XX互动拓展心得体会

第一篇：XX互动拓展心得体会

XX互动拓展心得体会

xx年7月17号，我很幸运的参加了和途公司组织的‘沟通能力，团队协作’为主题的互动拓展训练活动，在这个活动过程中，我们有流汗、有欢笑、有流泪、有辛苦，但是通过这个活动我认识到沟通的重要性，团队合作精神体现的能力。

17号的早上，随着夏姐的讲话，拓展训练在国信大楼13楼正式拉开序幕，全体员工在听培训老师的情况说明、目的和分队后，就从站军姿开始了这一天的拓展训练活动。

首先挑战的项目是‘单指放鱼竿’每对人员分成两排面对面站着，每人伸出一根手指，面对面的人手指对接，鱼竿放在上面一起把他放到地面上，由于鱼竿的前重后轻，试了很多次都失败了，在n次的失败后，我们都急了，都相互埋怨别人没做好，后来经过培训老师的提醒和多次的摸索，我们决定让一个人来指挥，我们都听他的口令慢慢的往下放，后来终于成功了，通过这个项目学习到，一个团队中，没人指挥是不可能成功的，还有就是在失败后不能埋怨别人，要多找找自己的原因，做好自己才不能给团队拉后腿。

接下来的项目是‘七巧板’就是把每对的人分成三小组，分别站在门外、中间、角落

在门外和角落各放一个七巧板，门外的的人把七巧板的摆设描述给中间的人，再有中间的人传递给角落的人，把角落的七巧板摆的和门外的一样，我们用了‘72计’但由于描述的不到位，收到的信息部准确，到最后以失败告终，这告诉我们在一个团队沟通的重要性，沟通不好就会失败。

最后一个项目是‘电网逃生’在一米多高的空中平行绑着两根绳子，平行的绳子再由两根绳子连接着，中间有个1-2平米大的空格，所以的人都要从这个空格过去，附加条件是不能碰到周围的绳子，碰一次回去一个人，第二次会两个人，第三次回四个人…..以此类推不能借助除了我们团对人员以外的其力量，当时我们觉得完全不可能完成的，想了很多办法，来来回回很多次，最后通过大家不怕受累、不分彼此、相互帮助下顺利通过了，在这个项目中我们这个团队对了份感情，更加紧密的团结在一起。

一天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1：分层管理、明确领导极其重要。

2：遇到问题学会换位思考，多包容别人，多总结经验。

3：多沟通，善于沟通，相信团队，相互帮助，相互协作。

第二篇：互动拓展心得体会

xx年7月17号，我很幸运的参加了和途公司组织的‘沟通能力，团队协作’为主题的互动拓展训练活动，在这个活动过程中，我们有流汗、有欢笑、有流泪、有辛苦，但是通过这个活动我认识到沟通的重要性，团队合作精神体现的能力。

17号的早上，随着夏姐的讲话，拓展训练在国信大楼13楼正式拉开序幕，全体员工在听培训老师的情况说明、目的和分队后，就从站军姿开始了这一天的拓展训练活动。

首先挑战的项目是‘单指放鱼竿’每对人员分成两排面对面站着，每人伸出一根手指，面对面的人手指对接，鱼竿放在上面一起把他放到地面上，由于鱼竿的前重后轻，试了很多次都失败了，在n次的失败后，我们都急了，都相互埋怨别人没做好，后来经过培训老师的提醒和多次的摸索，我们决定让一个人来指挥，我们都听他的口令慢慢的往下放，后来终于成功了，通过这个项目学习到，一个团队中，没人指挥是不可能成功的，还有就是在失败后不能埋怨别人，要多找找自己的原因，做好自己才不能给团队拉后腿。

接下来的项目是‘七巧板’就是把每对的人分成三小组，分别站在门外、中间、角落

在门外和角落各放一个七巧板，门外的的人把七巧板的摆设描述给中间的人，再有中间的人传递给角落的人，把角落的七巧板摆的和门外的一样，我们用了‘72计’但由于描述的不到位，收到的信息部准确，到最后以失败告终，这告诉我们在一个团队沟通的重要性，沟通不好就会失败。

