综合素质拓展心得体会

第一篇：综合素质拓展心得体会

综合素质拓展心得体会

我们来到明阳天下拓展基地以后首先上了综合素质拓展的理论课，是很幽默的于龙成老师授课的，他简单的给我们讲了最简单的道理。这些道理很直白却往往让我们忽视，比如他教我们要学会如何自信，学会乐于助人，学会多交几个知心朋友，学会向别人敞开心扉，学会微笑。这些道理很浅显，做起来却很难，他通过简单的图片展示，让我们再次记住了这些道理。

他授课的方式很幽默，所有的道理都在一个个的小故事中渗透出来，他喜欢让人上台表演节目，给很多人提供了展示自我的平台，也是锻炼自我，增强自信的方式之一。简单介绍了我们下午要进行的户外素质拓展的课程，让同学们既害怕，又惊喜，更激动，下午骄阳似火，我们准时于2:30集中到了户外训练基地。通过分发扑克牌寻找同样花色的方式，我们很快寻找到了自己的团队。选举了队长，安全员和护旗手后，我们会坐在一起讨论如何设计队旗和队歌以及排列方阵，这个团队完全是由同色花红桃延伸而来的，甚至有一大部分都是其他班的同学，我们彼此之间还是比较生疏的。刚开始，大家并不是很热情，但随着时间的加紧和环节的紧迫，我们必须齐心协力来设计出队旗并且要用上红蓝黑三色最后经过激烈的讨论，大家一致决定用三颗红桃心作为队徽，组合在一起像一朵正在悄悄绽放的梦想之花，并最终确定队名为：追梦队，队歌为：超越梦想，而方阵理所当然的就组合成了队徽的形象。

我们在一起排练了很多次，把每个动作和队形都争取做到完美，大家的团队精神也就在此时被悄悄点燃。队形展示很成功，口号喊得也很有气势，团结的力量是伟大的，只要心在一起，力往一处使，面前的所有都将不是困难。

第二轮的比赛是“魔鬼电车”，虽然我们团队是最先完成任务的，但仍然存在很多的不足之处。大家在完成一件事之前并没有做好充分且周密的计划，当完成任务的过程中偶有突发状况发生时，我们也没有很冷静的寻找更多，更好的解决方法，而只是思维定势的完成这件事情。

通过这个比赛，其实胜败早已很不重要了，而给我们的其实却很重要，我们凡事应该有周密的计划以后再行事，如遇突发状况应该多角度，多元化的寻找解决的方法，而并不是在原有的错误行径上越走越远。同时，这个比赛也让我们彼此感受到了团队的力量。那抑扬顿挫的口号声，那此起彼伏的掌声，不为别人，只为我们自己而欢呼，为我们再一次挑战了自我，战胜了自我而欢呼！

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第二篇：综合素质拓展训练心得体会

综合素质拓展训练心得体会

团队之力，亦是巨人之臂。

2014年三月22至23日。经过挑选的遵义医学院珠海校区七大部门精英在团委的带领下来到了大礼堂参加为期两天的综合素质拓展培训。我们在活动中既是取经者，也是探索者。

而在培训之后的我们真正了解到了团队的重要性。一个人再强大之力也敌不过一个团队井然有序的分工，这一次让我们从实处感受到团队力量的强大，也学习到了如何才够组成一个好团队。而这些知识，以前仅仅是纸上谈兵，真实的做也是照葫芦画瓢似的去摸索。但是当我感受到了真正掌握这些知识以后自己也将变得越来越强大，越来越能够胜任更多工作了。

我认为此次培训充分的体现出决策者的重要性，也同时展示我们，哪怕是作为一个最基础的人员，也将会是团队必不可少的一部分，“闻道有先后，术业有专攻”就像教练在最后的总结里面说到：“一个团队，少了哪一个都是不完整的团队”我以前时常在思考是否只是领导阶级的才会被重视？通过这次培训后我相信，每个参加培训的学员都会重视团队中的每一个人，这才是组成一个团队、拥有巨人之力的关键所在。

