拓展心得体会——拓展训练我和壮汉教练有个约会

第一篇：拓展心得体会——拓展训练我和壮汉教练有个约会

拓展训练我和壮汉教练有个约会

凌晨，抽出压箱快两年的旅行袋开始整理行装，因为我今天要去参加一个团体活动，放飞心灵!翻箱倒柜一通，终于准备齐三套行装，平时都穿裙子，所以裤子相对来说显得有点贫乏，因为要下水，打算穿一套，兜两套。还有相机，MP4，面包，零食等一股脑儿的塞进包包里已经是一点多了，不行不行，要养精蓄锐才行，所以压抑着激动的情绪，强迫自己沉沉睡去。

早上6四十分，难听的闹铃声把我催醒，迷迷糊糊的听到水声，站到阳台一看，啊，竟然下着倾盆大雨！天那，我的星期天之旅！马上打电话给团队负责人，嘟——嘟，没人听，算！船到桥头自然直，睡会再说！7点四十分，朋友的电话打过来了：“小宾！我快到了，你在哪？”啊？整个人立刻醒了，再看看窗外，雨停了，街上依稀有几个人在走！OK，用超快的速度洗漱，然后打的赶往我们的集合地——体育中心东门。当我风尘仆仆的下车时，小雨又晰呖呖啦。见到了很多亲切的面孔，恩，精彩的旅行马上就要开始啦！

一上车我就来精神了，在车里叽里呱啦的讲个不停，搞得周围笑声不断。嘻嘻，我很喜欢这种小小的满足感！大概40分钟以后，我们到达了我们的目的地，位于黄埔区南岗镇丹水坑风景区的明阳天下拓展公司！哇，这是我在除了白云山外到过的唯一的自然区！绿油油的树木，恩，深呼吸一口，满是清新！山水环绕的绿荫下，要是能住在自己的别墅里，是多惬意的人生哟！

来接我们的教练员，是一个壮汉，整个过程都带着一副纯黑色眼镜，很严肃，给我感觉就是军训的专业教官，也许他想要的就是这种效果，也许也是职业的需要吧！他简单介绍了我们今天的活动安排，即早上10：00——12：00在山谷区，下午2：00——4：00在水上区。在园外，我们先做了一些简单的娱乐活动并编排成三组，为今天进行比赛做准备。我们队叫翻天队，口号就是“翻天，翻天，明阳天下拓展公司！” 而我们的队长一看就是那种很有领导能力，很聪明很负责任的男生，我想他在大学里一定是学生会主席之类的，言语不多，不过很热心。其他的队员也很友好很团结。在山谷区，我们进行了攀岩，天马行空，空中独木；在水上区，我们参加了反拱桥，卢沟桥，条条通罗马。整个过程充满了挑战，不仅挑战自己的勇气和毅力，而且考验着团队的智慧和协作沟通能力。我想我最大的收获是在娱乐放松的过程中不仅锻炼和拓展了个人的素质，也结交了很多好朋友。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第二篇：拓展心得体会——拓展训练适合选择哪些教练

拓展训练适合选择哪些教练

经过几天与明阳天下拓展公司的合作，发现关于教练的分类大致我们分为以下几个类型：

1，军事拓展素质型：这种拓展培训形式主要是针对一些企业把军事训练和拓展训练相结合，这一类教练除了本身具有军事训练的专业水平，同时也具备团队拓展训练带队的经验，一般适合新进员工、新晋人员、一线员工的拓展训练。2，热烈严格突破型：这一类拓展培训教练，重点是针对提升公司企业团队成员克服万难、树立信心、挖掘潜能、达成个人突破的培训目的，能够非常好的引导培训学员的整体培训节奏与培训效果，让参训人员能够很好的在拓展训练的活动中，体验达成激励、潜能突破、树立信心、提升员工企业归属感等，些类拓展培训教练通常适合保险营销、房地产顾问、商场导购、门店导购等销售人员、一线员工、基层主管等人员。

3，现场氛围热烈型：培训教练在拓展活动过程中，始终能引领参加拓展培训的学员们保持现场高度培训热情，培训现场的气氛热烈，能够让学员始终保持高昂的情绪状态，在拓展教练的带领下完成所有的拓展训练项目。一般适合企业全员参与，企业的高层领导者、中层管理者、基层主管、一线员工共同参与的拓展训练培训。

