胃食管反流康复患者介绍经验[小编推荐]

第一篇：胃食管反流康复患者介绍经验[小编推荐]

先说我自己吧 我以前是从事管理咨询的市场类工作 天天面对的都是中小企业老板 而且我所负责的区域是 青岛地区 山东人特有的热情融化了我 也融化了我的胃 记得有一次一个外贸客户拼命劝我喝伏特加 无奈之下一人一瓶过后我突然感觉胃部剧痛恶心想吐 结果去卫生间几口鲜血喷涌而出 然后人世不醒 等睁开双眼已经在病床上躺着了 这个也就是我与反流性食管炎结缘的开始 住院康复后还跟以前一样过着喝酒吃肉的正常人生活 发病起初是一天早上 我出门前喝了点鸡蛋汤 然后出去上班路上感觉鸡蛋汤往嗓子里返 有种汤飘在喉咙的感觉 在以后的日子里基本就是天天吃点什么就往上飘什么

这样的情况让我感到恐惧 因为这个症状是以前没有过的 上网一查食管癌三个字映入我的眼帘 当时心跳加快呼吸急促 详细对比下食管癌症状感觉跟我的一模一样 于是那一宿我失眠了 后来为了确诊下决心去了次医院 检查结果还算乐观 只是轻微食管炎 慢性胃炎 知道结果心里就有底了 回家后开始吃医院准备的药 雷贝拉唑 达喜 吗叮咛 说来也是运气好 吃完马上起效 现在想想就是当时刚得 症状轻 药吃了2个月后基本症状消失了 也不返流了 也不烧心 所以觉得就跟一般胃病一样恢复了 于是跟朋友出去吃饭继续胡吃海造 但我清楚记得有一次朋友约我去吃的麻辣烫 当时吃了整整两大碗 那酸爽 晚上回家后11点开始 一股热浪从 胃部冲向咽喉 我明显能感觉到那种灼热的刺痛感 于是马上冲向卫生间 麻辣烫和胃酸一起从嘴里喷溅而出

自从吃了麻辣烫开始 也就是跟魔鬼共舞的开始 从那天起 我从新捡起了买来的药 就算加量吃也不像第一次发作那样很快就好了

用药的那段时候可以说 病情得到了控制了 但反反复复一直发作 让人感觉身心疲惫 后来干脆放弃用药了因为没有任何作用 就这样煎熬到了很久 而严重发病是在公司临时调整任务指标 我们团队的业绩指标比过去增加了百分之50 这也就是意味着 每个人都需要抗百分60左右的业绩才可能完成 在巨大的压力下 我帮助团队的人 临时调整策略 把主要难攻克的大客户从新梳理后 我带着经理亲自约访 所以新一轮的推杯换盏又拉开了序幕 胃就是这样 长时间不注意就会在一个节点上集中爆发 一爆发就是洪水猛兽 这次频繁的应酬给我带来了血的教训 所有的症状都相继出现 最开始是 胸闷 喉咙发紧 过了几周后开始 痰多 头晕 呼吸发沉 甚至窒息的感觉频繁出现 全身疼痛后背腋下腰每次位置都还不一样 而且伴随着严重的心悸 再接着更严重 就是咽喉化脓 早上吐痰能看到黄绿色的粘痰 还有鼻炎 鼻子也开始不通气 到这时候我开始出现无法睡觉的状况 群里有人说座着睡 不夸张的说 我当时坐都坐不了 一坐下马上反酸咽喉疼 呼吸困难 晚上只能站着吸氧 还有就是吞咽障碍这个是最要命的 困难到什么程度 水都下不去 而且喝水不到3秒水就反上来了 应该说卡在喉咙根本就没下去 在这样反复被折磨的情况下 我开始焦虑了 而且是严重的焦虑 出现意识模糊 喉咙发紧发麻 头开始严重眩晕 视力模糊 这么多的症状不的不让我想到一个字 那就是癌 因为只有癌才会出现这么严重的症状 当时我内心无比挣扎 想去医院确诊但真的怕面对不了胃镜结果 后来经过反复思想斗争我终于想通了 如果是癌症那我就潇洒的过好剩下的时间 如果不是 那算老天给我次机会 老子要好好过好下半辈子 抱着必癌的决心我决定去医院检查 但一想如果检查出了癌的的有个依托万一哪天走了 也把想对父母说的话写在遗书里这样也算有个留念吧 于是洋洋洒洒写了遗书 该写的都写了 该想的都想了 死也坦然了 于是去了医院 检查结果出来前无比痛苦 死不可怕关键是等死的过程 当我拿到结果 看到密密麻麻的检查结果 我眼睛飞速扫过 就想看看有没有癌字 结果发现竟然没有 问了问需不需要做活检 医生说需要会叫你做的当时一听我忽然感觉天都变得明朗了 整个人都像从获新生 虽然我是晴天 但大夫接过胃镜单子 脸却出现了阴天 他看了能有3分钟半天无语 我心也慌了 心想是不是又要做活检了 过了一会医生终于发话了：你平常都吃什么？ 这话问的我一头雾水 我说：就正常吃呀 ？医生说：抽烟喝酒不？ 我说：经常喝酒 那是工作需要 但烟不抽的 医生叹了口气说：你幸亏来检查了 要再过一阵来 估计你就不用再去医院，我看过不少病人 但你这个单子你自己看看 从食管到十二指肠 就没有一个地方是好的 他这么一说我也慌了 于是接过单子仔细一看 我也是冷汗直冒 胃窦红肿 胃炎深度糜烂 食管炎D级 贲门松弛 幽门狭窄伴随梗阻 十二指肠溃疡 裂孔疝滑动型 我也傻了忙问医生：那我怎么办？现在是手术还是要点滴吃药？ 大夫说：梗阻需要引流治疗 裂孔疝最好手术 因为你这个很重