最后一个项目是‘电网逃生’在一米多高的空中平行绑着两根绳子，平行的绳子再由两根绳子连接着，中间有个1-2平米大的空格，所以的人都要从这个空格过去，附加条件是不能碰到周围的绳子，碰一次回去一个人，第二次会两个人，第三次回四个人…..以此类推不能借助除了我们团对人员以外的其力量，当时我们觉得完全不可能完成的，想了很多办法，来来回回很多次，最后通过大家不怕受累、不分彼此、相互帮助下顺利通过了，在这个项目中我们这个团队对了份感情，更加紧密的团结在一起。

一天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1：分层管理、明确领导极其重要。

2：遇到问题学会换位思考，多包容别人，多总结经验。

3：多沟通，善于沟通，相信团队，相互帮助，相互协作。

第三篇：拓展心得体会——拓展心得：互动、快乐、成功!

拓展心得：互动、快乐、成功！

拓展是什么？如果给你几个词语去形容，你会如何回答？你也许会说：辛苦、训练、付出。然而，对于参加过明阳天下拓展训练公司的拓展训练的我来说，互动、快乐、成功才是拓展训练的真谛！

心理素质拓展训练旨在通过团体活动和分享创设一种安全、包容的人际互动环境，其中，表达是被关注的，协作是被肯定的，交流是被鼓励的。因此，参与者更容易体验到人际互动的成功与快乐。这种短暂的成功和快乐可以诱发他们更多的积极尝试，从而获得更多的成功和快乐，最终强化导向一个良性发展循环。

12月10日，我们公司的24名新伙伴将开展以沟通、交流、协作、配合为主题团体拓展训练，今早伙伴们早早就来到了拓展基地。晨起锻炼，凌烈的寒风使得每个伙伴的精神抖擞，热身互动更使得氛围活跃，给大家留下美好的回忆！

第一项比赛开始了，就是展示我们的队名、队呼以及队歌，当教练把队旗交到队长的手上的时候，我们紧张起来了，听清楚规则以后，我们高亢、洪亮、有气势的歌声顿时压过了我们的对手，而她们竟然还没有弄清楚是怎么回事，这充分证明即便是一件小事，精力不集中也会失败！得知我们赢得第一场比赛后，我们的士气大大提高了！大家相互拥抱欢呼着庆祝。

第二项教练给我们安排的科目是走断桥，这是一项自我挑战的项目，几年前我也挑战过，那个时候，第一次站在底下看8米的断桥心中真是紧张、害怕、担心，当教练介绍完安全保护措施以后，我的内心稍稍轻松了一些，看着第一个队员勇敢的踏上了断桥，我的心也跟着紧张起来，仿佛上面那个人就是自己一样，心都快跳出来了。大家在为她鼓励、加油，终于在犹豫了几秒钟后，那个队员勇敢的跳过了断桥。我们大家在底下也都开始跃跃欲试！我想既然没什么危险，我也一定可以过去，不能落在别人的后面，于是我第二个踏上了8米的断桥。

虽然在下面做好了一切准备，但当我站在8米高的断桥上时，我还是害怕了。尽管断桥的距离只有一米，可是我的腿已经僵硬了，怎么也迈不开步，这时候底下的队员在为我加油鼓励，可是此时此刻时间仿佛停止了，世界也静止了。我只能听见自己的心在“咚咚咚咚”跳个不停，最后我选择了挑战，我相信我自己能行，迈过这一步我就能克服我心里上的一个障碍！于是我向前一跃，竟然稳稳的站住了，我知道我做到了，我成功了！

我们这次集体的组织拓展训练，让所有参与的伙伴都受益非浅。因为我们需要团队的合作，伙伴战友的鼓励与支持，还需要我们自己有克服困难的勇气和信心。我们应该有责任

心，自已承诺的事情要去兑现，要经得起检查，为自已做的事情敢于承担责任。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处