4，理论功底深厚型：这类拓展培训教练理论讲解非常深厚，针对拓展培训项目点评和项目实施的细节把握比较得当，分析问题有理有据。一般适合企业中层以上管理者、如企业高管、中高层管理人员等管理人员用于提升管理技能、领导力等培训目的的拓展训练；

5，寓教娱乐参与型：这类拓展培训教练在拓展训练时，能够对现场的培训氛围把持有度，互动强度和挑战性不高，同时能够使学员参与一些趣味性比较强的拓展项目后，能很好的引导学员通过拓展项目领悟到针对工作中遇到的一些问题，起到融类旁通的作用，既感受到活动的趣味性，也能通过拓展训练收获对团队的认识和个人认识！此类拓展培训教练主要是针对企事业单位、教育机构、政府院校等社会公共服务机构的人

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第三篇：拓展心得体会：拓展训练优势有哪些

拓展训练优势有哪些

周末我有幸参加了明阳天下拓展训练中心举行团队拓展培训，拓展训练的火爆发展，实实在在验证了体验式培训的效果，在看似简单的游戏背后，有非常深刻的心理学基础。拓展训练通过巧妙设置行为情境，创造出一种无法依赖已有经验的环境，在陌生且有挑战性的环境下，人们更倾向于向别人寻求帮助，努力与团队协作来完成任务。

这两年企业也把拓展训练搬进了公司，随着时间的推移，明阳天下国际拓展训练中心逐渐形成了一个拓展训练的好地方，根据以上总结我们特意拜访了MBA班的负责人，谈了以上情况，MBA班的负责人说这是非常好的一个拓展训练的地方，据调研情况看，2015年明阳天下国际拓展训练中心开设拓展训练业务，也是市场的需求！

明阳天下国际拓展训练中心有哪些优势和亮点，接待那些业务？基本介绍如下：

一、训练地介绍：

1、水域：北海水域面积约3.9万平方米，3、船： 每艘船配备救生圈1个（救生衣）。船桨两支（根据拓展训练需要可以配备）。

4、码头：可容下20艘船。

二、船只介绍：

手划船：划船如同开车，双桨好比方向盘，控制小船行使的方向。划船时前行、拐弯、后退、静止，手、腿、脑并用，挑战自我。

三、接待介绍：

1、一次可接待80人。每艘船可乘坐4人，共有20艘船，2、提前预定，一次可接待200人

四、时间介绍：

1、周一至周五白天：9点至17点（预定时间可调整）

2、周六和周日白天：9点至17点（预定时间可调整）

注：由于游客较多，需提前预定。

地址: 北海西岸手划船码头

室内拓展训练行为要求：

1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己 的能力极限挑战，跨越“极限”。

3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力 为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感 和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

明阳天下国际拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。

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第四篇：我和同学有个约会

我和同学有个约会

今天是星期五，本来我和妈妈要去参加她同事女儿婚礼的，但我突然改了主意，因为我和“斯多恩”、“兔小子”、“累呀”，约好在晚上7点一起聊天，所以我没去婚礼现场。

晚上七点，我准时打开了电脑，qq也打开了，忽然，电脑发出了“滴滴滴”的声音，原来是“斯多恩”在叫我，只见他敲了一行字：“你妈妈不在吧？”

“是的。”

“你玩赛尔号怎样？”

“还好吧，6个50级，3个100级，1个200级。”

“今天作业是什么？”

“一篇日记，订正的写完„„”

“什么什么，史记？”

“哈哈哈哈哈„„”我爆笑。

“咦，怎么又有人来了？”我嘀咕着。是“累呀”。

“hi，你作业写完了吗？”

“就剩一篇作文了。”

“听说CF很好玩，我们要不要玩玩？”

“算了吧，我不感兴趣。”

“从开学以来，数学老师就布置这么多作业，烦死人了。”他抱怨道。

难怪他的网名叫“累呀”，的确够辛苦的。

“你作业写完了吗？”我问道。

“不少，还早着。”

我可真替他着急啊。

咦，“兔小子”又来了。我只能跟他聊了。

“晚饭吃了木？”

“当然吃了。”

“可以帮我练级吗？”

“可以，不过不许盗我号。”

“对了，你玩过盗车贼吗，超好玩一个。”

“真的吗？”