我对整个培训的团队七巧板这个游戏印象尤其深刻。将所有的学员分为7组，每个队伍都会随机分发5块七巧板和任务卡。由于要组成任务中的图案需要七块七巧板，缺少的只能够通过向其他组借用，而负责传递的只能够是第七组成员。而我正好在这第七组之中。在游戏一开始的时候我们就遇见了困难，各个组为了完成自己的任务都大声的喊叫需要的七巧板，而此时的我们连自己的任务都还没有完全的了解就开始帮助其他组的成员。在我的印象中，只能够用“乱”字来形容，像无头苍蝇一样的传递七巧板，而凭借着腿脚的利索虽然拿到了较高的分数，但是也由于没有组织与纪律浪费了许多时间。

在整个游戏中，其实起到领导者的就是第七组的成员，但是没有人来统领第七组，所以使得效率的低下。在现实工作中也是一样的，如果一个组织缺少一个有能力和魄力的领导者，那么也将缺失这个团队的魂魄！俗话说：磨刀不误砍柴工，如果这个时候我能够站出来将所有的任务和七巧板收集起来冷静的进行分析过后再开始行动，效率也必定高上很多。这也正是我们从这个小游戏中吸取的经验，而所有游戏所懂得的经验也将在我未来的工作中发挥不可或缺的作用。

一个团队，亦是巨人之臂，力量也不可估量。在接下来的工作中，我定将此次培训所学习到的经验在工作中发挥出来，为学生会乃至整个遵义医学院珠海校区这个大团队付出自己的全部力量！最后也感谢团委能够给我这次机会学得这么多知识。

第三篇：综合素质拓展感想

综合素质拓展感想

09商务英语（1）班

何珏

席地而坐，汗水浸失了我们的面庞，夕阳的余晖中，我们每个人都会心的笑了，用相机定格成最美的一刻，组成我们记忆中的画面~~

前

言

上午8:00在JE202上了综合素质拓展的理论课，是很幽默的许龙成老师授课的，他简单的给我们讲了最简单的道理。这些道理很直白却往往让我们忽视，比如，他教我们要学会如何自信，学会乐于助人，学会多交几个知心朋友，学会向别人敞开心扉，学会微笑。这些道理很浅显，做起来却很难，他通过简单的图片展示，让我们再次记住了这些道理。

他授课的方式很幽默，所有的道理都在一个个的小故事中渗透出来，他喜欢让人上台表演节目，给很多人提供了展示自我的平台，也是锻炼自我，增强自信的方式之一。

简单介绍了我们下午要进行的户外素质拓展的课程，让同学们既害怕，又惊喜，更激动~~

创

作 团 队

下午骄阳似火，我们准时于2:30集中到了户外训练基地。通过分发扑克牌寻找同样花色的方式，我们很快寻找到了自己的团队。选举了队长，安全员和护旗手后，我们会坐在一起讨论如何设计队旗和队歌以及排列方阵，这个团队完全是由同色花红桃延伸而来的，甚至有一大部分都是其他班的同学，我们彼此之间还是比较生疏的。刚开始，大家并不是很热情，但随着时间的加紧和环节的紧迫，我们必须齐心协力来设计出队旗并且要用上红蓝黑三色，最后经过激烈的讨论，大家一致决定用三颗红桃心作为队徽，组合在一起像一朵正在悄悄绽放的梦想之花，并最终确定队名为：追梦队，队歌为：超越梦想，而方阵理所当然的就组合成了队徽的形象。我们在一起排练了很多次，把每个动作和队形都争取做到完美，大家的团队精神也就在此时被悄悄点燃。

队形展示很成功，口号喊得也很有气势，团结的力量是伟大的，只要心在一起，力往一处使，面前的所有都将不是困难。

魔 鬼 电 车

第二轮的比赛是“魔鬼电车”，虽然我们团队是最先完成任务的，但仍然存在很多的不足之处。大家在完成一件事之前并没有做好充分且周密的计划，当完成任务的过程中偶有突发状况发生时，我们也没有很冷静的寻找更多，更好的解决方法，而只是思维定势的完成这件事情。

通过这个比赛，其实胜败早已很不重要了，而给我们的其实却很重要，我们凡事应该有周密的计划以后再行事，如遇突发状况应该多角度，多元化的寻找解决的方法，而并不是在原有的错误行径上越走越远。同时，这个比赛也让我们彼此感受到了团队的力量。那抑扬顿挫的口号声，那此起彼伏的掌声，不为别人，只为我们自己而欢呼，为我们再一次挑战了自我，战胜了自我而欢呼！

