训练基础理论：渡海登岛400米障碍教案

第一篇：训练基础理论：渡海登岛400米障碍教案

渡海登岛400米障碍教案

讲授提要

课目：渡海登岛400米障碍 内容：通过摇摆平台

目的：通过训练，使同志们熟练掌握通过摇摆平台的动作要领，学会组织训练的方法，为以后全程训练打下扎实的基础。

方法：讲解示范，个人体会，分组练习，评比验收，课终讲评 时间：50分钟 地点：障碍训练场 要求：

1.上课认真听讲，仔细观看动作示范，把练思想、练作风与练技能紧密结合起来;2.训练中培养勇猛顽强，坚忍不拔的意志品质，提倡互帮互学，取长补短，共同提高;3.遵守训练场纪律，加强安全保护和帮助，防止各类事故发生。

讲授进程

讲授准备········································15分钟 1.活动身体，检查场地；

2.接收部队，清点人数，整理着装，向在场首长报告； 3.划分训练小组，宣布作业提要。

讲授实施·······································30分钟 同志们，在上一堂课中我们学习和训练了通过轮胎攀台的方法。通过轮胎攀台后的下一个障碍物是摇摆平台。摇摆平台位于渡海登岛400米障碍场上第六道障碍物。它是根据船上装载的情况设置的。通过训练，可以提高人体在船上平衡的能力，更好的掌握船上和其他障碍物类似的晃动规律，为战时快速通过人工和天然障碍物打下良好基础。

制式的摇摆平台宽1.8米，长6米，平台为木制，厚5—8厘米，平台上共设有11根柱子，柱子高为1米，通常为铁制。

一、讲解示范

为了给大家一个直观的印象，首先请同志们看我示范一遍通过摇摆平台的方法，大家仔细观看。

接下来由我结合动作讲解通过摇摆平台的动作要领。

当跑至平台前，一脚踏上平台，身体贴近一侧第一力柱外侧，另一脚向侧前绕过第一立柱并靠近另一侧第一立柱着地，手前伸抓握立柱顶端，使身体重心向一侧移动。以此方法依次绕过两侧其余立柱后，由平台另一端跳下，继续跑进。

为了使大家能尽快掌握动作要领，我们把通过摇摆平台的方法归纳为以下四个字：踏、贴、伸、转。

踏：起跳踏上平台； 贴：身体和腿贴近立柱外侧； 伸：手前伸抓握立柱，同时腿侧前迈； 转：转动身体绕过立柱。

以上四个动作要点希望同志们在训练中能认真体会，尽快融会贯通。同时，为了确保同志们在训练中的安全，防止事故的发生，现将保护与帮助的方法给大家作个介绍：

保护者站于摇摆平台的一侧大约半米处，练习者练习时，保护者

二、组织训练与训练步骤

在进行分组训练时,各组首先进行个人体会,再进行分解动作练习，最后进行完整动作练习。分解动作训练时可以把通过摇摆平台分四个步骤进行训练：

1.个人体会练习：使大家对摇摆平台有一个初步的了解和认识。跟随着练习者，视情况进行保护，保护者要做到眼到脚到手到。

2.绕柱练习：练习者在练习时，脚外侧贴近立柱的外侧，身体重心靠近立柱，同侧手迅速抓握立柱顶部，利用手拉立柱的力量使身体转向另一立柱，按此方法依次进行。通过训练，主要使同志们熟悉动作要领，把四个要点融会贯通。

3.横向通过摇摆平台练习：跑至一侧平台前，按上述方法绕过一侧平台外侧第一立柱后，跳至另一平台并绕过外侧第一立柱。以此方法依次绕过两侧平台外侧其余立柱，由另一端跳下继续前进。此训练是辅助练习，主要是提高同志们的平衡能力，能进一步掌握动作要领。

