《中医药与健康》学习心得[5篇]

第一篇：《中医药与健康》学习心得

杏林爱德，幽幽药香

_______记绍兴市《中医药与健康》小学教材培训活动体会

9.8号，有幸前往嵊州爱德外国语学校，参加了绍兴市《中医药与健康》小学教材培训活动。

一进入报告厅，阵阵药香扑鼻而来，主办方赠送每位教师五个香囊作为礼物。活动伊始，爱德外国语学校小学部校长过小燕作了主题汇报，分别从“诗词故事”、“分门别类”、“亲力亲为”、“实际体验”四个方面介绍经验。听了过校长的汇报，真的替爱德学生感到幸福，学校专门开辟了3000多平方米的基地，种植中草药，供学生学习。真正做到了“蒙以养正 功在千秋”。

接着，绍兴市教育教学研究院谢金土老师为我们解读《中医药与健康》课程设置及实施建议。给了我们“课程教学目的”、“主线框架”、“单元板块”、“课程开设建议”等建设性指导。

爱德外国语学校小学部的童金松老师给大家展示了一堂观摩课《香囊药语》。这是一堂特别的课，更是一堂中医药进课堂的启蒙课，童老师以香囊为支点，引出中草药，孩子们一边做香囊一边学中医知识，特别兴奋，真正体现了科学课“做中学，学中做”的特点。

下午，上虞区城东小学朱钻飚老师，讲座《科学普及，促进健康，培养兴趣——教材个案解读及教学建议》。朱老师作为先行者，给了我们系统，全面的课程指导，对我们开设这门课程有很好的指导思路。

再是，浙江中医药大学基础医学院院长郑红斌的专家讲座《中医的基础理论与基本特点》、《提问及答疑》。从专业的角度，阐述中医的基础理论，阴阳五行，经络等，感受颇丰。

最后，教研员谢金土老师作了总结，再次强调了本次活动的原始出发点：让每位参与的老师对这个课程有一个初步的了解和大概的理解，并希望参与的每一位老师在回去后能做好汇报与传达工作，开展小型研讨会，让《中医药与健康》这门课程在各个学校真正地落地生根。

会议结束，带着阵阵药香，离开了爱德外国语学校。对于这门课程的开展与实施，也有了一些思路，深感责任重大。

孙端镇中心小学科学教研组————冯晓伟

第二篇：中医药健康知识讲座

中医药在临床中的应用

——张亚风

一、上呼吸道感染(中医属感冒范畴)

1．上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状，应与流感相区别。

2．上呼吸道感染属中医感冒范畴。中医认为感冒之疾，四 季可患，在治疗上应因人、因时、因地的不同，灵活多变，不拘一格，标本兼顾，每每收到针对性强，立竿见影的效果。

预防与保健

1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。

2、起居方面：注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉：保持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥；室内温度不要过低过高，最好保持在16。左右；不要让空调冷风口吹身体．不要开着空调睡觉。

3、运动方面：加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。

4、注意和患者保持距离，减少感染机会。

5、上感高发季节适当服用预防药物。据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低50％左右。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。夏季用藿香、佩兰、薄荷。时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大青叶，款冬花，金银花。

另外，上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似，故应早期鉴别。流行季节应做好预防工作，保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。自我预防：可擦耳轮(擦热为止)，每日2次，点按迎香、合谷，每穴3—5分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。

二、糖尿病(中医属消渴证范畴)

1、糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。典型病人以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点，即：“三多一少”。

2、糖尿病属中医“消渴范畴”，中医治疗糖尿病在改善症状、防治并发症等方面，有其独到之处，均有良好疗效。

预防与保健

糖尿病除药物治疗外，注重生活调摄具有十分重要的意义。

1．膳食方面：严格控制饮食，忌摄入过多热量，这是降低血糖，控制病情，防止并发症发生的首要条件。进食的总热量应根据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定。患者可常食猪肾、黄鳝、猪脊肉、淡菜、田螺、山药、玉米须、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。食用植物油，少吃盐，禁食各种糖类，戒烟禁酒。

2．心理、运动、精神方面：对糖尿病要有正确认识，应树立治疗信心，保持开朗乐观的情绪，建立规律的生活制度，注意个人卫生，防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡保持皮肤清洁防止破损．防止尿路感染等。做好劳逸安排，适当参加运动，如打太极拳、八段锦、散步等。还可根据病情体质分别选练内养功或太极气功，配合放松功、虚明功等，每天1—3次，每次15—30分钟，以晨起、午后或夜间为宜。

