拓展训练体会

第一篇：拓展训练体会

强化团队意识—拓展训练心得体会

樊艳芳

为期两天的拓展训练已经结束，但是在训练中的每一个细节，仍在我的记忆中反复的回荡。这次拓展训练让我有了很多真实的感想和感悟，虽然仅仅只有短短的两天，但是，使我受益非浅。使我懂得了团队的真正含义，懂得了团队合作是一种工作态度的实践和应用。

在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

比如在高空断桥项目：望着八米高的断桥，真的是有点腿软，但是当队友们一齐上前拍着你的肩膀，高喊着你的名字以及“协同作战，战无不胜”的口号时，一股莫名的感动油然而生。不能辜负大家的期望，利索的爬上了断桥。站在高空，面对1米多宽的“断桥”，恐惧感随之而来。我犹豫了。跳偏了怎么办？我的腿开始发软。许久，听到了“队长”在下面的喊声“没事的，跨过去就行了”以及来自队友们的鼓励，终于鼓起勇气迈出了那一步„„最终，我完成断桥“跨越”。这次成功使我明白，今后面对任何事情，我需要更加自信的勇敢面对、果断抉择！

还有信任背摔：“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。

当台上的人问到：“亲爱的伙伴们，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

更有穿越电网项目： 在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分都不能碰到网，否则“触电”。一旦“触电”，次队员就“牺牲”，不能有任何帮扶行为，并罚全队做五个俯卧撑。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。

一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终还是有两名同伴“牺牲”了。

有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找它的突破点。

大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。

每托起一个同伴，我们都小心冀冀，凝神屏气。工作中，我们不正是需要这种严谨、认真、负责的态度吗？

这次拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展训练项目的精心设计和拓展培训师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展训练项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展训练项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

第二篇：拓展训练体会

拓展训练体会

尊敬的各位领导、各位老师，大家上午好！今天，我有幸站在这里跟大家一起交流我的拓展训练体会，如有不对之处请大家指正！

始于新奇，经历欢喜，到擦拭激动的泪滴，一次别开生面的拓展培训虽已圆满结束，但那一幕幕生动的场景至今还回放于脑海，让我受益匪浅、感受颇深。

2010年6月14日，我们金泉学校全体教职员工一起参加了由学校组织的拓展培训。训练的时间虽然短暂但是它却带给我的是从来没有过的震撼。在系列拓展项目中给我印象最深的是“南水北调”和“毕业墙”，给我最多鼓励和感动的事情就是在即将去完成任务前所有队员的脸上蕴含着自信、自我与团队，承诺与责任„„

一、分工协作，同心合作——“南水北调”

“南水北调”活动揭示了在一个高绩效的团队里，既要通过团队的相互信任、充分的沟通、发挥集体的智慧形成团队的意志，又要有科学的规划和每个人的努力，还要及时根据变化的外界情况机动调整执行过程中的方案，群策群力才能到达成功彼岸的道理。刚开始，张教练给我们分成了四个小组，每组在十分钟里将水通过又短又小的管道运输到另一边的小桶里，看哪一组的水最多为“胜”，我们以为是小组比赛，所以并没有考虑太多，只顾着自己的小组能不能胜，结果是我们每个小组都输了，当张教官告诉我们：如果我们各个小组都能够一起合作的话，那每一组都将是胜利者。是呀，一个成功的团队，不正需要一个分工协作、团结合作的团队吗？

二、挑战自我，无所畏惧，永不放弃，团结就是力量——“毕业墙”

“毕业墙”项目是为了锻炼人们战胜恐惧心理的能力，实现挑战自我直到无所畏惧的境界而设立的。距离地面有立一块4米多的高墙，所有参与者要爬过面前4米多高的障碍墙。当教练告诉我们没有任何辅助物，要靠我们整体智慧、合作与力量想办法不让任何一个人落难时，我们感觉到了前所未有的困难与挑战。当我们几个男教职员工在最下面搭着结实的人梯手托着其他同伴往上爬，看着一个个安全顺利爬上墙头的时候，我们没有声音，只有勇气和毅力，彼此之间只有一种想念在支持我们：那就是坚持！团结！合作！信任！让任何困难在我们面前都显得渺小。当我最后一个抱着同事的腿安全爬过障碍墙的时候，我们都在欢呼中流下了感动的泪水。是的，这就是全队彼此的承诺。它是一句誓言，一句保证。当教练告诉我们最终的时间是12分多时，当我们几个男同胞满身是沙，个个的肩背都是红黑的一片时，此时此刻的我们，感到这点伤算什么，看看我们可爱的同胞，这不就是团结的力量吗？由最初茫然、惧怕到勇敢的往上爬，我突然对自己有一些重新的认识，看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更出色。我们每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力。

