第一篇：拓展训练心得体会 拓特机械制造厂 孙海燕
拓展训练心得体会
为期两天的拓展训练结束了，仿佛就是经历了一场华丽的冒险，内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
我们的队伍“超人队”
在训练场上，我们首先组建了自己的队伍，而我所在的队伍有一个响亮的名字“超人队”，我们的队训是“超人，超人，超出常人”。在队伍中我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——大屯，在老师的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了两天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，攀登“毕业墙”，多彩人生，驿站传书，“沙漠掘金”。每每遇
到困难和挑战，我们都用我们的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力困 难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
我们的队友在过“高空断桥”
本次拓展训练的第二个项目，也是最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们都一个个都胜利通过时，我发现了团队的力量是不可战胜的，是所向披靡的。在同事们的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程，好几个男队友把我的腿抬起来向上举，墙上面也有队友将我向上拉，就这样在不知不觉中我顺利通过了，此时我很想哭，我想应该只感动，不是害怕。感觉心里有种刚说不出的感觉，酸酸的，但是我知道是幸福的感觉。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我心灵的最深处！
我们的队友在过“毕业墙”
接下来进行的是“驿站传书”，所谓驿站，就是古代官员在长距离传送书信过程中，中途补给粮食或者进行休息的的地方，是非常重要的中间环节，我们要做的就是快速而且准确地将消息送到目的地。这个过程中我们不可以有眼神和语言的交流，只能悄悄进行。这样就极大的考验了我们的默契配合的能力，也考验了我们集体的智慧，我们超人队在这次项目中，可以说配合的相当的好，每一次都以最快的速度将消息送出。我们都为自己身在一个优秀的团队而兴奋不已，这又一次验证了一个道理“团结就是力量”！
教练在讲述“驿站传书”规则
我们进行的第四项活动是“多彩人生”，这个需要很多团队的集体配合，但是我们由于每个队都想要先完成自己的而忽略了团队合作，以至于我们没有达到理想的成绩。为此，教练很生气，他说做这个项目得分最高的八岁的孩子，因为他们没有想太多，就像着怎么让 4
这个集体完成所有的项目，而我们成年人却不如八岁的孩子，为此我们应该好好反思一下。我们每个团队就像是一个企业的各个部门，只有很好的协调好各部门之间的关系我们的企业才能成功。而我们却忽略了这一点，导致这个结果，其实这也从侧面反映了一件事情：团队之间也需要合作。没有合作，这就是一个瘫痪的集体。其实这也让我们明白了，作为一个企业职工应该如何做好一个优秀的职工，如何才能为企业做更多的贡献。
教练在讲话
第二天进行的是室内项目，“沙漠掘金”，这是一个考验集体智慧的项目，大家要通过集体的智慧，让我们的队伍不在沙漠中死掉，而且要保证挖尽可能多的金子，我们共分成了十一二个组，每个组都有队长，大锅头，二锅头，哨头，腰锅等职务，大家要尽量的配合和好才可以生存并且获得财富。其实从这个项目中我们知道，我们只有学 5
会配合，有很好的分工，我们的企业才能获得更好的生存，我们个人也才能有更好的收获。总之，每一项项目我们都获益匪浅。
“大屯”我们的团队
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！
