第一篇：中学生心理健康安全教育教案
中学生心理健康安全教育教案 教学课题：适度的人生最美
教学目标：认识人世间任何事物皆有度，把握好“度”就能把问题解决好。如果过犹或不及，就会把问题办糟。
教学重点：认识世界本来是就是三分的，左右、上下之间有中间位置，进与退之间有平衡点，这就是中庸。中是适中、准确，庸是平常、正常，中庸就是做人做事恰到好处。
教学难点：形成对现实的正确态度，做人做事恰到好处。教学方法：理论讲授与学生合作学习讨论结合 教学时间：2课时
教学过程： 人世间任何事物皆有度，把握好“度”就能把问题解决好。如果过犹或不及，就会把问题办糟。
3600多年前，伊尹作为陪嫁奴隶，给商汤当厨师。有段时间，他给商汤做的饭不是咸了就是淡了，商汤因此询问他，伊尹说：“做菜既不能太咸，也不能太淡，要调好佐料才行。治国如同做菜，既不能操之过急，也不能松弛懈怠，只有恰到好处，才能把事情办好。”伊尹这番庖厨之论蕴含着深刻的战略思想和丰富的人生哲理，商汤听后茅塞顿开。经过一番交流，商汤非常赞赏伊尹的贤能。不久，商汤不以伊尹出身低贱为顾虑，直接任
命他为宰相，统领一切军国要务。伊尹辅佐商汤，韬光养晦，仁义治国，树立了汤王仁德的形象，促使各国、各部落归心于商，推翻了残暴的夏桀政权，建立了商朝。自此，伊尹先后辅佐4位商朝帝王文武兼治，内外兼修，有力地推进了社会经济文化和谐发展，奠定了商朝550多年的基业，成为有史书记载的中国历史上的第一位贤相。
事实上，世界本来是就是三分的，左右、上下之间有中间位置，进与退之间有平衡点，这就是中庸。中是适中、准确，庸是平常、正常，中庸就是做人做事恰到好处。伊尹的安邦治国之策，正是饱含一分为三辩证思想的中庸之道。中庸之道是中华传统文化的精华，是对自然和社会内在规律的深刻领悟和智慧总结。古往今来，有些人被非左即右，非此即彼的二元对立思想所禁锢，在固执己见的极端化道路上留下了诸多人生遗憾
1069年，为改变北宋积贫积弱的现状，在宋神宗的大力支持下，王安石发动了一场以发展生产、富国强兵为目的的社会改革运动。毋容置疑，变法的初衷是好的，但是在变法措施的具体制定和实施上，犯了急功近利的错误，同时触犯了部分官僚地主以及人民大众的利益，引起普遍抵触。一般来说，改革必然会触犯一部分人的既得利益，本来就很容易招致非难，所以，改革者更应及时总结经验教训，谦虚谨慎，虚心纳谏，集思广益，左右权衡，及时改进失误，才能确保改革顺利进行。而王安石却我行我
素，从不听取别人的任何意见建议。凡是对变法提意见的人，王安石一律把他们归于敌人，从不与他们沟通，并一意孤行地推行改革。原本与他关系好的许多大臣起初都主张革新政治，因为王安石刚愎自用，才成为变法的反对派。司马光出于朋友情分，曾三次写信予以劝说，希望他能听取不同意见，结果王安石见一条批一条，导致司马光与王安石分道扬镳，至死不再往来。王安石独断专行、激进狂热的态度，使得新法产生的结果与他的初衷背道而驰，导致民怨沸腾，以致于发生了东明县千名农民集体进京上访、大闹王安石府邸等等事件。面对“天下大乱”的现状，宋神宗不得不痛下决心，废除新法，罢免了王安石。
革除弊政，实行新政，本来是推动历史发展的好事，但是王安石措施过激，改革失度，不但使改革没有发挥它应有的积极效果，反而使改革本身成为北宋之祸。好事变成了坏事，王安石变法教训深刻。
老子曰：天之道，损有余而补不足。意思是说，天地宇宙对于不足之处会想办法补上，对于多余的地方也会想办法削去。这就告诫我们，凡事不能做得太满，饭吃七分饱，话说三分满，做人做事要适度，不可走极端。中庸思想强调人们的所作所为必须与事物发展的客观规律相适应，从事物的正反两个方面考虑处理问题，既不可过分，也不可不及，要把握好度，做到恰到好处。中庸不等于骑墙，不是简单的折中，也不是庸俗的中间路线，是
在不同时空的环境中处理世间万物的最佳方案，是建立在规律之上的高明的方法论，同时也是为人处世、成就事业和修炼身心的最美境界。
为人处世，适度最美。为人处世不可太过，太过就会衍生许多弊病。人过于大方，时间久了，你身边的人就会觉得，你所做的一切都是你应该的。即使有一天你撑不住了，累了，也没有人会心疼你，同情你。因为在他们眼里，这都是你愿意做的。太过迁就别人，别人就会变本加厉的为难你。太过忍让别人，别人就会得寸进尺的伤害你。水至清则无鱼，山至高则无树，人至察则无徒。很多时候，哪怕我们有理，也没有必要咄咄逼人，完全可以给人留一点台阶，保留一份面子。我们做事时，能顾及别人的感受和面子，是尊重他人、顾全大局的成熟表现。遇到问题后，我们不仅要找出解决问题的办法，还要考虑他人的感受。如果在不伤害别人的情况下，能把事情做到位，把问题解决好，那才是水平。聪明的人懂得，该说的时候要说，该哑的时候要哑。睿智的人懂得，该进的时候要进，该退的时候要退。智慧的人懂得，该显的时候要显，该藏的时候要藏。为人处世，有些话坚决不能说，有些事坚决不能做，有些东西坚决不能收，有些饭局坚决不能参加„„人生处处有陷阱，有许多的坚决不能，若失去了底线，将会坠入灾难的深渊。
