素质拓展与生存教育心得体会

第一篇：素质拓展与生存教育心得体会

素质拓展与生存教育心得体会

大三上我选择了一门与众不同的体育课——素质拓展与生存教育，这门课融合了传统体育课的能动性，团队协作和文化课的教育分析，是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。每周一次的素质拓展训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练引发内心的思考。

整个课程分为以下几个环节: 1.破冰：（我是ABC，苹果与凤梨，松鼠与大树）

2.团队熔炼:地面项目（盲人方阵，坐地而起，看图猜数字）

低空项目（穿越电网、跨越雷区）中空项目（合力轮胎）

心智项目（不倒森林，传话游戏，梦想校园构建）

3.高空项目: 攀岩 4.个人能力训练：跳格子 破冰环节：

在本学期初为了消除大家之间的陌生氛围，更好地开展课程，我们先做了我是ABC的游戏，一组大概五六人，每个人自我介绍：“我是来自XXX的喜欢XXX的XXX”，后边的人必须先复述前面人的话然后同样做自我介绍。另一个环节就是发挥充分的想象力用队中所有人的名字作一首诗一句话等等，不限形式。通过两个游戏大家很快熟悉了彼此，相互之间氛围也欢快了许多有利于以后的合作。

苹果与凤梨，考验同学们聆听的能力，必须全神贯注听每个人在说什么才有可能保证自己不出错，同时锻炼了大家思维的敏捷力，松鼠与大树，锻炼了大家的反应能力，听到老师的不同指令，迅速做出不同的反应，最后的人会有小小的惩罚。大家在游戏中漏洞百出，互相纠正，慢慢在欢笑中熟识了。团队熔炼环节：

大家在先前的课上被随机分为两组，我所在的小组有一个霸气的名字”十四好汉队“。我喜欢组中的同学，他们多才多艺，团结协作，不怕苦不怕累，现在理解了那句”北师的女孩当男孩子使“，她们认真不失可爱，每个人笑起来都像自带光晕的小天使。也非常感谢十四好汉队的每个人。我们的素拓项目为团队熔炼开设了许多活动，我举一些比较有代表性的谈谈感受。首先是穿越电网，我觉得这是个非常有意义的活动。面对众多线交叉形成的大小不一的格子。一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。

从中可以体会到，一、有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

二、大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找它的突破点。

三、大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。

四、组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。

五、每托起一个同伴，我们都小心冀冀，凝神屏气。工作中，我们不正是需要这种严谨、认真、负责的态度吗？一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

在坐地而起、不倒森林和合力轮胎中除了智商一直强调的合作与分工，我们还要意识到承诺的力量。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。其他的同学非常认真，精神高度集中的状态，能让每个人抛开心中的疑虑放心地去干。这体现了彼此间信任的作用。来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

到之后的跨越雷区和盲人方阵，已经不是两个组在竞争了，而是所有的人通力合作，让我感受到作为一个班集体的凝聚力。跨越雷区还让大家突破思维的局限，不要总想着走一个个的普通的格子，其实仙人掌地才是最安全的，其次在朝着目标走的时候，不要一味地向前，要认识到有时候退一步，才能让你继续前进，正如老话所说”退一步海阔天空“。盲人方阵告诉我们要学会相信别人，不能一味封闭自己的心，而且要体谅残疾人，帮助他们。高空训练环节：

听说要攀岩大家都很激动，学了打绳结后，我们先在低处的岩壁练习。胆大的身体协调能力好的同学没多久就去尝试了高空的岩壁。但有的同学就非常紧张,慢慢爬上去了却怎么都不敢下来。最后每个人都试着去爬了高空岩壁，虽然身上挂满了安全保护措施，下边也是富有经验的师兄师姐保护。但在徒手爬高，每个人都产生了或多或少的恐惧，经常会有在中途觉得自己坚持不下来的人，这时保护着就会拉紧绳子，让他感受到安全和依靠，并知道它下一步怎么走。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高顶，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全部队员都顺利完成了这项训练，最后，大家用爱的鼓励庆贺这一成功的挑战。

通过这项高空体验，表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。面对高空，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！榜样的力量也不能忽视！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用

这些不同寻常的项目，让我身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号，伟大力量！素质拓展除了帮助个人成长，提高参训者的自信心，意志能力外，对于一个团队而言，更重要的是可以培养凝聚力，尝试与执行力，加强团队意识。

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际生活中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功！

第二篇：素质拓展教育心得体会

素质拓展教育心得体会

第一次听到素质拓展教育，很好奇，充满期待！在10月9日上午，我们的素质拓展教育拉开了序幕。为期两天的素质拓展教育，这不是一次普通的娱乐活动，而是具有教育和纪念意义的体验式培训。

