拓展心得体会——拓展训练：为企业建设添砖加瓦!

第一篇：拓展心得体会——拓展训练：为企业建设添砖加瓦!

拓展训练：为企业建设添砖加瓦！

这次在明阳天下拓展公司的拓展培训课堂围绕着“团结”两个字进行，不同于其他课堂，它是以游戏的形式进行，使职工经受自信心、责任感、凝聚力、奉献及合作精神、创新思维及解决问题的方法等情景式经历，在游戏中感受团结的力量和团结的乐趣，使职工重新认知自我，激发敢于拼搏，敢于奉献的激情，从思想深处体悟团队精神，增强主人翁意识及责任感。

炎热的夏季已悄然逝去，我们迎来了更具激情和挑战的金秋九月！毫无疑问，九月是激情的，是绚烂的，是催人奋进的。公司特举办了大型的明阳天下拓展基地拓展训练之旅活动。在风景怡人的明阳天下拓展基地，近百名员工跟随着的教官培训师一起完成了一次次看似无法完成的考验，收获了心灵的成长和精神的提升。

在信任背摔环节中，从一开始的紧张、担心到后面的充分信任，一个个将自己的后背放心地交给自己的队友，顺利地通过了考验。在翻越生死墙的过程中，通过理智的分析与充分的信任协作，用自己的身体做底座支撑将所有的队友安全地送过生死墙，通过最后的考验，顺利毕业！“这次拓展课不同于以往那些枯燥的讲座，它充满了趣味性，气氛很愉快，很轻松。通过这次的拓展课，我对‘团结’这两个字有了新的认识，‘团结’不单单是‘合作’这么简单，还要站在别人的角度出发去想问题。”

这次拓展训练，通过设计各种团队项目、个人项目等竞赛，激发团队成员的集体荣誉感，塑造团队非凡凝聚力，为公司团队文化建设增添了浓墨重彩的一笔。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第二篇：拓展,为古诗词教学添砖加瓦

拓展，为古诗词教学添砖加瓦

古典诗词是中华民族灿烂文化遗产中的瑰宝，是小学语文课程的重要组成部分。《新课程标准》要求小学阶段的学生背诵优秀诗文60篇。诵读优秀诗文，注意在诵读中体验情感，领悟内容。古诗词教学与一般阅读文章教学比较，有其特殊性。古诗词富有鲜明的传统文化特点，博大精深，语言精炼，意境深远，蕴含着大量的人文内涵。可一提起古诗词教学，相信大家都有一个感受：这短短的几十个字，教起来可不是那么容易的。从最开始的逐字逐句分析，解诗题，理解诗意，逐步地到现在运用多种形式进行教学，吟诵古诗，拓展古诗，演绎古诗„„为了能让古诗教学变得更为有趣，大家也是煞费苦心。而拓展也成为了我们日常教学中最常用的一种形式，为何拓展？何时拓展？怎样拓展？却也值得我们细细推敲。

一、拓展，为走进诗文，培养兴趣而拓

（一）故事导入，走进古诗

诗词，往往是诗人经历、思想、情感的真实写照，所谓“情动而辞发”，我们要引导孩子学习一首古诗，就要让他们对作者的时代、人生经历、思想感情等“写作背景”有一定了解，这有助于孩子们准确理解诗歌的内容及所抒发的情感。因此，关于作者，关于写作背景的拓展是无可厚非的，但是，这种拓展一定要“适度”，切忌繁琐。如《赠汪伦》一诗，“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。”乃是千古名句，可李白作为诗词大家，又怎么会与汪伦这位名不见经传的小人物有如此深厚的友情呢？此时适时的拓展《十里桃花与万家酒店》这个小故事，为学生扫清疑惑，便于学生走进诗文，感悟诗人与朋友之间深厚的情谊，品析千古名句。

