5月心理健康月活动总结

第一篇：5月心理健康月活动总结

和静高级中学5月心理健康月活动总结

今年心理健康日的主题是“友爱于心〃善行于微”，让大家在参与中提高心理认识，旨在激励同学能够通过自己的劳动和努力，实现学习和生活上的“自信、自立、自强、团结”，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力，提倡学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

为此，我校开展了以下活动： 1、5月5日，5月心理健康月开幕式启动仪式，国旗下献词。2、5月5日，横幅宣传并倡导大家签名 3、5月5日，手抄报展览，制作宣传板并在校园内张贴。4、5月9日，组织全体教师进行心理健康团体训练。5、5月12日，高二年级进行以“青春期教育”为主题的心理健康讲座。6、5月13日课前讲话，播放我校首个校园心理剧。7、5月19日，高三年级进行以“减轻压力，轻装前行”为主题的心理团体辅导，并完成“我为母校留下一句祝福话”活动。8、5月20日课前讲话，播放我校第二个校园心理剧。

9、制作制作第七期心理健康报——高考专刊；制作第八期心理健康报，内容以总结心理健康月的系列活动为主，并宣告此次活动结束。

日常工作有：

1、贯彻落实心理健康教师在心理减压室的值班制度。

2、检查每周二课前讲话心灵信使对本班心理辅导的情况。

3、上好两周一次的周二下午第八节课的心理健康课。

4、做好与违纪生的谈话，并填写谈话记录。

5、接待心理减压室来访学生，并做好咨询记录。

6、给来信咨询的学生回信。

通过以上活动及日常工作，丰富了学生的心理健康知识，让学生在日常生活中正确去表达和处理自己的情绪，引导同学们正确处理早恋问题和充分认识文理分科的意义，同时增强了学生关爱老师、同学和家人的意识，从投身校园公益活动做起，弘扬文明、和谐、诚信、友善等社会主义核心价值观，营造我为人人，人人为我的良好校园氛围，促进人际和睦、校园和谐。

