综合实践教案《时间管理》-原创定稿

第一篇：综合实践教案《时间管理》-原创定稿

综合实践《和时间赛跑》教学设计

【教学目标】

1.感知时间，能够正确认识时间。

2.体会时间的宝贵，意识到要珍惜时间。

3.通过学习，培养学生合理利用时间的能力。

4.通过收集、整理资料，培养分类、归纳的能力。【教学重点】

反思自己浪费时间的行为，意识到时间的宝贵，对时间形成合理的认知。

【教学难点】

学会运用科学的方法合理利用时间，和时间赛跑。【课时安排】一课时

【教学准备】课件、学生搜集关于时间管理的资料。【教学流程】

一、谜语导入，引出话题

师：今天老师给大家猜个谜语“看不见，摸不着，跑得快，不长脚，只见他过去，不见他回来。”同学们猜到是什么了吗？（学生答时间）今天我们就一同来探访时间老人。

板书课题：和时间赛跑

二、感知时间

1．师：我们先做个游戏感受一下时间老人的存在好不好？

课件出示游戏规则：在喊开始后闭上眼睛，不要发出任何声响，在感觉到了规定的时间后睁开眼睛，立刻看屏幕上显示的时间数字，在说结束之前都要保持安静。看一看哪位同学感受到的时间最接近时间老人的步伐。

分别进行5秒和10秒两次游戏，每次游戏结束后学生举手统计不同时间人数，看那些同学估计最准确。

2．对不同的估计做出评价：时间对于每个人都是公平的。短于规定时间则强调时间比我们想象的要慢，不要认为时间太短就白白浪费掉；估计准确的鼓励其对时间的准确感知；长于规定时间则强

调时间如白驹过隙，短暂即逝。（多数同学估计时间会比实际时间短）

3．师：好多同学都低估了时间，请同学们想一想一分钟可以做什么事情呢?（学生自由发言）

课件出示：一分钟大约折一只纸飞机，一分钟大约读两首古诗，一分钟大约爬八十级楼梯，一分钟大约游五十米，一分钟大约跑二百米，一分钟大约骑七百米，铅笔厂一分钟可以生产1600支铅笔，中央电视台播音员能播180个字，银行点钞机能点1500张人民币……

4．师：1分钟虽然很短，但充分利用却能做很多事。时间也正是由分分秒秒组成的。不少名人先哲也说过好多关于时间的名言警句，哪位同学和大家分享一下你了解的关于时间的名言警句？

三、浪费时间的现象

过渡：我们感受到了时间公正的存在，也意识到时间确实是宝贵的。那我们好好珍惜时间了吗？想一想生活中自己或身边的同学在学习时有哪些浪费时间的现象？（问题较简单，自由回答）

课件出示：胡思乱想；坐立不安；东寻西找；乱写乱画；电视网络等吸引；过多的小动作；他人干扰……

四、做时间的主人

1．过渡：请同学读朱自清《匆匆》里的一段话：“洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。”

2．师：时间是不等人的，被浪费掉的时间匆匆流过，再也回不来了。假想你有一个账户，这个账号每天进账86400元，每晚12点后这笔进账自动消失，而且不能转账，你会怎么做呢？（学生自由回答）

3．师：你有这样一笔每天进账的财富吗?（学生回答时间）你会怎样利用这笔财富呢？（四人小组讨论，班内交流）

4．课件出示总结：

（1）利用时间的四原则：弹性原则——预留空白时间；

自然原则——适合自己的才是最好的； 重要性原则——重要的事情先做；

科学性原则——运用科学方法，合理利用。

（2）合理利用时间小妙招：a做好计划，确定在什么时间做什么事；

b 对要做的事规定时限，在合理的时间内完成；

c将要做的事记在便签上，标注重要性和紧急程度；

d在自己状态最好的时候做重要的事情，提高效率；

e学会说“不”，做事情要有所取舍

……

五、小结

今天我们和时间做了一次亲密接触，时间飞逝如白驹过隙，时间也是世界上最宝贵的财富。和时间赛跑才能体会生命中更多的精彩，希望同学们都能跑赢时间。

第二篇：时间管理实践报告

时间管理实践报告

莎士比亚曾说过：“时间的无声的脚步，是不会因为我们有许多事情要处理而稍停片刻！”是啊，时间如沙，慢慢从我们的指缝间流逝，而浑然不知。人生的意义和价值是通过在有限的生命中所做的事情来体现的，而一个人所能做的事情受到个人所处的时期和环境的限制，这就需要我们对时间进行管理。这样我们才能处理好身边的大事小事，才能把握自己的未来。以下便是我的时间管理实践报告。

