第一篇：体育课教案-32式太极剑3
体育课教案
第周第课
教学内容任务: 学习第9动、虚步下截到16动、右弓步撩
教学部分：
准备部分：教学内容、教学方法、教学组织
一、开始部分：（2分钟）
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
4、教学组织：：成二列横队
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
二、准备活动。（5分钟）
1、扩胸运动
2、体侧运动
3、踢腿运动
4、腹背运动
5、膝关节运动
6、压腿运动
教学要求：手臂、上下侧腰充分伸直。
教学方法：边讲解边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：二列横队成体操队形站立。
三、基本部分：（30分钟）
（一）、复习：
起势到独立上刺，熟练动作。
要求：动作联贯
（二）、学习新动作：
新内容和讲解：
第二组
第9动、虚步下截（乌龙摆尾）：（1）转体摆剑（2）虚步下截
转体摆剑
虚步下截
（乌龙摆尾），退步摆过来再截，截就是截断闪开对方，横切拦截，是一个防守方法。转腰曲步，立腰转头。
第10动、左弓步刺（青龙出水）：（1）退步提剑（2）转体撤剑（3）收脚收剑（4）弓步平刺
退步提剑
收脚收剑
弓步平刺
11动、转身斜带（风卷荷叶）：
10、左弓步刺（青龙出水）退步把剑拉过来，再刺出，方向正东偏北30度。
1、坐腿扣脚转腰抽剑。
2、提脚后跨转体。
3、翻腕右带成弓步
要点：身体重心移动，向右侧方迈出成右弓步，须与向右后转的动作一致，力求平稳、协调。转身斜带弓步方向应转为正西偏北（约 30 °）。
扣脚收剑
提脚转体
弓步右带
12动、缩身斜带（狮子摇头）：（1）收脚收剑（2）撤步送剑（3）丁步左带 要点：剑回带时，身体也随着向左扭转。身体后坐时，臀部不要凸出。
收脚收剑
撤步送剑
丁步左带
13动、提膝捧剑（虎抱头）：（1）虚步分剑（2）提膝捧剑
要点：以上两个分解动作要连贯不停。独立步左腿自然蹬直，右腿提膝，脚尖下垂。上体保持自然。
虚步分剑
提膝捧剑
14动、跳步平刺（野马跳涧）：（1）落脚收剑（2）蹬腿前刺（3）跳步压剑（4）弓步平刺
要点：两手先略向回收，再与右脚落地同时向前伸。左脚落地要与两手回撤动作一致。刺出后，剑要平稳。
落脚收剑
蹬腿前刺
跳步压剑
弓步平刺
15动、左虚步撩（小魁星式）：（1）收脚绕剑（2）垫步绕剑（3）虚步左撩
要点：撩剑的路线必须划一个整圆。左手剑指须下落到左肋侧再与右手相合。
收脚绕剑
垫步绕剑
虚步左撩
16动、右弓步撩（海底捞月）：（1）转体绕剑（2）垫步绕剑（3）弓步右撩
要点：剑向后绕环时，身体和眼神随着向后转。整个动作要连贯。
转体绕剑
垫步绕剑
弓步右撩
（三）、组织教法和练习：
1、队形：
2、以重复练习为主，个别指导为辅。并讲解动作的要点和剑法。
3、意练：（武术练习的三个层次：模仿、练习和意练。）
在老师的口令提示下回过动作。
（四）本课小结：
本课是32式太极剑的难点所在，同学们要加强身体协调性练习，如多练风卷荷叶和野马跳涧。
四、结束部分：（3分钟）
（一）放松操
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：。场地器材：。练习密度预计：60%
运动量预测： 120p/m
课后小结：32式太极剑的难点集中在本课中，如风卷荷叶和野马跳涧，虽然教学中注重步法练习，注意把握太极的中正、联贯、平稳宗旨。但学生的完成效果不是很好。学习是一个逐步提高的过程。
第二篇：太极剑体育课总结
体育课总结
继已经在过去的几学期的体育课中学习了跆拳道、散手、击剑这几门武术类课程，这学期本着兴趣报了太极剑。与前面那几门课程相比，太极剑的学习难度陡然加大了很多，刚开始学习时上课过程中老师每次教完几个动作后总是感觉看过就忘，于是久而久之就习惯性的跟着旁边的同学，最后终于下定决心课后对着视频练习，于是渐渐的能跟得上老师讲课的节奏了，经过十二节课的学习虽然动作还是有很多的不标准，但是毕竟也能自己走一遍了。
太极剑是一门用以修身养性的体育运动，经过多次的练习我也渐渐能体会到其中所蕴含的别样风味。太极剑很好的阐释了儒释道三家的文化思想，既有老庄的逍遥无为，又有孔孟的仁义思想，还有这佛家的“禅”学思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，也是走进一个经典却又新潮的世界。在太极剑里，我们崇尚柔和，遵循平缓。我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。太极剑不只是一份简单的剑法，它还是一份承载着中华五千年文化的宝典。在学习剑法的过程中中，我们同时也是在学习为人处事的道理，做事不应该事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。太极剑要求人在锻炼中“心无杂念”，就是要放松内心，不去想其他琐碎的事。虽然每次练剑做不到老师那般行云流水，但心中总是会随着练习的过程而渐渐平静，这也算是此次学习的最大收获了。