3．①中医药防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可将黑大豆炒香加天花粉等份研细。每日2次；每次15克内服，有清热、生津、止渴、降血糖功能。②民间验方：猪胰山药汤，有一定效果，用法：猪胰一具，山药60克，煎汤服用。③番白草适量代茶饮。④中成药常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不错。除此还可采用推拿康复法，一般可推脊椎两侧，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻脚趾。

三、慢性支气管炎(属中医咳嗽、喘证范畴)

1．慢性支气管炎，是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性炎症。

2．临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状。

3．本病以冬季发作为主，中老年人多见，男性比女性多见。

4．慢性支气管炎，根据其l临床症状、特征及发病规律，属中医咳嗽、喘证范畴。中医药治疗慢性支气管炎有其独到之处，尤其是其“未病(发作)先防．冬病夏治”的治病求本治疗原则，在l临床应用时每每取得满意疗效。

预防与保健

1．膳食方面：吃清淡易消化的食物。禁食肥甘、厚昧、辛辣、过咸食物。可常吃白萝h、花生、百合、银耳、猪肺、梨、胡桃仁、罗汉果等食物。

2．起居方面：首先注意气候变化，做好防寒保暖，避免受凉。注意戒烟；保持室内空气新鲜，劳逸适度，避免感冒。及时控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作。

3．情志方面：要保持稳定的情绪，消除引起紧张和不愉快的因素。

4．运动方面：适当加强体育锻炼，以增强体质，提高抗病能力。如练气功、太极拳、平地行走等。有较好效果，能提高免疫功能，增强御寒抗病能力；加强耐寒锻炼，如从夏季开始。每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身；另外可加强呼吸锻炼．每天作呼吸操15—20分钟等。

5．对反复发作者可取冬病夏治，用中医药扶正固本。如：北芪、灵芝等．另可用敷贴疗法，或口服“玉屏风散”、“朴中益气汤”等。

另外，内伤咳嗽在缓解期间，应坚守“缓则治其本”的原则。补虚固本以图根治。

四、颈椎病(中医属骨痹、肩颈痛、眩晕范畴)

1、颈椎病是一种常见的中老年疾病，随着年龄增长颈椎问盘的结构变化，压迫脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等。从而引起相应的临床症状。称为颈椎病或颈椎综合症。

2、根据颈椎病的临床不同特点属中医骨痹，肩颈痛。眩晕等范畴。

3、临床表现：

颈肩背疼痛，活动明显受限，甚至并向一侧或两侧上肢放射，疼痛为酸痛、钝痛或烧灼痛；眩晕、耳聋、耳鸣、恶心、呕吐，常因头部转动诱发或加重；头痛、枕部痛、视物模糊、心律紊乱、心率加快、血压升高、肢体发凉、多汗；慢性进行性四肢感觉及运动功能障碍，如：无力、颤抖、打盹．腿易伴倒等。

预防与保健

1．膳食方面：饮食宜清淡而富有营养，多食瓜果、蔬菜、蛋类、瘦肉，忌食生冷，并可根据病情选用五加皮酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龙眼肉粥等。

2．运动方面：坚持自身锻炼：即每日起床后颈部前屈、后伸及左右旋转各50次，活动幅度宜大，速度宜慢。如：可做体操、太极拳、健美操、气功等运动。气功可选练站桩功．铜钟功．每天l一3次。

3．起居方面：注意劳逸结合，要有充足睡眠，注意颈部保暖，不要伏案工作过久，要不时地活动颈部。或采用自我按摩风池、风府、列缺等穴。

4．注意避免长时间低头屈颈工作，经常作颈部及肩部功能锻炼，纠正不良的坐卧等生活习惯和姿势，避免感受风寒、防止外伤。

5．症状比较严重，应接受医生手术治疗方案。

五、冠心病(中医属胸痹、心悸等范畴)