拓展训练开始前，先把全体学生打乱，分成了三个阵营，每个阵营分三个小分队。我被分到了一阵营二队。刚开始，大家都是嘻嘻哈哈的，站的歪三撇四的，没有一点的纪律和组织性，用一个词来形容，就是“很随意”。经过教官简单的训练，就成了规整的队伍，站的横成排竖成列，身子站的笔直，看起来很有年轻人的朝气！

拓 展训练的第一项是同起同落，每个人十指相扣，与左右相邻的同学是环环相扣，就这样同时坐下同时站起。教练讲的津津有味，大家却是一脸茫然，都在小声议论，坐下容易，怎么能起的来呢？万万没有想到的是，奇迹发生了，我们背靠着背相互依赖对方的力量，竟然站起来了，更不可思议的的是坐下起立耗时不到2秒钟。我第一次感觉到，团队的力量真是伟大，只要齐心协力就能做到一个人本不能完成的事情。

素质拓展第二项是报数，从1数到50。你也许认为报数，不是太小儿科了？我们幼儿园就会数。可这个并没那么简单，每人只能报一个，必须又快又准，不能抢报，不能漏报。这就没那么容易了，必须是 每一个人都要高度的注意力集中才能在很短的时间内完成。在这个项目中，我们团队做的不是很好，让团长和政委受到很严重的处罚。累计140个俯卧撑。当我看着他们因为大家没有好好表现而艰难的受罚时，泪水都充满眼眶。上午受罚10个俯卧撑，我都坚持不了，刚做完就直接趴在地上，这是140个呀，看着他们满脸通红，满头的汗水，我的泪水还是失去了控制。那时感觉教官太残忍了。现在想想现实中很多这样的事情，不尽全力去做好，就会付出很惨痛的代价。通过这个项目，让我明白，无论做什么事情只要做了，都必须尽全力的认真完成。

接下来，我们又进行了几个项目，如：黑红博弈，激情拍手，驿站传书，毕业墙。这里面我记忆最深，最让我难忘的是翻毕业墙。翻墙对我来说并不陌生，我在小学时都经常翻墙。起初感觉太没创意了吧，十几年过去了，又要翻墙。心里犯着嘀咕，当我走到墙前面时就傻眼了，这堵墙4米高，没有任何可以脚蹬的地方，对于不足一米六的我站在下面，太渺小了，一个人成功翻越就是无稽之谈。抬头看看，这样的墙翻过去，那不是在吹牛吗？经过教练的简单提示，我们一班先翻，我有点期待，但又有种不知所挫的感觉。通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的站在最下面，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。我清楚的记得，我脚下踩着我班个最低的男生，加上我的个也很低，根本够不到上面的人，然后我挪个位置，有人手托着我的脚，上面的手才够到我。就在拉到手的 瞬间，嗖的一下，我就到了墙顶部，看看下面，心蹦蹦直跳，上来的速度太快，头晕乎乎一阵子才好。最后的两个人是猴子捞月式上去。到所有人都翻过去的那一刻 场面激动人心。后来有人问我，你知道你怎么上去的吗？我说上面拉，下面托上去的。你知道谁拉的你，脚下踩又是谁吗？我只记得的三个，其他就想不起来。这个 项目让我明白，我们的成功不是一个人的，在我们成功的途中有过很多帮助过我们的人，有的我们知道他是谁，有的不知道。在生活中，应该这样：“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

我是一个独立性比较强的人，有点孤傲，经常独来独往。心里想什么就去做什么，很少随着集体去做事。通过这次的素质拓展教育让我明白一个人力量的单薄。让我想起一句话“不 要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！”也让我明白什么是团队。团队，不是群体，一个优秀的 团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲 切，多一份友情。

在这次拓展中，我学到了很多很多。每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完 成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四 射、熠熠生辉。这里都是能看得见摸得到的困难，在我们人生当中有很多看不见摸不到的困难，也同样需要这样的精神，才能顺利到达成功的彼岸。

拓 展训练是短暂的，给我的影响却是长远的，带着这次训练的感悟与收获，我坚信协同作战，必能战无不胜，乘风破浪，克服一切艰难险阻！这次拓展训练也使我认识 到，只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切与团队融入在一起，贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们团队在激烈的市场竞争中永远立于不 败之地。很感谢学校，给我们提供这次机会，让我们获得了一笔千金难买的财富。