4.连贯练习：在训练时要注意身体重心尽可能靠近平台中央，一步绕过一个立柱。接下来分组进行训练，练习时组长要严密组织,保护人员要认真负责,练习者要认真体会动作。

场地划分：前三名为第一组在第一道障碍物练习，后三名为第二组在第三道障碍物练习。第一名和第四名为组长，各组在训练时的队形为：成一路纵队，排头向北。下面各组带开。

易犯错误及纠正方法：

在刚才的训练中同志们易犯的毛病主要有以下三个： 1.身体晃动大，重心不稳；

2.不能一步通过立柱，导致通过速度慢；

3.通过立柱时，重心没有贴近立柱，使得平台晃动过大。以上三个方面是通过摇摆平台中易犯的毛病 纠正方法：

针对以上三个方面的问题可以采用以下两个方法进行纠正 1.由慢到快体会摇摆平台的晃动规律。

2.保护者提示练习者通过摇摆平台时身体重心靠近立柱，每步绕过一根柱子。

课终讲评········································5分钟

1、重复训练科目，目的，内容。

2、讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。

3、对下次训练提出要求。同志们，今天这堂课，我们重点学习和训练了通过摇摆平台的方法，在训练中我主要运用了讲授法、示范法、分解练习法、问题纠正法，以及分步骤训练的方法进行了教学。训练中大家能够按照课前提出的要求去做，认真听讲、刻苦练习，达到了预期的教学目标，表现比较突出的有某某同志，该同志掌握动作要领比较快，训练中能够积极开动脑筋，希望其他同志向他学习。下节课我们将对晃动横梯进行学习，希望同志们课后要做好预习。讲评完毕。

