第二届帝王养生班心得体会

第一篇：第二届帝王养生班心得体会

第二届帝王养生班心得体会

帝王养生班指导团队一直以来都秉承着一句话：“听话 执行 照做”。基于这句话，我对此次活动做如下总结：（听话）

对于任何一位老师提出的任何指示全部遵循并且执行；第一天布置会场，刚进会场（近40多张桌子 和近百张椅子搬出去），就只有我和刘老师二个男人，杨总一句话——搬出去；干吧！我当时真的挺蒙圈的，到后来都累的想骂娘啦（太多了）。当天晚上躺在床上我真真的明白了一句话，这句话是我整个养生班的动力源泉

——‘我出来即代表整个瑞建堂公司，不能给公司丢脸，让合作伙伴瞧不起’！

我是整个会场的一个个体，我听话，我要听明白话；

如果现场的每一个个体都听话，都能听明白话，那么最终的业绩会如何呢？？ 2（执行）

才总曾说过一句话：‘会做不会做，做了就会啦’。

现场任何人需要我做的任何事，我全部第一时间执行，从没问过为什么？

我在现场的角色就是一名‘库管’，我整个脑子都充满了‘小兵，勤快，积极’这样的词语，心态就变了。

在第二天现场，我做了些职责之外的事儿——现场督导的工作

记得当时正值下午，大多数人均露疲态，之前杨总要求多与客户加强互动；但见一些员工太过木讷，就是不动身啊；我便全场游走于大家身边加以提醒不知当时大家是否对我的行为有微词呢？

如果现场的每一个个体都把份内工作执行到位了，那么最终的业绩会如何呢？？（照做）

北京市场的员工已经不是第一个吃螃蟹的啦，对比上次的各种茫然和不知所措，这次做的真的不错；（举例说明：员工到客户房间订单环节，密云市场的全体员工坚持到了最后又一个回来—坚持啊）以上都是榜样啊！

如果所以员工都照着他们一样做——不抛弃，不放弃，坚持拜访到最后一秒；那么每名员工最终的业绩会如何呢？？

其实针对于第二次帝王养生班的活动，我坚持多做事儿，做好事儿，作对事儿，不为瑞建堂抹黑，不给才总丢脸就够了。

我会在下次活动继续保持的！

第二篇：4、养生班主持稿

养生班主持稿

开班典礼：

【开场】

尊敬的各位来宾，各位学员，深圳健康教育学院第1期开班典礼现在正式开始，首先我代表深圳健康教育学院对大家的到来表示热烈的欢迎！

下面我们一起倒数10个数开始我们的开班典礼，10—9—8—7—6—5—4—3—2—1

【介绍嘉宾，奏国歌】

下面我将介绍出席本次开班典礼的嘉宾领导们，他们分别是„„

A．中国保健协会科普教育分会频谱保健科谱宣传活动全国推广委员会主任黄亮先生

B．中国保健协会科普教育分会频谱保健科谱宣传活动深圳地区推广委员会主任李永柱主任

C中国保健协会科普教育分会红外资深专家罗丽君教授

D中国保健协会科普教育分会全国频谱宣传活动特聘讲师邱柔晖老师

E中国保健协会科普教育分会健康教育学院健康管理师王宇长，杨永辉老师 接下来是奏唱国歌仪式，请全体起立，奏唱国歌„„礼毕，请就坐！

【统一口号】

尊敬的各位领导，各位学员：

大家下午好！看来大家回答得不是很整齐，我们现在相聚在从化健康教育学院，我们来统一一下口号与掌声，好吗？当我跟大家进行问好时，大家回答：好，很好，非常好，然后拍三下手掌好么？来，我们统一来一次，尊敬的各位领导，各位学员，大家下午好！ⅹⅹ，嗯，非常好！

首先，主持人今天先把祝福给到大家，当我给祝福大家那时，大家回答一个好字好么？在此祝愿在场的每一位学员身体好，心情好，儿女好，家庭好，一切都好„„今天我们非常荣幸地邀请大家相聚在养生院，接下来的三天，我们一起来学习养生保健知识，拿到健康长寿的秘诀。

