第一篇：拓展训练心得体会(自己写的值得借鉴)14
7月28日，我们一行55人在战魂教练的带领下来到了新乡八里沟拓展训练基地，开始了为期两天一夜的拓展训练活动。次活动，不仅锻炼了自己，考验自己不肯放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想良多。
当踏入八里沟拓展训练基地，感觉有点失落，没有硬件训练设施，只有简单的训练场地，这样能达到预期的效果么，我怀着满腹的疑惑，懵懵懂懂地已被分到了“猎豹队”。教练向我们介绍了训练的项目以及注意事项，大家在教练的组织下完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、，创作队歌，每个人起一个代号。经过短暂而有效的团体协作热身活动后，我们踏上了拓展之旅。
第一个项目是“众志成城” 让学员背靠背，手挽手地坐下来，想方设法最快速度的站起来，由于大家不同心，不协调站起来竟然耗时10秒,在经历了一次又一次的摸索之后（收腿、拱背、起立等的动作要一致，口号要齐，加上多练几次等），我们一次又一次的突破了自己的“极限”，完成了一个又一个看似“不可能完成”的目标，最终从10秒突破为2秒的时间。从中也让大家明白无论自己多么强大，在项目中并不能起到决定性的作用，只有依靠集体，依靠我们的团队，才可以把事情尽可能的做好。当一个小小的蚂蚁独自飘零的时候，无论是谁，都可以把它轻易的毁灭，要挑战一只小小的虫子也只是痴心妄想，但是当一群又一群的蚂蚁凝聚在一起时，它们就会产生无尽的凝聚力，在一切困难面前它们都会应付自如。
第二个项目是 雷池取水，猎鹰教练给我2根绳子要求在30分钟内在不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。这不仅需要战友的团结合作，还需借助思考，合理利用一切可利用的资源。在大家的集思广益下规定的时间内实施了7种有效方法。在雷池取水活动中提高了战友们组织、沟通和协作的能力和技巧，同时也训练了学员们对人力资源的合理分配和运用，也加强了学员们在行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用的能力，培养了他们人处理事情良好的计划性和条理性。培养了战友们集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
第三个项目是“高空断桥”。有两块0.5m宽的木板架在10m的高空中，在风中摇摆不停，中间有1.5m的宽度需要跨越。这个项目主要依靠的就是自己，当然另一方面也需要团队的鼓励，当我爬上十几米摇摇晃晃的高台时，心里有些紧张，手在冒汗，腿在颤抖，在犹豫的时候，是战友的一声“别怕，我在你后面”和队友的“猎豹队，加油”鼓励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一刻，我内心有一种说不出的自豪感，我想人的潜能是需要挖掘的，只要重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，就像教练总结的一样：“行动是治愈恐惧的良药，犹豫拖延只能增加恐惧”。我们在日常工作中也会遇到像“跨越断桥”一样的困难，是战胜自己克服困难，还是思前想后畏缩不前呢？“跨越断桥”的经历告诉我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素质，坚定的必胜信心，是我们克服困难的有力武器。当你迈出了第一步时，成功就离你更近了一步。第四个训练项目叫做搭桥过河，每小组分有8块木砖，要队员中的每一个人在身体任何部位不接触地面而且木砖不可以有真空的情况下通过20米的距离。说起来可能是个很简单的项目，可以想象一下，每组27个人要全部站在8块木砖上通过20米的距离是非常困难的！看着他们两组队员一次又一次的重新来过，时间也一点一点的流逝，大家都慌了，这时候崔总把2队队长叫到一点商量，在生命危险的时候就不能再分你我，只有团结合作才能在最短时间，最安全的通过河对面。大家听取崔总的建议合并一队，先让身体灵敏的16名同志踩住木板防止冲泡，其他同志快速通过。在战友之间互相帮助，直到最后一个队员到达指定地点，所有人跳起来了。”这个活动让大家明白每天都是活在竞争当中，可以说，没有竞争就没有进步。但是如果遇到危险，合作也是解决方法的最佳途径，通过合作可以减少不必要的损失，达到共赢的理想目的。