一、时间管理定义

时间管理（Time Management）就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性。时间管理最重要的功能是透过事先的规划，做为一种提醒与指引。

个人时间管理的核心，用一句话表示就是：用最短的时间把正确的事情做得最好。

二、时间管理的灵魂

时间的价值体现在随时间变化的事物之中，掌握事物随时间变化的规律而合理运用从而产生理想的价值，这就是时间管理的灵魂。

三、时间管理的主要方法

1、帕累托原则

在有限的时间和资源下实现目标最大化，是高效管理者工作的重要原则。时间是实现目标的重要因素之一，为了对高效管理者的时间进行更好地管理，我们引入帕累托原则。帕累托原则又称做重要的少数、微不足道的多数，或80对20定律、犹太法则等，是19世纪末和20世纪初由意大利经济学家及社会学家帕累托提出的，最初是用于经济领域中的决策。这一原则是说在任何一组东西之中，最重要的通常只占其中的一小部分，因此对于重要但只占少数的部分必须分配更多的资源，更注重对它的管理。在时间管理中运用帕累托原则有助于应付一长列有待完成的工作。将一大堆需要完成的工作列出优先次序，把最应优先完成的作为工作中的重中之重，各花上一段时间集中精力把它们完成。

只有这样，那些看起来可能是无法一一完成的工作才能通过我们所完成的那几件重要工作而得到解决，获得最大的收益。2.坐标法

一个人在同一时间处理两个以上的任务是件极为困难的事情，一直保持高效更是难上加难，因此管理者应把时间花在重要的、必须做的任务上，而不是那些并非必须要做的事情之上。

以“轻—重”为横坐标，“缓—急”为纵坐标，我们可以建立一个时间管理坐标体系（见图）把各项事务放入这个坐标体系！大致可以分为四个类别：重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急。

四、管理原则

1、设立明确的目标

时间管理的目的是让你在最短时间内实现更多你想要实现的目标。把今的4到10个目标写出来，找出一个核心目标，并依次排列重要性，然后依照你的目标设定详细的计划，并依照计划进行。

2、学会列清单

把自己所要做的每一件事情都写下来，列一张总清单，这样做能让你随时都明确自己手头上的任务。在列好清单的基础上进行目标切割。（1）、将目标切割成季度目标，列出清单，每一季度要做哪一些事情；

（2）、将季度目标切割成月目标，并在每月初重新再列一遍，遇到有突发事件而更改目标的情形时及时调整过来；

（3）、每一个星期天，把下周要完成的每件事列出来；每天晚上把第二天要做的事情列出来。

五、制订计划。

绝大多数难题都是由未经认真思考虑的行动引起的。在制订有效的计划中每花费1小时，在实施计划中就可能节省3-4小时，并会得到更好的结果。如果你没有认真作计划，那么实际上你正计划着失败。

我的现在目标是通过四六级和考取会计资格证，因此，我为此目标制定了一下计划。

1、每天6:30—7:30背英语单词和英语作文

2、利用课余时间和中午时间做一些英语试题和练习英语听力。

3、每天夜晚18:30—21:30看关于会计的相关书籍和做一些会计相关试题。

每天根据以上计划进行直至目标完成。如若遇到突发状况，便依据事情的轻重缓急可做出一些相应调整。

六、时间管理的意义

大学生实行时间管理，不但可以充分体验到时间的价值，满足自我调适的需要，还可以发掘自我潜能，培养自身的应变能力，提升自身应对竞争的能力，学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，增强发展的目的性与计划性进而增加成功的几率。

七、结束语

通过对时间进行管理，我体会到了时间的重要性。明白了时间管理看似简单，但是操作起来真不简单。我们的生活中有太多的诱惑，以及我们自身的惰性，使我们无法真正的依计划行事。希望自己及身边的人能克服种种困难，管理好时间，管理好自己。

第三篇：时间管理教案（推荐）

一分一秒，运筹帷幄

（时间管理教案）

一、教学目标

1、知识目标：理解“重要——紧急”模式；理解四象限法则

2、能力目标：掌握按照四象限法则去安排时间的方法

3、情感目标：树立学生管理好时间的信心

重点：根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排

难点：理解精力（时间）应集中于第二象限（重要——不紧急事件）

二、教学方法：讲授法、讨论法课时安排：1课时教学对象：初三（1）班全体学生

三、教学过程：课前引入：心理学：两个食指交叉组成一个“人”字，而不同的人看这个字的方式不一样，认识也就可能不一样，这是因为人的心理是不一样，于是就有了一门专门研究人的心理的科学即心理学。心理学不是算命，而是一门科学。

