教学设计 大连市106中学 贾振岳 单肩后滚翻成跪撑平衡

第一篇：教学设计 大连市106中学 贾振岳 单肩后滚翻成跪撑平衡

肩肘倒立接单肩后滚翻成跪撑平衡教学设计

大连市一〇六中学 贾振岳

一、指导思想

本课依据《体育与健康课程标准》的基本精神和要求，针对初中三年级学生生理、心理特点，课堂教学中，以“健康第一”为指导思想，在充分发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导激励学生在练习中开动脑筋，相互协作，互相研究，注重培养学生的运动兴趣，激发学生学习掌握技能的积极性、主动性。培养学生不断进取的精神，增强自信心，同时还要教会学生在练习过程中的自我保护意识和保护帮助的技能，提高学生德育素养，真正促进学生身、心健康，为终身体育奠定基础。

二、教材分析

本次课为本单元中第五次课，在掌握肩肘倒立的基础上，学习成套动作中的肩肘倒立单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，也是学生在本单元学习中最大的障碍所在。

体操中的技巧教材是一项具有一定艺术型的体育项目，它讲求质量，动作优美，舒展，可以促进身体姿态的优美，增强身体的协调性、柔韧性、平衡性等。它有保护帮助的特点，可以培养学生互帮互助、提高保护帮助意识，学习保护帮助方法及共同进步的品质。

三、学情分析

本次课的授课对象为初三年级的学生，从学生整体看，身体素质较好，接受新鲜事物快，班级集体学习氛围浓厚，敢于尝试，但大部分学生的技巧项目基础较差，在对此内容的学习中头侧屈、撑手、摆腿方向及动作连贯性的掌握将是学生学习的难点，学生首先要克服心理上的惧怕，认真的理解动作的结构，通过主动体验，同伴间的合作交流，相互帮助达到学习的目的。

四、教学目标

1、学生能够初步了解肩肘倒立接单肩后滚翻成跪撑平衡动作的要领。40%的学生能够在保护帮助下体验并初步完成动作，40%学生能够在保护帮助下完成完整动作，20%的学生能够独立完成并能对同伴进行初步指导。

2、通过教学发展学生的腰腹力量，提高身体的平衡性、协调性、柔韧性，塑造优美的体态，增强欣赏美的意识，提高保护帮助的技能。

3、培养学生不断进取和探索的精神，提高互帮互学、克服困难的能力，体验超越自我的成功与快乐，增强安全及保护意识。

五、重点、难点

重点：头侧屈、撑手时机、摆腿方向

难点：推撑及时有力、动作连贯、姿态优美

六、教法

本课主要依据新课标的精神，依据教材，结合初三学生的身、心特点及学生的实际情况，力求使整节课合理、紧凑、流畅、新颖，从而达到优化课堂教学过程的目的。

1、本次课练习中主要采用多媒体教学视频、讲解示范、动作口诀、启发教学、集体辅导及个别辅导等教学方法。

2、采用小组合作、分层教学进行练习，使学生有一定的时间和空间进行学习，教师进行引导。

3、通过激励评价、诊断评价，自我评价（学前、学后评价），引导学生从完成动作的程度、心理状态去评价自己，从思想、技术、素质等方面分析原因，改进动作。

4、通过展示等方法，激励学生进取，使学生勇于表现自己并体验成功的快乐。

七、学法

1、学生通过听讲解、看示范，进行集体练习和各种分组练习，进行尝试练、比较练、讨论练、评价练、提高练的学练方法。

2、学生通过观察教师的示范及动作要领的理解，结合教学视频，在大脑皮层建立正确动作表象，建立对动作正确的认识，并通过内在的理解和分析，将动作通过肢体表现出来。

3、在练习过程中，学生之间能够相互帮助、相互学习，合作探究，共同进步。

八、教学过程

开始部分：课堂常规

准备部分：慢跑 → 徒手操、立位、坐位体前屈肉韧带拉伸 → 游戏：夹球接力

游戏练习强调翻臀，直腿绷脚和摆腿方向的动作，让学生体会动作，为单肩后滚翻的完成打下基础。基本部分：

1、复习：教师指导复习肩肘倒立，并提问引导肩肘倒立可以与哪些技巧动作相组合？学生可以在保护和帮助下自主尝试和探索，激发学生学习兴趣，带着问题进入本科内容的学习中。

