拓展心得体会：我的拓展收获

第一篇：拓展心得体会：我的拓展收获

我的拓展收获

在参加了明阳天下拓展训练公司举办的拓展训练活动中，在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟;体验快乐、感知盲点、深受震撼;认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，在返程的车上，我想了很多，我想这次锻炼的不光是我们的身体，还有我们的头脑、开拓了思想。每个项目对每个成员而言，考验无所不在，使我有了不同凡响的体验。团队精神令我感动，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢我们的杨教练、学校领导和同事。此次拓展训练是非常成功的，每个人都收获了许多。我愿意和我们的老师、同事们一起探讨，一起努力，将感受到的一切运用到今后的学习、工作中去，完善我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的事业进行得更好!

人生最大的敌人不是对手而是自己。不知大家如何理解，我非常认同此观点。你可以挑战很多人，很多事，但自己内心最脆弱最不愿面对的那一面你是否会去挑战?可能很多人不会，而且会以这样、那样的因素劝慰自己，如恐惧、伤痛和不舍。其实所谓的因素都是自己给出理由来逃避的。正如高空断桥，试问有谁看到高台没有惧怕的反应，说不怕的我不信这是实话，8米的离地高度会让我们每个人心生恐惧。在这场拓展培训中，我们虽然完成此项目的过程曲折了些，但最终我们都勇敢面对了，那种挑战成功、突破自我的喜悦让我现在回想起来还会激动不已。分析自己在业务工作中也是如此，刚开始展业时害怕给客户说话，不敢主动上前，担心客户的冷漠会伤了面子，害怕与客户说话，怕说错话，所以会给自己找出很多宽慰的理由停滞不前，但结果是越逃避自己越胆怯、退缩，这种状态已成为工作上最大的阻滞。所以我们必须调整好自己的心态，充满自信主动的去面对客户，就算可能会遇到困难，我们也要坚定信心，不要轻易放弃，通过我们自身业务知识的提高和知识面的拓宽，相信我们全力以赴一定会赢得成功!本文选自明阳天下，转载请指明出处

第二篇：拓展培训收获

拓展培训---给人生带来大量收获

拓展训练会给我们的人生带来大量收获，参训过后相信您将会有不同的感悟。中国古代哲人曾说过：我听，我忘记；我看，我记得；我做，我学到；我教，我掌握。东西方哲人又说：实践出真知。然而，近千年来，人类忘记了先贤的来自体验的忠告，违背人类的学习规律，致使学习成为人类的负担。随着体验式培训（从学员的角度来讲，就是体验式学习）这种教学相长的教育模式的复苏，我们在拓展训练过程中将重新体会到——学习是一种莫大的乐趣！

拓展培训中的团队合作：重要的是提升参加者的创造力、开启无限的可能性及解决问题的能力，使之为团队的整体目标服务。要让学员超越以往思维的范畴，制订进取的目标及拟定个人的提升解决问题的能力，创造更多的可能性。

拓展培训中的团队统御：让学员认识、发展及增强个人领导能力和综合素质，利用这些能力及素质激励及领导他人。

拓展培训中的团队沟通：提高员工的沟通技巧，比如：意见分享，深层聆听等，将促进员工开放的沟通及理解沟通的要点，从而达到最有效的沟通效果。

拓展培训中的团队协调：我们提倡让学员注入个人的力量，承诺发展他们的个人专业和培养重要的领导及管理技巧。

拓展培训中的团队意识：针对新的团队，建立一支互相紧密支持、有承诺及高效率的团队。通过学习，使学员亲身体验及发掘有效团队的重要元素，比如：一致的目标、开放的沟通等。它既强调每一位成员的重要性，又强调共赢，从而使团队朝着目标不断前进。拓展培训中的团队信任：我们帮助学员建立一个正面的思维模式，推动企业的成功，创造一个有回报及满足的环境。

