第一篇：参加广州医药研究总院有限公司户外拓展活动后感想
参加“广州医药研究总院有限公司户外
拓展活动”后感想
2015年1月23-24日，我也参与了我们公司组织为期两天的户外拓展活动之“清远新银盏之旅”。在此旅途中，精彩不断，感动万分的时刻也时常发生。在此，我就在我身边发生，感受深刻的五大精彩时刻与大家分享！
Top1.最让我受宠若惊的时刻——被推举担任“梦之队”的队长一职
我是刚刚毕业的学生，真正进入公司的时间才半年多，虽然是在同一个公司，但是我们动物中心部门主要工作时间都是在增城基地，所以比较少机会跟公司其他部门的同事接触和相处。所以刚刚到达集中报道的地方，显得格外尴尬，好多同事都不认识，甚至连见都没有见过面！然而一起来到目的地，在丁教练的帮助下，我们公司员工内部气氛果然亲近了很多，这也是我所期待的。之后随机分好队，要求各队选出佳丽、队长、旗手和水手，我被胡博士和个别队友推荐成为队长，本来作为一个刚进入公司的小伙子，在公司那么多高层和前辈们的面前，自己何德何能可以担起这重任呀？整在我感到坎坷不安的时候，我看到我们“梦之队”的队友，都非常友好地向我投来善意的微笑和信任、鼓励的目光，大家还亲切地叫我：“石队，你好！”在此刻，说真的，我真的有被感动到！我知道，有时候不需要再多的话语，一个微笑，一个眼神也就足够了！感谢您们，谢谢！
Top2.最让我开心的时刻——“梦之队”的全体成员，勇敢，高效地完成了高空项目挑战“过断桥”
成为我们“梦之队”的石队之后，我知道，作为一个后辈，我必须勇敢，必须用实际行动来带领大家积极完成教练所布置的任务！我们队被教练安排体验高空项目挑战——“过断桥”，因为我之前没有玩过这种高空项目，所以在教练的讲述下，我听得特别认真，因为我想：“作为队长，我必须要有带头作用。”于是我在基本了解完成这项目流程的情况下，我义无反顾地第一个爬了上去。老实说，因为在高空，没有固定的扶手点，站在断桥上面，虽然我知道是不会有危险的，但还是有点不适应，有点晕的感觉，还好我在教练的指导下，我也顺利完成了这一挑战！因为当时我是几个队伍中第一个完成的人，我在上面也可以感受到大家为我鼓掌和喝彩，为他们起了个带头作用，我感到格外开心！之后，我们“梦之队”的全体成员都勇敢地顺利完成这一高空项目，也得到了带队教练的高度认可，我们都非常开心！事后我翻看我们队完成项目之后的大合照，我自己都看得不由自主地笑了，因为看到大家都笑得很开心，都能感觉得到我们都是从心里笑出来的，很自然，很真实！所以我果断保存到自己的手机，以便以后留念，哈哈！
Top3.最让我感动的时刻——全体员工进行“生命之旅”，模仿人们一生遇到各种障碍和困难，只有相信队友才能完成，然后到了感恩环节，听着歌曲和指导，回想自己的往事，触碰到内心深处，哭成泪人。
在这个晚上，我协同一个队友，或者说一个教练吧。因为当时蒙着眼睛，我感觉是在最后的，然后拉住前面那位同志的手。一路上，我感觉有点冷，大概已经出来了室外，然后由于我身体比较高一丁点，一直我都是半弯腰和马步这样小步小步的走，我记得当时我已经碰了几次头，然后那个路面又有点坎坷不平，还有好多树枝和障碍什么的，所以我紧紧拉住前面的队友，手一度发凉和出汗，当我的队友一点都没有嫌弃我，一路上都紧紧拉住我，还会给予我支持，指引。虽然这一路上好苦，但我绝对相信我的队友，他也从来没有放开过我！非常感谢那个您。
再然后，经历了那么坎坷和不堪，回到室内。教练开始了“回想过去，学会感恩”的环节，说真的，这一环节，我哭成了泪人。尤其是在父亲和母亲那个阶段，回想以前，作为一对农民夫妇，供我两个姐姐和我一直从小学，到我们都完成大学学业！然后我的妈妈又一直身体不好，需要调养的样子。有时候，我都不敢想象，这一路......我爸爸和妈妈是怎样熬过来的？然后还有我成长路上，一直给予我帮助的前辈们和朋友们，还有那个她，在我人生低潮都还一直在我身边，鼓励和指导我！真心觉得：“有你们，真好！谢谢你们！” Top4.最让我感到舒心的时刻——晚上完成了任务之后，与三五知己一起去放松泡温泉，聊聊人生，吹吹水的时候。
晚上任务完了之后，跟着我们部门的大哥们一起到处去爽！在我毕业之后，第一份工作，第一个学习环境，他们对我远远不仅仅是同事关系，更多的是像我的哥哥，无论在工作上，生活上还有我的职业规划上都起这重要的导航作用！感觉跟着你们，真幸运！也终于在这个大家庭里面，找到了属于自己的位置。谢谢一直给予帮助我的你们！
