心理健康班会教学设计

第一篇：心理健康班会教学设计

心理健康主题班会

《阳光总在风雨后》

高台中学

任海伶

活动地点：多媒体教室 活动时间：2013.5.10 主持人：班主任： 任海伶 班会目的 ：

1.意识到心理健康的重要性 2.学会保持乐观心情

前言：

老师：进入初中，似乎每天都有不如意的事发生：学习上的困难，复习的紧张，竞争的加剧„„ 快乐的心情不会与生俱来。你不能控制他人，但可以把握自己。你不能左右生活，但可以改变心情！（多媒体展示“心灵俱乐部”内容）

班会过程

一：讨论不良情绪及造成不良情绪的原因（学习方面）

1.老师：我们同学在学习的过程中，是否也和以上所说的同学一样，产生不良情绪？还是有其他不同的情况而产生不良情绪？下面我们就请同学们就这个问题进行讨论交流。（多媒体展示讨论的问题，学生自由讨论发言）

学生1考试成绩不理想会产生不良情绪 学生2.偏科也会产生不良情绪

学生3.与老师发生误会也会产生不良情绪，如，上课因某事没专心听讲，被老师批评。

2..老师：可见我们同学在平时学习总会有情绪不佳、心情烦躁的时候，这很正常，心理学研究证明，功课与技能的学习与练习，开始时是以较快的速度前进，其曲线呈逐渐上升趋势。但到某一阶段进度变缓，曲线表现为平直状态，心理学称之为“高原现象”。也就是说，在复习功课的过程中，开始的时候效率会很高，可后来随时间的进程和复习内容的增加会出现复习效率下降，甚至无效率的情况。因而有的时候某一科复习的效率降低，也不用紧张，这是正常现象。此时，可转向复习别的科目。再者人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，积极情绪是成功的起点，是学生心理健康的表现，有助于复习效率的提高，而消极情绪会妨碍学生的心理健康，如同一个要长途跋涉的人背着无用的沉重大包袱一样；过重的复习负担、分数的压力、频繁的考试、不正常的师生关系等都有可能导致紧张情绪与抑郁心理的产生。同学们要善于摆脱外界的不良影响，做好自我心理保健，克服不良情绪，培养积极情绪，快乐面对每一天。所以当我们同学面对不顺心的事时，保持乐观的心态很重要，如何保持乐观愉快的心态呢？（学生分组讨论）班长(杜金浩)：.通过与喜欢的老师（如班主任老师）谈话，通过老师的开导，心情就会好。

学委(薛小凡)：心情不好时，我喜欢与网友聊天，他们总能安慰我.而且会替我保密。

老师：向他人诉说烦恼是个好办法，但要注意安全性，尤其是网友。学生1.我心情不好时，我喜欢听音乐。

学生2.我心情不好时，我喜欢到空旷的地方大声呼喊。

二消除不良情绪的方法

老师：同学们说了很多如何保持乐观心态的方法，接下来，老师也给大家提供几种方法。

（多媒体展示“消除不良情绪的方法”）

建立一套快乐的学习模式

1.快乐就在此时此地，快乐就在你的身边!有的同学说：“我现在要参加考试了，压力这么重，怎么快乐得起来啊?只有等我考完后才会快乐。”其实正是脑子里的这种固有观念，这种不愉快的心情、沉重的心理负担影响了我们的复习效率。所以不是要等到考完了才有快乐，而是即使在考前复习，甚至考试时也保持一种良好的心态!因为只有乐观的情绪才能有助于我们顺利度过各种学习、考试难关。因此，快乐不是在未来完成某件事情后的某个时刻，而是在我们现实的学习过程中。

2.快乐与否并不完全取决于外界环境。

快乐主要是与你思想中的观念、信念或看法有关。事实上没有哪件事是百分之百的好，或者百分之百的差。问题就在于我们持何种想法。所以中学生需要及时改变观念，以愉快的心情对待日常生活中的琐事和学习。拼搏的生活最有意义，中考是磨炼我们意志、展现我们才华的一次难得的机会。

(3)快乐的真谛：快乐常常需要困难陪衬!快乐不仅仅是寻求一时的感官享受。例如吸烟、酗酒等能给我们的感官带来一时的享受；而醉生梦死、花天酒地也能给我们带来一时的快乐，但这些都不是快乐的真谛，因为在上述行为之后接踵而来的是更进一步的空虚、无聊与苦闷。真正持久的内心快乐是来源于工作和学习中的快乐，有时是来自一些艰难的或枯燥乏味的创造性劳动和学习中，甚至是完成任务的难度越大，你就越能体会到一种成功后的喜悦!三.学生谈班会的感受。

老师：请同学们谈谈班会的感受。

学生1.老师，说的很有道理，我们要克服不良情绪，正确的面对学习。学生2.不良情绪会使我们的学习成绩更糟糕，所以我们要乐观。学生3.快乐的学习，学中玩，玩中学是我的目标。

学生4.学习也会，做事也好，结果怎么样不是最重要的，而是我们努力的过程。

老师：通过班会，同学们真的意识到好的心态的重要性了。四，总结：

不要让分数高低主宰你的情绪！分数高低并不是幸福生活的全部内容，人生最重要和最关键的是要培养一种乐观与自信的处世态度，越是不利的处境，越要善待自己。故除了你自己的不良心境外，没有谁能剥夺你寻找快乐的权利，你现在就可以告别痛苦。最后送给同学们两句话作为你们学习生活中的座右铭，希望我们在座的每个同学都能走过雨季，建立自己的快乐的学习模式，快乐面对每一天。

记住：阳光总在风雨后。（伴着“阳光总在风雨后”的歌声，老师宣布班会结束。）

老师宣布：我们今天的班会到处结束，请同学们每人写一份班会感受。

第二篇：心理健康主题班会教学设计

心理健康主题班会教学设计

一、活动主题：在一声声“不可以”中长大

二、活动目的：通过本次活动，使学生学会并懂得正确与父母相处，培养学生正确表达爱。

三、活动过程：

（一）情景引入

在我们的成长中，从出生到现在，谁与我们的关系最亲密？从出生到现在，谁对我们倍加呵护、关爱？

是啊，我们如一枚幼芽，长成了一棵小树。是亲爱的父母精心陪伴下，一路走来，经历了十年的风风雨雨。生活中，父母都爱对你说些什么呢？

现在让我们听听，来自大洋彼岸名叫大卫的小男孩，他的父母又爱对他说些什么？ 观看绘本《大卫，不可以》 看了大卫的故事，你想说什么？

长大后的大卫，重新创作了这本妈妈当初记录他小时候，做出的各种不被允许做的的事。既是献给母亲的礼物，也是纪念“不可以”这个国际通行，因为这是在我们每个人的成长中，都必定会听到的字眼。

