年终总结真的很难写看完你就不觉得了

第一篇：年终总结真的很难写看完你就不觉得了

年终总结真的很难写？看完你就不觉得了

自己如何写好年终总结一篇优秀的年终总结，既是对自己一年来工作的回顾，又是来年新的工作计划的基础，对个人的职业规划很重要。写好总结是“笔杆子”必备的基本功，总结要写好，“三要”不可少，即情况要清楚，思想要深刻，写作要创新。为你总结如下要点，助你写出自己的年终总结Style！

一、总揽情况总结总结，先总后结，总是总揽情况，结是结晶思想。总的情况要清楚，我的体会是“三要”。一要“两下功夫”，弄清“半熟”情况。很多总结是“给我总结”，自己的情况当然是清楚的，再扩大一点，写本单位工作总结，情况至少是比较清楚的。但这种清楚和比较清楚对于写总结报告来说还只能算个基本清楚，我把它叫做“半熟”状态，还需要朝着“更加清楚”的方向“下更深功夫”。

功夫一：“纵、横、大、新”四遍梳理。“纵”是从时间上梳理，“横”是从事件上梳理，“大”是从大事上梳理，“新”是从创新（亮点）上梳理。“纵横”梳理是基础梳理，“大新”梳理是上层梳理，真正要写进总结报告的事情，主要是大的事情和富有创新亮点的事情。

功夫二：跳出局外对照比较。“当局者迷，旁观者清”。我们有必要跳出来看一看，请别人说一说，和外面比一比，这样，就更清楚哪些是真正成绩，哪些是主要问题，哪些事大哪些事小，哪些当写或不当写。尤其是经验总结和先进材料，一定要比较，找出“个性事”“特色事”“独立事”“亮点事”。二要“六听三看三查”，弄清“陌生”情况。更多总结是“替人总结”。我们经常受命去总结某个地方或某个部门的工作，怎样在很短的时间内把一片从未接触过的领域摸清楚，变陌生为熟悉，变外行为内行？我的体会是多听多看多查。一是“六听”，即听主要领导宏观讲，听中层干部中观讲，听职工和群众微观讲；听正面的了解成绩，听中间的了解情况，听反面的了解问题。有了前三听情况就有了个“八九不离十”，加上后三听情况就更加明了清晰，正所谓“兼听则明，偏信则暗”。

二是“三看”，即看材料、看数据和看现场。看材料包括看综合性材料、看单型材料、看方方面面的材料，有时不妨再看看举报材料。看材料其实是走捷径，写得好的材料是可以为己所用的，但也容易被牵着走，自己要有判断。看数据包括看年度月度的报表，看一天的原始数据，看一个阶段的数据变化。当前经济社会各方面的总结，越来越重视数据这一块。看现场包括看准备了的现场，看随机抽样抽到的现场，有时也要看负面现场。现场最具真实性和生命力。

三是“三查”，即查上情，了解上一级直至中央精神；查外情，了解外地经验甚至外国经验；查史情，了解历史状况和发展变化情况。“查三情”很重要，它决定总结报告对“六听三看”所获材料的取舍。

二、结晶思想总结，总是事实，是依据，是基础和前提；结是结论，是思想，是本质和规律。总结总结，易总难结，总结的根本特性就在“结”上面。如何结出思想来？我的体会是“六个坚持”。

一是坚持实事求是的根本原则。以事实为依据，是成绩说成绩，是问题说问题，成绩不可夸大，问题不可回避。在实事的基础上求是，求本质求规律。既要“就事论事”，更要“就事论是”。

二是坚持运用科学方法。既要看到现象，又要看到本质；既要看到主流，又要看到支流；既要看到成绩，又要看到问题；既要看到前景美好，又要看到道路曲折。新事物需要敏锐发现，老问题需要挖掘发现；大事中发现小问题，小事中发现大价值；坏处不忘发现好，好处留心发现差；都在搞的工作要发现个性特征，单个搞的工作要发现推广价值。三是坚持与时俱进。总结报告要与时代和社会“同频共振”，体现时代性，保持先进性，力求前瞻性。今年照着往年套，这届照着上届抄，年年总结一个样，届届总结差不多。这种“外甥打灯笼——照舅（旧）”的总结确实不少。我们要有“春江水暖鸭先知”的敏感，要有“草色遥看近却无”的发现，不仅能跟着时代走，还要领着潮流走。

四是坚持特色总结。人各有体，事各有别，那种认为A地的总结B地可用，农业厅的总结农业局可用，去年的总结今年可用的想法，肯定是错的，必定要出洋相。特色总结，贵在发掘，贵在比较，贵在俯视。一方面，先要有工作特色，再有总结特色，有妙事才有妙文；另一方面，总结也有“能动性”，也有一般工作的特色总结，要不，怎么有妙笔生花的呢？ 五是坚持走群众路线。群众中有生动的事例，有深刻的思想，有丰富的语言。一切的成绩都要群众来检验，所有的问题都逃不过群众的眼睛。总结之前要走访群众，总结之后还要回到群众中去，整个总结的过程请群众参与，集中群众的智慧经验，丰富总结的思想内容。

六是坚持从本质规律上寻找结论。有些总结报告无思想观点，只是记流水账。有些虽有思想观点，不是原创，不是特有，都是些东抄西摘来的，多是老生常谈的话，有人笑为“常说的老话多，正确的废话多，漂亮的空话多，严谨的套话多，违心的假话多”。好的总结应当总结出那些具有典型意义的、反映自身特点的以及带规律性的经验教训，于今后工作有实在的指导作用。话不在多而在精准，“结”不在长而在管用。

三、创新写作文章贵在创新。所谓“妙笔生花”，创新是妙笔之本、生花之根。我体会，总结报告包括其他报告的写作创新应该是全方位的。

一是主题上创新。要做到三切合，即切合时代大主题，切合全党工作大主题，切合各级党委工作大主题。切合大主题，才是大创新，才有大作为。我们围绕这样的大主题、新主题，从实处着力，从小处开口，从新处落笔，就会起到很好的效果。

二是题材上创新。要做到三贴近，即贴近党委中心，贴近百姓生活，贴近社会需求。重大题材的总结容易做到三贴近，个人学习与工作的小题材总结，要不要、好不好做到三贴近呢？我觉得完全必要也完全可以，因为小都是和大联系在一起的，众多之小积成大，无论多大来自小。

三是支点思想上创新。主题思想如皓月一轮，支点思想如繁星点点，支点思想与主题思想的关系就是四个字：众星捧月。支点思想一般表现在经验和体会里，也可表现在做法与成绩里，更可表现在问题和教训里。

四是材料选择上创新。总结对材料有“两次需要”：一次需要“大量地占有材料”，再次需要“围绕主题精选材料”。最后用在总结中的材料，要适量，要准确，要典型。总结报告的重要特点是典型性，主要是所用材料的典型性。我的选材标准是“三最”：最突出、最鲜亮、最有特色。

五是结构上创新。总结的格式大都是两段式或三段式，成绩一段，经验体会一段，后面再写点问题和打算。这是常规。但常规也是可以打破的。我认为，总结之结构，从时间上布局也可，从空间上调度也可，从逻辑上安排也可，顺着倒着都可，无一定之规，咋好咋编排。

六是标题上创新。总结报告的标题有一个基本固定的“三加”格式，那就是总结单位+时间+内容+总结。这种标题让人一目了然，但千篇一律地做，就显得刻板、枯燥、机械化。创新就是改变。我的做法是，一要尽可能做个主题，把“三加”格式放下来做个副题。二要尽可能把主题做好、做活、做美。七是语言上创新。总结报告的语言特色，应该追求平实、简洁、生动、深刻、精辟、有力。其表述手法多用叙述、议论，可用描写，还可抒情。其修辞手法可全面采用、“应有尽有”。总结报告要有妙语，一篇好的总结报告看后听后，要尽量让人记住一两个好句子，正所谓“不求万言留青史，但望一句动人心”。

第二篇：情绪管理,看完你就不一样(经典推荐)

第一集 中国人最需要情绪管理

1.情绪没有好坏，它是我们对环境的一种反映。

2.全世界的人都有情绪的起伏，中国人变化最大。中国人很容易生气。

3.说好听，警觉性很高，任何风吹草动，都有影响。说难听，怀疑心很重，凡事先多方怀疑，再反应。所以中国人做事情时前面是比较缓慢的，先缓后快。4.在中国社会说话要特别小心，特别谨慎，用词要特别注意。

5.中国人容易发脾气，因为我们的个性是能屈能伸，我们的弹性是世界最大的。6.我们总认为别人不应该这样对待我，实在不公平。7.我们的自尊心不允许被轻视，怎么能够看不起我？ 8.我们又喜欢自己做主，而很多人偏偏喜欢摆布我。

9.西方是大家都一样才叫公平，中国人是我最特殊才叫公平。

10.中国人是天底下最讲道理的，但是中国人生气的时候是蛮不讲理的，不生气的时候比谁都讲道理。

11.一切一切的管理，情绪管理第一优先。

12.中国人见面都不谈正事，拉东扯西，实际上就是在进行情绪管理，稳住对方的情绪，然后再谈正事。

13.任由情绪主宰我们的一切，后果很可能十分严重。14.因此极力压抑、控制，结果造成没有表达的压力。15.没有表现的情绪，并不表示没有情绪，有待爆发。16.为人群奉献自己，才是生活的价值，要终生努力。17.我们怕冒险，勉强安于现状，却又不能实现理想。18.这种内心的矛盾和挣扎，成为我们一种情绪债务。19.情绪管理要修己安人，修己就是稳定自己的情绪，安人就是稳定对方的情绪。第二集 情绪包括四方面的反应

1.情绪的状态有很多种，高兴、伤心、兴奋、惊讶、愤怒、沮丧都是情绪。情绪各有不同的产生原因，要仔细加以了解才能辨明。

2.情绪包括四方面的反应：主观感觉、生理变化、表情动作、行为冲动。3.情绪完全是你主观的感觉。

4.养儿子不教害自己全家，养女儿不教害别人全家。5.冲动的结果就是后悔。

6.中国人是复仇心最强的，复仇期最长的。7.生气是用别人的错误来惩罚自己。

8.情绪只是一种警讯，它只是提醒你：你身体哪方面出了问题。第三集 我们经常背负情绪债务

1.自由自在才成熟稳定。自由自在的情绪，才是成熟的人表现的自然状态。能够摆脱过去的偏见，又能正确地处理当前事务。情绪自由，表示并没有背负情绪债务，十分可贵。

2.我们的教育带给我们许多情绪的债务。

3.三十岁以前要学东西，三十岁以后要丢东西。4.大部分的人不能够自由自在，有很多情绪负债。严重地扭曲了对当前事务的看法，造成心理障碍。过分敏感、做出过度反应，失去控制力都有可能。5.中国人没有同情心。我们同情弱者，但毫不同情那些吃亏上当被骗的人。6.太敏感的人很吃亏，不敏感的人很倒霉。