心理健康活动课提倡的是以学生为主体的原则，整个过程应该让我们学生多想、多动、多参与、多感悟，而教师不作过多的讲述，起到引导的角色。上心理健康课与其他课程的有点不一样，课堂上可以活跃一点，但是我要强调活跃并不是没有纪律的。所以在正式进入今天的主题之前，让我们来一个口头约定，“最高指示——静悄悄”。

“最高指示——静悄悄”这个活动是这样进行的：当老师我说最高指示的时候，请同学们回应“静悄悄”，然后安静下来。（在课堂讨论过程中，运用这个课堂规则，可以更好地组织活动。）要求同学们练习两遍，并说明最高指示将贯穿整个心理健康课。

（一）时间公平吗？

设计意图：激发学生兴趣引发学生对时间观念的思考，引出主题。

猜谜：世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情也做不成，它使一切渺小的东西的归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。大家想想看，这个谜底是什么呢？——时间！

时间是最宝贵的，一寸光阴一寸金，时间是最公平的，它给每个人每天只有24小时，时间又是最无情的，它一刻不停地流逝。

每个人都有一个时间的概念，就是你对时间的把握感。有的人对时间比较敏感，这种人他一般都比较不会迟到；而有的人时间感比较差；有的人会感觉说一节课的时间一天的时间怎么过的这么慢啊；有的人会说时光飞逝。

时间什么时候过的最快？——高兴的时候、玩的时候

时间什么时候过的最慢？——等人的时候、难过的时候

“时间对每个人来说都平等”。这句话你是怎么理解的？

这句话中的“时间”是指的钟表时间，而“生活时间”对于我们每个人来说是不平等的：一个百无聊赖的家伙觉得时间过得太慢，而一个有许多事情要做的人又觉得时间过得太快。就是我们自己，有时候一天天地算日子，觉得时间慢；一年年算日子又觉得时间消失得太快。时间的表现并不一致。因为每个人做事的效率是不同的。

钟表的时间我们不能管理，因为无论我们做什么它都在流逝，能管理的只是我们的生活时间。

（二）生活事件的性质与分类

设计意图：引出管理时间就要管理事件。按照重要——紧急模式对生活事件进行四个象限的分类。在对生活事件进行排序时，引出疑问，为什么要将第二象限放在第一位。

1、时间中充满了事件，所以我们能管理的是事件。

事件性质：

在生活中，我们经常会碰到重要先生和紧急先生。

重要先生：“我管理处理的事情都很重要，它跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟地完成。”

紧急先生：“我管辖的事情十万火急，必须马上得到处理，推拖不得。这些工作一旦完成，马上就能见到效果，别人都会称赞你能干，当然有一些事情还会很有趣。”

2、生活事件的分类：

四个象限

如果大家要大家给事件排一个顺序，大家会怎么做呢？

总结：有的同学将“紧急性”放在前面，有的同学将“重要性”放在前面。美国在上个世纪五十年代对美国精英人士的研究带给我们的答案是：2—1—4—3。那么究竟这四个象限所代表的事件是哪些呢？为什么第二象限放在最前面了呢？带着这个疑问我们来做一个实验。

四象限法则

设计意图：引导学生深入理解四象限，领悟为什么第二象限成为首选。

1、实验：瓶子的故事：

所用物品：大石块，小石头，沙子，水

在这样的一个瓶子中怎样才能放最多的东西呢？

如果瓶子就是我们的时间，充分了利用瓶子的空间就等于充分的利用我们的时间。那瓶子带给我们的启示有哪些呢？如果我们先放沙子或者水等他们充满了空间，那最后的结果又是怎么样的呢？

（1）做重要的事情：如果不先把大石头，等小石头，沙子或水填慢了空间，大石头就再也进不去了。

（2）我们的生活也可以很休闲：先将大石块摆进去，不但可以放进非常多的石块，可以在空隙间填进无数的小石子、沙子和水。

2、神秘的四象限

那大石块，小石头，沙子，水究竟分别代表了哪个象限呢？带着这个问题我们来看看处于这四个象限的事件有哪些。

（1）大家还记得那个结果吗？第二象限被美国的精英人士当作首选，那第二象限，在学习中“重要不紧急”的事件有哪些呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？