第二篇：登上了企鹅岛教案

教学目标：

1、学会本课11个生字（其中1个多音字“似shì”）及新词，认读6个字。能用“成千上万”“彬彬有礼”造句。

2、在读中了解企鹅的外形、种类、特点及生活习性

3、展开想象，理解句子的意思。

4、有感情地朗读课文。激发学生热爱企鹅的情感。

5、、培养学生收集资料、整理资料、运用资料的能力。渗透学习抓特点进行描写的方法。

教学重点：教学重点是了解企鹅的外形、种类、特点及生活习性。

教学难点：教学难点是展开想像，理解句子的意思。

教学准备：学生课前查找有关南极大陆、企鹅等资料。

教师搜集相关图片与纪录片。

教具准备：电脑、制作课件

课时安排：教学本课用2课时

板书设计：

23登上企鹅岛

样子30厘米鱼鳞状的毛

只有小猫那么大绒毛

金企鹅漂亮

种类帽带儿企鹅彬彬有礼

阿德雷企鹅凶猛

第一课时

教学目标：初读课文，练习把课文读正确，并提出不懂的问题。

一、激情导入：

播放南极风光片，说：“南极风光多么美呀，那里生长着性情凶猛的海豹，贼头鼠脑的贼鸥，也生活着各种各样的企鹅，这节课我们就走进企鹅岛，认识那里的企鹅。

二、预习课文，自学生字词，把课文读正确。

三、检查预习，学习生字词，初步感知课文内容。

（一）默读课文，找出你在预习中还没有记住的生字，再找一个好办法试着记住它。

师生讨论，提出应该注意的生词。

（板书）：绒毛凶猛彬彬有礼似的（注意读音）纪律

（二）提出课文中你还不懂的词语。

（学生先提出自己不理解的词语，教师用板书或课件将部分列出逐个在师生交流、生生交流中解决。）

1、成千上万：①读课文第一自然段，你想象着有多少企鹅？（结合课文理解词义）

②用一个词代替“成千上万”（借助近义词理解词义）

2、绒毛：实物演示

3、彬彬有礼：生生交流，读课文第四自然段，见到彬彬有礼的帽带儿企鹅,你的心情怎样?读出来。

4、凶猛：①你能用动作或表情表现出“凶猛”吗？

5、驱逐出境：采用做动作或替换词语等方法进行理解，想一想这种企鹅会说什么？

6、读全文，了解课文的主要内容。

（三）边默读边思考，进行质疑。

默读课文，你对课文的内容还有不理解的地方吗？或者有什么自己的想法？（生默读课文后提出问题，教师辅以提炼出涉及课文理解重难点的问题。）

三、指导记忆字型，写生字

(一)你是怎么记住这些字的？

形声字：厘猛纪绒

旧字带新字：陆刘呈彬似

部分加笔画：绒系半

(二)怎么把这些字写漂亮呢？

“绒”和“猛”的笔画较多，注意写匀称。不要把猛写成上下结构。

(三)在练习本上把生字写一遍。

四、作业在练习本写生字。

查找关于企鹅的课外资料。

教学反思：学生在学习生字的时候能够有自己的方法，对企鹅很感兴趣，学生在读课文的时候比较认真，读的比较好。

第二课时

教学目标：

在读中了解企鹅的外形、种类、特点及生活习性。展开想象，理解句子的意思。有感情地朗读课文。激发学生热爱企鹅的情感。

教学重点：教学重点是了解企鹅的外形、种类、特点及生活习性。

教学难点：教学难点是展开想像，理解句子的意思。

教学过程

一、激趣、引题

(一)同学们，你们喜欢什么小动物呢？说一说。

(二)你们喜欢这么多的小动物，真好。这节课就让我们跟随南极考察队一起登上企鹅岛，去结识新的动物朋友。

（三）瞧！我们的新朋友高兴地向我们走来了。出示课件，想一想它在说些什么呢？

（四）那就让我们跟随着它到南极去看看吧！

二、初读课文，整体感知课文内容

(一)打开书，请同学们自由读全文。

(二)到了南极，你们都看到什么了？

二、细读课文，理解课文内容

师引：看来这里的企鹅给我们的印象太深了，那就让我们先来认识这里的企鹅吧！

(一)学习第四自然段

1.、出示课件，（这里有我们认识的朋友吗？）让学生指认。

2.、到底哪个才真正是我们认识的企鹅朋友呢？还是先来读读第四自然段吧！把描写你喜爱的企鹅朋友的句子画下来。

3、你喜爱的企鹅朋友长的什么样呢？介绍给你的同桌听听。

4、谁愿意把你喜爱的企鹅朋友介绍给我们大家听？

5、随着大家的交流，进行如下训练：

金企鹅

（1）指名介绍，其他同学边听边想象金企鹅长的什么样？

（2）继续出示那张画面，让学生找一找哪个才是金企鹅。

出示课件，让我们走近金企鹅，再仔细地欣赏它。

（3）师引：你们觉得金企鹅怎么样？

（4）那就把它的漂亮读出来。

帽带企鹅

（1）师引：谁接着为大家介绍你的企鹅朋友？

（2）指名介绍，其他同学边听边想象帽带企鹅长的什么样？

（3）继续出示那张画面，让学生找一找哪个才是帽带企鹅。

（4）出示课件，引导：你们看，它们在干什么呢？指名交流。

（5）教师小结：它真是彬彬有礼的绅士。

（6）企鹅对我们这么彬彬有礼，我们也回敬回敬吧！

请你们彬彬有礼地向企鹅微笑？