7.情绪债务的三个来源：依赖型、控制型和竞争型的性格，产生不同约束；长期的伪装和压抑，使尚未得到表达的压力增大；不愿意改变现状，却又对现状不满，一直在挣扎。

8.老师要特别注意，我们经常好心办坏事。

9.压抑控制情绪不好：任由情绪主宰我们的一切，后果很可能十分严重；因此极力压抑、控制，结果造成没有表达的压力；没有表现的情绪，并不表示没有情绪，有待爆发。

10.不要压抑，不要控制，要用适当的方法来疏解。

11.人生这一辈子就是为了实现自己的理想，但理想有公有私，为自己的理想所做的事是没有功劳的，无需人知的。

12.人生只有一个理想：不断提升自己的层次。

第四集 情绪负债造成我们自己

1.我们是自己所造成的：各种各样的人生经历，造成了今日的我，逃不掉；童年的情绪遗产，成为我们最早的、无辜的债务；不断抑制自己的情绪，却感觉越来越不安，奈何！

2.人必须要为自己负起全部的责任。3.十八岁以前，你长成什么样子是父母给的，十八岁以后你长成什么样子都是你自己搞出来的。

4.依赖型性格的问题。时常在好坏和喜恶之间，自我困扰。童年时自问我好吗？我坏吗？长大后还摆脱不掉。我可爱吗？我令人讨厌吗？也经常用来折磨自己。5.懂得越多越不敢说对错，懂得越少越敢说对错。6.正向情绪和负向情绪可以共存。我们把情绪简单分成正向或负向，增加了迷思。情绪反映我们内在的感受，并没有好坏喜恶之分。每种情绪都有其独特价值，使我们体验完整生活。7.人天生有叛逆的心。

8.我们教小孩子是非分明，就是让他一辈子痛苦不堪。9.人要同中有异，异中有同。

10.情绪是靠自己调整的，是可以管理的，但不能控制，不能压抑。

第五集 我们常把责任推给外界

1.我们常逃避情绪责任：人人都是自己的主人，应该对自己的情绪负责任；但是我们宁愿逃避，表现出一付无可奈何的样子；造成自己对情绪、行为的无力感，放任情绪流窜。

2.只要你观念一改变，脾气马上就改变了。

3.没有人会因为你的抱怨而改变。而我们最大的悲哀就是老想去改变别人。4.真正的环境与我们的想象有很大落差。5.我们情绪不好，一个重要的原因就是我们满脑子都是“一定”。有了“一定”就很容易失望，引起情绪的起伏。

6.我们对自己对别人是双重标准，中国人都是双重标准。7.西方人要求你不要骗别人，中国人要求你不要骗自己。8.人一生只做一件事：修己（不断改变自己）。

第六集 常见的治标情绪管理法

1.管理情绪治标的方法：打沙袋、写骂人的信、出去散步、找出气筒等等。这些都是治标的方法，初用有效，久了便无良好效果。因为它们都没有摸着问题的核心所在，徒劳无功。这些治标的方法尽量少用。2.人在情绪高昂的时候是相当不理性的。

3.中国人经常是“言者无心，听者有意”，所以要慎言。

4.人是不能看破的，那样容易消极。但人要看开，用平常心看待。5.我们不是被事情困扰，而是被看待事物的观点所惑。6.看待事物的观点，才是影响情绪的真正根本原因。7.把自己的心态调整好，对稳定情绪才有良好作用。8.改变心情是治标，调整心态才是治本，两者并重。9.从小积累的情绪负债，必须以调整心态快速偿还。10.提醒自己只有治本才能掌握核心问题根本解决。

11.我们对外界很难控制，但对自己的情绪却是可以控制的。12.太多的选择就等于没有选择。

13.我们对别人既不能在乎，也不能不在乎。

第七集 明白著名的ABC理论

1.A指引发的事件，也就是我们感觉到存在的事实。2.B代表我们的信念，也就是对A事件所持的观点。3.C是B所引发的情绪和行为的结果，所产生的反应。4.求人不如求己，一切操之在我。

5.发生任何事情，先闭起嘴巴，然后用大脑去思考，再去反应。

第八集 最好无条件的接受自己

1.老子和佛陀倡导无条件的接纳我们自己，不分好坏。即使表现得很差，或被人看不起也不需要计较。任何世俗的评价，都无所谓，用不着有什么反应。2.相随心转，转变自己的观念，就可以改变自己的相貌。3.老天就是天地自然。4.我们从小所接受的教育，都是有条件地接纳自己。常常为了自己的表现不佳而自我贬抑，后悔不已。引起种种不同的情绪反应，很不容易无条件接纳。5.常把感恩放在嘴巴上的人，没有感恩的心。6.我们要坚定一个信念：我可以改变一切。7.心想事成就是观念可以决定一切。

8.人是观念的动物，观念改变，言行态度跟着改变。我们要改变自己的选择，必须从观念着手才有效。不要对自己的一切，做出任何世俗的评价与反应。9.通过调整自己的观念来改变自己。

10.结果是我们不能控制的，过程是我们可以调整的。11.我们要合理的阿Q，不能过分的阿Q。

12.我们自己就是主人，有权利决定自己所要的选择。先接纳自己，再走出自己要走的路，用不着慌张。记住相随心转，用自己的心来转自己的相最要紧。13.21世纪会实现孔子的“大同”的理想，“大同”的意思就是大同小异。

第九集 现代人具有极大的选择力

1.现代科技发达，人类具有改变外界环境的伟大力量。只要选择不理性、不正确，人类很可能自我毁灭。有史以来最强大的选择力量，掌握在现代人手中。2.科学技术给我们带来很大的便利，也带来了有史以来最严重的威胁。

3.往昔情绪欠稳定，所能造成的祸害，不可能太大。现代人破坏力增大，情绪不稳定所造成祸害很大。在这种情况下，大家都应该慎重选择自己的情绪。4.我们要慎始善终。

5.只有自己管好自己的人才有资格不要别人管。6.口才要好，但一定要懂得不讲话。7.最好养成习惯，凡事不要立即反应以求慎始。谋定而后动，对情绪也应该如此，千万不要草率。想一想，自己的观点对不对，调整合理然后反应。

第十集 我们经常无意识的选择

1.每一个人都有机会，只是我们不会选择。

2.爱情无条件，婚姻是有条件的。新时代更应该讲门当户对。

3.经常重新整理自己的观念，不合理的丢掉，合理的发扬。观念要随着时代而进步。

4.越有能力改造自然的人，越应该尊重自然。

5.可以创新，但不可以乱变。而现在我们的产品都在乱变。可以有意识去创新，但不可以怎么高兴就怎么。要尊重现实，也要有前瞻性。从旧的开创出新的。

第十一集 觉察自己现有的真正情绪

1.人最大的敌人是自己，因为我们不了解自己。了解别人容易，因为旁观者清；了解自己难，因为当局者迷。

2.教育强调智能发展，集中在外在知识和信息方面。使得情绪感受力发展迟缓，受到忽略，相当麻木。容易受外在环境影响，理性被情绪淹没，很冲动。3.要把焦点放在可以控制的部分。

第十二集 非理性的信念有两大类

1.夸大和不切合实际。2.实话实说不是直话直说。

3.我们常用一定来制造痛苦，因为现实经常不一定。不一定才是真的，一定就是夸大，并不符合实际。

4.当人家告诉你一定的时候，你要想到不一定。5.历史是重演的，但每一次重演都不一样。6.差不多是最好的，差不多就是不能差太多。7.因为我们的观念不正确才产生许多烦恼。

第十三集 我们获得很多的毒性教条

1.孔子的基本主张：无可无不可。2.我们既不赞成，也不反对。

3.因为没有主张，所以中华民族的道理是没有错的，中华文化没有糟粕，只有人做错了。

4.一个人在很单纯的环境里是长不大的。5.聪明是后天才启发出来的。6.分数不能代表一个人的价值。7.我们现在太过注重外表。8.天底下最自由的是中国人。

9.人不要跟别人比，我们要和自己比。10.我们不要去要求别人，而要反求诸己。

11.一个人要把自己管好，就是管理好自己的情绪。

第十四集 情绪管理只有一条规则

1.情绪管理只有一条规则：当你脑筋很清楚的时候，你的情绪是很稳定的。2.我们是情绪的主宰，如果情绪随着外界的环境而变动，怎么能够管理？我们可以做情绪的主人，才有办法把情绪管理好。只有心态正确，心情就会变好，情绪也相对稳定。

3.一个人不要摆架子，但要给别人脸色看。

4.胡适70岁的时候写了一篇文章，把自己以前对中华文化的那些批评全部否定掉了。

5.没有文化的糟粕，没有好与坏，一切合理就好。

6.在中国社会你不要去讨好任何人，因为讨好不了；你也不要得罪任何人，因为得罪不起。

7.一个活在掌声中人是活不久的。8.文化没有好坏，只有它的特殊性。

第十五集 我们都是独一无二的人

1.任何事情都有相当的道理，但都不能强调，一旦强调，最后都是错误的，这就是过与不及。

2.我们的文化与西方不同，拿西方的标准看中国，当然一无是处，反之亦然。3.大家彼此尊重包容，那么大家情绪都很稳定。4.无可无不可，你自然心态很平和。5.面对相同一件事，每个人的情绪反应却不尽相同，主要来自文化、家教、性别、个人特质的不一样，若能深入了解，有助于彼此更加包容，互相谅解。6.每一个人都有一些错误的观念，包括自己在内。7.我的行为只代表部分的我，并不能表示全部的我；我虽然不全然好也不会全然坏，比人实际上也一样；改进坏的部分，加强好的部分，大家都会很快乐。8.在中国社会太过自我，太过叛逆的人是没有前途的，但这并不代表我们没有自我；我们就是扯来扯去，最后扯到一个合理点。