于是我开始了医院常住之旅 手术后 还需要天天引流 可以正常排便 排气后 又住了一段时间裂孔疝才算得到控制 但接下来的问题又出现了 那其他的病不可以手术怎么治? 医院又给出了跟以前类似的药方 耐信 碳酸铝镁 西沙比例

于是回家开始吃药治疗 这次的症状可以说是让我生不如死 但遗憾的事耐信已经早已没有作用 即使一天3片都压制不住胃酸 西沙比例吃完还拉肚子 碳酸铝镁吃完胃更涨

当时我特别绝望 因为唯一可以治好病的药 都对我不起作用 我曾经有过轻生的想法 而且不只是一次 就在我最绝望的时候 我也是进入返流性食管炎的群 刚进群我跟大家一样疯狂诉苦 交流症状 结果发现大家竟然都是被这个病折磨着 于是心里算得到了安慰 因为我知道不只是我一个人在和病魔战斗 但交流不是目的 我要想办法康复 于是跟群里当时已经恢复的小哈 寒姐 交流 我发现恢复好的人有个共同的特点那就是运动 但说实话我当时心里还是很排斥的 因为我想吃药都吃不好的病靠运动可以康复有点算卦的感觉 但由于当时所有的药物早已无效 我只是抱着司马当活马医的心态开始运动 由于夜里无法入睡 我只能半夜3点就出门锻炼 开始的感觉 简直无法用语言形容 那锻炼的滋味越锻炼感觉越难受 浑身都不舒服 胃也疼 浑身没劲 肚脐还抽筋 呼吸也堵 一风大感觉晕的更厉害 我开始严重怀疑锻炼能治疗是不是邪教的理论体系 但群里人都说要坚持 所以从那天起我便开始了自己的锻炼之路 说到锻炼我不得不说说自己的心得体会 群里很多朋友对锻炼的认知问题 其中有几点我必须的强调

锻炼是恢复身体整体机能的方法是慢活 不是神药

但很多群友有个特点那就是急 恨不得今天出去走一圈明天早上就不反酸了 心情我理解我以前就这个心情 但说句实话你越这么想好的越慢 还有就是心态问题 这个太重要 我现在也不理解在家走步 和跑步有什么用？ 你跑步走路 的作用第一增加胃动力 胃蠕动 第二恢复贲门的开关 第三恢复整体胃部机能

还有第四最重要的就是 调整植物神经紊乱 这个是核心 一般咱们这个病基本都会 出现以上几点特别是第四点 胃酸分泌不正常 脖子发麻

这都是比较典型的症状 而你在家走路和跑步 前3点可以解决 但第四点 很难 因为出去走和跑的人会体会到看风景走路跑步 融入人群 跟自己关在屋里跑是完全两种心境 而植物神经紊乱 恰恰就看这个 还有一点就是我发现太急于求成 我看到物是人非说快跑有用 明天我就开始跑而且要多跑 物是人非我看他快走好了 明天我也要快走

这个就典型的不会吸收

我举个以前我的例子 开始来群的时候 小哈说跑步跑好的 而且他一跑就一个小时 于是我也特别兴奋第二天换上跑鞋 就去晨跑了 结果跑了5分钟我发现一个问题 根本我跑不动 腿发软发沉 而且呼吸都难受 胸口气根本不够用 越跑越难受 最后直接吐了。这个就是一个比较典型的例子 后来我经过反思发现两点之间不一定是直线最短 特别是对返流性食管炎 总想马上好总急 最后问题就总出现 所以关于我的核心理念就是 第一循序渐进 第二坚持 第三保持强度

关于锻炼我说说我的方法 首先锻炼是有目的的 这个你搞不清楚就是瞎锻炼 我锻炼的目的很明确 要恢复胃动力 胃蠕动的问题 这个是首要问题 为什么这么说 因为原因很简单 吃过ppi超过3个月以上的会发现一个问题 那就是消化不良 而且食物会大量堆积 还有就是胃酸分泌不规律 你用脚想都知道食物消化不了胃只能一直工作产酸 消化慢不说还会出现大量气体 胃气上逆 胸口总有气 大家已经早领教过了吧 胃酸分泌过多 所以胃部炎症加剧这个就是恶性循环 白天没事忽然晚上就反酸了 或者一停药就忽然出问题 核心就在这 这个胃蠕动胃动力的问题 很遗憾 目前药物能达到的水平十分有限 西沙比例 莫沙必利 吗叮咛等等等 这些只是辅助手段 而这些问题只能靠运动解决 我也说说我具体的增加胃动力的方法 我的运动就三个字 慢 快 跑 但说句实话 唯独 慢 作用最小也可以说没多大用 群里我也反复说有氧运动才是恢复胃动力最好的方法 但有氧对咱们这个病来说 最初始的方法是快走 我也是特别提倡快走 大家是不是会觉得很矛盾 为什么慢走没用 你还要说开始要慢 原因很简单你的身体特别是胃要有个适应过程 我开始严重的时候 一顿饭半个馒头 一个煮鸡蛋 就这点饭 你快走结果可想而知 半个小时你就低血糖 还有胃会特别难受平时胃不蠕动 忽然运动 你的胃会疼痛难忍，这个就是不能快的原因 慢走是作用很小的环节 但也是必要的环节 首先先说慢走 怎么走 慢走突出一个字 就是慢 慢到什么程度最好跟打太极那个慢悠悠的步子一样 而且走路有说法 你边走路边用手揉肚子怎么揉 就是从肚脐那顺时针揉 而且溜达过程不要瞎想 多看看风景 而且慢走时间要有保证 为以后快走打下基础 所以量要有保证开始少点半个小时 到习惯后要加量到1个半小时 别跟我说你做不到 怕晒的怕累的 坚持不了的 我只能说你还没有病到我这个程度 前一阵下大雨 我打伞坚持溜达 回来鞋都湿了 风雨不误 我给自己规定很简单下刀子也得出去 而且要保证时间 这样慢走一个月

