指法训练心得体会[定稿]

第一篇：指法训练心得体会[定稿]

我们通用键盘的键位是有排列标准的，如果配合上一套比较科学的指法，必将有效地提高打字的速度和准确率。这里暂不讨论键盘上的字母排列是否符合中国人的打字习惯，既然目前沿用的仍是一种通用的标准键位键盘，建议大家尽量用下面这套标准打字指法来打字。

说它是标准的打字指法，其实就是一种被广泛认为比较科学合理的手指分工击键的打字指法方式，以实现各手指与键位的最佳配合从而高速准确地进行打字输入。

不过，打字指法往往也因人而异，我也听说过一些打字牛人，有的就用一个指头点键盘，够厉害吧~~~ 下面就介绍下标准打字指法（图文）：

一、什么是标准的打字指法？

所谓打字指法，就是把键盘上的所有键合理地分配给十个手指，且规定每个手指对应哪几个键，这些规定基本上是沿用原来英文打字机的分配方式。如下图所示：

图：打字指法图示（各手指与对应的键位）

二、打字指法详细说明

在键盘中，第三排键中的a、s、d、f和j、k、l、；这8个键称为基本键(也叫基准键)。基本键是十个手指常驻的位置，其它键都是根据基本键的键位来定位的。在打字过程中，每只手指只能打指法图上规定的键，不要击打规定以外的键，不正规的手指分工对后期速度提升是一个很大的障碍。

空格键由两个大拇指负责，左手打完字符键后需要击空格时用右手拇指打空格，右手打完字符键后需要击空格时用左手拇指打空格。

shift键是用来的进行大小写及其它多字符键转换的，左手的字符键用右手按shift，右手的字符键用左手按shift键。

三、打字指法练习要点和打字指法技巧，很实用的

大家都注意看一下哦，除了介绍打字指法的技巧外，更有很多提高打字速度和打字准确性的细节提示，都是平时被人们所忽略的。另外，对于经常使用电脑的网友，尤其注意调整好坐姿和坐椅高低，手指与键盘位置等，不要弄出些“职业病”就不好了。

打字指法练习技巧之手指击键的技巧——

1、掌握动作的准确性，击键力度要适中，节奏要均匀，普通计算机键盘的三排字母键处于同一平面上，因此，在进行键盘操作时，主要的用力部分是指关节，而不是手腕，这是初学时的基本要求。待练习到较为熟练后，随着手指敏感度加强，再扩展到与手腕相结合。

以指尖垂直向键盘使用冲力，要在瞬间发力，并立即反弹。切不可用手指去压键，以免影响击键速度，而且压键会造成一下输入多个相同字符。这也是学习打字的关键，必须花点时间去体会和掌握。

在打空格键时也是一样要注意瞬间发力，立即反弹。

2、各手指必须严格遵守手指指法的规定，分工明确，各守岗位。任何不按指法

要点操作都会造成指法混乱，严重影响速度的提高和正确率的提高。

3、一开始就要严格要求自己，否则一旦养成错误打法的习惯，以后再想纠正就很困难了。开始训练时可能会有一些手指不好控制，有点别扭，比如无名指、小指，只要坚持几天，就慢慢习惯了，后面就可以得到比较好的效果。

4、每一手指上下两排的击键任务完成后，一定要习惯地回到基本键的位置。这样，再击其它键时，平均移动的距离比较短，因而有利于提高击键速度。

5、手指寻找键位，必须依靠手指和手腕的灵活运动，不能靠整个手臂的运动来找。

6、击键不要过重，过重不光对键盘寿命有影响，而且易疲劳。另外，幅度较大的击键与恢复都需要较长时间，也影响输入速度。当然，击键也不能太轻，太轻了会导致击键不到位，反而会使差错率升高。

更多指法技巧，如主键盘上的数字和小键盘的巧用——

7、操作姿势要正确。操作者在计算机前要坐正，不要弯腰低头，也不要把手腕、手臂依托在键盘上，否则不但影响美观，更会影响速度。另外，座位的高低要适度，以手臂与键盘盘面相平为宜，座位过低手臂易疲劳，过高不好操作。

8、主键盘上的数字训练最好在掌握字母键后再做这一项训练，因为我们击键是总是将手指放在字母键的中间一排，击上排或下排的键时，手指再作前后移动，但始终是以中间一排为基点进行小范围的移动，如要打主键盘上的数字，由于中间隔了一排，手指移动的距离相对较大，击键准确度就会大打折扣，字母键比较熟悉后，手指会比较稳、准，再做数字键训练难度就相对小了。

9、小数字键盘的训练也是有必要的，特别是对于从事经常同数字打交道的工作(如财务、金融、统计)来说尤其如此，因为小键盘范围小，一只手就可以操作，另一只手可以解放出来翻看原始单据，在输数字时的速度要比用主键盘的数字键要快很多。

我的观点是：用什么样的打字指法在于自己，指法图仅供参考。不过对

于指法训练和指法技巧，大家不妨好好看看，确实非常实用。

ok，现在就按照打字指法训练一下，大拇指、食指、中指、无名指、小姆指分别打的是哪些键？

打字指法入门：打字时的正确坐姿及手指在键盘上的摆放位置

第一部分：打字时的正确坐姿

打字的人平坐在椅子上，腰背挺直，身体微向前倾，双腿自然平放在地上。桌椅高度要适当，人体与计算机键盘的距离在15-30cm左右(两拳左右)最合适。

手臂、肘、腕、两肩放松，肘与腰部距离5-10cm左右。小臂与手腕略向上倾斜，但是手腕不要拱起，手腕与键盘下边框保持一定的的距离（1cm左右），不要放在键盘上，也没必要悬太高。