第十六集 怨天尤人并无实际作用

1.父母对儿童要求过多过高，小孩就形成盲目抗拒。2.反求诸己比怨天尤人更有效。

3.凡发生过的事情都是好事情，没什么好后悔的。4.我们所有问题都出在：贪小便宜，怕吃亏。

第十七集 改变别人不如改变自己

1.我们要长进的最好办法就是改变自己的习惯。而改变习惯的最好办法是用另一个习惯来代替它。

2.改变别人是很困难的，多调整自己。3.求神不如求人，求人不如求己。4.物质是最高度的密集的精神。

5.你心中有神它就有神，你心中没有神它就没有神。6.西方的神创造人，中国的神都是人创造的。

7.你的情绪会影响到别人；你要让别人平稳，你要自己先平稳；一旦发生什么错误，你先改变自己，他人会相应改变。8.21世纪人类要有意识的改变世界。

第十八集 理性情绪并非不动感情

1.西方人是理性的，很有礼貌，但毫不关心你，没有感情；日本人是感性的，盲目服从；中国人是情性的，不一定有礼貌，但很关心你。2.人没有感情，不足以为人。

3.喜怒哀乐是人之常情，人人都有；我们很容易感情用事，只要合理，大家都会欢迎；过与不及的感情，才会引起反感，最好小心避免。4.适可而止，差不多就好。

5.性格是很难改的，习惯是可以改的。

6.人活着就有问题，有问题是正常的，没有问题是不正常的。7.人是天生的破坏者。

8.成绩越好，成就越高，越可能不孝。9.千金难买回头一望。

第十九集 设法摆脱二分法的思维

1.一般人的是非都是很感情用事的，是非理性的。2.教一个人是非分明就是让他一辈子情绪不安宁。小学生教他用二分法是没有办法，随着年龄阅历的增长，我们要教育他们逐步摆脱二分法，实行三分法。3.此处失，彼处得；有得必有失，有失必有得。

4.把二看成三，多出很大的灰色空间，人我都愉快。以二合一来代替二选一，不走极端，更合理有效。想到一定，立即想到不一定，比较容易找到合理点。5.不懂事的人声音都很大，懂的人都很谦虚。

6.要把是非，好坏，善恶合起来想，不要分开，这样你就会快乐幸福。

7.不公平才是真的公平，公平就是不公平。把公平与不公平合起来想，我们接受合理的不公平。

8.好坏，善恶，是非，生死都是一样的，什么时候明白了这个道理，我们就开悟了。

第二十集 愤怒和忧郁的有效管理

1.愤怒就是拿别人的错误来惩罚自己，这就是愤怒的真相。2.观念改变，行为就会改变，情绪就会改变。3.你忧虑什么，把它写出来，然后去解决。

4.有病要忘病，病才会好。没病，总是想，也会想出病来。5.你把好坏，善恶，对错合起来看，就没有好坏，善恶，对错。

6.有时候很明确，有时候比较模糊，以合理为限度，情绪就会很稳定。

第二十一集 无助感比无力感更麻烦

1.凡是对自己要求过高的人，迟早都是无力感。

2.大事老天做主，小事人做主；小事情谋事在人，成事在天；大事情谋事在天，成事在人。凡事做大事的人都没有自我没有理想没有使命，否则你做不了大事。3.大事是无法计划的。有计划的，只能做小事。

4.人为的努力最多达到小康，大富大贵是天给的，是因为祖上有德。5.人各有特点，谁也不用羡慕谁。

6.人应该合理的逆来顺受，过分的逆来顺受就是无助感。

7.中国人的自信是对老天有信心而不是对自己有信心。对自己太过自信的人，老天就不会保佑他了。天就是自然的规律。8.中国人要顺天而行，而不能逆天而行。

第二十二集 难过与哀伤激发适应性

1.有好就有坏，有利就有弊，看你怎么转化。2.哀伤是疾病的主要原因。

3.大恩不言谢。家人是不能说谢谢的，因为此恩无法还。

第二十三集 焦虑与害怕

1.焦虑是自己选择的。

2.一切都是无常的，但我们要认为一切都相当的有常。3.天无绝人之路，船到桥头自然直。

4.命是一定的，但一切都可以改变。你不变命就一定，你变命就跟着改变。5.你天不怕地不怕，所有人都怕你，你就没有前途。盲目的怕会伤害自己。6.中庸之道是无过亦无不及。7.相反的两面合起来想。

第二十四集 羞愧感与罪恶感的作用

1.羞耻心就是爱面子。

2.和谐社会就是每一个人都要懂得羞耻。3.不要丢父母的脸就叫孝顺父母。4.一切都是我们自己的选择。5.人对人是一面镜子。

6.中华文化只有一个“孝”字。7.合情合理，由情入理。

（一）要不要管理好情绪

有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。

你现在的心情如何！是欢乐、烦恼、生气、担心、害怕、难过、失望或者是平静无常呢？还是你根本不懂自己的心情！一早起来，也许你看到阳光普照而心情愉快，也可能因为细雨绵绵而心情低落；你也许因为逃课没被点到名而高兴，然而考试快到又让你担心；谈恋爱的你，心花怒放，失恋的你却又垂头丧气„„我们拥有许多不同的情绪，而它们似乎也为我们的生活增添了许多色彩。然而，有情绪好不好呢？一个成功的人应不应该流露情绪？怕不怕被人说你太情绪化？所以宁愿不要有情绪„„其实真正的问题并不存情绪本身，而在情绪的表达方式，如果能以适当的方式在适当的情境表达适度的情绪，就是健康的情绪管理之道。

通常因为面子、情境等场合因素所致，我们会不自觉地在他人面前隐藏真实的情绪，或者我们会将强烈的情绪转换为较不具杀伤力、震撼力的方式表现，而只让别人看到一部分真实的情绪，这都是非常符合社会规范、十足社会化的行为表现。或许我们未必完全清楚自己有这样的行为表现，但是我们确实是适宜地掌握自身的情绪，决定了合适的呈现形态，在不扭曲事实的情况下，在掌控范围之内，我们作出于人、于己皆恰当的决定与行为反应。

如果我们能够明白这些行为都是经过自己抉择、决定的结果，进而能为自己的情绪负责任，则不必要的情绪问题便可以减少。问题是，生活中所面临的许多事对个人而言是具有威胁性的，有些大到足以引起个人内心焦虑的事，旁人看来却只是芝麻绿豆大，然而对个人而言，却可能意味着个人形象、价值感、自尊心的折损和破坏，令人方寸大乱！此时，恐怕就得费些工夫才能对情绪操控自如了。

关于情绪能力的“软糖实验”

实验人员把一组4岁儿童分别领入空荡荡的大房间，只在一张桌子上放着非常显眼的东西：软糖。这些孩子进来前，实验人员告诉过他们，允许你走出大厅之前吃掉这颗软糖，但如果你能坚持在走出大厅之前不吃这颗糖，就会有奖励，能再得到一块软糖。结果当然是两种情况都有。专家们把坚持下来得到第二块糖的孩子归为一组，没有坚持下来只吃一块糖的孩子归为另一组，并对这两组孩子进行了14年的追踪研究。结果发现，那些向往未来而能克制眼前诱惑的孩子，在学业、品质、行为、操守方面，与另一组相比有显著优越的表现。这说明，决定人生成功的因素并非只有传统智商理论所认定的那些东西，非智力因素特别是情绪智力对个人的成功有着极为重要的影响。

人的自控能力大小跟人生成功与否有着密切的关系。心理学家经过长期研究认为：人与人之间的智商并没有明显的差别，但有的人之所以成功，有的人之所以未能成功，与各自的情商有密切关系。情商的要素之一就是人的自控能力，从某种意义上讲，情商表现的是人们通过控制自己的情绪来提高生活品质的能力，即如何激活自己的潜能，如何克制自己的情绪冲动，如何使自己始终对未来充满希望，等等。

（二）能接纳自己的情绪吗 1．你有没有对情绪的迷失？

一般而言，我们会将情绪简单分为正向情绪和负向情绪，即爱的反面是恨，喜悦、高兴的反面是难过、沮丧。然而，有些人却过度夸大情绪的负面影响，产生对情绪的迷失。例如，认为如果你对别人生气就表示你不喜欢他；或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱。所以当父母对你生气而大骂时，你可能就会全盘否定他们对你的关爱；或者父母的某些做法令你不高兴时，你可能会觉得有很深的罪恶感，觉得自己不应该这样；等等。其实爱恨是可以并存的，所有正向与负向的感受都可以同时存在，情绪只是反映出我们内在的感受，并没有好坏之分，每种情绪都有它独特的价值，如果仅仅为了某种情绪而忽略其他情绪，我们就无法完整地体验生活。

此外，我们对情绪还存在错觉，认为可以选择性地去掉一些情绪，可以完全不生气或者完全不难过，可以永远快乐。实际上当我们压抑情绪时，就累积了一些紧张，而压制了我们感受快乐与爱的能力。情绪的能力是整体的，只有自由地体验各种情绪，才能感受更多流畅的情绪。就如纪伯伦所说：“悲伤在你心中切割得愈深，你便能容纳更多的快乐。”“当你快乐时，深察你的内心吧。你将发现，只有那曾使你悲伤的，正给你快乐。当你悲伤时，再深察你的内心吧。你将明白，事实上你正为曾使你快乐的事物哭泣。” 2．你怎样对待和处理自己的情绪？

阿强前两天因为考试没考好，心理有挫折感。他一直责怪自己平时不够用功，考前没好好准备，考试的时候没仔细看，他觉得自己不是一块念书的料，自己比别人差，因而很灰心！他开始垂头丧气，故意远离人群，一个人躲在角落，心情很沮丧。

酷妹把她的朋友小顽子的心爱的偶像签名照弄丢了。那是小顽子千辛万苦、排了两三个小时队，才得到的偶像的亲笔签名，现在却被醋妹弄丢了，小顽子真的很生气。可是酷妹是她最好的朋友，怎么可以对她生气呢？而且生气是不好的，万一失控，不晓得会不会伤害到其他人呢？而且酷妹也许就不再跟她做朋友了，所以她告诉自己：“算了！丢了就丢了，生气也无济于事。”虽然这样，她还是心有疙瘩，无法再像以前一样对待酷妹。

小东的学习成绩不好，不喜欢上课，经常逃课去网吧玩游戏。父母经常教育他，希望他专心读书，将来能凭自己的本领自食其力。但是，小东总是嫌父母啰嗦，与他们争吵。有一次他跟父母吵架，一气之下把电视机给砸了，令父母很伤心。