最后要感谢公司团委为我们组织了这项具有深远意义的活动，不仅让我们感受到了集体的温暖，也让我们结交了很多好同事。
拓特机械制造厂
孙海燕
第二篇：天拓拓展训练后感
天拓拓展后感
——海运报关部主管吴瑛
2012年11月18、19号有幸参加公司组织的崇明东平森林公园拓展活动，通过两天的拓展本人感受颇多。
陪伴我们两天的教练是纪新杰和饶扬禹，两人的风格迥异，一个幽默一个严谨，让拓展活动中的每个环节都让我记忆深刻。第一天到达旅馆在纪教练军人化的要求下我们摆放行李、集合整顿、分成三个小队，初步让我感觉到原来严明的纪律才是一个团体行动一致的基础。接下来饶教练的室内培训，从图片讲解和各个小游戏循循善诱的提示我们，做什么事情都要有自己的原则，方式方法上不能死板，遇到瓶颈处要突破自己的惯性思维，最重要的是要把迎接挑战，当作一种生活态度，那么你的人生将因此而没有受挫而伤心的余力，会更积极的面对。“群龙取水”游戏中我们第一小分队初次没有拿到第一，经总结方式方法没有想好，第二次我们紧密结合重新调整后以最快的时间完成了任务，给我们小队增加了士气，为下午的拓展奠定了基础。下午徒步进入森林公园的拓展基地，在教练喊着数字的紧张气氛下，我们换装整队，过程是惨不忍睹的，大家是汗流浃背的，结果是教练想要的！然后是画队旗、想口号、编队歌、选队长和队花，接下来的60秒挑战活动，真的像打仗一样，每队人选一个代表站在圈里，将1-30示意的卡片（当然数字是抽象表现的）在60秒里一一递交给教练，圈外人士只能用嘴不能动手，在教练的催命夺魂CALL中，败下两次，最后我们急中生智在第三次的机会中将没有辨认的图片用手机
拍好，回来大家一一研究终于在第四回合全部完成，这个游戏在事后的教练点醒中恍然到，大家三个队可以一起研究，从没有说不能借助现代工具，这样既能达到双赢的目的，又加强了团队合作，联想到实际工作中，每个部门都有指标的，大家都在考虑自己指标的完成与否，从来没有想到如果两个或者多个部门合作是否能够完成更大的项目得到更多的利润，或者在人员编制的压缩下，是否能够共享资源来达到成本最小化和利润最大化。。。对我来说真是醍醐灌顶！当天最后一个活动“极限五分钟”，三个小游戏组成完全是考核团队配合能力，之前体现个人能力那么这个游戏完全是看每个人的配合和团队责任心，在起初的挫折后大家都没有气馁相互安慰，最终出乎意料的在最难的一关竟然一次通过，团队合作取胜目的固然重要，但是过程中要注意每个人的配合、情绪的安抚等细节，验证了“细节决定一切”的道理。第二天上午是两天的重头戏”真人CS”,感觉一个字”乱”,可能从来没有参加过此类真人游戏,感觉没有一个站出来提出有效的战略方案,大家都各执己见,最后两次被人歼灭,一次未完成任务。从小家看大家,真心体会到国家管理军队不是随便哪个人出来说说就可以的,要有实战经验和灵魂主脑人物。反观现实工作，在部门的运作中一定要有一个决策者,这个决策者要能纵观全局、合理分配工作、制定奖惩制度等，一个纪律严明的团队才是能委以重任的团队，一个思路清晰的决策者才有资格带领这样的团队。最后一个项目是“穿越电网”，说实在的体力脑力劳动了一天半确实有点疲倦，在这个游戏中我没有全情投入，这个游戏绝对是考验决策者的头脑和其他人的执行力度。
两天的拓展活动让我豁然开朗，教练的话还回荡在耳边“人生在世，我们可能无法决定自己的生命的长短，但我们却能掌握自己生命的精彩与过程，不论是酸甜苦辣，都是精彩人生的一部分，所以不要轻易的说：“这是我做不到，因为不做，你什么也得不到，做了也许不愉快，也许跌倒了，但它会是你一辈子的回忆，各位同仁，勇敢去面对一切挑战，从自我开始，不要为失败找借口，只要未成功照例有，生命中有无数的挑战，无时无刻出现在我们面前。。”从现在开始，我想活出自己的精彩！
第三篇：拓展训练感想 孙晶
拓展训练感想
8月19日一早，教学部的老师们启程出发到蓟县，开始为期两天的拓展训练。第一次参加这样的训练，紧张，兴奋的感觉皆有之。与其他训练不同的是，这次拓展训练，我们要锻炼的不仅仅是个人，而是对于整个团队的凝练。