第二篇：心理健康月活动总结

心理健康主题班会

为响应学校的“新生心理健康月”活动，提高同学们的心理健康意识并帮助同学们更快地适应大学生活，我们班开展了一系列活动，具体如下：

一、安全教育委员系列专题培训

时间：11月4～6日

地点：南校区1102教室

成员：各班安全教育委员

主要内容：如何做好班级安全教育委员；大学生心理健康标准及其维护；大

学生如何培养积极的心理品质；大学生朋辈心理辅导和团体辅导；大学生朋辈心理辅导及其维护。

二、心理健康主题班会

此次主题班会于2016年11月13日14:30～15:30在南校区1号教学楼1102举办，30班除丁文溪同学请假外都参与了班会,30班导生刘曼华旁听了此次班会。

1.由班长刘畅主持，安全教育委员肖艾、陈宇翔作为主讲人员。2.两位安全教育委员相互配合，结合PPT为同学们进行了心理辅导。

3.两位安教辅导结束后，副团支书徐志轩主持进行你画我猜心理小游戏，同学们都积极参与，乐在其中。

4.班长对班会进行了总结，并请刘曼华导生对此次班会进行了评价。

三、新老生交流会

时间：2016年11月13日15：30～17:00 地点：南校区1号教学楼1102教室 成员：30班全体成员及两位导生 内容流程：

1.先由余水生学长和刘曼华学姐依次上台介绍自己并向同学们介绍了大学学习和生活的经验。

2.各位同学轮流上台向学长学姐介绍自己，并解决同学们的心理问题。3.由班长宣布结束会议。

四、心理电影观看

时间：2016年11月13日19:00～21:00 地点：南校区1号教学楼1301教室

成员：

29、30班全体成员

内容：1.观看影片《心灵捕手》

2.电影放映结束后同学们回去写电影观后感。

经过各种活动的有序开展，同学们进入大学后对大学生活和学习的不适应逐渐消除，同学们的身心健康得到进一步提升。

总结人：刘畅

第三篇：心理健康月活动总结

篇一：心理健康月活动总结范文

中心小学在第三个心理健康教育月教育活动中，能够遵循加强队伍建设，提高师资水平；加强机构建设，重视心理辅导；落实心育课程，促进均衡发展的原则，贯彻落实自治区教育厅《关于开展第三个心理健康教育月活动的通知》文件精神，将工作与研究相结合，立足为学校发展服务，为师生健康成长服务，推进我校心理健康教育，加强我校心理健康教育教师队伍建设，使学校心理健康教育在我学校逐步普及并产生实效，不断提高我校心理健康教育的科学化、普及化和均衡化发展水平。

在活动中通过培训、研讨、展示活动，培养一支合格的校园心理健康教育的教师队伍；通过学校心理辅导机构建设，促进学校心理健康教育工作落到实处；落实义务教育阶段间每周一节的心理健康教育活动课，做到有课时、有教师、有教学设计、有心理咨询室、有个案积累；通过课题研究，逐步提高我校心理健康教育的质量，使学校心理健康教育工作制度化、规范化、科学化。

工作要点

（一）、推进我校心理辅导机构建设

学校心理辅导机构是为学生提供心理健康服务的专业场所，心理辅导是缓解和消除学生心理困惑，促进学生健康成长的重要途径。根据自治区教育厅《关于开展第三个心理健康教育月活动的通知》文件精神，我校成立了由校长负责，少先队主抓的领导组织机构。并根据学生的心理发展特点、结合本校的实际情况，建立了学校心理咨询室。

（二）丰富的心理健康教育内容，促进了教育质量的提高

1、加强学校心理健康教育，把教师的培训教育工作列入学校继续教育内容之中。在本月里开展了心理健康讲座，主题激励的作用。听了讲座还结合本月学校组织的在学科中渗透学生养成教育的经验交流，展开了研究活动。按照以点带面、逐步普及的工作思路，发挥少先队心理健康教育的指导作用，通过发挥少先队主题队会课和思想品德课这主渠道的作用，进一步探索学校心理健康教育的方法和途径。

2、通过心理健康教育月活动，推进学校心理健康教育工作。通过教育月的宣传和重点培训，让学生懂得心理健康在成长过程中的重要性；让全体教师了解学校心里辅导的理念，学习师生关系、教师与家长沟通的一般方法，懂得教师心理健康与自我维护，能在教育教学过程中体现心理健康教育的理念。培训方式采取举办我是勇敢的小军人，我会手抄报、学会交流专题讲座、网上培训、课堂教学研讨、案例反思和分享快乐，播撒快乐主题队会课竞赛、为五站结对子学校送心理健康课、心手相牵亲子营系列活动等方式开展了形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，为教师、学生、家长提高心理健康水平做出了积极的努力，为构建和谐校园做出了贡献。

（三）、存在的问题和一些建议

1、由于一个月的时间比较短，只能是集中组织开展一些主题教育，缺少教育的系统性、针对性。对于教师、学生的心理健康教育是要渗透到大德育的环境之中，才能实现润物细无声之功效的。

2、有些活动还只追求了量的变化，而质的变化还有待于工作的深入。

3、开展心理健康知识宣传活动的力度还不够大，面也不够广。提高教师、学生、家长的心理健康水平，是要构建多元化的教育氛围，才能达到教育目标的，光靠学校一家单打一，工作的力量很微弱。所以，建议：在媒体上，教育部门要多呼吁，全社会人人都来关心心理健康教育工作，为提高全民素质做出贡献。

篇二：

1.以健康从心开始，生命因成长而精彩为主题的心理征文、征画活动；

青春无价，它是一生中最美的季节。青春含一朵含苞欲放的花朵，给人以希望，给人以想象的空间。当一只小船装满我们青春的誓言时，就等于宣告把你的青春交给了风浪的搏击，此时最重要是让我们齐心协力，一起扬起那张风帆。青春的脚步行去流水，生活的道路靠我们自己去探求。莫叹息，莫停止，要思考，要奋斗，趁风华正茂，莫让年华付流水。