上面三个故事中呈现出来的是某些同学对情绪的态度与处理方式，比较有代表性。如果主角换成是你，你会有什么感受？你会怎么处理你的情绪呢？有些人在面对情绪时，完全被情绪所控制，当负面情绪产生时，就任由情绪牵制他们的一切思想、感受和行为。影响层面小一点的包括个人心情不愉快、生活功能受到限制；影响层面广泛一点的包括人际关系出现问题，更严重的是他们可能因一时冲动，做出严重的举动，造成生命、财产的损失，后悔莫及。另外，有些人则是对负面情绪感到害怕、恐惧，担心自己若感受到生气、愤怒、悲伤、沮丧、紧张、焦虑等情绪，情况会更加糟糕，甚至会发生无法预测的后果，因而就极力压抑、控制自己的情绪；但是，没有表现出的情绪，并不表示没有情绪，所以原本被引发的情绪仍会间接地影响自己或者人际关系等。也有些人不满于负向情绪的控制和预防，他们认为情绪是非理性的，所以一个理性成熟的人不应该表现出自己的情绪。他们不允许自己处在负面的情绪中，拼命告诫自己“要理性”，“要控制情绪”，“我不应该焦虑，焦虑只会让我表现得更糟”，“我不应该沮丧，沮丧只会侵蚀我的斗志”，“我不能生气，生气代表我是一个不能把情绪管理好的人”。因此，他们塑造自己成为有修养的人，预防可能会引出负面情绪的情境。然而如果我们一味地否认、压抑或控制负面情绪，我们将失去适当地反映真实情绪的能力，所以也将无法真实感受到快乐等正面情绪，而变成一个单调无情绪的人。

其实，当我们失去感受负面情绪的能力，也就失去感受正面情绪的能力，然而许多人却很排斥负面情绪的发生或存在，对它敬而远之，除了因为它带给人们不愉快的感受之外，也因为它会使我们其他方面的运作和表现受到影响。然而排斥并不能防止这些负面情绪的出现，只是徒增自己适应上的困难而已。所以有效管理情绪的方法，绝不是压抑或控制，而是学习接纳情绪，允许自己有情绪，然后通过适当的方法加以表达或纾解。（改编自：《情绪管理》，第163－164页，（台湾）蔡秀玲、杨智馨著，安徽人民出版社，2001年版）3．能不能对惹你生气的人发怒？

那些在不应当愤怒时而愤怒的人，被视为无能；愤怒的方式，愤怒发作的时刻，以及愤怒的对象不适合时，也被视为无能的表现。（——亚里士多德）

下面请听听在重要公正事务所工作的年轻人让·马克的诉说：

我从来没愤怒过，童年时期除外。那时我对金属玩具发火时，我的家长立即告诉我：“人不能对东西生气。”而且按照他们的观点，对人也不能生气。进入青春期以后，我心情经常不好，他们都会要求我：“不能用自己的情绪影响别人，要控制自己。”除了最小的妹妹阿丽思，我的姐妹们比我更服从，后来阿丽思与一个个性很强的人结为夫妻。我父母履行自己的说教：总是彬彬有礼，笑容满面，心平气和，即使与他人争辩时也是这样。我还是能想起父亲驾驶汽车时，有人在前方“甩鱼尾”他愤怒的样子（他字字句句按照交通规则行事）。在生活中，无能力愤怒的表现，不久就给我带来许多麻烦。同龄青少年向我挑衅时，我无能力反击。因此我常常跑到女孩子那里躲避，因此成为女孩子们的知心人。我学习成绩很好，很容易就找到了工作，也因为我的性格类型令雇主们喜欢，我平和、礼貌，而且很能干。但是仔细想一下，我很苦恼，因为我常常被雄心更强或咄咄逼人的人欺负。他们故意这样做，我想是因为他们不害怕我。有时，我因对某个同事霸占了有意思的项目，或因跟我开让我不高兴的玩笑而反复琢磨，心里很不舒服。但是只要一面对他们，我有教养的“好孩子”表现就占了上风，我表现出彬彬有礼，只不过与之拉开点距离而已。妻子因此常常谴责我，因为她是我无能力对进攻做出反应的直接见证入，她非常愤怒。这种无能力发怒的压力变得越来越大，于是我决定去和心理治疗师谈一谈。其实不是我害怕对方的反应，只是他人进攻时，我感到内心的退缩，于是变得无动于衷，可事后我非常愤怒。家长把我训练得太有教养了！

让·马克对不能将愤怒表达出来而造成的不良后果描写得淋漓尽致；

――他人对自己的任意摆弄；

――私下里常常对自己的无力反击而痛苦烦恼；

――一个男人缺少表达愤怒的能力，被看做唯命是从，缺乏男子汉气魄。

因此，不要因为自己表达了愤怒而觉得自己不好，你有权愤怒。当你愤怒时，请你这样想：

――最好能够控制，但是我不一定总能做到；

――我情愿不伤害别人，但是如果发生了，我也能承受；

――最好在我有道理的时候愤怒，但是我也有权做错事；

――我喜欢被人接纳，但是我不可能让所有的人喜欢我。

（三）如何有效地管理自己的情绪

诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。你自己知道，在心的深处完全知道——世界上只有一个魔术、一种力量和一个幸福，它就叫爱。因此，去爱痛苦吧。不要违逆痛苦，不要逃避痛苦，去品尝痛苦深处的甜美吧。”要记住，其实情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。因此，一个心理健康的人不否定自己情绪的存在，而且会给它一个适当的空间允许自己有负面的情绪。只要我们能成为情绪的主人，不是完全让它左右我们的思想和行为，就可以善用情绪的价值和功能。

在许多情境下，一个人应该泰然接受自己的情绪，把它视为正常。例如，我们不必为了想家而感到羞耻，不必因为害怕某物而感到不安，对触怒你的人生气也没有什么不对。这些感觉与情绪都是自然的，应该允许他们适时适地存在，并缓解出来。这远比压抑、否认有益多了，接纳自己内心感受的存在，才能谈及有效管理情绪。

至于管理情绪的方法，就是要能清楚自己当时的感受，认清引发情绪的理由，再找出适当的方法缓解或表达情绪，我们可以归纳成为以下三部曲。1．ＷＨＡＴ――我现在有什么情绪？

由于我们平常比较容易压抑感觉或者常认为有情绪是不好的，因此常常忽略我们真实的感受，因此，情绪管理第一步就是要先能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪。情绪没有好坏之分，只要是我们真实的感受，我们要学习正视并接受它。只有当我们认清我们的情绪，知道自己现在的感受，才有机会掌握情绪，也才能为自己的情绪负责，而不会被情绪所左右。2．ＷＨＹ——我为什么会有这种感觉（情绪）？

我为什么生气？我为什么难过？我为什么觉得挫折无助？我为什么„„找出原因我们才知道这样的反应是否正常，找出引发情绪的原因，我们才能对症下药。3．ＨＯＷ――如何有效处理情绪？

想想看，可以用什么方法来纾解自己的情绪呢？平常当你心情不好的时候，你会怎么处理？什么方法对你是比较有效的呢？也许可以通过深呼吸。肌肉松弛法、静坐冥想、运动、到郊外走走、听音乐等来让心情平静，也许会大哭一场、找人聊聊、涂鸦、用笔抒情等方式，来宣泄一下或者换个乐观的想法来改变心情。

二、有趣的情绪小故事

（－）笑是良药 1．笑声护士。

据美国芝加哥《医学生活周报》报道，美国一些大型医院和心理诊所已经开始雇用“幽默护士”。她们陪同重病患者看幽默漫画并谈笑风生，以此作为心理治疗的方法之一。幽默与笑声，帮助不少重病患者或情绪障碍者解除了烦恼与痛苦。

笑声一般都是人们所喜欢的，每个人都不愿意看到朋友愁眉苦脸。最新的医学研究发现，笑口常开可以防止传染病、头痛、高血压，可以减轻过度的精神压力，因为欢笑可以增加血液中的氧分，并刺激体内免疫物质的分泌，对抵御病菌的侵袭大有帮助。而不笑的人，患病几率较高，而且一旦生病之后，也常是重病。美国医学界将欢笑称为“静态的慢地”。笑能使肌肉松弛，对心脏和肝脏都有好处。如果生活中没有时间去慢跑，我们可以每天多笑一笑，甚至哈哈大笑几十次，以调节身体状态，增进健康。

耶鲁大学心理学教授列文博士说：“笑表达了人类征服忧虑的能力。”笑又往往是人欢乐的一种表达，之所以欢乐，是人体在生理上产生了某种愉悦的缘故。

赶紧笑起来吧！别等到生病以后才咧开嘴。2．笑的妙用。

名医张子和曾采用使人发笑疏导法治愈了一个人的怪病。当时有个官吏的妻子，精神失常，不吃不喝，只是胡叫乱骂，不少医生使用各种药物治疗了半年也无效。张子和则叫来两个老妇人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出各种滑稽的样子，这个病人看了不禁大笑起来。第二天，张子和又让那两个老妇人做摔跤表演，病人看了又大笑不止。后来张子和又让两个食欲旺盛的妇人在身边进餐，一边吃一边对食物的鲜美味道赞不绝口，这个病人看见她俩吃得津津有味便要求尝一尝。从此她开始正常进食，怒气平息，病全好了。

著名科学家法拉第年轻时，由于工作十分紧张，导致精神失调、身体非常虚弱，虽然长期进行药物治疗却毫无起色。后来一位名医对他进行了仔细的检查，但未开药方，临走时只说了一句话：“一个小丑进城胜过一打医生！”法拉第对这句话仔细琢磨，终于明白了其中的奥秘。从此以后，他经常抽空去看马戏、滑稽戏与喜剧，经常高兴得开怀大笑，愉快的心情使他恢复了健康。3．欢笑诊所。

据说现在每天早上，在印度孟买的大小公园里，可以看见许多男女老少站成一圈，一遍又一遍地哈哈大笑，这是在进行“欢笑晨练”。印度的马丹·卡塔里亚医生开设了150家“欢笑诊所”，人们可以在诊所里学到各种各样的笑：“哈哈”开怀大笑；“吃吃”抿嘴偷笑；抱着胳膊会心微笑„„以此来治疗心情压抑等心理疾病。

4．笑能拯救生命。

加利福尼亚大学的诺曼教授，40多岁时患上了胶原病，医生说，这种病康复的可能性是五百分之一。他按照医生的吩咐，经常看滑稽有趣的文娱体育节目，有的节目使他捧腹大笑，有的节目使他从心底发出微笑。他除了看有趣的节目，平时还有意识地和家人开开玩笑。一年后医生对他进行血沉检查，发现指标开始好转了。两年以后，他身上的胶原病竟然自然消失了。为此，他撰写了一本《五百分之一的奇迹》，书中提出：“„„如果消极情绪能引起肉体的消极化学反应的话，那么，积极向上的情绪就可以引起积极的化学反应„„爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等等，也具有医疗价值。”中外许多心理学家、运动学家认为，一般性的笑，能使隔膜、咽喉。腹部、心脏、两肺，甚至连肝脏都能获得一次短暂的运动。捧腹大笑，它还能牵动脸部、手臂和两腿肌肉的运动。当笑停止之后，脉搏的跳动会低于正常的频率，骨骼肌也会变得非常松弛。5．装笑也管用

