拓展心得体会——拓展训练之微笑是最好的化妆品

第一篇：拓展心得体会——拓展训练之微笑是最好的化妆品

拓展训练之微笑是最好的化妆品

参加活动回来一个多星期了，虽然在此次户外拓展之前，很多人相互都不熟悉，但是在明阳天下拓展基地上，一句“好，很好，非常好”，一个微笑，一声关切的话语，瞬间消融了彼此之间的陌生感，微笑是最好的化妆品，让自己信心倍增，同时让他们更容易接纳我们。

经过两天拓展训练活动，让我感到团队的力量，在有限的时间内团队成员分工明确，目标一致、齐心协力，通过了一个又一个有挑战的振奋人心的项目。我们虽然在不同的分公司，但是我们有一共同的目标。公司在发展，自然有很多我们未知的问题需要解决，依靠我们个人的力量是单薄的，如何在最短的时间内高效率的成功，在明阳天下拓展基地我们找到了答案，那就是需要我们的团队中有核心力量引领带路，需要我们每位成员有坚定的信念，需要有一颗理解包容的心，需要不断审视自己学习他人的作风。

在这两天的时间里我们欢呼过，感动过，哭过，笑过，同时我们有许多的不快，但是都让最后的圆满结局而抛之脑后，在以后的工作和生活中我会更加的和同事、朋友团结在一起。不抛弃、不放弃、默默无闻的做好身边的每一件事。在明阳天下拓展基地上一股股的力量感染着我，我们为了自己的团队奋不顾身，不放弃队里的每一个人。

让我们的行动去把每个人紧紧相连，让每个人都持之以恒的坚持这种不服输、不怕累的精神。也许这是一次小小的活动，但把我们大家的心紧紧相连，也许这是一次户外体验，但让我们的斗志激昂倍增，活动是如此，工作也是如此，我们一脉相承，大家无拘无束，把热情奔放的心放在一起，战无不胜。

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第二篇：拓展训练之心得体会

拓展训练之心得体会

2014年*月**日，是我值得深刻铭记的日子，因为今天是我第一次参加在中山植物园拓展训练活动，虽然只有短短的半天时间，也很累，但整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪„„拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

首先，拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励，设计自己团队的队名、口号、队徽、就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。一共15个人被分成两个团队，并且我们很快完成了队名、口号、队徽的设计及队长的选举工作。我所在的队是“奇人”队，一共有7人，队长是我，副队长是王**，口号是“**奇人，团结必赢”，队徽是“常青树”。第一个项目:“背摔”

相信他人，为成功赢取时间，背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在一米多高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累，“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信;如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”;做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字“请相信我们”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话:自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。第二个项目:“高空断桥”

这次“高空断桥”当教练问谁来时，我是第二个尝试的。显而易见，因为我是“奇人队”队长，在工地也经常攀爬在建工程项目的经验;队友们围过来把手放在我的肩上喊着“棒棒棒你最棒，强强强你最强”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子，当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊:“不要向下看”，心里有些打鼓了，感觉有些轻敌了，走在上面有些晃动的感觉，风比较大，从来没有如此紧张的感觉，但是既然上来了就不能放弃，至少要树立一个标杆，望着对面我做着深呼吸，调整心态，然后不加犹豫，闭上双眼跳了过去。成功了!我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。第三个项目:“急速60秒”

“急速60秒”主要是训练团队合作与分工的关系，通过团队每个人员的合理分工，共同协作，高效完成任务。“急速60秒”是一项让人印象深刻的游戏:30张代表1-30的数字信息卡片，卡片没有标明数字，而是一些形象图案，如画着“顺”字，代表6,“春夏秋冬”，代表4，一座大山，代表3，有的是公式，九宫格，节日等等，要求各队充分联想，识别所代表的数字。项目总时间固定不变，每队有3次机会，任务是要在6O秒内按卡片由小到大所含数字顺序依次交给教官，这个游戏一开始就将人们引向了竞争，这种竞争能确保对于每个团队机会公平性，而如果要为了整个团队的成功而合作，则势必形成分工，这将立刻造成权利与责任的不平衡，导致机会不均等。如果没有一种利益共存与共享的机制，来平衡内部的付出与回报，就无法达成真正的合作。从根本上说，我们两队都是来自**的，两队完全可以通力合作用最短的时间，最少的次数完成这个内容，而我们两队选择了“各自为政”。其实，赢的不是比赛，竞技的目的不是获胜与否而是过程，获胜并不意味着结束而是刚刚开始。