第四篇：拓展互动晚会策划案

拓展互动晚会策划案

时间：2013年7月20日星期六晚上7:00

地点：周庄

活动内容：

一、开场10分钟

（一）主持人自我介绍

（二）介绍在场领导和嘉宾

（三）方主任致辞

二、暖场活动10分钟

方案一：骑马舞暖场由主持人领跳，邀请同学上场一起合跳提前准备骑马舞的MTV或MP3

方案二：唱歌建议提前与愿意唱歌的同学进行沟通，歌曲以欢快基调为佳，或男女同学对唱。

三、正式活动主持人全程主持

（一）游戏：找朋友播放儿歌“找朋友”10分钟

目的：让同学加深了解，寻找本届新生聚焦爱好，为后期活动安排提供依据 活动形式：每个同学一张纸和一支笔，写下自己的爱好。寻找同学中和自己有相同爱好的同学，请TA签名在纸上。儿歌结束后，活动停止，请得到签名最多的同学举手，主持人邀请其上台，并对其纸上的签名验证（注意：这个时刻不能公布这个爱好）。主持人可以抽取纸上的任意一个姓名进行询问，问其的爱好是什么？如果被抽到的人回答的爱好与纸上一致即可通过。

（二）节目：歌/舞均可1-2预计10-15分钟

（三）游戏：心有灵犀3组每组7人 共计21人参加30分钟包括表演节目时间

目的：团队沟通能力的训练，寓教于乐

活动形式：让同学们以团队参加游戏，自由组合组成小组。每小组上台，小组中选出一人领取任务，其他人排队成一队转身背对主持人和领取任务的组员。由主持人，公布A4纸，纸上为每一种东西或场景，待领取任务的组员看清楚任务时，A4纸收回。领取任务的组员用动作（注意：不能用语言，只能用动作）向下一个组员传递任务内容，然后转身背向下一个组员。依次进行后，最后一名组员说出这个事物是什么？

胜负结果：

1.所有小组都赢/输，所有小组都各表演个节目；

2.一个小组赢，其他两个输的小组各表演个节目；

3.两小组赢，输的一个小组表演节目；

主持人可以告知未参加游戏的同学，在接下来的环节有单独表演节目的优先权，已鼓动同学积极参加活动。

（四）游戏：五毛，一元全体起立，共同参加二或三轮40分钟目的：锻炼敏捷计算和行动能力，快速引导同学接纳其他同学

活动形式：全体起立，女生1元，男生5毛，主持人请所有同学走动，并开始数数，突然叫停。如果几个同学拉或抱一起，如果总价为整数值（例如2元），则安全，如果为非整数（例如：5角，1元五角）则输。输家登记，全部结束后一起表演节目。

胜负结果：输家表演节目

四、结束5分钟

主持人感谢领导、嘉宾和同学，祝愿兰大学习期间同学们勤奋学习，团结协作，谱写兰大MBA的新篇章。同学们，晚安！

第五篇：团队培训拓展互动小游戏(精选)

尾牙游戏

一、认识游戏-小厨师

这个游戏颇适合团体初期使用，玩法很简单，首先大家围坐成一圈，主持人站在圈外说明规则：『现在我是一个小厨师，待会我会绕著大家走，并挑选我这道菜所需 要的东西和佐料，当我说到某样东西并点到你的肩膀时，麻烦那位伙伴起立，大声说：[☆☆是○○，○○是☆☆]，并跟在我的后面走，我作什麼动作，跟在后面的人也请跟著做，当我準备好我要烹调的东西时，我会喊：[下锅]，此时请大家以最快速度找到空缺坐下，若没抢到位置的就当下面一任小厨师。』

