彭凯平教授幸福讲座感想——今天你福流了吗？

第一篇：彭凯平教授幸福讲座感想——今天你福流了吗？

今天你“福流”了吗？

——彭凯平教授《积极心理成就幸福人生》讲座感悟

2013年11月11日，应董事长向克坚先生的邀请，清华大学心理系主任彭凯平先生莅临我校做有关幸福的讲座，我校教师及部分学生、家长有幸聆听了彭教授的讲座——《清华幸福课：积极心理成就幸福人生》。彭教授带着“迪香式”的微笑，幽默风趣的给大家带来了两个小时的“福流”体验，让人迷走神经张开、意犹未尽。

彭教授在开始讲座之前，先给大家布置了两个任务。

1、拿手机给自己拍一张照片。

2、想一个你值得特别感谢的人，今天回去以后打一个感恩电话，向对方说谢谢了，看对方反应。彭教授从幸福的误解、幸福的科学定义、幸福的五施这三个方面来阐述了如何让积极心理成就幸福人生。

首先，彭教授提出了人们关于幸福的一些常见误解：“幸福是虚幻的，是种忽悠”，“幸福就是满足”，“幸福就是我比你好一点点”，“幸福就是为人民利益牺牲自己”，“幸福就是看破红尘，与世无争”，“幸福就是给与的”。针对这些误解，彭教授用科学的实验和幽默生动的案例一一向大家阐释了这些误解。让我们明白了幸福不是虚幻的概念，幸福不是简单满足，幸福不是比别人好一点点，幸福不是逃离社会关系，幸福不是给予的。

讲了幸福不是什么，那么幸福到底是什么呢？彭教授通过大量的科学研究和案例向我们讲述了幸福的科学定义。最早是由丹尼尔.卡尼曼提出的：（1）幸福是种积极态度。（2）幸福是种乐观的性格。（3）幸福是快乐的心情。（4）幸福是种愉悦的感受。这里提到了幸福的表情是“迪香式微笑”，有三个特征：产生鱼尾纹，两颊抬高，眼周肌肉的变化。研究表明，迪香式微笑和婚姻幸福有很大的关系：迪香式微笑上镜的学生，30年后，结婚的比例高，离婚的比例低。“迷走神经”的新发现，迷走神经与人的爱、幸福有很大关系。当我们的迷走神经是张开的时候我们体验到的是幸福。彭教授还讲到了福流体验（FLOW），“福流”意即延绵不断的幸福感，具有这些特征：全神贯注，物我两忘，驾轻就熟，目标明确，主动积极，发自内心。他认为，专注地沉浸在某一项工作中，达到物我两忘的境界，这种主动且目标明确的行动，就能给我们带来最大的“福流”。并且“福流”事件越多人越容易找到幸福的感受，“福流”经历越丰富，人也越容易培养幸福的习惯。

在彭教授的带领下大家体验到了福流，在我们的生活中如何能一直有这样的福流体验呢？彭教授给出了妙招——幸福的五施：（1）颜施——笑的重要性。他建议大家经常微笑，这样生活会更加幸福。(2)身施——行动的重要性。除了微笑，参加体育运动、听音乐、欣赏大自然、参加社交活动等，也能带来愉悦的心情。“接触能带来愉悦的心情”。(3)言施——说的重要性。在交往中遵守五句好话，一句坏话的定律。(4)眼施——观的重要性。(5)心施——正心的重要性。

彭教授演讲后，由雷解民校长给彭教授颁发了嘉祥外国语学校《嘉祥大讲堂》专家的聘书。主持人龙林老师做了结束语：所谓“一花一世界，一树一菩提”每个人都有不同的回答。幸福与人的主观体验、人格特质、正面的情绪和感知觉息息相关。幸福是一种能力，更是一门科学；幸福不仅可以获得还可以学习；幸福就把握在每个人手中。

这场幸福的讲座持续了2个多小时，一直贯穿着许多笑声和掌声，在笑声和掌声中我们也学习到了很多，不但放松了我们的心情也让我对以后的教学也有了一定的想法。彭教授还提到教师的寿命要比其他人长15年，因为教师有爱心、经常跟年轻人在一起、模仿孩子的行动、有好奇心、有新奇感。人民教师是一种幸福的职业，在职业的浪潮中各种职业此起彼伏，只有两个职业永垂不朽，一是教师，二是牧师。作为一名刚刚踏上工作岗位的年轻教师，每当和孩子们打交道的时候，经常有“福流”体验。我们的脸上如果能经常有迪香式的微笑，带给学生福流体验，使他们的迷走神经张开，那么学生和老师双方都能收获幸福人生！