这类事件往往是跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，因为它不紧急所以带给我们的焦虑程度不高。

板书：（在第二象限写上）生活品质，个人发展。

（2）第一象限，在学习中“紧急重要”的事件有哪些呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？总结：这类事件往往是跟我们的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟，但同时又因为它紧急所以带给我们的焦虑程度很高。

板书：（在第一象限写上）焦虑

既然大家都知道第二象限很重要，但为什么我们的生活中经常充满了第一象限的事情呢？

总结：比如：老师星期五布置的作业，这是一件“重要而不紧急”的事情，但我们经常会放在星期天的晚上去做，而导致这件事件变成“重要而紧急”的事情。第二象限的事件被我们拖拉而变成第一象限，而使我们处于焦虑状态影响我们的健康。

板书：从第二象限到第一象限划上一个箭头，写上“拖拉”。

（3）那在学习中什么又是第三象限的事件呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？

总结：这类事件是和我们的理想与目标没有关系的，它也不是紧急的。大量的时间用在这里就等于浪费。板书：浪费

（4）那在学习中什么又是第四象限的事件呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？

总结：这类事件是与我们的目标与理想无关，但是却又十分的紧急，有时候我们会因为它的紧急而误以为它很重要。

（5）提问：那大石块，小石头，水，沙子分别代表什么呢？

总结：大石块代表重要的事情，可以是第一象限也可以是第二象限，具体代表会代表什么这要看你怎么去安排。我们尽量不要让第一象限的事情出现太多，因为这对我们的身心健康都有危害。沙子和水就代表不重要的事件，我们可以在大石头，即重要的事情做完之后去做那些不重要的事情。

（三）撕“生命”

有人曾做过一个有趣的统计：如果一个人能活72岁，那么体育锻炼，看戏，看电影，看电视等娱乐活动过去8年，闲聊4年（有人还要增加1年），打电话1年，吃饭6年，等人3年，打扮5年（可能还要多花一倍以上的时间），睡觉20年，生病3年，阅读书籍3年，旅行5年，工作14年，每个人只有这么少的时间学习工作时间，不好好的计划利用，任其流逝，将会大大降低生活质量。

0 100岁

1、上图代表纸条画上10个刻度表示年龄。

2、撕掉过去的岁月，如16岁的刻度。

3、你想想什么时候会成功（每个人的成功都是不一样的如考上大学，初中毕业，赚大钱，嫁个好老公„„）。

4、再撕掉吃饭、睡觉的时间至少三分之一。

此时此刻当你拿着自己剩下的“生命时光”的时候，有什么特别的感受吗？从此刻开始你有什么打算？你认为哪些空闲的时间可以用来学习，可以利用的时间还有哪些？

（四）我的时间我做主——时间管理的决策依据

设计意图：根据课堂的学习，提出管理时间的方法。

有人曾做过一个有趣的统计：如果一个人能活72岁，那么体育锻炼，看戏，看电影，看电视等娱乐活动过去8年，闲聊4年（有人还要增加1年），打电话1年，吃饭6年，等人3年，打扮5年（可能还要多花一倍以上的时间），睡觉20年，生病3年，阅读书籍3年，旅行5年，工作14年，每个人只有这么少的时间学习工作时间，不好好的计划利用，任其流逝，将会大大降低生活质量。

提问：既然我们知道第二象限最重要，我们也明白个人的发展与其离不开。那么我们该如果更好的管理我们的时间呢？

总结：（1）将第二象限列在其中最重要。也就是说在一天中设定一个时间来实现第二象限目标，或者把它列为当日重要事项。远方的大象：“重要但不紧急”的事情应按计划一天天的去实施。

（2）计划表中两栏必备项目即时间分配、当天的最重要事项。具体的计划通常是最在效的。化整为零：当一项任务过于庞大时要分解任务逐一完成。

（3）不要排满有时间性的事情，要预留弹性空间。当然你要尽力安排生活中最重要的事，但不要忘记，生活中的不可预测性。不管安排多周详，真实的生活绝不可能像计划表那样规律和一成不变。