第三篇：体育课教案-32式太极剑4
体育课教案
第周第课
教学内容任务: 复习三十二式太极剑起式到第三组的第16动并步并刺。
教学部分：
一、开始部分：（2分钟）
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：：成二列横队
二、准备活动。（5分钟）
1、扩胸运动
2、体侧运动
3、踢腿运动
4、腹背运动
5、膝关节运动
6、压腿运动
教学要求：手臂、上下侧腰充分伸直。
教学方法：边讲解边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：二列横队成体操队形站立。
三、基本部分：（30分钟）
教学内容和要求：
复习三十二式太极剑
（1）预备式（2）起势（三环套月）
第一组：
1、并步点剑（蜻蜓点水）
2、独立反刺（大魁星式）
3、仆步横扫（燕子抄水）
4、向右平带（右拦扫）
5、向左平带（左拦扫）
6、独立抡劈（探海势）
7、退步回抽（怀中抱月）
8、独立上刺（宿鸟投林））
第二组：
9、虚步下截（乌龙摆尾）
10、左弓步刺（表龙出水）
11、转身剑带（风卷荷叶）
12、缩身斜带（狮子摇头）
13、提膝捧剑（虎抱头）
14、跳步平刺（野马跳涧）
15、左虚步撩（小魁星式）
16、右弓步撩（海底捞月），并熟练之。
一、本课讲解（口令式）：
预备式：面向正南，左手持剑式是食指伸直贴附于剑把之上，或食指中指贴在剑把上，其余手指握住护手上。把剑背贴在你的左臂后面，放松直立。
起势（三环套月）（1）左脚开步（2）两臂前举（3）转体摆臂（4）弓步前指（5）持剑穿出（6）坐盘展臂（7）弓步接剑 第一组
1.并步点剑
2.独立反刺（1）撤步崩剑（2）丁步挑剑（3）提膝反刺
3.仆步横扫（1）撤步劈剑（2）仆步扫剑
4.向右平带（1）收脚收剑（2）上步送剑（3）弓步右带
5.向左平带（1）收脚收剑（2）上步送剑（3）弓步左带
6.独立抡劈（1）转体抡剑（2）上步举剑（3）独立劈剑
7.退步回抽（1）退步提剑（2）虚步抽剑 8.独立上刺（1）转体上步（2）提膝上刺
第二组
9.虚步下截（1）转体摆剑（2）虚步下截
10.左弓步刺（1）退步提剑（2）转体撤剑（3）收脚收剑（4）弓步平刺
11.转身斜带（1）扣脚收剑（2）提脚转体（3）弓步右带
12.缩身斜带（1）收脚收剑（2）撤步送剑（3）丁步左带
13.提膝捧剑（1）虚步分剑（2）提膝捧剑
14.跳步平刺（1）落脚收剑（2）蹬腿前刺（3）跳步压剑（4）弓步平刺
15.左虚步撩（1）收脚绕剑（2）垫步绕剑（3）虚步左撩
16.右弓步撩（1）转体绕剑（2）垫步绕剑（3）弓步右撩
二、组织教法和练习：
1、队形：
2、以重复练习为主，个别指导为辅。并讲解动作的要点和剑法。
3、意练：（武术练习的三个层次：模仿、练习和意练。）
在老师的口令提示下回过动作。
四、结束部分：（3分钟）
（一）放松操
（二）本课小结：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：。
练习密度预计：50%以上
运动量预测：
p/m
课后小结：本次课上学生完成教学任务较好，但是也有少数人掌握动作方法不够正确和身体协调。模仿和协调能力需要时间培养。
第四篇：49式陈式太极剑剑谱范文
49式陈式太极剑
第一段
1、太极剑初势
2、朝阳剑
3、仙人指路
4、青龙出水
5、护膝剑
6、闭门势
7、青龙出水
8、翻身下劈剑
9、青龙转身
10、斜飞势 第二段
11、展翅点头
14、仙人指路
17、饿虎扑食 20、野马跳涧 第三段
22、乌龙摆尾
25、黑熊翻背
28、斜飞势 第四段
29、鹰熊斗智
32、海底捞月
35、燕子啄泥 第五段
38、左托千斤
41、白猿献果
44、斜飞势 第六段
12、拨草寻蛇
13、金鸡独立
15、盖拦势
16、古树盘根
18、青龙摆尾
19、倒卷肱
21、白蛇吐信
23、钟馗仗剑
24、罗汉降龙
26、燕子啄泥
27、白蛇吐信 30、燕子啄泥
31、摘星换斗
33、仙人指路
34、凤凰点头
36、白蛇吐信
37、斜飞势
39、右托千斤 40、燕子啄泥
42、落花势
43、上下斜刺
45、哪吒探海
46、怪莽翻身
47、韦陀献杵
48、磨盘剑
49、太极剑还原
第五篇：挺身式跳远——高中体育课教案完整版
挺身式跳远（第1次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识
2．发展学生的速度素质
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。
× × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、跳远