毕

业 墙

据说，只有翻越过“毕业墙”的人，才能够获得新生的机会，也只有这样今天的课程才能算结束。那道墙说高也不高，说矮也不矮，如果完全凭借个人力量那道4米高的墙的确很高，而如果凭借团队力量，那道墙真的很渺小，大家齐心协力完全可以轻易跨越。班上男生很少，而在此环节中男生也承担了更多的责任与意义，他们必须通过共同的努力让所有女生率先翻越“毕业墙”。男生们大义凌然的把自己的手臂与双肩作为女生们攀登的基石，女生们小心翼翼的踩着，就怕会压疼他们，可此刻，那些所谓的小疼小痛又算得了什么呢？我们共同的目标是，要翻越那道“毕业墙”，并且一个也不落下~~ 在爬“毕业墙”的过程中，无论是男生还是女生，都表现出了一种前所未有的合作精神，当女生踩着男生的双肩，并将双手伸向另一个男生的时候，那不仅仅只是一双手，而是心与心的交流，是一种出于对同伴的信任与相信。当手与手紧握，拉伸出完美曲线与力量的时候，我们都笑了，是的，就算艰难，翻越过了这道墙就意味着重生与希望！

当所有男生快精疲力竭的时候，所有女生差不多都爬过了“毕业墙”，而这些男生必须通过团队的合作与团结一起爬过“毕业墙”，一个也不落下~~ 最后一个男生应该是最勇敢的，在最后的关头没有人来争夺这次重生的机会，而是每个人都甘愿留下来做最后一个，让其他人翻越过“毕业墙”。

最后考验的除了团队的精神与团队的力量，更多的是面对困难处变不，惊的心态，能够在困难面前依然急中生智，运用办法来进行自救，最后一个男生基本已经体力透支，尽管他在不停的跳跃着，渴望抓住同伴的双手，但仍是徒劳，上面的同伴很机智的想到了用衣服连接起来当成绳子拉上他，但被辅导员告知违反游戏规则，男生们没有沮丧，他们立刻想到了用身躯作为衔接的力量，用双手去迎接他，后面的男生一次紧紧地握着他，形成坚定不屈的气势。当最后一个男生紧紧握住了同伴的双手并使自己不断往上攀爬的时候，女生们爆发出了雷鸣般的掌声，因为游戏规定不可以用嘴说话，所以，我们只可以用掌声来代替我们激动的心情和情感的表达。

男生们相拥击掌表达对同伴们支持与帮助的感谢，团结的力量可以这般伟大，所有困难似的小山丘都会被坚韧的我们夷为平地，加油！

后 记

所有的学员通过与同伴的相互努力与合作都顺利的翻越了“毕业墙”。虽然，可能有些人在攀登的过程中被刮伤了或者被拽的有些生疼，但那真的是太不值一提了。比起那道4米高的“毕业墙”，我们仅仅通过彼此间的合作与努力，不带任何辅助装备就可以赤手空拳的翻越，我们真的是太了不起了！

夕阳下，我们围了个圈圈席地而坐，拿着话筒一起来分享此刻的心情，有好多同伴几乎哽咽的说不出话来，唯有“谢谢”二字在不停地念叨着，真的很感谢，感谢同学们彼此都愿意敞开心扉，坦诚相待，都愿意把双手伸向信任的同伴，都愿意去选择相信别人。女生们都说今天的男生是最帅的，是他们让我们知道了什么是力量，什么是团结，什么是男人！

辅导员给我们表达此刻心情的方式，我们都不约而同的选择了拥抱，紧紧地拥抱着同伴，相依相偎，一起面对困难。不管今后会发生什么，通过今天的层层考验，我们学会了如何团结，如何合作，如何成功的做好每一件事！

只希望在今后的道路上，同伴们都会更加自信，更加勇敢，更加坚强的来面对挫折和挑战。

以“超越梦想”，我们的对个结尾吧： 超越梦想一起飞，你我需要真心面对。让生命回味这一刻，让岁月铭记这一回。超越梦想一起飞，你我需要真心面对。让生命回味这一刻，让岁月铭记这一回~~

