拓展心得体会——一步一个脚印,踏实拓展行万里

第一篇：拓展心得体会——一步一个脚印,踏实拓展行万里

一步一个脚印，踏实拓展行万里

我们在浮躁的社会中生存，难免离踏实越来越远。最近，公司组织我们参加了明阳天下拓展训练公司的拓展训练，让我明白，拓展需要一步一个脚印，才能走得远。

7月10日，我们公司营销中心全员在总监的带领下到拓展培训基地展开了一天户外拓展训练。拓展培训增进了团队的凝聚力，增强员工对企业的责任感和荣誉感，取得良好的成效！教练还精心策划了一系列团队协作竞技型的游戏，增强团队意识。经过，这次的培训相信大家不仅感情深了，更重要的是彼此都能交流经验，相互学习，相互进步！

第一项是高空断桥，站在八米多高的断桥上，我慢要做的就是来回跨越中间的一米三的横断面，站在高空，距离还是一样，只是呼吸的频率不同了，看来距离，是件很奥妙的事。这次我们需要突破心理极限，其实就这么一睁眼，一闭眼，就越过去了。雨下过，又晴了，花，含苞过，盛开过，灿烂过。一点点的遗憾也快乐，我们并肩过，害怕过，克服过，断桥上突破心理极限的我们好沉默。云，曾飘过，未留过，阴霾过，一丝丝的快乐变回忆，我们放弃过，挣扎过，彷徨过，这段路感谢有你们陪我。

教练对我们的惩罚，跳跃式舞蹈，台词：我错了，我对不起大家，请大家原谅。体会信任，变通，摸索，互助，团

结。中午时光欣赏采摘这漫山的野草莓，那个红，那个甜······

第二项是攀岩，教练说一次攀岩胜过十次瑜伽。感悟人生中有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没结局；有时候，明知没路了，却还在前行，因为习惯了。生活在于经历，而不在于结果；快乐在于感悟，而不在于抱怨。但有时以为只要有勇气了，就不会放弃了。可是很多时候，坚持，会遇到无尽的彷徨和无奈，坚持的敏感导致了更深的彷徨。就好像一个人为了绝美的风景向更高的山中走去。她到了悬崖边，悬崖下的风景更加吸引她，于是她跳了下去。以为勇气可以填满人生的遗憾，然而制造更多遗憾的，偏偏是勇气。拓展之后可以给未来讲述这青春的故事。

这一天我体悟世上最美的微笑，莫过于从落水的池塘中挣脱出来的那个微笑。感谢教练，深深地抱歉，你的手机因为着急援救我的落水就这样杯具的报废了。真诚地谢谢教练，虽说那时全身都是水渍，不小心风飘进来，手臂上还会有些些凉意，但心里是那暖暖的味道。感悟谴情伤，故人何在，烟水茫茫。看来新的七月，新的生活开始。觉得很高兴，不为何。似乎六月的结束底线有限，心中默默评分，或许从来也都是这样的人，知道可为不可为，可说不可说。默默的在心上划拨一道又道。之后还玩了穿越防火线、背摔、解手拷等。

这天的拓展培训虽然很累，但是我学到了很多东西，我高兴，今天晚上做的三个小时的感恩测试，所有人都哭了，有回忆有经历有感动，也算是对情绪的一种渲泄吧，感恩父母，珍惜身边人吧！看我把小眼都哭肿了，不要说难看 有那么一刻自己会深深地发现户外拓展培训也是一次心灵的洗涤！克服恐惧的最好办法就是行动，目标要切合实际，一步一脚印！

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处

第二篇：拓展心得体会经典团队合作项目之珠行万里

经典团队合作项目之珠行万里

“不抛不弃，永往直前！”“挑战自我，超越极限！”“团结！必胜！”从明阳天下拓展的培训基地上传来了一声声响亮的口号，原来来自上海三湘股份公司的员工正在名扬天下拓展进行为期两天的拓展训练，现在他们正在进行珠行万里的项目。