第四个项目是学会感恩 当猎鹰教练把我们带到室内，坐下休息闭上眼睛的时候感觉真是一种享受，但是当优美的音乐声和猎鹰教练的深情演讲中，我开始不安想到了许多，我的爸爸妈妈，我的亲人，想起了那些帮助我的人，是他们让我感觉生活的美好，让我在成长的路上一直向着好的方向发展，让我温暖，幸福走着自己的路程，但是现在他们确慢慢的变老。在这个温馨的屋子里，默默的回想他们给我做过的一切，默默的心理感激他们，用心来弥补我以前对他们的置之不理和伤害。那一刻，我眼睛湿润了，泪水中充满了感谢，充满了思念，充满了悔恨。这次的游戏是刻骨铭心的，一生中都不会忘记，当我们成功时，我们也不忘感恩身边给予过你帮助的人。感谢父母，给予你生命，也感谢身边的人，在默默中给予你无穷的支持这一生中，学会感恩，感谢所有身边的人，就算陌生人也可能是你一生中的恩人。第五个项目是“坎坷人生路，在训练中，猎鹰，我们27名队员全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前进，跨过了坎坷的台阶，走过了崎岖不平的路障，作为盲人不知走了有多久，久到没有了时间概念，只知道有人拉着我的手向上抬抬，注意要上台阶了，抬腿小心；向下摆摆，要下台阶，注意脚下；用力往上拉拉，提一下队友的裤腿，注意抬腿，前面有障碍，迈过去。不知道前面拉着我的那个人是谁，但我知道，那是队友，我知道有了危险他会及时示意我，不会让我发生任何意外，正如我也在做的，把前面队友发给我的信息一步一步的传递下去，不能有丝毫差别，这就是我们的队友，我们的战友，手拉手，让我在黑暗中也不再害怕。体会最为深刻的，就是队友之间要互相沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的认识和意志，服从命令听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的沟通，领导与下级之间的沟通，是实现集体目标的关键所在。
最后一个项目是“毕业墙”。教练告诉我们这是模拟沉船时海底逃生训练。不能借助任何工具，要求每个队员都必须安全翻越这堵4米高的光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不可能，但是经过队长和战友的沟通只要团结起来，这个任务的完成绝对是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。选择作为人墙的我，没有丝毫犹豫地托着队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省点力气，虽然胳膊在尖锐的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手一定要紧紧的，绝对不能放松。当最后一名队员用手抓住上一个队员的脚脖，被上面接应的队员用尽全力拉上去时，女队员们流下了感动的泪水。全体55名队员仅用时6分40秒钟完成了任务，感动了现场的教练，也感动了在场的每名战友，训练基地响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，我们在为自己骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。我们有如此团结的一个团队，有什么困难是我们战胜不了的呢？
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