揭题：让我们在一声声“不可以”中长大

（二）现状了解

既然大卫说“不可以”是国际通行，是每个人在成长中，都必定会听到的字眼。那么，在你的生活中，你的父母又经常对你说的“不可以”有哪些？与你的同伴说说。

在这么多的“不可以”中，有哪些是你最不想听的“不可以”？指名说。

请每个同学在课前准备好的纸上，写下你刚才听到同学们的“不可以”中，你的父母也对你说过的“不可以”。朗读排序选出前三个“不可以”。

（三）感受分享

现在老师把同学们生活中，出现的最主要的三个“不可以”整理出来了:“不可以”痴迷电脑游；“不可以”撒谎；“不可以” 一边写作业一边玩作业。

我们就按三个大组，根据上面的“不可以”依次进行心理剧片段排练。

要求，每个组选出一名编剧兼导演，再选出扮演孩子和家长的演员，其他组员出谋划策。到时候，依次表演，评出最佳小组一名。提醒：

1.每组选出一名编剧兼导演，总负责 2.选出扮演孩子和家长的同学 3.其他组员出谋划策，参与排演 4.排演时间不超过5分钟

依次表演，剧组与观众互动，体会“不可以”在孩子与父母间的不同反应。

（四）角色体验

时光匆匆，不知不觉间时间已过去了20年。当年的小朋友，今天也是为人父母了，遇到与你小时候同样的情况，你又是怎么做的呢。

现在请刚才扮演孩子的同学，来扮演一下已经为人父母的你。小结：

原来为人父母的你也与自己当年的父母，说着极为相似的话。甚至比你的父母更为严厉的话，因为在你的“不可以”中，包含着只有父母才能具有的无微不至呵护，因为在你的“不可以”中，包含着只有父母才能具有的浓浓的爱。

虽然有的父母，并没有像自己当年的父母那样说出强硬的“不可以”，但我们依然可以从你的对话中，你用不同的语言表达出你对孩子的关爱。

（五）问题解决

回首过往，我们的不冷静造成的与父母的冲突，带给生养我们的父母是怎样的一种伤害呀。

我们还在长大，我们还会继续听到父母对我们说“不可以”。我们将怎样避免在父母的“不可以”中，不再与父母发生冲突呢？请把面对父母的“不可以”，我们可以怎么做，写下来。指名读。

老师要送给大家一个心理小贴士：冷静倾听、换位思考、包容理解。

（六）总结

其实，老师送给大家的心理小贴士，早已写在了孩子们的小纸片里了。

现在，让我们回到绘本《大卫，不可以》里，在作者小语中，看看大卫是怎么说的：

几年前，我的母亲接来一本书，那是当我还是个小男孩时期的作品，书名叫《大卫，不可以》。

书里画的全是我小时候各种不被允许做的事，里画的文字几乎都是——“大卫，不可以”。

重新创作这本书的主要原因是，我猜想这会很有趣，同时，也是纪念“不可以”，这个国际通行、在每个人成长过程中必会听到的字眼。

是啊，正如这本书的作者大卫在书里的作者小语中所说“当然”“很好”这些很棒的词，显然没有办法阻止大卫的蜡笔远离他们家客厅的墙壁；“当然”“很好”这些很棒的词，显然不会让大卫成为一个守规矩的人。

孩子们，让我们在父母一声声“不可以”中长大。

小学生心理健康教育主题班会活动，《在一声声“不可以”中长大》到此结束。

第三篇：心理健康主题班会设计

心理健康主题班会设计——《贴近父母心》 贴近父母心 活动目标：

1、认识自己与父母发生矛盾的原因。

2、体验父母的真心真情，感受在父母关怀下的幸福。

3、学会在生活中用行动贴近父母心。活动准备：

1、游戏奖品。

2、背景音乐。

3、制作课件。活动形式：

师生互动、生生互动、模拟情境 活动过程：

一、暖心活动：画中有话

活动简介：以抢答的形式进行，根据所给画面自由发挥想象画中的含义。

引语：

1、通过活动，大家有什么感受？（学生发言甲乙丙等）

2、然而，在我们的现实生活中确实有些与以上画面相符的场面。请同学们写在小卡片上。

二、活动一：追忆往昔

1、将学生分成小组进行讨论，按要求书写小卡片。

2、收集小卡片，展示部分内容。

3、归纳产生矛盾的原因。

4、再看一组画面，感受父母深情。

三、活动二：昔日重来

1、在以上展示的内容中任选一个情境进行交流：（1）假如我是妈妈（爸爸），我这样说------（2）假如我是妈妈（爸爸），我希望我的孩子这样说------

2、当时当事人是怎样说的呢？如果时间倒流，你像你假想的那样说会有什么不同的结果呢？

3、那么，你有哪些排解烦恼、消解矛盾的建议呢？

4、教师小结并展示：（1）冷静，调节情绪。（2）信任长辈的关爱之心。（3）换位思考。

（4）主动出击，说出你合理的要求。（5）善意指出对方的不足。

四、活动三：昔日不再

1、自由选择具体情境分组排演情景剧，并设有最佳表演奖、最佳默契奖、最佳台词奖、最佳演员奖等，试说明获奖原因，也可发表获奖感言。

2、你的收获是什么？可以唱出来，可以写下来，可以画起来------让我们一起行动吧！主题就叫做“我的全家福”。

五、教师总结并赠言： 我们的父母、老师、祖国对我们的关爱无微不至无处不在，我们不应该因为时空的限制影响我们感恩的步伐，我们不需要因为子欲养而亲不在的遗憾改变我们感恩的心情。祝大家全家幸福美满！

心理健康主题班会设计——《满怀感恩，拥抱亲情》 【活动背景】

如今的学生大多是独生子女，虽然在父母的尽心呵护中长大，但漠视父母的关爱，很少从父母的角度去体谅他们的艰辛与不易，相反还常常埋怨父母的“唠叨”、“罗嗦”。为了帮助学生树立正确的亲情观，特选定母亲节和父亲节即将来临之际召开这次主题班会。【活动目标】

1、让学生深入体会父母之爱，感受亲情的无私与伟大。

2、让学生理解、关心、孝敬父母，以实际行动报答父母。

3、引导学生由“感谢父母”到“常存感恩之心”的思想意识转变，学会感恩。【活动准备】

1、准备音乐歌曲《感恩》。

2、准备游戏道具书包及书、绳子等。

3、“你了解父母吗？”问卷调查的设计准备。

4、亲情故事《血奶》、《一碗馄饨》的文字准备。

5、父母最让我感动的一件事及我最令父母伤心的一件事的收集及整理。

6、邀请部分学生的父母到场，并作好相应的接待工作。

7、制作PowerPoint课件 【活动形式】

活动体验、情境体验、故事感染法 【活动过程】

暖心活动：背景音乐及歌曲《感恩》，歌曲结束主持人上台，宣布班会开始。

（一）走近亲情

1、主持人深情地讲述故事——“血奶”（用课件展示故事情节，逐字出现文字）

2、主持人提问：听完这个故事，同学们有什么感想？

3、同学们针对故事谈感想。（略）

4、主持人简单总结同学们的发言

5、主持人：请同学们自己谈父母最让你感动的一件事是什么和你最让父母伤心的一件事是什么？（从搜集的学生资料中选出几个有代表性的学生发言）学生（）： 学生（）： 学生（）：