让我们一起把握青春的魅力，让青春的快乐与我们同行。

在征文比赛中，我们系获奖的同学有计算机1101班 谭晓珊、机自1103班黄达标、城市规划1001班 荣亮、机自1105班 殷理文、土木1103班 谢奇辉、土木1004班 陈新宇、土木1109班 肖俊超、土木1107班 许滢、机自1105班 桂玉林。在征画比赛中，因上交作品不多，没有评出具体奖项，就把同学上交的作品都上交到院里。就展出情况来看，征文就只有城市规划1001班荣亮获奖，征画只要是上交了的都展出了。我觉得重要的不是你获得什么奖项，而是你从这个活动中学到什么东西。参与了一个活动，既然参加了，就以认真的态度去对待。相信在这次征文活动中，很多人会感悟到很多东西。回想自己的心路历程，对自己有一个新的认识。这个活动还

丰富了同学们的业余生活，让同学们更懂得爱自己、关注自己内心世界和重视心理健康。

2.开展放飞梦想，相知一家主题班会；

5月22日下午，所有心理委员在T图南进行了主持班会培训活动。那天下了雨，下的还比较大。我们系大一的心理委员基本上都到齐了，但是大二的心理委员的出勤情况就不好。至于班会情况，因为临近考试，很多班级的班会还是草草了事，作用不是很大。有的班级班会就没有开。

3.心理健康教育专题讲座；

讲座是全院形式的，由大家自愿选择。共有三场讲座：①家庭无伦八德与心理健康②在恋爱中成长③孝养双亲同学们都积极去听讲座，据听完讲座的同学说，感触比较深。相信这样讲座的目的就达到了吧。就是要触动同学们内心深处的地方。

4.心理电影展播；

我们系一共分为四批去观看心理电影。但是土木11061109班和小专业的班级没有观看。土木班的原因是看电影的第二天学校要评估，别的系的老师要开班会，所以在电影放了十几分钟之后就没放了。小专业没有观看的原因是那天下雨，很多同学都没去，T图南的门没有开，加上临近考试，电影也就没有放了。那几场电影挺好看的，没看真的比较可惜。

总的来说，在心理健康月中，活动挺多的。但是就我自己感觉，时间太赶，很多事情都没有很大的调动同学们的积极性。就比如班会，郭老师提出来的形式特别好，但是因为临近考试，很多人根本没有心思去开班会。大家把重心都放在了复习功课上面。所以我看了一下交的班会记录，好多心理委员都是没有开班会自己写班会记录的，这样一来，活动的效果就没有达到。我觉得，现在的同学关系确实不怎么好，很多人都是表面一套，心里又是一套。现在的孩子大部分都是独生子女，所以这种活动更是要多开展一些。但是本身5.25心理健康日就临近期末，学校的考试周又恰好在这一段时间内，在时间上，这本身就是一种矛盾。如果把时间的问题解决好，相信明年的心理健康月的活动会组织的更好。

篇三：

本学期5月份以来，我校心理咨询室为全校学生组织开展了丰富多彩、形式多样的活动，增强了心理健康教育的实效性，有助于学生培养良好的心理素质，营造健康、乐观、积极向上的校园氛围。起到了宣传和普及心理知识的作用，增强了广大学生的心理素质，达到了预期的目的和效果，取得了圆满成功。下面简要进行这个月的活动总结：

一、领导关心，组织策划，学生会工作人员协作配合，积极互动。

校领导非常重视这次活动，按照学校的规定和要求，和学校政教处主任共同关心指导、精心策划组织了这次活动，顺利完成了前期准备工作，以橱窗、展板等形式针对性展示高中生生活、学习等心理健康相关知识，让学生了解更多的心理健康知识信息，能有效地面对现在，应对未来。