美国一广告公司的部门经理弗雷德工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由于这天他要在开会时和客户见面谈话，所以不能有情绪低落。萎靡不振的神情表现。于是，他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令人惊奇的是，他的这种心情“装扮”却带来了意想不到的结果——随后不久，他就发现自己不再抑郁不振了。

美国心理学家霍特指出，弗雷德在无意中采用了心理学的一项重要规律：装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。

有些人通常在情绪低落的时候避不见人，直到这种心情消散为止。这么做果真是好办法吗？

多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。当然，情绪、行为的改变也不是说变就变、想变就变的“瞬间”现象，而是有一个心理变化的内在过程。心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想像自己进入了某种情境，并感受某种情绪时，结果这种情绪十之八九果真会到来。需要注意的是：随着年龄、性别、职业、性格等因素的不同，情绪变化的程度和时间也不一样。情绪有了变化之后，伴随每一种情绪的外在表现，生理反应也会出现变化。华东师范大学心理学系孔教授研究后认为：一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”行为的潜移默化影响，他真的也会愤怒起来，表现在待人接物、言谈举止等方面；同时，他的心率和体温（心率和体温都是愤怒的生理反应指标）也会上升。为了调控好情绪，不妨偶尔对自己的心情进行一番“乔装打扮”。

（二）有害的情绪 1．可怜的小羊。

历史上有个著名的医师叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子不远的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只小羊因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，而健康地生存下来了。2．致命杀手“生气水”。

最近，美国一些心理学家做了一项实验，他们把正在生气的人的血液中所含物质注射到小老鼠身上，并观察其反应。初期，这些小老鼠表现呆滞，整天不思饮食。几天后，它们就默默地死掉了。美国生理学家爱尔玛为了研究情绪状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验：他把一支支玻璃管插在正好是0℃的冰水混合物容器里，然后分别注入人们在不同情况下的“气水”，即用人们在悲痛、悔恨、生气时呼出的水汽和他们在心平气和时呼出的水汽作对比实验。结果表明，当一个人心平气和时呼出的水汽冷凝成水后，水是澄清透明、无杂质的；悲痛时呼出的水汽冷凝后则有白色沉淀；悔恨时呼出的水汽沉淀物为乳白色；而生气时呼出的“生气水”沉淀物为紫色。他把“生气水”注射到大白鼠身上，几十分钟后，大白鼠就死了。由此可见，生气对健康的危害非同一般。

有分析表明：人生气10分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑；而且生气时的生理反应也十分剧烈，分泌物比其他任何情绪状态下的分泌物都复杂，且更具毒性。因此，动辄生气的人很难健康长寿（很多人都是给气死的）。生气发怒引起的后果有：

伤心损肺：气愤必然引起心跳加快，心律失常，使心脏受到邪气的侵袭，诱发心慌心痛，呼吸急促，引发气逆胸闷、肺胀、咳嗽及哮喘。

伤脾伤肝：生气时除了伤脾脏外，还会导致尿道受阻或失禁，并使肝胆不和、肝部疼痛。

伤脑失神：人在发怒时心理状况失衡，情绪高度紧张，神志恍惚。在这样恶劣的心理状态和强烈的不良情绪下，大脑中的“脑岛皮质”受到刺激，时间久了就会改变大脑的正常运作。

可见，生气发怒可使呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统和神经系统失调，并带来极大的损伤。生气还会引起皮肤憔悴、双目红肿、皱纹增多、妇女月经不调，甚至影响生育。生气的妇女在哺乳期不仅奶水减少，而且在生气后给婴儿喂奶，婴儿有可能中毒，轻者长疮，重者生病。老年人在发怒时由于内耳小血管、微血管痉挛性收缩，血液供量不足，会形成血管栓塞，导致突发性耳聋。精神刺激是引发癌症的活化剂。德国医学博士认为，相当一部分癌症是由病人激烈的内心冲击引起的。患有心脑血管疾病的人在生气时还容易诱发心肌梗死和脑血栓。

为了自身健康，请你尽量不要生气，实在是生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻或消除心理压力。3．嫉妒是心灵的地狱。

有一个人，非常嫉妒他的邻居，他的邻居越是高兴，他越是不高兴；他邻居的生活过得越好，他越是不痛快；每天都盼望他的邻居倒霉，或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症，或盼望下雨天雷能蹿进邻居家，劈死一两个人，或盼望邻居的儿子夭折„„然而每当他看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和他打招呼，这时他的心里就更加不痛快，恨不得往邻居的院里扔包炸药，把邻居炸死„„就这样，他每天折磨自己，身体日渐消瘦，胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着。

终于有一天，他决定给他的邻居制造点晦气，这天晚上他在花圈店里买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。当他走到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，看到他送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，谢谢！谢谢！”原来邻居的父亲刚刚去世。这人顿觉无趣，“嗯”了两声，便走了出来。

这个故事中的主人就是出于嫉妒，把自己置于一种心灵的地狱之中，折磨自己。但折磨来折磨去，却一无所得。嫉妒是心灵的地狱。嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。别人年轻他嫉妒，别人长相好他嫉妒，别人身材高他嫉妒，别人风度潇洒他嫉妒，别人有才学他嫉妒，别人富有他嫉妒，别人的妻子漂亮他嫉妒，别人学历高他嫉妒„„德国有一句谚语：“好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发慌怀。”所以，好嫉妒的人总是40岁的脸上就写满50岁的沧桑。

第三篇：世界真奇妙,不看《全民开考》,你就不知道!

《全民开考》观后感

世界真奇妙，不看《全民开考》，你就不知道！

《全民开考》是一个娱乐性互动节目，每天19:45~20:35在江苏教育电视台播出。虽说是“考试”，有着考试的紧张和喜悦，但这每场考试都是轻松愉快的！首先，主持人天骄介绍考官和观众达人，清脆悦耳的开考铃声响起。然后，主持人介绍答题规则和奖励，开始出题！奖品是那么丰富，怪不得有那么多人发短信参与答题。

主持人出的考题，也是各式各样，无奇不有。有些问题是关于古代文学的，有些问题是关于数学的，也有些问题是关于生活常识的……还有看视频，根据视频来答题，甚至有没有标准答案的调查题。就连考题都是那么生动、有趣！

《全民开考》的确是一个值得全家来“考”的好节目，经常收看可以增长知识，开阔眼界，了解社会，引发人们对一些社会问题的思考。比如这一题就让人增长了很多见识：

世界上第一台地震仪是谁发明的？

A 张衡B 祖冲之C 沈括D 毕升

在观众答题、等待答案揭晓的期间，考官们为大家讲了许多地震基本常识和防震知识，让我非常好奇，又上网了解了许多：地震一般是地壳的天然震动，是一种自然现象。如果发现身边的事物发生了异常，比如大冬天蛇出洞，猫狗乱蹦，鸡鸭乱叫，就要当心了，因为这很可能是地震的前兆。“小震不要跑，大震跑不了。”如果发生地震，一定要保持清醒的头脑。远震、小震不用跑；大震“躲再逃”，躲时尽量躲在墙角等较坚固的三角区，如果身旁有水管躲在水管旁更好，如果在教室中就躲在课桌下，保护头部最重要。震间有间隔，要抓紧时间排队，有序逃离

建筑物，躲在空旷地带，远离火、电等危险。在野外者应向高处或开阔地转移，震后还要预防海啸、洪水、塌方等灾害。平时家里最好备有“地震包”，里面装3天的饮用水和干粮以及一些生活必需品，防患于未然。

考官们还提到最近微博上的“地震谣言”，纯属子虚乌有，大家不用害怕。只要有着丰富的防震知识和防震准备，地震其实并不可怕。

60秒后，答案揭晓；A、张衡。考官们又为大家简单地介绍了四个选项；张衡是东汉时期的科学家，他发明了“候风地动仪”，当某地发生地震时，候风地动仪就可以让人们知道地震发生的方向。它比欧洲创造的类似的地震仪早了1700多年。而B、祖冲之则是南北朝时的数学家、科学家，他是最早将圆周率算到小数点后六位的人。C、沈括是北宋改革家、科学家，他撰写了科学巨著《梦溪笔谈》。

D、毕升，北宋人，发明了活字印刷术。

同学们，考中学，学中乐，每一题都趣味无穷，《全民开考》怎能不看？爱学习，爱答题，爱《全民开考》！让我们一起来考试吧！

第四篇：其实我很羡慕你作文：姐姐,我真羡慕你

自从来到了这个集体，我就更明白我的学习目标，再也不能吊儿朗当的对待学习了。因为

老师家的卧室门上有几张奖状，是发给一个叫茜茜的。咦，茜茜是谁?看来学习成绩不错嘛，瞧，作文竞赛得了二等奖，期末考试得了第一名看来来头不小呀，得先弄清她的底细再说。我彬彬有礼地说：老师，那个茜茜是谁呀?学习成绩真不错。原来，茜茜是老师的女儿，现在在二外读书呢，还是二外老师主动找她去，不用参加考试呢。过了一段时间，我就听说二外要来招考，虽然我不知道那里环境怎么样，不过听老师说挺不错的，要是我能到那里上中学就好了。我把这个消息告诉了妈妈，妈妈第二天就去给我报名，看来妈妈是支持我去的，看到考试资格证，真想马上就去参加考试。

不久，老师对我说:迪迪，姐姐今年考试得了全年级第四，三月九号你也要好好考，争取去二外读。全--年--级--第--四，我差点晕过去，这对我可不是一个小数目，姐姐的成绩也真是太好了吧。

不过，我真的太羡慕姐姐了，去二外读书是我梦寐以求的事了，就连同学录，我都让他们写祝我考上二外几个大字。的确，我提想去二外读了，吃饭想，走路想，睡觉也想，或许这正是受到姐姐的影响吧。

考试这天终于来了。在火车上，我想过一个问题，如果没考上怎么办?不行,绝对不能，我要去二外。考完后，虽然我已经尽了我最大的努力，可我心还是那么紧张，不过我相信：我最优秀，我一定能行的!姐姐，我真羡慕你，二外，我更向往你。

第五篇：【酒后乱性】.【说完这五句话,爱情就不存在了】.【玩够了的男人才靠谱】很长,但看完后,你会成长

【酒后乱性】.【说完这五句话，爱情就不存在了】.【玩够了的男人才靠谱】很长，但看完后，你会成长

1.【酒后乱性】

本小姐从来就不相信“酒后乱性”这事儿,每次喝多了回家连卸妆都觉得特费劲，洗漱完了静静躺床上都想吐，更别说来个男的剧烈捅我几下，我肯定想杀了他。你别说你微熏，微熏你就乱性了吗？！酒后乱性啊就是两个本来就想干的人，喝点小酒做掩护。