一、服从命令，听从指挥，优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，在领导者的带领下为了实现共同目标而。如果做起工作大家不齐心，脚步不一致，不听从指挥，那么这样的团队毫无战斗力和凝聚力的。
二明确目标，理性计划。做任何事情都要有一个明确的目标，同时制定切实可行的计划。只要我们有坚定的信念和合理的计划，必然可以达到目标。
三、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。
四 团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。
五 群策群力，协同作战。个人的力量是有限的，而团队的力量却是无穷的。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我们应该发挥团队协作的力量。通过有效的沟通，大家群策群力，协同作战，攻克难关。
六 信任同事，相信集体。信任是我们开展工作的基础，我们在工作中离不开同事的协助，只有充分信任同事，相信集体，才能在需要的时候得到他人的帮助，而我们也会因为相互之间的信任而全身心地投入到工作中。
七 纪律的约束：在毕业墙中，后面的人把手高高的举起来，这样做的目的是为了保护上边的人不受到伤害。这使人联想到纪律的约束：约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。俗话说没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！
八 应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
这次的培训和拓展活动，与其说是公司对我们的考验，不如说是公司给我们的奖赏，大家平时的工作都很辛苦，几乎没有时间放松，公司领导专门安排了该次活动，让我们在调节工作节奏的同时放松身心，汲取知识的同时享受大自然的美妙时光，可谓用心良苦。所以对于公司的这种关怀，我们非常感激。今后，在具体的工作中，我们一定加倍的努力，来回报公司领导如此深切的关怀。
卫辉天瑞
张海涛
2013.8.8
第二篇：拓展培训心得体会(自己写的!值得借鉴)
拓展培训心得体会
作为XXXXX公司的一员，非常荣幸参加了公司组织的为期两天的xxx拓展培训。进入技术中心两个月多月以来，在紧张而有序的工作中，我感受到了公司良好的企业文化和工作氛围，在光电精神的影响下，我很快调整好了心态，逐步融入到了这个充满激情、富于创新与探索精神的团队。通过这次的培训，让我又一次感受到了公司对人才培养和技术创新的高度重视，以及技术中心上下一心，高度的凝聚力和团队的力量。
作为一名技术人员，每天的工作、生活相对枯燥，有时缺乏年轻人应有的朝气和激情。在公司各级领导和人力资源部的周密安排和组织策划下，这次的拓展活动取得了圆满成功，得到了参与人员的一致认可和高度评价。通过这次培训，使我们在丰富多彩的节目，精彩纷呈的活动中，受到了身心的洗礼，让人感悟良多。结合拓展培训中受到的启发和技术中心工作的特点，对这次培训主要有以下几点感受和大家分享：
一、明确目标
每项任务，在着手开始执行时，必须首先明确任务的要求、规则和标准，不能是盲人骑马走哪算哪，一定要质量和效率优先。对个人而言，这要求我们必须具备一定的对问题的领悟力。在负责一个新的项目时，需要首先从多方面分析、论证，让各专业的项目组成员建言献策，把握问题的重点和难点，明确最终目标，这样才能为后期制定出简洁、高效、最优的设计方案做好准备。
二、制定方案
周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。如果开展一项工作，实施一项工程，没有一个周密的方案，就会受到挫则，甚至失败。经验告诫我们制定工作方案时必须把问题想到前面，充分估计到可能遇到的问题，不能等出现问题后才坐下来研究对策，这样既使能及时纠正偏差，也会受到损失，错过良机。这在培训中得到了强烈的体现，如果没有好的任务规划，单凭蛮力和汗水是不可能有好的结果的。