二、活动总结，成效创新

5月14日下午，我校在篮球场举行了现场心理咨询、测评及心愿墙活动。此系列活动由4个区组成，分别为：心愿墙区、测试区、咨询区、以及心理趣味图片展示区。咨询区由专业的心理辅导老师主持，其余三个区则由受过相关培训的学生主持。活动现场的趣味心理图片区吸引了众多眼球，很多同学认真分析了图片的涵义；更有大批同学纷纷涌到心语墙区写下自己的美好愿望，将自己的真心话传达给自己和朋友，很好的激励自己，表达情感；也有很多同学乐于做心理测评，更好的了解自己的性格和气质类型，为以后的职业生涯规划做好准备。虽然测试的人较多，但同学门仍旧很耐心地等待结果的解释。活动中同学们积极参与，也有老师加入活动互动中。

5月21日高一和高二年级部分学生的团体心理辅导活动顺利开展，通过此次团体辅导活动，促进彼此的交流沟通和了解，提高学生人际交往的能力，增进同学之间的友谊，形成团结互助，相互关心、友爱的校园氛围。通过自我探索，更好的认识自我、悦纳自我。

5月28日高三部分学生参加了考前缓解心理压力的团体辅导活动，有效的缓解了他们学习压力，放下思想包袱，轻松应对高考。

5月24日，关于让心灵沐浴阳光心理健康手抄报评比活动也已开展完毕，已于月底前评比并交给学校政教处留存备案。但是不足之处就是有些班级上交材料不积极，以后工作中，我们需要注意考虑好时间安排。

三、认真交流，总结表彰

5月31日整个活动月开展完毕，对活动中做得比较好的进行了表扬，公示相关获奖情况，对活动中做得还不够好的地方进行了认真的总结，收到了良好的效果。

总之，在过去的一学期中，在学校领导的关心和支持下，我校的心理健康教育工作取得了很大的进步。今后我们要继续提高认识，转变观念，特别是广大教师要转变观念，把心理健康教育工作做得更好，真正让每个学生都能在健康、温馨的环境中学习和成长。心理健康教育工作任重而道远，需要每一位教育工作者不懈努力，需要我们不断探索前进、积累经验，力争使我校的心理健康教育工作更有成效。

篇四：

科学家通过风洞实验发现，大雁群落以人字形飞行比大雁单独飞行能多飞百分之二百的路程。这便是合作产生的巨大作用。人类也是如此。一个团队，如果能把每个成员的机智、耐力、毅力、自信、知识集结在一起，使他们相互结合、相互补充，必定能形成更大的力量。

合作能力是指人们在学习、生活或社会关系中，为追求共同的目标，享受共同活动带来的快乐，或为了加深彼此的关系，而表现出的以一种协调的方式一起行动的心身能量。

合作，是希望人的行为超越人性中单纯利己的模式，而能与团体成员保持接触、接纳与和睦共享。在合作中我们可能得到某些需求的满足，但由于合作共同产生团体绩效时，那才是合作的显著目标。

合作，除了可以完成一个人单独无法完成的工作外，还可以使工作做得更好，成员亦可获得更高层次的满足感。例如合作可以产生直接的感情回报，因而在合作的集体中，工作和学习的满意度比较高。合作提供给成员帮助、关怀与社会支持，而这些可以减少负面的情绪，个人也因合作而与其他相关者建立了联系，人们之间会更加关爱。

有专家曾指出：21世纪的成功者将是全面发展的人、富有开拓精神的人、善于与他人合作共处的人。合作是儿童在未来适应社会，立足社会不可缺少的重要因素。而在当今社会，随着独生子女家庭的增多，孩子愈来愈成为家庭的核心，由于父母的宠爱，为他们笼罩上了一层慈爱的雾障，特别的保护使孩子们形成过分的依赖，使孩子们形成惟我独尊、自私等不良的行为习惯。他们习惯了以自我为中心，在集体生活中表现出诸多的不适应。有的孩子不能处理好与同伴的矛盾争执，不善于在与同伴交往中用规则来约束自己，有的甚至胆怯、孤僻、远离集体，逃避与同伴的交往。