【致辞】

深圳健康教育学院的成立，养生班的顺利召开，都离不开中国保健协会科普教育分会以及社会各界人士的大力支持，更有我们的所有学员，下面让请全体起立，奏国歌。礼毕，请就座。

深圳健康教育学院成立的目的就是响应和落实国家卫生部“关于开展健康生活方式行动的通知”精神，倡导世界卫生组织提出的“在二十一世纪使用安全、无伤害性、有效的治疗方法——自然疗法”而创建成立的。

下面有请黄主任为本次开班典礼致辞，掌声有请！多谢黄主任„„

黄主任的讲话对我们寄予了莫大的期望，他提倡我们要追求健康，热爱生命，关注老年人健康，令更多的老年人可以安享幸福健康的晚年生活。谢谢。

【为小组成员派发学员卡及课本】

今天大家来到这里，光荣地成为养生班的学员，为了让大家在学习上更好地规划，增加大家互相帮助，共同进步的学习精神，我们会进行分组，分为健康组/快乐组。下面有请黄主任和李院长为整组的成员戴上学员卡以及颁发学习用品。另外一组有请„„

【院长宣布奖励制度与作息时间】

非常欢迎大家的到来，为了让大家在这里过得更充实，生活更加多姿多彩生活，在这三天，我们会举行组与组之间的友谊PK赛，具体奖励制度是怎样的呢？

下面有请深圳健康教育学院李院长上台为大家宣布一下教育学院的规章制度。掌声有请！

【风采展示】

那么我们刚刚分好的快乐队和健康队在接下来的三天要全力以赴展现团队的最美风采，争取最好的成绩。那么事不宜迟我们马上进行首轮的PK，两个团队进行风采展示，由我们的嘉宾进行评分。满分为10分，取平均分。

【讲座】

来教育学院之前，可能大家都知道了教育学院有专业老师教我们如何搭配饮食、如何科学睡眠、还有专家咨询、专家讲授养生知识和教授养生功法。同时，养生院还有一台“镇院之宝”，大家又知不知呢？这就是„„

下面有请红外热像仪专家罗丽君教授来为我们详细讲解红外热像仪！掌声欢迎！

„„

谢谢罗教授！哇！真是神奇！太厉害了！这台仪器能这样准确地检测出我们现在身体的状况，而且还可以预测出我们以后身体状况的走向。真是真正做到早检测，早知道，早预防，早治疗。真是太厉害了！同时也非常感谢罗教授为我们带来精彩的健康养生知识！

最后，预祝本期学习班圆满成功！祝大家学习愉快！谢谢！

那么接下来为了保证大家学习和检测不受影响，我们老师已经做好了检测顺序的安排，轮到的学员就进行检测。

联欢晚会：

19：00—20：30

亲爱的各位学员，经过了一天的学习，我们又迎来了一个快乐的夜晚。非常开心能和您相聚在这里。我是本次活动的主持人××。首先请允许我代表XX养生院的全体工作人员，对您来到我们联欢会的现场表示衷心的感谢和热烈的欢迎，欢迎你们。

亲爱的各位学员，今天难得缘分让我们欢聚在这里，远离城市的喧嚣，沐浴清新的大自然，一个共同的健康梦想让我们手拉手心连着心去努力。来吧，让动人的舞姿滋润我们健康的体魄，让我们在这里与您共同欢乐！

叔叔，阿姨，快来放松你们的心情吧„„

进场时一定要跳着舞来到舞池这边的，今天晚上一定要放松、充满激情的跳起来，一定要保持最佳的状态，没有舞伴的可以找舞伴，如果说你觉得跳独舞也比别人精彩，也可以独舞。

（节目可以是独唱、游戏和跳舞等穿插，顾客和员工穿插表演，只要能调动起气氛就可以）

毕业典礼：

1/开场互动舞蹈

尊敬的各位领导，各位学员——时间过的真快，转眼，就迎来了毕业的时刻。此时此刻，我想，我们大家都有说不出的高兴和不舍，为我们三天两夜的相处而高兴、又为我们即将的离开而依依不舍。我们的毕业典礼马上就要开始。