三、团队协作
人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。世界从来都不是凭一己之力能改变的。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就很难出成绩。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。
四、执行力
强有力的执行，没有任何借口，是保证每项工作按计划顺利完成的保证。这次培训的全过程中，所有的队员都为团队完成各项比赛贡献了自己的力量，发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，克服各种困难，严格按照既定计划执行，才顺利地完成了各项任务。
两天的培训很快结束了，但从培训中我们的所思所悟，将是我们一生受用的财富。培训中，从“收获季节”到“完美乐章”每一个项目都无时无刻不在诠释着团队合作的理念。每一个活动的完成都需要我们明确目标，制定出完美的方案，并坚决执行才能取得最后的胜利。
通过这次拓展培训，让我们在轻松愉悦和充满激情的活动中，感受到了自己的“童心”和“能量”又一次回归。我们会带着这种饱满的激情，投入到以后的工作中去。
第三篇：拓展训练心得体会-逾越自己的门
蓝色经典-逾越自己的门
胡颖
拓展训练做为体验式培训的一种，在当今已被众多单位和团体当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和文化创建活动中。它利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，采用国际流行的户外训练方法，通过各种精心设计的拓展训练项目，在应对挑战，解决问题的过程中，达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。
为迎接即将到来的5.1国际劳动节和5.4青年节，4月28日，市运管处组织全体职工参加了萍乡蓝翔拓展训练基地的拓展培训，作为一名新同志,我有幸参加了此次活动培训。通过这次活动，我不仅锻炼了自己的体能，更使我深深地体会到，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃。只要坚持到底，成功终会属于坚强的人，同时也使我感受到团队协作的强大力量。
28日上午一大早,市运管处团队凝聚力拓展训练营正式拉开了序幕。全体学员在操场整齐列队，聆听了教练对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的准备工作。准备的内容是分小组，把市处100多号人员分成小组，自己给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌等。我所在的小组取名为“蓝色经典队”，并设计了队
徽、队训等内容。
分组结束后，我们正式开始了上午的拓展培训。上午的培训因天气原因主要是在室内进行，培训项目分为5个部分，都需要团队合作与配合才能完成的任务。在上午培训中我印象最为深刻的是“球鼓”，它要求每个队员都牵起一根长绳，而绳子中间绑着一张鼓，在教练说开始的时候，会把球放于鼓面上，我们所要做的就是拉直绳子，让球在鼓上面弹跳，弹跳的过程中不让球落在地面上，而球要在鼓面上弹跳的次数为15次。本次项目在于培训团队的协调力与同步性，开始的时候我们团队因为步调不一直，屡次失败。但在经过多次常事与经验总结后，我们找到了原因的所在，在剩下的几次配合中，我们都成功的完成了教练给予的任务。上午的培训到最后还有一个小小的比赛，那就是让我们5个团队，进行上午的训练项目的比赛，比赛虽然激烈，但非常有意义，虽然我们“蓝色经典队”名列第3名，但我从中感觉到了我们团队的合作力与协作精神。
下午天气变好，我们终于开始了期待已久的室外项目训练，下午的训练分为4个项目，有“高空抓杠”“野战CS”“信任背摔”“逃生墙”四大项目等着我们去挑战。