第二部分：打字时手指和正确摆放位置

手掌以腕为轴略向上抬起，手指自然下垂，略弯曲，轻放在基本键(asdfjkl;)上，左右手拇指放在空格键上。

在进行键盘练习时，坐姿很重要，是打字的基本功之一。打字时了除了手指轻放在基本键上，其它身体部位不要靠在键盘边框或桌子上，正确的坐姿是为了保持良好的状态，有利于打字的准确性和速度。

1、手指的摆放位置（各手指对应在哪个键位上）

打字时将左手小指、无名指、中指、食指分别置于a、s、d、f键上，右手食指、中指、无名指、小指分别置于j、k、l、；（分号）键上，左右拇指轻置于空格键上。如图：左右8个手指与基本键的各个键相对应，固定好手指位置后，不得

随意离开，千万不能把手指的位置放错，一般来说现在的键盘f和j键上均有凸起（手指可以明显的感觉到），这两个键就是左右手食指的位置。打字过程中，离开基本键位置去打其它键，击键完成后，手指应立即返回到对应的基本键上。

2、打字时正确的手指姿势

手腕略向上倾斜，从手腕到指尖形成一个弧形，手指指端的第一关节要同键盘垂直。进行键盘练习时，必须掌握好手形，一个正确的手形也有助于录入速度的迅速提高。

怎样解决打字指法练习中最常见的打字问题？

对于以下打字过程中最常见的问题，比如手指按键盘不灵活，手指经常回不到正确位置，小指击键无力，左右手混淆键位等，分别参看以下提示注意改进：

怎样改正最容易出现的打字问题（指法等）？

1、觉得正规姿势太别扭，只用一根手指按键，玩一指禅，其实正确的姿势一般只要坚持两三天就可以适应，也是学习打字最基本的要求。

2、不是击键，而是按键，手指一直压到底，没有弹性；手腕呆滞，不能与手指跳动配合，即影响手形，也不能做到击键迅速干脆。由于计算机键盘都有一个重复率的设置，如果在规定时间内按键后弹出认为是一个键，如果没有弹起，计算机会认为用户需要连续输入该字符，在相关软件输入界面上就会出现两个或多个同样的字符，这样会影响录入的质量和速度，因此在练习过程中一定要注意是弹键，而不是按键。

3、击键时手指形态变形，手指翘起或往里勾，造成击键不到到位。

4、左手击键时，右手离开基本键，搁在键盘边框上，或者相反。

5、应该悬腕打字，不要将手腕搁在桌子上或键盘边框上打，悬腕打字有利于快篇二：个人总结的穴位指法 ? 第1节 基本手法

8种﹕ 点法、按压法、掐法、拍打法、叩打法振法、拿法、推法

一 点法

1点法的手势：

（1）一指点法：以中指为主，微屈掌指关节与指间关节。食指桉于中指背面，拇指腹抵中指关节，无名指小指握紧（图24）。重力点时常用。

（2）三指点法：以拇食中三指为主，微屈掌指与指间关节，拇指腹抵食中指末节，无名指和小指紧握（图25）。多用于轻点。

(3)五指点法：五指微屈掌指与指间关节，拇小指腹靠拢呈梅花状。（图26）

操作时通过肩肘腕关节的活动，将一身之气与力达于指

端，后者与皮肤呈60度~90度角，反复扣点。每秒2~3次。

扣点分4种节律：一虚二实，二虚二实，三虚二实，五虚二

实。虚点时用力轻，速度快；实点时用力重，速度稍慢。2点法的轻重

?（1）轻点：以腕关节为活动中心，主要用腕部的力

量，肘肩两关节协调配合。其力轻而富有弹性，是

一种较弱的刺激方法，偏于补的作用，多用于小儿、妇女、老年以及虚症患者。

?（2）中点：以肘关节为活动中心，主要用前臂的力量，腕关节固定或半固定，肩关

节予以协调配合。其力介于强弱之间，是一种中等刺激手法，可用于虚、实症。

?（3）重点：以肩关节为活动中心，主要用上臂的力量，腕关节固定，肘关节予以协

调配合，是一种强刺激手法，主要用于青壮年，体格健壮者，软组织丰厚部位，临床表现为实症者。

? 练习点法一般先练轻点，然后练中点，最后练重点。轻点主要练习腕关节的弹力，中点主要练习，肘关节的弹力，重点主要练习肩关节的弹力。要注意扣点的快慢频率和部位的准确性，可制成茶白大小的沙袋，画上如指端大小的圆圈，练习叩点目标，要求位置始终如一。练习初期不需力太大，要以各种点法的基本操作为主，熟练后逐渐用力。还需在自己身上取穴位沿刺激线的走向扣点，每逢穴位均用较重的手法叩点。切忌在硬物上叩点，以免损伤手指。

二 按压法

将拇指伸直，其余四指扶持于所按部位的侧旁；也可将四指握紧，拇指之近节紧贴于食指的桡侧（图27·28）。

此法是点穴疗法中常用的手法之一，拇指端与被按压的部位呈45~90度角，操作时拇指端可向上、向下、向左、向右拨动；拇指端还可转动，拇指端不应在皮肤上滑动或移动，以免损伤皮肤。按压法是一种强刺激法，具有镇静、止痛、解痉作用，多用于实症。

三 掐法

术者用拇指甲（食指甲）进行爪切的方法为掐法。本法只用于手足部的指、趾甲跟和指、趾关节。操作时一手固定腕踝部，防止肢体回缩移动，另一手将患者的指、趾抬起，用拇指或食指对准穴位，进行爪切，其