2、学习肩肘倒立接单肩后滚翻成跪撑平衡

⑴教师讲解示范完整动作，以及保护与帮助的方法，并结合微课视频及挂图讲解 ⑵后倒屈体翻臀，头侧屈、伸臂、撑手练习。⑶肩肘倒立，分腿触垫练习

⑷由肩肘倒立开始，分腿与头侧屈、伸臂、撑手结合的练习⑸在保护和帮助下进行完整动作练习

3、课课练：专项素质练习⑴两头起⑵跪撑后踢腿

对于体操技巧的教学我认为应保持原有的技能教学传授风格，力求完美和规范，以及身体姿态的优美协调，教师要以完美的示范给予学生最直观的印象，再通过各种分解和辅助练习和保护帮助来将各个环节攻破，最后达到良好的掌握动作的目的。在传统教学的基础上结合新课程所倡导的“自主，合作，探究”学习，发扬小组合作的优势，促进学习效果的提高。结束部分：

1、放松活动：垫上瑜珈放松，同学们随着音乐跟老师做身心放松练习。

2、教师小结本次课的学习情况，鼓励学生课后练习，思考自身存在的问题争取在下一节课去解决。

九、安全措施

1、课前检查场地、器材。

2、检查学生头饰、眼镜及身上有无硬物。

3、课上教会学生保护与帮助的方法及提高学生自我保护的意识。

4、把安全措施落实到课堂上的每个环节，教师在课堂上的观察要全面细致，随时观察学生的各种表现，及时并有针对性的提示学生安全问题，努力自身解决突发事件的能力和驾驭课堂的能力。

十、场地器材

足球场，垫子42块，软排4个，CD机一台

十一、预计负荷 练习密度：40% 最高心率：160次/分；平均心率100次/分。

第二篇：《单肩后滚翻成单膝跪撑耐久跑》教学设计

《单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

耐久跑》教学设计

体育组

余爱华

一、指导思想：

本次课的教学突出“以人为本，健康第一”的教育指导思想，以新课程理‘念贯穿整个教学过程，充分体现了学生自主、合作、探究、创新的精神，从学生的实际出发，将趣味、娱乐、竞争、实用，寓于课堂教学之中，使学生在掌握和运用知识、技能、技术的同时达到身体的全面发展，并能自我调节控制身心的负荷与充分发挥自我锻炼的作用。教师在教学中不仅交给了学生开启知识宝库的钥匙，还要把德育渗透、思维活动、心理活动有机结合起来，调动学生学习锻炼的积极性、创造性，发展个性，培养能力，使之终身受益。

二、教材分析

1、教材意义

作为学校体育教学中的技巧，主要是以健身、教育为目的。通过技巧动作练习，培养学生动作的协调性、连贯性，增强关节、韧带的柔韧性和骨骼力量，提高内脏器官的功能，促进力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质的发展，增进健康，增强体质。通过技巧动作练习，不断克服自身心理障碍，培养学生勇敢、顽强精神和克服困难的意志品质。

2、教材分析

本次课的两个教材从课的性质看，单肩后滚翻成单膝跪撑平衡是属于技巧类教材，耐久跑是属于跑类教材。单肩后滚翻成单膝跪撑平衡在初二教材曾出现过，基于其动作复杂，有一定难度，因此本次可将其作为新授课内容。而耐久跑每学期均有出现，因此将其作为复习内容，主要是改进耐久跑技术、调节呼吸节奏、合理分配体力。

3、教材重点、难点

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的重点：掌握好分腿、翻臀、头侧曲及推撑时机单肩 单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的难点：控制好身体的重心及动作姿态 耐久跑的重点：呼吸节奏与步伐配合 难点：合理分配体力

三、学情分析

高一女生思维敏捷、生性活泼、自尊心较强，又容易接受新事物，但她们一般处于青春期，身体形态和器官发育的某些特点，必然影响其运动能力，相对而言女生意志较薄弱，缺乏吃苦耐劳的精神。

四、教学目标：

1、运动参与目标：学生明确本课的内容，了解课的学习目标，具有积极参与运动的态度和行为。

2、运动技能目标：是80%以上的学生能较好地掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的技术动作 提高学生的耐久跑能力