（4）每日每刻的利用都能以事情的重要性为原则。别让一些“紧急不重要”的事情过多的打搅你。做事情要有明确的始终时间，督促自己。

有人曾做过一个有趣的统计：如果一个人能活72岁，那么体育锻炼，看戏，看电影，看电视等娱乐活动过去8年，闲聊4年（有人还要增加1年），打电话1年，吃饭6年，等人3年，打扮5年（可能还要多花一倍以上的时间），睡觉20年，生病3年，阅读书籍3年，旅行5年，工作14年，每个人只有这么少的时间学习工作时间，不好好的计划利用，任其流逝，将会大大降低生活质量。

作业：

1、制作 “时间管理表格”

2、作业要求： 按照表格的提示完成一周的时间安排。在背面写上实施后的评价，字数不限。

《明日歌》

明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎，世人若为明日累，春去秋来老将至，朝看水东流，暮看日西坠，百年明日能几何，请君听我明日歌。

第四篇：时间管理教案

 本次活动主体思路：（1）通过谜语引出时间；

（2）通过活动“撕纸人生”帮助学生意识到时间的重要性；（3）教给学生分配时间的方法，其中“坐标法”是重点讲解内容。

 教师课前准备：一张一张纸条，大概长16-18厘米，宽一厘米。然后把这张纸条画成10个格子，即分成10等分，在格子里依次写上1-10的数字。

做时间的主人

同学们，下午好！在我们上课之前，请大家通过下面的五句描述，猜一猜这是个什么东西？

1、它是最长又是最短的；

2、它是最快又是最慢的；

3、它是最能分割又是最广大的；

4、它是最不受重视的又是最受惋惜的；

5、如果没有它，什么事情也不会成功，它吞下了一切最微小的东西，也构成了一切最伟大的东西。这究竟是什么东西呢？（等待学生回答，假如同学们没有反应，教师可以引导一下）对了，这就是时间。

上面这个故事，来自法国著名思想家伏尔泰的中篇小说《查第格》，伏尔泰以寥寥数笔，概括了伟大、严肃、而又复杂的时间现象。

同学们，对于我们经常挂在嘴边的“时间”，我们到底对它了解多少，又是否能管理好它呢？这就是我们今天的主题——做时间的主人（板书）。

现在，我们来做一个小游戏。（需教师与学生一起动手，故课前需准备符合要求的纸条）请同学们准备一张纸条，大概长16-18厘米，宽一厘米。然后把这张纸条画成10个格子，即分成10等分，在格子里依次写上1-10的数字。好了，准备好之后，游戏就开始了，假设我们现在是在面对我们的人生，请同学们都认真对待这个游戏。

开始：这张纸条就代表着我们的人生，每一个格子就代表10年，假设我们的人生有一百年。

第一步，请把你年龄前的纸条撕掉。如18岁，就撕掉前面1和2的一大半，两个半的格子。看看你还剩多少个格子。好了，继续。

第二步，目前我国的人平均寿命是72岁，请你将7格子再一小半格子后面的纸条撕掉。

第三步，请你把剩下的格子折成三等分，撕掉三分之二，其中有三分之一的时间我们在睡觉。另外的三分之一，我们花在吃饭，上网，逛街，打游戏等乱起八糟的事情上面。那么现在请将你手中所剩下的纸条再与你桌上的撕掉的纸条相比较。（目的：让学生认识到高中三年的短暂和宝贵的学习时间。主要让同学们分享，如果学生比较沉闷，需老师将学生向时间的重要性方面引导。）教师总结：原来.这么长的纸条，现在被撕成这么短，心里有什么感受呢？从刚才的活动中我们发现，一百年看起来很长，但是其实我们真正用来学习的时间只有这么一点点。过去的时间就像手中的流沙，已经逝去，无法追回，未来时间我们又无法把握，我们唯有把握当下短短的几年。

通过这个活动，相信同学们都意识到，时间管理，做时间的主人，对于每个人来说，都是极为重要的问题。那么，有哪些方法可以让我们做时间真正的主人呢？接下来，我们将一起来学习一些管理时间的方法。

1、“坐标法”（板书）

顾名思义，这种方法需要一个坐标系，现在，请同学们跟老师一起，建立起这个时间管理坐标系（板书：时间管理坐标系。并在“时间管理坐标系”下方画出横纵轴）。我们知道，无论什么事情，总会轻、重、缓、急之分，所以，我们就以“轻-重”为横坐标，“缓-急”为纵坐标（板书：分别在四个方向依次写上轻、重、缓、急）。那么，第一象限就代表了重要且紧急的事务，第二象限就代表了紧急不重要的事务，第三象限就代表了中重要不紧急的事务，第四象限就代表了重要不紧急的事务。（注意：教师需根据自己画出的坐标图进行描述，并在每个象限处简单板书，完成下图）