到达目的地之后，立即开始了第一个项目——破冰。正式开始之前，教练就为我们展示了此次训练魅力所在：通过团队协作，完成看似不可能完成的任务。五个人使一个人双脚离地并不困难，甚至一个强壮的男生独自一人就可以做到，可是当这五个人每人只能用一只手指接触第六人时，这个任务简直是不可能的，可是在教练的指导下，却真真切切的做到了，正式由于团队的协作，六个人共同努力之下，确实完成了这个看似不可能完成的任务。“破冰”的任务还要准备队名，口号，队歌，队旗。于是大家都放弃中午休息的时间，同心协力完成这个任务。同时，作为“超梦队”的一员，我为之感到荣幸。
下午的项目要求速度与智慧的并存，同时也少不了团队协作，命名为“超音速”的项目，既体现了团队领导的作用，有要求了团队的分工协作的完善，同时还体现了沟通的重要性。而我们“超梦队”在两位组长身体不适及队员生病的前提下，逆境反超，大获全胜。晚上则是休闲娱乐时间，各位老师一反工作时的严肃认真，展现了活泼的一面。
使我印象深刻的是第二天的项目，“信任背摔”大概算是拓展训练的经典项目，当人站在跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。但是有的时候出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。所以这个活动的关键在于“信任”，不单单是对于同伴的信任，还有对于自己的信任，自信，信任，所以承诺，当一遍遍“请相信我们”想起的时候，承担“人床”任务的同事总会将倒下的人牢牢接住，无论什么姿势，什么体型。上跳台之前，队友们给我的加油声，以及对于伙伴们的信任让我坚信他们一定能接住我，虽然在下落的瞬间，失重感让我有了一丝恐惧，落下的姿势我不得而知，我只知道，队友们稳稳地接住了我，看似很难的任务，其实很简单。
而后的项目“矩阵牧羊”“驿站传书”等等，也是对于团队协作的考验，同时也体现了沟通的重要性，在工作中也是一样，一些误会的产生，往往是沟通不畅造成的，甚至出现不可挽回的局面。而最后的“七巧板”项目，更是证明了领导，团队以及沟通的重要性。被分成七个小组的我们要完成一个1000分的任务。可是当拿到任务书，任务开始之后，整个团队的任务早已被抛之脑后，每个小组看到的仅仅是自己手中的任务书，由于缺乏沟通，大家都没有意识到领导小组的存在，也没有注意到有些小组的任务其实是相同的，其实大家可以更有效率的完成任务，目标一千分，可是当大家醒悟时已经晚了，仅仅完成了四百多分，不足
目标的一半。以这一项目作为收尾，大家可谓感触颇多，大家被所谓的小组束缚，忘记了整个团队的存在，同时也由于沟通的缺乏，使得效率低下，甚至产生内部的矛盾。试想，若是在工作中也是如此，只是注意小团体，甚至个人眼前那一点点利益，而其整个团队于不顾，团队又如何可以前进，甚至这个团队还可以称之为“团队”吗？
这次拓展训练早已结束，可是留给我们的感触却没有结束，通过这次训练，大家的心贴得更近了。同时也更加意识到，作为一个团队，一个企业，每一名队友，员工的作用都不可或缺，的结果绝对不是2，一定会大于2。
孙晶
2013年8月25日 1+1
第四篇：拓展训练心得体会
重温校园，重温牵手
------拓展体会
郝海梅
2004年大学毕业至今已经7年，这7年我度过了人生最大的转折期，也由一个涉世不深的大学生成长为一名企业员工。改变都是痛苦的，但是改变都是为了生活的更好。这几年中，我多少次回眸觉得大学生活依然是历历在目，多少次我期盼能够在学校再次见到我的同学和老师，多少次我曾经想再次重温一下校园的生活，但是这些在一年一年的蹉跎后，都变成了我的奢望。带着父母殷切的期盼，带着家人无限的祝福，我跨过了这个门槛，在开学前的这次拓展训练中，我如同《我是特种兵》中的小庄一样，再次找到了一切。一切都回来了！同学的称谓，纯洁的友谊一切都是那么的熟悉，虽然人不是当初的那群人！