我们一起倒数10个数开始我们毕业典礼，10—9—8—7—6—5—4—3—2—1 各位领导、学员，大家早上好！

三天前，当你们踏入XX养生院的时候，就决定了有今天这样一个特殊而神圣的时刻。

这三天的时间，让我们觉得时光是那么的短暂。这三天的时间，每一个瞬间都已成为我们心中美好的画卷。环境优美的养生院，专家讲师生动而又通俗易懂的养生课程，还有那只有儿女给父母洗脚的温馨瞬间，还有联谊会时，我们展示出来年轻的歌声和轻快的舞步等等。此时此刻，相信我们的心情都是非常喜悦和激动的，同时也伴随着一丝丝离别的伤感。因为我们相聚在XX教育学院的毕业典礼上，将为三天的健康养生之旅画上圆满的句号。但我相信，我们在追求幸福和健康的人生道路上，只有起点，没有终点„„

3、介绍嘉宾

下面，请允许我介绍出席本次毕业典礼的嘉宾领导们，他们分别有：

A．中国保健协会科普教育分会频谱保健科谱宣传活动深圳地区推广委员会主任李主任也是XX健康教育学院院长 李永柱先生

B．中国保健协会科普教育分会频谱保健科普宣传活动特聘讲师 邱老师

C．中国保健协会科普教育分会健康管理师王宇长、杨永辉老师

掌声欢迎！

4、院长上台致辞/颁奖

下面，有请深圳健康教育学院的李院长上台为毕业典礼致辞，以及宣布学员成绩，掌声有请——李院长！

（院长致辞及宣布试卷两组满分10分，工作人员马上进行 分数统计，院长宣布获得冠军的是哪个组）

主持人：有请念到名字的学员一起上台领奖，有请X院长为学员颁发毕业证书„„

有请李院长和学员合影留念！见证你们这激动人心的时刻。

（再请另一组学员上台，颁发毕业证）

那么还要请李院长请留步„„

这三天我们两队的学员都努力为自己的团队争取分数，直到目前我们的结果也已经出来了，我们的冠军组就是XXXX队，下面有请李院长为冠军组同学颁发奖品。请院长与冠军组同学合影。

虽然结果有冠亚之分，但是我们都是追求健康的领军人，我们同样也是追求健康的冠军，虽然XX今天没有夺冠，但是因为三天以来积极向上，努力进取，这种精神是值得表扬的，经教育学院的所有领导一致通过，XX组也可以获得一份精美的纪念礼品，下面有请XX组所有学员上台领奖，有请X院长为他们颁奖„„谢谢X院长！

6、花絮回放

来到养生院这里，我们都是为了追求真诚、追求健康，追求更加美好幸福的晚年生活，来到养生院这里，大家是不是觉得很幸福呀？是不是很开心呢？

通过我们的活动，让我们的老年人了解到健康养生的重要性，学习更多的健康养生知识，增强自我保健意识，树立自我保健新观念，让更多的老年人安享健康的晚年生活，是我们的宗旨，同时也是我们最大的心愿。在教育学院这三天，我们一起学习，一起欢笑，一起经历这个养生的洗礼，留下了太多美好的回忆。此时此刻，我们一起来重温这三天养生学习的点点滴滴！把美好的瞬间定格在这里„„

7、拥抱

我们忘不了来到这里的点点滴滴，我们一定会在以后的日子里经常回忆起这些美好的记忆。此时，我们有太多的感慨不知道从何说起，也许，任何的话语都会苍白无力，那就让我们一起站起来，用拥抱的方式来表达我们彼此间的那份爱，因为我们相聚在教育学院，我们就像一家人，我们互相关心，互相鼓励，我们永远不会忘记在这里时刻有人关注我们的健康，这份情我们将深深埋在彼此的心中，愿每位亲人都身体健康，生活幸福，好人一生平安„„

毕业典礼到此结束，谢谢大家！

第三篇：养生的心得体会

养生的心得体会

进入广东省恩平市那吉镇金山温泉孝诚非药物经典养生班现近1个月了，通过听课和养生实践收获如下：

养生理念，使我初步认识到，光是为了治病来这里是走错了门，因为非药物经典养生疗法是更高层次的养生，其重要的是养心。而人体的自痊能力很强，潜能很大，通过一些措施调动人的潜能。提倡自我学习，自我管理、自我健康。养生汇给我提供了养生外因好条件和机会，每个人又要有毅力，很好配合外因通过内因起作用才能自然有收获，要想巩固必须坚持下去！