2.【女人爱说的5个谎话】

(1)、给我讲讲你和她的故事，我不会生气的（讲完必须生气）(2)、老夫老妻了，不要什么情人节礼物了（不买你就完蛋了）(3)、我想我真的不适合你（我根本就不喜欢你）

(4)、我暂时不想交男朋友（闪边啦！你还不到我择偶标准的一半）(5)、我心中牵挂着一个人（那个人是我专门为你这种人虚构的）3.【给天下爷们的一封信】

大老爷们在女人面前退一步，这叫风度，不叫怕。

大老爷们在女人面前少争一句，这叫迁就，不是窝囊。

男人可以为女人流泪，可以向女人认错，可以对女人肉麻。跟女人耍牛逼的男人，是没有前途的。

一个牛逼的男人，身边永远有一个牛逼的女人，并且始终如一是同一个人。4.【说完这五句话，爱情就不存在了】 第一句：“你想太多了！”

第二句：“我和她，只是朋友！” 第三句：“那你想怎么样呢？” 第四句：“你该对自己好一点。” 第五句：“多给我一些空间吧！” 5.太漂亮的女人最后总是孤单一人，因为她不肯向爱情妥协； 太帅气的男人最后总是落在不太漂亮的女人手上，因為他向生活妥协。

因此太漂亮的女人和太帅气的男人总是无法长久一起的，因为他们都习惯被围绕被取悦。

太漂亮的女人，是堪折的花，越早遇到越好； 太帅气的男人，是待熟的果，最好别要太早遇上。6.【优秀女性须知】

1.每天抱怨唠叨自怜的时间不要超过10分钟。

2.衣服买少一点好一点，三季没穿一次的衣服即可送人。3.若无杀伐决断之天才，不要给人做情妇。4.不要在想让你哭的人面前哭。5祈祷，不如思考。6.老而弥纯是可耻的。

7.不必好奇别人怎样评价你。

8.爱不是做爱。爱是，想和他一起睡觉。7.【“恋爱恐惧症”你有吗？】

症状一:怕爱上别人

症状二:怕爱上别人后会深陷 症状三:怕受伤

症状四:害怕被拒绝

症状五:害怕在最爱的当下,却失去Ta 症状六:怕恋爱失去一切 症状七:怕伤害别人

症状八:怕自己的一颗爱自由的心 症状九:怕恋爱后,就再也回不到以前

症状十:怕自己爱对方比对方爱自己还多。8.世界上最好的安慰，并不是告诉对方“一切都会好起来的”，而是苦着脸说“哭个屁，你看，我比你还惨”。

9.人生最好不要错过两样东西：最后一班回家的车和一个深爱你的人。10.【错过】

别再为错过了什么而懊悔。

你错过的人和事，别人才有机会遇见，别人错过了，你才有机会拥有。人人都会错过，人人都曾经错过，真正属于你的，永远不会错过......11.玩够了的男人才靠谱。

12.人们伤心，不是因为爱情结束了，而是因为当一切都结束了，爱还在。13.如果发短信息给一个人，他一直不回，不要再发了，没有这么卑微的等待； 如果一个人开始怠慢你，请你离开他，不懂得珍惜你的人不要为之不舍。不开心的时候，白天看看蓝天，晚上看看夜色，广阔的天空自有属于我们的爱； 保持一份自信，做最好的自己，宁可高傲地发霉，不要低调地恋爱。14.总有人问你：有对象没？ 呵呵，没有呢。不可能吧！

其实，那是真的，不是没人追，只是没有合适的； 不是眼光高，只是没有感觉的。

也许有时想恋爱，想让自己不再寂寞，可是那个人却没有,不想随随便便的爱了。因为有一种单身叫“宁缺勿滥”，有一种单身只为等待某人。15.【千万不要自作多情】

记住:他和你玩暧昧,就是不够喜欢你。

男人真喜欢一个人,从眼睛就能看出来,他恨不得栓着你, 怎么会忽冷忽热、忽进忽退?

是,喜欢肯定有,总要他看着你顺眼才和你暧昧。所以，对暧昧你的男人一定不要多情，就算他常常拉你出来、天天短信、电话、QQ。就算抱过、亲过，也依然不代表什么。

16.小时候我们哭着哭着就笑了，长大后我们笑着笑着就哭了。17.像草一样疯狂生长，像草一样无法自拔，你知道我说的是什么，亲爱的。18.【如果你爱上了两个人】

选择第二个,因为如果你真爱第一个，就不会去爱其他人。19.【最温暖你的两个字是什么】 1.我在； 2.别怕； 3.别哭； 4.我懂； 5.爱你； 6.再见； 7.等你； 8.晚安； 9.想你；

20.【女生没有男朋友的好处】

1、寿命长，不做大男子的出气筒；

2、省心，不用刻意打扮准备约会；

3、省钱；

4、省时，不用抽时间陪他；

5、有更多的空闲陪伴父母；

6、节约口水；

7、可以随意和姐妹娱乐；

8、敬业，可以专心工作；

9、只要是单身，一家女百家求，身边总不乏追求者。

10、省力，不用去他妈家洗碗。21.我们身边不都有一个这样的朋友嘛？

他死心塌地地爱着一个只有他觉得好的人，旁人完全无法理解那个人到底有什么好。他到底是不是瞎了眼？

然而，当我们笑话别人的时候，会不会也有人笑话我们？ 所有的情有独钟，不都是带着积分执迷不悟嘛？ 22.选择让你快乐的那个人来共度余生，而不是你必须努力取悦的那一个。

在爱情里，最在乎的一方，最后往往是输得最惨的。假若爱一个人没有回应，与其乞讨爱情，不如骄傲地走开......这样，至少，你还能赢得最后的尊重。

23.在找到合适的人之前，唯一需要做的，就是让自己足够的优秀。

24.别回忆，因为回不去。把眼泪留给最疼你的人，把微笑留给伤你最深的人。25.【你最想听到哪一句】、1、什么时候想嫁人了就告诉我，我娶你。

2、我爱的人，我要亲手给她幸福，别人我不放心。

3、喜欢我这是革命需要，知道不。

4、这世界上除了我，谁都没资格陪在你身边。

5、我一定要给你幸福，谁也别想拦着。

6、除了白头偕老，我们没别的路可选了。

7、我都舍不得欺负的人，哪能让别人欺负。26.男人这辈子都暗恋过白莲花，亲吻过红玫瑰，最后娶了康乃馨。27.【底线】

请记住，无论什么时候，你都需要给自己一个明确的底线，因为很多时候有些人他会一点一点磨消你的底线，当你没有底线的时候，你就完全被别人控制。28.【女孩子希望得到，却不愿说出的事】： 1.搂她的腰；

2.跟她真正的谈话； 3.和她分享秘密；

4.给她一件你的衬衫； 5.温柔地亲她； 6.和她拥抱； 7.和她一起笑；

8.带她去你去的地方；

9.和朋友出去玩时带上她； 10.和她合影；

11.让她坐在你膝上； 12.告诉她她很漂亮； 13.不要对她说谎； 14.别脚踏两只船......29.我渴望【一种爱情】，不会因为爱的卑微而心生疲惫，也不会因爱的无耻而滋生轻蔑，他与我棋逢对手见招拆招，他狡猾又真诚，宽容又自私。

他看穿我的轮廓，亲吻我的奋勇，然后原谅我的无耻，和那些无法启齿的卑贱。30.你说：“我们做回朋友吧！” 那么，请问：

我可不可以继续和你分享我的快乐？ 我可不可以借你的肩膀流泪？ 我还可以每天和你通电话吗？

我想见你的时候，是不是不需要任何的借口？ 我可以替你拿衣服去洗吗？

如果，今天我很想的话，我可以睡在你旁边吗。。如果不可以的话，我们便不要做朋友好了。31.【你的孤独】

是因为你既希望有人关心，又不想被谁过分打扰。32.【我喜欢的爱情故事】

两人分手后多年，在一个城市不期而遇。男：“你好吗？” 女：“好”。

男：“他好吗？” 女：“好”。

女的问，“你好吗？” 男的回答，“好”。女：“她好吗？”

男：“她刚才告诉我她很好”。33.【要善待自己】

一个男人,可以不在你身上花钱,但是若连心思都不愿意花,你还期待什么? 一个男人,对你不够坚定,请终止你的坚持.一个男人,对你漠不关心,请你关上你的心.对你残忍,请你不要隐忍.你可以犯痴,不要犯贱.放弃是一个疼痛的适应过程, 相信时间.遇人不淑的时候, 切忌,你要善待自己.34.【你是不是这样】

容易满足，更容易受伤； 总有一种被忽视的感觉； 付出的远远超过得到的； 很固执，习惯冷战；

在别人面前笑得很开心，一个人的时候却很漠落； 陌生人前很安静，朋友面前胡闹；

坐在电脑前，不知道做什么，却又不想关掉它； 不喜欢等待，却总是等待； 经常发呆。

没关系，你只是太看重感情的人。35.他：我睡不着。她：想什么呢？

他：因为你不是我的。

她：那你现在可以安心睡了…… 36.世界上最疼痛的话是：“我爱你，但是……”。世界上最甜蜜的话是：“……但是，我爱你。” 37.【时间和新欢】

想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢

要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：

时间不够长，新欢不够好。38.太多的人错误地把天真理解成纯洁

假如你经历过沧海桑田，你还坚持你，那是【纯洁】； 假如你见过的世面太少，你以为你是，那是【天真】。39.我一生中最幸运的两件事:一件是很久很久以前的一天，我遇见你；一件是时间终于将我对你的爱消耗殆尽。40.从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你，爱不爱你？

若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。

再也不要太在意一些人，太在乎一些事，顺其自然以最佳心态面对，因为这个世界就是这样：往往在最在乎的事物面前，我们最没有价值。41.并不是聊得来，就适合在一起； 并不是适合，就能够在一起；

并不是能够在一起就会永远在一起； 也并不是永远在一起了就会幸福的。42.安安份份学习，读完该读的书。认认真真的工作，上该上的班。

想伤心时，痛快地伤心，想欢喜时也同样痛快地欢喜。没有哪个人比你的生命重，没有哪场爱情会比你尊严重。43.两个人相处时间久了，你会惊讶地发现，你的眼睛竟有点像他的眼睛，他的微笑竟也有点像你的微笑，你在不知不觉中让他改掉了他爱皱眉的坏习惯，你们走路的步伐变得相似，你 们说话的语气也愈来愈像，你们爱喝同一杯饮料，你们总能猜到对方下一句话是什么，【熬过去】，就结婚吧。44.你怎么能在拥有爱情的同时又拒绝受伤呢？ 别忘了，丘比特射出的是箭，而不是玫瑰......45.我只爱爱我的人，因为我不懂怎样去爱一个不爱我的人，是完全不知道从何著手。