这个阶段你会很失望 因为效果几乎很难看到 也就是走路时候胃不那么难受了 饭后消化好点了 但反酸嗳气消化不良症状都主要的有氧阶段也就是快走阶段 这个阶段必须做协同恢复胃动力的运动 这个阶段可以做恢复胃动力的腰腹部运动还在 然后开始这个特别关键 肚子大的那消化不良和反流会特别明显 所以主要锻炼腹部 怎么锻炼

为了防止反流必须要早上空腹锻炼 首先就是仰卧起坐 这个开始估计很难做 因为基本得这个病的都是懒出来的 那肚子也可想而知 开始不用多50个 做20个休息一下 再20个 最后再10个 然后是俯卧撑 大家胸口是不是总有气发闷？ 俯卧撑就管 这个 同样50个 身体好的稍微多点无所谓 然右旋转100个 还有最重要的就是脖子 胃气上逆脖子就会严重发紧特别饭后 脖子左右运动 就是肩膀不动 脖子先往左动 然后往右 这样反复 胃气多的 会有打嗝的声音 再说快走 快走不是马上就120迈 刚开始要有个过渡 先按慢走那样揉肚子走慢点 快20分钟后慢慢提速 这样才能保证不那么难受 时间开始也是不用太多1个小时 稳定后开始加量到2个小时 什么叫稳定 你不感觉腿脚沉的迈不动步 不感觉浑身酸疼就算稳定了 还有走1个小时候找个地方开始做扩胸运动 这个很关键 胃气会在运动后变多 这时候你找个地方休息下 开始扩胸运动 这个不用细说大家都会做 扩胸大概做300下然后继续快走回家 最后就是第三阶段跑步 这里的跑步特只慢跑 一样的原理刚开始要慢 慢到跟快走一样 持续两个月后 你会发现一个问题 慢跑根本一点都不费劲 因为你慢得速度跟走路差不太多 这样胃完全可以适应 这个也是好的最快的阶段 你会发现跑步过程中总是打嗝放屁 气出来后会胸部不闷脖子不堵 气顺畅了 时间长了后 胸部和脖子症状会越来越少 还有快走和慢跑还有个核心作用就是忘忧 这个特别关键 为什么说保证量 你量够你没时间瞎想 因为特别累 这个时候神经在休息恢复 跑太少效果不大

关于具体跑多久 到能跑的阶段慢跑个60分钟问题不大 如果累中间休息下 效果也比较显著 记住不是快跑 关于运动我就先写这么多

接下来就是关于吃的问题 这个也是我发现群里有疑问比较多的地方 我的观点很简单那就是合理的忌口 那这个标准怎么定 我先说我吃的体会 首先是产气的食物 这个很关键 因为我以前爱吃地三鲜 后来养病就觉得吃这个可以 结果是胃一直涨 后来才知道什么叫产气 气多了你会发现个问题 胸口堵 而且发闷 还有往上就是喉咙也堵 有异物感 白痰多

当然异物感喉咙堵 不是引起症状的唯一的原因但绝对是症状的表现 这个也是最要命的地方 关于产气的食物我试验过的 还有地瓜 南瓜 豆类的 比如黑豆 黄豆 豆制品 豆腐 豆浆 等等 如果你不想太遭罪 这些食物不要碰 还有就是肉类 比如 牛肉 这个是我吃后感觉最不爱消化的 还有羊肉 羊肉瘦的地方脂肪含量低 但肥的地方太肥了 还有鸡肉 还有海物比如虾 鱼 螃蟹 龙虾 河蚌 扇贝 鱿鱼 基本上 有海的地方尽量走远点 吃的东西看起来没啥 但事实是我用自己身体实验告诉的结果是 一次没问题 吃几顿后忽然有一天你就感觉比以前症状加剧 又开始反酸 又开始烧心 但你却找不到原因 就是难受一堆症状 那就对了 问题百分之90都在吃上 群里吃虾那女生就是典型的例子 2个月回复差不多了 然后吃几次虾自己感觉没啥 结果忽然有一天发作喉咙不舒服 感觉反酸烧心 这时候才知道啥叫忌口 还有就是坚果类 比如 瓜子 我病轻的时候就不注意嗑瓜子那个香呀 一次就两大包 结果吃完第二天就会有剧烈反应 那个堵呀胸闷脖子疼 还有核桃 健脑是不假 但绝对刺激胃 板栗 杏仁 这些都是绝对不能碰的 还是那句话觉得我说的是谬论你自己吃试验下 吃几周自己观察 还有就是大家最爱的水果类 我当吃也特别馋 我大多数水果都试验了下 发现个问题 胃酸反流会更加严重 所以你的告别大多数水果 因为水果很多都是含糖的 还有就是果酸 而这两样元素进入胃那就足以让你的胃 反酸烧心 特别是吃几周后 我以前看他们说苹果养胃 就天天吃 结果几周后胃特别热灼烧的感觉 后来去找营养师才知道这些不能碰