Top5.最让我感到震撼的时刻——公司全体员工，大家不辞辛苦，齐心协力用了7分半钟完成最后的项目挑战——集体安全通过障碍
户外拓展的最后这个项目，考验了我们整个团队的合作，甘于奉献，不怕苦不嫌累，众志成城、一鼓作气安全地通过障碍！虽然我们尝试了好多好多遍，最终在第十次尝试中，顺利完成这个项目！
如果没有人甘于奉献，默默利用自己的身体，被队友踩着上踏板！
如果没有人不怕苦不嫌累，牢牢地用手和肩膀稳住踏板，让队友们安全通过障碍！ 如果没有人踊跃伸出双手，让通过踏板的队友可以扶持，稳稳地，安全地通过！ 如果没有人愿意在队友落地的时候伸出双手，接住队友，让其安全落地！ 如果没有人愿意带领大家，安排好各项工作，让大家有序、高效地通过！ 如果没有大家的团结合作，众志成城、一鼓作气地通过障碍！
我们的出色表现是不会那么地震撼人心的，也不会让大家笑与泪同在。我们的团队凝聚力也不会发挥到如此淋淋尽致！
如果这真的要归功于谁！这就是我们广州医药研究总院全体一起努力奋斗而取得的胜利！
动物中心——石观稳 2015年1月30日
第二篇：户外拓展活动感想
这周二黎老师的课，我们开展了户外拓展活动。哈哈~不得不说的是，其中，游戏“传染病”将大家的兴致推向了高潮。它，不仅规则简单，又是全班同学同时进行游戏的，急速的奔跑将大家平时紧绷的心都放开了。但其实，也是存在不足的，我觉得有点点单一，只是单纯的抓人游戏，到最后几乎全部的人都得了传染病„„恩„„确实是个小小的瑕疵啊~~~ 其他的游戏，我也都很喜欢，我觉得又找到了童年的感觉，o(∩_∩)o哈哈~除了踢毽子，因为我实在是从小就不会~~哎呀~~~~ 总的来说，都很好玩啊，我觉得这是我印象中大学以来，我们第一次全班玩成一片，真的是大家都参与进来了，很投入也很尽兴。而且是我们大家共同智慧的结晶，所以都有很用心地做准备，也很用心的参与。我还想下次有机会，再玩玩那天的游戏勒~~~o(∩_∩)o哈哈~五一快来吧！
那天，6+说得好啊，她说，谢谢黎老师给了我们这样一个舞台„„确实，我想我们大家都很感谢黎老师，带给我们不一样的机会，不一样的体验，给了我们展现自己的平台，这是很难能可贵的。我想也要谢谢这么多学姐学长们，在课堂课余都给予了我们很多帮助、建议。这次的户外拓展游戏，不仅是一次游戏，更是一次学习。从中，其实我们学到的有太多了。首先，是准备游戏的充分性。因为，很多事情，都是当时想不到，真的进行的时候，就会出现问题，所以，以后我们在做任何事情的时候都应该要尽量地考虑周到。
其次，就是处理突发情况的灵动性。我们在游戏的过程中，有些游戏，在规则或是道具等等问题上出现了问题，这个时候，我们就要及时的沉着应对，以最快的速度、最好的办法来解决。
第三，是不断地发现不足并改进。可能我们在设计游戏的时候，只想到了一些方面，但到了进行的时候，就发现可能并不是很可行，或者有些环节不是那么的好，所以，我们在游戏结束以后应该有所反思，想想存在哪些不足，应该如何改进。
第四，是团队合作精神。我们很多游戏都是要靠几个人或是更多的人来配合完成的，团队合作就显得相当重要。而团队合作，其中的组成部分就有很多了，比如：相互信任、合理的角色分配。。都是体现团队合作精神的重要因素。而团队精神，我想不管是现在还是将来，都是相当重要的，我们每个人，都不可能永远只是个体，在工作中，其他很多情况中，都是需要团队精神的。就像一首歌曲的名字一样“团结就是力量”说得好啊！还有，就是对于我们将来做一名教师的启发。虽然，“素质教育”从我们中学那会儿就已提出了，但是高考的存在，素质教育基本上像是一块牌子而已。通过我们这次的户外拓展活动，我想在我们以后的教学生涯中，也可以将此运用进去，偶尔给死气沉沉的学习氛围增添些活力与激情。
暂时就先说这么多吧！其实，虽然我们学到了很多，但是真的要将这些学到的东西，慢慢融合成为自己的东西，是需要一个过程的，虽然道理我都明白，但真的在遇到事情的时候，往往又会当局者迷，想不到这么多道理，所以，还有待实践，并且进步吧！
第三篇：户外拓展实践活动感想
户外拓展实践活动感想
