轻松学会体质养生课后感想及本专业的应用

第一篇：轻松学会体质养生课后感想及本专业的应用

轻松学会体质养生课后感想及本专业的应用

我们的民族文化源远流长，其中最值得骄傲、且一直沿用至今的就要数中医了。在这学期我选修了轻松学会体质养生这门课，使我受益颇多，对我及我的家人甚至身边的朋友的生活都有很大的帮助，下面就来谈谈我的理解和收益。

首先，我们在课堂上系统、详细的给我们讲了一些医学常识。比如通过看舌苔、看指甲、看面色、等判断自己的体质及身体状况，不用频繁的去医院就能达到能达到初步的“望闻问切”的自检，这是我们在成长过程中非常重要的技能，可以及时发现病症。

其次，老师教授了我们很多简单易行的治疗办法。在家在宿舍就可以治疗常见病。这让我学到了很多东西，改变了原来有小病就得跑医院，就要吃药的观念。比如，我们学习了按摩法，这个对我们常坐不动的学生及家长的颈椎都有很大的帮助；然后我们还学习了舔牙龈及叩齿法，可以坚固牙齿，保护身体；还学习了物理降温的方法治疗发烧，还有很多很多，受益匪浅。

再后来，老师理论结合实际，最后让我们走进医院，让我们切身深刻的学习了更多的医学常识。让我们亲身体会中医的神奇之处。刚开始，我们用一份答卷，通过一些生活中的常见问题，对自己的体质有了一个初步的认识。然后我们观看了急救的人体模型演示，纠正了不少错误的理解，学习了很多注意的地方，比如要解开上衣衣扣，将下颌抬起等等。然后，有一位医生给我们详细的讲解演示了推拿，艾灸和耳豆。推拿有好几种手法，比如掌推，指压，等对于不同的病症，不同的身体部位，要有不同的力度和手法。推拿是平时就可以用来放松和调节的一种手段。下面再来说说艾灸疗法，这个疗法我本身也亲自尝试过，好处颇多，可以驱寒，将身体中的寒气驱除体外。一般可以用艾棒距穴位一定距离烘烤，更甚者可以在穴位上敷生姜末等辅助。还可以将艾绒在生姜末上直接点燃热敷。这个也是可以在学习后自己动手治疗的方法，非常舒服有效。之后讲了耳豆疗法，这种疗法在最近几年特别常见。耳朵从形状就像一个婴儿，所以耳朵每个部位都有对应相应身体部位的穴位，将耳豆贴在相应的穴位即可治疗相应疾病。后来，我们学习了一些基本生命体征，比如怎么正确的测量血压，体温。还有我们学习了“望闻问切”的方法。望，指观气色；闻，指听声息；问；指询问症状；切；指摸脉象。合称四诊。直白的说就是通过看我们的五官即眼耳鼻眉口，及身体形态来初步判定；然后听气息进一步判定；然后是询问一些症状，或者家族成员的症状来判断；最后是通过脉象，感受体内气息，及五脏六腑的状况来判断病情。然后，我们老师亲自给我们展示了刮痧，拔罐和针灸。其中刮痧和拔罐是我在家中也经常使用的方法，现在通过老师的讲解更明白其中的科学道理。用专业的刮痧板及油，力量适度的顺着脊柱往下和两边刮痧。可以使身体通畅发热，有效治疗感冒等疾病。痧就是老化的无效的毛细血管破裂引起的血斑，通过刮痧可以加快新陈代谢，促进身体健康。拔罐可以将身体内的湿气寒气拔出使身体血液循环变得好起来。针灸是没有尝试过的方法，在老师的指导下我们看了相应穴位的针灸法，希望以后有机会可以学习到更多。

计算机在西医方面的应用是有目共睹的，各种先进的设备使我们疾病的治愈率和疼痛感大大减小，那么计算机在中医方面的应用有哪些呢？作为计算机系的学生，我搜集了一些相关资料。举一个例子：“看舌”这个属于望闻的一种，但是人眼毕竟是有限的，有时并无法准确的辨别不同，孙立友设想在标准光源条件下,应用彩色摄像机摄取舌象图像,经过计算机处理为数字图像(定量分析),参照主要脏腑不同病证(八纲、卫气营血等)及正常人进行分类,在中医专家的直接参与下,通过不断修正、反馈,总结出舌诊定量分析的客观依据,建立一套以分析舌象色度变化为重点的识别系统。这大大加大了看舌的准确率，使疾病能更加准确的诊断。这样的例子还有很多，等着我们去探索研究。