（二）体验亲情

1、情景剧表演《一碗馄饨》。

情景剧表演（略）：情景剧文字用课件出示，朗读，并安排学生根据情景表演。

主持人提问：文中的情况在我们身上发生过吗？为什么会发生这样的情况呢？请大家发表自己的看法。学生甲： 学生乙： 学生丙：

2、游戏体验

游戏的名称叫“今天你是母亲”，让学生体会到母亲怀孕时的不易

3、“你了解父母吗？”问卷调查表，本着诚实的原则填写答案，简单总结调查结果。

4、家长代表发言及献花

（三）回报亲情

1、提出倡议书：

我们要体谅父母，孝敬父母，从小事做起,“帮父母刷一次碗，洗一件衣服，扫一次地，做一些力所能及的事。”以减轻父母的辛苦，回报父母的深恩！

2、下发红色“感恩之心”。

写下你对父母最想说的一句话，在即将到来的父亲节或母亲节送给自己的爸爸妈妈。

3、全班宣誓（誓言略）

4、班主任总结发言

5、宣布班会结束

心理健康主题班会设计——《贴近父母心》

一、活动目标：

1、让学生了解父母之爱，感受父母之情，体验亲情的无私和伟大。即让学生懂得为什么要感恩父母。

2、让学生学会如何去理解父母，尊敬父母，体谅关心父母，与父母和谐相处。

二、活动准备

1、多媒体课件

2、新闻素材

三、活动环节

暖心活动：（初步感受）《苹果树》（课件展示）

引语：同学们，故事听完了，你有什么感受？能说一说吗？（生答略）

活动一：走“进”父母

（深入认识）

师：可能有细心的同学发现了，老师写了个错别字。其实，我要带着大家，进入父母的内心，看看孩子在父母心目中地位。（课件展示）：

1、六旬老父捐肾救子：2003年2月，湖北60岁的农民父亲胡介浦将自己的肾脏移植给了患“尿毒症”的儿子，固执的父亲不容拒绝的告诉儿子胡立新：“没什么比你的命更重要！我宁可自己没命，也不能看着你死！”

2、年轻母亲舍身救儿：2004年8月27日下午，沈阳市五里河公园5岁的男孩童童掉进鲨鱼池。35岁的母亲刘燕当时也顾不上将手上的相机和肩上的背包放下，直接跳入鲨鱼池中将儿子救出。刘燕在接受采访时只说了一句话：“儿子就是妈妈的全部。”（课件播放背景音乐）

师：爸爸妈妈给了我们生命，为了我们的幸福，劳累流血也毫无怨言。这就是伟大而无私的父爱，母爱。

其实，故事里的事来源于生活，而且离我们很近。我记得我布置过一篇作文《与父母的沟通》，有很多同学在文中提到了对父母的感激。谁能起来说说你的爸爸妈妈，让大家一起来分享你的幸福？（生答略）活动二：我来帮帮你

（课件展示：

1、小明的日记

2、心灵碰撞

3、想一想）师：我们的父母在我们没有按时到家，心里肯定很着急，担心你在外面出了事。在理解父母的心情后，我们对他们的态度肯定有很大的转变。我想请两个同学把这个情景再现一次。（学生表演）活动三：反思自己

师：我记得有一个奶粉广告词：对于刚来到世界的他，我恨不得把世界上所有的好东西都给他。

每位父母的心情都会如此。然而，在现实生活中，你又是怎么做的呢？请大家再看几个小情景剧。

（学生表演）

师：相信同学们肯定从他们身上看到了自己的影子了吧。你能勇敢的说说自己身上的不足吗？

（生答略）感情升华：宣誓

师：我想，如果你们的父母能听到你们的这些话，他们一定会感到很高兴，很欣慰的！那么，让我们向爸爸妈妈宣誓吧

（全体起立宣读）

（课件展示宣言）

小结：感恩父母只是做人最基本的美德。其实，生活中需要我们感恩的不只是父母，我们要用爱去感恩所有的人，感恩社会。那我们应该怎样来回报？老师想，从现在开始，努力学习。长大成为有用之才，这就是你回报父母，回报社会的最好方式。

（课件播放背景音乐：《母亲》）

心理健康主题班会设计——《寻找自信》 心理健康主题班会 寻找自信 活动目标：

认知：学会正确认识自我 情感：树立自信的生活态度 行为：学习培养自信的方法 活动准备：1歌曲《真心英雄》 2制作课件

活动形式：师生交流，自信体验 活动过程：

暖心活动：指鼻说耳朵的小游戏

引语：通过刚才的活动，大家有什么体会？ 讲故事：本班学生因没有自信不愿参加冬季长跑的事 师生讨论后（出示活动主题）二．活动一

自信测试

那么，大家想知道自己是个有自信的人吗？我们做个心理测试。学生做测试卷

三、活动二

自信体验

1.我做了几件自己认为最引人自豪的事? 2.想想写写说说。四．活动三

重塑自我

引语：自信对我们来说如此重要，我们每个人都希望自己是一个自信的人。我们说自信不是天生的，而是在生活、学习工作中培养建立起来的，那么我们应该怎样找寻自己的自信呢？ 1。小组讨论

2。全班交流

3。归纳小结 五．自信表演： 六．活动总结：

总之，不管前进的道路有多困难，只要我们拥有正确的自尊心和自信心，就能给我们以力量，给我们以勇气，去克服前进道路上的困难，夺取我们学业的成功，事业的成功，成为一名生活的强者。课件六：送大家一句话：一个人只要有自信，他就可以成为自己愿望中的人。——戴尔`卡内基。在《真心英雄》的旋律中结束

心理健康主题班会设计——《认识自己的情绪》 活动目的：

1、认识情绪的基本类型，了解积极情绪与消极情绪的知识。

2、掌握调节情绪的有效方法 ,克服消极的情绪所带来的弊端。

3、学会正确地认识与评价自己, 感受积极情绪所带来的快乐。活动准备：

1、准备游戏道具。

2、准备音乐、准备卡片——喜、怒、哀、惧的表情图。

3、制作PowerPoint

flash课件。活动形式：

师生交流

情境体验

活动过程： ▲

引入知识：

同学们，请先看一段录像：（用PowerPoint演示）有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。

1、情绪

人的情绪有很多种，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

2、积极情绪与消极情绪

同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐 ②喜欢 ③愤怒 ④痛苦 ⑤恐惧

⑥忧虑

⑦难过 ⑧讨厌 ▲暖心活动： 小品表演

内容简介：

乐观者与悲观者乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难。

父亲欲对一对孪生兄弟作“性格改造”，因为其中一个过分乐观，而另一个则过分悲观。一天，他买了许多色泽鲜艳的新玩具给悲观孩子，又把乐观孩子送进了一间堆满马粪的车房里。

第二天清晨，父亲看到悲观孩子正泣不成声，便问：“为什么不玩那些玩具呢？ ”