但那时候对水果还特别馋 找了很久发现适合反流患者吃的水果其实不多 最后找到了木瓜 为什么是木瓜？ 原因很简单 第一 木瓜的含糖量是非常的低 这样胃不会太难受 第二 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统有很大帮助 食管炎吃ppi会导致消化不良 这个大家自己体会 所以问题来了 你消化不了的 就的找那种有助于帮助你消化的水果 像山楂 苹果 葡萄 这样开胃的 你觉得对胃刺激吗？ 我试验过那感觉胃像火炭一样 对了还有夏天的西瓜 这些都会让胃走向毁灭 第三 木瓜有调整胃生物钟紊乱的作用 这个我特别有体会 以前我胃深度糜烂的时候 即使锻炼胃也总是产酸不规律而且走多了还会出现个症状那就是肚脐眼周围疼而且痒 感觉里面有虫子一样 后来木瓜吃了一个月后 我逐渐发现个问题 那就是肚脐那没事了 还有胃酸分泌明显规律了 不像以前吃完饭半个小时必反酸烧心 所以关于木瓜我就看重它这三点 至于说吃多少什么时候吃自己掌握 我一般是饭后半小时吃 而且量不大 基本上一个木瓜可以吃三天 这样不太加重胃负担 还可以帮助消化 打嗝有木瓜味 还可以解馋 当时确实体会到这个水果是比较理想的恢复水果 还有就是其他的 比如甜品 蛋挞 奶油蛋糕 面包 等等 还有饮料 什么奶茶 茶水 尤其碳酸饮料 还有冰镇的 这些我是绝对不碰 虽然特别有诱惑力能想到胃炎就不碰了 其他的你自己可以试验 比如你吃一种水果或者食物胃会有很大反应 那就换 别自己折磨自己 还有就是 甜辣酸 这些都是禁忌

群里为什么那么多人 总有疑问 怎么我吃药按时吃了 锻炼也溜达了 怎么就特别难受呢忽然 这个很有可能就是你碰到上面的禁忌了 别不信 忌口控制不住 你吃啥药锻炼啥都白扯。接着说说我过去的食谱吧 早上起来一杯淡盐水0.9的 然后饭前5个花生米 就5个 选花生米红衣多点的 这样养胃

吃完后 过个10分钟左右开始吃饭 一个馒头 两个拳头那么大的馒头 然后茄子炒肉 肉要里脊肉 不要肥的 油少加炒的时候 然后水稍微多放点 说是炒菜其实属于炖菜了 为啥水稍微多放点？ 馒头你吃的时候会发现一个问题 那是太噎得慌了 你喝水？ 那你找死 水冲淡胃液 而且馒头和水混合 你胃气会更多 胃胀会更加难受 所以喝水都的特别讲究

你喝粥？那胃气上逆等着你 过一会脖子胸口堵去吧 所以菜汤的作用就体现了 稍微就着点菜汤吃馒头这样不噎得慌还挺有滋味 而且胃不难受 所以吃的都是细节

中午老样子 但我吃一个半馒头为啥一个半？ 因为中午到下午时间间隔长 而且锻炼量大点 饭后半小时来点木瓜 晚上一个馒头 继续茄子 有人肯定为啥会好奇 怎么不换换样 总是茄子？ 那我问你个事 不知道有人想过没为啥要吃饭？ 营养健康？ 这个就是问题所在 对于反流的人来说 要吃的效果是 不难受 反酸少 不胃胀 不嗳气 好消化 其次才是其他的 你营养均衡喉咙也堵胸口也闷 还均衡个毛线 其实有些人吃茄子难受或者实在不爱吃我也可以理解 那就来个排空快的最好是自己有食欲的蔬菜 那到底食物消化的情况如何 我大概说说吧 首先排空速度最快的就是大家都熟悉的水果 排空时间是 半个小时到一个小时 比如大家都熟悉的 苹果 梨 桃子 西瓜等等等 其中含糖量高的水果排空时间会很长比如香蕉 但很遗憾有咱们这个病的基本你可以告别水果了 其次是蔬菜 排空时间大概在45分钟到1个小时 排空速度较快是冬瓜 茄子 小白菜 菠菜 等等 接下来是排空时间1.5到3个小时 就是咱们熟悉的主食了 比如 馒头花卷 还有粥 米饭面条 等等 这里面我选馒头和米饭 说说原因首先死面的不容易消化 比如面条特别是那种手擀面 油饼 烙饼等 粥虽然在这里面是最好消化的 但它会引起胃气上逆

也就是大家说的脖子堵 胸口闷 还有花卷做的时候放油的 所以最理想的主食是馒头和米饭 那为什么我选馒头 不是米饭 首先馒头是发面的 而且就能量来说 馒头比米饭要多 白饭 1碗(140g)210 千卡 白馒头（1个）280千卡 有足够能量才能保证你有体力锻炼 其次馒头好消化 这个是重点 就是吃下去 会感觉胃很轻 胃蠕动不会太累

而且做饭馒头时候要放盐 这个很重要 运动过程中特别是快走 大量的钠会流失 长运动的人会有个体会衣服上面出完汗后 会有白色结晶 快走或者慢跑盐分流失很快 而且如果大量补充水分会导致电解质紊乱 轻者乏力 重者头晕 恶心 但一般运动的人 会补充含有电解质的功能性饮料 但我们不是正常胃的人 所以那个没法喝

所以最好的方法就是提前储备盐 所以我吃点馒头也算食补了 这里我要强调一点这个食物排空时间是正常胃的排空时间绝对不是指得病的人 有病的胃蠕动会慢 消化能力差 所以正常一个小时消化的食物 会两个小时或者以更慢的速度排空 这里面一定会有人疑问不对呀 我消化特别快而且爱饿 我也经历过这个阶段 那个根本不是正常胃 或者说你胃酸过多也会很快饿 等你产酸稳定后 你就会出现消化不良 以后可以自己体会 最后就是3到4个小时排空的肉类 为什么我一直强调饮食 看了上面的排空时间表 我想你应该明白了吧