成就事业，适度最美。计划过了头，就成了僵化;做事过了头，就走上绝路;理想过了头，就成了空想；现实过了头，就成了笨拙；创新过了头，就是搞名堂瞎折腾。社会主义与资本主义二百年来一直争论不休。其实，纯粹的资本主义和纯粹的社会主义是两个极端，世界上没有理想的资本主义国家，也没有理想的社会主义国家。如果强调某一点，都会走向极端。中国社会主义市场经济的成功就是饱含中庸智慧的胜利，但这种中庸，绝不是简单的“社会主义与资本主义的菜各吃半盘”，而是邓小平同志根据中国的政治、历史、文化、经济状况寻找出的一条最适合国情的路线。当年的苏共把社会主义与资本主义完全对立起来，全盘否定，水火不相容，结果苏共亡党；今天的朝鲜夜郎自大，固步自封，排斥其他国家的有益经验，陷入了极度萧条贫穷的境地。苏共与朝鲜的结局就是固守二分法而走极端所导致的。在我国经济社会发展的过程中，富有中国智慧的中庸之道为解决诸多现实问题提供了科学的世界观和方法论。如，马克思主义与中国革命实践相结合产生了毛泽东思想；马克思主义与中国当代实践相结合产生了邓小平理论；社会主义与市场经济相结合产生了中国特色社会主义市场经济；国与国之间求同存异、互利共赢的策略，促进了我国各项事业的健康发展，赢得了世界各国人民的支持，提升了我国的国际地位；中西医结合解决了若干个医学难题，解除了许多病人的痛苦。中央和地方财税分成也有个度，比例适当就能实现上下和谐健康发展；分成失当则会隐患丛生。
修炼身心，适度最美。《黄帝内经》中的养生法则告诉我们：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思是说，上古之人，懂得养生之道的，就会按照自然界的变化规律来安排自己的生活，依据正确的养生方法和技巧来调养身体，并做到饮食上有节制，作息上有规律，不过度劳累，这样才能形与神俱，尽享天年，长命百岁。身心健康要在养、动、逸、悦四个方面做好“度”的文章。人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。饮食是维持人体生命活动的必需的物质和能量源泉。但是，如果饮食过度，就会产生肥胖、脑血管病、糖尿病等多种危害。这就是俗话说的，要想身体好，饭吃七分饱。运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。动以养形，静以养神，动静适度，生命才能长久。工作是一个人的立身之本。如果天天加班加点，不休息、不调剂，就会把身体搞垮。百病气生，万病气灭。心情愉悦有利于身心健康，放纵七情六欲则会透支生命。大喜易失言，大怒易失礼，大惊易失态，大哀易失颜，大乐易失察，大思易失爱，大欲易失命。不以物喜，不以己悲，心情舒畅、性格豁达才能健康长寿。
物极则反，亘古如斯。人生事业，误在失度，坏在过度，不偏不倚，适度最美。
第二篇：中学生心理健康安全教育
《中学生心理健康安全教育》教学设计
【教学目标】 知识与技能：
1、认识交往的内涵，了解交往的特点。
2、形成对现实的正确态度，学会交往，正确处理同学之间的关系。过程与方法：
1、通过讲解帮助中学生认识交往的内涵，了解中学生交往的特点。
2、通过训练，帮助中学生形成对现实的正确态度，学会交往，正确处理同学之间的关系。情感态度与价值观：
培养学生心理健康素养，并养成良好的交往习惯。【教学重点】认识交往的内涵
【教学难点】形成对现实的正确态度，学会交往，正确处理同学之间的关系 【教学方法】理论讲授、资料观看和学生合作学习讨论 【教学课时】1课时 【教学过程】
一、定义：形象解释什么是交往？
交往，是人类生活的重要组成部分，是且有感情的人类必然产生的一种社会现象。
二、青少年交往的四个阶段 第一阶段：同性群友期。第二阶段：同性密友期。第三阶段：异性群友期。第四阶段：异性密友期。
三、训练 1．领会交往艺术
（1）给予赞美：给予别人以赞美，是发展成熟人际关系的必要条件之一，它能满足需要，增进交流。
（2）接受赞美，也是发展成熟人际关系的必要条件之一。（3）识别姿势：身体是信息交流无声的语言。（4）自我空间：实际上是一种心理空间。（5）认识不良交往行为 2．学会保持友谊（1）珍惜友情。
（2）遵循交往准则：朋友关系有深有浅，谈话一定要遵循交往准则，否则就会损害友情，使交往中断。（3）走出交往误区。
A异性交往紧张，如何克服（端正认识；端正态度；讲究方式；自我暗示）。B代沟。C嫉妒。
四、测验（小组内互相交流，并分析）1．人际交往能力测验。2．人际交往类型测验。3．交往的性格倾向测验。4．与人相处状态测验。
五、课后小记
通过学习，使学生了解交往的方式，领会交往的方式，领会交往艺术，学会保持友谊，如何走出交往误区。同时，通过学习，也使教师的工作有利充实，尽而达到教育目的。
【教学反思】
第三篇：中学生心理健康安全教育
《中学生心理健康安全教育》教学设计
印江一中
丁红芳
【教学目标】
知识与技能：
1、认识交往的内涵，了解交往的特点。
2、形成对现实的正确态度，学会交往，正确处理同学之间的关系。过程与方法：
1、通过讲解帮助中学生认识交往的内涵，了解中学生交往的特点。
2、通过训练，帮助中学生形成对现实的正确态度，学会交往，正确处理同 学之间的关系。情感态度与价值观：
培养学生心理健康素养，并养成良好的交往习惯。【教学重点】认识交往的内涵
【教学难点】形成对现实的正确态度，学会交往，正确处理同学之间的关系
【教学方法】理论讲授、资料观看和学生合作学习讨论 【教学课时】 1课时 【教学过程】
一、定义：形象解释什么是交往？ 交往，是人类生活的重要组成部分，是且有感情的人类必然产生的一种社会现象。
二、青少年交往的四个阶段 第一阶段：同性群友期。第二阶段：同性密友期。第三阶段：异性群友期。第四阶段：异性密友期。
三、训练 1．领会交往艺术
（1）给予赞美：给予别人以赞美，是发展成熟人际关系的必要条件之一，它能
满足需要，增进交流。
（2）接受赞美，也是发展成熟人际关系的必要条件之一。（3）识别姿势：身体是信息交流无声的语言。（4）自我空间：实际上是一种心理空间。（5）认识不良交往行为 2．学会保持友谊（1）珍惜友情。
（2）遵循交往准则：朋友关系有深有浅，谈话一定要遵循交往准则，否则就会