因而，我试图通过本次心理活动月的魔鬼训练营活动，不仅向学生宣传学校的心理健康教育，使学生了解和接触心理活动，也向学生传达这样一个信息：合作能力/团体协作能力/团队精神，也是心理健康的一个重要影响因素。它不仅使得你能够更好地学习、更好地适应未来社会、更好地立足社会，它也通过这些作用，影响你的人际关系、影响你的个性特点、影响你的行为习惯、影响你的情绪。

为了让学生体验成功与喜悦，获得合作的快乐，在活动设计中，我借助团体游戏的方式，让学生在与他人合作和全班协同合作的过程中，体验到与他人配合、协作的重要性，体验到由合作带来的快乐。

篇五：

为贯彻落实中共中央*号文件，落实学校今年学生工作要点，在学工处和校团委的领导下，物流工程学院认真地组织和落实了本次活动，起到了宣传和普及心理知识的作用，增强了广大学生的心理素质，达到了预期的目的和效果，取得了圆满成功。现对我院第四届心灵之路心理健康教育活动月作一小结。

一、第一阶段

学院领导非常重视这次活动，按照学

校的规定和要求，在学院领导和老师的关心和指导下，学院心理协会精心地组织了这次活动，按时地向学工部心理健康教育中心上报了活动的详细活动计划，顺利完成了前期准备工作。

二、第二阶段

4月10日晚，按照预定计划准时地组织和开展了学生寝室座谈活动。在活动中，每个寝室的活动开展时间均未少于60分钟，在活动结束后，每个寝室也

都写了一篇以寝室友谊之心灵感悟为主题的总结文章，按时上交到学院心理协会。本次活动得到了老师的大力支持和同学们的积极配合，学工办主任郑贤俊老师亲临现场指导工作，与同学们一起交心谈心，气氛融洽，收到了良好效果。

三、第三阶段

4月15日，学院心协对此次寝室座谈活动作了详细的总结。

四、第四阶段

5月1日，关于寝室友谊座谈的心灵感悟文章已全部交齐，已于5月9日前上交给学院学工办留存备查，且从中选取了10篇优秀作品准备参加学校寝室友谊之心灵感悟的征文比赛活动。各班心灵之声手抄报活动也已开展完毕，每班一份的手抄报已全部如数按时上交学院学工办留存备查，经过学院评选，选取了其中的6份优秀作品，参加学校的评比，学院准备报送学校参加比赛。

五、第五阶段

5月13日整个活动开展完毕，学院心协对此次活动作了认真地交流和总结，对活动中做得比较好的进行了表扬，对活动中做得还不够好的地方进行了认真的总结，收到了良好的效果。通过这次心灵与心灵的碰撞和交流，同学们一致认为，同学之间应该多交流、多沟通，只要大家之间能够坦诚相见，互谅互让，就没有化解不了的隔阂和矛盾，只要大家能够彼此相互关心，相互帮助，相互学习，取长补短，我们就能够认识缺点和不足，建设一个团结战斗的班集体，校风和学风就能够根本好转。

第四篇：心理健康月活动总结

心理活动总结

心理健康是现代大学生的健康密不可分的重要的方面，只有心理健全才会有较好的自控能力，才能做到自尊，自爱，自信，而且能够适应不同的环境，排遣生活学习中所遇到的压力。

学生心理健康直接关系到学生的成长成才，同样也关系到学校内部环境的安全稳定，学院一直高度重视学生的心理健康教育工作。汽车服务工程1102班在接到院里的通知后，我作为班级心理委员带领各位同学积极响应学院要求，以手抄报的形式向同学们宣传心理健康知识。现将主要工作总结如下： 任务一：资料查找