„„

就这样，我和几个同学在网上聊了几个小时，可真痛快啊，原来，网络聊天也能增进人们的感情呀！

四年级:汪博彦

第五篇：我和春天有个约会

我和春天有个约会

春天，这南方总是乍暖还寒，料料峭峭，诗人说她是一位多情的江南女子独自多愁善感，这让多情的我难免也心潮荡漾了。

惊蛰一过，我失望的的发现，季节并未从冬天的尾巴上掉落下来，干燥的土地上仍是布满了枯草荒枝；也不知是在默等谁的赴约，柳絮黯然低垂，长日慢慢里已是神色憔悴。为了盛迎阳春的来临，一道强烈的阳光顷然洒下；户外的人们好像刚从寒冬的被窝里钻出来，来不及适应这突然变亮的白昼，个个脸色醺醺然眯起了惺忪般的眼缝；面对世人的倦色，艳阳似乎察觉到了自己的冒昧造访不合时宜，竟也拘谨似的泛起微凉。高空被白亮的阳光一染如洗，不见一点云迹，好像一张微蓝的白纸被无尽的铺张，正中裸露着一圈给太阳灼烧得惨白的疤痕。这就是楚天吗？这就是江南的春天吗？我总觉得它少了点什么，就好像明明是一壶酒，却被暗中兑成了水。也许今年的春天变得矜持了吧，故意放缓了脚步，我只得心中如此自慰。

日子过去了一日又是一日，时间像流水一样自顾地前行着；在日历上细算着天数，我目视着清明的临近，内心蛰伏的情愫再一次蠢蠢欲动。不知是谁凌驾东君而来，未见其面却闻玉鸣清啼，阵阵珑璁空绝如唱；杨柳碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦，好似专门来引诱东君的主人现身竟也舞弄起了身姿，莺莺燕燕也赶热闹似的伴其左右上下欢跃，淑气催黄鸟，晴光转绿萍，也许是被这愉悦的气氛吸引了，湖岸边不知名的花草也从灌木里冒出了头，个个顶着或红或绿，或白或黄的小帽；江心泱泱，秀水微澜，零星的散落着几只水禽洑水而戏，春江水暖鸭先知，原来春天已姗姗而来。

春日迟迟，卉木萋萋，仓庚喈喈，采蘩祁祁。清明佳节，春色如宴，桥头水榭人头攒动，其间不时有快门的闪光在跳动，不知又是谁成了谁的风景，谁又落进了谁的梦境。水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。原来春天也懂诗晓词，特意携着一帘烟雨从远山飘来，一页江南半湖墨，好似只为诗人?绎几丝灵感，淋淋漓漓，淅淅沥沥，那山溟蒙，这雨潇湘，可是效仿古事又给谁心头平添了一江春愁？柳色生烟，如梦如幻里，不知是谁的乌船渐渐浮出了幽影，断桥水榭处盼立着游人，争相呼唤船家的呐喊伴着时而嘈嘈，时而切切的雨声桴鼓相应。

像时光一样匆匆，一场欢聚无人收场，随着游人狼狈的脚步，客船断断续续的驶离，青色的天空徒起暮色苍茫，浩渺的江山如一川诗画无人收卷。原来春天也是一位画家啊！雨色弥漫，我暂且用自家窗儿将其框入装帧，林花着雨燕支湿，水葕牵风翠带长。不料这景太浓太腻，竟是活了一般溢了出来，湿了窗桌上的纸卷，有红色的墨迹被其洇渗而氤氲开来，及像了一朵出墙的杏花，沾着雨水淡涩如羞。我赶紧掏起手机将这春色定格成永恒，当我把镜头转向那一帘雨色时，外面已经没有了光的布景，只有满屏黑暗掩去了春的芳迹，让人顿时兴味索然。

春天啊，你随风而来，来到我的窗前，垂下一帘烟雨江南，却又随着夜幕匆匆而去，徒留我的笔下一纸朦胧，谁来揭开？夜阑，阵阵转辗里，突然雨声渐起，我欣喜的侧耳凝听，时而嘈嘈如拌珠，时而切切如私语，仿佛一曲琵琶细弹。这雨不是愁，是欢，是缠啊！原来这春天竟是舍不得孑然离去，长夜未央里奏着音律借以传信，与我共度春宵。梦里梦外，相约漫漫。湖北咸宁崇阳县崇阳县第一中学三（11）班高三:甘洋