轻重程度、节律等可根据病人年龄、病症的虚实斟情施术。主要用于治疗瘫痪、共济失调、头痛、感冒等症.节律2~3次∕秒，由轻到重，切勿掐伤皮肤（图29）

四 拍打法

术者将食、中、无名、小指并拢，微屈，拇指腹之尺侧与食指中节靠近，掌心呈空虚状。拍打时，各指腹大小鱼际接触被拍打部位的皮肤（图30）。

本法是一种带震动

性的中等刺激手法，以

肘关节活动为中心，腕

关节固定或微动，肩关

节协调配合。拍打胸腹

时，要分别采用胸腹式

呼吸，最好于深吸气后

进行拍打。以轻为主，开始拍打5~10次，随着

病人气力的增加，增加

拍打次数和强度。注意

勿伤内脏。

本法具有行气、活血、疏通经络、健脾胃、壮肾等作用，虚、实症均可应用。可用于强身保健，又可用于治疗疾病。拍打法的用力大小与中点法的用力相同，腕关节活动范围不宜过大，以免手掌接触皮肤时用力不均。

五 叩打法

分指腹叩打和指尖叩打。指腹叩打法之手同拍打法，即以五指之指腹接触皮肤；指尖叩打法是以五指微屈并齐，拇指尖与食指桡侧靠近。

本法刺激面大，而作用同点法，操作亦与点法相同。指腹叩打法是指腹向前方用力，多作轻刺激手法用。指尖叩打法多作重手法用。其练习手法同点法（图31）。

六 振法

用指端着力于某一穴位，做高频率振动，称为振法。通常

用拇指或中指指端紧 压应取穴位，作振颤手法。

本法的操作要领是：依靠前臂和手部的肌肉持续用劲发力，使

力量集中于手指端，形成振动力，按摩部位随之发生振颤。指振法

常在穴位指尖掐法得气后应用，以延长其刺激。操作时用掐振交替

持续0.5~1分钟。腹部穴位用指振法时，必须岁呼吸起伏，在呼气

时随腹壁下掐而振，吸气时随腹壁膨起而松。此法具有通经络、调

气血、清头目、镇惊悸、安神志的作用。适应于治疗头痛、眩晕、中暑、失眠、健忘等症。

七 拿法

拿法是用手指提拿肌肉的方法。要求快速拿起肌肉，稍待片刻再松手复原，此法强度较大，酸胀感明显，并伴有微痛。以拿时能忍受，放松后感觉舒展为度。一般一处拿1~2次即可。

三指拿：用拇指和食中指提拿，适用于面积较小的部位，如拿肩井穴、委

中穴、颈项等（图32）。

五指拿：用拇指于其它四指对掌捉拿。适用于肌肉丰富面积较大的部位，如拿大腿前面的股四头肌，拿后面的腓肠肌等。3 抖动拿：多用于腹部，用于提拿起腹部肌肉，做前后抖动数次后松开（图 33）。4 弹

筋：

用

拇

指

与

食

指

或

拇、食、中三指，沿肌肉走向拿起肌肉或肌肉与肌腱相交处向外拉，待拉

到一定距离，突然松手，常可听到声响。此法刺激性大，拿时会有明显的酸胀感，但放松后会转为松快之感。在采用此法后，一般应再用柔和的方

法缓解，直到酸胀感消失。

八 推法

推法是用指腹在皮肤经络上做前后左右上下的推动，或用手指固定在身体的某一点用力推。

平推法：用拇指面接触皮肤向一定方向推动，叫拇指平推法。拇指平推法要求在向前或向下时用力，回收时指关节微屈，指背接触皮肤而带回，其余各指只帮助固定，不需用力。（图34）

点推法：用拇指尖在穴位或某一固定点上推动叫点推。点推时指尖移动范围很小，腕部微屈下垂，拇指的指间关节摆动，运用腕劲和指劲使推力渐渐深入。

侧推法：用拇指外侧偏锋着力的叫拇指侧推法。侧推多用于小儿。方法为悬腕，靠腕关节的摆动和拇指关节的屈伸活动施力。压力要均匀，动作要灵活（图35）。第二节 常用手法 一 头颈部常用手法

对头颈部进行按摩，有节律地振动头部，轻重适宜地揉按头部穴位，可增加脑肽的释放。1 按揉百会穴

患者取坐位或卧位，操作时以中

力于百会穴（位于头顶正中线与

线之交点），拇指指腹抵于中指

节间屈侧，食指指腹抵于中指二

侧辅以中指，由表及里，由浅入

直持续地由轻到重点按，同时轻

颤，患者可觉从头顶到背后的温

散而达两腿，并有气感上提。（图

一般头痛头晕耳鸣健忘烦闷等 按20~40次。可以用拇指点揉百

（图37）指端着耳尖联的二三三节背深，垂按微热感下36）症，揉会穴 2 分推前额法

患者取坐位或仰卧位，操作时以双手拇指指腹分别点运两侧太阳、颊车、耳门、听宫、听会等学位后，再将双拇指移回太阳穴，两手四指并拢，指腹贴于头部前额正中，由印堂穴沿两眉毛向外推至太阳穴3~5次。然后沿眉毛上方的路线分推，直至前发际下，接着再以此法逐次降低路线分推，约15~40次。（图38）