在这次短短的半天时间，我的心灵受到了强烈撞击和震撼，总结如下:

一、树立一个共同的目标和愿景。优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，以及为了实现共同目标而制定的一系列的计划

二、合理分工，相互配合。在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好!在工作中也是一样，每个岗位的人都要相互配合，共同努力，形成合力，才会取得好成绩;

三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚沟通;

四、相互信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力，作为管理者必须做到“用人不疑，疑人不用”;

五、纪律和制度的约束。此次活动虽为拓展训练，但既为公司组织，必须要有自我纪律的约束:约束了自己，保护的是大多数人及团队的利益。没有规矩不成方圆在一个团队中如果没有纪律、制度的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙;

六、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立双赢的局面;

七、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从教官的讲解里领会的一种精神。

八、不断的自我超越。任何工作都不会一蹴而就，高效的团队必须有一种成功的欲望，但又要有勇气接受失败，要把失败作为一种动力，并不断自我激励。

第三篇：拓展心得体会——什么是拓展训练

什么是拓展训练

6月28日，微微小雨。经过我公司所有人员的投票和决定，公司17名成员一早就冒着雨冲向了明阳天下拓展训练基地，进行为期一天的拓展训练。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲子经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平常我们口中的团队精

队伍文化建设：队长王慎军；对花郭倩；我们是拼搏对；我们的口号是不拼不博，人生白活，不苦不累，人生无味；我们的队歌是不拼不博，人生白活，不苦不累，人生无味，我为xx开疆扩土，共创xx美好未来，拼搏！

穿越电网：很多事情不是靠个人的；力量可以完成的，必须依靠团队的力量协同配合。当我们不能改变游戏规则或社会环境时，唯一能做的就是适应环境同时不断的攻破与创新。托起每一个兄弟姐妹时的小心翼翼不就是我们工作最需要

信任背摔：“我们准备好了，请相信我们”这就是承诺，团的认真、负

责的态

度

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？ 神变得

更

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刻、更

丰

富

。队的承诺是一种宝贵的资源。当我们每一个人放心的摔下时，体现了彼此之间的信任。只要相信，总有你意想不到的事情发生。

断桥：这只是一个突破自己的考验，在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心。当顺利完成时，有大家热烈的掌声来庆贺自己的成功和胜利，那种瞬间的喜悦是无法用言语来表达的。

求生墙：最想表达的就是张维和袁学东等等在下面给我们当人梯真的很辛苦，是他们的付出和奉献换来了团队的成功。

真人CS：真没想到一个连网络版都没有玩过的人也可以这么狂欢，汗流浃背时也这么有激情，最深刻就是我们以3:0获胜了。哈哈......总结起来这一天过得真的非常有意义，还有想倾诉的是我晚上回家被骂的狗血淋头的，简直不能用一个惨字来形容了，真是可怜天下父母心啊。希望我可以乖乖的，不让他们再为了我而操心，为了我而吵架。同样我也希望我可以尽快拥有自己的自由与幸福，虽然比较遥不可及，先想一想吧，顺其自然。还有早上醒来真的不想动一下，浑身都疼，好不容易爬起来去上班，等不到公交车打不到的，差点迟到。。记忆犹新！！

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第四篇：体验式拓展训练之心得体会

体验式拓展训练之心得体会

体验式拓展训练是一个充满竞争、合作、挑战与刺激的代名词，曾多少次听参加过的人描述过拓展的感受与认知，我也曾蠢蠢欲动，想亲自尝试，亲自领悟是否犹如传闻中的神奇功效。2006年6月23日，公司给予了我们这个培养团队精神与挑战自我的机会，使我深切体会到了其中的大道理，挑战了自己的勇气与信心。2006年6月23日早晨6点，我们一行15人驱车奔赴300公里以外的山清水秀、风景秀丽的“人众人杭州青山湖训练基地”，10：30我们到达了基地，紧接着在教练的带领下选队长，起队名，作队徽，写队歌、队训。经过半个小时的酝酿，充满活力的“海神队”诞生了，队歌则是“向前！向前！向前！我们的队伍像太阳！齐心协力！永往直前！”，队训“齐心协力！永往直前！也！”喊起来更是震耳欲聋、起势如弘。想到要进行五个项目的训练我们每个人都表现得异常活跃和兴奋。