“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。

父亲叹了口气，走进车房，却发现那乐观孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。

“告诉你，爸爸。”那孩子得意洋洋地向父亲宣称，“我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！”

温馨提示：乐观者与悲观者之间，其差别是很有趣的：乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是一个窟窿。

▲活动一：回顾往事

学生小组讨论：身边有关消极情绪的事情 参考：a.同学小王的例子：

一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。

b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。

c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。

d.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。▲

活动二：认识自己

积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？

1、请在符合自己的选项上面画“√”

①我感到很愉快 A经常 B有时 C较少

D根本没有 ②我对一切都是乐观向前看

A几乎是B较少是 C很少是D几乎没有

③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定 B不像从前 C有一点 D几乎没有

④我能看到事物好的一面

A经常 B现在不这样了C现在很少 D根本没有

⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣

A不是

B不太是这样C几乎是这样D是这样

⑥我感到情绪在渐渐变好

A几乎是 B有时是

C很少是

D是这样

⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧

A总是

B经常

C很少

D几乎没有

选A得O分 选B得1分 选C得2分 D选得3分

良好情绪 ＜ 9分 ＜ 不良情绪

如果这种情绪持续下去将会影响身心的健康。

2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的?

请简明扼要地写下来： 活动程序：

①、同学谈自己的烦恼。

②、小组讨论、师生交流：你能给她一些排除消极情绪的建议吗？ ③、小结、展示：

调节情绪：转移注意力，合理发泄情绪，控制激动情绪

转移方式：游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸适当而有意义的活动。

发泄方式：适当的哭一场、痛快地喊一回、向亲朋好友倾诉衷肠、进行剧烈的运动。

控制方式：自我激励警句、名人名言 ▲活动三：心灵体验

根据自己近来的情绪问题，选择一条最符合自己情绪问题的警句。(1)一个人大可不必眼红艳羡别人的显赫地位、物质富有、潇洒倜傥、春风得意，人家也是付出了很多的艰辛和劳苦的。此刻你最需要懂得的是：要想人前显贵，必须人后受罪。

(2)生活不如意、处世不顺心不要紧，关键要看自己对不尽如人意的现实是否有更清醒的认识。因为，认识的深刻与否将会决定一个人是委靡不振往后退，还是昂首阔步向前进。

(3)做人、做事都要恰到好处、恰如其分，太刚则缺，太锐则折。因此说把握好了做人、做事的分寸，就把握住了自己的命运。

(4)如果把上帝赋予你的生命当作是对自己的奖赏，把裁员下岗当作是生活让自己多了一个重新选择的机会，那么你就是一个具有坚定信念、非凡气度的成熟的人。

(5)每个人在其生活的历程、人生的片断中都难免会碰到志不得酬、才不见用而造成的精神上的愁苦和郁闷，此时的人，最难得的是静下心修炼自己，并认真反思现实社会生活问题发生在自己身上的深刻体验。

(6)一个人拥有什么，抑或失去什么都可以在生活中寻求补偿。拥有了可以总结经验去争取更多更好，失去了可以吸取教训追求更大更新。故而不要叹息人生得失、生活不平、命运不公。

(7)有一些事情，当我们年轻的时候无法懂得，但当我们懂得的时候已经不再年轻；世上有些东西有的可以弥补，有的东西却永远无法弥补。比如说“孝”吧，就是无法重复稍纵即逝的幸福，是一失足成千古恨的往事追悔，是生命交接的链条，一旦断裂，永远无法连接。

(8)所谓的聪明，不过就是换个角度、变个说法。

(9)在自己最愉快、最荣耀、最悲痛时想到的那个人，就是你永远最爱的人。

(10)只要世界上还有一个人真正欣赏你，你就要充满信心地朝着有美德的方向发展，因为那个人是你生命沙漠中的一(11)你能够充满信心地走出家门你就能充满信心地回来。因为上苍总垂青一个充满信心的人。

(12)如果一个人无论春夏秋冬都能平静地微笑，这个人就高贵；如果一个人无论喜怒哀乐都能自然流露，这个人就朴实。朴实与高贵都表明了一个人生活的态度，它们同样美好，只是高贵接近神灵，朴实比邻稚童。

(13)劈过木柴的人都知道，结疤的地方是树干最硬的地方，它是尊贵的苦难标记，更是崭新的坚固堡垒，伤过以后，它就再也不会受伤了，成了身体最硬的部位。我们的婚姻和爱情也和那树疤一样。

(14)当你超过别人一点点时，别人就会嫉妒你；但当你超过别人一大截时，别人就会羡慕你。你被别人嫉妒，说明你卓越；但如果你要嫉妒别人，就说明你无能。

(15)同学聚会时，混得特别差的人和混得特别好的人都不会参加。前者因为不好意思参加，后者因为没有时间参加。

(16)你在得势的时候，朋友多，但真的少；你在失势的时候，朋友少，但真的多。

(17)真正认识你的人，除了你的朋友外，就是你的对手。所以，要重视你的对手，因为他能够最早发现你的过失；同时也要感谢你的对手，因为他才使你强大起来。

(18)如果别人不喜欢自己，是因为自己还不够让人喜欢。因此，要想有所改变，首先得改变自己。只有改变了自己，才会最终改变别人；只有改变了自己，才可以最终改变属于自己的世界。

(19)再怎么粗俗的人，他的灵魂深处也一定有片绚丽浪漫的天空，只是那片天空只在某一时某一刻只向某一人敞开，这个人就叫“知已”。

(20)生活中，心累通常是人为地在自己的思想上加压造成的。是因为凡事太在意了，太在意同事间的小摩擦，太在意上司偶尔的责备，太在意家人一时的赌气。其实，人生总会有烦心事，睁开两眼历历在目，闭上双眸不堪重负！看开琐事，忘却不幸，藐视挫折，这何尝不是一种心灵的释放、人生的升华！情景：同学谈感受。▲ 活动总结：

阳光式思想：在乌云上，我们始终要看到一丝阳光！不要说，杯子只剩下半杯水；而要说，杯子还有半杯水 不要说，上帝对我太不公平；而要说，上帝关了一 扇门，将会开一扇窗给我。

不要说，这次我真失败透了；而要说，困难将是推进我进步的踏脚石。

心理健康主题班会设计——《认识自己的情绪》

一、活动目标：

1．让学生对情绪有一个初步的认识，知道情绪是丰富多彩的。2．使学生认识到消极情绪影响学习、生活和人际关系。3．通过了解对消极情绪的处理，学会调节不良情绪的方法。

二、活动准备：

1.多媒体课件

2.情绪的小故事 三.活动过程：

（一）暖心活动

手指游戏

（二）情感分享

小丽的学习成绩在班里一贯名列前茅。可最近一段时间，她总是一副心神不宁的样子。上课不像以前那么认真了，经常心不在焉，对老师的提问不是答非所问，就是缄默不语。课间同学和她说话时，她总是跟没听见似的，偶尔说上两句，也大多是语无伦次。回到家里，她时常回为了一点小事就对爸妈使性子或发脾气，以前乖巧的小丽好像变了个人似的。这次期中考试，她的学习成绩下滑得厉害。对小丽的变化，老师和父母都很着急。