我们首先挑战的是“信任背摔”，这个项目要求我们每个人从2米高的高台上背对着直倒下来，而下面的同伴要用手搭起一个防护网来保护我们倒下来的同伴。当准备好的同
志站在高台上说出：“我遇到困难了！”的时候，我们下面保护的同伴集体回应：“我们帮助你！”，台上的同伴象一面墙一样重重的倒在我们用臂膀搭建的担架上，不受丝毫的损伤。当我们牢牢的接住每一位对友而又轻轻地把他（她）放到地面的时候，我深深的理解了什么是“责任”；而当我站在高台上怯怯的说“我遇到困难了！”，大家一起高喊“我们来帮助你！”时，那种温暖的感觉真是让我至今感动不已，我感觉到了信任的力量。这个项目让我真正体味到同舟共济、相互信任带给我们无限感动和力量。
在“空中抓杠”这个项目中，大家都是第一次做这种具有挑战性的活动，要求我们爬上一根10米多高的铁柱上站起来，然后纵身一跃，抓住空中那根吊杆才算成功。有的同志甚至有些畏惧，不敢爬上去。但当我爬到柱子上，慢慢向起站时，我感觉到我双腿不停的颤抖，根本就无法控制内心的恐惧，与在下面的感觉完全不同，只能慢慢的站好，深深的呼吸，不断的鼓励自己，相信自己一定能行。当我纵身一跃的抓主吊杆的时候，我知道，我成功了。这一切说明了我们，在工作或生活中遇到困难，不要畏惧，调整好心态，勇往直前，挑战自我，最终就能成功。更让我深刻体会到，很多时候我们自己把困难扩大化了，自己如果不能克服自己的心理障碍，就会输的很可惜。其实我们离成功只有一步之遥，只是我们自己放弃了成功，不敢去尝试，所以心理素质是很
重要的，要加强这方面的培养和训练。人最可怕的敌人就是自己，所以我们要调整好心态，敢于尝试，敢于实践，要坚信走过了无论是成功还是失败，收获的都是我们自己的财富。
下午一个项目叫“逃生墙”又名“毕业墙”是我们全体参与培训人员共同完成的项目，也是我们此次拓展培训的最后科目。墙高4.2米，墙壁光滑平整，要求我们在最快的时间内将所有的队员依次送至墙顶，实现成功“逃生”。在整个过程中不得借助任何工具,教练做了简单的讲解后，我们在最短的时间里做出了最合理的分工，迅速的展开“逃生”，全体队员同心协力，团结配合，神奇般的将逃生时间定格在4分38秒。我们创造了连我们的教练都惊讶的时间。我们创造了完美的结局，为我们的拓展培训画上了圆满的句号！通过对拓展训练的总结体会，我认识到在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。
总之，在这次的生存拓展培训中，让我受益非浅，所做的每个项目都有惊无险，但需要的是每个参与者的勇气和自信、大家的合作、集体的智慧。通过本次训练使大家对自己有了新的认识，激励大家勇敢面对压力和挑战，战胜恐惧，超越自我，从而使个人的潜能得到更深层次的激发，团队协作意识的增强。它不但给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！我会在以后的工作中，将这次培训的硕果运用到工作中去，挖掘自己的潜力，为萍乡运管的辉煌付出全力。
第四篇：拓展训练心得体会
重温校园，重温牵手
------拓展体会
郝海梅
2004年大学毕业至今已经7年，这7年我度过了人生最大的转折期，也由一个涉世不深的大学生成长为一名企业员工。改变都是痛苦的，但是改变都是为了生活的更好。这几年中，我多少次回眸觉得大学生活依然是历历在目，多少次我期盼能够在学校再次见到我的同学和老师，多少次我曾经想再次重温一下校园的生活，但是这些在一年一年的蹉跎后，都变成了我的奢望。带着父母殷切的期盼，带着家人无限的祝福，我跨过了这个门槛，在开学前的这次拓展训练中，我如同《我是特种兵》中的小庄一样，再次找到了一切。一切都回来了！同学的称谓，纯洁的友谊一切都是那么的熟悉，虽然人不是当初的那群人！
