拓展心得体会——两种户外拓展项目带给我不同感悟

第一篇：拓展心得体会——两种户外拓展项目带给我不同感悟

两种户外拓展项目带给我不同感悟

1.信任背摔：

一、训练前看到：

当明阳天下拓展公司的于教官带我们参加这个拓展项目时，看到大家并没有积极投入到项目中来，由于害怕被摔，而是让其它队友先上去尝试和体验，呈现出对团队不信任的态度，有队友走到1.5米的高台上时，仍然有止不住不同恐惧的感觉，体现出对团队的不信任，对自己的不自信。在于教官的帮助下，让台上的队员先自我做好准备，再让台上的队友问台下的队友是否做好准备，台下队友齐声呐喊“时刻准备着”，台上队友用自己不信任的身体向后倒，台下所有队员用自己的手臂去接住这位不信任自己团队的队友，最终让台上这位队友安全着陆。

二、训练中感受：

首先从队友站在1.5米的高台上，为什么会有恐慌和恐惧进行反思，主要因素是对团队的不信任，对自己也没有自信心，但是在教官的引导和帮助下，鼓励台上自己的队友相信自己团队，最终队友战胜了自己，勇敢的从1.5米的高台上背摔下来。

三、训练后感悟：

通过信任学摔这个项目，这我体会到了，团队的建立，首先应该以信任为基石，如果一个团队之间都是互不信任的话，那么这个团队就是一盘散沙。团队成员只有彼此互相信任，在团队协作共进时，并与自己的队友主动沟通，相信自己的团队，对自己信心，只有这样的一个团队才能经得起考验，在时间的见证下，才能走向成功的之路。

2.无轨列车：

一、训练前看到：

每个团队成员站在无轨列车上，每个队友的步伐均不一样，致使列车无法向前前进，先是在队友呐声引导下，团队队员在多次练习的过程中，团队之间逐渐之间有了默契，列车已可缓缓前进，在最后一轮比赛时，教官要求所有队员均不能讲话，每个团队只能靠成员的默契配合和步伐一致方能前进，以及靠团队默契配合、步伐一致，方可在比赛中取得最后的胜利。

二、训练中感受：

通过这个游戏可以看出，一个团队想要获得胜利，是离不开团队之间的默契配合。如果一个团队没有默契的配合，列车也是无法向前前进，那么这个团队也是无法获得成功。

三、训练后感悟：

此项游戏主要是培训团队之间的默契，默契配合来自于团队之间的相互沟通和彼此的了解，在团队遇到困难和挑战的面前时，团队首先要冷静思考，并通过团队之间的沟通，找到团队默契共同点，在团队默契配合下，共同努力步伐一致朝一个目标前进，最终才能达到目标，获得成功。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第二篇：拓展心得体会——户外拓展带给我不一样的感受!

户外拓展——带给我不一样的感受！

“一切皆有可能，我们无所不能！”这是我们在明阳天下拓展公司训练中的口号，正是在这句话的感召下，我们团队在这次拓展训练中取得了不一样的成绩，顺利完成了以为不可能的挑战。虽然写这篇心得的时候距离我们的拓展训练过去几天，那份激动依旧久久萦绕在我的心中。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，甚至不去理会性别的差异。我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着威风凛凛的名字——威震四方，在队长张多的带领下开始了极具挑战的训练。训练内容包括：“狭路相逢”缅甸桥、有轨电车、流程管理、生死电网、攀登“毕业墙”等。每当遇到困难和挑战，我们以“一切皆有可能，我们无所不能！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

在这些训练内容中，一些让人心惊肉跳、一些让人心生恐惧、还有些少不了队友的支持和帮助，让我感触最深的有三个项目：“狭路相逢”缅甸桥、生死电网、攀登“毕业墙”。很“不幸”的是第一项就让我有种望而却步的感觉，确实不负它的名字——“狭路相逢”缅甸桥。它是一个单人挑战项目，要求队员们在数米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第三篇：无锡户外拓展感悟

