拓展心得体会——户外拓展：骑马给青少年带来的好处多

第一篇：拓展心得体会——户外拓展：骑马给青少年带来的好处多

户外拓展：骑马给青少年带来的好处多

骑马是最完美的健身运动，是一项不受性别、年龄限制的全民运动，是一项集休闲、娱乐、健身、康复于一体的高雅运动，素有运动之王之称。明阳天下拓展公司的王经理说：“青少年学生学习骑马不仅能够锻炼身体，磨练意志，还能够唤起孩子内心深处潜藏的自信，增强孩子对复杂环境的应变能力和对挫折的抵抗能力，缓解孤独和抑郁的情绪，愉悦身心，获得极强的成就感。长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、精力充沛、思维敏捷、心胸开阔而大度、身型挺拔而健美、魅力四射”。

骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动，那么它对青少年到底有哪些好处呢?

青少年的记忆力特别好，体力充沛，除了念书，尚还有多余的时间去学习别的才艺，并且针对目前青少年营养过盛，苦无减肥的良方，学骑马正好提供了正确健康的减肥方法。视休闲如欧美国家，能骑马代表着时髦，平稳收入、社会地位的马术运动，女性尤其驱之若骛，据一位马术教练解释，女性温柔的爱心，更能让马匹感受得到，而女性对韵律感的掌握更有把握，女性骑马比男性更有天赋，因此，在世界马术的竞技场里，有很多顶尖的骑师都是女性。骑马是一项高尚尊贵的运动，所运用不只是体力，还需要智慧、耐心、勇气与爱心，这四者缺一不可;学习骑马的过程里，孩子经由与马的沟通，学得控制EQ的方式，进而达到自我肯定。

骑马基本姿势是抬头挺胸，脊背正直，所以能自然的掌握优美的姿势。骑马时得到舒适的上下运动，可以勒紧全身筋肉，自然的雕塑健美体态。马匹行走时，产生的【脉冲】能传给马背上的人，使内脏健康、促进新陈代谢，保持年轻与健康。骑马的运动量比全身的有氧舞蹈稍多一些，更是集主动与被动的全身协调运动，骑马十分钟，相当于按摩一万次：

1.可自然消耗身体多余热量，兼具运动健身及瘦身之功效。

2.具有消除小腹赘肉、美化臀部曲线及塑造纤细小腿之特殊作用。

3.是一项结合力与美的运动，可训练平衡性、韵律感及柔软度。

4.对肌肉肢体伤残者具有复健医疗的功用。

5.以技巧及体型而言，在亚奥运比赛项目中，东方人较占优势。

6.涵盖的年龄层相当广泛，自七岁至七十岁均适合。

7.无性别区分，男女皆宜，乃女性较男性占优势之运动。

8.集合运动、休闲、宠物及交谊于一体的活动。

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第二篇：拓展心得体会——企业拓展好处多

企业拓展好处多

企业拓展到底能为企业带来什么？明阳天下拓展公司的王维明经理说：“企业拓展作为人力资本开发的重要组成部分，对提高企业管理水平和员工素质，加快知识和技术积累，塑造企业文化，加强企业凝聚力应具有不容置疑的重要作用”。纵观国际、国内一些著名企业的培训状况后发现，有持久发展后劲的企业一般来说都比较重视员工的培训，尤其是企业高层管理者对其拓展培训工作都非常重视且有着自己独到的见解。真正能够做好的企业，是善于把学习到的东西应用到实践中去。

现代企业面临的竞争和压力，对从业者提出了很高的要求，除了具备良好的业务素质和明确的职业规范外，还需特别健康的心理素质、坚强的意志、敢于进取、冒险、创新的精神和良好的人际关系、团队意识及组织协调能力，而这些都需要从实践中，或从强化培训中培养。企业现在的学习、培训活动不少，方法上绝大多数是传统授课式的、灌输式的教育，可以说这样的培训对目前最需要提高领导、管理能力的企业管理者来说成效不显著，因此，以体验、经验分享为教学形式的展能训练的出现令人振奋。