（一）动作名称：挺身式跳远
（二）教学任务：使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识
发展学生的速度素质
×
×
○
○
（三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的基本知识。
（四）教学重点：挺身式跳远的空中挺身动作。
（五）教学难点：展髋的理解和身体感觉。
（六）组织教法：
1、学习挺身式跳远的腾空动作
1)教师示范讲解
2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X5 3)腾空步接反弓挺身的分解练习X5 4)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5 5)5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-5 6)学生练习，教师指导
7)找出好的差的学生各一名示范，教师讲评 8)学生继续练习X3-5 2．速度素质练习1)起跑接加速跑30X2 2)50米计时跑X2
四、结束部分：
（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：大部分学生基本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作，但仍然有部分同学对展髋的理解和身体感觉不好。
挺身式跳远（第2次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习挺身式跳远的腾空动作
2．学习挺身式跳远的落地动作 3．腰腹力量素质练习
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。
× × × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、跳远
（一）动作名称：挺身式跳远
（二）教学任务：复习挺身式跳远的腾空动作；学习挺身式跳远的落地动作；腰腹力量素质练习
（三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的技术。
（四）教学重点：学习挺身式跳远的落地动作。
（五）教学难点：腰腹力量素质练习。
（六）组织教法：
1．复习挺身式跳远的腾空动作
1）腾空步接反弓挺身的分解练习X5；2)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5；3)5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3；4)从跳箱上往沙坑做挺身展体练习X5；5）学生练习，教师指导 2．学习挺身式跳远的落地动作
要领：落地前尽量向前伸出双腿，以脚跟首先触及沙面，然后前脚掌下压，膝关节迅速弯曲前跪，上体迅速向前跟进。两膝同时弯曲前跪称前倒落地法。一腿膝关节迅速弯曲，身体向屈膝一侧腿方向侧向倒地称为侧倒落地法。
1）立定跳远体会前倒落地法X3；2）3-5步助跑体会侧倒落地法X3；3）5-7步助跑起跳接挺身落地技术X5；4）学生示范、教师示范并讲解；5）继续练习X5-7 3．腰腹力量素质练习
1）两头起30X2；2）抱头仰卧侧起20X2；3）抱头俯卧起30X2
四、结束部分：
（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：腾空动作大部分同学能做到挺胸展体，部分同学的落地做得非常漂亮。
挺身式跳远（第3次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习挺身式跳远的腾空与落地动作
2．完整挺身式跳远技术练习
3．速度素质练习
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。
× × × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、跳远
（一）动作名称：挺身式跳远
（二）教学任务：复习挺身式跳远的腾空与落地动作；完整挺身式跳远技术练习；速度素质练习
（三）教学要求：使学生巩固挺身式跳远的技术。
（四）教学重点：掌握完整的挺身式跳远技术。
（五）教学难点：速度素质练习。
（六）组织教法：
1、复习挺身式跳远的腾空与落地动作
1）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5；2)5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）；3)从跳箱上往沙坑做挺身展体练习；4）3-5步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地5-7；5）学生练习，教师指导。2．完整挺身式跳远技术练习