坐标图建立好了，同学们都看懂了吗？现在呢，老师先和大家分享一下老师是怎么按照这个坐标系来安排老师的一天（或一周都可以，根据老师实际情况，这个填充需要根据老师的个人实际情况填充，可以在私底下想想自己有哪些可以往上填充的，然后再和学生解释一下为什么如此填充，填充的内容最好是能够与下面的教学相联系呼应的。）~~~~~~好了，老师刚才和大家分享了老师的想法，那么现在给同学们思考2分钟，然后请同学和大家分享一下，假如是你，你会怎样根据这个坐标系来安排自己平时的时间呢？（给学生几分钟思考的时间，再根据班级实际气氛进行个别或集体提问。假如班级气氛不是很好，那么可以让学生一起说，然后教师选取有意义特别的进行复述一次或者有时间的话可以往黑板上填写，再请学生解释为什么会这样安排）同学们，你们刚才所说的事情，在我们每天除了上课之外，真的还有这么充足的时间把它们全部完成吗？（教师稍作停顿待学生思考，如果有学生愿意发言，则听取学生的想法，如果没有学生愿意发言，那么教师向舍弃既不紧急也不重要的事情方向引导。）答案很明显是不能的，对不对？那么，当我们有很多事情需要做，但时间又不够时，这时我们就需要根据所有事务的特征来安排它们。比如说：

对待既重要又紧急的事件，我们必须立刻去做，而且不能耽误。比如……（依据黑板上列举的内容举例）；

对于紧急不重要的事情，比如……，可以在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事。人们常犯的毛病是把“紧急”当成优先原则。其实，许多看似很紧急的事，拖一拖，甚至不办，也无关大局。或许我们可以请别人来帮我们做。

而对于重要但不紧急的事情，只要是没有前一类事的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。比如……。

最后，既不紧急也不重要也不重要的事，就像刚才说的，有闲工夫了再说。

总结：在刚才的活动中，同学们的表现非常好。从这个活动我们知道，一个人在同一时间处理两个以上的任务是件极为困难的事情，一直保持高效更是难上加难，因此我们在管理时间的时候应该分清轻、重、缓、急，根据事物的特征合理安排时间，安排好哪些事情先做，哪些事情后做，哪些事情可以不做。

现在我们大家一起来学习第二种管理时间的方法：按照学科特征来安排学习时间（简单板书）根据生理学家研究得知：一天中最佳的学习时间人的大脑有一定的活动规律。一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，老师建议：

①早晨刚起床，兼读语文和背诵英语单词；可以参加一些体育锻炼；

②上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；

③下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业； ④晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；

⑤中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。

3、劳逸结合（简单板书）：

有很多同学只注重学习，却忽视锻炼的重要性。人生有五大投资：朋友、时间、健康、行业、伴侣，而其中最大的投资就是身体投资。没有健康的体质，不要说学习，就是工作和生活也不会像常人那么快乐。同时，拥有一个健康的体质，除了能保证拥有旺盛精力学习外，还可以保证我们身心愉悦。旺盛的精力和愉悦的心情都是提高学习效率的重要因素。因此，我们平时要注意劳逸结合，要学会放松。老师希望这些小方法能够对同学们有效的管理时间有所帮助，能够把他们灵活的运用到实际的学习生活中去。在这里，老师想提醒大家的是，要注意提防四大时间盗贼（板书：四大时间盗贼）（这部分的内容可以根据老师个人的情况或班级上课的具体的时间添加一些针对四大盗贼向学生讲述相应的处理方法）：

1、惰性。比如说有些同学会说“我就是不想做这件事”用懒懒散散的态度应付或者干脆不做这件事；

2、转移话题。有同学会说“噢，我还是先去见见我的朋友再回来学习吧”然后，就再也没有学习这件事了；

3、拖延。比如“我过会儿再做，还有很多时间，慢慢做也不迟，然而，对这事却一拖再拖”；

4、白日梦；同学们知道白日梦真正是什么意思吗？其实就是做一些不切实际的梦想。比如有些同学会想“我不用努力学习，但是有朝一天，我的成绩自然会让你们大吃一惊的”。以上有这些想法的同学都进入了时间管理的误区，它们会让时间在无形中随风而逝。老师希望大家都要注意，不要让这四大盗贼偷走了时间。