小丽的心里话：“最近，我特别在意自己的身材和容貌，脸上刚刚长出的青春痘让我感到自惭形秽，我怕见人，只要别人盯着我的脸看，我就会赶紧低下头。我经常会莫名其妙的感到烦躁，书也看不进去„„”

老师的话：“小丽的成绩一贯很好，学习也很上进。最近是怎么了，难道思想分了岔，现在是初中关键时刻，可掉不得队啊。”

家长的话：“我们的女儿一向很乖巧。可最近她好象变了一个人似的，动不动就发脾气。她老师一个人坐着发呆。有时对着镜子要照好半天，真让人着急。

如果你是小丽，你该怎么办？

（三）情感体验

活动一

情景一：当小鹏正在看动画片的时候，他爸爸把台调到了自己喜欢的节目上。

情景二：还有一周就要考试了，每天晚上微微总是翻来覆去的睡不着。

情景三：小梅和小兰平时学习成绩差不多，可这次小兰得了第一，当听到周围的朋友向小兰祝贺时。

活动二

2、观看幻灯片，猜猜各图象是一种什么情绪，表演上面的情绪。再由同学们说说哪些是积极情绪，哪些是消极情绪

①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌 活动三

自述积极或消极的情绪经历。

请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？

当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。

（同学们，有没有这种感受啊？）

因此说，消极情绪具有很大的危害性。

（四）．消极情绪的危害性

请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。a.同学小王的例子：

一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。

b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。

c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。

2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的? 请简明扼要地写下来。

（五）、调节情绪的方法

当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。（1）转移注意力

转移注意力（遇到难题时，可以做一些自己感兴趣的事，如看电视、听音乐等，之后在回过头来解决问题，往往会收到意想不到的结果）；改变环境（如改变房间的格局；拾掇花草等（2）合理发泄情绪

哭（可以释放因为不良情绪产生的能量，调节机体平衡）向他人倾诉（向朋友或家人、老师诉说心中的痛苦，从而达到调节情绪的作用，因为“一份快乐两人分享就是两份快乐。一份痛苦两人承担，就是半份痛苦）；进行剧烈运动（情绪低落时，人不愿意动，如果持续时间长，会有大影响，这时跑步、急走等剧烈比较好）；高声唱歌、大声喊叫（这样可以使内心积压的不痛快发泄出来）。（3）主动控制情绪

自我暗示、自我激励（告诉自己“我能行”、“我是最棒的”，用这类语言暗示自己，增强自信心）；

心理换位（思考问题时，学会换位思考，站在对放的角度思考问题）； 学会升华（学会将消极情绪转化为积极情绪）。

（六）问题解决

1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？

2、如果你在考试中遇到难题而非常紧张，这时你该如何消除这种焦虑感？

3、一向活泼开朗的小阳，这段时间一下子沉默了许多。上课时无精打采，平常总是闷闷不乐，学习成绩也直线下降。她在周记中写道：这些日子以来，我觉得家庭的温暖，父母的疼爱已远离我而去。他们整天在闹，吵着离婚，留给我的只有悲伤与烦恼。我好羡慕身边那些有父母关心、疼爱的同学，我真想离开这个令人伤心的家。

（七）活动小结（故事总结）钉钉子的故事

从前，有个脾气很坏的小男孩，常常爱发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一个钉子。第一天，小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易得多了„„

最后，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲，他父亲又建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一个钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上的所有的钉子都拔完了。父亲拉着小男孩的手来到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵里留下伤痕，无论你说多少次对不起，那些伤口都会永远存在。其实，口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体没有什么两样啊!

这一天，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。

今天的学习使大家认识到，在丰富多彩的人生中，情绪就像一个多变的万花筒，展现在我们丰富的内心世界。在今后的生活中，我们要学会控制和调节自己的情绪，做一个快乐的人。

心理健康主题班会设计——《认识自我，悦纳自我》 活动理念：

认识自我是每一个人在成长中都必须面对并认真解答的问题，能够对自我有正确的认识，客观而恰当的评价，对其能否接纳自我，形成良好自信具有重要的意义。

我们中职学生在学习方面兴趣不足，缺乏动力，职业认知程度不高，他们在某种程度是自己瞧不起自己，有明显的自卑情绪，对自己的将来感到迷茫。那么这节课“认识自我、悦纳自我”就是力图让学生相信自己存在的价值，认同自己的能力，能够愉悦的接纳自己的优点或缺点，认识自己是一个有独自特点的人，别人不能代替的人，相信天生我材必有用。活动目标：

1、通过活动，引导学生积极评价自己和他人，感受被同伴欣赏的快乐，帮助学生认识自我，接纳自我。

2、通过故事，引导学生认识到每个人都有优点或缺点，珍惜自己所拥有的一切，悦纳自己。活动准备：

1、准备录像资料

2、准备音乐，准备卡片

3、制作课件

4、小盒子

活动形式：师生交流

情绪体验 活运过程：

▲暖心活动、引出主题

1、播放录像

提出：为什么大家有这么多的抱怨和不满？

2、案例分析

介绍：张海迪、吕燕、潘长江、马云、韩红

问题：他们都有什么不足？但为什么没有因此产生烦恼和痛苦呢？

3、引出课题？爱自己——认识自我、悦纳自我 ▲优点轰炸：

1、鼓励几个同学争先恐后表现自己（各人说出赞美自己的5—10句话）。

2、启发学生发现自己的长处，在表格中填出自己的长处进行自我欣赏（放音乐）。

3、学生将自我欣赏公布于众，让学生倾听及评价。

4、几位同学“表现自我”特别请有特长的学生展示自己的特长、爱好，其他同学对其做肯定的评议。▲快乐行动：——“别人眼中的我”

引语：同学们进行了自我认识的优点轰炸活动，感受到自己是最优秀的、最棒的，那么你想知道“别人眼中的我吗？”

展示：

1、同学眼中的我2、父母眼中的我3、老师眼中的我 同学们谈感受

▲播放故事：flash动漫《失落的一角》 讨论：看完故事后，你从缺陷与满足的角度，谈谈自己的感想。▲活动总结：

我们每个人都是世界上独一无二的个体，所以，改变自己对自己的看法，增加自己对自己的接受程度，因此，只有“我”的感受才能决定我的心境，只有“我”的行动才能改变“我的处境”，只有“我”能够对“我”的行动负责。

播放歌曲：《爱自己》

心理健康主题班会设计——《爸爸妈妈我想对您说》 活动理念：

世界上最值得信赖的、最无私的情感是父母对子女的爱。而面对父母无微不至的关心，处于青春期的学生是不理解的，有的甚至是反感的。这个年龄的学生自我意识迅速发展，独立意识逐渐觉醒，叛逆意识越来越强。他们与父母的关系越来越远，代沟越来越深，关键原因是缺乏交流，缺少沟通。在他们的眼里，父母的爱是对他们成长的一种否定，有时心里明知父母的唠叨是为自己好，也会反感，觉得父母麻烦多事，甚至和父母产生摩擦，因而会给亲子关系蒙上阴影。