（二）比较拓展，积累古诗

诗词，作为“国学”，其地位逐渐升高，而小学语文课程中只精选了其极小的一部分，为了让小学生能更好、更多地接受传统诗歌的浸润，我认为古诗词教学中有必要适度拓展学生学习的空间，让学生在广阔的空间里继承传统，弘扬中华文化，培养诗词学习的兴趣。在小学阶段学习的古诗词中，有不少的古诗拓展往往可以达到意想不到的效果。如学习了苏轼的《饮湖上初晴后雨》后，我试探性地问：“有谁还知道苏轼写的有关西湖的其它诗歌吗？”一只小手举得高高，他说：“还有一首很有名的，叫《六月二十七日望湖楼醉书》。”“你能背给大家听听吗？”“能。‘黑云翻墨未遮山，„„’”这正是我想拓展的内容。于是，我把这首诗出示在了大屏幕上，与《饮湖上初晴后雨》比较阅读。课后我了解到孩子的妈妈让他背了不少古诗，本来他还挺不乐意的，没想到今天竟然在老师和同学面前露了一手，我趁机在班内表扬了这位同学“博学，是背诵古诗的小能手。”他的脸上满是得意与自豪，其他的孩子则有敬佩也有不服。而令我没想到的是第二天竟有学生跑来找我“老师，我还知道苏轼写了另一首《饮湖上初晴后雨》。„„”“林升的《题临安邸》也是描写西湖的。„„”一石激起千层浪，一下子大家积累了不少关于西湖的古诗。没想到我的一个无心之举却取得了意外之喜。

（三）平仄声声，吟诵古诗

吟诵古诗是学习古诗的一个重要环节，只是更多的时候，那优美的诗句在学生口出说出总是觉得“不走心”犹如老和尚念经一般，究其原因我们的学生只是在读古诗，而非吟古诗。教学时我们最常用的就是“两字一顿”的方式诵读古诗，这种“千篇一律”的朗读，单调乏味，没有情趣，久而久之，学生对古诗词诵读就会失去应有的兴趣。直到一个偶然的机会，每周四都是学校的“红领巾广播”时间，从那一周开始突然间增加了一个内容“古诗词吟诵”第一次听到广播中传来的吟诵声，学生都在下面窃窃私语，嘻嘻笑笑，觉得太可笑了，可我却突然有了一个想法，于是我花了很多的时间和学生聊古人的吟诗作对，聊古诗中的平仄（以汉语拼音的四声为准，读音为一、二声的归入平声，三、四声以及轻声的归入仄声），观看了很多关于古诗吟诵的视频，引导学生从内心深处接受这样的吟诵方式，并试着吟一吟。就这样一个星期又一个星期，一个月又一个月，每当广播中再传来古诗的吟诵声时，学生们也不再发笑，而是努力地听着，学着，竟也能有模有样地吟上几首了。

二、拓展，变形式多样，趣味纷呈而拓

拓展，究其目的就是为了更好地完成教学，培养学生学习积累的兴趣，好的拓展往往会起到提纲挈领、画龙点睛的作用。当学生对古诗的形式、意境、构思有了一定的了解之后，我们再加以点拨、诱导，让学生对古诗进行二次创作，丰富他们的情感体验，增加对古诗美的领悟。

（一）依托主题，积累古诗

如《咏柳》一诗学习完毕，可设计拓展如下：

教师可提问：“二月春风”好像一把小巧玲珑的剪刀，除了裁出柳叶之外，还裁出什么？你还能借助诗句补充一下吗？就照教师这种格式：裁出了梨花（忽如一夜春风来，千树万树梨花开）学生可能会回答：裁出了粉红的杏花（春色满园关不尽，一枝红杏出墙来），裁出了绿绿的小草，（野火烧不尽，春风吹又生），裁出了鲜艳的桃花（竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知）„„这样使得他们对古诗的积累，古诗的意境，以及对同题材的诗作，有了更深一步的了解。