结束语：同学们，昨天的24小时匆匆而过，给我们留下了很多的遗憾；今天的24小时正在进行着，但也即将过去，而未来的24小时又是我们通过今天的把握而把握的。同学们，请把握自己的时间，把握自己的命运，做时间的主人。珍惜了今天,才有可能拥有梦想中的明天。

第五篇：时间管理教案

时间管理（Time Management）

目录

[隐藏] 1 什么是时间管理时间管理方法 最新的时间管理概念--GTD 4 时间管理的十一条金律[1] 5 时间管理案例分析

5.1 案例一:浅谈高校管理者的时间管理[2] 5.2 案例二：时间管理的小故事[3]

5.3 案例三：时间管理——华为成功之宝[4] 6 几款在线的时间管理工具参考文献

[编辑]什么是时间管理

时间管理是有效地运用时间，降低变动性。

时间管理的目的：决定该做些什么；决定什么事情不应该做。

时间管理最重要的功能：是透过事先的规划，做为一种提醒与指引。

一、无法管理外在的要求？应接不暇

主管最大的困扰就是，太多来自外界的干扰，随时得放下手边的工作去做别的事情。

担任主管的责任之一就是集合多人的努力，共同完成一份工作。换句话说，主管的工作有很大的一部份需要与别人互动，外界的干扰是主管工作的一部份。你可以排定某些时段做为你的工作空挡，当有人临时找你需要讨论事情时，告诉他，你这会儿忙着呢，不急的话儿，在你的空挡时间再来详谈。

时间管理发展得很快，第一代是建立备忘录；第二代就需要事先的计划和准备；第三代会根据你对任务的理解排列优先顺序。到了第四代，就是分工合作的授权管理。

二、做事没有方法？阅历

我们常运用自己所熟悉或直觉想到的方法做事，但事实上，这并不是最有效率的方法。

完成一件事情，可以有许多方法，关键在于你能否找出最快速的方法。不要毫不考虑的就直接做了，先花几分钟的时间衡量一下，有什么方法可以更有效率的完成事情？

三、周围干扰因素？自控

周围众多干扰因素，是时间流逝的致命杀手，嘈杂声、杂志、零食、报纸、美容品、温

度、安全感、方向感、氛围、性欲、压力、烟瘾、联想、健康状况，都是诸多的影响因素。

[编辑]时间管理方法

（一）、计划管理

关于计划，有日计划、周计划、月计划、季度计划、计划。时间管理的重点是待办单、日计划、周计划、月计划。

待办单：将你每日要做的一些工作事先列出一份清单，排出优先次序，确认完成时间，以突出工作重点。要避免遗忘就要避免半途而废，尽可能做到，今日事今日毕，干一起了一起。

待办单主要包括的内容：非日常工作、特殊事项、行动计划中的工作、昨日未完成的事项等。

待办单的使用注意：每天在固定时间制定待办单（一上班就做）、只制定一张待办单、完成一项工作划掉一项、待办单要为应付紧急情况留出时间、最关键的一项，每天坚持。

每年年末作出下一工作规划； 每季季末作出下季末工作规划；每月月末作出下月工作计划；每周周末作出下周工作计划

（二）、时间“四象限”法

著名管理学家科维提出了一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：既紧急又重要（如人事危机、客户投诉、即将到期的任务、财务危机等）、重要但不紧急（如建立人际关系、新的机会、人员培训、制订防范措施等）、紧急但不重要（如电话铃声、不速之客、行政检查、主管部门会议等）、既不紧急也不重要（如客套的闲谈、无聊的信件、个人的爱好等）。时间管理理论的一个重要观念是应有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的工作上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。在人们的日常工作中，很多时候往往有机会去很好地计划和完成一件事。但常常却又没有及时地去做，随着时间的推移，造成工作质量的下降。因此，应把主要的精力有重点地放在重要但不紧急这个“象限”的事务上是必要的。要把精力主要放在重要但不紧急的事务处理上，需要很好地安排时间。一个好的方法是建立预约。建立了预约，自己的时间才不会被别人所占据，从而有效地开展工作。

时间管理之重要事情

如何区别重要与不重要的事情?