1）助跑要求节奏明晰，稳定，后半程速度达到最高，最后一步要小，并与起跳连贯，不能脱节X5；2）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3；3）找出1-3名学生示范3-5次，教师指出优点与不足；4）学生全程助跑完整练习X3-5 3．速度素质练习
1）折返跑 10米X4X3组；2）行进间计时跑 30米X5
四、结束部分：
（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：初步掌握了挺身式跳远的技术，特别是腾空和落地技术有很大的提高，步点也日趋准确。
挺身式跳远（第4次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习挺身式跳远的腾空与落地动作
2．完整挺身式跳远技术练习
3．下肢力量素质练习
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。
× × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、跳远
（一）动作名称：挺身式跳远
（二）教学任务：巩固挺身式跳远的技术；发展学生的下肢力量素质
（三）教学要求：完整挺身式跳远技术的练习。
×
× ○ ○
（四）教学重点：巩固挺身式跳远的技术。
（五）教学难点：下肢力量素质练习。
（六）组织教法：
1．复习挺身式跳远的腾空与落地动作
1）5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3；2)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5；3)从跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X5；4）3-5步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7 2．完整挺身式跳远技术练习
1）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡板)；2）丈量步点：要求在助跑中段找出加速点，一般在倒数7-8步的位置X10；3）教师帮助学生调整、校正步点；4）学生全程助跑完整练习X3-5 3．下肢力量素质练习
1）负重半蹲跳（80-100kg）12-15x3组；2）深蹲（70-90kg）6-8x2组
四、结束部分：
（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：助跑与起跳的结合基本能衔接好，腾空挺身和收腹落地也完成 得不错，但还有个别同学的挺身展体不充分。
挺身式跳远（第5次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习完整挺身式跳远技术练习
2．速度力量素质练习
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。
× × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、跳远
（一）动作名称：挺身式跳远
（二）教学任务：巩固挺身式跳远的技术；发展学生的速度力量素质
（三）教学要求：完整挺身式跳远技术的练习。
（四）教学重点：巩固挺身式跳远的技术。
×
× ○ ○
（五）教学难点：发展学生的速度力量素质。
（六）组织教法：
1．复习完整挺身式跳远技术练习
1）5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3；2）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5；3)从跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X5；4）5-7步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7；5）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡跳板)；6）丈量步点：要求在助跑与中段加速点吻合，最后两步踩标记上板X10；7）教师帮助学生调整、校正步点；8）学生全程助跑完整练习X5-7 2．速度力量素质练习
1）行进间30米计时跑X5；2）加速跑50X6
四、结束部分：
（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：步点基本能跑准确，腾空挺身动作更加到位，还要加强落地时的收腹举腿动作。
挺身式跳远（第6次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习完整挺身式跳远技术练习