1、心病发病率很高，加岁以后随年龄增长而发病率增加，近年来有逐渐年 轻化的趋势。

2、冠心病以心绞痛最常见，其典型症状为发作性胸骨后缩窄性疼痛。

3、心肌梗塞病情凶险，典型症状为持续剧烈胸痛及全身症状。

4、冠心病病情变化快，应及时到医院诊治，必要时住院治疗。

预防与保健

1．膳食方面：合理的膳食．低脂、低胆固醇。多食清淡之品，多食含维生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆类等含植物蛋白质食物，如黑木耳、香菇、海带、无花果、红枣、胡萝h等，食用油以豆油、玉米油为佳。少吃甜食，少吃盐，不吸烟、少饮酒、少喝咖啡或浓茶。适量食用柑橘有益于冠心病的治疗。

2．起居方面：生活有规律，注意防寒保暖，及时增减衣服；衣着柔软宽松，利于血液流畅，合理调节起居，保证充足睡眠，饭后不应立即就寝，睡眠右侧卧位，双腿微屈曲，夜间不要独居一室。

3．运动方面：避免剧烈活动，参加适量的体力劳动和适当的运动，对于防治和减少肥胖有一定的益处。可进行散步、打太极拳等锻炼。运动强度以不出现胸闷气短，不增加心率和血压，不出现新的心律失常为原则，即做到“力所能及，动中有静”。

4．心理方面：情志异常可导致脏腑功能紊乱而发病，尤与心病关系密切。故防治本病必须高度重视精神调摄。精神要开朗、乐观，不要背包袱。人体动脉

粥样硬化病变完全可以通过防治减轻或消除症状，应与医生积极配合，避免过度的紧张和劳累及情绪激动，保持心理平衡。

5．保持大便畅通，避免用力排便。

6．中药对于降脂亦有较好效果，无副作用。如山楂、泽泻、葛根、首乌、桑寄生、灵芝、决明子等泡水代茶饮也有益。

六、高血压病(中医属眩晕、头痛等范畴)

1、高血压最新标准是成年人收缩压≥140mmHg或舒张压≥90ITllllHg为高血压。

2、根据临床体征高血压病分为三期：I期无心脑肾损害；Ⅱ期有心肾损害；Ⅲ期有脑出血、脑缺血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。

3、高血压病临床表现以头痛(胀)眩晕、血压升高为主。

4、争取尽早判断病人病情，及时治疗。

预防与保健

1、膳食方面：低盐清淡(食盐每天控制在6克以下)，食物以低脂肪、低胆固醇和适量蛋白为主，如：豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等，还需多吃含维生素的蔬菜和水果，如洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、冬瓜、紫菜、苹果等。还可以服用一些有效的单方草药，如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草决明、黄芩、双钩藤、葛根等药，都有一定的降压作用，且没有什么副作用。另外可根据个人饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉米须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶等。戒烟限酒，忌辛辣，限高粱厚味之品，保持大便通畅，养成良好的排便习惯．排便时下蹲和立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。

2、起居方面：生活有规律，避免过度精神紧张，注意劳逸结合，保证充足睡眠。避寒冷刺激，尤其冬三月。晚饭后不宜饮用浓茶和咖啡。

3、运动方面：可进行一些力所能及的体育锻炼，如打太极拳及散步：每周五次，每次30分钟。气功一般以静功为主，适当功如送静功、放松功等。

4、心理方面：保持良好的心境，情绪要稳定、愉快、平和、开朗、切忌发怒、急躁而导致病情加重。可鼓励病人参与娱乐康复活动如园林、钓鱼、书画、弹琴赏月等活动，保持心情舒畅．精神愉快。

5、定期进行血压测量，遵医嘱按时服用降压药．获得降压效果后，不要停药，使用维持量。

6、如出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷及心前区痛症状及时就医。

鲁北社区卫生服务中心

2014年3月8日

第三篇：健康与疾病学习心得

健康与疾病学习心得

科比

计算机15

2110505000

七周的“健康与疾病”选修课转眼就画上了句号，直到结课之时我才感到了不舍。每节课上老师传授给我们的医学常识，看似普通易懂，却是在日常生活中有着极大作用，又容易被我们忽略的。我是多么渴望从这门课中再获取一些知识，也许老师在课堂中不经意告诉给我们的一个常识，就会在将来的某一天挽救一个人的生命。

说实话，原先的我对医学丝毫不感兴趣，认为它枯燥，乏味，甚至要解剖人体，研究让人望而生畏的人体器官等等。然而上了这门课后，我才发现有些医学常识是必须了解和掌握的。其他选修课也许能让我多了解一点文化，或掌握一项技能，但“健康与疾病”这么课却能帮助我获得健康的身体。