我举个例子来说下如果你吃的不对会给你带来什么状况 比如今天晚上吃了点鸡肉 肉类的排空时间是 需要3到4个小时左右 但咱们消化能力弱 首先胃为了消化鸡肉需要产酸 在这个过程中 你不要忘了你的胃部是有炎症的 正常胃对胃酸是有良好的保护机制的 而咱们胃特别是有炎症的地方会缺少必要保护 在长时间胃酸的刺激下 会加重炎症 这样的结果是什么 炎症加重 胃部蠕动会直接出现影响 胃胀胃痛 还有像难消化的食物 在胃里面不会被快速消化 会长期停留在胃里面 形成积食 你早餐吃了 不爱消化的东西 中午没消化了 然后一直积累到晚上 为什么很多人都是半夜发作 对呀一天吃的东西都在那积累了 你不发作谁发作？ 而且为了消化食物胃长时间产酸 会出现什么局面？那就是胃部植物神经失调 胃酸分泌不规律 神经无法得到休息 这时候就会胃酸分泌过多或者过少 不是饿 就是 撑和涨 还有就是不爱消化的食物在胃里被分解的过程中 是产气的 当气体累计到一定程度 你应该猜到会发生什么 那就是胃气上逆 所以很多人会感觉 胸口特别堵 还有嗓子 总嗳气 后背疼 长时间会形成功能性病症 比如嗓子异物感 头晕等等 而且更要命的是 你吃的不爱消化后为了压制多余的胃酸要开始大量服用ppi 因为你忽然就烧心了 忽然就堵了 这时候药物强制压制胃产酸 但时间久了后 你会发现即使你反酸治好后也会出现新的问题 那就是严重的消化不良

所以一个吃就足以毁灭你的未来 吃的稍微不对 就会反反复复 时好时坏 但还找不到原因 其实就是你自己作死怪不了别人

还有个细节不知道大家注意到没 我吃每吨都吃的定量 定时 定菜 菜就是茄子 量就是那么多我用量杯装菜 还有时间一分种都不会差为什么？ 帮助胃恢复到底是恢复什么？ 我的总结就是神经 多喝水冲淡胃酸 为什么有问题？水多了后会刺激胃的神经产酸 这样胃里没有食物 胃酸开始分泌 你说是冲淡胃酸还是加速胃酸分泌 特别是反酸严重的 你自己体会下多喝水的感觉 所以说我吃就吃一样的菜 一样的量 一样的时间

就是帮助胃充分调节这个生物钟,为什么很多人治疗好后 过一阵就复发问题就在这 你是用ppi强制压制胃酸分泌 那个并不是胃的正常规律 所以调整这个特别需要时间就算没有任何症状特别是高强度服用ppi好的最少忌口1年 我是说最少要不你就慢慢折腾吧，我是3年左右就不碰了 那胃恢复也在有没有反酸 即便有症状就是轻微功能性反酸水 过几天自己就能好啥药也不用吃 所以养胃大于治胃。

接下来说说吃和运动的结合 关于结合的目的 我的论点就一个就是帮助胃找到规律 那怎么才能检验到底规律不规律 我就说下所有运动的细节 你可以自己做个参照 上面我提到过 前中期最稳定的锻炼方法是 快走 那快走 不会定量怎么办法 食物消化时间表大家看到了吧？ 你吃的饭和菜正常人消化的2个小时左右 那咱们行吗？ 有人说可以 那是胃酸分泌过多 不是消化的本事 正常有炎症的胃 是需要更多的时间去排空 那问题来了 假如你运动半个小时有没有达到食物充分排空的时间？ 很显然没有 所以不轮慢走 快走 还是慢跑都没多大意义 你运动完回来食物还是没消化完 那胃还是不规律 所以我用自己研究实验 发现个规律 胃受伤 最快速走 2个小时才勉强能完全排空 而且吃的都必须是排空速度最快的食物

这样的完美结合 经过长时间规律的锻炼 你的胃会出现一个状况 规律的每天 蠕动 规律的产酸 规律的时间 规律久了后 胃恢复自然是水到渠成 那我也谈下 我快走时的排空细节大家作个参照 刚开始走的时候会感觉胃疼 什么疼法呢 就是感觉胃里有东西在颠簸 而且剑突那也会疼 隐隐的疼 接着随着走路速度加快 胃会颠簸的更厉害感觉有气赌在胸口 大概走20分钟左右开始感觉打嗝 有气体从嗓子排出或者放屁 然后继续走排气的症状还在持续 就这样一直走到往回走的路上就剩下轻微打嗝的症状了 最后的话 快到家的时候会感觉饿

这个就是标准的感受

我还的强调一点 有很多反酸厉害的 开始快走会出现饿得很快的状况 但那绝对不是 因为运动的关系 而是因为你胃酸分泌不规律造成的 酸多

但当你走一段时间规律后 你会发现 你越走饿的越慢 这个就是好的迹象自己可以留心体会 所以稳定后自己参照标准运动 所以你运动多少运动多久其实意义都不大 最重要你就看运动后你饿不饿就可以了 排空完全不完全就够了 关于运动和饮食的结合也就先写这么多了

还有一点我的说下那就是植物神经紊乱 前几天在群里为什么我要骂2016 问题就在这 你自己治的治不好是自己问题 自己没本事别他妈群里傻逼是的乱叫 你叫不要紧 你知道群里人看完啥感觉吗？的这个病只要症状严重我跟你保证 你都会伴随着焦虑甚至严重的焦虑

这个病心态比饮食和锻炼更加重要 一旦心态不好我跟你保证 你好不了 而且症状会加剧

我以前只要一紧张或者生气 马上胃开始难受 严重嗳气 脖子发紧 胸口闷气 这个就是典型的症状 所以我在跟大家强调一点 珍爱生命远离傻逼 不信我的话 你自己试验下 跟傻逼聊天聊多了 我保证你马上难受 症状会加剧 我以前刚入群的时候就有几个这样的 天天苦大仇深的 但我的思维是 这样的人对自己治疗会起到严重的障碍 那我直接屏蔽 还有群里当时总聊病症 是大家都着急 但你想过一个事没？聊这些对你的病有啥帮助？ 越聊只能更加强化你对症状的认知 我刚进群寒姐和小哈都说过我 你一天到晚在这瞎扯淡 有这个功夫你都不如出去走走了