人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利，势必一盘散沙，工作就是难出成就，又可能导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

回想这次拓展训练，从无序到有序，从杂乱无章到有条不紊，无不向我们揭示这样一个道理：

一、没有完美的个人，只有完美的团队

一曲优美的旋律不可能由一个音符组成，一幅美丽的画卷不可能只有一种颜色。我们在工作中是由一个个团队组成。团队的成功，是每个人自身努力的结果，更是与团队协作息息相关。正如在训练中，我们短时间内组成的山鹰队形一样，这里每个人都要服从整体的安排，从大局出发，才能使我们创作出来的队形更加美丽，更加和谐。在工作中，我们也要学会远离那种单打独斗的个人英雄主义的工作方式，学会沟通，学会包容，使我们的工作更加和谐，使我们的企业更加和谐。

二、团结协作更需要有章可循

游戏是轻松的，游戏是需要智慧的，游戏更是需要规则的。训练中有一个项目至今记忆犹深，就是要大家从四列纵队变成一个圆形。当教练问到在几十秒钟内有没有可能的时候，好多人都认为不可能。但是大家却在规定时间内完成了这个项目。为什么呢？因为教练给出了规则，要求我们手拉手、肩并肩地连起来。其实无论多少人，只要你按照规则做了，这时候组成的圆就是最有可能的那个圆。该项目同时又给了我们这样的启示：遵循有效的内部控制，手拉手、肩并肩团结一致地工作，我们就能做到我们想做到的。

三、团结协作的力量是不可战胜的

无论做什么事情，当我们遇到困难和挫折时，都不要轻言放弃，只要牢牢树立必胜的信念，充分发扬团结协作的精神，我们面前就没有不可逾越的障碍。正如“毕业墙”，想必我们每个人都感到震撼。但是，又一次是团队的力量使我们每个人都战胜了难关。因为每个人都不想落后，每个人都不想在团队活动中畏缩不前。在攀越过程中，更是体现了我们团结协作，相互鼓励，相互帮助，互相加油，最终我们每个人都战胜了自己，都感受到了团结协作的力量，让看似高不可攀的墙在大家的努力下没有了高度。

现在，我们已经回到工作岗位，参训的同胞们都应该将此次拓展训练的精神和体会应用到日常工作中去。相互信任、相互支持、团结协作是做好一切工作的基础。让我们发扬团结协作精神，勇往直前，共同打造更加美好、更加和谐的金泉。

最后，我要感谢的是学校给了我们一次锻炼、学习和提高的机会，感谢伙伴们在整个活动过程中的相互信任、支持与鼓励，感谢张教官让学习成为一种快乐，更感谢我们一起工作和学习的伙伴，是你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道了只要付出就会有收获！借此机会，预祝全体同胞假期愉快，合家幸福！

第三篇：拓展训练体会

拓展训练体会

从8.27日到31日,五天的拓展训练终于告一段落,虽然只有短短的5天的时间，但感触颇深。

前两天的军事训练，只能用辛苦两字形容，尤其是站军姿的时候，累的我快坚持不下去，到最后都分不清楚哪是汗水哪是泪水，途中虽然曾经有想放弃的念头，可是一想到跟我一起的队友都在坚持，我又有什么理由放弃？很欣慰，这个信念一直支撑到我走完所有的流程！后三天的拓展训练让我觉得很有意思，教官以游戏比赛的方式拓展我们的思维，很有趣哦，每个游戏都有很深刻的意义，至少让我明白了很多不曾体会的道理，尤其是今天的野外生存这个游戏，简直让我终身难忘，几个女生一起，在路上是又捡垃圾又翻垃圾桶，搞得直想吐，有生以来，这样的事情做第一次！不过结果还是令人满意的，算值得了。最最想不到的是，我们今天竟然被逼得在路上讨钱，没办法，因为教官给我们布置了很艰巨的任务（在没有任何身外之物的条件下，整个团队12个人，从下午1点到3点钟两个小时内，既要吃饱又要吃好才能回公司）我们曾经也试过其他办法，但都行不通，穷途末路之下，我们只好做了这个决定，刚开始真有点拉不下脸，但一想到整个团队要饿肚子，我们就豁出去了，一路上，我们见人就装可怜讨钱，其中有被说成是骗子，哈哈，挺搞笑的，但最终发现，这个世界其实还是有好人的，因为“人间有真情，人间有真爱”嘛，最后在我们的共同努力下，一共是讨到了一百多块，嘿嘿，很不错了，吃了顿饱的，这可能是我此生以来，最有意义的一餐了，呵呵,这天我们真的很忙,做了很多连自己想都不敢想的事,人都是被逼出来的,这话真不假,值得纪念一下这个意义非凡的日子!最终我们以最快的速度很顺利的就完成了任务！拿到了第一名，超开心！