3、身体健康目标：提高学生跑的能力，发展学生的柔韧性，发展学生的协调、灵敏等素质

4、社会适应目标：在合作完成任务的过程中，建立和谐的人际关系。

五、教学方法：

（1）教学理念：兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。

（2）教法设想 ：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡采用尝试、比较教学法。使学生带着一些问题在尝试中过程中能大致了解该动作的技术要求，再结合教师的师范、讲解，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高，培养学生的探究能力。变向跑则采用模拟定向越野跑为主，以增加练习的趣味性。（3）学法指导：

本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。

六、教学的程序设计

第一阶段：收心热身，愉悦身心

本阶段以游戏“找朋友”开始，及时集中学生的注意力，调节兴趣，活跃课堂气氛，调动学生积极性。并要求学生在原因伴奏下跟教师一起做简单的健身操，充分展示学生的青春活力，进一步激发学生学习兴趣，从而达到热身的效果。第二阶段：育心强体

增智促技

1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

在新教材教学之前，教师不给学生现成的答案，不给学生完整的示范，而是让学生先尝试，凭学生记忆中的“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”的动作，每人练习一次，用学生自己的想法去理解体会动作，通过尝试练习来获取自身的直接感受，以激发学生的求知欲，为教师的指导作了铺垫。通过教师针对尝试练习中存在的问题，进行示范与讲解。让学生直观、形象形成动作表象之后，并就学生之间如何进行保护与帮助进行讲解示范，然后学生练习。与此同时教师巡视指导，选出典型例子进行示范，针对示范情况，由学生进行讨论与点评，然后由教师进行归纳小结，进一步加深学生印象。并根据学生掌握情况进行分层练习，是不同层次的学生均有体会成功的喜悦。

2、耐久跑

根据以往教学经验和学生反应，学生对耐久跑不感兴趣。针对这一现象，打破以往教法，采用模拟定向越野跑。定向越野跑是一项男女老少皆宜的群众性的体育项目，具有趣味性、娱乐性之特点。不仅可以锻炼身体、培养积极上进的精神，还可以增长知识、启发智力，[培养独立思考、快速反应、果断处事的能力。采用模拟定向越野跑，是将定向越野和野外运动，浓缩为室内运动项目，以此来增加练习趣味性，提高学生学习积极性。首先用启发式提问，让学生明确模拟定向越野跑的具体要求和规则，其次提示呼吸节奏和步伐配合及合理的体力分配，并强调过障碍时的速度变化。第三阶段：稳定情绪

恢复身心

经过以上内容的练习，学生身心都处于高度紧张状态，让学生随着音乐意境，在教师提示下进入大自然，进行意念放松。以达到稳定情绪，恢复身心的目的，先由学生进行自评和学生间互评，然后由教师进行小结，对学生的成绩给予表扬，指出今后的注意事项。

七、预计教学效果：

预计练习密度：35%左右

预计平均运动负荷：120次/分

第三篇：以单肩后滚翻成单膝跪撑平衡为主的动作组合教学设计

《以单肩后滚翻成单膝跪撑平衡为主的动作组合》教学设计

指导思想：

本单元教学以现代教学理念和新课程标准为依据，贯彻 “以学生发展为本”的教学理念，树立“健康第一”的指导思想。积极构建学生在课堂教学中的主体地位，以完善学练方式和掌握运动技能为主要目标，引导学生在观察与讨论、合作与探究、提高与创新、互助与交流中感悟体育的快乐，注重学生的个体差异，关注学生的运动体验与情感交流，力争使每个学生在学练中感受到进步享受成功的喜悦，实现目标的追求。

教学对象：

西安交大附中高二年级1、2、3班体操模块选项班31名女生。

教材及学情分析：

体操类运动的垫上技巧模块是高中体育教学中的必修选学内容，本次课的内容是技巧模块教学中组合动作单元的第一节课，其中单肩后滚翻成单膝跪撑平衡是技巧组合动作中的主要技术。组合动作的创编和练习对女生的柔韧性、协调性身体姿态控制以及练习中的安全、学习的能力都有一定的要求，对女生气质形态的塑造有着重要作用。

本单元的授课对象是高二年级女生，她们正处于青春发育后期，身心发展渐趋成熟。其认知能力特别是观察力、注意力、思维能力进一步提高，已能进行合乎逻辑的推理判断，能进行独立思考。在身体发展方面，由于运动时间的不足和生理上的变化，导致上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性也有待于提高。所以在教学中，应使学生充分了解自我身心发展特点，有针对性地进行身体锻炼，提高学习的自觉性、积极性、主动性。