首先我们进行了“背摔”训练，在这项活动中，每位队友都要负起在团队中的一份责任，全力保护好队友。在队友做好配合动作的时候，所做背摔的队友大喊一声：准备好了吗？队友回答：准备好了！当听到这坚定的声音时，心中有一股暖流穿过，因为有队友做坚强的后盾，还有什么好害怕的，倒吧，感觉背往后倒的刹那，重心失去，但有队友结实的臂膀，那一刻感觉我们的团队真棒。接下来是“空中断桥”，要求在8米高的木板从这一边跳到另一边，然后再跳回来，其间距由教练调节。我爬上去后，在断桥上停留了很长时间，此间双腿直打颤，最后终于鼓足勇气跳了过去，回到地面时脸色苍白，但毕竟我成功的完成了这个动作。在这个过程中我曾经想退却，到达木板时恐惧想不做了，但是在队友的鼓励下我成功地完成了。想想生活中，有些事情，看起来容易，坐起来却很难，但只要勇敢地跨出了第一步，困难也不是这么难的，超越只是一步之遥。因此，我想我在实际工作中也是如此，面临艰巨的任务或困难时，只要坚定信心，积极努力，付诸于行动，就没有战胜不了的困难，没有完不成的工作和任务。

还有在培训第二天的“孤岛求生”，这个项目我认为是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合与沟通，这就需要有统一的指挥，避免团队出现混乱。从活动中我能够看出，有了竞争机制，为了完成任务，取得胜利，就必须合作，必须建立团队，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系，要领导有力、部门分工明确，彼此信任、有共同的理想和包容的态度，这样，目标、任务就能够完成得又快又好，在我们的现实生活和工作中，也应该是这样。

短暂的一天半拓展训练结束了，我觉得在这次拓展训练中我的心胸更开阔了，由原来内心的担心、恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了我们坚强、团结的“海神队”。我要把拓展训练中得到的启发真正运用到工作中去，充分发挥集体的智慧和个人的潜能，在体验中学习，在学习中不断提高自己的能力。

第五篇：拓展心得体会——拓展训练是一面镜子

拓展训练是一面镜子

秋高气爽，上周的天气对我们参与拓展训练的全体员工来说是非常舒适的。早晨7点出发，无一迟到的来到上车前往明阳天下拓展公司拓展训练基地报到，经验丰富的两位教官接待了我们，所有学员被分为五大队，独出心裁地设计了自己队伍的队名、队歌、口号。

印象深刻的穿越电网项目，全体成员都被困在由很多条红线模拟电网组成的封闭空间中，只一个直径不到80厘米的网圈可供逃生。项目进行中任何人任何部位都不能触碰到“电网”，如果违规全队受到严厉惩罚。而且在一个半小时内全体成员80多个人必须全部“逃生成功”，在此过程中除了两位指挥人员其余人都不能发出任何声音，若在穿越网圈的时候触碰到电网，则已成功“逃生”的人必须全部返回重来。穿越电网的项目是异常残酷的，项目一开始就不断有人犯规都还没有人成功就因为受罚消耗了很多体力，当最后一位伙伴成功穿过网圈时，全体员工都在大雨中振臂欢呼，庆祝这属于团队来之不易的成功。

通过该项目让所有的参与队员认识到：一个人的力量是有限的，团队的力量才是无限的，优秀的协作造就精英团队，学会信任、勇于承担责任、善于学习、相互了解，这些都是协作的开始。这次拓展训练，也同时启发了我们个人。这是我们重要的收获之一。不同侧面的自己，不同侧面的队友，不同侧面的世界，在这面镜子中一一展现，如果没有这面镜子，我们的探路者和我们的思维将无法在如此短的时间内得以拓展和转换，并且我们确信这种拓展和转换是我们现在和以后所必需的。而生活也就像一面庞大的镜子，它会使我们再不断地成功与失败之中提取所需的勇气、自信、思路以及方法。只有这样，我们才能获得更多的成功和愉快！并且对自我的认识越全面，对社会的责任越清晰，自信心也会越高，成功的把握也会随之扩大。

此次拓展训练像一面镜子一样，每一个项目对于我们个人来说，放在不同的位置上，使我们的探路者得到拓展，对自己有了新的认识和估量。

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