这话好听吗？ 但说句实话 我爱听 因为确实有用 你走出去心情完全跟在群里聊天不一样 治疗植物神经紊乱 吃药的我就不说了 我就说我的方法 以前看过不少资料 比如焦虑症患者的自救 或者森田疗法 我看完总结几个字 那就是接受和习惯 你越想好的快 神经就越恢复的慢 你越想着脖子难受脖子就越堵 但接受容易吗？ 说句实话 我以前都觉得这是废话 因为难受到压根烦的都不想去做其他事 又何来接受

为什么我强调运动 问题就在这 我以前是怎么做的 刚开始快走 走2个小时 但回家后还是烦有症状脖子堵 胸口闷 即使胃不嗳气也感觉脖子堵

后来我想个办法回家症状就加剧 那我干脆少回家 开始我先在外面快走2个小时 其他的时间 找个公园坐下 买些书坐那看 空气也好 如果看腻了书 我就听广播 如果听累了 我就趟在公园长椅上休息会 然后接着溜达散步走走 多跟人接触 我们那江边有遛狗的还有放风筝的 还有钓鱼的我就装着自己也会 就跟着瞎凑热闹 一来二去 聊多了也就都熟悉 那时候根本不来群看那些乱七八糟的 看的越多越是障碍 我大概估算了下

除了睡觉吃饭 一天大多数时间我都在外面呆着 俗称在路上 那时候我晚上的吸氧由于反流严重 倒流入气管 气管也发生炎症 呼吸严重困难 憋气频死感加剧 我知道这么下去我会的精神病 而不是焦虑 晚上没法睡怎么办？ 开始我找专属陪我聊天 反正群里有睡得晚的 但他们早晚的睡 但我不行 于是我接着想办法买2个鱼竿 去江边钓鱼 半夜空气确实他妈好 以后天天半夜3点多去钓鱼 一般钓夜鱼的岁数大的人居多 天天钓都熟悉了 后来有个老爷子还问我说 小伙子 我从来没有见过像你这么有毅力的年轻人 天天半夜风雨不顾的起来钓鱼 我心里想 老子是喜欢钓吗？FUCK 经过这么天天在路上 夜钓的习惯我的神经开始慢慢恢复 人变得特别平静 不像以前有点风吹草动就一惊一乍的 经过几个月折腾我已经恢复很多了 于是我开始去游戏厅玩游戏 KOF大家玩过吧 玩到天昏地暗 一买就来100块钱 就这样慢慢地 我开始发现 头不晕了 而且喉咙也没有感觉堵了就这样一天天过去了 直到现在 即便发火 生气 紧张也没有任何症状了，说了这么说我想说的是什么呢 自助者天自助 天道酬勤 不要为自己的懦弱和懒惰找太多的借口 群里一说锻炼竟然有人问我太热 怎么办？ 身体吃不消怎么办？ 早上起不来怎么办？ 我听着感觉没法回答

我就问你一件事 医生说你这个病的运动 不运动很快会死？ 我问你 天还会热吗？身体会吃不消吗？还会起不来？

说个现象特别有意思病的越重的好的越快 为啥？因为病已经严重威胁到生命了? 我去医院复查大夫也说 你不注意的话我看也快了 当疾病威胁到你生命的时候 你会有无穷的动力 任何问题都不是问题了 所以拼命锻炼累吗？ 忌口难吗？ 你看看寒姐 小哈 你别跟我说你比他们重 所以我要说no excuse

最后还有点经验是关于治疗顽固的症状的 比如群里都关心的为什么我大的症状都没有了 但我还是有轻微症状比如嗳气 胸闷 轻微消化不良 我也有过我快好的时候剩下的症状就是这些 但就是好的太慢时间不允许我这么拖下去我又是个眼里不揉沙子的性格 所以开始找各种方法中药偏方吃来吃多也是效果甚微 后来看一次节目痰胃炎这个事 而且也是也有糜烂性胃炎 所以引起了我的高度兴趣 看了看感觉有很大收获于是照着上面的方法 那就是一种蔬菜叫甘蓝 也叫卷心菜 我相信这个大家应该很熟悉 生甘蓝汁可以杀菌消炎 而且水溶性好 这个对于胃炎症有特殊的效果 而且防癌 群里一堆人不是害怕病变吗？ 那不就正好了 目前这些市面的治疗的胃病的药物 很多都是提炼于甘蓝

所以他算是胃药的前身了 而且甘蓝区别于药有很多优点 就是水溶性物质直接直达患处 它不像药的一小片慢慢吸收 还有就是没有任何副作用 而且甘蓝里维生素c多还有k1 超过水果n倍

对黏膜也修复也有效果

那我也说说喝这个的感受 两个字难喝 而且不是一般难喝 你知道大蒜和葱不？ 生甘蓝榨汁后 就有种这个味道 感觉还有点辣 味道特别怪 但为了病 也得坚持喝

我那时候怎么喝呢 就是500毫升的甘蓝汁 一天3杯

怎么个喝法 必须饭前喝 饭前半个小时 喝完后平躺左右摇晃胃 让甘蓝汁充分覆盖胃部 还有如果甘蓝汁太干就加点水 但水加的越少疗效越好 像我这个重症情况喝了一个多月就看到了明显的效果 但我要提醒一下 第一甘蓝生的 不要加热 水也不要加热 加热会破坏消炎物质 第二 甘蓝产气开始喝的时候你会感觉胃胀嗳气 所以饭前空腹半小时喝 第三消炎过程中你会感觉胃部疼痛 有种凉飕飕的感觉 消炎作用明显 第四就是甘蓝的选择 选择小点的甘蓝大的太辣 而且甘蓝的根部千万不要切掉 那个榨汁效果比叶子都好。这个就相当于你天天在吃可以直接覆盖炎症的水溶性消炎药 而且也没有任何副作用 还可以补充维生素 防癌