毛主席说过，身体是革命的本钱。同时，健康也是一个人最大的财富。然而，近些年来，随着经济的高速发展，人民生活节奏的不断加快，人们对健康与疾病的认识反而陷入了一个误区。一方面，认为只要吃好喝好，身体就健康了，就远离疾病了，于是整日大鱼大肉，却不合理膳食。另一方面，却不保持健康的生活方式，在工作的压力下熬夜成了习惯，体育锻炼也日益渐远。心血管疾病，癌症，糖尿病等等这些以前很少见的疾病越来越来普遍，最后疾病袭身，也为时已晚。现在得病的人越来越多，去一次医院看病，光排队估计就得斩掉绝大部分时间。人的寿命虽然延长，但品质反而不如从前。有些人进入四五十岁，百分之八十的人身体都有获多获少的问题，很多人都是伴随着药物，医院走完自己的一生。作为一个刚刚二十岁的年轻人，决不能让这些祸根早早埋下。其实如果我们能多了解一些关于疾病与健康的知识，做一个生活的有心人，就一定能很大程度上避免一些疾病的发生。

说起疾病，这么多节选修课中，给我留下印象最深的就是心脑血管疾病，即心脏血管和脑血管疾病的统称。在课上我得知，全世界每年死于心脑血管疾病的人数超过1000万人，排名居世界死因首位！而我国每年死于心脑血管疾病的人更是有上百万之多，基本相当于一个小国家的人口总数！可怕的数据带给我们的是无尽的思考，我们更应该全面的了解心脑血管疾病。有研究表明，心脑血管疾病的形成原因是人体长期处于不良的状态。饮食习惯不当，生活习惯不当，抽烟，喝酒，摄入油脂类和醇类过多，但是又没有进行合理的运动以促进脂类和醇类的新陈代谢，造成体内的杂物增多，进入血液，使毛细血管堵塞，逐步导致了心脑血管疾病的产生。另外，心脑血管疾病又具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多的“四高一多”的特征，一旦患病后果非常严重，所以，我们应该防患于未然，在它带来之前就把它拒之门外，而不是在病痛到来的时候才想到自己当初为什么会没有好好预防和珍惜身体。还有一个问题是不能忽略的，那就是抽烟。“牙有多黑，心血管就有多‘黑’！”，这里的‘黑’实际上指的还是心血管受到的侵害。”很多血管病变并不会在第一时间就表现出征兆，但是牙齿却能很好地给提醒。吸烟越多、时间越长，尼古丁等有害物质在体内沉积得越多，牙齿会变得越黑，心血管等器官受到的伤害也越大。所以，吸烟和心脑血管疾病也有着密切的联系。特别是在当今这个心脑血管疾病多发的年代，我们决不能等到疾病到来再采取行动。

心血管疾病之外，就是癌症。我们周恩来总理，陈毅元帅，罗京，还有最近的乔布斯，都是死于癌症。癌症在人们的眼中就是不治之症，全世界每年有近700万人死于癌症，不仅如此，癌症对社会的影响更达“谈癌色变”的地步，尤其是经济状况不甚好的家庭，不但得考虑是否负担得起医药费，还得考虑如何面对和处理癌症病人的绝望、恐惧死亡的心情。现代医学对癌病的研究已长期投入相当大的人力和物力，对於癌病的起因已有逐渐的认识和了解；对於癌病的诊断，由於科技的进步，更有长足的进展；可是在治疗上面，虽然现代科学文明发达，现存的方法如手术治疗、贺尔蒙治疗、放射治疗、化学治疗和免疫治疗等，也只能治愈约百分之五十的癌症病人，这些病人还须是癌症早期的病人，大多数癌症的晚期病人仍死於癌症。正因为人们对癌症的认识比较狭隘，所以很多人确诊为癌症以后，在精神上受到刺激，出现恐惧、失眠、悲观一系列的精神问题。很多人的死因都不是出于疾病本身，而是被吓死的。所以正确的对待癌症，才能有利我们去预防它。然而，听了老师的课程后我知道了有40﹪甚至以上的癌症是可以预防的。因为大多数的病因是因为不良的生活习惯引起的。生活习惯包括在衣食住行中的习惯。只要从这些环节入手，改变不良习惯，改善恶劣环境，拥有一个健康的身体机能，就会有一个健康的保障。