无锡户外拓展感悟

当得知医院组织去无锡户外拓展消息的时候，我是激动的不的得了，从来没参加过拓展的我，当这是一次旅游的机会，想能好好放松。从以前一直的学习到现在工作了，没时间也没机会去旅游，所以我兴奋的一大早就在医院门口等，终于出发了，一路上后排的同事叽叽喳喳的，似乎和我一样的兴奋。我一个人坐在前排，看着一路的风景我想入非非，想象着等会到达的目的地会是和游乐园一样的场所，经过两小时的路程终于抵达了。虽然没想象的那么漂亮，但也还可以，我还是很高兴。

我们迅速下了车，每人领了一套迷彩服，穿上后我突然回忆到当初在学校军训的画面，猜想这次的“旅游”肯定不是我想的那么回事。大家伙似乎也好像都知道接下来的任务不是那么简单，个个像泄了气得皮球。教练的三言两语让我们振作了起来，“好”“很好”“非常好”我们自信满满的大声的回应着教练的问候。第一个任务就是让我们以十秒的速度以教练为中心围成一个大圈，并要手拉着手，不放开。我们这一批大多是刚加入周市医院这个团队的伙伴，彼此不熟，甚至有一面未见过的，但我们目标一致，就是很好的完成这项任务，我们用了8秒就围成了一个圈。在这个圈里我们玩了很多活动，首先智力活动，出错的要接受惩罚，就是请到中心的位置做俯卧撑或唱歌，我是一个不喜欢出风头的人，更喜欢躲在人群中不被发现，我怕被请到中间，所以我好紧张，小心翼翼的，集中精力的听，从数数开始到几句话，中间有好多同事接受了惩罚，我依旧集中精神，到最后我都是安全的。这个活动让我认识到对于任何事情只要集中精力，专心一致，就不会出错，就一定能成功，尤其是我们干医护工作的，这是关乎人生死的工作，不容许有一点点的出错，不是接受惩罚就可以弥补的，因为生命只有一次，我们都伤不起。接下来的游戏，是让自己的左右手交插，然后同事间互相牵着围成一个圈，比之前有点难度，然后不松手的基础上解开交叉，我们大家一致绕圈，都解开了，果然齐心就能成功，工作中也是，有些不是个人就可以完成的，需要团队合作的，这时候就要抛弃个人主义，发挥团队精神。接下来更高难度的来了，在之前的基础上解开交叉还要恢复成以教练为中心的圈，这时候有些人不知所措了，突然有个同事想到办法大声叫了出来，我们听到都很快照做，果然在规定时间内成功了，这让我懂得了一个团队是需要一位领导带领我们的，在适当的时候给出正确的指导，这样才会事半功倍，我很高兴我院有这么一些领导班子，而我也会遵从领导门的安排，认真尽职做好自己的工作。

经过一些热身活动后，大家的激情逐渐high了起来。报完数，分成两个小队，由原来的大团队分成两个小团队，二十分钟内我们个团队分别制作了锦旗，取了队名，创了口号，编排了加油歌。必胜队PK火箭队。两队分别进行了十人同步走比赛，最终以我队必胜队三局两胜获胜，每一局比赛的难度都有加深，从可以发声到静音，从同向到背靠背前行，尽管难度有加深，我们还是克服了。这活动让我懂得了，工作中我们要不断积累经验，从经验中发现·创新·突破。这个活动不是一个人就可以完成度的，还是靠团队合作，所以培养团队合作精神很重要。颠鼓游戏，我们因为没有掌握好技巧和关键，没有很好的方法，所以火箭队胜利了，我总结出在工作中我们要善于观察，善于发现技巧，注重细节，只有掌握了关键所在，才能做得更好。

快乐的时光总是短暂的，很快到吃饭时间了，爬上山腰，我们走进了一家餐馆，外面看上去就跟佛庙似的，进去一看，果然好素，大家跟饿狼似的猛吃起来，吃饭期间我们彼此自我介绍了一下，玩了一上午连伙伴名字都不知道就太不好了。我们彼此认识，开心的吃顿饭。