请你们彬彬有礼地向企鹅问声好？

阿德雷企鹅

1)、指名介绍。

阿德雷企鹅给你留下什么样的感受呢？从哪儿看出来的？读出来。

2)、出示课件，引：你们看它的嘴一动一动的，翅膀呼扇呼扇的，好象在说什么呢？

3)、真够凶猛的，咱们一起把它读出来。、这一段介绍了三种企鹅，我们找三组同学来读一读这一段。

（二）学习第三、五、六自然段

1、师引：通过你们的介绍，我们认识了三种企鹅。那你们还想了解什么？

2、生交流后，师继续引：想了解它的样子的就认认真真地读读第三自然段；想了解它生活习性的，就认真地读读第五、六自然段。

3.你们都读懂什么了？给大家介绍介绍。随着学生的交流，进行如下的训练：

样子

（1）小企鹅与成年企鹅有什么不同？

（2）你们介绍的很清楚，那我们就给它建立一个长相小档案吧！

（3）出示课件，填表，读。

（4）教师小结，教给学生学法。

你们看，建立这样一个小档案，我们在学起这段内容就就很清楚了，在记忆起这段内容也就方便了。

生活习性

（1）读了第五、六自然段，你们都知道什么了？

（2）师引：小企鹅挠母企鹅的脖子好象在说什么？

小企鹅在生活中不仅互相关爱，还要和侵害它们的敌人做斗争！看看这段录象在了解一下它的生活。

在企鹅岛转了足足有四十分钟，就要告别企鹅岛了，抱起一只小企鹅和它留个影吧！

课件出示照片，想一想我会对企鹅说些什么呢？

给照片起个名字吧！

三、总结课文。

(一)你们喜欢企鹅吗？为什么？

(二)结合板书，总结课文。

四、布置作业

如果你们还想更多地了解企鹅，还可以上网或者是查阅有关的课外书。

板书设计

样子——————有趣

登上企鹅岛金企鹅———漂亮

种类帽带企鹅——彬彬有礼

阿德雷企鹅—凶猛

生活习性————有意思

教学反思：学生对于企鹅的了解比较多，能够通过自己的学习知道企鹅的样子种类以及他的生活习性。

第三篇：百米障碍训练教案

百米障碍训练教案

一、训练科目；百米消防障碍训练

二、训练目的；使战斗员学会通过障碍的技能，掌握在跑动中甩带和连接接口的动作要领。

三、训练方法；

1、干部讲解，并作示范

2、个人体会，组织训练

四、训练要求；

1、翻越板障时（姿势不限）必须从上部通过。

2、过独木桥如果掉下，必须从独木桥开始重来。

3、接口不得出现脱口、卡扣现象，否则算报废。

4、注意个人动作要领，保持平衡。

5、加强保护措施，保证安全。

五、场地器材；

在长100米、宽2.5米的跑道上标出起点线和终点线。在跑道线一侧，距起点线3米处，标出集合点。板障横放在起点线前23米处的跑道内。两盘双卷水带（每盘长20米，口径65毫米，内扣式接口），立放在起点线前28米处的跑道内。独木桥纵放在起点线前38米处（从前踏板算起）的跑道内，在47.6米处，标出独木桥限界限。分水器的出水口朝前平放在起点线前75米处的跑道内。水枪接口口径为65毫米，水枪平放在起点线上。水枪可以系背带，其长度不得超过50厘米（从枪管算起）。找都远使用的水枪、水带、分水器接口必须垫圈完整。如图；

六、操作程序；

战斗员在集合线处，战场一列横队。

听到“第一名，出列”口令后，战斗员跑步到起点线后，立正站好。

听到“准备器材”口令后，战斗员检查器材，携带水枪，然后回原位站好。

听到“预备”口令后，战斗员做好准备（手和脚不得接触起点线）。听到“开始”信号后，战斗员立即冲出起点线，越过障碍板，持水带通过独木桥后甩开水带，连接上水带、分水器和水枪接口后冲出终点线，做立射姿势喊“好”。

听到“收带”口令后，战斗员收起器材（左侧一名战斗员出列协助），放回原位，立正站好。

听到“入列”口令后，战斗员跑步入列，在左侧站好。

七、讲评；

通过百米消防障碍训练，绝大部分同志掌握了训练方法和要求，但仍有个别同志在有些方面留有不足。安全方面做到了有保护，无事故，望在以后训练中提高成绩，克服不足。在该项目中取得更好成绩。编辑人；武志强 三大队

第四篇：拓展训练方案--魔岛训练教案

魔 岛 教 案

1、准备好盲人岛上队员所需的眼罩、一个纸篓和三个小皮球，珍珠岛上队员所需的两张纸、四只筷子、胶带和两个鸡蛋。

2、将全队学员引导至项目场地，然后整队集合。以拿队旗的学员为准，命令学员向他看齐，使学员成一列横队在自己面前排列好，然后命令学员从拿旗学员开始报数，报数完毕后询问队长，全体队员是否到齐。当得到肯定答复后进行下一步，否则等待迟到学员，并对其进行惩罚（女生下蹲十下，男生俯卧撑十下）。

3、问大家好（如果学员回应得不够洪亮必须激励他们大声再回答）。下面我们要进行的这个项目是一个团队协作项目，名字叫魔岛。

4、拿名单分组（最好将思维敏捷、爱说话的学员分在盲人岛或哑人岛，中间哑人岛的队员要多一点）。盲人岛的队员在我念到名字之后站在我的左手，珍珠岛的队员在我念到名字之后站在我的右手。