他爱你，什麼都容易，他会来感动你。

他不爱你，你多麼努力去感动他，也是徒劳的。我爱不起不爱我的人，我的青春也爱不起。

我的微笑，我的眼泪，我的深情，我年轻的日子，只为我爱也爱我的那个人挥掷。46.一生只谈三次恋爱最好，一次懵懂，一次刻骨，一次一生。47.【心理测试】

有一个生鸡蛋和一个熟鸡蛋，有四个环境：水、口袋、树上、土里，你可以把两个鸡蛋一起放,也可以分开放，你会怎么放？。。

答案解读：

生鸡蛋代表婚前,，熟鸡蛋代表婚后。水里：花心，口袋：专一，树上：眼光高，土里：随缘。

大家婚前婚后是肿么样子的呢？ 48.【爱情公式】

①气你+逗你=喜欢你； ②学你+跟你=暗恋你； ③疼你+顺你=想追你； ④想你+念你=爱上你； ⑤追你+顺你=想娶你； ⑥疼你+骂你=在乎你； ⑦烦你+不理你=想甩你； ⑧尊重你+关心你=已分手。49.【测试你的感情稳定状态】

当你快要饿死的时候,你最想吃的食物是什么? 1.白米饭 2.糖醋鱼 3.红烧肉 4.烤鸡 5.面食 6.蔬菜

________________

1.爱情专一的人2喜欢寻找刺激的人。3.容易有婚外恋的人4.浪漫的人5.顾家的人6.同性恋

50.【最不容易嫁出去的女孩】 1.自身优秀，相貌俊俏。2.一技之长，薪酬较高。3.有房有车，独立生活能力强。4.父母健康，无危机感。5.喜欢浪漫，期待传说。

6.完美主义，嘴上说看感觉，其实对男人要求极高。7.下班后爱做宅女。

8.不刻意与异性近距离交流。9.对男人有偏见。

10.外表冷漠，内心脆弱。51.感情最折磨的不是别离，而是感动的回忆让人很容易站在原地, 以为还回得去…… 52.【这样的表白】

心里想一个数字，用它加上52.8，再乘以5，然后减去3.9343，再除以0.5，最后再减去心里想的那个数的十倍，答案是什么呢。

53.【不代表我不在乎】 有些事，我不说，我不问，不代表我不在乎。

曾经，谁为谁放肆的哭泣。

你是吹进我眼里的沙子，模糊了双眼，看不清天空的样子。这一场末路繁华，不倾城，不倾国，却倾我所有。

你要的是什么，一生相守，还是一晌贪欢； 我要的，只是简单安稳的生活而已。

爱到绝路，覆水难收。

最好的幸福，是你给予的在乎。54.【给女孩儿】

如果他爱你，没人能妨碍他靠近； 如果他忘情，也无力去阻止他离去。55.你等过一个人的短信吗?

发出去以后，等待回信，慢了就不停地翻着手机看，或者以为欠费了没电了，如果都正常，就再发一条“收到了吗”，等到回信了，就开始字斟句酌的回复，不可以太冷淡，不可以太积极.....最后要用问句结尾，对方才好回复啊，之后发送，检查是否“已发送”，然后是新一轮的【等待】。56.她喜欢他四年，收集关于他的一切。

喜欢他凝视的样子，也写过无数次情书。只是，这一切，他不知道。

若干年后，他和她早已不在一个城市，她婚前却收到他的礼物，是那次她不小心遗落的一只耳环。

信上：【我把青春耗在暗恋里，却不能和你在一起】。57.一个男人变为一个好丈夫也许只需要做好三件事： 1.能挣到给老婆买裙子的钱。2.陪她去买。3.说好看。58.【给女生】

性感，是一种内在的气质： 可以是一个眼神、一个微笑、一个细微的动作，甚至是一丝呼吸……

裸露的，只是肉感。

记住了：女人的性感，与裸露无关。59.【记住】

真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉别人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣裳，买过什么珠宝，因她没有自卑感。60.每到夜深人静，我才倍感寂寞倍感心酸，孤单的人心易碎，总是看到别人双双对对，才感觉，一个人好孤单。

经过这段时间，我彻底明白：

没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛； 世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。61.女：做个朋友可以吗。

男：不要了,我不需要女朋友以外的女性朋友。女：为什么,说理由。

男：第一，没有共同语言,我平时玩的东西你们女的不喜欢也不会玩。第二，你满足不了我女朋友可以给我的需求。

第三，我没时间和你逛街吃饭什么的，那是陪女朋友做的事, 第四，我女朋友会吃醋。所以何必呢！62.有一些爱是伤人的，有一些爱是养人的，区别就在于：你是不是一定要得到他。尤其，当你爱上了不该爱的人，格外要问问自己关于这个命题的答案。不该爱的人，给你的仅仅是爱。

应该爱的人，给你的还有【整个世界】。63.广播操体转运动时，有没有偷看过自己喜欢的人？ 发成绩时，有没有偷看过自己喜欢的人的成绩？ 午休时，有没有站在宿舍窗前等待走出食堂的他？

放学时，有没有希望他是一个人走，陪他走一小段路？

有多少个瞬间是我们刻意为他们留下的。在那些我们逝去的青葱岁月。64.【7招确定他是你的Mr.Right】 1.他带给你快乐； 2.你信任他；

3.你发现你是他生命的一部分； 4.你愿意为他让步； 5.你对他无话不谈； 6.你们共同下决定；

7.和他在一起，你看的到未来。65.宝贝，你无法轻易忘记放弃，是因为你付出过。付出了，就会像柱子一样扎根在心底。

不要刻意去逃避，刻意去忘记，那只会让你更痛苦。绕开这个柱子，去寻找未来的幸福生活。那里，有你的理想，你的梦，你的王子。66.【其实这样的你是幸福的】

1.大早被闹钟吵醒，说明还活着；

2.不得不从被窝里爬起来上班，说明没有失业；

3.收到一些短信，搓搓麻将吃饭聚聚，说明还有朋友想咱； 4.上司的话十分刺耳，说明老板在关注我； 5.衣服越来越紧，说明吃得还算营养；

6.很想休息但没批准，说明还有一定位臵离不开你。几条符合现在的你？ 67.【看女人爱你的程度】

要看她在你面前笑得是否开心,更要看她哭得是否彻底； 要看她浓妆艳抹风情万种，更要看她质朴自然不事雕琢； 要看她的矜持自重,更要看她耍泼撒娇；

要看她柔弱似水温情如火，更要看她倾心为你承受与奉献… 68.一句【对不起】，让我们的爱败给了时间，败给了距离。或许时间和距离都是借口，不爱了才是真正的理由。其实，只要你一句【不爱了】，我就会放手，我会给你自由，让你去追你的幸福。只是，不要骗我，我要的不是你假装还爱我。69.【骨子里不自信的女人】

1、没买过比基尼；

2、没有大红色指甲油；

3、从不穿5CM以上高跟鞋；

4、不会穿成套的内衣；

5、一年中有5个月以上在减肥；

6、不敢在众人面前咧嘴声大笑；

7、走路慢悠悠；

8、喜欢走在男人后面；

9、不爱或过于爱照镜子；

10、超过半年没有换过新发型

70.【超过以下五个你就是一个可爱的人】 1.吃西瓜喜欢抱着半个用勺子吃； 2.喜欢在蚊子咬的苞上掐一个十字； 3.喝饮料喜欢咬吸管； 4.喝流行的儿童果奶；

5想问题的时候喜欢咬手指或嘴唇； 6.写字的时候喜欢转笔； 7.喜欢靠窗的位臵； 8.吃苹果不削皮；

9.喜欢吃生番茄和黄瓜；

10.阴雨天喜欢窝在家里睡觉。71.女人一旦爱一个人，她的吻，是很肉緊的。

你的女友有沒有突然咬你一口，又不说什么？ 如果有，她应该很爱你。

因为，对女人來说，连吻都不夠表达她的着緊 她的既爱且恨，才会用咬的。72.我的感情像【一杯酒】。

第一个人碰洒了，还剩一半。

我把杯子扶起来，兑满，留给第二个人。

他又碰洒了。我还是扶起，兑满，留给第三个人。

感情是越来越淡，但是他们每个人，获得的都是我完整的，全部的，一杯酒。73.我们总会在不设防的时候喜欢上一些人。没什么原因，也许只是一个温和的笑容，一句关切的问候。

可能未曾谋面，可能志趣并不相投，可能不在一个高度，却牢牢地放在心上了。

冥冥中该来则来，无处可逃，就好像喜欢一首歌，往往就因为一个旋律或一句打动你的歌词。喜欢或者讨厌，是让人【莫名其妙】的事情。74.【这并不是爱情】

当你在阐述自己为了她付出了多少放弃了多少时，其实你已经得不到她的心了； 当你为了挽回爱情而开始跟她谈条件时，其实你已经永远失去她了。

有些人留在你身边，只是因为同情；

有些人还没离开你身边，只是因为念旧。

如果某天突然发现她不在你身边了，希望你不要太在意，因为这并不是爱情。75.【如果能够不爱你】

如果能够不爱你，那该多好，我就没有相思的苦，没有守望的累；

如果能够不爱你，那该多好，失去你，我怕迷失自己，得到你，我更怕你哪天会离去；

如果能够不爱你，那该多好，我就不会有醋意，不会嫉妒你身边的花花草草…… 纵使不爱你有多么好，我还是毅然决然地爱上你，没有你，再好又有什么意义。76.【中国好老公的十大标准】

1.婚后7年仍爱自己的妻子； 2.能很好地帮助做家务； 3.从来没有欺骗过妻子； 4.能做到女士优先；

5.能和妻子手拉手散步； 6.能认真听妻子说话；

7.能在一个晚上解决妻子和母亲之间的问题； 8.能毫不犹豫地说谢谢； 9.不怕说对不起；

10.能不害羞地说出我爱你！77.一个男孩分手了哭了。

上帝出现了，上帝问他：你为什么这么难过？ 男孩说：她离开了我。上帝问：你还爱她吗？ 男孩重重地点头。

上帝又问：那她还爱你吗？ 男孩想了想又哭了。

上帝笑着说：那么该哭的人是她，你只不过是失去了一个不爱你的人，而她失去的是一个深爱她的人。。78.【你不需要管男人】

听话的男人不用管，不听话的男人，要管也管不到，对你好的男人不用管，对你不好的男人，不会让你管，爱你的男人不用管，不爱你的，轮不到你管。79.【如果一个男人真的爱你】

