档案他看都没看，上来就问了一堆各种刁钻的问题。”

面对这样强硬的检查人员，小姑娘显然是怵头了，不敢再去沟通。我跟她说：“我们做的业务是经得起检验的，不用怕，我和你一起去。”

见到那位广东来的检查人员，果然比较“凶悍”，只见他铁着脸，用不容置疑的口气对我说：“像这种大宗商品，业务贸易背景没有一个是真实的。你们也不用费力解释了，就主动承认了吧，我也不用这么麻烦地一笔一笔查了。”

我没有跟他立刻进行辩驳，对他说：“我了解您对大宗商品贸易的担心，您说的有道理，大宗商品贸易背景确实是很容易出问题的地方，您所担心的，也正是我们所关注的。所以我们每笔业务都要求客户提供进口报关单，确保贸易背景真实性，也希望您能在这方面对我们进行指教。”

此时，我能感觉出他的口气有所缓和，开始把注意力转移到我们提供的材料上。几百页的档案材料，我们一条一条对他所提的问题进行详细解答，一句一句地翻译英文条款，协调客户经理前来配合解释......他的疑问被一点一点地打消，最终顺利通过了检查。

两天下来，当检查快结束的时候，这位检查人员早已没有了开始的咄咄逼人，露出了难得的笑容，跟我们交流了他对大宗商品的看法，也聊起了审计工作的辛苦。当他礼貌地把我们送到电梯口，他说这次跟我们学到了很多东西。这次被检查可以说最终有了一个逆转的完美结局。

这件事情之后，我曾经这样设想过，如果当时我预先把对方设置在“敌对”的立场上，思想必然指导行动，难免会已引发冲突，只能越搞越僵，后果自然是不难想象的。好在我从一开始抱着沟通的态度，心平气和地解释说明，当对方不再把我当做“敌对方”的时候，问题自然就容易解决得多。

这件事发生过程中，我恰巧在读这本《不完美才美》，回家后我试着用书里提到的方法缓解自己的情绪，也是对这本书的一次“实战演练”，事实证明还是很有效的。

其实若要学会相处之道，真正成熟起来，不是仅仅依靠读几本书就可以领悟生活的五味杂陈，是要依赖生命的积累的。这也是为什么很多人会有“听说过很多道理，却依然过不好这一生”的慨叹。

前些日子，与儿子讨论起学习目标，我对儿子说：“中考、高考只能算是一个小目标吧，最多也就算个中目标。”

儿子满脸诧异地问我：“妈妈，难道中考和高考不是一个大目标吗？()如果它们都不算大目标的话，那什么才是大目标呢？”

我思忖了一下，对他说：“我觉得大目标应该是成为人才吧。”

“那什么是人才呢？”儿子接着问。

“人才，不仅要学业优秀，还要有优秀的品质和高情商，有坚定的目标，有实现心中梦想的能力......”

“妈妈，做到这些不难啊。”儿子一脸轻松地说。

看着儿子童稚未退的脸庞，我明白有些道理讲给刚上初中的他还早了些，只能让他自己一天一天的去经历，去体会。若干年后，他才能明白，其实成长的过程，很多时候是学习如何跟自己相处的过程。

如今，40年的岁月已悄然滑过，我依然在学习如何跟自己相处。人到中年，往往是人生阶段中最忙碌的一段时间。过去，我有时会抱怨忙碌的工作生活带来的压力，但现在我会觉得，只要不是过大的或者长期超出自己承受能力的压力，忙碌并不是坏事情。人一旦闲下来大多不会想好事情，行动会治愈焦虑，与其愁天愁地，不如行动起来去解决问题，而不是反反复复的后悔和抱怨。

《不完美才美》一套两本书读下来，里面涵盖的内容非常广泛，海蓝提供了很多能够让我们提高幸福感的方法，例如帮助他人、改变自己、情绪梳理等等。她的解析使我们认识到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加亲近真实的自己，与自己和解。

海蓝的文章里也提到了“把每一天当作是生命中的最后一天来过”，这种提法并不是海蓝的首创，大抵还是出于鼓励的目的。但这种鼓励方式，总觉对我来说效用不大。首先我无法说服自己相信“今天就是最后一天”的假设，即使我相信了这种假设，真得要把某天当作最后一天来过的话，我想我应该会去做一些平时想做而没敢做的疯狂事情吧。

在结束这篇读后感之前，我要谢谢送我这套书的好友，这是一套由海蓝博士亲自签名的书，估计我是不舍得将书转借他人了。大概这位好友知道我是个爱操些闲心的人，便送我这套书，让海蓝大姐跟我谈谈心，整套书一气读下来，确实神清气爽不少。海蓝说，朋友应是彼此间的互相鼓励与滋养，依我说呢，朋友间最重要的是心灵上的互相关照。所以还请继续关照，与我分享好书哦。