理解，是改善亲子关系的第一步。本活动通过“角色扮演”和“想象体验”，让学生在活动中体验父母的良苦用心，在体验中感悟与父母沟通的必要性，再通过讨论，交流，使学生初步掌握一些行之有效的技巧与方法，以期实现从不愿与父母沟通，不会与父母沟通，不善于与父母沟通到懂得如何去沟通，如何策略性地沟通的改变，从而建立良好的亲子关系。活动目标：

1、了解孩子们与父母相处中的烦恼，让他们认识与父母沟通的必要性。

2、通过换位思考，引导学生体会父母的良苦用心。

3、学会主动与父母沟通，恰当处理与父母的关系。活动准备：

1、准备游戏道具。

2、准备音乐，准备纸条、笔。

3、制作Powerpeint课件。活动形式：

师生交流，情境体验。活动环节：

一、暖心活动：我喝你猜

游戏简介：找四名学生分别喝酸、甜、苦、辣四种液体。先不露声色，让其他同学猜；再运用面部表情，让同学猜；最后直接用语言表达感受。

引语：说很重要，能够说个明白，说出感受。

二、情感分享：宣泄烦恼

导语：说就是表达，我们无时无刻不在表达，我们也需要去表达，尤其是向最亲近的人表达。（展示活动主题）

现在我们长大了，对于父母，我们有话要说——（播放录音）师：你们有过这样的经历吗？ 活动程序：

1、实话实说：学生讲述与父母相处中的烦恼。

2、即兴表演：适时请同学来扮演孩子，师配合扮演母亲，尽量再现真实画面。

3、情感交流：当时心里怎么想的？ 接下去和母亲的关系如何？

小结：在你们看来，“父母的唠叨像„„”。

三、情感体验：假如我是父母„„

引语：我们来做一个设想，再过十几年，你们也结婚生子，有了一个聪明可爱的孩子，你希望他（她）长大后做什么？

假设有一天，你们的孩子觉得自己长大了，什么事都不愿让你知道，你会有什么样的感受？

小结：唠叨是父母爱的叮咛，不妨感慨一下：“父母的叮咛像„„”。

四、班级论坛

1、寻求方法：搭建沟通之桥。学生交流：处理与父母冲突的好方法。

（多媒体展示：敞开心扉、笑口长开、耐心解释、换位思考、求同存异、自我反思、尊重理解）

2、头脑风暴

师：我们一起商量一下：我们究竟能和父母做那些沟通？大家各想各的主意，来一个头脑风暴，先在小组里交流，再一起挑选出最好的两条，写在纸条上。

活动程序：a把各小组“头脑风暴”碰撞出来的点子贴在黑板上。

b学生交流，勾出好的点子，并问：这是谁的创意？ 小结：与父母相处，一定要记住：你想让父母怎样待你，你就怎么待父母。

五、情感升华

师：沟通的渠道有许多，不如现在让我们主动向爸爸妈妈说出自己想说的话。

活动程序：1.学生或打电话，或发短信，或写留言条。2.学生谈感受。

六、活动总

在生活中和父母有分歧，起争执很正常，表明我们有了自己想法，在成长，只是别意气用事，只想着自己。沟通多了，矛盾少了，家庭更和睦了。（音乐《让爱住我家》）教学体会：

代沟是一个敏感的话题，理解是一个永恒的话题。

在本次活动前，通过调查及学生日记，了解到学生在人际关系上的烦恼主要来自父母，因此内容选择贴近学生的现实生活，是学生最关心的，最需要的，最感到困感的问题。正是因为从学生身边的小事情，小问题入手，更容易走进学生的心灵世界，学生也才会积极参与，主动探究。

心理健康教育活动实际是一种心理互助活动。由于学生之间存在诸多的共同点，学生更容易沟通，更容易接纳，更容易引起共鸣，相互影响的效果更显著，实效性也更强。

只是，一次活动的作用毕竟有限，应将亲子沟通话题延伸到平时教育教学中，让学生时刻明白：对父母，爱要大胆说出来

心理健康主题班会设计——《认识自我》 活动目的：

1、了解认识自我的必要性。了解认识自我的途径和方法。

2、通过自我分析，相互讨论，提高自我认识和自我评价能力；培养辨正地看待他人和自我的能力。

3、通过认识自我，进而把握自我、完善自我、超越自我。活动准备：

1、了解学生对自我认识的现状。

2、准备音乐、准备卡片。

3、制作PowerPoint课件。活动形式：

同学讨论

师生交流

活动过程:

一、暖心活动：

听故事------斯芬克斯之谜 教师小结:

尽管这只是一个美丽而近乎凄绝的神话。但她明白无误的传递给我们一个信息：作为人，你必须要认识你自己！

对于人类来说，认识自己是一切活动的基础和目标．

对于个体来说，认识自己有助于心理健康；有助于更好的把握自己，调控自己；有助于挖掘潜能，完善自己． 展示主题: 认识自我

二、自我探索：

活动一：方法：选出四名同学到前排，分别进行自我评价．

其余同学分成八组，分别对前面四位同学进行评价（优点或缺点）．

要求：无论赞美优点还是指出缺点都要诚心，从帮助同学的角度出发，不能冷嘲热讽。

活动二：

分组讨论；我们如何才能全面、客观、公正的认识自我？ 小结：自我认识的途径或方法

一、通过自我反思自我认识

二、通过他人自我认识

三、通过集体活动自我认识

三、体验领悟：

活动三：猜猜我是谁方法：全班同学对自己进行评价，然后随机抽取几个同学的答卷，全班同学猜猜这位同学是谁．并请同学谈对该同学的印象及该同学的感受．

四、名言欣赏：

五、课后思考：如何理解下面这两句话 有则改之，无则加勉。——朱熹 走自己的路，让别人去说吧！——但丁

六、活动小结：（播放 明天会更好 歌曲）

每一个“我”都是不断在变化和发展的，因此，对自我的认识也会是一个长期的过程．经过我们这节课的学习讨论，我由衷地希望同学们在今后的道路上能够努力的认识自我、把握自我、完善自我、超越自我，塑造出一个全新的你自己！我相信，只要大家不断自我更新，完善自我。你们的明天一定会更好！