拓展培训中的团队整合：我们将塑造一个不断变化的环境，让参加者能与变革建立正面的关系，发挥团队成员的最大潜能。中国拓展培训第一品牌——仪仗魂企管公司专业团队，打造企业“特种兵”。

第三篇：拓展活动收获

拓展活动总结

两天一夜的职能部门拓展活动已经结束了，整个过程下来，累是第一感觉，但是心中也充满了快乐和满足。两天的拓展，我们感受到了团队的团结，团队的集体荣誉感和责任感，做好自己，控制情绪和全力以赴的重要性。无论是哪个游戏或者训练比拼环节，我们都需要在团结一致的情况下，做好自己，全力以赴，只有这样，冠军称号才会降临。在这两天的拓展中，印象最深的莫过于毕业墙的攀爬，在经历了五六次的失败，教练对总指挥的残忍磨练及不断打击士气劝降中，在总指挥受到残忍打击和摧残中，在大家看着一次次失败后总指挥的仍顽强坚持中，大家崩溃痛哭流泪，但依然将信心和力量传达给了总指挥，接受了再一次的挑战，最终在大家的同心协力下，我们一步步借助同伴的肩膀和大家的分工合作跨过了那堵看似高不可攀的墙，那一刻我们抱头痛哭，心酸，痛苦后的成功的快乐，都被我们淋漓尽致地释放了出来……

两天一夜的职能部门拓展活动已经结束了，整个过程下来，累是第一感觉，但是心中也充满了快乐和满足。两天的拓展，我们感受到了团队的团结，团队的集体荣誉感和责任感，做好自己，控制情绪和全力以赴的重要性。下面，从三个方面总结下这两天的感受：首先，感恩和感谢，非常感谢贾总和总部的伙伴们把我引进了单仁资讯这个伟大的平台，认识到一群优秀的伙伴们同时可以和他们一起成长，感谢公司组织这次的拓展活动，让我们再一次成长和成熟；其次，相信领导的力量。不管是从开始到结束严要求高标准的教练，还是攀爬毕业墙的总指挥张劲会长，还是带领我们的霸王队的队长陈玺睿，他们都向我们分别展示了作为领导的认真，严谨，负责，有担当，坚持……他们相信团队相信每一个伙伴，同时也从团队和每一位成员中感受到信念和坚持的力量，相互支持相互信任，才取得拓展最后的成功；第三，处理好团队和个人的关系。在整个拓展过程中，在每个小团队中每个人相互之间都会有思想的碰撞和摩擦，我们都勇于去交流沟通，管理和控制好自己的情绪，然后全力以赴去做好自己，融入团队，在一次次的任务和游戏中配合越来越融洽和默契，最终完成每次的任务。这两天的拓展，我们累过，痛过，哭过，笑过，快乐过，最终我们都满足了，收获满满！

第四篇：我的拓展心得体会

拓展训练心得

专业：生物工程 班级：10445

当初选这门课时，只是觉得它可能比较好玩，当时甚至不知道“拓展”的含义。第一次看到场地上的那些器材时，我担心自己无法学好这门课。但看到周围有那么多和我一起上课的同学时，我最终还是没有退缩。在我写这篇心得时，我们这个学期的拓展课程已经结束了，而我也收获了值得珍藏一辈子的回忆。

记得第一天，我们互相介绍，和一群不认识的人成为了队友，一起努力超越自我。虽然我们只参加了一些难度较低的项目，但是我依然感受到了拼搏的激情。

我们这个学期参加了很多项目，而“信任背摔”和“毕业墙”则是我最喜欢，也是最让我记忆犹新的两个项目。而我们最后一节拓展课上的真人CS则为我们的课程画上了一个完美的句号，同时也是对我们的一次检阅。

记得玩“信任背摔”时，我怕别人接不住自己而不敢上去，而当我站在约1.6米的高台上时心情也非常忐忑不安。眼睛被蒙住，手被绑住，把自己的安全完全交托在他人手上。这是一次赌博，而筹码是对同伴的信任。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。