天空下笔直的马路

海蓝博士简介：

海蓝博士出生于1961年，1997年从复旦博士毕业之后，到美国攻读眼科博士后，并顺利毕业，前途可谓不可限量。然而此时的她却做出了一个惊人的选择，放弃了即将获得的眼科博士后荣誉，转学心理学，当时她已经37岁了，在所有常人眼中这无疑是一个疯狂的决定。20年成就积累消失于一夕，年近40岁，从零做起，背井离乡，前途未卜，这样的选择真的是疯了才会做出来的吗？可事实上，海蓝不仅没“疯”，她还清醒地意识到“人的一生其实我们真正醒着活着的时间，有三分之二的时间是在工作，那既然工作占了我们人生很大的一部分，干嘛不做一件自己喜欢做的事情”。就是这样一个想法支持着海蓝毅然抛弃了她此时已有的功名成绩，开始在心理学研究的道路上上下求索。她用出色的成绩证明她的选择是对的，她成为心理创伤治疗与压力管理专家，作为汶川地震救灾志愿者带领心里援助团队驻扎了三年，受杨澜之邀作为天下女人幸福力课程首席心理专家，为世界五百强企业进行心理培训.....重要的是，海蓝说，她找到了真正喜爱的工作。

不完美才美读后感

（三）正视不足，完善自我作者：甄雨平

俗话说：穷不读书，穷无止尽，富不读书，富不长久。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。培根说:知识就是力量。高尔基也说：书是人类进步的阶梯，终生的伴侣，最诚挚的朋友。

每逢周末，逛街之余，我也偶尔到新华书店翻翻新书，背一背新名词，吸取点新知识，了解新变化；也会在自家的阳台上冲一杯咖啡，坐着摇椅品读孩子的课外名著，慢慢咀嚼，感觉舒心惬意。

那天，我在浩如烟海的书店里有缘拾得这本《不完美才美》，感觉是在忙忙人海中多看了一眼，像找到了多年失散的知己。这本书的作者叫海蓝，她本来是一名造诣很深的医学博士，却在38岁的时候幡然醒悟、毅然决然放弃了医学专业，一切从零开始，全身心攻读心理学，希望帮助那些没有信仰无所事事的人们解决更多的心理问题，希望为烦躁不安的人群寻找心灵的良方。这是一本培养幸福感的书；这是一本指导家庭如何和谐培养亲情的书；在书中，她用质朴的语言、生动的事例、深刻的剖析、把我们难以理解和表达东西，给出了非常实际的解决办法。我个人认为：这是一本教人如何快乐工作不断进步的书；这是一本帮助我们如何处理好同事之间关系构建和谐的书；这是一本涤荡心灵，帮助我们抚平心灵创伤，脱离现实烦扰纷争的书。

曾经我一直以为别人都很优秀，完美无瑕，生活得光鲜亮丽，没有遗憾，工作风生水起没有烦忧……看了这本书，我被作者的豁达睿智、处变不惊、不屈不挠的精神感染，学会了接纳自己的不完美，因为那是一个完整的自己不可分割的一部分。如果没有这些不完美，那就不是真实的生活在当下的我了。我喜欢一个人性格里有缺陷和弱点，也喜欢每个人在面对挫折和逆境时的挣扎和努力，因为这些才是每一个人最真实的表情，在正视不足时奋力抗争那种最可爱的状态。现实社会就是这些形形色色的不完美的组成的，也正是这些不完美才让我们的生活多姿多彩，迸发活力充满变数。

“金无赤金、人无完人”，“人生不如意十有八九”。这些都反复说明一个事实，理想和现实存在着巨大差距，人生没有十全十美的事情。比如在工作中，我们会遇到上上下下方方面面的人际关系，会处理纷繁复杂的业务工作；比如在生活中，我们也会经历人生不同阶段的烦心事，和性格迥异的人相处。用一把尺子去衡量、用一个办法去面对肯定会碰壁，我们应该学会包容别人的缺点，学会忍让别人的不足，学会独立思考问题。恰如美国“百货商店之父”约翰.沃纳梅克所说：“责备别人是愚蠢的，因为我自己也忙于克服自己的局限，上帝并没有给他的每一个子民以公平的智慧”。如果只对别人提要求，自己往往会失望和痛苦，因为没有人会无缘无故按照你的要求和标准去行动。不能改变别人，最好的方式那就是严格要求自己，不断改变自己，不断提升自己，不断完善自己，以身作则，率先垂范，从而去间接影响别人。同时要对自己充满信心，坚信自己的不足和不完美是暂时和短暂的，不要太多顾及他人的脸色和评说，不要被眼前的困难和问题迷惑，只要自己坚定信念，不断砥砺前行，问心无愧，朝着既定目标百折不回义无反顾，总有一日会将更多的不完美转换成完美。