此操作方法应双手密切配合，动作要协调，以指偏锋推理前额为主，推而移行，沉而不滞，浮而不滑地进行分推。

此法具有通经活络、驱邪除闷、活血止痛的功效，除使人感到头脑清醒、精神爽快外，还可治疗头痛、外感风热、牙痛、鼻炎、神经衰弱。3 对按太阳法

太阳穴系经外奇穴，具有疏风清热

之功，对按太阳穴是经络脏腑按摩

流派的常用手法，小儿按摩也常用

此法清热明目止痛等。

患者取坐位或仰卧位，操作时以双

手中指或拇指指腹着力于患者左

右太阳穴处，轻而和缓地旋转呈圆

形运动状，反复操作，同时用力作

对按揉动1~3分钟（图39）。结束手法时，以双手拇指或中指紧贴于太阳穴正中对点轻提，即运点揉提和而用之，操作时避免暴力重压。

此法能清脑明目,振奋精神,清除脑神经疲劳。治疗感冒、偏头痛、眼部疾病。4 按揉眉弓法

作时以双手拇指偏锋或其余四指着力于眉

腰穴，止于眉梢的丝竹空穴，往返推磨按揉。

称而同时着力，切不可向外向内逆行。同时

眉弓中点的鱼腰穴上，先由轻到重按压1~2 豁亮，头脑轻松，精神焕发，有疏风解表，作用，可治疗外感发热、惊风、前额疼痛、患者取坐位或侧卧位，操内侧，起于攒竹穴，途经鱼（图40）操作时双手拇指对亦可用中指分别置于两侧分钟，再揉动3~5分钟。本法可使患者自感眼前镇静止晕，消除精神疲劳的羞明流泪、近视等。5 推运印堂法

患者取坐位或仰卧位，操作时以四指（食中无名小指）指腹，自两眉正中印堂穴循督脉而上，推运至神庭穴，交替返还，自下而上推运两眉之间及前额正中（图41）亦可以一手拇指放于印堂穴，其余四指附于对侧目外，以拇指内侧直推至发际，反复20~30次。

本法循督脉于头上，督脉有统摄全身阳气，维系人身元气

两大作用，头又为诸阳之会，故推运印堂有调整和兴奋全身的作用。

本法可消除疲劳，祛除烦闷，调和气血，通经活络，还可

治疗衰弱、失眠、感冒发热等症。6 四指戳顶法

患者取坐位或卧位，医者用四指对准四神聪的四个穴位，即百会穴前后左右各一寸处，以百会为中心，偱于左右奇穴，持续着力于穴位，戳而点之，戳点呈垂直角度，不可歪斜挪

动移行。

此法在民间应用广泛，适用于疏肝解郁，祛寒解表，头痛难忍，疲劳烦躁，可治疗头顶胀痛，头晕目眩，神经衰弱等症。7 按揉睛明学

体位不限，操作者用单手拇、食指尖或用两手中指尖按一侧睛明穴，按揉20~30次（图42）。本法用于眼疲劳过度，也可治疗近视眼、流泪、散光等眼疾。8 五指拿推法 ? 患者取坐位或仰卧位，操作时一手置于枕后，另一只手放

于前额，五指略分开，自然屈曲，以五指端各指着力对准一经（即督脉，左右足太阳膀胱经左右足少阳胆经），并分置于一穴（即五指分别置于五个穴），双手对移并协调用力抓而拿推，推而移动，一搓一拿，一推一移，缓慢持续，着于五穴（前额部：左右阳白穴，左右攒竹穴，正中印堂穴；枕后部：左右风池穴，左右天柱穴，风府穴）。

本法可消除视神经疲劳，脑神经疲劳，对全身有滋阴潜阳，通经活络，明目清脑、活血止痛等功效，可治疗肝阳上亢、、外感头痛、鼻塞流涕、咽痛、落枕、肩痛。9 四指归提法

患者取正坐位，操作时先将双手拇指挑起，中指随之伸直，从患者背后以虎口对准同侧耳垂，拇指端对准耳后风池穴，中指端置于太阳穴，然后四指同时用力，向内归而向上提，由表及里，持续着力（图43）。由表及里

操作中应取穴准确，施力由浅入深，缓慢持续，忌用暴力。可达到疏风止痛，聪耳明目，消除疲劳，健脑安神的作用； 可治疗感冒头痛﹑头晕目眩﹑颈项强痛﹑耳鸣﹑失眠健忘﹑偏正头痛﹑神经痛等症。10按揉承泣法

患者体位不限，操作时以两手食指或中指指腹同时按于两侧承泣穴上（承泣穴位于眼球与眶下缘之间，两目正视，瞳孔下0.7寸），由轻到重按揉 ２０―３０次．

本法可解除脑神经疲劳、面神经痉挛，视神经疲劳，也可以治疗眼部疾患、口眼斜、头痛等症。篇三：财管2班何雅琴-古琴选修课之古琴学习心得

闽江学院海峡学院古琴选

修课之古琴学习心得

题目：扣人“琴”弦---古琴学习心得

姓名：

学号： 3126109201 年级专业： 正文部分

叹时光飞逝，古琴的学习课程渐渐地走到了尾声。从开学至今，古琴陪伴我度过了一个又一个愉快的周二选修课程，并且让我接触到《秋风词》、《凤求凰》、《笑傲江湖》等著名的古风琴谱。我喜欢音乐，同样的也喜欢古琴的音色。以韵补声，音色优美，其时而舒缓如流泉，时而急越如飞瀑，时而清脆如珠落玉盘，时而低回如呢喃细语；让人身临其境，感受着静谧，或欣喜，或忧愁??尘缘中琴声，月皎波澄。拨弄着瑟瑟的扣人“琴”弦，能让人感受古琴的纯美的音色和淡淡的优雅之意。接下来让我来谈谈学习古琴的心得体会吧。

在学习古琴之前，我就有这学习钢琴的经历，所以那时候报着想了解古琴更加深入的想法报了这门选修。第一次上课刚刚接触古琴的时候，令我意想不到的是原来古琴七弦间方寸天地竟然有天地万物。“七弦为益友，两耳是知音。”正如白居易所言，七弦的配合让乐感丰富多彩、变幻莫测，让人们的双耳被折服。叹服古人智慧的同时，也渐渐迷上了它或悠远、或沉静、或灵性的音色。我从心底隐隐觉得它不只是一门乐器，它更像一个生命，能让人与宇宙间最原始的一切对话。