设计思路：

1、本次课以分组学练为主线，力求创造一个和谐互助的学习氛围，小组成员间相互交流与支持，配合与保护，积极承担和集智慧共同完成初次创编动作组合的任务，并有效解决课堂知识的重点、难点，以达到预设的教学要求。同时也给小组长一个充分发挥分析判断能力和

组织调控能力的平台。

2、为学生创立一个施展的空间，让她们更好的发展个性、创造能力与展示欲望。

3、根据高中女生喜欢美、欣赏美、表现美这一特点，将姿态的要求渗透到教学的始终，从而调动学习的积极性，更好的完成教学任务。

4、利用简单而有效的辅助工具（A4纸）贯穿于循序渐进的教学中，起到了辅教、图示、反馈的作用，第一,在复习肩肘倒立的内容时，通过脚间夹纸的动作，进一步完善动作的规范性和姿态美。第二、在主题教学部分运用白纸的一面画出的本节课重点动作--单间后滚翻成跪撑平衡的图解和动作要点及提示语，让学生能看图思考默想、观察与对比、分析与探究，鼓励并增强自信心，在合作氛围中有效的提高学习效果。第三，在白纸的另外一面，我设计课后评价的内容，提出能够升华本节课主旨的问题，培养学生总结问题和分析问题的能力，加深对所学内容的记忆和对自身的全面剖析，同时可以帮助我更有针对性的补充和完善下次

课的备与教。

教学程序：

1、激趣与热身： 在准备部分充分考虑并尊重学生的意愿，让学生在自己选择的喜欢的音乐旋律下，有节奏的进行慢跑，期间穿插集中注意力的迅速组字母图形的游戏，并做徒手体操。将常规的准备活动以新的形式展现出来，使学生达到心理和生理的全面热身，以积极地心态投入主要课程内容的学习。

2、互助探究与改进提高：

1）、在复习肩肘倒立时，通过脚间夹辅助教具（A4纸）的练习，进一步完善动作的规范性

和姿态美。

2）、首先由小组长组织同学各自观察动作图示、要点、提示，讨论制定练习方法，并在练习中相互观察对比、体验并发现问题，寻找解决问题的办法，组长根据同学的实际状态和掌握情况分层练习（保护与帮组的运用），逐步完善技术动作。教师巡回观察各组学生的学练情况。

知其然知其所以然，从而使后面的练习更有效。

3）、自主创编：运用教师的讲解和自编组合动作的示范，引导学生拓展思维，发挥个性和团队合作意识。以单间后滚翻成跪撑平衡为主，引入所掌握的相关动作和所学知识的自我保护实用技能，尝试创编动作组合，鼓励学生大胆展示。