珠行万里即整个团队每个学员手拿一根pvc管，将玻璃珠连续传动到下一个学员的pvc管当中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方学员传来的球，直到球玻璃珠安全的到达指定的目的地为止。要求学员们的手不准触碰到珠子，如果珠子掉地只能允许放珠子的那个人来将其捡起，同时回到起点线重新放珠。

可以看得出学员们很想完成这个项目，但是由于大家求胜心切，不停传球，跑动，把自己搞的团团转！可惜，越忙越乱！学员们如果有一位在接力中断开或者偏离，球就会从中间跑出来，还会倒行逆施！有时都快到终点了，一个失误，前功尽弃！没有片刻迟疑，赶快往回跑，从头再来！学员们屡屡犯规，教练的哨子更是此起彼伏，学员们终于明白到！这个训练项目，看似简单，要完成却并非容易，大家努力着，心急如焚却也不知道问题在哪！未免有些挫败这时，培训师们提示“做任何事情都要计划！有领导！”学员们茅塞顿开。于是开始有人自告奋勇当起了领导，从头到尾全程指挥。而学员们默默地配合着。很快我们顺利地完成了第一轮。第二轮，学员们也在统一的行动中，思想高度集中，配合十分默契，跑动迅速，接筒快捷，经过两次失败的反复，终于将球送到球筐内..一个，两个..最后所有的珠子都进入了框中。于是便出现了开头那一幕，学员们高兴地喊着自己队伍的口号庆祝自己的胜利。

这次活动使同学们了解到每个人的个人行动都是与团队的整体行动有机地结合在一起，每个人都要听从指挥，且工作不分主次，岗位不分轻重，无论哪一个环节出现问题，都会影响整体。因而在队伍中团队的精神和领导的作用就尤为重要，当然，团队成员的执行力也是重要的一环，学员们还需在以后工作学习中多加琢磨，磨练出更强大的团队。

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第三篇：龙行拓展总结

龙行拓展活动感受

短短的拓展训练，给了我们全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、激发潜能、超越自我等精神被一个个游戏巧妙地诠释。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成！在拓展训练中我们体会最深的有以下几点：

一、团结就是力量，团结就是希望。

集体的力量发挥得淋漓尽致当数“毕业墙”了，四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。我们39名队员在教练的正确指导下，大家研究出了上墙的人员顺序，我们用了9分多一点的时间就成功登顶。可见，集体的力量是无穷的。从中可以体会到：一个集体要有成绩，需要全体同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脱离群体或者独断独行的话，工作是很难出成果的。所以，我们班要取得更好的成绩，需要每位员工的鼎立支持，齐心协力。每名同学都是大家庭中的一员，都得争取为集体无私付出，毫无半点计较。这样才能取得更大的成绩。

二、做好计划是成功的保证。

“智慧大转移”项目中，这让我们想到在今后的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，多花时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，抓住每一个细节，把问题细化，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。

三、彼此信任，才能得到他人真诚的帮助。

在“信任向后座”项目中，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后坐下去，是取得成功的关键。它让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。

四、做事、做人成败与否，取决于自己

在“飞跃自我”项目中，我们分别登上了8米高的柱子，如何能站起来，大家经历了很复杂的思想斗争，当时心里很痛苦，有一瞬间想放弃，当你向远处望去，心胸顿时开阔起来，心跳也渐渐地平稳，开始向你的目标努力。这个项目给了大家很大的启发，在平时的工作和学习中，我们会遇到各种各样的困难，是知难而退，还是勇往直前，关键取决于个人，如果能保持良好的心态，全身心地投入，即使事情做得不是很完美，但你毕竟努力了，付出了，这个过程带给你的喜悦是任何语言都无法比抑的。所以在平时的工作中、生活中是否顺利、开心，不是别人给你的，而是自己去争取的。要相信自己的命运是自己主宰的。