例子：接下来用一个假想的状况来说明：游戏开始后，小厨师开始绕著圆圈走，边走并边说：「现在我要烹调红烧狮子头，首先我要猪肉」，同时轻拍圆圈一伙伴肩膀，那位伙伴就要起立，大声说：「猪肉是小红(伙伴自己姓名)，小红是猪肉」，说完并跟在小厨师后面，小厨师作什麼动作（例如搔首弄姿、故作娇媚或弯腰走路..），跟在后面的人也要跟著做，小厨师：「我还要红萝卜」，第二位伙伴：「红萝卜是小明，小明是红萝卜」，「我还要酱油」「酱油是小青，小青是酱油」，「我要小白菜」「小白菜是小文，小文是小白菜」，后面佐料一律跟在小厨师后面绕著圆圈走并模仿动作，当小厨师认為好了，就大喊一声：「下锅」所有起立的佐料和小厨师就赶快去抢位置，最后一定有一位没抢到位置，他就继任下位小厨师并重复上述规则。

有趣的地方主要是小厨师可以发挥想像力，想些有趣的佐料及作些好玩的动作，游戏最后通常是把所有人都点起来绕著圆圈跑，最后下锅时大家就会一起往中央挤著坐，很有意思。或许為避免伙伴太贪玩，一开始就把所有伙伴点来下锅，限制一下佐料数目，再逐渐放宽可能是必要的。

二、考验团体智慧——翻布报纸/（15分钟）

游戏介绍：选3组人，每组各10位，要求参加者在脚不离开布的情况下，把布翻/报纸过来；用时最短者获胜。

三、1块5毛

在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。

游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。

游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。

四、叠报纸：

将2张4开的报纸放在地上，每张报纸上站5个人（一个小组），每个小组派一个代表与对方猜拳（剪刀石头布），输掉的小组须将脚下的报纸对折后再站在上面（所有的双脚都不许着地），直到其中一方站不上去为止．

五、游戏名称：逛公园

形式：10人一组为最佳分三组，每组的胜出者再进行一次。

时间：20分锺

1． 排排坐，主持人，报一类事物名称，从第一个开始接，不能掉拍子也不能重复

2． XXXXX（用手打拍）动物园里有什么老虎X天鹅X。。。

3． 接不上的人淘汰，掉拍子的人也淘汰

公园里面有什么、果园里面有什么、蔬菜园里有什么、国本工业园里有什么。。

六、游戏名称：勇于承担责任

规则：人员就空场地围坐一圈，主持人喊一时，举左手；喊二时，举右手；喊三时，抬左脚；喊四时，抬右脚；喊五时，不动。

当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了！” 然后退出比赛。其它人接着玩，直到最后一个人为胜。

七、交头接耳：

组织者准备一句较长且绕口的话（如：两点是冰三点是清四点是点两点是冷三点是澄四点是蒸这样的字知多少），各组（每组不少于10人）派一 名代表上前默记住这句话，回去后在规定时间内通过“交头接耳”的方式从第一个人传达至最后一个人，然后由最后一个人将他听到的内容读出，最后再由主持人公 布原话。完全正确的为胜。两组都正确的再来一次。

八、挑战数数字

这是个简单的游戏，但又是绝对具有挑战的游戏。

人数：5-10人

道具：无

适合场合：酒桌、破冰、趣味竞赛

规则：

1、所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到50，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数。

2、比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。

九、传递空水瓶：

一个空的矿泉水瓶，所有人用头和脖颈夹住，传递一圈，不得用手接触．

十、讲不出就“打”

游戏目的：促进成员彼此的认识；增进团体活泼气氛。

游戏程序：

1、选一位执棒者（用报纸或杂志卷成的一支棒）站在圈内，由他所面对的人开始叫出一个人名，执棒者马上跑到那位被叫的人面前，此时如果他无法马上叫出另一个人的姓名，则执棒者即可一棒打下，将他喝醒。如果他能叫出另一位的姓名，则执棒者就再跑到那人面前，如果他无法马上将除另外一个人名，则照样的一棒打下去，如此连续下去。