第二篇：积极心态与幸福生活--听彭凯平教授讲座有感

积极心态与幸福生活

——彭教授讲座听后感言

8月27日，新区组织了全区教师在人民大厦学习，听了彭凯平教授的积极心态与幸福人生的讲座，听了之后感触颇深大有收获。

彭教授在开始讲座之前，先抛出了3个任务。

1、随口说出：你觉得什么是幸福？

2、拿手机给自己拍一张照片。

3、找个时间打电话给别人，然后说谢谢了，看对方反应。在彭教授布置任务的时候，就从他的话语中听出了彭氏幽默。对于心理学也是我所热爱的学科，加上彭教授幽默的讲解，更让我听得津津有味，不想结束。整个讲座中他主讲了积极心态与幸福人生，彭教授认为，只有科学心理学、积极心理学才能帮助我们寻得幸福，创造一个和谐、快乐、幸福的人生。

首先，彭教授阐述了关注心理问题的重要性，讲解了为什么要上积极心理学。他表示，积极心态与中国社会发展息息相关。当今中国正在向现代化阶段迈进，除了要增强经济实力，更需要重视社会深层次的因素，心理问题就是这个深层次因素的关键所在。彭教授通过对比了西方传统心理学与积极心理学来阐明积极心理学的内涵，他用积极心理学的研究成果反驳西方传统心理学当中的一些观念，举出如充满消极心态的弗洛伊德心理学等例子，深化了听众对积极心理学的理解。讲座中他提到“由于心理障碍已经成为美国大学教育的问题，一些美国大学在近年来招收新生时，将心理健康列为重要的考评因素”。彭教授分析了中国教育与美国教育的不同之处，给出了一些关于美国教育的案例，让我们更加理解了中国和美国教育的差别，让我对以后的教学工作有了一些新的想法和改进。

随后，彭教授还从神经学、生物学等科学的角度帮助听众理解积极心态的合理性，表明人心理活动中有积极天性，还具体地列举了积极心态的一些外在表现，如真心微笑等。他表示，积极心态与消极心态所导致的后果是截然相反的，心不正则事不成。而对于如何保持积极心态，他列举了一些具体行为，如幽默、谈心、交友、运动和闻香。让在场听众全方位地理解了积极心态的重要性，内涵和实际做法。

讲座中他用风趣幽默的语言分析了心理学对幸福的发现。他说人类进化有利于我们追求幸福。人类体毛越来越少使我们可以近距离接触，因为“接触能带来愉悦的心情”。他认为愉快的心情、幸福的感受、满意的生活、乐观的性格、自信的行动和善良的美德等积极心态和行为，有利于增强幸福感。他建议大家经常微笑，这样生活会更加幸福，除了微笑，参加体育运动、听音乐、欣赏大自然、参加社交活动等，也能带来愉悦的心情。这种愉悦的心情，能我们的思维更加开阔，灵活性更强，才更有创造性。

讲座最后，彭教授抛出了一个“福流”的概念，“福流”意即延绵不断的幸福感。他认为，专注地沉浸在某一项工作中，达到物我两忘的境界，这种主动且目标明确的行动，就能给我们带来最大的“福流”。他介绍，“福流”事件越多人越容易找到幸福的感受，“福流”经历越丰富，人也越容易培养幸福的习惯。

整个讲座持续了3个多小时，一直贯穿着许多笑声和掌声，在笑声和掌声中我们也学习到了很多，不但开阔了我们的眼界也让我对以后的教学也有了一定的想法。希望以后能多听听类似此类专家教授们的讲座，从他们那学习更多的知识。

第三篇：听彭教授课堂文化讲座的感想

听彭贤智教授关于《课堂文化的构建与设施策略》讲座有感 ——赵建辉

2014年10月11日，我怀着无比憧憬与敬仰的心情来到沙河市一中，在这里彭贤智教授要进行一次《课堂文化的构建与设施策略》的讲座。讲座中，彭贤智教授绘声绘色地讲解，深入浅出地指引，使我受益匪浅，相信我会在彭贤智教授的引领下能更清楚地了解课堂文化的真正内涵，以便做好课堂的改革和深入研究。现将《课堂文化的构建与设施策略》总结如下：

随着社会的变化发展，国家教育部提出新课改，课改的主要理念是自主、合作、探究，促使学生素质的全面发展。而课堂是教育发生影响力的核心地带，是学校文化建设的核心课程改革的深入进行为课堂文化的重建提出了紧迫要求，课堂文化的变革或重建势在必行。

从学校文化的基本要素上分析，可以把课堂文化分为精神文化、制度文化、环境文化和行为文化。课堂精神文化是指以学生为本，对课堂道德水准、课堂育人价值、课堂的生命感召力、学科文化价值以及学校主题文化价值的体现。课堂精神文化是课堂文化建设的核心和灵魂。它规定和制约着课堂环境的品位，规定和制约着课堂制度的严谨和规范，规定和制约着师生课堂行为的准则。课堂制度文化是指教师和学生在课堂活动中的规范，或是各种外显和内隐的规则体系，它代表师生要实现的目标、信念、哲学伦理及价值观。制度文化之所以重要是因为它对人的心理和情感产生着深远的影响。它的本质在于协调课堂中教师与学生的关系，规范教师与学生的行为，从而保证教学活动的顺利进行、促进课堂文化的生长。课堂环境文化是指依据当代教育理念和课堂教学改革的趋势，营造适合学生自主学习、自主发展，有利于实现有效课堂的和谐的环境氛围。其文化内涵是自由、开放、赏识、宽容、激励。课堂行为文化是指教师和学生在课堂教学中，以某种价值取向构建的教学行为方式。课堂文化建设主要就是研究课堂行为文化,因为无论课堂教学改革基于何种新理念，课堂（课前、课上、课后）的全部运行都是由行为来支撑的。其文化内涵主要是民主、平等、尊重、信任、包容、和谐。其课改的理念主要是自主、合作、探究、有效等课堂行为文化可区分为教师行为、学生行为、师生互动行为。