拓展训练对我来说已经是第二次，我并不担心它给我带来的累，只是担心不够刺激。集团在2009年已经让全体员工参加一次，那些震撼，那些触动今天依然历历在目。这次拓展训练，天公作美沥沥小雨一直不停，没有让我感受太阳的火辣。当我穿上那身迷彩服，真的非常的兴奋，可能《我是特种兵》的影响让我对这身衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一张，留一纪念，想象着自己将要挑战自己的体能和智能。虽然接下来的训练没能在体能或者是心理上达到一种挑战，但是却收获了另外一种不一样的东西。我学会了倾听和关注。
这群人不是一般人，是社会的各行各业的精英，虽不是人人都是大领导，但是思想上一定是有特定追求的。这次拓展训练中，我感受
着自己前所未有的心情。其中的两个游戏，《驿站传书》、《七彩人生》，让我收获颇多。这些关于信息沟通和组织管理的问题，平时的工作已经习以为常，但是这次依然还是学到平时注意不到的内容和细节。关于《驿站传书》，我认识到了信息在从发出到媒介传输到接收的整个过程中，流失和错误是相当的严重。首先，信息源发出信息的形式直接影响到信息传递的速度和准确率。其次，信息接受的流畅程度直接取决于传递的机制和制度规定，如果大家的信息代表符号是一致的，传递会很快，如果不一致，交流沟通自然出现了很多障碍。传递速度不仅慢，信息还不准确。我觉得这就是为什么秦始皇要统一文字、度量衡的原因之一吧。最后，关于反馈问题。信息传递的准确与否，从反馈情况就可得知。信息传出后，给一个明确的反馈，信息传达者即可明白传递的有效性。所以积极的反馈也是有效传递的保障。有些道理虽然在书中讲过无数遍，但是真正意识到还是第一次。关于《七彩人生》，我们团队最终获得了1046分的佳绩，不仅证明团队的协作精神非常的高，同时也证明大家的服从意识也很强。在这个约束性不是很强的团队中，大家都能够明白执行的重要性，在确定了领导小组后，大家都开始了无条件的服从，谁也不再计较自己小组得分的前后了，多了合作少了竞争，为我们最后取得这样的成绩形成强有力的支撑。大团队的成功需要小团队的合作，合作本身意味着妥协。大家为了整体的目标相互合作，不计得失。这个游戏虽然我们是成功的，但是在工作的权重选择上并没有首先进行权衡。得分最高的任务没有先完成，如果时间不够的话，损失的也是最大的。大家习惯了前后顺序的工作，要学会选择学会权衡。旋风教练关于“赢”的解释，更是让我耳目一新。他说“赢”字其实就是几个元素的组合，“亡”意味着一种危机感，“月”时间，意味着紧迫感，“员”就是我们经常提到的以人为本，发挥人的主观能动性，自然没有完不成的任务。无论是资金还是人员，所有的资源只有动起来才能产生价值产生利润，才能营造“赢”的结果。
《牵手》这个项目我是第二次参加，虽然我知道教练煽情的演讲只是让大家更动容，背景的音乐无非就是催泪弹。但是项目进行过程中，我还是流泪了。我只是希望自己更坚强一些，但是父母、亲人、丈夫都是我们的软肋，我没办法收起自己对他们的愧疚，无视他们的付出，更不能轻易的将他们推开。当教练喊到“你走开”的时候，我没有选择推开哑人；当教练让哑人喊出“我没用”时，我没舍得松口他的手，我知道这一松开可能就是永别。我自认为自己已经尽力做到感恩，甚至是以德报怨，但是心中仍然还是会有很深的自责。这份深情是还不完的。重温《牵手》，我仍然流泪，流泪证明了我的良知，我的牵挂。“哑人”只是一个影子，是众多亲人和朋友的影子，我们从这个影子身上一定要学会感恩。
晚会的现场更让我回到了学生时代，似乎比学生时代更有趣。大家开心的唱，开心的跳，开心的笑，开心的闹，谁还能想起自己已经是孩子他爹孩子他妈？谁还能记得自己已经年过而立甚至是不惑？谁还能记得工作中不公平和不开心？这一刻大家都放开了，似乎是梦幻的，似乎是不真实的，就当是大家完成一次成功的穿越吧！
第五篇：拓展训练心得体会
拓展训练心得体会
6月20日，在公司的策划和组织下，内蒙古领鲜食品有限责任公司全体全体销售人员及部门负责人共计50名员工，一早就坐车前赴小井沟旅游区。进行了为期两天一夜的“从优秀到卓越”为主题的拓展训练。此次活动得到了公司领导的高度重视，并全程陪同员工受训。这不是一次普通的郊游或娱乐活动而是活泼生动而非常具有教育意义的体验式培训。有研究表面人类对听到的大约可记住10%,对看到的大约可经住25%，对自己亲身记住80%，一天的训练，使平时的“团队精神”变得内容丰富，训练带来了心灵的冲击引发内心的思考下面我把自觉的感受做一分享。