损害友情，使交往中断。（3）走出交往误区。A异性交往紧张，如何克服（端正认识；端正态度；讲究方式；自我暗示）。B代沟。C嫉妒。
四、测验（小组内互相交流，并分析）1．人际交往能力测验。2．人际交往类型测验。3．交往的性格倾向测验。4．与人相处状态测验。
五、课后小记
通过学习，使学生了解交往的方式，领会交往的方式，领会交往艺术，学会保持友谊，如何走出交往误区。同时，通过学习，也使教师的工作有利充实，尽而达到教育目的。
【教学反思】
第四篇：中学生心理健康教案
中学生心理健康教案
一、活动主题：
中学生心理健康教育
二、活动时间：
20*年9月6日
三、活动地点：
八年级（4）班教室
四、活动对象：
八年级（4）班主任教师、八年级（4）全体同学
五、活动背景：
有专家预测：22世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有13左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有25左右的孩子有不一样程度的心理障碍。这些数据证明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。
六、活动目的：
端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。
七、活动过程：
（一）、导入
健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应本事。
（二）、青少年心理健康标准
①智力正常。
②有情绪的稳定性与协调性。
③有较好的社会适应性。
④有和谐的人际关系。
⑤反应本事适度与行为协调。
⑥心理年龄贴合实际年龄。
⑦有心理自控本事。
⑧有健全的个性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
（三）、分析现状及原因
初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并到达成熟水平。
可是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。生理变化对心理活动的冲级
这种影响主要来自两个方面。
首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，所以，在心理上他们期望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会主角，就在这种种追求中，会产生种种困惑。
其成熟性主要表此刻为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的资料和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。
其幼稚性主要表此刻其认知本事、思想方式、人格特点及社会经验上。
由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：
1、反抗性与依靠性并存；
如，由于生理上的迅速发展，初中生对自我的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情景。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和教师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自我的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：
1、态度强硬，举止粗鲁；
2、漠不关心，冷漠相对；
3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定。同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。发觉自我小学时的想法梦想很天真，自我此刻的情景无法达成而全盘否定，导致梦想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不明白自我该做什么，能做什么。
（四）、学生举例发言
在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可此刻很差。我感觉我此刻是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我此刻很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，所以而逐渐厌恶学习，产生抵抗情绪。
遇到这种情景该怎样办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到梦想与现实的差距，会开始慢慢的给自我一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎样去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔（过去的无法改变，你大能够理解成过去的一切都是为此刻的你做铺垫！）对自我可是分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自我实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自我一个较为宽松的环境，避免过度紧张，进取参加团体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼，坚持乐观的“正性情绪”，提示自我不是一无是处，每一天提高一点，循序渐进。