（二）结合内容，改写古诗

改写古诗是对学生进行语言文字和思维训练的好方法。改写的形式有很多，其目的也不相同。如换一字，细推敲。在学习《泊船瓜洲》时把“春风又绿江南岸”的“绿”换成“吹”、“到”。让学生议一议好不好，体会诗人用词的独到之处。如增减字，相比较。同样是在学习《赠汪伦》一诗时，要求学生每行去掉两个字，让学生讨论这样改行不行？改了以后跟原诗有什么不一样？结果改成了“李白将欲行，忽闻踏歌声。潭水深千尺，不及送我情。”一比之下，原作的魅力跃然纸上。

而改写古诗最常见的就是改编成一个有趣的故事。如在教学《所见》时，我引导学生体会诗中的牧童的天真活泼，怡然自得，并试着把这首诗改编成一个有趣的故事？就这样简单的四行诗句，在孩子们充满童趣的语言组合下，变成了一个个生动、有趣的故事，这无疑为学生提高语言表达能力以及写作能力提供了很好的素材。

（三）抓住情景，演绎古诗

情景的引入对于学生来说是喜闻乐见的，孩子们融于其中，参与表演，不但能增进对诗词的理解，还丰富了想象，培养了创新能力。在教学《寻隐者不遇》时，为了让学生体会到这首诗其实描写的是两人之间的对话，只是当中有好些问答都省略了。我建议同桌两人一起演一演，孩子们的兴致一下子被调动了起来，开始了表演。

诗人：你师傅干嘛去了啊？ 童子：我师傅采药去了。诗人：你师傅在哪里采药啊？ 童子：就在这座山中。诗人：在这座山的哪个地方？

童子：山中云雾弥漫，我不知道师傅的去向。通过表演，画面感在学生脑海中逐渐加深，此时再要求学生结合表演对比古诗，说说体会到了什么？孩子们在我的引导下体会到这首诗短短二十个字却涵盖了如此丰富的场景画面，真是太凝练了。

（四）融于生活，运用古诗

当我们看到生活中有人浪费粮食时，首先就会想到“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”并会用这样的诗句去劝诫他人要爱惜粮食。这样诗句不仅已经牢牢地印记在我们脑海中，更已在无形中运用于我们的生活。

当我们在外地过年时,诗人王维《九月九日忆山东兄弟》中的诗句“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”深切地表达了我们对家乡对亲人的思念；当我们回忆起母爱,要报答母亲的深恩时,我们会很自然地吟诵起诗人孟郊《游子吟》中的诗句“谁言寸草心，报得三春晖”；有时候,我们对自己所处的环境,正在做的事反而不及旁人清楚,就会用诗人苏轼的《题西林壁》中的诗句“不识庐山真面目，只缘身在此山中”来说明当局者迷，旁观者清。„„一句句诗句信手拈来，该是多么自豪的一件事。

资源的拓展是必要的，但是不是每堂课都必须拓展呢？答案一定是否定的。在语文教学中适度、有效、有趣地拓展学生学习古诗词的空间，让学生在更广阔的空间里欣赏古诗，享受古诗的浸润，巧妙地突破古诗词教学的瓶颈，让学生轻松有效地学好古诗词，该是一件多么有意义的事情啊！

第三篇：企业拓展训练心得体会

企业拓展训练心得体会范文3篇

【篇一】

20XX年11月18日，相信这一天是我们久加久所有职员最难忘的一天，是我们人生中充满意义的一天，公司为了使我们在工作中更加团结、更加坚强，更加具有凝聚力，能够更好的提升自我，特地为我们组织了一次拓展训练!一天的时间里，恐高(胆小)的我经历了前所未有的挑战，无论是勇气还是毅力。

上午九点我们一行30人来到卓越拓展训练基地，在教练训导和严格的要求及活动的安排部署下，我成了“狂人队”队中的一员，我们制定了

队徽

“狂人”、队歌

“你们皆凡人，只有我最狂”、还有口号“天上地下唯我最狂”。哈哈，够狂!随后教练为我们介绍了拓展训练的起源。。热身后，接下来带给我的是从来没有过的震撼，在一系列拓展项目中给我印象最深，给我最多鼓励和感动的事情就是在即将去完成任务前所有队员将手搭在我的肩上，然后问我“准备好了吗?”，我大声回答“准备好了!”，这其中蕴含着自信与他信，自我与团队，承诺与责任…