心理健康主题班会设计——《学会感恩》 活动目标：

1、让学生了解父母之爱，感受父母之情，体验亲情的无私和伟大，即让学生懂得为什么要感恩父母。

2、体验被及感恩的过程，感受感恩的快乐。

3、学会感恩、学会做人。活动准备：

1、准备音乐歌曲《母亲》《感恩的心》

2、自作ppt课件 活动形式：

师生交流

情境体验 活动过程：

一、暖心活动：（1）歌曲《母亲》情境导入

引语 ：不管你多富有，无论你官多大，到什么时候也不能忘----我们的父母！

我就想起一首诗《游子呤》。（2）齐诵唐代诗人孟郊《游子呤》 老师讲解导入：

二、活动一：情感分享

（有关父母关心爱护儿女的真实故事）例一：六旬老父捐肾救子； 例二：年轻母亲舍身救儿； 例三：“追星”一族杨丽娟。

阅读上面的故事让学生谈感想导入„„

三、活动二：情感体验

师生互动：让学生谈他们对父母各个方面了解

„„父母令他们最感动、最难忘、最高兴的事等等。

四、活动三：活动拓展

例一：引导学生懂得做人的基本道理

例二：引导学生要多与父母沟通，学会站在不同的角度看待问题和分析问题。

提问：我们应该怎样孝敬父母呢？让我们一起来说好吗？ 学生谈„„。齐朗诵感恩„„。

活动总结：感恩，不是压力，不是桎梏，更不是债务负担，而是催人向上的动力。学会感恩吧！我们从父母和师长那里学会感恩，我们还要教给我们的孩子学会感恩。在感恩的心情中，我们定将成为更健康、更完整、更完美的人。

让我们同唱《感恩的心》 附歌词 《学会感恩》主题班会到此结束！谢谢大家！

心理健康主题班会设计——《合格的听众》

1、了解倾听在人际交往中的重要作用；

2、了解什么是真正的合格听众；

3、掌握倾听的技巧，做合格的倾听者。课堂流程：

一、暖心活动：故事暖心 播放故事录音：《小金人的故事》

1、为什么第三个小金人最有价值？学生回答、出示课题

2、其实这个皇帝是个很独断专行的人，听不进别人的意见，人家送他小金人也是为了警示他要善于倾听！我心中仍然感到疑问，会听的作用真有这么大吗？学生回答

二、情感分享

会听的人真的不简单，难怪是最有价值的人。在人际交往中，我们首先要了解说话者的意图，才能正确应对，才能当一个好听众。听力小测验

教师读九句话，学生做出判断。

总结：当说话的人是行为的要求，合格的听众就会去陪伴！说话的人是信息的要求，合格的听众会去解答！说话的人是评价的要求，合格的听众会去赞美吧！说话的人是理解的要求，那怎么听体现了你的理解呢？ 心理剧场

我们一起来看看这个同学，他的听众理解他了吗？ 播放录像：（三段情景剧）

1、如果你是这位同学，你会有怎样的感受？（学生回答）

2、这三位听众显然是不合格的，他们不合格的地方在哪里？ 师生共同总结：

态势语言：大呵欠、东张西望、不屑一顾的态度； 应答方式：打断别人、命令的语气、批评的口吻；

3、生活中的不合格听众

（1）写一写，学生先在纸上梳理并记下自己类似的遭遇（2）讲一讲，学生分享自己的经历

三、体验感悟

1、故事放送

（1）这些听众伤害了我们，难道他们自己就没有任何损失吗？ 生：失去了友谊，失去了别人的信任„„ 师：有时你可能失去的还可能是你的事业！

（2）故事放送：汽车销售大王乔·吉拉德的一次经历

总结：不好的听众既伤人又伤己。乔·吉拉德因为不会听，失去了这次生意；也因为他总结了经验教训学会了听，才让他后来在事业上取得了成功！

2、当个好听众

师：我们也要吸取教训，当我们抱怨身边没有好听众时，一定要警惕自己做个好听众。究竟怎么做才是好听众呢？

（1）首先我们要有五星级的态度，是哪五心？请你们用五个带心的词语把他说出来。

学生小组讨论，然后全班分享

（2）大家有了这样的态度，是不是用心、专心、耐心的听，就是一动不动、一言不发呢？

师生共同总结：从态势语言和应答语言两个方面讲如何回应。

3、你会怎么做？

（1）现在让你做心理剧场中的那位同学的听众，你会怎么做？（2）小组成员轮流扮演倾诉者，你会怎样听？ 你会把最佳听众给小组的谁？为什么？

四、情感迁移

倾听是一种信任。

倾听是一种赞美。倾听是一种情感的投入。

倾听是一种心灵的应答。多一些倾听，世界就会多一些理解，少一些猜忌； 多一些倾听，世界就会多一些关爱，少一些冷漠； 多一些倾听，世界就会多一些和平，少一些纷争。

愿同学们在今后的人际交往中不断提高倾听素质，使我们的人际交往更和谐，更愉快

第四篇：学生心理健康主题班会设计

我们都是好朋友——青少年心理健康教育主题班会

清镇市犁倭中学

李天寿

活动目标：

１、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；

２、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

活动准备：

１、主持人报名，从中确定两位(男女各一名)，写好开场白及过渡语；

２、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由选择，加入相应的话题组，组织好发言材料；

３、班会活动前由值周班长负责布置好场地。

活动过程：

1、主持人开场白（略）

2、班主任讲话（阐述活动主题）

3展示本次活动话题

话题一：友情是亲密的，要不得距离 学生发言，全体讨论，关键内容词：“人际气泡”

话题的小结：建立良好人际关系的重要条件是心理相容，而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。

距离实在是很微妙的东西，太远了，不行，无法沟通；太近了，也不行。适当地拉开一点距离，不仅可以使双方获得足够的心理自由度，感到舒服和自在，还可以增加距离美感，从而让关系更为融洽和谐。如何亲密而又有间？有人说若即若离，这万万不可，因为它给人的是一种对友谊不忠诚的感觉。但我们可以从调整空间距离入手，来控制与之密切相关的心理距离的远近。当然最重要的还是双方日常活动保持一些独立性，不要你说什么我就说什么，我做什么你就做什么。好友之间多培养些独立性，减少些依赖性，；行动上就自由了，心理上也就自由了，距离感也就恰当了。适度的距离更会使人享受到友谊的快乐。

话题二：友情是和谐的，来不得冲突——同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办

学生发言，游戏。全体讨论，关键词“疖子”

话题小结：同学交往中的冲突并不能全盘被否定，应该辨证地看待。如果一场冲突真的无法避免，那就干脆让它自然地、痛快地、健康地爆发吧。相信雨过之后天将更蓝，阳光将更灿烂。

冲突并不可怕，可怕的是冲突发生时我们可能会因无法控制住自己的情绪，无法保持清醒的理智而伤害到友情。对此，我们必须牢记这样的原则，即面对对方突发的言行，不能针尖对麦芒以牙还牙，而应该采取谅解与宽容的态度，驾驭住情绪，让智慧支配言行，让善良支配智慧，善待对方，化解冲突。

话题三：我对他或她产生了一种朦胧的感情——早恋问题是现今校园的较普遍现象，应当怎样去面对，怎样去处理

学生发言，情景展示，关键词“早恋”