2、可挑出三至五人轮流出来任执棒者。

三、游戏准备：

准备制作棒的报纸或购买塑料制品的棒。

十一、一圈到底

人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。

目标：使学员彼此以语言沟通，完成低难度活动。

规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，只能以语言为工具，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，可多玩几次，看最快用了几秒完成。

讨论：

1． 各位刚才是如何完成目标的？

2． 刚才最关键的改善动作是什么？

3． 大胆请教各位，平时工作中是否也能这样互动，相互模仿学习，形成公式？

4． 你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么？

变化：可以思考以不同方式传递呼啦圈。

十二、言不由衷

人数队形：10-20人，男女对半更佳

游戏方法：

1、此游戏是用“是”“不是”回答的游戏。但回答必须要言不由衷，颠倒事实来回答。

2、如：对一位男生说：“你常擦口红？”男生必须回答“是”

3、指定一个人当鬼，由鬼依次发问，答错的人就换当鬼。

注意：如果对一个人各问两个问题，则会相当有趣。

十三、万花筒

比赛项目：50人混合团体比赛

比赛规则：所有的参赛者务必记住以下的7条口诀：

牵牛花1瓣围成圈；杜鹃花2瓣好做伴；

山茶花3瓣结兄弟；马兰花4瓣手拉手；

野梅花5瓣力气大；茉莉花6瓣好亲热；

水仙花7瓣是一家。

50人随意站立在指定的圈内，游戏开始，主持人击鼓念儿歌，主持人的儿歌随时回停止，当主持人喊到“山茶花”时，场内的参赛者，必须迅速包成3个人的圈，当喊到“水仙花”时，要结成7个人的圈，“牵牛花”就只要1个人站好就可以，凡是没有能够与他人结成圈，或者数字错误的，都被淘汰出局，到最后圈子里剩下的为赢家。

评：要求你的反应敏捷，动作迅速，当然记忆力要相当的好，50个人的大游戏，难免会乱作一团，到时候你要记得相信自己！

奖励方法：等到圈内剩余人数到5人左右，游戏即停止，这剩余的人即获得个人奖。

游戏时间：每轮15分钟左右

游戏人数：每轮游戏人数30-50人

奖品数量：每轮游戏奖品数量根据实际而定（10份以下）

十四、“绳智”清醒

游戏目的：

认识团队中解决问题的方法。

游戏程序：

1、培训师告知全体参与人员他们将参加一个不寻常的问题解决的游戏、在他们用布蒙眼前，解释一下整个游戏。

2、让他们用布蒙眼。告诉他们，他们面前有一个布袋，里面有一条绳子。

3、他们的任务是把绳子拿出来，围成一个圆圈，每个人站在绳的外围，并要距离均等。

4、游戏分享要点：人们在游戏中不同的成员对于游戏本身积极的推动意义；怎样能够更轻松—些，让游戏结束得更快；难吗?为什么？很容易吗？为什么？

三、游戏准备：

每组一根长绳，每名成员一块蒙布。

四、注意事项：

对于合作好的小组，可以让他们无声地进行游戏；从小组中选定l个观察者，让他站在一边观察，以对本游戏有更深入的体会；有时间的话，可以再做一遍，看时间是否会缩短；可以让参与者组成任意的形状，例如：三角形、正方形，甚至一条直线等。

十五、开飞船（开火车）

一、游戏目的：

使成员了解到在团队协作中要牢记自己的角色，提高满足团队需求的反应意识。

二、游戏程序：

1、培训师让学员在游戏开始前，每人说一个星球的名称，代表自己。

2、每个人将代表自己的名称写在席卡上。

3、游戏开始假设你来自金星，而另一个人来自木星，你就要说：“开呀开呀开飞船，金星的飞船就要开。”大家一起问：“往哪开？”你说：“往木星开”。那代表木星的那个人就要马上反应接着说：“木星的飞船就要开。”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某星球开。”

4、输方与大家分享注意力对团队协作的重要性。

三、游戏规则：

反应时间超过2－3秒判为输方。（输的要准备一个小节目）