虽然已离开了拓展基地，但一回想起拓展训练的经历，心里还是久久不能平静，因为自始自终我们均为自己的顺利过关而满足，我们为同伴加油而声嘶力竭，我们为同伴成功而欢呼雀跃，我们为全体通过而拥抱而泣。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的让人回味。在一天的训练中，我们快乐着、合作着、前进着、幸福着，这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。

第四篇：拓展心得体会

拓展心得体会——团结就是力量

出来社会已有七个春夏,进来美乐家这个大家庭已有四个秋冬,我慢慢地觉得人情世故的冷漠,而自己也对生活慢慢没有了热情及消沉,但通过这次拓展活动,让我感觉到的虽然没有达到“患难见真情”的那种程度，但也可以体会到，在关键时刻还是有真情的涌现，奋不顾身精神的存在。为期不足两天的团队拓展让我比较难忘，感触颇多。本次拓展让我唤醒了沉迷的自己，也让我重新认识了我们这个团队，同时也让我体会到拓展对鼓舞团队精神的威慑。

27日上午9：00，我们从公司的大门出发，将近11：30到达清远拓展基地，在拓展教官的带领及指导下，我们在很短的几分钟内迅速的换好了棉彩服，在教官的哨声中列好了队。教官还通过一些严厉的口号调整了大家的精神状态，让我们都很快进入了这次拓展训练情境中。首先我们认真聆听着教官对本次活动相关情况的简要说明、时间的安排及活动注意事项，接着就进行着各种的拓展热身活动，然后就是在“破水”活动中无形地将大家分成不同的五组。在这一天多中，我们都是以组为单位进行各种项目的PK，但到最后关键时刻我们已经遗忘组别之间的概念，而是熔合为一个强大的、创造奇迹的团体。

我们本次的拓展活动有“珠行万里”、“同心鞋”“天使之手”“鼓动人心”“毕业墙”等，这些不同的活动都有一个共同的操作流程，就像我们工作中所运用的“PDCA”一样，计划—实施—检查—处理，这样才能保证各个活动高效地完成。还有一个共同的主题：就是每个项目都要求同组成员的所有人一定要同心协齐，团结一致，相互依赖，相互扶持，相互包容与谅解，才能到更好的高质完成。但它们也有不同之处，就是每个活动都会告诉我们不同的人生哲理：比如“珠行万里”让我体会到：做任何事情都是莫急于求成，注意处理好每个细节，我们只要把各个细节都处理好，才有良好的成果,这就是所谓的“细节决定成败”吧。“天使之手”让我体会到：一定要相信你的队友，相信你的团队，相互扶持，相互配合，坚信自己。“同心鞋”的特殊“奖励”让我明白：领导人的责任真的很重大，所以作为团队的一员，我们必须尽心尽力作好自己的职责。“鼓动人心”让我意识到：一个团体一定要有明确的领导人，明细的分工，协调的配合，强烈的成功信念。

在这次拓展中，让我最难忘，深为感动的就是“毕业墙”这个活动。记得在整个拓展过程中，教官娄次问我们：你们觉得自己“优秀”吗？我们的回答都是“优秀”但我每次都暗自怀疑，我真的“优秀”？我们的团队真的“优秀”？我相信很多人都会像我一样，对我们自己、对我们这个团队产生这个疑问，但最后“毕业墙”这个活动告诉了我这个坚定的答案，我们是“优秀”的团队。