第三篇：素质拓展心得体会

素质拓展心得体会

在要求我们带上腰带的那刻起，就已经各种猜测素质拓展的环节，团队建设、袋鼠跳、信任背摔、生命之旅？我们都有抵触心理，不想不愿意做这些游戏、活动或者称他为培训。可是一想到活动结束后的感动、满足，心情就顿时开朗起来，还隐藏着丝丝的期待。穿上迷彩服，就有黑云压城城欲摧的感觉，肢体在肥大的外衣下闪烁着，每一个声音，每一次转头，每一回跺脚，都是我们拓展期间最明媚的举动。经过一上午的餐前一支歌和餐前一首诗，基本口号和动作，以及教官给我们讲的小故事大寓意，都深入到每一位队员的心中，我们终将会以最大的热情、最好的姿态来迎接这两天的活动。团队建设应该说是拓展的必须环节，我们以三营九队的形式进行了多轮展示，大家的呼声以及积极程度赋予了为我们整个黄科大团队最青春靓丽的色彩。领袖风采应该说是最有争议的环节，但是它的效果以及所能达到的意义是任何活动都不能替代的，报数本来是一件不起眼的事情，但是把它放到要速度、质量和竞争的舞台上来的话，就赋予他集中、高效和责任的力量，但是在这里承担责任的却是队长和政委，翻倍的俯卧撑惩罚才是大家接受不了的，谁都想突破上一轮的成绩，都想赢，然而把胜负定在1秒甚至是0.1秒左右确实让我们压力很大，我们的失误，队长政委做出牺牲，是谁都于心不忍。教官还是一样的严词厉色，我们是无力的，谁不想冲上前替了他们，谁不想拼了命保护他们，可是呢，规则在，命令在，我们在潜移默化的市场规定下，只能是遵守，服从，我们可以打破，但我们更需要的是团结，是合作，是共同突破困难，而不是逃避。我们愤怒过，争吵过，赌气过，但我们还是一个团队，一个目标，一样坚定的走下去。

10号上午进行的是激情节拍、驿站传书、红黑博弈。不管结果输赢，不管过程酸甜，我们尝试过，努力过，争取过，探讨过，学习过，总结过，我们可以在激情节拍里笑的前仰后合，可以在驿站传书里悔的胃空肠清，我们可以在红黑博弈里争的面红耳赤。但最终，我们不是一个人，我们在一起，我们是一个团队，我们是彼此生命路上的伙伴，请相信我们会一起走到。

种种被迫，下午压缩到一个活动，毕业墙是大家最期待的，因为他集挑战、团结、互助、牺牲、合作为一体，以班级为整体，更具有凝聚力，作为两天素质拓展的总结性活动，我们或多或少对他有另一层意义上的期待。面对4米高的围墙，我们唏嘘过，退缩过，但我们还是向前了。我们看到男生不辞辛苦的从一而终，他们不喊一句疼，不擦一滴汗，为了让大家全部通过，他们被踩成内伤，他们用尽全部的力气，直到最后一名越墙，女生是幸福的，男生是伟岸的，我们是幸运的，因为我们在一起的时刻有了这样动情的经历。

要结业的时刻才是最复杂的，有辛酸，有怀念，有期盼。教练说，我是一切事物的根源。教练说，抱怨不如改变。教练说，山不过来，我就过去。这是我最喜欢的三句话，我们在这两天笑过哭过收获过，以后的日子有了这些沉淀，肯定更加深刻而充实！

2012年10月11日

XXX

第四篇：素质拓展心得体会

素质拓展心得体会

人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

上午8点,经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程，目的地——西冲海滩。据说那是深圳最大也是最美的海滩之一，今天终于有机会一饱眼福了。汽车在马路上行驶着，而我们也不停的转过头来欣赏一路的美景，不时的一阵陶醉在其中。在历经了2个小时的车程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。头一次看到海，不禁一阵惊叹。原来，大海就是这个样子。蔚蓝的海面与天空相映衬着，一眼望不到头，海滩上，一粒粒细小的沙子在阳光的照耀下显得异常的光彩夺目。迎和着海风的节奏，海浪一次又一次与沙子亲密接触，演奏着美妙的协奏曲。那是为大海而奏的赞歌。

经过简单的休整之后，活动就正式开始了。这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识以及充分发掘个人的潜能。在“八人九足”这个项目中，每个小组的成员都要将自己与队友的脚绑在一起，然后一起前行。在行进途中，既要保证速度，而且不能有成员掉队，每个小组都是一个整体，同舟共济。通过这个活动极大的培养了大家的团队合作意识。在“攻城”这个项目中，成员被划分成2队，而且各自都有各自的守卫区域，成员中只要有人能通过对方防守的路径，踩到对方的雷区就算是胜利。这个既要考验大家的团队意识，更主要的是挖掘成员的个人潜能，以最小的伤亡，最快的速度，最好的方法来完成，而且还能考验车成员的观察能力，利用对方的疏漏通过对方的防守区域，进而完成任务。通过这个项目充分发挥了每个人的潜力与策应能力。