上面那个是消炎的冲刺最后阶段得特殊食物 还有大家关心的 气总往上跑 脖子涨 有气堵胸口 这个就是典型的胃气上逆 正常即使产气应该是通过肠道直接下面排气 所以我这也有个食补方子 一点不复杂 那就是去买根白胡萝卜 然后你切半根 用500毫升水煮 5到10分钟 然后喝萝卜汁 这里有几点要注意 第一 萝卜汁别太浓刺激胃 如果浓了你下次喝就再多兑点水 第二切记空腹饭前喝 饭后半个小时喝一小杯 咱们病这种串气就是气不顺 萝卜的功效就是顺气 以后炎症消失后 再加上气的调整 你就会发现放屁多了 胸口堵的少。还有就是关于特殊的运动群里人发现没最后剩下一点症状的时候还总不舒服 但还磨磨唧唧的不好 这个阶段跑步基本解决不了问题 后来我发现不是运动的问题 是方法有问题 一般在快好的阶段

已经不反酸了就是嗳气 这时候想办法 做的运动就是腰以下的运动 比如呼啦圈 你翻后气多的时候开始买个呼啦圈给我摇起来 还有锻炼走路时候 扩胸运动多做 这个很关键 早上空腹多做仰卧起坐和俯卧撑 胸口的气会慢慢顺下来。能想到的也就这么说最后也祝大家早日康复吧。

第二篇：胃食管反流病的新认识

胃食管反流病的新认识

胃食管反流病(GERD)依然是本次WCOG的最热门话题之一。有两个专题引起笔者的兴趣,一个是GERD全球专家组对GERD各种定义的共识意见,另一个是有关GERD的食管外表现。GERD全球专家组在过去的一年中通过对资料的回顾,对GERD的定义、症状及一些常用术语的表述经过5次会议讨论及投票,达成共识,在本次大会上进行了报告。现将主要内容介绍如下。

GERD的定义

GERD是指胃内容物反流至食管引起的不适症状及(或)并发症。GERD可有食管内症状,也可有食管外症状。

食管内症状包括:{1}典型反流症状,即烧心与反酸。烧心指胸骨后的烧灼样感觉。胃食管反流是烧心的最常见原因,但不是唯一原因,其他可引起烧心症状的原因及所占的比例尚不清楚,有待进一步研究。反酸是指胃内容物反流至口腔或咽喉部。典型的反流可根据症状的特征作出诊断,不必依赖相关的检查。非糜烂性反流病(NERD)指有反流相关症状而内镜检查无食管黏膜破损。GERD常与夜间睡眠障碍有关,由GERD引起的夜间烧心及睡眠障碍经质子泵抑制剂(PPI)或外科抗反流治疗常可得到持续缓解。

{2}反流胸痛综合征(reflux chest pain syndrome), 反流可引起胸痛症状,这种胸痛可呈发作性,且可无烧心和反酸表现,与缺血性心脏病引起的胸痛难以鉴别。食管运动功能障碍也可引起与缺血性心脏病相似的胸痛,但其引起胸痛的机制与胃食管反流无关。

{3}反流性食管炎,指内镜下可见的食管远端黏膜破损。其他内镜表现如黏膜红斑及不规则Z线未被证明是可靠的GERD改变。

{4}Barrett食管,是指组织学证实的任何类型的食管柱状上皮化生。诊断Barrett食管应说明有无肠上皮化生,但不主张限定只有发现肠上皮化生才诊断Barrett食管,因为诊断肠上皮化生的假阴性率很高,且其可由其他类型的上皮化生发展而来,且未有资料说明肠上皮化生阴性的Barrett食管就没有发生食管腺癌的危险。严格限定只有肠上皮化生才诊断Barrett食管不能反映习惯使用的Barrett食管所包含的范围。但赞成限定只有肠上皮化生才诊断Barrett食管的理由是可以比较准确界定食管腺癌的高危病人,减少由于过多诊断Barrett食管而引起的病人负担加重,包括保险费上升造成的经济负担加重与害怕癌变的心理负担加重。

总而言之,诊断Barrett食管有赖于内镜下准确辨认胃-食管交界处,在此交界处近端找到并准确测量和描述化生上皮的范围,并经组织学证实是柱状上皮化生。

GERD的食管外表现

除了烧心、反酸等典型胃食管反流症状外,GERD还有与反流相关的一些不典型症状,即食管外表现。有些病人甚至只有食管外表现而没有典型的反流症状。

Serag等报告了美国退伍军人医院超过10万例出院病人的研究结果,提示有反流性食管炎或食管狭窄的病人,其发生喉炎、鼻窦炎、哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张及肺炎的危险较对照组增加。如何辨别与治疗由反流引起的食管外临床表现,不但是消化科医生,同时也是相关学科如全科、耳鼻喉科、呼吸科医生共同面临的问题。

引起GERD食管外症状的机制除了酸反流引起气道吸入外,可能还通过副交感神经反射导致支气管平滑肌收缩。确立病人的食管外症状是否与反流有关的最可靠方法是观察抗反流治疗是否有效。然而对于疑与反流相关的特发性喉炎,使用PPI治疗的效果仍存在较多争议。

Howden等在一篇PPI治疗的荟萃分析研究中分析了4项安慰剂对照的随机研究,共88例病人。PPI用法为每日两次,疗程8~12周,其中一项研究显示PPI治疗组患者的咽喉炎症明显改善,另一项研究显示PPI对声嘶等症状有效。然而4项研究均未能显示喉镜下的炎症表现有改善作用。目前推荐使用的PPI每日两次治疗“反流性喉炎”的证据尚不充分。