（五）提问：你有没有遇到过以下几个问题你是怎样处理的1、害怕考试、害怕学校、害怕教师、甚至厌恶学习。
2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。
3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、细心眼、一点小事就放心不下等。
4、感到自我孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。
（六）、中学生如何坚持心理健康
1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药
2、对自我可是分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”
3、对他人的期望不要过高，避免失望感
4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张
5、进取参加团体活动，扩大社会交往
6、加强意志锻炼，坚持乐观的“正性情绪”
7、不要为自我寻找借口
8、再给自我一点爱
9、分散你的注意力
10、改变你的行为
第五篇：中学生心理健康教案
中学生心理健康教案（第二课）
2010-02-04 10:48:39 来源:互联网
健康导读：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。
中学生考试焦虑
教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。
难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。课时：一课时 教学过程：
1．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。2．导入新课。
由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑” 谜语：有心的老虎没几只（虑）。
考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。
每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。3．讲授新课。
1）关于考试焦虑的成因：
A、内部因素： a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。
b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。
c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。
d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。
e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。
B、外部因素：a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。
b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。
2）如何进行调控。
A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。
C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。———（应注意持之以恒）。
D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。
E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。
F、进考场前的自我调节：
不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。
身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）
考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。
系统脱敏：
G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。———引出下次课题：如何进行正确归因。4．总结：教给学生考试答题的基本要领：
“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。” 会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。板书设计：
中学生考试焦虑 考试焦虑的成因：
1、内部因素：
a复习不充分： b自我期望值： c性格因素： d身体健康因素： e 性别因素：
2、、外部因素：a 社会因素： b 家庭因素：
c 学校因素：
简单的调控方法： 教学反思：
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