休息期间，我们还不忘活动一下，朱科带我们去桔园亲自采桔吃，虽然热了点，累了点，我们还是很开心，活动期间我感受到领导对我们的关心，一个团队中领导的关心能鼓舞士气，增加我们的信心。对于下午的挑战，我充满信心。

命悬一线，相依为命，这个游戏是两人双手紧握举到高空中，靠相互的推力在悬在河面的钢丝上走完全程。我的拍档是个乐观开朗的人，很快我们就上场了，可没走几步，我搭档就开始喊叫了，到中间的时候就腿软了，嚷着不走了，既然想回头，那我当然不肯了，我一边等她，一边鼓励她，“别人都可以过去，我们也一定也可以的”，让她要相信自己，相信自己的搭档，相信我会紧抓着不放手，在我的鼓励下我们终于安全的走完了全程，这个活动教会了我同事间要互相鼓励·关心，帮助，理解并相信自己的搭档，更要抛弃个人英雄主义。

生死电网，这个活动是从让我们从凌乱的网缝中钻过去，不能碰到线，这就考验我们的计划性，合作性，一个人的疏忽会拖垮整队，个人与团队利益密切相关，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。最后压轴的当然是最具挑战的高空断桥，爬上八米高的断桥，横跨一米，然后跳下来，这一环节对我们女孩子来说都是极大的挑战，有些同事比较外向刷刷两下爬上顶峰，顺利完成任务，有的同事哆嗦的爬上去后，死都不肯下来，死抱着铁柱子不放，教练上去劝了好久才下来，我呢！也有点后怕，我坚信自己可以的，也相信教练会照顾好我们，冷静下来后，我爬上顶峰，再往下看时，心里无比得自豪，因为我做到了，下面的同事由怕得在高空中不动得时候，下面的我们一直鼓励，终于基本顺利完成任务，这是需要突破自我的，工作中我们也应做到，遇到困难要冷静，勇敢，要有信心，勇于去克服他，团队的支持和鼓励也是很重要的。

综上感想，无论任何事我们都要做到全力以赴。在此，我要感谢医院领导安排了这次的拓展活动，也希望每年都能有那么几次拓展，相信我们医院这个团队会更加团结凝聚，医院的发展会更加迅速，医院的未来会更加美好。

第四篇：户外拓展训练感悟

户外拓展训练感悟

广告部——王

星期天的早晨，一个阳光明媚、微风习习的日子，一个令我们兴奋的日子，广播电视中心第二批学员来到了青山绿水的白沙水库拓展训练基地。领过衣服，编制小组，训练马上开始了。我们经历了互动式拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅锻炼了自己，还从各个活动项目中受益匪浅，感触颇多。

在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作得精神更是发挥得淋漓尽致。

最难忘的是，在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。背摔是一个考验个人也考验集体的项目，当我听到“我们准备好了，请相信我们”，我应声而倒，身体悬在半空的刹那，我忽然没了信心，不是对自己，更不是对队友们，而是一种谁都无法支配这时的我，很难过。恍惚间，我已被队友们稳稳地接住，所有人的心都踏实下来，也为集体通过这一项目而欢呼雀跃。信任背摔项目结束后，我们分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：踩空了怎么办，恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞灌进耳朵。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。在我们的人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们坚定信心、积极努力，勇于挑战自我，勇敢的跨出这一步，我们的人生就能前进一大步，就能将属于自己的机会牢牢抓住。

“磨刀不误砍柴功”，这是我在“穿越电网”这个项目中所体会到的。这个项目要团队中的每个人在规定的时间内从大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰网，且每个网孔只能使用1次。刚开始我们觉得很难，但经过大家集思广益、群策群力，先计划、再开展行动。我们将网孔大小，人员分配做了详细的计划，将工作分配到人，各司其职，这些工作直接保证了项目的成功完成，所谓好的计划就是成功的一半。其实，一个团队在现实当中经常面临“电网”问题，能否在最短时间里，既集思广益、群策群力，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。同样，在日常工作中，我们每个人也应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的，有计划的安排好做事程序，稳扎稳打，踏踏实实，才能从容自如地做好每一件事。