疾病不可怕,可怕的是我们缺乏与病魔斗争的志气,是没有与病魔战斗的勇气,没有朋友亲人在身边默默支持的气氛.健康,每个人都会热切希望得到,有了健康,我们就有机会做很多自己想做的事情;有了健康,我们就有机会实现我们的梦想;有了健康,我们就有机会和自己心爱的人度过每一个明天。

总之，通过这门课的学习，我感触良多，懂得了思考为什么我生病，又怎么能够变得健康，懂得了很多医学常识和知识，从老师讲课的形式与态度我也学会了很多对人生对苦难的态度，健康无价，生命无价。在以后的人生中，无论学习或者工作有多么忙碌，压力都多大，我都不会忘了身体的重要性，拥有一切物质的前提是拥有健康。阳光向上，积极锻炼，合理饮食，保持良好的生活习惯，相信一切的困难都敌不过一个健康的身体！

第四篇：性与健康学习心得

《性与健康》之学习心得

树健康性观念——当下之要

关键字：健康性观念性文化认识空白

摘要简介：本文从古论及今，简要分析了性文化在中国几乎空白的原因及危害，同时也简要讲述了当代特别是很多大学生性知识贫瘠的现状，并对此表现了忧虑之心，对于老师开设《性与健康》这门课，志在帮助学生树立正确性观念的行为大为赞赏，呼吁有识之士为之共同努力。

正文：

去年便听说同学说有一门叫《性与健康》的课程，授课老师的讲课方式之前卫，内容之露骨令人惊愕。余一者是有感于此种怪诞老师的授课方式，二者亦对其授课之内容颇感兴趣。于是今年授课之初便毅然纳之于课表之内，幸哉得选。累于此时，已去了六七次课，合计约为二十来节课。听先生教导，有感而发，而成此文！

——序

已如先生所言，也与中国几千年之具体实际相符合，性在中国从来都是一个隐晦的的话题。中国历五千年之辉煌灿烂文化，洋洋洒洒，彪炳史册，然而在性方面确实发展缓慢而滞后的。除了历朝历代之遗传的房中术中有关性，加之有些所谓“好事之徒”（我不认为如此）著有些许几本关乎性的书籍，其余也就所剩无几了。

呜呼！悲哉！性如此一个关乎人的健康的竟在中国的历史长河中失落了。中国之历经千年而未有建树的性啊！但身为后辈的我们今朝回首也不得不感慨，不得不为之悲哀，痛心。

然而奇怪的是，中国很早就有关于性的言论了。至圣先师孔子就曾有言“食，色，性也”。把性的需要与吃饭等同起来性的重要性和必要性，我以为孔子是完全正确的。可是后世未禀至圣箴言，把性禁锢了，以至于谈性色变。性在中国几千年文化中被架空了，几乎成为空白，这委实是一种文化的悲剧。

古人言性不惟是涉及总量很少，很窄，而关于性的内容也是单一而不全面的。一言性，必想起赤男裸女彼上此下之性爱图景，于是乎性等同于色情的观念渐渐植根于人们心中。殊不知，性爱只是性的一个方面，性还关乎人们的心理生理健康等各方面，是一个有着完整系统和逻辑的知识体系。古人对性的认识如此狭隘，如此忙人摸象，怎么能得性的要义，怎

么能使性发展进步。

然而对性的无知并没有止步于历史，中国人民在继承了优秀传统文化的同时，也很大程度上继承了那种对性的病态认识，中国封建之毒瘤遗给后世。

直到改革开放的今日，到科技和经济都相当发达的今朝，性在中国的大多数人心目中还是一个神秘而不可公开的话题。也有人躲起来看所谓的“A片”“黄书”，但那多数是四下无人的情况下，或成为一种厕所文化而得滋长。性的提及在人们脑子里能找到的最快链接便是色情。几千年的诟病依旧无法去除。更有甚者，一些人对于关乎性的一些基本知识一无所知。今有一例：一对博士夫妇结婚三年，而未得子女，疑惑而就医、医生检查女方阴道，膜依旧完好犹在，便问男方夫妇之间的性生活是否正常愉悦，男方果断点头称是。医生疑而问其如何性生活，他道无非是爱抚拥抱之类，并阐释他的新式生子“高论”——认为生子是与物理中磁场的作用类似，日而久之，便可生育。医生哭笑不得，向他解释。我是听先生讲的此例，众人皆笑倒，我独默然，思之良久。走在中国最前列的当代知识青年竟然对性无知若此，由此可以一窥中国性文化之贫瘠、滞后，可见在中国大力进行性文化普及之重要性及紧迫性。