但是学习古琴的过程中同样存在着不少的问题：

首先，古琴的基本指法很多，比钢琴难多了。钢琴只有向下按这一种指法，现在想想可真是容易，而且音位明明白白就是在每一个键上，古琴可不是这样。古琴的每一个音位都需要抚琴人的细心和力度的把握，要不就是完全跑调或者是根本没音，要求是高点，但是古琴的速度可以慢一点，这算是一个好处。

其次，古琴的琴谱不像钢琴的五线谱一般好认识。古琴的琴谱是是由一些字符组成的，不认真的学习是很难记住的。一开始对着这些文字不知所措，每一个字里面包含了徽和手法的学问。不过在老师和学生助理的帮助下我开始渐渐地认识了古琴琴谱的这些文字的含义以及想表达的意思。想要弹好古琴最重要的是自己的指法的认知程度。

再者，琴的音色难以把握。许多人人为，有一把好琴就拥有好的音色，其实不然。通过一学期短暂的古琴学习，我便意识到：想要弹好琴，弹出动人心弦的琴声，必须要练好基本功——“指法”。指法，顾名思义，就是弹奏乐器时手指动作的原则和方法。要想弹出美妙的琴音，当然离不开的你的两只手——左右和右手。期初，左、右手最好要分开练习。

显而易见，右手的指法是学习古琴中难点之一，因为古琴有许多关于右手的指法在课上。“托劈抹挑，勾剔打摘”，所有的技巧指法都是根据这八种变化结合而来，是十分繁杂的。一开始，老师教我们如何“挑”。光光一个“挑”字，就大有学问在：大拇指按在食指第一 关节处做龙眼状，弹出指尖45度靠过去，成凤眼状，中指一定要成撑弦状。

左手的指法也是很重要，而且比右手指法还难。左手指法主要分为按音与滑音两种：按音有跪、带起和推出等；滑音有绰、注、撞等。左手的指法中尤其是跪指，我刚练的时候感觉挺疼得的。无论针对是右手指法的练习还是针对左手指法的练习，我们都要专心致志学习，不可怠慢，也不可投机取巧。因为不论是古琴还是别的乐器，基本功段至关重要，如果一旦学错，改起来都很麻烦。

右手指法和左手指法都练得滚瓜烂熟，也未必意味着你就能把一首曲子轻轻松松的弹奏出来。分手练习之后，便要合手练习，以此来提高左、右手的协调性。在课堂上，老师教我们一个练习左、右手协调性的方法：右手有间隔地挑一个弦，左手伴随着右手，从十二徽慢慢划到一徽，再从一徽慢慢划到十二徽??以此循环反复，知道你有手感为止。

总而言之，学好古琴是需要花长时间的练习，既不能一气呵成、一蹴而就，也不能马虎大意、投机取巧。刚刚接触古琴的我很多时候指法记得不清楚，很容易就混淆起来。这个时候就要大胆的、不耻下问的询问优秀同学以及老师和老师助理。

不过，在上《古琴》这门选修课之前，我和同学都对古琴的认知度几乎为零。是什么原因造就了这样的问题？我想，由于古琴的宣传效果的问题以及太低的曝光，导致人们很难在电视以及生活中见到。

况且，这个世界已经渐渐被流行歌坛所占据，古琴这种优雅的音乐越来不受欢迎。其中最重要的原因是，人们日益增长的文化需要对于那些古典音乐已经越来越排斥，所以这就需要古琴进行对自身的改革以及创新。那么又如何的创新呢？我想，古琴应该不断地从优秀音乐中借鉴学习，在学习中逐渐结合本土元素，尝试从中国文化中提炼出其精华，将这些观点融入精彩的动听的音乐之中，润物细无声地彰显中国优秀文化和核心价值观。当然要加大力度的宣传古琴，增加古琴的知名度，这样就会有越来越多的人了解和认识古琴，这样古琴就会得到传承和发扬。

手指扶过琴弦，丝丝扣人，那是形容不出的愉悦。它低沉的声音悠扬，在我看来，它不仅仅是一种乐器，也是我的一部分，就像我自己发出来的声音一样。这种感觉以前那是从没有过的。手指扶过琴弦，那是形容不出的愉悦。古琴低沉的声音振动时间很长，所以传的也很远，更有一种随着琴声和思想超离人世间的感觉，我很喜欢这种感觉。抚琴之余恍惚有随琴声和思想超离世外的感觉。我很喜欢这种感觉，并希望有机会让这种感觉永远去陪伴我。喜欢古琴，也喜欢这段时间的相伴，希望以后的日子还有机会继续学习古琴。

第二篇：指法训练教案

指法训练教案

一、教学目的

使初学者的指法和打字姿势正确，熟悉键盘的字母键分布。

二、教学要求

1、打字姿势正确

2、熟练掌握基准键

3、养成盲打的习惯

三、教学准备

指法分区图一张（附表），键盘一个。

四、教学方法

采用讲解、示范与提问的方法。

五、教学重点

正确的指法。

教学时间：（理论课一个课时，上机实践5个课时）

1、先简单介绍一台电脑的组成部分。

一台电脑由显示器、键盘、主机三个部分组成，而最重要的是主机。

2、讲述开机的过程

提问学生：“同学们，你们对计算机了解多少？”当学生说出自己的见解后，老师说出正确的答案：“计算机发明于1946年，计算机之父是冯诺依曼的。计算机从发明到现在才46年，但发展速度却非常的快，应用于生活工作中的各个领域。当我们面对电脑，如何开机呢？一般情况，开机都是先开显示器，再开主机。而关机的时候正好是相反，关机时我们一定要正常退出系统后，先关主机，再关显示器。如果是自动关机的话，只需关显示器就可以了。”