培养人才的目的有四条：灌输经营基本方针，提高专门业务能力，培养经营管理能力，扩大视野形成人格。体验式的培训是一件于企业于员工皆非常有益的事情。不同的管理思路、丰富的实操技巧，无疑会使我们不困顿于一方小天地，而以开阔的胸怀容纳百川，以超前的意识看物待人。作为企业各级管理人员，更应站在知识、理念的前沿，让我们真正拥有学然后知不足，知不足而超越的境界。

企业拓展给企业带来成功，一个成功的企业应该是充满活力的，不断的人力资源补充，会让企业永驻青春。来自四面八方的员工一同汇聚在企业的旗帜下，全身心地投入到工作中，努力地贡献着自己的一份力量，依靠的是企业的凝聚力、团队的协作精神、战胜困难的信心。由此看来，对员工的培训是尤为重要的，它大大关系到企业的生存和发展！

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第三篇：大学生热衷户外拓展运动好处多

大学生热衷户外拓展运动好处多

我们明阳天下拓展公司最近几年发现，越来越多大学生热衷户外拓展运动。由于现在大部分人是独身子女，不少学生都没出过自己所在省份，甚至自己所在的市级地区。因此，大学生热衷户外拓展运动对大学生的一生也许有着日益重要的影响。

大学生热衷户外拓展运动，这并非空穴来风。在暑假期间，“行走在可可西里”团队完成了青海省平均海拔4600米以上的可可西里地区的这趟行程。而且，最重要的是这趟行程从设计路线到具体执行几乎完全由学生们亲自完成。从这样的户外拓展运动，我们可以看出这将会是一种新的教育理念。

大学生热衷户外拓展运动，不仅仅体现了他们坚持为梦想而努力，而且户外拓展运动可以让他们了解世界、感悟生命。看看那些只能在电视中看见的风景，上一堂最特别的教育课。

大学生热衷户外拓展运动，这样更有利于锻炼学生的实践能力、合作能力以及解决困难的能力。由于户外拓展需要学生自己学习团结一心制定计划，同时找出困难解决困难等在实践中可能会遇到的种种问题。真正将理论应用于实践中去，这样才能培养出知识与能力兼备的学生。本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第四篇：户外拓展心得体会

户外拓展训练心得体会

11月20号，是我值得深刻铭记的日子。因为那天是我第一次参加团队的拓展训练,也是我在一天中情绪波动较大的一天。

早晨，在单位领导的带领下，我们来到了高原河谷，开始了我们一整天紧张而激情的活动。秋季的高原多了几分静谧，微风徐徐吹拂着水面，基地四周的秀丽景色让我们一群就呆办公室的人热情更高涨了。在训练前，教练给我们讲了一些规则，带领我们玩了一些小游戏，这些小游戏有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张感，以便轻松愉悦的投入到各项训练活动中去。

随后，教练将我们随机的分成了三队。各个队伍选出一名队长，带领队员完成任务，顺利完成任务的队获胜。从队名、队歌、队旗到口号，每个人都积极参与，没有任何私心杂念，当我们高举起我们的队旗，唱起了我们谱写的队歌，齐声喊起我们的口号时，自豪之情油然而生，大家真正的拧成了一根绳，自己的力量也变得强大了。在短短一天的时间里完成了四个训练项目，分别是：信任背摔，空中断桥、攀岩，毕业墙”。从这些训练项目中大家学到如何挑战自我、激发潜能，以及团队间的相互信任、有效分工、团队协作。

这次拓展训练，让我最有感触的是空中断桥这个项目，对我这么恐高的人来讲，真的是很难突破！当我看到每位队员都这么从容的面对时，我也鼓足了勇气爬上去，站在桥上那刻，我感觉自己的双腿在颤抖，心跳加速，大脑一片空白，完全忘记了之前教练的话，桥也因