1、安排部分同学通过去图书馆或者上网查找心理健康相关知识，让同学们了解心理健康的重要性。

2、通过书籍或者网络查找励志名言，鞭策大家努力学习改变命运。任务二：手抄报版面设计

手抄报版面分为三个部分：第一部分主要讲述心理健康知识，来突出心理健康教

育的重要性；

第二部分为励志名言名句，希望同学们以古往今来名

人之言行来要求自己做一个具有高尚人格的人；

第三部分为我们的手抄报主题“和谐班级，阳光心

灵”。

任务三：手抄报制作

每份手抄报制作由同学们合作完成，分工明确部分同学负责写字另一部分负责美化板面。为了达到手抄报宣传的效果我们各尽所能使其突出特色，新颖美观又切合主题。

4月25日，我班的手抄报张贴在男女生寝室楼走廊墙上，供班级同学们参阅和学习。

总结，这样一个活动虽小但也能体现出我们的办事能力和服务态度。希望每一位同学能在这春暖花开的四月拥有真正的健康。为我们学校建设和谐的校园环境贡献自己的力量！

汽车服务工程1102班

·2013年5月1日

第五篇：心理健康月总结

2015年学生“5.25”心理健康月活动总结

单位：天津市蓟县上仓中学日期：

2015年5月27日

上仓中学开展2015年学生“5.25”心理健康月活动总结

5月25日作为我国的心理健康日，来源取自525的谐音“我爱我”，提醒学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。为了更好的促进学生的心理成长，增强心理保健意识，我校在心理健康月成功开展了一系列活动。现将本次活动总结如下：

一、活动的意义

本届心理健康月以学生活动为载体，以学生参与为主体，将“感受幸福，助力成长”的理念以系列活动的形式潜移默化地植入学生脑海，融入学生生活，使学生在活动中体验到了人生的快乐。通过本届活动，学生普遍反映提高了调控自我的能力和适应环境的能力，增强了幸福感。

二、具体活动总结

（一）幸福从哪里来——心理健康动员大会

4月27日上午，我校在升旗仪式上，通过领导发言和学生代表发言的形式召开了心理健康动员大会，明确本届心理健康月的主题——“感受幸福，助力成长”，倡导全校师生关注心理健康，积极参与学校组织的一系列主题活动。

（二）信任之旅——人际关系心理素质拓展 为了让学生们在实际生活中体验人际关系中的信任与被信任，让同学们明白在成长的过程中，人与人之间相互信任是非常快乐的事情。5月8日活动课，我校在操场举办了人际关系心理素质拓展——信任之旅。活动采用提前报名的形式，将所有参与者两人一组随机搭档，其中一人扮演盲者，另一人扮演引导者，引导者要带领盲者成功走过一段设有障碍物的道路，途中不得用语言沟通。本次活动获得了良好的效果，许多同学表示，整个过程让他们体验到了从未感受过的温暖。

（三）让压力见鬼去吧——情绪心理素质拓展

为了帮助高三年级的同学们释放压力和平常生活中累计的不良情绪，并且使同学们学习和掌握宣泄情绪的正确途径，5月8日，我校在操场举办了情绪心理素质拓展。活动组织分两个步骤进行：第一步是跑步，参与者通过跑步消耗大部分的体力；第二步是大喊，在筋疲力尽时调动自身所有的力量大喊，可以将情绪释放，同时也能激发本人的潜能。

（四）悦纳自己，幸福加倍——自信心心理素质拓展

为了帮助自信心不足的学生接纳自我，引导同学们正确认识生命的价值，培养乐观向上的生活态度，5月18日我校在大会议室组织自信心不强的同学参加自信心辅导活动，活动通过设计一系列环节，使参与者在自勉和他人的鼓励声中慢慢发现自己的优点和价值，以饱满的热情投入到学习和生活中。

（五）5.25—心理健康日主题班会 为了普及心理健康教育知识，丰富学生的精神文化生活，提升学生的心理素养，增强人际交往能力，营造良好的成长氛围，经学校研究决定，于本月5月25日组织召开“心理健康日主题班会”。力求通过活动普及心理健康知识，增强学生人际沟通能力，构建和谐、温馨的寝室人际关系，塑造阳光心态。活动过程：