课堂文化是指在课堂教学中师生以某种价值体系引领下所建构的教学生活方式。新课改之下的课堂文化的教学理念的价值取向是以学为本，问题导学。实现教学方式的根本转型，由教师传递型课堂向教师导学型、问题导学型以及学生自我导学型课堂转型，改变“以教代学”、“有教无学”的局面。而教学环境的价值取向是安全的、宽容的、赏识的、自由的、开放的、富于支持和激励的。师生教学关系的价值取向是民主的、平等的、和谐与融洽的、相互尊重与信赖的。教学条件的价值取向是畅通、便捷的网络化技术和丰富的资源平台。在课堂教学中，教师任何一个活动设计，他的一言一行都传达某种价值观，包括隐性的、显性的，价值观是课堂文化的核心，价值观将决定着教师的思维方式和教学行为方式。也就是说课堂教学价值取向影响教师教学方式。

所以，教师首先要转变观念。通过集中培训、专家讲座、专题研究、名师指导、教育考察、现场观摩等有效途径，转变教师传统教学观念，确立“以学为本、问题导学”的基本理念，深入理解课堂文化建设的意义与内涵。创设有效和谐的课堂1.备课一定要充分。2.课堂上要保持良好的精神状态。3.注意捕捉学生的信息作出恰当的反馈。4.评价时注意保护学生的自尊心和求知欲。5.评价时能和学生平等地交流。6.注意调动群体学生,作出全面评价。7.课余注意提高自身素质。

当有生成性学习的良机出现的时候，教师一定不要轻易放过，要善于捕捉。教学实践证明，对生成性学习时机的正确捕捉，能使一堂课收到意想不到的教学效果。

怎样让课堂真正有效果？教学内容与学生实际情况相结合，深入浅出：1·知识内容不要讲空，讲远，讲旧，讲死了。2·教学内容少一点，切入点准一点，从兴奋点、困惑点入手。3·贴近学生思想、学习、生活实际，不无的放矢，不大而化之。4·教学案例多用学生身边的人和事说明、证明，可感可触，可亲可信。5·听进去，听明白，耳目一新：新知识，新信息，新事实。6·教师要有一颗爱心，关爱每一个学生，让其有安全感。爱的文化价值取向的课堂教学评价标准：生命文化课堂是充分尊重、关爱学生的生命的课堂，是体现师生生命价值的课堂。在求创新的同时要求真务实。教师要调控得活，以使课堂动静结合，活而不乱。在教学中能体现出生命意识、生命关怀、生命责任、对生命的尊重，在课堂中能体现出生命的价值。7·课堂教学要有效率课堂教学效果为、效率要高。课堂教学是能体现出了“三讲”“三不讲”原则。三讲：易错、易漏的知识讲；重点、难点讲；有扩展性内容的知识讲。三不讲：学生会的知识不讲；通过自学能学会的知识不讲；讲了学生也不会的知识不讲。

课堂文化建设带来的效果：拓宽课堂教学改革的视野，提升课堂教学改革的高度，推进课堂教学改革的深度，构建课堂教学改革的机制，营造课堂教学环境的氛围，提升课堂教学质量的品位。

总的来说，课堂文化有五个特征：（1）课堂文化具有特殊性，它是以专门传授和学习文化为主要目的活动。适合于某些具有某种特征的个人或团体参与的文化。课堂文化是一种动、静态结合，以动态文化为主的特殊文化。(2)课堂文化具有情境性。（3）课堂文化从构成上和形成过程都具有多元的聚合性。(4)课堂文化具有生成性。（5）课堂文化具有内隐性。

怎样构建课堂文化？要从三个方面来说：（1）以主题文化价值取向构建课堂教学的特色。（2）以课程改革理念为指导构建教学模式。教学模式是指在一定教学理论指导下，以简化形式表示的关于教学活动的基本程序或框架。教学模式包含着一定的教学思想以及在此教学思想指导下的课程设计、教学原则、师生活动结构、方式、手段等。在一种教学模式中可以集中多种教学方法。（3）课堂教学要渗透学科的思想方法。

总之，营造积极的课堂心理环境，把微笑、激情、关爱、公正、机智、理解、宽容、鼓励带进课堂，新开改就是要构建学生对话的课堂，构建学生开放的课堂，献给学生探究的课堂，构建学生建构的课堂，构建学生感悟的课堂，构建学生快乐的课堂。