如果一个男人真的爱你,他不会冷落你超过三天,因为想念你的日子很难过； 如果一个男人真的爱你,他会觉得你是最好的,不会将你和其他女人比较,即便你并不优秀；

如果一个男人真的爱你,他会时时想着让你开心,不会让你流泪；

如果一个男人真的爱你,他会默默地付出一切,但很少让你知道他所做的牺牲。80.我宁愿爱上一个我不能拥有的人，也不想拥有一个我无法爱上的人。81.这是一个充满物欲与浮躁的时代，没有人在意你想什么，也没有人留心你做什么。

在你做出成就之前，你要忍受拷问心灵的寂寞孤独，端正愤世嫉俗的倾斜心态，抵御时常袭来的诱惑冷箭。

如果没有功成名就，就不要过分强调你的自尊，失去了成功的保护光环，自尊只是一张薄薄的纸，谁都可以轻易地捅破它。

82.有一句话，明明心中有了答案，却忍不住偏偏要问：“你爱不爱我？” 83.下雨天，一个女孩，一把小伞。

如果有三个男孩：

第一个与女孩一起撑伞，“如果雨点洒在我身上多些，那就会洒在她身上少些了。”男孩心里想。

第二个，把伞让给女孩，自己淋着雨，“爱她就是要照顾她，我无所谓的”。第三个，什么也没想，把伞仍掉，拉着女孩的手冲进雨中。如果你是那个女孩儿，你会跟谁走？ 84.不失恋的方法只有两个：

一是不再恋爱。

二是勇敢去爱，直至遇见一个永远不会让你失恋的人。85.【开始成熟的标志】

1.不喜欢和饮料，开始喝矿泉水 2.觉得父母的话越来越有道理

3.不论上班还是休息，八点之前准醒 4.衣服越来注重舒适度

5.来短信，第一反应不是回短信，而是回电话 6.关注自己的健康

7.没有梦想了，安于现状 8.开始明白知足常乐的道理。86.你要记得：

在这个世界上，你是独一无二的，没有人像你，你也不需要去代替谁。在你的人生舞台上，你是自己的主角，不需要去做谁的配角。

别在难过的时候接受男子的爱，那对他不公平，你也不会幸福，要分清楚，是喜欢是同情或是怜悯。

相信，你终会遇到喜欢你而你又喜欢的人。所以，别放纵爱，别吝啬爱。87.【给男孩儿】

真实的女孩不完美，完美的女孩不真实。88.如果你爱一样东西，应该放手予之自由。

如果它回到你身边，它就是你的，如果没有回来，则永远不属于你。89.你最爱的，往往没有选择你； 最爱你的，往往不是你最爱的；

而最长久的，偏偏不是你最爱也不是最爱你的，只是在最适合的时间出现的那个人。90.任何一种环境或一个人，初次见面就预感到离别的隐痛时，你必定爱上他了。

但是，真正属于你的爱情不会叫你痛苦，爱你的人不会叫你患得患失。有人一票就中了头奖，更有人写一本书就成了名。凡觉得辛苦，即是强求。真正的爱情叫人欢愉，如果你觉得痛苦，一定出了错，需即时结束，重头再来。91.女人越爱越深，不是女人无法自拔，而是男人不知道女人天生需要依赖。

男人越爱越浅，不是男人不重感情，而是男人很多时候都无法原谅女人的多疑。92.【男人动了真情的四种表现】

1.在你面前他不再高傲，不再在乎自己的面子，你是他唯一的主角。

2.你们有着太多的心有灵犀，你完全占据了他的心，他被思念和失眠煎熬着。3.他自信，爱吃醋但不会怀疑和猜忌你。包容你所有包括缺点。

4.会默默地记住你不经意说的话，不会轻易做出承诺，让你感觉很踏实。93.【爱是一种奢侈品】

如同巴黎橱窗里的狐皮大衣，那么眩目.那么迷人，可是上面的标价会让人清醒过来。爱亦是奢侈品，只能远远的看着，别幻想或触摸它。

因为那需要合适的时间.合适的人相遇在合适的地点，缺一不可。94.如果哪一天，我不再和你嬉皮笑脸、软磨硬泡、胡搅蛮缠了，不再逼你说我爱听的、做我想做的，不再芝麻大的小事都给你打电话、发短信了，不再告诉你我在哪、干什么了……

女人的心有时就针尖那么大，只能穿过你这一根线，你总是想着它能变大点，可等它真的变大了，你这根线就未必穿得过了。95.我想谈一场【永不分手的恋爱】，就算吵架,就算生气,就算分开,也会再在一起。就算我们很忙,就算我们很累，只要见到彼此就会温馨一笑.我们会一直走下去。

我想谈一场永不分手的恋爱.蹒跚漫步,夕阳西下,白头到老,相濡以沫.然后轻抚着你的脸庞轻声说句：对你的感觉一直都在。96.【我就是这么个人】

1.我就这么个人,谁对我好我就对谁好: 2.只要你把我当回事,你的事就是我的事: 3.你把事办明白,我就不能差你事:

4.朋友要交就真心实意,不是就你会玩心眼: 5.不要整虚情假意的事,谁对我好我知道:

6.拿我当回事的,有事不用你说话,我肯定到位。97.原来，曾经亲密无间的两个人，会连路人都不如； 原来，如此关心爱护的两个人，也会彻底地失去联系。

每个人都是孤独的个体，学会坚强，学会勇敢，学会拿的起，就能放的下。感情，会浓，也会变淡。即使有千般不愿，万般不舍，也阻止不了它的离去。删掉一切，却无法删掉那最深的记忆。98.看一个男人是否真的爱你，就要看他在无助的时候，是否会向你展示脆弱； 就要看他在孤独的时候，第一个想到的是不是你；

就要看他在失败的时候，会不会在你面前痛快地宣泄； 就要看他在知道你的缺点之后，还能否初衷不改地爱你； 就要看他在欣赏美丽异性的时候，心里是否依然只装着你。99.如果两个人分手之后，做了朋友，那说明我从来没有爱过你。

如果两个人分手之后，依旧可以做朋友做的事，那说明我想让你记住我。

如果两个人分手之后，我不再见你，并大声说我恨你，那说明我不舍得离开你。如果两个人分手之后，我们在彼此的世界消失了，那说明我真的爱过你......100.总是，会在你的面前表现的很坚强。

原本爱哭的习惯在你的面前掩饰的一丝不漏。

只是因为不想让你觉得我会是一个负担，有时候明明很在乎你的一句话，却总是装成一副不以为然的表情，然后回一些根本不是自己所愿意的话。原谅我就是这样的女生，不懂得如何向你坦白。101.如果遇到一个喜欢跟你忽冷忽热的人,请转身离开.如果遇到一个喜欢跟你经常不回短信玩躲猫猫的人,请果断离开.如果遇到一个喜欢跟你暧昧却不给任何约定承诺的人,请加速离开.离开去邂逅那个内心坚定的人,离开是为更好的幸福.102.我想，如果你有那么一点点喜欢我，就一点点，我也会有勇气去争取。可是，我也不知道怎么去分辨，生怕或许我以为的表示，也只是自己的自作多情。这样的自己，就会显得那么的渺小而力不从心。当对某人放进了感情，那么在他/她面前，你就像个神经，会惶恐，会不安，会焦虑，会患得患失。103.可不可以有一个人：

可以看穿我的逞强，可以保护我的脆弱。

不要在我说「没事啦，你去吧」的时候，就真的会放心的放开我的手然后留我一个人；

不要在我笑笑的不说话的时候，就真的会以为我心里没有觉得疼痛和难过。104.无缘无故的离别最伤人，无缘无故的相爱最动人。105.你为爱情而钓鱼时，要用你的心当作饵，而不是用你的脑筋。

106.【送给那些在等待的人】

一个人的等待并不代表他的低贱，也不代表他占下风。而是，如果你想要回头，他还在那，你就能找到回家的路。如果他决定放弃，不代表他不爱了，只是死心了。107.从什么时候起，我的手机不再显示你的短讯。

从什么时候从从什么时候起，我看到qq上在线的你不再说话。从什么时候起，我拨了电话过去却不知道要和你说什么。

我生硬的说出【我想你】，然后听着电话那头的你生硬的笑，我害怕话筒里的孤单所以不停的自嘲，告诉你我胖了瘦了，或者过的很好。108.【致未来老公】

如果你确定要留在我身边，你这一辈子都不可以离我而去，活着是我的人，死了是我的死人，化成灰了也要给我家肥田。也不可以沾花惹草，更不可以跟小狐狸精私奔，你要是敢离开我身边，左脚走就左脚断，右脚走就右脚少一半 轻则断手断脚，重则长江漂尸。孰重孰轻，你自己掂量着点。109.有时候，你等的不是事情，机会，或是谁，你等的是时间。

等时间，让自己忘记，等时间，让自己改变，放弃便是得到，forget-it=for-get-it。110.世界上唯有一件事让我不害怕老去，那就是牵着你的手，一路到白头。111.地球之所以是圆的是因为上帝想让那些走失或迷路的人重新相遇。时间一定会带最正确的人去你身边。112.跟自己说声对不起,因为总是莫名的忧伤;

跟自己说声对不起,因为曾经为了别人为难了自己;跟自己说声对不起,因为伪装让自己很累;

跟自己说声对不起,因为很多东西我没有学会好好珍惜;跟自己说声对不起,因为倔强让自己受伤了;生活还在继续,你要学会微笑着原谅自己。113.累了，就休息下吧，何必把自己逼的那么紧呢；

累了，就让自己的心停下吧，它也需要时间去整理；

累了，就停下吧，哪怕是驻足拍拍灰尘，让心灵重归洁净； 累了，就停下吧，这不是懦弱的逃避，而是自我的释放； 累了，就停下吧，哪怕只是轻轻抬头，也许会有更好的风景。114.其实不管你爱过多少人，不管你爱的多么快乐或痛苦，到最后你不是学会了怎样去爱，而是学会了怎样爱自己。115.忘记一个人为什么要一辈子？ 因为你根本没有试着去忘记，而是一直在怀念，在期待，在做梦。116.感谢你赠我一场空欢喜，我们有过的美好回忆，让泪水染得模糊不清了。偶尔想起，记忆犹新，就像当初，我爱你，没有什么目的，只是爱你