非药物养生疗法的核心是疏通经络、气血通畅、大小血管，毛细血管通畅，这样才能供人体细胞充足的营养物质，身体自然就健康。达到此目的首先是生机饮食，这是基础，通过吃生食可排除体内长期积压的毒素、清除血液的毒素，营养细胞调动自愈力。还有静坐，是最好养气方法，养气养神、恬淡虚无、放下自我。入下是非和烦恼、放下一切，使自己回到婴儿状态，回归自然，真气丛之、精神内守，心身合一、病安丛来?静坐再和行走是连接生机饮食疗法和经络疗法的桥梁和保障。再有就是笑了，笑是天下最美的表情，是有益体操、是善良的本质，最好的美容；笑能天地、能经络、治百病、使腹隔肌上下振动与腹肌收缩运动对内脏器官有推压按摩作用。音波床有开发右脑产生快乐荷尔蒙，大脑神经产生快乐荷尔蒙；从而又影响体内的内分秘系统、增强免疫力，这样形成一个环路。使人发自内心，长期稳定的积极良好心态，这样人的健康就有根本保证。可见整体健康是一个系统，而疾病是局部。整体养生就要达到人与自然，营养、情绪、经络阴阳和动静平衡才行，否则出偏差就会得病。有了这些养生理念而我们每个人又是养生的主体，就要将坚信、知识转变为行动并坚持下去，按这盏明灯照亮的根本道路走下去；我深信，今后我的身体会更好，生活的更精彩。

通过养生我更具体的收获： 1、30天养生前我有糖尿病，04年得的，一直吃药，而且联合用药，艾汀和糖适平。血糖餐前7左右，餐后10左右。养生后，从刚来餐前7.2一直降到4.3，现在停药10多天一直平稳，餐前餐后均在5.8以内，自我感觉良好。

2、睡觉，腰疼好多了。

3、头上长的包也没了。

4、体重减轻10斤；

5、腿不肿了

6、静脉典张也好了，我很高兴。

感谢孝诚家园，并祝愿孝诚家园为中国人和人类非药物经典养生做出更大贡献，取得更大成就，在医学史上写下浓浓的一笔！希望你不管遇到多么大艰难都要坚持下去，因这是光荣豪迈的事业，是为中国人和人类作贡献，我深信只要坚持办下去，有一天国家卫生部、财政部大力支持和提倡，深入到社区广泛宣传，会有越来越多的人受益，同时减轻国家的医疗负担，给更多的人带来福意，这确实是利国利民的事，也是以人为本的重要内容。

[养生的心得体会]

第四篇：中医养生心得体会

中医养生心得体会

“民以食为天”。食物是人们赖以生存的基本条件。俗话说：“医食同源，药食同行，先到厨房，后到药房。”食疗治病，在我国的历史源远流长。由于中医治病，重视阴阳寒热辨证食疗亦当先了解食物的属寒属热，属阴属阳，才能有的放矢。药食同源 药物与食物具有相同的特性，不论是进补还是药膳，都离不开中药的搭配，因此，在选择药膳之前，加深对中药特性的认识是绝对必要的，也是进补的先决条件，否则，选择不当，不但无法达到进补的预期效果，还可能弄巧成拙。

一、药材的“四气”“五味”

温热寒凉是药材的四种药性，也称 四气。它是从药物作用在人体方面的表现概括而来的，也就是说，能够减轻或消除热证的药物，一般属于寒性或凉性。例如黄芩和板蓝根对于发热口渴、喉咙痛等有清热解毒的作用，即表明这两种药具有寒性。相反的，能够减轻或消除寒证的药物，一般属于热性或温性。例如干姜对于腹中冷痛、四肢厥冷等有温中散寒的作用，因此将它归纳为具有热性的药。因此，常听人说某种药非常燥热，或是非常寒凉，不能多吃，这些也许只是针对某些人或在某些情况下如此。需要采用什么药材，必须依据个人当时的实际情况而定。