风雨人生路。当我的眼睛被蒙上那时，有了第一天的合作，我知道我的队友肯定会尽心的帮助我，所以我一点也不怕，很顺利的完成了风雨人生路。

人人都有一颗感恩的心，一个个感人的故事，一句句人生肺腑的真言，我落泪了，想到了辛老的父母，他们的平凡、伟大，永远是我最亲的人，是我最想感恩的人。

一次培训，唤醒了我很多沉睡的意识。现在，我觉得自己更有活力了，怀有一腔的热情，就想好好工作，用心生活。

最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，当看到我们的队友，那些平时手拿摄像机的记者们，用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大的身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。但我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功！

第五篇：户外拓展训练感悟

户外拓展训练感悟

这次拓展训练，身为“恒大队”的我犹如一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难!每当我战胜一次挑战或者帮助身边的同事通过，一股自豪感和价值感油然而生，特别是在“毕业墙”前，每当一个同事通过我的肩膀登上毕业墙上的时候万分激动，下次我还要积极站出来当人梯。

活动中我深深体会到作为一个团队“团结就是力量”的重要性。在一个团队中，每个人的想法、观念都是不一样的，但是为了一个共同的目标不管利益有什么不同，但为了长远的目标需要每个人都要有自觉性，要互相配合，要心存默契。通过这次拓展体会到很多东西，最深刻的有以下几点：

这次我们共举行了4项训练任务，分别为“高空抓杠，信任背摔，沙场点兵，毕业墙”和最后领悟成功交流感情的篝火晚会，经历了有意义有收获有领悟的一天。特别高空抓杠锻炼了我的勇气和一往直前的精神；以及信任背摔体现了团队力量的强大、信任的重要性；沙场点兵体现了作为领导人必须要有睿智的决策和士兵要有坚决的服从；毕业墙既体现整体的团结又要求个人的能力，不然就会给整个团队带来负作用。最后的大结局篝火晚会则是思想境界的升华。

一、团队精神：做每个项目大家都同心协力，在遇到困难时大家都不计较个人得失，都争先恐后的把困难留给自己。最有代表性的项目“毕业墙”，当时的场景深深震撼了我们的心灵，使自己内心灵魂得到了升华。我想如果把这种心态带到今后的工作中，会无坚不摧，会克服任何困难的。

二、每个人都需要鼓励、支持：感触最深的就是其实每个人内心深处都是渴望别人帮助和鼓励的。无论这个人多么强，多么封闭内心都有这种潜意识的。所以在今后的工作中对同事善意的赞美和鼓励非常重要。也许你不经意的一次鼓励对别人会产生莫大的鼓舞。

三、学会包容，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，每个人性格能力都不一样，大家学会包容理解。再犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。如果没有互相包容理解，根本不可能完成所有的训练项目。这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实

自己总有一 天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个 人。做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。

四、最后就是通过这次培训使自己更有了责任感，在做穿越“毕业墙”这个项目中体现最清楚，任何个人细节的错误都会导致集体的失败，每个人都是团队的一分子，新宇公司的一分子，都是代表新宇公司的整体利益的!

五、篝火晚会：每个人都带着汗水和欢笑分享这有意义的一天，经受境界思想的升华，为明天的自己跨进一大步。

非常感谢公司给我们提供这样一个机会，虽然只有短短的一天，但是我相信会给大家留下终身难忘的记忆。在工作中，知识和技能只是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量，如何开发出那些一直潜伏在体内，而自己却从未真正了解的力量。团结协作，相互信任，是我们在这次活动中最大的收获。其实，一个拥有强大战斗力的团队，在工作中又何尝不是如此呢？团队的凝聚力、战斗力，团队的文化和共同的信念，就是团队必胜的基石。希望大家都能在新宇公司这片沃土上取得辉煌的成就。

陶敏敏

2014年8月28日