短短两天的拓展活动，可谓苦中有甜，日子过得有趣而不乏工作团队的启迪。我觉得单位安排的这次拓展活动非常及时，因为作为我们34、35期的准行员来说，很需要一个活动来搭建团队合作的感情桥梁。拓展本身是一项通过户外体验项目活动进而学会控制、实现超越的工作，本次拓展给了我以下三方面的启迪：
一、思想的形成，首先是意志的形成。
拓展活动后，我所接触的同事都反映身上有不同程度的肌肉酸痛，是的，我们为了一个简单的阅兵而进行了一次又一次的操步训练。“能把简单的事情重复做，就是不简单”，操步的过程，事实上就是我们工作的过程，就像最近两个月以来一直练习的理论学习、点钞、票据打印等一样，需要的是人的意志。远离大学时候的军训，已经好几年了，而如今的我已经不是学生时期的我了，所要面对的困难也复杂多了，拓展只是一个折射，重要的是自己从培训期开始就树立坚定的意志，为日后的工作做好充分的准备。霎时间，拓展时学习的那首歌在耳边响起来了，“但是这世界并不安宁/和平年代也有激荡的风云/准备好了吗/士兵兄弟们/当那一天真的来临”，带着意志工作，是本次拓展活动给我的第一份重要启迪。二、一滴水只有放进大海里才永远不会干涸。作为高等学府毕业的“天之骄子”，由于学习的单一性与知识的优越性，较为容易陷入“自我”的认识误区当中，即过度看重自己的成绩，而忽视甚至无视他人的努力和作用。而本次的拓展活动，恰好在我刚刚踏上社会一年之时给了我重要的启迪。在本次拓展里面，我们进行的好几项活动，都是跟团队紧密相关的。分享、体验、交流、整合、应用，每一次的团队工作分配与合作，既能让我们学员全身心的投入，又离不开指导老师精辟与到位的点题，个人素质与团队的合作精神结伴而行，互相渗透。结合我们日后的银行工作，可以说一朵鲜花打扮不出美丽的春天，在如今银行界竞争日益激烈的情况下，一个人的先进只能单枪匹马，而众人的先进才能移山填海。三、一个聪明人所创造的机会比他所发现的机会更多
在拓展活动中，勇于迈出第一步的总是能得到独特的掌声与鼓励，善于克服自身羞愧和惰性的总能获得鲜花与目光，敢于喊出创新的声音并且付诸努力去实施的总能开拓新的天地。由于成长和性别的因素，我个性比较谨慎，因此有时候显得较为胆小，而过份的胆小却让我在这次拓展活动中流失了一次机会，成为小小的遗憾。应该说，工作的过程，就是不断认清自己、学习他人的过程，这次所留下的遗憾并不要紧，要紧的是要克服自己作风中消极的元素，鼓励自己勇于迈出第一步！青春无限，且行且歌，本次建行组织的拓展活动，拓的是存在于我们意志中的强大力量，展的是我们一群新脸孔的青春活力。珍惜机会，奋发有为，以日后的踏实行动为本次拓展续上永不间断的亮丽风采！
第四篇：户外素质拓展活动感想
户外素质拓展活动感想 2012年5月5日，系部组织了一次户外活动，虽然时间短暂，烈日当头，却收获很大，感受颇深。基地的教练，开导我们多向思维的能力，用拓展项目中的问题点引导和体现日常工作中出现的问题，每完成一个项目后一般都会做一个总结，在我们顺利完成了本次拓展的同时也让我们收获很多，给了我们很多的启示。
大概早上九点左右我们就抵达了目的地----生态园，于是，紧张的一天便开始了。我们在教官的安排下一至三报数进行了分组，分成了三组，本次的活动是由我们材料系与建工系共同进行的，所以，我们组队里面，有材料系的也有建工系的，总共14人。首先，我们需要进行相互的认识，所以，队员需要自己记住自己的成员的系部、名字、以及来自哪里。最后由教官在每组叫人来介绍自己的成员，我很不幸被抽到了，还好所有人的信息基本上都说出来了。
紧接着，我们就要设计自己小组的旗帜，口号，队形，队歌，选出队长和副队长，10分钟内完成，我们组进行的很顺利。
然后，就是两个小游戏的时间，第一个是走方格，我们虽然研究了很久才研究出来方案，不过，最后还是圆满完成了，完成后大家都很欣慰，脸上流露的都是欣喜的表情。第二个，是看图排数字，经过大家一次又一次地讨论和研究，对于游戏的每一个环节，都安排了每个人负责的事情，终于有惊无险的全部找出来了，而且用时也不多。
脑力运作了一上午，午饭过后，在烈日下休息了一会儿，就有投入到了下午的安排中。我们先做了一个报数游戏，凡事报到数字含有3、6、9的人，都要拍手，其余都报数，这个游戏看似简单，但是一下子就进行了40分钟，最后在我们的提一下，每个人安排好自己要报的数，于是一次就成功了。