关于反流与哮喘的关系,有很多研究表明,大多数哮喘病人同时存在反流症状及反流的客观证据。Harding等报告了一项纳入770例病人的研究结果,显示PPI每日两次治疗仅对同时有夜间哮喘症状和反流症状的病人有效,但对病人的早晨呼气峰速的改善作用甚微,提示反流可能是哮喘发作的诱因之一,而不是哮喘的病因。PPI治疗只对同时伴有反流症状的哮喘病人有效,对改善病人的肺功能作用有限。

非心源性胸痛(Non-cardiac chest pain, NCCP)也是GERD常见的食管外表现。Cremonini等分析了8项PPI与安慰剂对照的试验,发现PPI试验对由GERD引起的NCCP诊断的敏感性为80%,特异性为74%,提示PPI试验对鉴别NCCP是否与酸反流有关有重要价值。Dickman等的研究提示,在NCCP的PPI试验性治疗中,PPI必须使用双倍剂量。

第三篇：冬人凯螺旋型鼻肠管引导钢丝反在气管拔管、气管切开患者留放胃(精)

冬人凯螺旋型鼻肠管引导钢丝反在气管拔管、气管切开患者 留放胃

【摘要】

纲的 改入气管拔管、气管切开术后安沉患者经鼻留放胃管的方式，降上一从放管负本率。方式 将40例气管拔管、气管切开术后安沉患者随机开为关于比组和试验组各20例。关于比组按传统方式放管，试验组夺冬人凯螺旋型鼻肠管引导钢丝引导放管，比拟两组一从放管负本率情形。解果 关于比组一从放管负本率为10%，试验组为95%，两组比拟，好同无现亮性意义（P＜001）。解论 改入方式放管负本率上，操擒方式安齐便本，更适开气管拔管、气管切开术后安沉患者 【关键词】

气管拔管 气管切开 留放胃管 方式

现代医教收铺日旧月同，促使护理教反在普通护理的基本上背博科护理收铺，安沉患者的护理具无特殊的请供。纲后器官收持乱疗非ICU工做的沉里外容［1］，己们关于鼻饲养开做为安沉患者的乱疗脚腕逐步被沉视，但非安沉患者长无气管拔管或许气管切开，当那类患者须要由胃管外注入药物、食物和火时去去出无能配开医护己员入行胃管放入的操擒，再者由 于吐喉部无气管导管或许气管套管占据，招致一从放管负本率矮，删加临床护理工做难度［2］，而ICU***的工做量量将曲交地影响拯救乱负本率［3］。鉴彼，人科于2007暮年采取冬人凯螺旋型鼻肠管引导钢丝引导胃管放入法为20例气管拔管和气管切开患者放入胃管，19例均一从负本，现介绍如上。

资料取方式

11 普通资料

挑选2007暮年3～10月人科收乱的行气管拔管或许气管切开术的安沉患者40例（长除长化道后地反常、占位性病变），儿23例，儿17例，春春18～85岁，认识：浑醒3例，嗜睡18例，晨迷19例，按出院逆序开为关于比组和试验组各20例。两组性别、春春、认识状况比拟，好同无统计教意义（P＞0.05）。

12 方式

121 操擒方式

两组放管入程气囊出无放气，当用14~18 F，本无黑环刻度的一从性上开女资料胃管（扬州市桂龙医疗器械无限儿司出产）。关于比组依照传统方式放管［4］，试验组放管后将冬人凯螺旋型鼻肠管引导钢丝完齐拔入胃管腔外，再按传统方式放管，放入后将引导钢丝完齐掏出，其他步骤同关于比组。

122 评价方式

比拟两组一从放管负本率。

123 统计教方式

数据采取χ2检建。

解果

关于比组一从放管负本率为10%（2/20），试验组为95%（19/20），两组比拟，好同无现亮性意义（P＜001）。睹外1。外1 两组一从拔管负本率开布比拟注：经χ2检建，好同具无上度现亮性（P＜001）

谈论

关于反在气管拔管或许气管切开术后的安沉患者采取鼻饲法保持养开，关于促入患者康单、延长寿命行到至关从要的做用。临床上普遍当用盘曲包拆的上开女资料来留放胃管。采取传统方式放管时，胃管能逆本通功鼻吐部到达口吐部。吐非肌性通道，为呼呼道和长化道的同同通道［4］，当患者浑醒时可配开吞吐使胃管到达胃部，但气管拔管或许气管切开术后的安沉患者吞吐反射加强或许长得，吐部组织紧驰，放管时出无能配开吞吐，招致胃管出无难放入［5］；反单放管可刺激部分组织收生火肿、食管痉挛，删加放管难度。果为食道非一个肌性管道，位于气管后里，本身具无4个生理狭大［4］，当吐喉部无气管导管或许气管套管占据，胃管便出无难入入食道，本试验斟酌冬人凯螺旋型鼻肠管引导钢丝出无但刚软度大而且出无难合曲，还具无一订的软度，胃管反在引导钢丝的引导上，出无会反在口腔外占据；并且等忙脱透狭大部。解果现示：采取改入放管方式一从放管负本率现亮上于关于比组；气道害伤率也矮于关于比组。关于比组无5从放管得败后改用改入方式沉旧放入，均一从负本。改入方式出无须要特殊体位配开，关于于造行挪动的患者出无会加沉其病情。可一己操擒，加沉***单独当班的压力，惯例备物，出无删加患者的经济乏赘。较喉镜亮视放管法［6］节费用物，繁便安齐且负本率上，操擒便本快快，能无效地加沉患者的甘楚，降上***的工做效力。