拓展训练对我来说已经是第二次，我并不担心它给我带来的累，只是担心不够刺激。集团在2009年已经让全体员工参加一次，那些震撼，那些触动今天依然历历在目。这次拓展训练，天公作美沥沥小雨一直不停，没有让我感受太阳的火辣。当我穿上那身迷彩服，真的非常的兴奋，可能《我是特种兵》的影响让我对这身衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一张，留一纪念，想象着自己将要挑战自己的体能和智能。虽然接下来的训练没能在体能或者是心理上达到一种挑战，但是却收获了另外一种不一样的东西。我学会了倾听和关注。
这群人不是一般人，是社会的各行各业的精英，虽不是人人都是大领导，但是思想上一定是有特定追求的。这次拓展训练中，我感受
着自己前所未有的心情。其中的两个游戏，《驿站传书》、《七彩人生》，让我收获颇多。这些关于信息沟通和组织管理的问题，平时的工作已经习以为常，但是这次依然还是学到平时注意不到的内容和细节。关于《驿站传书》，我认识到了信息在从发出到媒介传输到接收的整个过程中，流失和错误是相当的严重。首先，信息源发出信息的形式直接影响到信息传递的速度和准确率。其次，信息接受的流畅程度直接取决于传递的机制和制度规定，如果大家的信息代表符号是一致的，传递会很快，如果不一致，交流沟通自然出现了很多障碍。传递速度不仅慢，信息还不准确。我觉得这就是为什么秦始皇要统一文字、度量衡的原因之一吧。最后，关于反馈问题。信息传递的准确与否，从反馈情况就可得知。信息传出后，给一个明确的反馈，信息传达者即可明白传递的有效性。所以积极的反馈也是有效传递的保障。有些道理虽然在书中讲过无数遍，但是真正意识到还是第一次。关于《七彩人生》，我们团队最终获得了1046分的佳绩，不仅证明团队的协作精神非常的高，同时也证明大家的服从意识也很强。在这个约束性不是很强的团队中，大家都能够明白执行的重要性，在确定了领导小组后，大家都开始了无条件的服从，谁也不再计较自己小组得分的前后了，多了合作少了竞争，为我们最后取得这样的成绩形成强有力的支撑。大团队的成功需要小团队的合作，合作本身意味着妥协。大家为了整体的目标相互合作，不计得失。这个游戏虽然我们是成功的，但是在工作的权重选择上并没有首先进行权衡。得分最高的任务没有先完成，如果时间不够的话，损失的也是最大的。大家习惯了前后顺序的工作，要学会选择学会权衡。旋风教练关于“赢”的解释，更是让我耳目一新。他说“赢”字其实就是几个元素的组合，“亡”意味着一种危机感，“月”时间，意味着紧迫感，“员”就是我们经常提到的以人为本，发挥人的主观能动性，自然没有完不成的任务。无论是资金还是人员，所有的资源只有动起来才能产生价值产生利润，才能营造“赢”的结果。
《牵手》这个项目我是第二次参加，虽然我知道教练煽情的演讲只是让大家更动容，背景的音乐无非就是催泪弹。但是项目进行过程中，我还是流泪了。我只是希望自己更坚强一些，但是父母、亲人、丈夫都是我们的软肋，我没办法收起自己对他们的愧疚，无视他们的付出，更不能轻易的将他们推开。当教练喊到“你走开”的时候，我没有选择推开哑人；当教练让哑人喊出“我没用”时，我没舍得松口他的手，我知道这一松开可能就是永别。我自认为自己已经尽力做到感恩，甚至是以德报怨，但是心中仍然还是会有很深的自责。这份深情是还不完的。重温《牵手》，我仍然流泪，流泪证明了我的良知，我的牵挂。“哑人”只是一个影子，是众多亲人和朋友的影子，我们从这个影子身上一定要学会感恩。
晚会的现场更让我回到了学生时代，似乎比学生时代更有趣。大家开心的唱，开心的跳，开心的笑，开心的闹，谁还能想起自己已经是孩子他爹孩子他妈？谁还能记得自己已经年过而立甚至是不惑？谁还能记得工作中不公平和不开心？这一刻大家都放开了，似乎是梦幻的，似乎是不真实的，就当是大家完成一次成功的穿越吧！
第五篇：拓展训练心得体会
拓展训练心得体会
6月20日，在公司的策划和组织下，内蒙古领鲜食品有限责任公司全体全体销售人员及部门负责人共计50名员工，一早就坐车前赴小井沟旅游区。进行了为期两天一夜的“从优秀到卓越”为主题的拓展训练。此次活动得到了公司领导的高度重视，并全程陪同员工受训。这不是一次普通的郊游或娱乐活动而是活泼生动而非常具有教育意义的体验式培训。有研究表面人类对听到的大约可记住10%,对看到的大约可经住25%，对自己亲身记住80%，一天的训练，使平时的“团队精神”变得内容丰富，训练带来了心灵的冲击引发内心的思考下面我把自觉的感受做一分享。