2．弹跳练习
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。
× × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、跳远
（一）动作名称：挺身式跳远
（二）教学任务：复习完整挺身式跳远技术练习；弹跳练习
（三）教学要求：完整挺身式跳远技术的练习。
（四）教学重点：巩固挺身式跳远的技术。
×
×
○
○
（五）教学难点：弹跳练习。
（六）组织教法：
1．复习完整挺身式跳远技术练习
1）5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3；2）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5；3)从跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X5；4）5-7步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7；5）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡跳板)；6）丈量步点：要求在助跑与中段加速点吻合，最后两步踩标记上板X10；7）教师帮助学生调整、校正步点；8）学生全程助跑完整练习X5-7 2．弹跳练习
1）跳栏（80cm）10个X3组；2）收腹分腿跳（沙坑中）20X2组
四、结束部分：
（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：步点基本能跑准确，腾空挺身动作更加到位，还要加强落地时的收腹举腿动作。
挺身式跳远（第7次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习完整挺身式跳远技术练习
2．腰腹力量练习复习3．考试
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。
× × × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、跳远
（一）动作名称：挺身式跳远
（二）教学任务：复习完整挺身式跳远技术练习；腰腹力量练习复习；考试
（三）教学要求：牢固掌握挺身式跳远的技术。
（四）教学重点：巩固挺身式跳远的技术。
（五）教学难点：发展学生的腰腹力量。
（六）组织教法：
1．复习完整挺身式跳远技术练习
1）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5；2)5-7步助跑起跳体会腾空落地动作X5-7；3）半程助跑挺身式跳远(斜坡跳板)X3；4）丈量步点 X5；5）教师帮助学生调整、校正步点；6）学生全程助跑完整练习X8-10 2．腰腹力量素质练习
1）肋木举腿15X3；2）立卧撑30X3；3)俯卧抱头起30X3
四、结束部分：
（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：学生已经比较好地掌握了挺身式跳远的技术，在助跑、起跳、腾空和落地各个技术环节上都做得比较规范，助跑的准确性有了长足的进步，特别是腾空展体动作做得比较专业了。
挺身式跳远（第8次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习完整挺身式跳远技术练习
2．考试（挺身式技评）
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。
× × × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿，4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。２、跳远
（一）动作名称：挺身式跳远
（二）教学任务：复习完整挺身式跳远技术练习；考试（挺身式技评）
（三）教学要求：考察学生掌握挺身式跳技术情况。
（四）教学重点：考察学生掌握挺身式跳技术情况。
（五）教学难点：考察学生掌握挺身式跳技术情况。
（六）组织教法：
1． 丈量布点2-3次 2．考试
1）按照学生学号顺序进行考试，共三轮
2）教师记录学生试跳成绩，并进行技术评定；其中技评占40%，跳远成绩占50%，学习态度占10%。技评标准见大纲。
四、结束部分：
（一）放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：通过20学时的学习，绝大部分学生很好地掌握了挺身式跳远的技术，技评优秀的达17人，良好的有25人，另外8人也达到及格标准；跳远成绩：6米以上有8人，5米5以上有20人，5米以上有13人，还有9人成绩也在4米5左右。因此，可以看出教学效果良好。
点击咨询 