在这个游戏中，我们看到了习惯未必正确，惯性很容易让我们掉进误区而不自知，其实习惯是可以改变的，这个游戏只要有一环出错，满盘皆输，故而，每个人，首先要做好自己的本职工作，每个人都要谨防掉入惯性误区。
游戏结束后，进行了持续一个下午的CS对战，大家都激情高涨，特别是男同胞们，拿上自己的枪，穿上道具服，激战就开始了。组与组之间都进行了几番车轮战，大家都计划了战斗策略，有的直接冲锋，有得打掩护，各司其职，团结合作，创造了不错的成绩。在这一天的活动中，我主要感受到了以下几点：
第一是，要事先统筹计划，有领导，有规划。周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。
第二，团结协作，拧成一股绳。团队的所有成员人人都要关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。
第三，相互信任。因为信任，团队里每个人都感受到了被保护的温暖。信任朋友和同学其实也是给自己机会。
第四，资源合理分配，每一个人都有一个最能发展能力的职位，但是能把个人价值发挥到极致还是离不开团队的沟通和协作。
要总结的还有很多很多，化成一句话，团队的力量需要个人去奉献，每个人都为团队着想，团队将坚不可摧。
第五篇：心理委员参加户外拓展活动的通知暨心理趣味运动会
关于组织班级心理委员参加户外素质拓展活动暨心理运动会的通知 为进一步促进我校班级心理委员工作，增强心理委员团队凝聚力，增进班级心理委员之间的相互了解，学校定于12月14日（星期二下午2：00-5：00）在图书馆广场举办2010班级心理委员户外素质拓展活动暨心理运动会。这次活动，一方面宣传心理健康知识，另一方面也以运动会的形式，让同学们在团体竞技游戏中，舒缓压力，活跃身心。
活动项目包括有螃蟹跑----背靠背夹球接力赛、呼啦圈过山车、搭桥过河争先锋、无敌活力球、车轮滚滚、火车快开、团结一心，同坐同起、滚雪球共八个项目。活动采用采取积分制，每项活动前8名将获得积分。依次为10、9、8、7、6、5、4、3分，凡参赛队伍均获得参赛奖1分，纪念品一份。团体累计积分，总积分居多的学院获胜。
附1
附2：趣味心理运动会竞赛规程
（一）螃蟹跑----背靠背夹球接力赛
1、参加办法：每队10人参赛，其中女生至少4人。
2、比赛规则：队员两人一组，背靠背并将气球球夹在两背之间，步调一致向前走，跑过10米外的转折点，返回到出发点由下两名同学进行接力。行进中气球不得落地、爆炸，途中手、臂不能碰球。如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒。如果球掉了，需迅速将球捡起并将球夹在两背之间，才能继续前进。不得抢跑，一队抢跑两次者，取消比赛资格。
3、比赛成绩评定办法：计时取名次，用时少者名次列前。
4、场地与器材：排球若干、10米跑道、秒表；
5、活动目标：认识合作的重要性，学会与他人配合，培养团体默契。
（二）呼啦圈过山车
1、参加办法：每队10人参赛，其中女生至少4人。
2、比赛规则：10名运动员同时上场站在规定的区域内，手拉手一字排开，队员与队员之间距离1米左右。第一名运动员手持1个呼啦圈，当听到发令号后，利用身体的摆动移动呼啦圈给下一位队员，依次类推，直到最后一名队员完全摆脱呼啦圈，比赛结束；其他队员不允许帮助移动呼啦圈，比赛过程中，当前一名队员完全完成动作后，下一名队员方可进行摆动，其他时间内不得移动身体和脚，否则将视为犯规，惩罚措施为：第一位置队员完成动作后排在队尾，成为最后一名队员，余下动作规则同上条。呼啦圈掉地时由计时员帮助放回原位继续比赛。
3、比赛成绩评定办法：用时最少者为胜出者。
4、场地与器材：呼啦圈若干
5、活动目标：相互协助，探索创新，体验竞争与合作带来的压力与快乐。
（三）搭桥过河争先锋
1、参加办法：每队10人参赛，其中女生至少4人。
2、比赛规则：在15米距离内，队员以5人为一小组，赛道两头各一组。起点组队员持