第四篇：综合素质拓展通讯稿

农业机械化系·交通与车辆工程系总支秘书处2012年11月25日讯：

农业机械化系·交通与车辆工程系团总支心理部与2012年11月24日成功举办了综合素质拓展活动。

活动在操场上举行，参与活动的有农业机械化系·交通与车辆工程系团总支、农业机械化系·交通与车辆工程系学生会、交通科技协会和宁远车队。活动由夹球、小火车、吹气球等六个项目组成。活动现场气氛热烈，笑声掌声不断。参与者与观众的热情被极大的调动了起来。最后，由交通科技协会获得了全场的最高积分。

综合素质拓展活动通过富有趣味性的小游戏，创造了一个极佳的不同学生组织之间交流了解的平台。在轻松愉快地氛围中，大家增进了了解，培养了友谊，同一部门之内的成员也加强了默契。为更好的开展学生服务工作、发挥各部门的职能起到了促进作用。于此同时，该活动丰富了大学生的课余生活，从一个侧面向全院的师生展现了农机系学生组织的风采。向农业机械化系·交通与车辆工程系团总支心理部致以热烈的祝贺。

第五篇：素质拓展心得体会

素质拓展心得体会

在要求我们带上腰带的那刻起，就已经各种猜测素质拓展的环节，团队建设、袋鼠跳、信任背摔、生命之旅？我们都有抵触心理，不想不愿意做这些游戏、活动或者称他为培训。可是一想到活动结束后的感动、满足，心情就顿时开朗起来，还隐藏着丝丝的期待。穿上迷彩服，就有黑云压城城欲摧的感觉，肢体在肥大的外衣下闪烁着，每一个声音，每一次转头，每一回跺脚，都是我们拓展期间最明媚的举动。经过一上午的餐前一支歌和餐前一首诗，基本口号和动作，以及教官给我们讲的小故事大寓意，都深入到每一位队员的心中，我们终将会以最大的热情、最好的姿态来迎接这两天的活动。团队建设应该说是拓展的必须环节，我们以三营九队的形式进行了多轮展示，大家的呼声以及积极程度赋予了为我们整个黄科大团队最青春靓丽的色彩。领袖风采应该说是最有争议的环节，但是它的效果以及所能达到的意义是任何活动都不能替代的，报数本来是一件不起眼的事情，但是把它放到要速度、质量和竞争的舞台上来的话，就赋予他集中、高效和责任的力量，但是在这里承担责任的却是队长和政委，翻倍的俯卧撑惩罚才是大家接受不了的，谁都想突破上一轮的成绩，都想赢，然而把胜负定在1秒甚至是0.1秒左右确实让我们压力很大，我们的失误，队长政委做出牺牲，是谁都于心不忍。教官还是一样的严词厉色，我们是无力的，谁不想冲上前替了他们，谁不想拼了命保护他们，可是呢，规则在，命令在，我们在潜移默化的市场规定下，只能是遵守，服从，我们可以打破，但我们更需要的是团结，是合作，是共同突破困难，而不是逃避。我们愤怒过，争吵过，赌气过，但我们还是一个团队，一个目标，一样坚定的走下去。

10号上午进行的是激情节拍、驿站传书、红黑博弈。不管结果输赢，不管过程酸甜，我们尝试过，努力过，争取过，探讨过，学习过，总结过，我们可以在激情节拍里笑的前仰后合，可以在驿站传书里悔的胃空肠清，我们可以在红黑博弈里争的面红耳赤。但最终，我们不是一个人，我们在一起，我们是一个团队，我们是彼此生命路上的伙伴，请相信我们会一起走到。

种种被迫，下午压缩到一个活动，毕业墙是大家最期待的，因为他集挑战、团结、互助、牺牲、合作为一体，以班级为整体，更具有凝聚力，作为两天素质拓展的总结性活动，我们或多或少对他有另一层意义上的期待。面对4米高的围墙，我们唏嘘过，退缩过，但我们还是向前了。我们看到男生不辞辛苦的从一而终，他们不喊一句疼，不擦一滴汗，为了让大家全部通过，他们被踩成内伤，他们用尽全部的力气，直到最后一名越墙，女生是幸福的，男生是伟岸的，我们是幸运的，因为我们在一起的时刻有了这样动情的经历。

要结业的时刻才是最复杂的，有辛酸，有怀念，有期盼。教练说，我是一切事物的根源。教练说，抱怨不如改变。教练说，山不过来，我就过去。这是我最喜欢的三句话，我们在这两天笑过哭过收获过，以后的日子有了这些沉淀，肯定更加深刻而充实！

2012年10月11日

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