读这本书最大的收获是做自己的愈疗师，学会接纳别人的不完美去包容对方；学会接纳自己的不完美去修正不足；学会去倾听自己的内心世界，不负当下好时光，努力构建与他人的包容体谅和谐共生，去拥抱更加幸福灿烂的未来。

第四篇：《不完美才美》读后感

《不完美才美》通俗易懂，用很简单明了的话阐述了生活的真谛。读着这本书就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不强势不咄咄逼人，贴心地话语娓娓道，让人舒服又有收获！

这本书中，海蓝博士讲了很多，家庭的，亲人的，工作的，朋友的，有一句话很好“其实困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加亲近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，改变能够改变的，接受不能改变的，那么人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安心快乐。

读完的最深感受就是”有很多道理，你不是不知道，只是不践行。"不践行可能是你不愿意接受这样的事实，比如世界上是没有完美的。这个事实就是犹如我这种追求完美主义的人所不能接受的。总希望自己能做最好的，也得到最后的。随着慢慢长大才发现，这完全不可能。我们可以做到更好但绝非完美。不践行也可能是因为自己懒，能做到知行合一的人实在是太少了，应该有相当一部分人是喜欢读书的，也喜欢思考，但其实那些书读了用处也不大，因为从不用。没有经过使用的东西永远都不是自己的，只是自己以为自己真的懂了。

书中写了如何和自己相处，如何定位自己，如何和别人交往，接纳是其中一个很重要的主题。很多时候，你不开心是因为你不能接纳自己，不知道自己应该站在一个怎样的位置，(fsir)不会和别人交往，不能站在别人的角度去思考。接纳上天给予的好的以及不好的安排，相信那些不好的安排最终会成为自己生命的宝藏磨炼自己。因为我们不可能拥有一个完美的人生，而不完美的那些事情其实就是为了让我们接近完美而存在的。心理学总是把罪归结为小时候、原生家庭，而那时候的不完美是需要现在的自己用更包容和接纳的态度消融的。好多时候，我们蜷缩在自己给自己制造的阴影里，不敢迈步，不敢践行，怕走出去破坏了现有的规则或者还不如现在好。

其实我很佩服作者，她在自己的医学行业已经做到顶尖的水平，却能放下这一切投身到完全没有把握的心理学领域谋生。她有大房子，却放弃大房子到汶川给人们做心理辅导。前面的一切看上去都是完美的，但可能她的心不在那里也就不完美。后面的一切看上去那么辛苦，是不完美的，但因为她的努力而日趋完美起。

所以不论书中讲了什么道理，作者的经历本身就是书名最好的诠释。而不论作者诠释了什么好的道理，对我们说，如果不践行，也只是人家的道理、书中的道理、心中的道理，而不是真正的人生而已。

第五篇：完美与不完美作文

完美与不完美作文

无论是身处学校还是步入社会，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？以下是小编精心整理的完美与不完美作文，欢迎大家分享。

《茶馆》里的主人公王利发曾说过这样一句话：“早些年有牙的时候没有花生仁吃，现在有花生仁儿了，又没牙了。”世界上这样的'事情有多少啊！的确，这个世界太不完美了，要不，怎么王利发没有用牙咬过一口花生仁儿呢？要不，怎么有人只是到临终时才能领悟到生命的真谛呢？假如一个人一生下来就懂得了如何生活，这个社会岂不更加完美了吗？

一上高中，老师就让学生们我学习法子。于是一个年头过去了，还是没找着。许多上大学甚至工作了的人都会有同一种感受，就是“如果上天给我一个重来的机会，我一定是“上清华的料”。的确，这真是很不完美的。可是，正因为这太多的不完美，我们才有了高中生活的酸甜苦辣，才有了寻找答案的艰辛，也才有了找到答案的喜悦和发现答案错了的悲伤—这个从不完美到接近完美的过程才是完美的啊！

上帝创造了伊甸园，创造了亚当夏娃，但也创造了蛇一类的恶魔去引诱亚当夏娃犯错误。因为上帝知道，纯完美发事物是一个圆，首尾相连，无论怎么转动都只是重复着原来的轨迹，而从不完美到完美的过程才是最完美的。王利发不应该遗憾，毕竟大清国、小日本、三个“朝代”他都见过了；临终悟出道理的人，不应该遗憾，毕竟他这一生没有白白地追求；亚当夏娃也不应当遗憾，毕竟生活不再是死水一潭；高中的我们更不应该遗憾，毕竟我们有了新的人生体验……

生活在不完美的世界，我感到庆幸，因为还有许多东西值我去追求，去完善，更让我在这艰辛而又美好的过程中感受到那伤不完美的完美。