5、让各自岛上的队员站上各自的小岛，并讲故事说盲人岛的人是因为遭受到辐射后才失明的，而哑人岛的人则是因为误吃了有毒水果而不能说话。（也可以不用讲故事）

6、让盲人岛上的队员戴上眼罩，并告知不得随意摘去眼罩。拿三个球给他们且小声告诉他们要保护好手中的球，并将任务书给他们，然后说盲人岛四周是湍急的水流，为了安全你们不能随意下岛，最后把纸篓放在离盲人岛不远处。

7、将任务书拿给哑人岛上的学员，并叫他们在整个过程中不能出声。（时刻监控）

8、最后将任务书拿给珍珠岛上的学员，并将两张纸、四只筷子、胶带和两个鸡蛋交给他们。

9、我说：你们身处汪洋大海的三个孤岛上，要求你们在30分钟内完成自己岛上的任务。

10、项目进行中，注意监控盲人岛上学员的安全。在盲人岛上的学员没有完成“盲人”们应该完成的第一项任务前，哑人岛上的“哑人”们不能使用木板。如果哑人岛上的人都跑到盲人岛上，则宣布项目失败。

第五篇：训练基础理论：轻武器实弹射击的组织与实施教案

轻武器实弹射击的组织与实施教案

讲授提要

课目：实弹射击的组织与实施

内容：

一、准备阶段的工作；

二、实弹射击的组织程序；

三、结束阶段的工作

目的：使同志们了解实弹射击的组织程序，学会组织实弹射击的 方法：理论提示，示范讲解，现场介绍

保障：胸环靶12个，报靶杆12根，子弹400发，信号枪2支，信号弹2发；警戒旗6面，信号旗、指挥旗各3面，班长电台3部，射击场各种标示牌，勤务人员袖章等

地点：靶场 时间：90分钟

讲授进程

讲授准备········································10分钟

1、清点人数

2、宣布教学提要

3、提示有关理论

讲授实施·······································75分钟 讲解：实弹射击通常由教务处计划，教保处保障，教研室组织，任课教员负责实施。实弹射击是在射手完成据枪、瞄准、击发练习的基础上进行的，其目的是为了全面检查射击训练效果，锻炼和提高射手的射击技能。

实弹射击的组织程序分为射击准备，射击实施，射击结束三个阶段。

一、射击准备

讲解：指挥员通常应做以下几项工作：

1、选择设置射击场地

射击场分为基本射击场和战斗(应用)射击场。基本射击场应选在地形平坦，视界开阔，靶挡可靠，靶壕安全的场地上。

2、组织参加实弹射击的人员学习射击规则

3、检查武器弹药，矫正射效，准备所需器材

4、确定射击指挥人员

通常由指挥员1人，地线指挥员2—4人，示靶长1人，调理员1人组成。

5、培训勤务人员

勤务人员有示靶员、电话员、信号员、警戒员、发弹员、记录员、观察员、军械修理员和卫生员等组成。

6、进行射击编组

大体上按照建制班的人员构成编组 提问：组织实弹射击应做哪些准备工作?

二、实弹射击的组织程序

讲解：指挥员通常所做工作及程序是：

1、下达课目，明确目的，提出要求。

2、宣布射击条件，射击方法，射击编组名单及射击的先后顺序，指定各组负责人。

3、规定信记号

4、派遣勤务、警戒

5、给射手指示射击位置，射击目标，令发弹员发放子弹等。

6、指挥实施射击。当第一组进入射击地线后，令第二组带至出发线地做好射击准备。(由示范班级配合，教员讲一个内容，示范班级示范一个内容)

三、结束阶段

讲解：结束阶段指挥员应做如下工作：

1、指挥员发出射击结束信号，收回各种勤务人员，集合部队；

2、宣布射击成绩，讲评射击情况；

3、布置擦拭武器，清理场地、器材；

4、提出下步训练要求。

课终讲评········································5分钟

1、重复训练科目，目的，内容。

2、讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。

3、对下次训练提出要求。