信任是合作的基础——“信任背摔”

“信任背摔”，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。当我背对大家站在高台上，大声问大家：“准备好了吗?”队友们齐声回答：“准备好了!”随后我向后仰去，顺利的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。这种自信，来自团队，信任同伴、融入集体，就好比我们工作中都离不开同事的帮助和支持。我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

“空中抓杆”好害怕!当我爬上去1/3处就打退堂鼓了，虽然背上系着安全绳，但是还是有一不小心就会摔下去的感觉，这时，队友在下面为我高呼加油，自己也一直在说服自己(有安全绳，安全绳)又上了几个阶梯，脚步又开始停下了，我的妈呀好高两条腿不停的发抖，晕啊。。干脆一屁股坐下了，底下的队友一刻没停的给我鼓励，(站起来站起来)一股无穷的向上的动力，闭上眼，由于高空的恐惧心理，带动整个结构就颤颤巍巍的晃动，从内心深处一股从没有过的热血激情我一下子就迸发了出来，我战胜了自己，战胜了自己内心的恐惧。跳出去了!虽然遗憾的没抓住杆(因为俺是闭着眼的)嘿嘿!队友在下面为我高兴为我欢呼雀跃，我也因为自己的勇敢而由衷的感到自豪。“我真的很不错”一下子从内心呼喊出来，对自己的肯定，对自己的信任，对别人的信赖，对别人为自己加油而深深的感谢着他(她)们，由最初满心的惧怕到勇敢的跳过，看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更出色。每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力。

上午很快就过去了，吃完中饭接着是七巧板;

小游戏，大智慧!看似简单的游戏，但是如果我们不认真思考，慎重对待，等待我们的可能只有失败!团队和个人的关系就像水和鱼，处在一个团队中，每个人各司其职，才能使我们每个人的付出得到最大的收益!

尤其在通过电网科目训练中更能体验出我们的团队奋发向上，处处充满了激励、关心、支持、包容、谅解和建议。一张大网摆在面前，网中有很多大小不规则的孔，虽然个别孔能免强通过，但都不够足大。规则是：不准触碰网线，团队所有人员必须在30分钟内全部安全通过，看上去几乎是不可能的事。当教练发出“开始”的命令后，在时间紧、任务重的情况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，实施通过。俺们队在过第12个队友时还是没能逃脱触网的杯具，最终没能顺利的完成任务，没能使整个团队按时、安全、顺利的通过电网。呜呜。。

“毕业墙”

整个团队的团结协作和处理问题能力有了很大的提高。集体项目的完成，让每个人都感受到了团队的力量。活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队;人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。准备好了吗?——准备好了。

这就是人生的态度，要时刻准备着抓住眼前的机会。

这就是团队的力量，互相扶持，共同进步。

在工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取;然后，给想干事的人以舞台，给干成事的人以地位。我们的事业一定会蒸蒸日上!

【篇二】

在公司的组织下，全体人员前往xx拓展训练基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。

拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个项目。攀越毕业墙考验的是团队的协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。

半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家似乎意犹未尽，当教练问起大家：今天最大的感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是最优秀的团队!