3、讲述键盘操作

①正确的打字姿势：身体保持端正，两脚平放。椅子高度以双手可平放桌上为准，桌、椅间距离以手指能轻放基本键位为准，两臂自然下垂，两肘轻贴于腋边，肘关节呈现垂直弯曲，手腕平直，身体与打字桌距离约20—30厘米。手指稍斜垂直放在键盘上，击键的时候力度适当，节奏均匀。养成良好的习惯，对于提高打字的速度可以收到事倍功半的效果。（边讲述边作示范）②出示指法分区图：讲述手指在各键上的分布。“同学们请看我这张指法分区图，左食指放在F键上，左中指放在D键上，无名指放在S键，小拇指放在A键上。而相对称的，右食指放在J键上，右中指放在D键上，右无名指放在S键，右小拇指放在分号键上。这样我们手指所放的这八个键就称为基准键或叫基本键。如果要打一上排的字母则把手指伸上去，按完以后再移回原位。大家要注意一下，右小拇指的任务是很多的，它控制着八个键（边说边指出这八个键）。在我们按键的时候，要注意几点：

A手指稍弯曲拱起，指尖后的第一关节微成弧形，轻入键位中央。手腕悬起不要压在键盘上。

B击键要短促、轻快、有弹性，力度要适当，节奏均匀。C无论那个手指击键，该手的手指可以一起提起上下活动，而另一手则放在基本键上。出示键盘并示范给学员看。

要求学员在练习时尽量不看键盘，对着屏幕打，养成一个盲打的习惯。

六、小结

对此次作一个简单总结，给学员们指出重点与难点。正确的指法是提高速度的关键，掌握正确的指法，养成良好的习惯，才会有事半功倍的效果。

第三篇：《强化指法训练》教学反思

由于二年级学生初学识电脑，首先所学的就是掌握鼠标和键盘的基本使用。正确的指法是电脑操作的一项重要基本功，练好指法能大大提高操作电脑的速度，为学生以后的学习打下良好的基础。

成功之处：在学生们练习手指的基本键位时，我手把手的让学生把手指放在准确的位置上，并讲解这样放的原因，经过两学期时间的手把手的训练和个别指导的教学，学生们大都能准确地把十个手指放在基本键位上，而且能对八个基本键熟练地操作。然后进行其他键的练习，结果是打乱的顺序，有一部分同学就反映不来了，这主要是手指还不够灵活，字母所在的位置还记得不够精确。一指动其他指也不由自主的跟着动；对于二年级学生来说指法练习并不是一件容易的事。因为它指法练习比较枯燥乏味，无兴趣，为了加强手指的灵活性，使学生对指法练习不厌烦，我便以游戏的方式进行训练，这样，既保持了学生学习计算机的热情，还可以促使学生自觉去学习计算机知识，又经过一段时间的强化训练，一大部分同学有了明显的进步。学生在兴趣氛围中，掌握了新的技能技巧。

不足之处：由于小学生的合作性学习较差，练习时纪律性、时间性把握的不好，老师课前没有备好学情，课堂上针对出现的情况没有及时的调整，合理安排，导致练习时间不紧凑。

针对小学生的上课情况，今后，我将在课前先要备好学生可能出现的问题，以便能合理地调节课堂结构，真正提高课堂效率。

第四篇：戏曲身段教学中花旦的指法训练探析论文

摘要：在戏曲表演中，主要运用戏曲身段来对人物性格进行刻画，推动剧情发展。指法在身段教学中的应用有很大的讲究，对不同人物的表现所运用的指法也不同，且不同指法所传达的情绪也有很大的区别。因此对于戏曲身段教学中花旦指法训练进行研究探讨，有助于加强戏曲表演的鉴赏能力。

关键词：戏曲身段教学；花旦；指法训练

戏曲是一种综合性极强的艺术形式，音乐性的对话和舞蹈性的动作是其主要特点[1]。身段是戏曲表演中较为重要的表演手段，是有一定规范的舞蹈化形体动作。指法在戏曲表演中占有很高的地位，对于花旦而言，拥有形态柔美的指法是十分重要的。所谓“手为势，镜中影。”讲的就是，在戏曲表演中，通过手部动作的变换对实物进行诠释，以推动情节的发展，从中不难看出在戏曲身段中指法的关键性。

一、在戏曲身段中指法的重要性

在传统戏曲中，将唱念做打四种表演要素与手眼身法步五种技法共同称为“四功五法”，并将其作为戏曲演员所应具有的基本的艺术修养[2]。关于指法的应用，许多戏曲艺术家都有自己独特的见解，也早已形成了一套完整的体系。由于戏曲中人物众多，不同的人物在身份、年龄、性格、性别以及文物上都各有不同，因此在指法的表现上也呈现出很大的差别，在花旦中，这一差别表现得更加明显。花旦是传统戏曲中的脚色行当，通常指的是性格开朗天真的年轻少女。花旦可分为闺门旦、玩笑旦、刺杀旦、泼辣旦等，不同的花旦性格也各不相同。以西厢记为例，崔莺莺作为国相小姐，自幼便在深闺中长大，性格也较为内敛含蓄，属于典型的闺门旦，因此表演时在指法上应注意更加缓慢和柔美，力求表现出闺中小姐的腼腆可爱。同时，戏曲中的花旦不仅需要衣着靓丽、表演伶俐、散白流畅，还要做到指法娴熟，形态优美。