在准备翻越进行“毕业墙”时，教官告诉我们翻越“毕业墙”是徒手的，也就是说不会有任何的外界辅助物，那么我们要怎么样才能使整个团队在很短的时间内成功地翻越过去呢？方法只有一个，而且也是唯一的一个，就是必须需要人来当人梯，但队友们对这个方法并没有人提出退缩及借口，而是大家都自告奋勇、奋不顾身、争先恐后地愿意去当人梯。在领队的安排下，他们迅速自觉地搭起了人梯，让队友踩着自己的大腿、臂膀翻越过这堵4.2米的高墙，人梯一层不够，搭两层，第一个上去了，一上去后马上回头将第二个往上拉，第二个上去了，接着第三个,第四个„„„就这样，先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拉„„„，后面在教练的催促下，我们以为预定的时间差不多了，所以我们根本没有时间顾及他们是否能承受得住，大腿、臂膀是否痛，都慌乱的往向冲，把他们无情的重重地踩在脚下。但他们并没有中途放弃，没有埋怨，而默默的坚持着。最后就剩下两个同事时，教练叫我们好好看着他们的眼睛，看着他们疲惫着廋廋的身躯，汗流如水的脸，但他们还冲我们微笑，此时大家都已是热泪盈眶。后来当教官一声令下，所有人都肩并着肩，身紧贴着身，拼命张开两臂去严密地防护着他们的安全，让他们也心无防碍的翻越过去，这一刻我觉得大家都是屏息的，没有任何人敢有任何的松懈。当他们最后成功的翻越过去时，我们才松了一口气，缓缓地把高举的防护手放下。正如我们餐前一支歌一样《团结就是力量》,我们69个兄弟姐妹，利用短短的12分28秒的时间就能克服了这面高达4.2米的“毕业墙”，当教练宣布这个骄人的成绩时，我们个个人都好惊讶，我们都在眼含泪水像创造奇迹般在狂热欢呼，而当前的泪水不是艰辛的泪水，而是感动的、成功的泪水。

“毕业墙”一瞬间让我们没有了这两天组别之间界限，没有了性别之间的芥蒂，而是像亲人一样亲切的去相互拥抱，迅速地熔为一体。“毕业墙”让我认识到了在无声中默契的高效沟通与协调，看到了我们之间久别了的真诚，看到体会到了我们所有同事的勇气及信心，看到了团队之间相互信任与信赖，看到到了众人协力、鼎力相助、甘于奉献的伟大场面，感受着我们亲爱的同事们就如同同胞的兄弟姐妹一样的团结和关爱的亲情。希望此时此刻的亲情在我们美乐家这个大家永远温存。相互信任，默契的沟通与协调，鼎力相助，勇于承担的精神永远在我们这个团队的工作中延续。团结就是力量，让我们永远都能够团结在一起，利用这强大的力量去克服所有的困难，创造更新的奇迹。

陈雪梅（AMAY）

第五篇：拓展心得体会

心得体会

这次由我们安康振兴医药连锁组织的户县力峰拓展训练我们很多同事都是第一次参加拓展训练，虽然仅仅两天一夜，但给予我们每位的启发和经验却是无法衡量的，在这里我就谈谈这次拓展给我的最大几个启发。

一、目标一致，团结协作。在木屐、快乐传递的过程中，我们团队的每一个队员都在出谋划策、都在为达到最后的终点而努力，忘记了任何隔阂和个人主义、不负众望，在每一位队员的精诚合作下以卓越的成绩取得成功。在这两个项目中让我更加明白“没有完美的个体只有完美的团体”只要大家齐心协力，再难的困难都可以被克服。

二、树立合作意识，合理分配。而在钢索、绝壁求生这两个项目中 再次让我明白合作的重要意义，如果没有和队友的帮助我相信没有人可以顺利通过。除此之外还让我明白每个人都有自己的强项与弱项，在合作的同时我们还应该注意人力资然优势互补，扬长

避短充分发挥个人特长高效的决绝问题，让我们少走弯路。

三、相信自己，更信任伙伴。人都有所畏惧，但要相信办法总比困难多，没有克服不了的困难只有克服不了的心理，踏出一小步、人生一大步，当我们迈出这一小步时，海阔天空！

这次拓展虽然短暂但让我深刻的明白:一个没有共同目标的队伍是不具有一加一大于二的特点的；一个没有核心领导的团队是不会具有凝聚力的；一个没有共同信念的队伍是不会在发达和困难的时候始终一条心的。所以，为着共同的目标让我们一起加油吧〃〃〃〃〃〃