晚上，公司还举行了别开生面的聚餐活动，大家欢聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。也许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，创造了一个又一个销售奇迹，可能今天是一个新的起点，他们不仅将创造下一个飞跃，更要创造下一个奇迹。

经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。

【篇三】

野外拓展训练是寓教于乐的户外活动，由于它鲜活的教学方式吸引着大批的学员。

在那个凉爽的星期六，我有幸参加，感觉受益非浅。

站在攀岩墙下，抬头向上望去，只见那十六米高胡墙壁上布满了“钉子”，两两之间有两步之遥，且渐次向上延伸，直达顶端。这些“钉子”就是攀岩过程中用以支撑和前进的支点。在现实工作中，这些“钉子”就是我们前进道路上所遇到的一个又一个困难。这些困难也如同岩壁上的“钉子”一样总出现在最不合适的地方，是那么的难以掌控。这些困难有大有小，不断的出现在你前进的路上，直到你到达顶点。我们必须学会用自己的方法去克服这些困难，迈过那看不见的坎，到达顶点。同时也告诉我们在准备前进勇攀高峰时，要事先做好计划，规划好前进路线，不要迷失了前进的方向。

后面的游戏是集体项目。每人都在游戏中扮演了不同的角色，相当于企业中的高层领导、中层领导、基层员工。每一个角色必须在游戏中发挥各自的功能作用，才能顺利完成游戏。

“不倒森林”是八人同时转圈，不让竹杆倒地的游戏，其实这也是考验同事之间的团结协作的能力。八个人，必须动作幅度一致，节奏一致，才能顺利通关。反映到企业生产中，同样如此。一个成品的生产是多道工序按序流转后才完成，如果最后一个环节出了问题，会导致前面所有的努力全部白费，只能重头再来。在这里，每一件成品都有我们员工的辛勤汗水，不是哪一个人可以独自完成的，所以员工之间必须加强沟通，多些理解，少些抱怨，让气氛和谐融恰，开心工作，高效生产！

“七巧板”这个游戏，我们可以说是彻底失败。现在回头去想，我个人认为有三个问题值得去思考。一、领导的确立。二、规则的执行。三、资源的分配。首先，一个企业中，最高领导是一个企业的灵魂，俗话说“野狼领导的群羊可以打败绵羊领导的群狼”。领导的确立我认为其中一个重要的职能就是制订规则，同时使用行政手段处罚犯规者以确保规则的权威性。没有领导的企业或是领导不明的企业是容易起内讧的，且派系繁杂各自为政。然后，规则的执行是依靠中层领导去以身作则，督促员工遵守规则。这里就要考验中层领导对规则的理解程度，并全力去执行规则，拥护规则。如果中层领导不得力，又自身犯规，这会带动一大片的人去犯规，那样就会场面失控，出现责不罚众的局面，最终只能以失败收场。中层领导的作用很重要，关系到一个企业的生命力。最后，资源分配考验的是高层领导与中层领导之间信息沟通是顺畅。如果很顺畅，高层领导就能够较全面的掌握公司的各方面信息，然后就此重新整合，再次分配，以达到资源利用的最大化。这其中，很关键的一点就是要相互信任，不可心存介怀。

第四篇：企业拓展训练心得体会

企业拓展练习心得体会【1】

团队提升练习：欢声笑语中彰显团队聪明

在公司的组织下，全体职员前往笑翻天拓展练习基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快黄河狼队和无敌队就诞生了，大家纷纭喊着各自队伍的口号，以饱满的热忱投进到了接下来的活动中。

拓展练习共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每个成员的胆量，对这样一个项目，很多人都缺少自信，乃至不敢尝试，但在大家的鼓励之下，每一个人都很顺利的完成这个项目。攀越毕业墙考验的是团队的协作与聪明，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。

半天的拓展活动在不知不觉中很快就过往了，大家仿佛意犹未尽，当教练问起大家：今天最大的感受是甚么时，大家异口同声的回答道：我们是最优秀的团队!