二、促进花旦指法的策略

（一）加强指法的了解

教师在教学过程中，应让花旦表演者对指法有更多的了解，如指法的类型、特点、指法对于戏曲表演的作用以及各不同年龄指法的差别。教师可以通过多媒体进行画面展现，让学生对于指法的运用有更加直观的感受与认识，拥有扎实的理论基础，为后面的实际训练打好理论基础。在学生对理论知识有了充分了解和掌握之后，教师可以根据学生的实际情况进行有针对性的实际训练，对学生的手指控制能力进行训练，让其展示不同年龄段女性的指法。在表现一个12岁女孩时，教师应指导学生因根据小女孩的个性特点摆出兰花指的形态，并注意其年龄小的问题，在指法上稍稍收敛，握紧拳头，只对食指进行突出。而在表现20岁出头的少女时，指法上则应表现出含苞待放的感觉。学生只有在教师的帮助下不断加深对指法的了解才能真正的掌握指法应用的诀窍。

（二）加强人物性格的了解

传统戏曲中有生、旦、净、末、丑等多种行当，不同的行当，在手势的规范与含义上也各有不同。小生五指合并，微屈拇指，表示稳中；净角张开五指，表示勇猛；旦角中指朝下搭住拇指，无名指和小指微屈，食指伸直，即“兰花指”，表示矜持和温柔[3]。同时，在戏曲表演中，不同的人物拥有不同的个性特点，指法的表现也不相同，学生必须对其所塑造的人物性格进行全面深刻的了解，才能运用合适的指法对人物进行表现，达到良好的表演效果。以扈家庄为例，主人公扈三娘属于武旦，当要表现她看见张头领被困时焦急的神情，就应该利用手腕的力量将手臂舒展开来，展现出大方有利的指法，让人有一种明快的感觉。而同样是焦急的情绪，在对像崔莺莺这类闺门旦的表现上，就需要更加委婉内敛一些，以符合其腼腆含蓄的性格特点。

（三）加强指法的训练

韵律即音响的节奏韵律，教师在开展指法练习时，常通过韵律来进行。韵律中的“韵”指韵味、风韵，“律”指规律[4]。这表明学生在进行指法训练时，要遵循韵律的规则，使神形融为一体。因花旦在指法的运用过程中，几乎离不开指花与圆弧形的动势，花旦的指法也多以中指与大拇指捏在一起，出食指，使整个手掌呈现兰花状的表现形式为主。因此在指法的训练过程中，教师要注意让学生掌握“圆”的运动规律，打好指法训练的基础。此后，再进行“手眼身法步”五种技法的训练。教师应先向学生进行手势诀窍的讲解，提醒其注意实践应用，将眼神表情投入其中，随后对学生进行眼神训练，在此过程中，教师应注意训练方法的选取与使用，对不同基础的学生采用不同的方法进行训练，同时在训练过程中还要做到循序渐进。指法教学对于花旦表演者来说是十分重要的，在提高表演水平和引起观众的共鸣上都有很大的帮助。

三、结语

戏曲的形体动作是在历史的积淀下逐步形成的，与大众的生活有着密切的联系。随着时代的变化，戏曲的形体动作也在进行着不断的创新与发展。对于观众而言，能够吸引到他们的除了服饰唱腔之外，还有表演者的身段指法。在身段动作中，指法的作用不容小觑，看似简单的指法却蕴藏这十分丰富的舞蹈动作，在情节的推动与人物性格的表现上都起到了一定的促进作用。因此在教学的过程中，必须要加强对指法的训练，使其更加规范，进一步推动我国传统戏曲的发展。

[参考文献]

[1]钟英.浅谈戏曲身段教学—以《望江亭》中谭记儿的艺术形象为例[J].青苹果,2017,03.[2]钟英.互联网+戏曲身段功法高校教学创新应用研究[J].戏剧之家,2017,02:235.[3]施媚.“气韵生动”—胡琴音乐表演艺术与戏曲身段外在体态的同构[J].北方音乐,2017,16:61-62.[4]李燕.让戏曲“身韵”走进千家万户—2017版首套戏曲韵律操原创感悟[J].上海戏剧,2017,04:42-

第五篇：心得体会

搞好校园文化建设

给孩子欢乐幸福童年

2017年8月2日下午有幸聆听了中国教育学会校园文化专业委员会副理事长夏书芳教授关于学校校园文化建设的报告，使我受益匪浅。

校园是现代教育的关键词，这证明了校园文化在教育中的重要性，校园文化的实施，对学生品德与素质的形成有着陶冶、启迪、塑造的功能。校园文化对学生的成长有着教育和引导作用。它能不时的提醒和启发学生的潜能意识。良好的校风及校园师生互动，能使学生在言传中互补，形成良好的品质。高标准的校园文化，具有强烈的感染和渗透性，对学生群体及社会道德的提升起着不可估量的推动作用，从而促进学生素质全面提高。校园文化建设它具备着，变化的多面性及广泛性和灵活性，它的影响力辐射强度，远远超出我们的想象力。结合其他方面的学习我体会如下：

一、我理解的校园文化

校园文化是一种整体文化的一个分支，是在学校发展过程自然形成的文化形态。校园文化以它独特的个性形成物质、制度、精神、课程、活动等文化。这些文化来源于学校在行使国家赋予的权利时，在规律的教学中挖掘、发现、发展、巩固的精神文化，它是以学生为主体，以校园为沃土，以校园精神为特点的群体互动文化。精神文化是校园文化的核心，它无形的让人难以形容。但当你发现它的时候，就会感觉它的能量是巨大的。为此，我们要积极的挖掘它的潜能，不断的进取，通过各式各样的文艺形式、体育活动等形成一种勃勃生机、努力进取的文化气氛。学生自身融入这种环境之中，受这种精神的启迪和熏陶，在不知不觉中被感染成为一个有文化、有教养、有积极向上精神的气质学生。