最后一次在那个还没完全建完的场地上上课，我们遇到了本学期最大的挑战 ——毕业墙。当我们一群人站在那个高约3米的墙下时，我们都以为那是不可能完成的任务，但最后，我们成功了。这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。

就在前几天，我们玩了真人CS。虽然我的战绩不佳，但我还是很开心，因为我全心投入了它，和队友一起努力。在我们的心中，胜利不是唯一的目的，我们更在乎的是过程中的付出与收获。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华，这是我所相信的。

有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。这学期的拓展部训练，使平时耳熟能详的“团队精神”等词语变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与大家进行分享：

一、学会相信他人

“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字 “相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

二、学会与他人合作

合作的前提是沟通。沟通成为一种必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。在团队中，每一个个体都有自己的思维、自己的见解，而人人之间都是有所不同的。想要大家能够统一思维，就只有每个人把自己的思想说出来，大家一起讨论、研究，然后综合，最后变成集体的智慧。

三、要有团队精神

在拓展活动中，大部分项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是四个简单的文字，更是我们必须发扬和应用的精神。

四、人最大的敌人是自己。

参加拓展训练之前，心中总有：“怎么办？我做不到。”的感觉，但是看到那么多有挑战性的项目，总是害怕不能完成这些训练。总有临阵脱逃的心态！但是自己真正去做时在队友们的鼓励下,勇气最终战胜了恐惧：“没关系，你行一定能行。”然后所有的项目最终全部顺利完成了。我才真正体会了这句话：“人其实最大的敌人是自己。”

拓展训练的英文名是Outward bound，从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语，在后来被人们解释为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的旅程，去迎接一次次没有未来的挑战。它起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一种面向现代社会的户外训练方式，它的目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。拓展训练的真正意义是整合团队，发掘每个人的最大潜力。

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。我相信，多一点坚持，多一份自信，多一份沟通，就会多一次成功！在整个拓展课程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。而在将来这些经历与回忆也会陪伴我们走向成功。

第五篇：拓展心得体会

拓展心得体会——团结就是力量

出来社会已有七个春夏,进来美乐家这个大家庭已有四个秋冬,我慢慢地觉得人情世故的冷漠,而自己也对生活慢慢没有了热情及消沉,但通过这次拓展活动,让我感觉到的虽然没有达到“患难见真情”的那种程度，但也可以体会到，在关键时刻还是有真情的涌现，奋不顾身精神的存在。为期不足两天的团队拓展让我比较难忘，感触颇多。本次拓展让我唤醒了沉迷的自己，也让我重新认识了我们这个团队，同时也让我体会到拓展对鼓舞团队精神的威慑。

27日上午9：00，我们从公司的大门出发，将近11：30到达清远拓展基地，在拓展教官的带领及指导下，我们在很短的几分钟内迅速的换好了棉彩服，在教官的哨声中列好了队。教官还通过一些严厉的口号调整了大家的精神状态，让我们都很快进入了这次拓展训练情境中。首先我们认真聆听着教官对本次活动相关情况的简要说明、时间的安排及活动注意事项，接着就进行着各种的拓展热身活动，然后就是在“破水”活动中无形地将大家分成不同的五组。在这一天多中，我们都是以组为单位进行各种项目的PK，但到最后关键时刻我们已经遗忘组别之间的概念，而是熔合为一个强大的、创造奇迹的团体。

我们本次的拓展活动有“珠行万里”、“同心鞋”“天使之手”“鼓动人心”“毕业墙”等，这些不同的活动都有一个共同的操作流程，就像我们工作中所运用的“PDCA”一样，计划—实施—检查—处理，这样才能保证各个活动高效地完成。还有一个共同的主题：就是每个项目都要求同组成员的所有人一定要同心协齐，团结一致，相互依赖，相互扶持，相互包容与谅解，才能到更好的高质完成。但它们也有不同之处，就是每个活动都会告诉我们不同的人生哲理：比如“珠行万里”让我体会到：做任何事情都是莫急于求成，注意处理好每个细节，我们只要把各个细节都处理好，才有良好的成果,这就是所谓的“细节决定成败”吧。“天使之手”让我体会到：一定要相信你的队友，相信你的团队，相互扶持，相互配合，坚信自己。“同心鞋”的特殊“奖励”让我明白：领导人的责任真的很重大，所以作为团队的一员，我们必须尽心尽力作好自己的职责。“鼓动人心”让我意识到：一个团体一定要有明确的领导人，明细的分工，协调的配合，强烈的成功信念。