晚上，公司还举行了别开生面的聚餐活动，大家欢聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的***。或许正如他们所言，这是一个极其优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，创造了一个又一个销售奇迹，可能今天是一个新的出发点，他们不但将创造下一个奔腾，更要创造下一个奇迹。

经过之前的拓展练习，大家纷纭意想到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纭敞开心门，各抒己见，讲述自己的过往，聆听同伴的心声，现场的气氛也愈来愈和谐。

企业拓展练习心得体会【2】

拓展培训：寻觅灵魂、寻觅基石

拓展培训心得之培养团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是这一次的拓展练习，使我收获颇丰，毕生难忘。体会最深的有以下几点：

一、明确责任，落实分工极为重要。每一个人的岗位职责确定以后，各司其职，有益于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做甚么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每一个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同道才干的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，果断杜尽政出多门和首尾失顾的现象。

二、做事要先做计划，再展开行动。在做穿越电网活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每一个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。这就是磨刀不误砍柴工的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和终究需要到达的结果，才能确定进程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

三、应学会碰到题目换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、调和差异、利用差异，在差异中扬长避短，不要为表面的现象所困扰，有些印象实际上是主观的臆想，需要你的耐心和聪明，通过分析、判定，充分了解它的本质，通过组织、调和到达目标，通过沟通交换，才能建立多赢的局面。

四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的气力。拓展练习的项目对人的体能的要求其实不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是小游戏、大道理。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和聪明、发掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每项让每一个人在心灵和精神上都有一个新的超出，重新熟悉自我、熟悉生命的活动。在拓展练习中，使我晓得应当怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的能力有限，意志和精神的气力是无穷的。在练习中，要求每位队员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成的电网，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激起了潜质，发挥了能力终究完成了各项挑战。

五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个集体项目假如没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何往完成?工作中又未尝不是如此呢?团队不单单是几个人，几十个人，乃至几百个人，几千个人站在一起就可以称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在练习中，我们面对最后一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻越5米高的毕业墙。一个人的气力是不管怎样也翻不过往，我们相互帮助，最后成功将其翻越，真的是团结就是气力，众力断金。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个密切无间的团队将会是无坚不摧的。

六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是疏松的团队，是毫无战役力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何鼓励都重要。在信任倒项目中，最能证明这一点，每一个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任;还有在穿越电网练习中，需要所有的队员在不接触电网的情况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有他人的帮助下是很难色一个人独自通过的，这就要求被送者要和送人的人建立信任，相互支持

七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。平常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和调和，只有构成气力的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们面对各种题目与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多没必要要的麻烦。

八、晓得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的优点与聪明，同时也要晓得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在平常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于重视自己，摆正位置，善于发掘本身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展练习固然结束了，但在练习中我们营建了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展练习让我时刻提示自己，要相信自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神!

在今后工作中，我们要把拓展练习中的经验应用到实际工作中往，用拓展了的心灵、豪情和意志重新面对崭新的每天，面对每项工作任务，更要把这类精神传给每个人......企业拓展练习心得体会【3】

拓展练习：从小事做起，不断积累

上周参加了一次户外活动，这次拓展活动把我们分成五个队，给每一个队设力队名队长、队歌，别看这么简单的团队建设，假如假如没有这些，在拓展活动中肯定达不到任何效果。有了竞争机制，为了完成任务、获得成功，就必须合作，建立团队。竞争的原则就是优越劣汰，激起内部活力，令人力、物力资源实现最优化，各项技能得到进步。竞争机制是引导事物发展的助推器。

七巧板，在这个项目中，团队之间的成员被打乱了，相互组合在一起，在规定的时间、地点、道具下完成规定的任务。通过这个活动和陈教练的讲授，我更晓得了在工作中以下几点非常重要：第一、规则。不管做甚么工作，不管甚么时候，我们都必须遵守规则和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。第二、在完成一项任务的时候，要善于沟通，包括和你的上级、下级和同事之间的沟通。第三、要学会分享、帮助他人。第四、要从小事做起、不断积累。

甘于奉献能令人生价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在平常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把利益、集体利益放在第一名。特别在危机时刻，勇于自我牺牲，奉献自己，就像烛炬一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能令人生价值得以升华。