刚开始中医并不被有些外国的学者接受，认为其没有科学依据，是一种“巫术”。到了现代社会，随着科技的发展，国内外学者做了许多有趣的科学实验电阻实验，发现经络区域的电阻明显偏低，阴影直径不超过0.5毫米，线条与中医的经络几乎全部重合；皮肤发光实验，用科学仪器测量12条经络区域和非经络区域的温度和发光现象，经络线上的发光点比非经络区域强1.5倍。方剑乔说，“医学界现在认为经络是个功能综合表现区，同样，穴位是经络上效果明显的几个点。这证明了，中医并不是空虚来风，而是有确切的科学依据的一门科学。所以我们要将中医学以致用，并且发扬光大。

第二篇：体质与养生课感想

大学生轻松学会体质养生课的感想

XXX XXXXXXXX 北京工业大学机电学院

摘要：简述对大学生学会体质养生课的感想，并阐述当代大学生对体质养生的认识。

关键词：体质养生，大学生。

这学期的大学生轻松学会体质养生课程，让我学会了很多关于体质养生方面的知识，也提高了我平时注意身心健康的意识。

现在的大学生，普遍的认为自己的身体很健康，对自己的身体现状也很满意。其实不然，大多数的学生都处于亚健康状态。有相当一部分大学生比较“宅”，这个习惯让他们在平时的生活中疏于锻炼，而且大部分时间都是在电脑旁度过的。这就严重影响了大学生的身心健康。首先，经常看着电脑，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、棉衣、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体癌细胞的增殖，最明显的影响自然是对视觉系统的影响，主要变现为视力下降，引起白内障等；其次，时间都在室内、电脑前度过，那么自然少了锻炼的时间，长期缺乏锻炼，会导致免疫力下降，易生病；最后，长期的宅生活，会使人产生惰性，长期如此会使人精神萎靡，失去年轻大学生应有的朝气。

而具体在锻炼方面，除了体育课外，男生还时不时的打打篮球，羽毛球，踢踢足球，而对于女生，据我了解，除了体育课之外，很少进行其他运动。尤其是对于大三，大四的学生，因为他们没有体育课，所以平时的锻炼就更显的缺乏了。而那些平时经常运动的学生，不仅体质好了，看着都显得精神。所以我建议学校不应该取消大三大四学生的体育课，应把体育课作为公共必修课。学校的责任就是向社会、向国家输送全面发展的人才，只有在学生的德智体美各方面都有所兼顾，学校才能实现自身的价值。

学了体质养生这门课后，我认识到体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构，生理机能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。体质是疾病发生的内在依据，人各有“质”，发病规律，病变特点和发展与转归不同，而调理干预可以调整体质偏颇。在广大人群中，平和质的人居少数，大多数人的体质都或多或少的有些偏颇。而在阴虚质、阳虚质、气虚质等八种偏颇的体质中，每种体质在日常生活中所对应的具体现状也不尽相同，因此从每个人的日常表现，即可看出他是什么体质。身体的健康与否跟体质有着密不可分的联系，甚至体质直接关系着一个人会生什么病。由此可见，体质是身体健康中不可忽略的一部分。然而，正是因为体质跟日常生活密切相关，因此可以通过日常生活改善自身的体质。如通过食疗，气虚质的人应该滋补肾壮水制火，多吃一些百合、莲藕、银耳、红枣、梨、甘蔗、桑葚等，这些食物都有清热润肺养阴安神的功效，少吃温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、茴香、辣椒、葵花籽、酒、咖啡、浓茶等性温燥烈之品，也不宜多吃祛湿类食物，如冬瓜、木瓜、扁豆、薏苡仁、鲫鱼等。除了食疗，还有运动疗法，经络调理等方法来调节体质。通过体质调理改善身体状态，这对于治疗大多数慢性病有很好的效果。其他体质的人群，也相应的有一些推荐食谱，调节措施。对于处于病态的人群，首先要根据自己的身体状况找准自己的体质，然后再找相应调节体质的食疗、经络调节方法。

通过这学期的学习，我觉得身为大学生应该科学的看待自己的身心健康。不能不把自己的身体当回事，更不能趁着自己年轻挥霍自己的身体，觉得自己年轻，身体恢复快，熬夜也不当回事，肆意的摧残自己的身心健康。应该在日常生活中，养成自我健康管理的习惯，重视自己的健康从身边做起，从一点一滴的小事做起。根据自己的身体状态，制定相应的锻炼计划。慢慢的来改善自己的体质，从健康方面提高自己的生活质量。

最后说一下对大学生学会体质养生课的一些想法。现在的大学生对体质养生方面的知识欠缺，要是能在日常学习中贯串更多体质养生的内容，容入更多相关的的书籍与资料，创办体质养生主题讲座，拓宽解理咨询渠道，将更有利于咱们大学生对体质养生的更进一层的认识，也有利于咱们的身心健康。

第三篇：太极与养生课后感想

太极与养生课后感想

因为爷爷练习太极很多年，从小耳濡目染的也不少，但多得是了解太极拳的各个拳法和套路，不曾系统的去了解过它，选了老师这堂课之后，通过老师上课给我们讲授的一些有关太极与养生方面的知识，结合和同学的讨论学习，有以下几点领悟。