4)、归纳与比赛：通过归纳接力的游戏，让学生养成整理归还器材的良好习惯，同时使学生的身体得到全面的发展。

3、放松与评价：

聆听班得瑞的音乐，进入寂静的森林，在阿尔卑斯山原始森林的鸟声和溪流声中，跟随

老师进行放松身心的练习。

学生自评和互评，教师小结。

课后在白纸的另外一面写下对自己的学练评价，并有体育委员收回，交给老师。

集中听取各组的练习反馈，教师有针对性的解决问题，讲解并完整规范的示范，让学生

预估本次课存在的问题：

1、因个体差异，个别学生可能独立完成动作的质量和姿态欠佳。

2、初次尝试自主创编，学生可能在动作选择和创编顺序上不够合理流畅。

第四篇：高一女生体操技巧中单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的教学设计

高一女生体操技巧中单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的教学设计

象山中学 马冬花 邮编：315700 电话：*************

一、设计思想：

从2006年9月起我省高中段开始全面实施新课程改革，模块教学是本次改革中的一个最大挑战，课程标准明确了新课程的性质是：以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进学生的健康为主要目的，并专门设有“运动技能”学习领域。体育学科的课程改革经过了“成功体育”，“快乐体育”的尝试后又重新把体育教学中的技能教学提高到一个重要的位置上来，在五个学习维度目标中技能目标的达成可以说是其它几个维度目标体现的一个重要途径，“掌握运动技能是体育课程的主业，教不好，教不会运动技能，体育教学就失去了他的意义就变成了一种单纯的身体活动，就失去了课程的价值和地位”一位教师在有关体育技能教学重要性的讨论中这样写到。毛振明教授一贯坚持的“体育技术教学为重”的观点也被大多数人认同，这些给我们基层体育工作者的工作明确了方向。本教学设计力争通过体操技巧动作中的技能学习来体现体育教学的五个学习维度的目标，注重心理健康和社会适应等目标的体现，让学生既有技术和身体上的进步也能从学习过程中体会评价的多样性，合作的愉快，获得技术后的心理享受和在集体社会关系中成长的快乐。

二、教材分析：

我省的体育与健康课程标准要求要在武术和体操两类内容中任选一项作为一个教学必修模块进行学习。我校根据自己的实际选定把体操中的技巧教学作为高一女生的一个必修模块进行学习。

本次课为该模块中第五次课，我们重点学习成套动作中的单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，该动作是成套动作中的难点之一，也是学生在本模块学习中最大的障碍所在。

初中的技巧教学中有单肩后滚翻的学习要求，但通过对学生的调查了解大部分学生没有接触过，只有个别人学习过后滚翻动作，而单肩后滚翻动作与后滚翻动作有联系也有区别，比之后滚翻动作它对身体的柔软性和平衡性以及空中的感觉要求更高。如有后滚翻基础的同学应对此教材的学习有所帮助，我们本课把此内容作为新授教材的形式向同学传授。

三、学情分析： 通过本模块前一阶段的学习，大部分学生已经能够熟练的完成前滚翻成直腿坐接肩肘倒立的组合动作，并学习体会过侧平衡，燕式平衡等平衡类动作，这些对他们进行新内容的学习和对体操教材的理解有所帮助。

在对此内容的学习中偏头、推手的协调和空中方向的掌握将是学生学习的难点，学生首先要克服心理上的惧怕，认真的理解动作的结构。

学习中仍以模块学习初确定的“友伴式”的学习小组为单位，组员之间在学习中继续发扬集体探讨，互助互进的学习精神，帮助保护的同学真正做到认真负责，组长尽到顾全本组所有成员的职责。

四、教学目标：

1、学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，掌握动作的方法和路线，增进身体的柔韧度、灵活度和协调平衡的能力。

2、使90%的同学通过本次课的学习能够在帮助下完成该动作，掌握好的同学能够独立完成。

3、学习中发挥小组合作精神，积极互动，在老师教授的方法基础上根据本组同学情况研讨适合本组的学练方法。

五、重点难点：

单肩后滚翻时分腿、翻臀、头侧屈以及推撑手的时机。身体姿态的控制。

六、教学策略与手段：

对于体操技巧、支撑跳跃、双杠或队列类的教学内容我们认为应保持原有的技能教学传授风格，力求完美和规范，以及身体姿态的优美协调，教师要以完美的示范给予学生最直观的印象，再通过各种辅助练习和保护帮助来将各个环节攻破，最后达到良好的掌握动作的目的。在传统教学的基础上结合新课程所倡导的“自主，合作，探究”学习，发扬小组合作的优势，促进学习效果的提高。

七、课前准备：

让学生阅读教材中有关单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的知识，也可以通过网络等手段进一步了解相关内容，形成对动作的初步印象。每个学习小组研讨一种辅助练习的方法。

教师自身规范自己的示范动作，将分解练习和辅助练习的方法进行总结，根据班级小组数目准备好垫子和辅助器材，根据对学生的了解选择好辅助示范的对象，可以在课前准备时段与其配合练习以加强动作完成的规范性。为同学的直观教学作好准备。

八、教学过程：

一、课堂常规：“由检查作业引入课堂教学”

首先完成传统的常规任务，在宣布完课的任务后，检查各小组完成课的准备情况，每个小组上交本组讨论得出的辅助练习方法。

二、课的准备部分：“育教于游戏中”

1、游戏“木头人”：学生在规定的场地内围圈跑动，当听到“我们都是木头人”的口令时马上模仿老师的动作，原地不动，听到老师哨子响起后再恢复跑动。要求：哨声响起前若有移动则算失败，最先失败的同学到圈内，继续游戏，要求做出与老师动作不同的平衡动作。（动作有：侧平衡，燕式平衡，单腿平举伸臂头侧屈平衡，跪撑平衡和学生自创的平衡类动作。）