五味是指药物和食物的真实滋味，包括：辛甘酸苦咸，这是药食的五种基本滋味。这五种药味各有不同的作用：

辛：发散、行气、行血。例如：薄荷、木香、红花等。

甘：补益、止痛、调和药性。例如：人参大补元气、熟地滋补精血、甘草调和诸药等。酸：收敛、固涩、生津。例如：乌梅敛肺止咳、五味子敛汗等。

苦：通泄、燥湿。例如：杏仁降泄肺气、枇杷叶降泄胃气、苍术消除湿气等。咸：泻下作用。如海藻、昆布、芒硝等。

二、“五味”与五脏的生克关系

饮食五味与五脏的生克关系也应注意，如：偏嗜五味造成脏气之盛衰失常，多食酸则可伤脾，多食苦可消肺，多甜食可伤肾，多食辛可伤肝，多食咸则伤心。五味所禁 ：辛味善行气，有散发之性，多食就会耗气，气病要慎，不能过量；咸味善走血，用量过大则血行凝滞，血病要慎用；苦味善走骨，能动心火，多用则火，骨生于肾，故骨病应少食苦味食物。甘味性滞走肌肉，多食易致肌肉壅滞，故肉痛时不宜多食；酸味善走筋，有收敛作用，多食则引起筋脉拘急。饮食要荤素适宜，五味兼备才能使脾胃调和，五脏收益。

三、药食同源

俗话说，药补不如食补，药食同源，如红枣健脾，山楂助消化，梨滋阴润肺，荞麦是消渴病人的好食品。糯米、黑米性味甘温，具有益气补血、暖胃健脾，滋阴润肺之功效，适用于脾胃虚弱，体虚乏力的病人。中医还根据疾病辨证和食物性味，采取以动物的内脏来补养人体的脏腑，如贫血 目疾 夜盲症。肝虚可用猪肝，肾病用猪腰，遗尿用猪膀胱，肾病用猪 肚等。在辨证施膳时要遵循中医的“寒者热之，热者寒之”的治疗原则，进行食性的选择配膳。寒凉性食物，如小米、赤小豆、绿豆等，具有清热、泻火解毒的作用，可用于热证的调护。热性温性的食物，如糯米、黄米等，甘温食物，具有温中、补阳、祛寒之功效，可用于寒证病人的调护。辛散类食物，如葱、韭、姜、蒜、辣椒等，具有解表散寒之效，可用于风寒感冒患者的调护。苦寒、甘、寒性味的食物，如各种水果及一些瓜类多有清热、泻火、解毒等功效，可用于温病热盛伤津者的调护。

四、均衡营养，合理膳食

人体是一个整体，有诸内者，必形诸外，视其外，应知其内脏、皮肤、毛发、指甲等的改变，必是脏腑功能失调或衰减而致。机体功能能量的平衡全赖于气血生化之源的脾胃能否建运 脾胃正常运转的重要之处在于饮食有节度、按时适量、不过饥、过饱、过热、过冷、不择食、偏嗜、注意饮食平衡，是保证身体健康的重要因素。在饮食调护中，注意为患者提供丰富多样的食物，避免单调饮食品种，不仅要有鸡、鱼、肉、蛋、奶、谷、豆、果蔬，而且在形式上要有流质、半流质、软食、普通饮食及特制的营养液等。患病之体，脏腑功能紊乱，脾胃多受累，使运化功能减退，给予清淡食品，不仅易于消化吸收，亦可减轻胃肠负担，促进脾胃功能的恢复。但是单纯素食、蛋白质含量较低，维生素 和铁、锌等微量元素吸收减少，利用率较低，不能满足患者的生理需求及病理要求，只有在素食的基础上 搭配适量的荤腥之品，才能满足病体之需 注意切忌过量。

运用中医食疗基本理论指导饮食调护,是中医临床辨证施护的一个重要组成部分.它体现了药疗、食疗相结合，是中医临床护理的一个特点。在临床辩证准确下做到药食相须，寒温相宜，五味相适，就能提高疗效，使病人尽快康复；反之则影响药效，加重病情。在护理过程中如何指导病人进行食疗是非常重要的。