为我的害怕而变得更加摇摇晃晃。大家在下面不停地给我鼓励下，终于我抛下了所有的杂念，调整好自己的状态，“不能拖我们队的后腿，不能因为我而不能完成任务，要勇敢，我是安全的„„”我在心里面不停地告诉自己。当教练在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，当所有队员都在为我加油打气的那一刻，给了我一百分的力量让我跨出了那艰难的一步。我是感动的，我感动的是一个团队的互助精神给了我最大的鼓舞，虽然我流下了眼泪，眼泪中有感动，有害怕，但是我也是骄傲的，我克服了内心的恐惧，克服了恐高。现在想想那时的感觉真是美妙而激动的。后来想想，这个项目对人体能的要求并不高，主要是内心的障碍，空中一小步，人生一大步。我们跨出了那艰难的一步，相信以后人生中的任何困难都将顺利跨过。

完成了对我来说最困难的项目，接下来的就显得简单多了，我们大家互帮互助，顺利完成了攀岩和毕业墙。

拓展训练圆满结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。这就需要我们发挥聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作。

很感谢***政府给了我们这次学习和锻炼的机会！当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。

第五篇：户外拓展心得体会

户外拓展训练心得体会

11月20号，是我值得深刻铭记的日子。因为那天是我第一次参加团队的拓展训练,也是我在一天中情绪波动较大的一天。

早晨，在单位领导的带领下，我们来到了高原河谷，开始了我们一整天紧张而激情的活动。秋季的高原多了几分静谧，微风徐徐吹拂着水面，基地四周的秀丽景色让我们一群就呆办公室的人热情更高涨了。在训练前，教练给我们讲了一些规则，带领我们玩了一些小游戏，这些小游戏有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张感，以便轻松愉悦的投入到各项训练活动中去。

随后，教练将我们随机的分成了三队。各个队伍选出一名队长，带领队员完成任务，顺利完成任务的队获胜。从队名、队歌、队旗到口号，每个人都积极参与，没有任何私心杂念，当我们高举起我们的队旗，唱起了我们谱写的队歌，齐声喊起我们的口号时，自豪之情油然而生，大家真正的拧成了一根绳，自己的力量也变得强大了。在短短一天的时间里完成了四个训练项目，分别是：信任背摔，空中断桥、攀岩，毕业墙”。从这些训练项目中大家学到如何挑战自我、激发潜能，以及团队间的相互信任、有效分工、团队协作。

这次拓展训练，让我最有感触的是空中断桥这个项目，对我这么恐高的人来讲，真的是很难突破！当我看到每位队员都这么从容的面对时，我也鼓足了勇气爬上去，站在桥上那刻，我感觉自己的双腿在颤抖，心跳加速，大脑一片空白，完全忘记了之前教练的话，桥也因

为我的害怕而变得更加摇摇晃晃。大家在下面不停地给我鼓励下，终于我抛下了所有的杂念，调整好自己的状态，“不能拖我们队的后腿，不能因为我而不能完成任务，要勇敢，我是安全的„„”我在心里面不停地告诉自己。当教练在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，当所有队员都在为我加油打气的那一刻，给了我一百分的力量让我跨出了那艰难的一步。我是感动的，我感动的是一个团队的互助精神给了我最大的鼓舞，虽然我流下了眼泪，眼泪中有感动，有害怕，但是我也是骄傲的，我克服了内心的恐惧，克服了恐高。现在想想那时的感觉真是美妙而激动的。后来想想，这个项目对人体能的要求并不高，主要是内心的障碍，空中一小步，人生一大步。我们跨出了那艰难的一步，相信以后人生中的任何困难都将顺利跨过。

完成了对我来说最困难的项目，接下来的就显得简单多了，我们大家互帮互助，顺利完成了攀岩和毕业墙。

拓展训练圆满结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。这就需要我们发挥聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作。

很感谢***政府给了我们这次学习和锻炼的机会！当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。