首先培训室内进行了破冰，教练给我们分成四队，我们在的队是领鲜雏鹰队。我们队的口号是领鲜雏鹰、明日雄鹰！我们的队歌是“真心永在”。队长杜宇，政委是李锦兰，另三队是“鲜满”队、“领鲜”队、“鲜满天下”而进行PK。
第一个项目：埋锅造饭
以小组为单位、一起做饭、拾柴、洗水果。大家相互协作一同上阵，其乐融融。虽然是正午但大家似乎没有任何的倦意！各小组成员及培训教练相互试吃、品尝充分体现温暖大家庭的和谐快乐！第二个项目：速降
第一次经历这样的体验，心理很是害怕，在大家的鼓励下作为
女士挑战者，我心理也稍微有点勇气但还是很紧张，觉得恐惧瞬间席
卷全身，但在教练的指导下我还算圆满完成受训科目，活动结束后我也仔细进行了分析，本科目主要是自我挑战及突破的尝试和培训，人
往往战胜不了自己而轻易就说放弃，机会也就随之消失和错过，联系
到工作中我要更加努力工作多学习、多沟通，把握每一次机会给自己的人生赢得更多精彩！
第三个项目：雷阵
此项目告诉我一个道理：很多事情是可以去尝试和创新的，而
并不是一成不变的。即是前者是失败的，但你在对的时候再次尝试可
能就成功了。且团队的合作主力军是最后的王牌，不能轻易就摊牌，一定要保存实力。另外团队要有组织有纪律，不管在什么情况下都要
听领导的统一指挥这样才能发挥领导的才能及尽可能少的减少损失！
第四个项目：疯狂市场
心得体会：增进团队个体之间的情感交流，培养团队成员之间的默契与配合，强调步调一致及资源共享的重要性，体验在团队中如何
做好自己配合他人。这个项目让我学会忘掉和看远两个概念，忘掉自
己是谁、以大局为重看远、看长、看未来。虽然我们的活动没有达到
理想的效果但足以告诉我们最高理想、最大效益是靠大家的智慧及共
同的协作才能完成。
第五个项目：永争第一
本组游戏前提是可以和PK组的人数等同，但我们小组充分体现
了六个字“不抛弃、不放弃”没有丢掉团队任何成员，而是比任何小
组的都努力的在一遍一遍充分做着同一个动作！最终在比赛的时候我们没有重复做任何动作！在人多的情况下取得优异的成绩！感谢我的小组、感谢我的团队！
第六个项目：烽火传书
本项目告诉我一个简单道理良好的沟通时强有力执行力的前
提，在测试逐一加大难度时、人们往往就就会陷入一个误区制度越来
越严格，手脚越来越施展不开，干脆就停滞不前，其实教练想告诉我们的是制度最高境界是无制度，是要我们领悟和执行从领导层下发的各级指令！
第七个项目：智慧拼图
考验再次降临、在前一晚第四个项目结束后教练一再强调、以
大局为重！要相互协作，但活动开始后个别小组又犯了经验主义的错
误，只想争取小组的荣誉而忽略了团队的目标。最终我们集体的成绩
可想而知，我觉得教训很深刻！游戏充分体现个人的求胜心切、私欲
强烈是导致个人及团队双重受损的关键！联系到实际生活中我会把领
导的指示和教诲彻底落实到工作中！
第八个项目：责任者
坚持、坚持-----一二再坚持，这是这个项目中听到队友间相互
鼓励最多的声音，按照年幼依次排序大家相互托举者，在模拟的水下
我们用呼吸相互鼓励着、用泪水、用汗水、用拥抱告诉每一个队友及
同事最温暖的感恩和回馈！
总结：“我喜欢一出门就为了个人和世界的美好打拼我喜欢一家人梦朝着同一个方向创造-----”拓展在《相亲相爱》的歌声中落下了帷幕，但培训带给我们的智慧、感动、行动力、沟通力、执行力等将持续陪伴着我们一直走下去，不管是生活还是工作当中！拓展训练活动也再次让我深深的体会到团队协作在任务执行中的重
要性，同时也学会了如何在突破自己的心理极限可以是一次非常难得的经历，于此同时也更多的体现个人能力的发展证明自己，超越自己。
最后祝愿公司的明天和我们的队名一样，成长为一只翱翔与蓝
天中的雄鹰！
拓展受训学员：杜晓宇汇报
2011-6-29
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