首先培训室内进行了破冰，教练给我们分成四队，我们在的队是领鲜雏鹰队。我们队的口号是领鲜雏鹰、明日雄鹰！我们的队歌是“真心永在”。队长杜宇，政委是李锦兰，另三队是“鲜满”队、“领鲜”队、“鲜满天下”而进行PK。
第一个项目：埋锅造饭
以小组为单位、一起做饭、拾柴、洗水果。大家相互协作一同上阵，其乐融融。虽然是正午但大家似乎没有任何的倦意！各小组成员及培训教练相互试吃、品尝充分体现温暖大家庭的和谐快乐！第二个项目：速降
第一次经历这样的体验，心理很是害怕，在大家的鼓励下作为
女士挑战者，我心理也稍微有点勇气但还是很紧张，觉得恐惧瞬间席
卷全身，但在教练的指导下我还算圆满完成受训科目，活动结束后我也仔细进行了分析，本科目主要是自我挑战及突破的尝试和培训，人
往往战胜不了自己而轻易就说放弃，机会也就随之消失和错过，联系
到工作中我要更加努力工作多学习、多沟通，把握每一次机会给自己的人生赢得更多精彩！
第三个项目：雷阵
此项目告诉我一个道理：很多事情是可以去尝试和创新的，而
并不是一成不变的。即是前者是失败的，但你在对的时候再次尝试可
能就成功了。且团队的合作主力军是最后的王牌，不能轻易就摊牌，一定要保存实力。另外团队要有组织有纪律，不管在什么情况下都要
听领导的统一指挥这样才能发挥领导的才能及尽可能少的减少损失！
第四个项目：疯狂市场
心得体会：增进团队个体之间的情感交流，培养团队成员之间的默契与配合，强调步调一致及资源共享的重要性，体验在团队中如何
做好自己配合他人。这个项目让我学会忘掉和看远两个概念，忘掉自
己是谁、以大局为重看远、看长、看未来。虽然我们的活动没有达到
理想的效果但足以告诉我们最高理想、最大效益是靠大家的智慧及共
同的协作才能完成。
第五个项目：永争第一
本组游戏前提是可以和PK组的人数等同，但我们小组充分体现
了六个字“不抛弃、不放弃”没有丢掉团队任何成员，而是比任何小
组的都努力的在一遍一遍充分做着同一个动作！最终在比赛的时候我们没有重复做任何动作！在人多的情况下取得优异的成绩！感谢我的小组、感谢我的团队！
第六个项目：烽火传书
本项目告诉我一个简单道理良好的沟通时强有力执行力的前
提，在测试逐一加大难度时、人们往往就就会陷入一个误区制度越来
越严格，手脚越来越施展不开，干脆就停滞不前，其实教练想告诉我们的是制度最高境界是无制度，是要我们领悟和执行从领导层下发的各级指令！
第七个项目：智慧拼图
考验再次降临、在前一晚第四个项目结束后教练一再强调、以
大局为重！要相互协作，但活动开始后个别小组又犯了经验主义的错
误，只想争取小组的荣誉而忽略了团队的目标。最终我们集体的成绩
可想而知，我觉得教训很深刻！游戏充分体现个人的求胜心切、私欲
强烈是导致个人及团队双重受损的关键！联系到实际生活中我会把领
导的指示和教诲彻底落实到工作中！
第八个项目：责任者
坚持、坚持-----一二再坚持，这是这个项目中听到队友间相互
鼓励最多的声音，按照年幼依次排序大家相互托举者，在模拟的水下
我们用呼吸相互鼓励着、用泪水、用汗水、用拥抱告诉每一个队友及
同事最温暖的感恩和回馈！
总结：“我喜欢一出门就为了个人和世界的美好打拼我喜欢一家人梦朝着同一个方向创造-----”拓展在《相亲相爱》的歌声中落下了帷幕，但培训带给我们的智慧、感动、行动力、沟通力、执行力等将持续陪伴着我们一直走下去，不管是生活还是工作当中！拓展训练活动也再次让我深深的体会到团队协作在任务执行中的重
要性，同时也学会了如何在突破自己的心理极限可以是一次非常难得的经历，于此同时也更多的体现个人能力的发展证明自己，超越自己。
最后祝愿公司的明天和我们的队名一样，成长为一只翱翔与蓝
天中的雄鹰！
拓展受训学员：杜晓宇汇报
2011-6-29
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