注：游戏的目的是复习以往接触的平衡类动作，加强学生平衡性和对身体的控制能力。

2、徒手操练习： 头部运动，肩部运动，腰部运动，踢腿运动

注：徒手操中加入教师自编的偏头伸臂结合的辅助练习，为课的实施做好准备。

3、专项准备部分：把各个小组上交的辅助练习方法精选几种作为专项准备活动进行练习。练习中穿插提问该小组成员选择此动作的目的与想法，教师与学生共同讨论该动作对将学习内容的帮助作用。

注：专项练习针对翻臀，后移重心和分腿为主，让学生体会动作，为单肩后滚翻的完成打下基础。

三、基本部分：“教师导，学生演”

（一）、复习前滚翻成直角坐——肩肘倒立组合动作 要求：动作规范，身体姿态美

组织：按小组由组长组织完成，每组可选择使用1—2块垫子进行练习。（增加练习密度，个别学生区别对待）

（二）、学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作

1、教师的完整示范，通过不同面的示范让学生观察动作，提出重点注意事项：（1、经过的肩与屈头的方向相反；

2、一臂直一臂屈，3、一腿屈一腿举）

2、与学生配合讲解保护与帮助的方法和时机，演示各种分解练习的方法。

3、结合专项练习的内容进行分解练习。

注：练习的具体内容：a让学生明确自己经哪一侧肩滚翻，偏头方向和放腿位置。b后倒，头侧屈、伸臂、撑手练习。c分腿、放腿练习。d后倒头侧屈与分腿、撑手、转头结合的练习。e由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈。f帮助和语言提示下进行练习。

4、以小组为单位根据本组的实际情况选择练习方法

5、以组为单位展示学习的情况，根据本组练习中遇到的困难与教师交流解决

6、教师针对普遍性问题加以强调，提出改进意见。

7、由组长组织的各小组内的演示与相互评价（可在保护帮助下完成，也可以独立完成）。

在4—7各环节的练习中，把提问与示范讲解相结合，既带动学生积极思考，也用正确的示范给予学生最直观的动作印象，让学生边探索边实践，以达成“脑体”结合的目的，加快对动作的理解。教学中把老师事先准备的练习方法与学生自我发现的方法有机结合，让学生把自己寻求的方法与老师介绍的方法有选择有对比的去练习，即吸引学生主动参与又给了学生识别动作的机会，这样通过“自己”得来的练习方法和动作要领学生记忆更深刻。

8、成套动作练习：

前滚翻成直角坐——肩肘倒立——单肩后滚翻

注：该内容为根据自己掌握的情况选择的提高练习内容，（针对个别完成好的同学展开）

四、结束部分：“享受音乐”

1、放松活动：优美的瑜珈放松

优美、放松的旋律响起，同学们随着音乐跟老师做身心放松练习。

2、音乐下学生集中，教师小结本次课的学习情况，鼓励学生课后练习，思考自身存在的问题争取在下一节课去解决。

预计练习密度：50--60%

平均心率：100次/分—120次/分 高峰期在课的准备部分，约为150次/分

强度指数：1.5—1.6

九、课后反思：

本课在实施过程中，基本达到了课前预定的教学目标，体现了课的设计理念，学生学习参与的积极性高，各小组能够认真完成各项练习，并互助互进。感觉不足之处，个别小组没有在课前认真复习，因此在课的过程中有些无目性；学生总结的辅助练习方法过于单一的集中在重心后倒的解决上，没有抓住伸臂，侧头，放腿的关键环节，这主要是学生接触体操类教材偏少，相关知识缺乏造成的，是学生多年来体育教育不系统的表现；个别学生因为协调性差，有恐惧心理而学习效果差，但在教师的引导下有所提高，今后教学中应更多的关注这部分学生。

十、对开展体操技巧教学的几点建议：

1、体操技巧教学对于改进女生的身体姿态的作用显著今后应多提倡开展。

2、体操技巧教学中存在伤害的几率较高，上课时课堂气氛要做到既积极活泼又有纪律性，尤其在做保护帮助的工作时要态度认真负责。

3、体操技巧教学形成固定的练习小组有助于学生系统学习，增进了解。