1、朗诵《有种关系叫室友》

有这样一群人、她们（他们）不是亲姐妹（兄弟）却住在同一屋檐下、以姐妹（兄弟）称呼着对方、她们（他们）是“室友” 我们是张扬又叛逆的90后，但我们并不是自私的一代。我们可以和舍友处的像姐妹（兄弟）我们或许会吵架，但用不了几天又会重归于好，我们在一起度过一天、一周、一月、一季、一年„„我们会珍惜和彼此相处的日子。因为毕业后: 再不会有人在你睡觉的时候给你盖上被子

再不会有人和你分享一包干脆面或者是辣辣的鸡腿肉 再不会有人笑你穿反了衣服扣错了纽扣 再不会有人在你生病的时候给你端茶倒水

再不会有人从家里背来打包打包的特产让你们一个月也吃不完 再不会有人帮懒惰的你一次又一次值日 再不会有人洗衣服时候捎上你的一两件 再不会有人打洗脚水时带上你的那份 再不会有人帮你找不见了的隐形眼镜 再不会有人骂你臭美穿的太少 再不会有人手把手教你打围巾

再不会有人在你急用钱的时候把自己的生活费全给你 再不会有人用鄙视的眼神看你再加上一句丑人多做怪 真的、再不会有这样的人 用各种的“小恩小惠”感动着你 我们还没毕业 我们还睡在一间房子里 我们还没有各奔东西

我们还有睡在上下铺的兄弟姐妹 我们很幸福!

2、心灵SPA 现在,请慢慢的将双眼闭起来.眼睛一闭起来，你就开始放松了，注意你的感觉，让你的心灵想扫描器一样，慢慢的从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，那里就放松下来。

现在，慢慢的深呼吸，每一次吸气的时候，都想像你吸进非常棒的宇宙能量，进入你的身体里面，使你的身体加倍的放松，每次吐气的时候，想像你将体内的二氧化碳统统吐出去，也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去，所有的不愉快，不舒服都离你越来越远。从现在起，保持深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然的，你什么都不去想，什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深，非常舒服的状态。

现在，想像你来到一个一望无际、美丽的大草原，湛蓝天空中，一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过。就在这充满明媚阳光的天空下，你一边趟在柔软而舒适的草地上，一边享受着美妙而清新的空气，和煦的阳光温暖的洒在你的身上，包围着你的全身，你感觉非常温暖非常舒服。远处徐徐吹来的微风，一阵阵传来还带着青草的香气，现在请你深深的吸一口气，你似乎己闻到了远处传来花儿的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的轻松，感到前所未有的舒服。

现在的你就躺在这美丽辽阔的大草原，不远的地方有一群绵羊正快乐的吃着草儿，几个放羊的牧童在调皮的嘻戏，还有远处一群美丽的骏马在满足的吃着青草。不知什么时候，草从中飞来几只靓丽的蝴蝶，扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飞舞。天的那边是红红的太阳正缓缓升起，你感到大自然的一切是那么的和谐、宁静、美好。不知不觉中，你的呼吸也变的越来越缓慢而均匀，你感到内心越来越安详，就像回到母亲的怀抱一样，无忧无虑，自由自在。好，接下来你会有五分钟的时间好好享受这种放松，宁静的状态。

3、同学们畅谈心里话。

4、活动总结及意义：通过本次班会，让大家更加懂得人际交往，建立和谐的人际关系；更加珍惜大学难得的缘分，促进和谐寝室的构建。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。

三、总结过去，展望未来

本届心理健康月活动爱各方努力下取得了圆满成功。总结经验，这次活动的成功举办离不开学校各部的大力支持，每项活动的开展都需要办公室、政教处、教务处、团委、总务处、体育组等几个部门联合开展，各部门大力支持，使得活动得以顺利开展。学生的热情参与见证了活动的开展，活动过程中也见证了同学们的成长。我们将继续努力，把心理健康工作越做越好。

蓟县上仓中学 2015年5月27日