话题小结：中学时代是打基础时期，将来从事何种事业还没有定向，对每个中学生来说，今后的生活道路还很长，各人将来将从事什么职业，在什么地方工作，都是难以预测的，而且随着时间的流逝，生活的变迁，各人的思想感情将不断发生变化。中学时代的山盟海誓往往经不起现实生活的严峻考验，中学时代的早恋十有九不能结出爱情的甜果，而只能酿成生活的苦酒。中学生的早恋往往是情感强烈，认识模糊。相爱的原因往往极其简单，没有牢固的思想基础，比如有的是受对异性的好奇心、神秘感的驱使；有的是以貌取人，为对方的外表风度所吸引；有的是羡慕对方的知识和才能；有的是由于偶然的巧遇对对方产生好感，等等。中学生的早恋好比驶入大海的没有罗盘、没有舵的航路，随时隐伏着触礁沉没的危险。

因此，可以积极参加一些文娱体育活动，培养自己的阅读兴趣，在这些活动种培养健康情趣，发展爱好特长，使过剩的”青春能量“得到有益有效的利用；还可以在各种活动种促进异性同学间的相互了解，学会如何尊重异性，学会与异性相处的基本礼节和能力；假如收到情信，你不知如何处理，可以去咨询心理咨询室的老师，或者与你信任的同学、老师交谈，让他们帮你出谋划策。

4、活动总结

同学们，这次活动组织得十分成功，同学们几乎成了心理健康研究的小专家了。刚才同学们就”同学们交往的三个心理问题“谈话非常切中，道理也说得很对。我想同学们应该明白一个事实：中学时期是个体、人际关系相对单纯的时候，这一时期同学的人际关系交往的对象主要是父母、老师和同龄伙伴，人际之间少有直接的利益冲突。如果此时的每个同学都能以自然、坦诚、平等、友好的态度对待他人，能够理解他人的情感需要，尊重他人的权益、意志，真诚地赞美、善意地批评与帮助他人，一定能与他人保持和发展融洽的关系，并从中获得友谊和生活的乐趣。

第五篇：学生心理健康主题班会设计（推荐）

郭 开 新 文 档

学生心理健康主题班会设计《相信自己是最棒的》

清镇市王庄小学：郭开新

班会对象：清镇市王庄小学五年级（1）班学生 主 持 人：班长李耘妃

班会主题：不气馁，不悲观，相信自己，争做最棒小学生 班会目标：

通过本节班会，了解心理健康的标准，帮助自己排解生活学习中的疑惑和不解，树立自信心，相信“我能行”。班会设计：

一、说苦恼，谈不解

主持人：同学们，词语“苦恼”是什么意思？你们有苦恼吗？谁来给大家说一说自己的苦恼？（主持人可以结合实际，先说一说自己的苦恼，让学生真切感受到你说的是自己真实的苦恼，此环节重在营造真诚的氛围，让学生敞开心扉说真实的感受。）学生可能的苦恼：

1、害怕考试，更害怕考差后挨批。

2、爸妈给的零花钱太少。

3、长的不漂亮，同学不太喜欢我

4、作业多

5、不喜欢家长逼着上辅导班。

6、没有学习兴趣，不爱学习。

二、了解心理健康

郭 开 新 文 档

主持人：我们的心理与学习生活息息相关，作为小学生的我们，每个人都有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力。

一般认为 人的心理健康包括以下七个方面：

1、智力正常，2、情绪健康，3、意志健全，4、行为协调，5、人际关系适应，6、反应适度，7、心理特点符合年龄。

下面我们来做两个小测试：

第一个，你习惯怎样走路？是抬着头走路，还是低着头走路？

请抬头走路的同学举手，好！同学们，抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现；而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。

第二个，你的面前有一个杯子，杯子里有半杯水，你会说杯子里只有半杯水，还是会说杯子里还有半杯水呢？（贵州师范大学心理咨询室主任黄亚夫副教授举的例子）

显而易见，前者是消极态度，而后者则是一种积极态度。

那么，心理健康的标准又是什么呢？

乐于学习；能与老师、同学和他人保持良好的人际关系；与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情轻松愉快；意志健全，树立自信。

三、认识自己，对症下药

了解了心理健康的标准，我们回头来看一下我们的苦恼，怎样才能不再苦恼呢？

1、注意异常。如过分注意他人的一举一动，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查；而另一种则表现为注意力不够集中，比如，无法 郭 开 新 文 档

把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：

（1）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，除了必要的学习工具外，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。

（2）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。

2、情绪反应异常。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：合理发泄。例如打球、跑步、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等。

3、学习困难。学习困难对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气。其实，在学习中，每个人都会遇到不同的困难，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。

同学们听过头悬梁锥刺股的故事吗，在东汉时候，有个人名叫孙敬，是著名的政治家。开始由于知识浅薄，得不到重用，连家里人都看不起他，使他大受刺激，于是他下决心刻苦钻研，经常关起门来，独自一人不分昼夜地用心读书，常常废寝忘食。读书时间长了，疲倦得直打瞌睡。他怕影响自己读书学习，就想出了一个特别的办法。古时候男子的头发很长，他就找了一根绳子，把绳子的一头牢牢的绑在房梁上，另一头拴在自己的长发上，当他读书疲劳时打盹了，头一低，绳子就会牵住头发，这样就会把头皮扯痛了，马上就清醒了，再继续读书学习，战国时期，有一个人名叫苏秦，也是出名的政治家。在年轻时，由于学问不多不深，曾到好多地方做事，都不受重视。回家后，家人对他也很冷淡，瞧不起他。这对他的刺激很大。所 郭 开 新 文 档

以，他下定决心，发奋读书。他常常读书到深夜，很疲倦，常打盹，直想睡觉。于是他想出了一个方法，准备一把锥子，一打瞌睡，就用锥子往自己的大腿上刺一下。这样，猛然间感到疼痛，使自己清醒起来，再坚持读书。后人将这两个故事合成“悬梁刺股”或“刺股悬梁”一句成语，用以激励人发愤读书学习。当我们在学习上遇到困难时，不能灰心，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。

4、人际关系紧张。与好朋友、同学之间、与老师之间、与家人之间等，人与人之间交往的前提条件是相互的尊重。对同学道句“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语，一定会为你赢得不少朋友；对老师说句“您请”、“您辛苦了”、“谢谢您”等，会拉近你和老师的距离；在家里，给父母做点力所能及的事，你会觉得更加温暖。

5、学习方面：在日常学习和生活中，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，考试前无法进行有效的复习，考试中没能正常的发挥，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。从而怀疑自己的能力，丧失学习的信心，放弃追求的目标。有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。有个学生，当老师让他回答问题时，他总是说：我可能答错了，答错了怎么办？其实他并不差，可他缺乏自信心。我想对大家说今后不要说“不可能”，“我不会”此类话。你可以暗示自己说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方法。”

四、培养自信心，坚信我能行

1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。

2、每天清晨醒来，静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同时，在心里对 郭 开 新 文 档

自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。

3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。

4、培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；

5、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。

6、要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言语。

7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，让我们一起大声说：“我能行”！

愿同学们每天都有好心情！相信自己：我能行！

主持人宣布:清镇市王庄小学五年级（1)班《相信我是最棒的》主题班会到此结束。谢谢老师和同学的参与。