2009级运动人体科学系

蔡欢

第五篇：中医养生学心得体会

心得体会

这学期我选修了《中医养生学概论》这门课，虽然只上了几周，却让我对中医养生学有了更多的认识。

中医的发展可以分为四个阶段：先秦时期，殷商时代的甲骨文上，已有一些生理和疾病、个人卫生与集体卫生的记载，这当时已有讲卫生与保健防病的萌芽思想；后汉时期，由于秦皇、汉武都是长生不老的热烈追求者，所以炼丹术、服石法、神仙术以至房中术之类养生之书，充斥天下；两宋、金元时期，中医学出现了流派争鸣，从而也推动了养生学的发展，现存有宋朝的养生著作11种，元朝的养生专著7种；明清时期的养生学著作，唯心成分日益减少，日益切合实际。明代的养生专著甚多，大多今日尚有存者。清以后，在养生学方面没有什么进展。

养生学的基本观点主要体现在顺应自然、形神合一、动静结合及综合调理、因人而异等方面。

顺应自然就是要顺应四时，提高人体对自然界变化的适应性调节能力。四时的气候是：春生、夏长、秋收、冬藏的交替过程，影响人体生理功能，从而出现相应的变化。

中医学认为人体是一个高度复杂而完善的统一体，人身由“神”与“形”组成。“形”指形体结构，包括五脏六腑、经络、四肢百骸等组织结构和气血津精等基本营养物质；“神”是机体生命活动及情感意识的体现，是人体精神、意识、知觉、运动等一切生命活动的最高主宰。

动与静，是自然界物质运动的不可分割的两种形式，动中有静，静中有动，二者共同构成矛盾的统一体。人在生活中，也应保持动、静结合。心神宜静，形体宜动。在动中要求动静适度，“过动则伤阴，阳必偏胜，过静伤阳，阴必偏胜”。但在动静两者中首先要求动，只有如此，才符合生命运动的客观规律。

综合调理、因人而异 也就是说婴幼儿期应注意寒暧及饮食的调理；青少年时期重在培育肾气、惜精保精以健身；中年则是身体各部分由极盛转衰的时期，所以要注意气血阴阳调补，保养得当。以防早衰，争取长寿；老年是体内气血衰弱，功能减退的时期，这阶段当重视调神、慎饮食、节房事以延缓衰老，保持身体的健康，延年益寿。

在这门课程中，我最感兴趣的是按摩和针灸。它们和拔罐、刮痧、气功、药膳等都是中医养生中特色疗法。

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。保健类按摩主要目的是恢复肌肉神经的活力，摆脱亚健康状态，提振精神。典型的有中式按摩，日式指压按摩，泰式按摩，足部按摩等；治疗性按摩主要是治疗一些肌肉神经的损伤，配合火罐，刮痧，艾灸等传统中医手段，经过一定得疗程，达到康复和好转的目的，目的是强调治疗后的效果，促进机体恢复的目的。典型的有中医推拿手法，整骨按摩等。休闲型按摩则主要强调对人体精神的放松。

在针灸中，针与灸是两种治疗方法。针治法是运用一定的操作手法，把金属制成的针刺入人体的某一（穴位），使该部位发生酸、麻、胀、重等感觉，从而产生治疗疾病的作用。灸治法是将艾绒揉成小团或长条状，点燃后放在（或靠近）人体体表的某些固定的部位，施行热熨或熏，从现时达到治疗疾病的目的。

针灸主要有 疏通经络、调和阴阳和扶正祛邪的功效。

疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸最基本最直接的治疗的作用。针灸科选择相应的针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅，气血运行正常。

针灸调和阴阳的作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗最终要达到的目的。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法完成的。

针灸扶正祛邪的作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪。中医学认为疾病的发生发展及转归的过程，实质上就是正邪相争的过程。针灸治病，就是在于能发挥其扶正祛邪的作用。

在课上，我认识了人体部位上的穴位和经脉，一种对中华医学的敬佩之情油然而生，中医学如果此博大精深，希望有更多的人能够去学习和研究。