在这次拓展中，让我最难忘，深为感动的就是“毕业墙”这个活动。记得在整个拓展过程中，教官娄次问我们：你们觉得自己“优秀”吗？我们的回答都是“优秀”但我每次都暗自怀疑，我真的“优秀”？我们的团队真的“优秀”？我相信很多人都会像我一样，对我们自己、对我们这个团队产生这个疑问，但最后“毕业墙”这个活动告诉了我这个坚定的答案，我们是“优秀”的团队。

在准备翻越进行“毕业墙”时，教官告诉我们翻越“毕业墙”是徒手的，也就是说不会有任何的外界辅助物，那么我们要怎么样才能使整个团队在很短的时间内成功地翻越过去呢？方法只有一个，而且也是唯一的一个，就是必须需要人来当人梯，但队友们对这个方法并没有人提出退缩及借口，而是大家都自告奋勇、奋不顾身、争先恐后地愿意去当人梯。在领队的安排下，他们迅速自觉地搭起了人梯，让队友踩着自己的大腿、臂膀翻越过这堵4.2米的高墙，人梯一层不够，搭两层，第一个上去了，一上去后马上回头将第二个往上拉，第二个上去了，接着第三个,第四个„„„就这样，先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拉„„„，后面在教练的催促下，我们以为预定的时间差不多了，所以我们根本没有时间顾及他们是否能承受得住，大腿、臂膀是否痛，都慌乱的往向冲，把他们无情的重重地踩在脚下。但他们并没有中途放弃，没有埋怨，而默默的坚持着。最后就剩下两个同事时，教练叫我们好好看着他们的眼睛，看着他们疲惫着廋廋的身躯，汗流如水的脸，但他们还冲我们微笑，此时大家都已是热泪盈眶。后来当教官一声令下，所有人都肩并着肩，身紧贴着身，拼命张开两臂去严密地防护着他们的安全，让他们也心无防碍的翻越过去，这一刻我觉得大家都是屏息的，没有任何人敢有任何的松懈。当他们最后成功的翻越过去时，我们才松了一口气，缓缓地把高举的防护手放下。正如我们餐前一支歌一样《团结就是力量》,我们69个兄弟姐妹，利用短短的12分28秒的时间就能克服了这面高达4.2米的“毕业墙”，当教练宣布这个骄人的成绩时，我们个个人都好惊讶，我们都在眼含泪水像创造奇迹般在狂热欢呼，而当前的泪水不是艰辛的泪水，而是感动的、成功的泪水。

“毕业墙”一瞬间让我们没有了这两天组别之间界限，没有了性别之间的芥蒂，而是像亲人一样亲切的去相互拥抱，迅速地熔为一体。“毕业墙”让我认识到了在无声中默契的高效沟通与协调，看到了我们之间久别了的真诚，看到体会到了我们所有同事的勇气及信心，看到了团队之间相互信任与信赖，看到到了众人协力、鼎力相助、甘于奉献的伟大场面，感受着我们亲爱的同事们就如同同胞的兄弟姐妹一样的团结和关爱的亲情。希望此时此刻的亲情在我们美乐家这个大家永远温存。相互信任，默契的沟通与协调，鼎力相助，勇于承担的精神永远在我们这个团队的工作中延续。团结就是力量，让我们永远都能够团结在一起，利用这强大的力量去克服所有的困难，创造更新的奇迹。

陈雪梅（AMAY）