AB两垫从起点线后出发，进行中队员需将A垫铺于起点线前，5位队员站于A垫上，再将B垫无间隙的铺于A垫前，5位队员移动至B垫上，如此反复前进15米，到达对岸，交下一组队员以同样方式返回起点。参赛队员需在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能出发。在比赛进行中，要求队员脚不能触地。如队员有脚触地的情况，均视为犯规。每触地一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒。所有参赛队员均回到起点后，比赛结束。
3、比赛成绩评定办法：最先回到终点者为胜。按时间记名次。用时少者名次列前。
4、场地与器材：15米场地、纸板(60cm*60cm)，秒表
5、活动目标：培养团体意识，鼓励互相信任，从集体中获得勇气和力量。
（四）无敌活力球
1、参加办法：每队10名队员，其中女生至少4人。
2、比赛开始前，9名队员分别拉住木板的9个延长把手，另有1名队员负责放置活力球。裁判发令后，开始原地掂球。
3、比赛成绩评定办法：在1分钟时间内，掂球次数多者名次列前。
4、场地与器材：木板（100*100cm）、轻便皮球，秒表。
5、活动目标：培养成员间互相合作的精神，增强团体凝聚力。
（五）车轮滚滚
1、参加办法：每队10人参赛，其中女生至少4人。
2、比赛规则：比赛开始前，10名队员排站在比赛器材内，两边外侧立于起跑线后。裁判发令后，10名队员通过协调配合拨动比赛器材向前行进，赛程30米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止。
3、比赛成绩评定办法：用时少者名次列前。
4、场地与器材：30米跑道、战车履带（2个帆布圈）、秒表；
5、活动目标：培养团队精神，建立信任感，培养团体融洽气氛，（六）火车快开
1、参加办法：每队10人参赛，其中女生至少4人。
2、比赛规则：在20米的距离内，队员一列纵队排列，后边的人左手抬起前边的人的左腿,右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进,不能双脚着地。游戏开始时，各列小火车从起跑线出发，跳步前进，直奔终点线。游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现火车断裂现象，火车断裂必须重新组织好，从原地重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效。比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次加2秒。
3、比赛成绩评定办法：最先到达终点线的为胜。以小火车最后一名同学通过终点线为准计时；按时间记名次。用时少者名次列前。
4、场地与器材：20米赛道，秒表；
5、活动目标：锻炼意志，凝聚团体共识，强化团体成员的向心力。
（七）团结一心，同坐同起
1、参加办法：每队10人参赛，其中女生至少4人。
2、比赛规则：在15米距离内，10人手臂与手臂挽在一齐.脸向外，围成圆圈，全部坐下。等号令一响，彼此相互借力站起，并整体移动通过10米外的障碍物，然后后返回。队员站起来时，要求每个人都手都不能沾地，当全部队员都站起来时才能开始整体移动。移动时要求队员手臂与手臂挽在一齐，不能断开。如果有断开的必须重新组织好，从原地重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效。
3、比赛成绩评定办法：以全部队员通过终点线为准计时；按时间记名次。用时少者名次列前。
4、场地与器材：15米场地
5、活动目标：齐心协力，克服困难，体验团体支持的力量。
（八）滚雪球
1、参加办法：每队10人，其中女生至少4人。
2、比赛规则：在20米的距离两端设标志物作为折转标志。全体队员纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。
3、比赛成绩评定办法：全队人员全部绕过终点标志物并返回起点才算全部到达。按计时取名次。用时少者列前。
4、场地与器材：20米场地。
5、活动目标：发挥自身潜能，培养合作意识，从中分享人际交往中理解与沟通、团结与协助所带来的快乐。
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