可是事与愿违，中国数千年之封建贻害委实太为深重，人们的思想观念，无法在短短几十年内彻底更改。性文化普及，任重而道远。

有识之士的行动从未停止过。先生累次上报，方于去年得允开设此课，独挑大梁，此谓之一大进步。一如先生所言：开展性文化之普及，必先得从大学生开始，通其智，使焕然一新，如此方得影响全社会。

回想两个月来先生授课情景，真是历历在目。先生说话诚恳而关切，字句间对人们特别是当代大学生性方面的健康状况忧虑重重（医者，当有先生一样的普世之心）。先生性格豪爽豁达，我认为谈性之时须有此等情怀，才不至于沦为猥琐，淫邪。相反，能从知识和科学层面上来认识性，解剖性。我想这也是今日普及性知识性文化的重要手段，如此才不至于偏上邪路而有害风化。

先生授课如此，可是老实说，几堂《性与健康》课委实教授不了什么，而且加之学生愚拙而未得全部吸收。但是我是很快意于先生的授课。因为在谈笑之间，一种伟大的东西植根了，这便是一种健康积极的性观念。正如中山先生推翻清廷而使民主共和观念深入人心一样，虽有累次复辟而不得，兹有此矣。先生今开一小小课堂，用寥寥数堂课，于谈笑风生之间便有此功。虽百人之众，然观念一立，根深蒂固，十而传百，百而传千„况且我青年之辈，皇

皇而立于天地之间，有所为而有所不为。先生今日之举，虽未有功举，然他日必当推而广之，广为纳用。中国性知识性文化的普及之前途，虽定数未卜，然只要我辈有心为之，必当有拨开云雾见青天一日。

先生之举，壮哉！先生之举，智哉！企盼更多有识之士入先生之行列，组浩荡之师，扫破今日性文化之窘况!

写在后面：

关于写这篇学习心得，我想了很久。既想写学习内容，又想写其他的。思来想去，还是写成这篇文章。（不好意思，我就是有点喜欢半文言，希望老师别见怪）我认为，中国普及性知识，首当其冲，便是要在全社会建立一种健康的正确的性观念，只有这样才能为以后更多的性知识传播打下基础。而这也是学生在学完您的课程之后最深切的感受，权且把它作为学习心得吧！

谢谢！

第五篇：性与健康学习心得

《性与健康》之学习心得

树健康性观念——当下之要

关键字：健康性观念

性文化

认识空白

摘要简介：本文从古论及今，简要分析了性文化在中国几乎空白的原因及危害，同时也简要讲述了当代特别是很多大学生性知识贫瘠的现状，并对此表现了忧虑之心，对于老师开设《性与健康》这门课，志在帮助学生树立正确性观念的行为大为赞赏，呼吁有识之士为之共同努力。正文：

去年便听说同学说有一门叫《性与健康》的课程，授课老师的讲课方式之前卫，内容之露骨令人惊愕。余一者是有感于此种怪诞老师的授课方式，二者亦对其授课之内容颇感兴趣。于是今年授课之初便毅然纳之于课表之内，幸哉得选。累于此时，已去了六七次课，合计约为二十来节课。听先生教导，有感而发，而成此文！

——序

已如先生所言，也与中国几千年之具体实际相符合，性在中国从来都是一个隐晦的的话题。中国历五千年之辉煌灿烂文化，洋洋洒洒，彪炳史册，然而在性方面确实发展缓慢而滞后的。除了历朝历代之遗传的房中术中有关性，加之有些所谓“好事之徒”（我不认为如此）著有些许几本关乎性的书籍，其余也就所剩无几了。

呜呼！悲哉！性如此一个关乎人的健康的竟在中国的历史长河中失落了。中国之历经千年而未有建树的性啊！但身为后辈的我们今朝回首也不得不感慨，不得不为之悲哀，痛心。

然而奇怪的是，中国很早就有关于性的言论了。至圣先师孔子就曾有言“食，色，性也”。把性的需要与吃饭等同起来性的重要性和必要性，我以为孔子是完全正确的。可是后世未禀至圣箴言，把性禁锢了，以至于谈性色变。性在中国几千年文化中被架空了，几乎成为空白，这委实是一种文化的悲剧。