1、会影响群体利益的事情为重要的事情；

2、上级关注的事情为重要的事情；

3、会影响绩效考核的事情为重要的事情。

4、对组织和个人而言价值重大的事情为重要事情。（重大包括金额和性质两方面。）

该时间管理方法常常被以如下图式表示：

1、对重要和紧急的事情当然是立即就做

2、而对不重要不紧急的事情不做

3、平时多做重要但不紧急的事情，（因为这是第二象限，常常被称为第二象限工作法）

4、对紧急但不重要的事情选择做。

（三）、有效的时间管理

美国管理学者彼得·德鲁克(P·F·Drucker)认为，有效的时间管理主要是记录自己的时间，以认清时间耗在什么地方； 管理自己的时间，设法减少非生产性工作的时间； 集中自己的时间，由零星而集中，成为连续性的时间段。

（四）、时间abc分类法

将自己工作按轻重缓急分为：a（紧急、重要）、b（次要）、c（一般）三类；安排各项工作优先顺序，粗略估计各项工作时间和占用百分比；在工作中记载实际耗用时间；每日计划时间安排与耗用时间对比，分析时间运用效率；重新调整自己的时间安排，更有效地工作。

（五）、考虑不确定性

在时间管理的过程中，还需应付意外的不确定性事件，因为计划没有变化快，需为意外事件留时间。有三个预防此类事件发生的方法：第一是为每件计划都留有多余的预备时间。第二是努力使自己在不留余地，又饱受干扰的情况下，完成预计的工作。这并非不可能，事实上，工作快的人通常比慢吞吞的人做事精确些。第三是另准备一套应变计划。迫使自己在规定时间内完成工作，对你自己能力有了信心，你已仔细分析过将做的事了，然后把它们分解成若干意境单元，这是正确迅速完成它们的必要步骤。

考虑到不确定性，在不忙的时候，把一般的必然要做的工作先尽快解决。

在工作中要很好地完成工作就必须善于利用自己的工作时间。工作是无限的，时间却是有限的。时间是最宝贵的财富。没有时间，计划再好，目标再高，能力再强，也是空的。时间是如此宝贵，但它又是最有伸缩性的，它可以一瞬即逝，也可以发挥最大的效力，时间就是潜在的资本。充分合理地利用每个可利用的时间，压缩时间的流程，使时间价值最大化。

[编辑]最新的时间管理概念--GTD

GTD是Getting Things Done（完成每一件事）的缩写。来自于David Allen的一本畅销书《Getting Things Done》，国内的中文翻译本《尽管去做：无压工作的艺术》。

GTD的基本方法：GTD的具体做法可以分成收集、整理、组织、回顾与行动五个步骤：

收集：就是将你能够想到的所有的未尽事宜（GTD中称为stuff）统统罗列出来，放入inbox中，这个inbox既可以是用来放置各种实物的实际的文件夹或者篮子，也需要有用来记录各种事项的纸张或PDA。收集的关键在于把一切赶出你的大脑，记录下所有的工作。

整理：将stuff放入inbox之后，就需要定期或不定期地进行整理，清空inbox。将这些stuff按是否可以付诸行动进行区分整理，对于不能付诸行动的内容，可以进一步分为参考资料、日后可能需要处理以及垃圾几类，而对可行动的内容再考虑是否可在两分钟内完成，如果可以则立即行动完成它，如果不行对下一步行动进行组织。

组织：个人感觉组织是GTD中的最核心的步骤，组织主要分成对参考资料的组织与对下一步行动的组织。对参考资料的组织主要就是一个文档管理系统，而对下一步行动的组织则一般可分为：下一步行动清单，等待清单和未来/某天清单。

等待清单主要是记录那些委派他人去做的工作，未来/某天清单则是记录延迟处理且没有具体的完成日期的未来计划、电子等等。而下一步清单则是具体的下一步工作，而且如果一个项目涉及到多步骤的工作，那么需要将其细化成具体的工作。

GTD对下一步清单的处理与一般的to-do list最大的不同在于，它作了进一步的细化，比如按照地点（电脑旁、办公室、电话旁、家里、超市）分别记录只有在这些地方才可以执行的行动，而当你到这些地点后也就能够一目了然地知道应该做那些工作。

回顾：回顾也是GTD中的一个重要步骤，一般需要每周进行回顾与检查，通过回顾及检查你的所有清单并进行更新，可以确保GTD系统的运作，而且在回顾的同时可能还需要进行未来一周的计划工作。

执行：现在你可以按照每份清单开始行动了，在具体行动中可能会需要根据所处的环境，时间的多少，精力情况以及重要性来选择清单以及清单上的事项来行动。