每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给发挥每个人的个人潜力，我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。全体队员

在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处.这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的！而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就；愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。

2、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说：“勇敢是人类美德的高峰。”英国哲学家培根说:“如果问在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。

3、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

4、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目的人都知道，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。

姓名：王金龙工号：081217

第五篇：素质拓展心得体会

20xx年4月17日，在院学生会的组织带领下，参加了万仙山素质拓展练习。通过本次拓展练习，我受益匪浅。这次培训，不仅是对我思想觉悟的一次拓展，更是对我潜能的一种激发。同时，我也为所有参与职员表现出的团结协作的精神深深感动，现将心得体会总结如下：

一、目标一致，团结协作，做好沟通

在竞争日益激烈的今天，一个目标要想往完成，一个事业想要往成功，仅依靠一个人的聪明和气力是不行的，它需要这个团队的每个人的相互协作，需要凝聚这个团队每个成员的气力，个人的目标与总体的目标一致，才能充分发挥团队气力，齐心协力的将工作做到尽善尽美。假如我们在实际工作中，都能像开始时两队分别给自己起队名、队呼、对歌时表现出的积极出谋划策，都在为完成这个一致的目标尽其所能所呈现的氛围，那么我们一定能成为一个团结的，具有强竞争力的团队。

思考：当我们成为某个团队的一员时，我们是否想过总结的一言一行都关乎这个团队的荣辱？

二、“无规电车”之默契

这个项目使我感慨最深的就是默契和冷静的重要性。所谓默契，就是两个人心的交流，其条件是两个人语言交流和思考分析，做到默契，就能减少失误的次数，就能帮助团队更快的完成任务。另外，不要把队友的失误当成自己前进的阻力和压力，要把它当成一种经验教训。于此同时，还要积极主动的往承担责任。责任越大，对个人成长的磨练就越大，自己得到的提升空间就越大。

思考:当我们想让自己过的更舒服时，我们是否想过对他人造成的影响？

三、“信任背摔”之信任

信任，是团队合作的基础。什么是信任？教练的解释是相信并敢于托付。这个项目的难度就在于克服自我，要完全相信团队，把自己的性命完全交给自己的队友。当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份责任。同时，背摔也要克服自己的胆怯心理咨询，充分相信同伴的气力，否则，就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给队友组成的安全网带来不必要的偏差力。

思考：当我们与别人交流时，我们是否完全信任别人？

四、“盲人方阵”之冷静

当我们所有的团队成员都被蒙上双眼的时候，我们最重要的就是保持冷静。无论面临什么情况，都不要急。急不会起到任何作用，越急越办不成事。也许成功就在我们坚持冷静的下一秒的时间里出现。当然，团队领导的作用也显得及其重要。假如没有一个领导者，我们或许会乱作一团，这将是我们完成的最大阻碍。项目结束时，教练一直夸大一个题目:在整个过程中，你在做什么？对完成任务是有促进作用，还是有阻碍作用，或者是起到无关紧要的作用？我像这个题目适用于我们生活的每一天中。总之，我们在面临挑战时，要保持一颗冷静的心，用自己的行动来促进目标的完成。

思考：我们生活的目标是什么？我们正在做什么？

五、“毕业墙”之团结互助

“毕业墙”我以为应该叫“生死墙”更公道。它不仅是我们要完成的任务，更是对我们在生死线上求生能力的一种考验。一堵4.2米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有的队员都要翻过往，才算完成任务。38个人，仅用了9分48秒。经过这一项目，我体会到的不仅仅是集体的气力是伟大的、人的潜能是无穷的，我体会到更多的是感动和感激。为第一个爬上墙头，坚持就上一个又一个同伴的队友感动；为在下面咬着牙敢当基石，让一个个同伴踏着自己的肩头求生的队友感动；为指挥大家逃生，用自己的双手将同伴们一个个高高举起的队友感动。直到墙下只剩下一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友坚定的捉住同伴的手将身体放下给他当梯。当最后一个人成功的跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。

思考：当我们依靠别人的帮助获得成功的时候，我们是否想过向帮助过我们的人真诚的道一声谢谢？

从素质拓展联想到实际的生活，我们无法猜测前面会碰到什么样的困难，但我们要学会信任，要相信我们的团队。在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们碰到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾。他们是永远值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到回属感。正如这样一句话：没有完美的个人，只有完美的团队。