古人言性不惟是涉及总量很少，很窄，而关于性的内容也是单一而不全面的。一言性，必想起赤男裸女彼上此下之性爱图景，于是乎性等同于色情的观念渐渐植根于人们心中。殊不知，性爱只是性的一个方面，性还关乎人们的心理生理健康等各方面，是一个有着完整系统和逻辑的知识体系。古人对性的认识如此狭隘，如此忙人摸象，怎么能得性的要义，怎

《性与健康》之学习心得

么能使性发展进步。

然而对性的无知并没有止步于历史，中国人民在继承了优秀传统文化的同时，也很大程度上继承了那种对性的病态认识，中国封建之毒瘤遗给后世。

直到改革开放的今日，到科技和经济都相当发达的今朝，性在中国的大多数人心目中还是一个神秘而不可公开的话题。也有人躲起来看所谓的“A片”“黄书”，但那多数是四下无人的情况下，或成为一种厕所文化而得滋长。性的提及在人们脑子里能找到的最快链接便是色情。几千年的诟病依旧无法去除。更有甚者，一些人对于关乎性的一些基本知识一无所知。今有一例：一对博士夫妇结婚三年，而未得子女，疑惑而就医、医生检查女方阴道，膜依旧完好犹在，便问男方夫妇之间的性生活是否正常愉悦，男方果断点头称是。医生疑而问其如何性生活，他道无非是爱抚拥抱之类，并阐释他的新式生子“高论”——认为生子是与物理中磁场的作用类似，日而久之，便可生育。医生哭笑不得，向他解释。我是听先生讲的此例，众人皆笑倒，我独默然，思之良久。走在中国最前列的当代知识青年竟然对性无知若此，由此可以一窥中国性文化之贫瘠、滞后，可见在中国大力进行性文化普及之重要性及紧迫性。

可是事与愿违，中国数千年之封建贻害委实太为深重，人们的思想观念，无法在短短几十年内彻底更改。性文化普及，任重而道远。

有识之士的行动从未停止过。先生累次上报，方于去年得允开设此课，独挑大梁，此谓之一大进步。一如先生所言：开展性文化之普及，必先得从大学生开始，通其智，使焕然一新，如此方得影响全社会。

回想两个月来先生授课情景，真是历历在目。先生说话诚恳而关切，字句间对人们特别是当代大学生性方面的健康状况忧虑重重（医者，当有先生一样的普世之心）。先生性格豪爽豁达，我认为谈性之时须有此等情怀，才不至于沦为猥琐，淫邪。相反，能从知识和科学层面上来认识性，解剖性。我想这也是今日普及性知识性文化的重要手段，如此才不至于偏上邪路而有害风化。

先生授课如此，可是老实说，几堂《性与健康》课委实教授不了什么，而且加之学生愚拙而未得全部吸收。但是我是很快意于先生的授课。因为在谈笑之间，一种伟大的东西植根了，这便是一种健康积极的性观念。正如中山先生推翻清廷而使民主共和观念深入人心一样，虽有累次复辟而不得，兹有此矣。先生今开一小小课堂，用寥寥数堂课，于谈笑风生之间便有此功。虽百人之众，然观念一立，根深蒂固，十而传百，百而传千„况且我青年之辈，皇

《性与健康》之学习心得

皇而立于天地之间，有所为而有所不为。先生今日之举，虽未有功举，然他日必当推而广之，广为纳用。中国性知识性文化的普及之前途，虽定数未卜，然只要我辈有心为之，必当有拨开云雾见青天一日。

先生之举，壮哉！先生之举，智哉！企盼更多有识之士入先生之行列，组浩荡之师，扫破今日性文化之窘况!

写在后面：

关于写这篇学习心得，我想了很久。既想写学习内容，又想写其他的。思来想去，还是写成这篇文章。（不好意思，我就是有点喜欢半文言，希望老师别见怪）我认为，中国普及性知识，首当其冲，便是要在全社会建立一种健康的正确的性观念，只有这样才能为以后更多的性知识传播打下基础。而这也是学生在学完您的课程之后最深切的感受，权且把它作为学习心得吧！

谢谢！