二、校园文化建设的必要性

小学生的校园文化建设比起初高中校园文化有着很大不同，在某种意义上是有着差异的。校园文化在教育体系中占有很重的地位。在小学更是一个不可估量的潜能，然而小学校园文化建设也会更难。它通过文化环境和各种各样文化活动，以及群体行为的互动，直接或间接使小学生受到影响。因此我们要在校园文化建设中谨慎分析每一个细小的情节，科学细致的做到言传身教，因为小学生的观念、思想、都会因此而根深蒂固。小学生的接受能力很强，也很容易被一些混淆的观念所迷惑，这就是她与中高学生的差异和区别。小学生思想不成熟在她们很幼稚的心灵世界里我们的灌输，周围的环境都在不同程度的影响和启迪着孩子童稚的思维。

小学的校园文化本身，是一个教学系统在规律运转时最具有挑战性的，无形的，智慧、知识、精神的一个缩写。它具备着各种文化的素质与特点，可以给人不可置疑的精神力量，它等待我们去挖掘，它在我们的无限想象过程中不断的完善。它所具备的教学、管理、服务、组织、课程等等细微的规则和方案，能使我们在不断的求索中得到补偿，使学生的情操得到陶冶，使我们的道德品质得到提高，使我们的精神得到激发，使我们的素质得到熏陶。希望我们每个教师、员工、学生，在校园文化建设中得到应有的启迪和收获。

大家都知道一个学校，教学是我们每一教师都应该具备的资格，一谈到校园文化建设可能大家都会一口同声的回答：“那太复杂了。”的确校园文化建设这个系统工程是既抽象又复杂，但它的潜能和对教学事业的推动力是巨大的，也是不可估量的，就我校的实际情况，几年前对校园文化建设认识不高，目标就一个：抓好学生的成绩就好。把教学和建设校园文化搅在一起，单一的只求成绩忽视了校园文化建设的重要性，严重的违背了一个自然的教学规律。只是单求教学成绩却忽略了学生的全面发展，少数学生的成绩上去了，但他们的身体素质、道德修养并没有得到提升。教师只教书，却没有做到育人的职责。对此，教育部下发的《关于大力加强中学校园文化建设的通知》通知指出：“校园文化建设是学校教育的重要组成部分，是全面育人不可缺少的重要环节，良好的校园文化，对于培养德智体全面发展的中国特色社会主义事业接班人具有重要的意义，各地必须高度重视加强校园文化建设。加强校园文化建设是一个系统工程，也是一个不断推进、长期积累的过程”。因此，小学校园文化建设有很多问题值得思考，这项工作不仅关系到小学生身心健康和个性发展，更会关系到我们国家教育事业的未来发展。因此我们呼吁大家：要从我做起，从现在做起，全身心投入，把校园文化建设推上一个新台阶。在此基础上，我们希望大家就摆在我们面前的校园文化建设献计献策，为校园文化建设贡献自己的力量，为更深一步发展校园文化建设提出一些具体的建议和要求，摆在我们面前的校园文化在小学校园的生活中，具有的特殊性是其它教育不能替代的作用，比如：小学生的潜能意识必须在自然的环境中、心情愉快时、特定条件下、好奇心情迫切时、骄傲虚荣的情绪下，在别人热情鼓舞下，就会使人潜能意识突然出现。虽然这是一个很小的例子，但它进一步的证明了校园文化的建设的重要性。校园文化培养人的素质，修养人的品德，开发人的知慧；是教育事业未来发展宝藏。它需要我们不断的去挖掘开发。因为校园文化不仅是小学生的第二生命，更是小学生通向幸福的桥梁。学生们一早就来到校园，当他们回家的时候已是傍晚，清醒的每分每秒都在接受着校园文化的熏陶，校园的每一个细小变化都在学生们的眼里，也装进了他们的心怀，都为他们编织美好的梦想提供着素材。校园文化也是造就着小学生幸福的摇篮。总之校园文化关系到小学生的个性发展，更关系到他们的终身幸福。搞好校园文化建设就是人民造福，是教育后代的百年大计。

三、校园文化建设的意义

小学校园文化是人类文明的基础，是人类文化的奠基，科学的萌芽，知识的幼苗，是国家栋梁的出生地。校园文化被众人所关注，磁性之大，是因为它在人类文化教育发展中起着不可替代作用。它以其自身的潜能，渗透到每个学生的思想、道德、心理、行为，从而使学生的德、智、体得以全面发展。校园文化可以通过组织各种各样文化活动，形成一种别开生面的文化气氛，使学生们不由自主的形成一种规律性的互动，从而学生们的思想观念、道德体系得以不同程度的提高。实践证明良好的校园文化不仅能陶冶小学生的情操，更能提高小学生思想素质和品德修养。要想长期使小学生保持积极向上进取的精神，只有良好的校园文化才是激发小学生精神的唯一环境。校园文化不仅能给学生精神带来鼓舞，还可以在此条件下，激发小学生的潜能意识。人的潜能意识是一个智慧的宝藏，人很难发现自己的潜能意识，他需要挖掘启发，还需要特定的条件和环境，比如各种娱乐活动、知识、体育、文艺等各方面的比赛都是发挥小学生潜能意识的良好环境。具备这种唯一条件的就是大家最关注的校园文化。种种事实证明：不论是学生文化知识的提升，还是道德品质的不断提升高，都离不开校园文化给予我们的第二次生命。校园文化建设不光是民意，更是国家关注的大事。在我国建设有中国特色社会主义教育体系的纲领性文件《中国教育改革和发展纲要》中指出：“要建设健康的、主动的校园文化，树立良好的校风、学风，使学校成为建设社会主义精神文明的重要阵地”。为此把校园文化建设搞好是重中之重，势在必行。这是人类教育史上的新篇章，也是校园文化悠远绵长的引力和深远的意义。