众所周知，太极是我国流传已久的强身健体运动，是练意，练气，练身内外兼修的拳法，其也和传统的养生息息相关，是以导引和吐纳去以意导气，再以气运身。人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。而在套路中有的一些肢体的伸展，腰部的旋转，也是对身体各个肌肉关节穴位等的舒缓型按摩，在轻柔的运动中，加大了经络的传导速度和强度，有利于气在全身上下的经络系统中运行，使得经络舒畅通透，气血充沛，对于身体的保健和抵抗力的增强都有一定的效用。在如今生活压力巨大的情况下，人都不免有一些压抑烦躁等的负面情绪，这些气息的紊乱很容易导致身体的气血失调，而恰好太极运用了以静制动，动中求静，动静结合的原理，使得全身心得到放松和舒缓，也可以有效的阻断过剩的情绪对气血的干扰和逆乱，相比一些药物治疗，通过太极运动得以舒缓身心还能强身健体，实在是再好不过。

黄帝内经也曾提到过“一阴一阳谓之道”，强调了阴阳的不偏不倚，中医以内调为主目的就在于调整阴阳以此达到平和的状态，太极中的五行刚好和身体内的五行相向对应，肝属木，心属火，脾属土，肾属水，心生喜，肝生怒，脾生忧，肺生悲，肾生恐，五行循环且相生相克。正因为人体的动态，随时都在变化，一旦身体的平衡被破坏，人体就会产生不适，继而产生疾病，久病成疾自然对身体的危害就不言而喻了。太极注重的养生理论在于天人合一，也就是身体和外界的统一平衡，在动态中寻求统一和谐，才是长久的养生之道。

在课上老师提到过对于睡眠时间的最好不超过十一点，这样有利于身体机能的排毒和新细胞的供给，一夜不睡对于身体的伤害是一个月的调整都弥补不回来的，这一点我是深有体会，在接近期末的时候课程多考试繁杂，不知不觉就复习到很晚，甚至有时会通宵刷夜，总想着多看一些是一些，但是第二天精神状态真的特别差，整个人浑浑噩噩不仅没有起到好的复习效果，反而把身体拖垮了，上了老师的课以后我带动寝室的同学尽量在十一点前关灯睡觉，并留半个小时时间在床上闭目养神进入睡眠，这段时间明显精气神都有了明显的改善，再结合课上教的敲胆经和穴位的按摩，确实觉得身体比以往好了很多。此外老师教过的打坐，在平时课多没有时间睡午觉的时候，我也开始训练自己在床上静静打坐二十分钟，原本浑噩的状态在打坐完毕以后也神清气爽，似乎比午睡来的要更见效也节约了时间，充分保证了一天的学习效率。

虽然学习这门课程的时间很短，只是初步的入了个门，但是无疑也带领同学们进了一个新世界，学到了很多养生的常识和知识，结合每个人的生活学习，从中找出那些危害甚大的坏毛病，去积极的改正它，通过对人体机能睡眠时间和各个穴位的学习，相信大家都受益匪浅，把所学运用到生活中，调节身体的状况，对一些节气的了解和小疾病上的预防也是起到了一定的作用。很感谢学校开设了这门课程，让我们对于传统的太极运动和古法中医养生有了新的认识并培养了兴趣。好的方法今后我也会坚持锻炼下去，希望今后还能学到更多。

法学院

吴晓

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第四篇：信息化教学环境应用课后感想

信息化教学环境应用课后感想

在还没有上这门课的时候只是理解为这门课跟信息技术课差不多，应该只是让我们在电脑上做Word，Excel或者PPT。但是上了这门课之后才发现不是一个性质，这门课重在信息化教学环境的应用，是一门教学工具课。

在前三节信息化教学环境应用课上，通过老师的介绍以及实践演练我对信息化教学有了一些更深刻的认识。结合我所学的数学学科特点,我觉得数学学科与信息技术教育的整合具有得天独厚的优势。它的运用为数学课堂教学增添了无穷魅力,拓宽数学教学的空间。

而在我看来，信息化教学并不是课堂上让学生使用电脑,而是让学生在课堂上真正学东西。既然电脑是个比字典更丰富的学习工具,那我们就应该正确使用，让其方便我们的学习及生活。

其中上节课老师所讲百度文库的用法让人受益匪浅。信息化教学设计是教师的一项基本功,也是网络时代教师必备的职业技能。而作为一名老师，学会并熟练地在网上找寻有用信息及储存某些信息更是尤为重要。既然要寻找知识那就要有正规准确的地方去寻找，其中国家基础教育资源网可以为广大教师提供丰富全面的教学资源，而自己也可以将个人的教学作品与大家一起分享。再者，各省份也有相应提供给老师教学资源的网站，比如甘肃省基础教育资源网。