这次的拓展训练算是画上了一个圆满的句号，真的让我受益匪浅，成长了自己，也突破了自己，希望在以后的人生道路上越挫越勇！

第四篇：拓展训练体会

意志、激情与活力

——拓展培训感悟

2012年5月2日至3日，3611公司在谷城薤山组织了拓展培训，我有幸参与其中，感触颇多。

拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西——意志、激情与活力。通过拓展训练，我更深刻地意识到其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

在开往培训基地的大巴上，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这二天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀薤山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的二天。

在教练的介绍下，我们了解到“拓展训练”的含义，清楚了“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。拓展训练虽然只有短短两天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

一、团队意识，合作精神

在开往培训基地的大达到训练场地后，按照教练的要求，我们被分为了若干小组，每个小组都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句口号。在开始项目前和结束项目后，我们都大声的唱队歌，喊口号，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练项目。

目标一致，互相信任、团结协作

在训练中，无论是一开始的独轮车、孤岛求生、信任背摔还是后来的盲人方阵、空中抓杠、驿站传书、毕业墙等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“孤岛求生”中一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。

在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

第五篇：拓展训练体会

拓展训练体会

---销售二公司王中华

2011年5月24日，参加了公司举办的为期2天的济南南山户外拓展训练活动。在拓展训练中，进行了相依为命、空中断桥、信任背摔、七巧板拼图、驿站传书、孤岛求生、无敌风火轮、汉诺塔、穿越电网等很多项目的训练，但是《孤岛求生》作为一个团队管理训练科目，给我留下了较深印象。

《孤岛求生》训练科目，事先教练明确：在规定时间内完成任务即为成功.从开始到结束，都没有特别清楚我们的任务，只是按照惯常思维的方式去做,无法完成最后的任务，直至训练宣告失败!

《孤岛求生》充分暴露了我们存在的问题:一是第1小组没有充分发挥领导指挥、协调作用，联系到企业管理中，一个组织整体目标的实现，需要组织内各小团体的共同努力，领导部门要给大家设定一个很清晰地目标，没有同一目标的团队是一盘散沙的，没有资源共享、成果共享，是没有战斗力的。这个训练科目的失败，就在于沟通不到位，信息无法完全传递。二是经验分享

不够。三是对资源的掌握和利用不够。很少有人真正去了解我们

所知道和掌握的资源，也没能合理利用资源。

《孤岛求生》的事实告诉我们：

1、在平时的工作中，只有加强合作,形成合力才会无往而不胜,正如雷锋的一句话:一滴水只有放进大海里才会永远不干,一个人

只有当他把自己和集体融合在一起时,才能有力量.”合作就是最

好的团队,合作就是力量

2、要从大局思考。每一个团队都要对自己的成员进行荣誉感

教育,每一个成员都应该唤起对自己的岗位和公司的荣誉感,有了

这种荣誉感,我们才能焕发出无比的工作热情,为公司的荣誉而战,公司的知名度强大了,自己的事业才能有所拓展.3、有效沟通，事半功倍。事实告诉我们，沟通的重要性，工

作中，前人的经验真的很重要，有时碍于面子不肯去问，最终的结果很有可能是问题解决的方法没有找到，还白白浪费了时间。

工作中，我们的确需要多思考，但是，及时的向老同志请教，与

同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。

拓展训练触动了我对工作和生活的思考，我将不断地发掘自我潜能、不断地领悟，来提升自己。

2011年5月28日