学会包容：这点特别体现在做无轨电车项目时，每一个人都有优缺点，人无完人。在练习中，我们大部份都是之前不熟悉的，每一个人性情能力都不一样，刚开始一定会产生一些磨擦、抱怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。再出错时，当事人会主动承当责任，他人对出错的人更多的是鼓励和支持。假如没有相互包容理解，根本不可能完成所有的练习项目。这次培训使自己有包容他人的心态，实在没有人总是与你过不往，实在自己总有一天也会被他人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔进团队。在一个优秀的团队中，受益的是每一个人。做很多的项目都让我感觉到了个人气力的渺小，集体气力的强大，集体的聪明是无穷的，可以构成精英的团队。很庆幸固然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。

铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每一个人都有不同的生活习惯、喜好、优点和短处，有的对团队有益，有的则有害。我们要正确辨别工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。不要把生活中的不良习惯带到团队中来，积极、快速地转换自己的角色和心态，正确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须严格遵守纪律，团结协作，这是顺利完成各项任务的条件和保障。

第五篇：力为拓展训练心得体会

力为拓展训练心得体会

我们单位共同参加为期一天半的力为拓展训练，在这次拓展训练中，我们参与了断桥、狭路相助、木屐、过电网、信任背摔、数字排列、绝壁求生等项目。拓展训练是以简单的游戏，揭示了抽象的、深刻的人生哲理，让我们找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。这使我门更深刻地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，克服心理障碍，就没有解决不了的难题。这次拓展训练给了我门一次终身难忘的经历，更给了我门一笔宝贵的精神财富。“跨过断桥一小步，迈出人生一大步”，是我门对这次拓展训练的最大感悟。

首先要感谢单位高瞻远瞩，积极创新，给了我们参加这次拓展训练的机会，也要感谢参加拓展训练的队友及同事在这次活动中对我办公室每个成员的巨大帮助和关爱，让我们度过这难忘的时刻。

在教练的介绍下，我们逐渐了解到“拓展训练”的含义，“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、超越自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。虽然只有短短一天半时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

通过拓展训练，使我门的身心得到了锻炼，克服心理障碍，战胜恐惧，超越了自我。

当我们来到训练基地时，面对高空中的断桥，我门每个成员都曾经出现过退却、恐惧或做不了的念头，但通过领导和大家的鼓励和帮助，都成功地完成了训练内容。当我门惊惊颤颤的站在断桥上，面临那一跳时，才知道这一步对谁都挺难，其实人人都犹豫，四周空空荡荡无依无靠的时候，最大的障碍往往是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！在我们的人生和工作中，我们也会遇到很多近在眼前的困难，只要我们坚定信心，积极努力，勇于挑战自我，勇敢地跨出这一步，我们的人生就能前进一大步，就能将属于自己的机会牢牢抓住。

这次活动使我门深刻的明白了溶入集体方能众志成城这个道理。“团结就是力量”。当男同胞们搭起人梯做好支撑，让我们每个成员踩着他们的肩膀翻越毕业墙，身后有大家热情双手在保护着我们，这让我们每个人都应该清醒地认识到自己是团队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，人心齐才能泰山移。也让我门深深的体会到做任何一件事，沟通是使大家凝聚的连线，每一个任务、每一项工作都是一次次沟通。在别人犯错或配合不够默契的时候，要怀着一颗包容的心多想想自己的不足，或许用的方法不恰当，自我检讨能让你平息怒气，这样你就容易谅解别人，就容易与人沟通中增进了解，增进友谊。俗话说的好“给别人机会也就是给自己机会”。

在训练中，无论是一开始的断桥、狭路相助、木屐、过电网还是后来的信任背摔、数字排列、绝壁求生等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“同舟共济”中一样，口号一致，步调一致，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧，才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。

作为办公室工作人员，就要为我们自己的这个集体奉献自己的力量，要立足本职，默默奉献，克己奉公，要不畏平凡，爱岗敬业。我门要在以后的工作中不断的提高自己的人生修养，增强自己的工作能力，扎实做好自己分内的工作，虚心接受批评和帮助，在平凡的工作岗位上实现人生的价值。