因此，教育与信息化存在着相辅相成，相互促进的关系，且是催化剂与辅助剂的关系。所以，不管对于老师还是学生，信息化教学带来的便利让教学过程和学习过程变得更加丰富宽广。

第五篇：《计算机控制技术在力学中的应用》课后感想（本站推荐）

《计算机控制技术在力学中的应用》学习感想

和写很多其他的课后感想一样，我很有必要要简单谈一谈通过这门课我学到了哪些知识，从而证明我确实有认真听课，否则1500字的感想就无从依据了，而被当做胡诌那我就伤心死了。

“所谓自动控制，就是指在没有人直接参与的情况下，利用控制器使被控对象（如机器设备和生产过程）的某些（或工作状态）能自动地按照预定的规律变化（或运行）。”¹ 其实这一概念我们早已接触，比如楼道里的感应灯——白天不亮，到了晚上而且有人经过的时候才亮——只是它的原理与内在机制一直比较模糊而已。通过对这门课的学习，我知道了自动控制的基本过程：首先要有执行机构控制被控对象，其次要有控制器对信号做出反应，告诉执行机构该干什么，最后要有一个测量变送器，通过反馈回路，将被控对象的各个方面的具体信息传递给控制器。对于感应灯的例子，我认为灯的亮度是被控对象，光传感器和声传感器同时对外界进行感应，当环境光强小于某一设定值时即认为是晚上，然后光传感器发出类似于“是”的信号，一旦有人经过，声传感器检测到声音强度大于某一设定值，也发出类似于“是”的信号，两个“是”的信号作为依据令控制器（控制回路）向执行器（另一个控制回路²）发出“开灯”的指令，执行器使电路接通，然后灯就亮了。这样便实现了自动控制。除了对自动控制这一概念的理解，这门课作为我感觉比较轻松的科普类课还让我接触到了很多传感器。侯老师花了很长时间来讲传感器的工作原理并带我们进行了公式推导，可见传感器在控制技术这一块的重要性。传感器通常体积小巧，因而经常容易忽视。其实现在很多手机里都有传感器。我的手机里就有加速度传感器，所以才可以识别重力方向，自动旋转屏幕。力学中常用的传感器主要是电阻应变片，用于测量物体表面应变。事实上这颠覆了我对力学量的精度的看法——我本来以为应变应该是很难精确测量的，如要精确测量，至少得借助光学吧。然而电阻应变片却能很好使物体表面应变与电阻的应变同步，这让我十分诧异。如果有时间我还想仔细观察一下这种同步性。另外侯老师还着重谈到了放大回路。几乎所有的测量值都需要放大，因为实在是太小了，不便于分析。收音机里都有放大器。侯老师说苏联败给美国其中一个原因就是苏联花了很多精力放在电子管的发展，而美国人则发明了晶体管。这说明除了对信号的采集外，如何更好地处理并传递信号同样是非常关键的。

关于数/模转换（或者说D/A转换），我的理解是首先我们有这样一个需求，即我们用以处理数据的工具——计算机——迄今还只是机械的计算工具，无法处理我们习惯的模拟信号，因而我们只能将模拟信号转换为计算机所认可的数字信号，然后再进行分析。为了将采集到的模拟信号转换为数字信号，我们将其离散化，按时间间隔采样，并将数值依次记录下来。这里会有一个问题，即我们应按多大的时间间隔采样？如果间隔太短，采样过于频繁，则计算量大，耗时长，无法短时间内做出分析决策；如果间隔太长，样本过少，得到的信息不全，无法真实地还原模拟信号。香侬定理给出：为了使采样信号能完全复现原信号，采样频率至少要为原信号最高有效频率的2倍。这是一个很重要的结论，将使得我们得以自信地减小采样频率以提高工作效率。

最后我了解了控制系统与执行系统的分类与实现。这一方面与力学密切相关。主要讲的是控制系统。从类型上看，自动控制系统分为开环控制系统与闭环控制系统。两者的区别在于闭环在开环的基础上增加了反馈机制，拥有“纠错”的能力，因而实现更高的控制精度，当然结构也更加复杂，维护起来更加困难。采用哪种控制应当取决于需求。常用的控制运算方法大致有比例控制、积分控制与微分控制，通常我们把它们结合起来，形成PID控制。其实我认为这也取决于需求。

以上是我在这门课上主要学到的知识，其中也包含了我的一些个人体会。通过这门课，我感觉我对计算机控制技术有了初步了了解，对力学也有了更具象的认识，应该说是比较合格地达到了我对这门课的期望，希望以后可以更深入地学习并掌握这方面的知识与技能。

注：1.摘自讲义第一章前言部分。

2.我对内部电路部分还不是很清楚，如有错误还望侯老师见谅。