天龙拓展训练心得体会

第一篇：天龙拓展训练心得体会

拓展训练心得体会10篇

第一篇拓展训练心得体会

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合 作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有

同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！

第二篇拓展训练心得体会 6月12日和13日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在九龙潭拓展训练基地组织了此次训练，通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深: 信任背摔———协作精神

当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表现出团队的协作能力不好,也就是我们的团队是否具有团队精神,通过此 次活动,我们每个人都陷入了深深的思考,那就是:什么样的团队才可以取胜?协作高效诚信??这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

毕业墙———团队精神

面对4.5米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4.5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们25人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解篇二：拓展训练心得体会(精品)拓展训练心得体会

只有改变才是最大的收获—xxx 怀着对拓展的憧憬和期盼，踏上了出行的客车，内心的兴奋透过调皮的行为展现得淋漓尽致，那时的我们或许都有些期许，都在想象着两天一夜“小旅游”的日子。

当下车、排队、分组时，教练严厉的吼声如狂风暴雷后的骤雨，惊醒了梦游的我们，伴随一路的兴奋和期许也在此时消失得无影无踪了。

我深知自己有些疾病不适合做一些惊险类项目，但项目的挑战性尤其是团队的成绩不能因我而拖后腿，我下定决心挑战自我，成功的完成了所有项目，经历了这两天一夜的拓展训练收获了许多许多，写出来与大家共同分享。

一、对拓展训练的看法

各行各业竞争的激烈程度日益加剧，导致企业员工本身都处于高度紧张及疲劳当中，并且随着年纪的越来越大愈发觉得身体疲劳，而拓展训练却很好的缓解了工作压力，这种“体验+引导+感悟”的授课形式很好的调解心里压力和心态，能深刻认识自己的“短板”，看清楚自身存在的问题，及时发现及时予以解决。

能提高自我控制能力，学会用正确的语言与他人沟通，建造良好的人际关系。挑战极限，充分挖掘潜能，不断挑战更高的目标，培养创新精神，进取心，责任感、还要敢于担当。这种体验式培训将普通培训仅能记住5%，提升到了75%，扩大

了15倍。这种亲自体验式的教学是教育培训方式的改革和创新，对企业、员工的个人成长及团队建设的影响意义深远。

二、感动与收获

过“电网”是我们队的第一个项目，这是个团队协作的项目，开始我们犯了很多错误，混乱的指挥和鲁莽的行动，在付出了30个俯卧撑的惩罚后我们终于成功了。当我们兴奋之余反思了这个项目，这个项目看似简单却很难，1、要分配好资源，合理搭配好电网的宽度和我们队员的体型，最计划及规划；

2、结合队员的性别、体能、体型等方面合理安排好过网的先后顺序，做工作排期及执行方案；

3、团队必须要统一思想，统一行动。领导指令要绝对服从，绝对执行。

只要计划做得好，只要大家团结一心，勇于承担，就没有渡不过去的难关。

“信任背摔”是一个锻炼团队成员相互信任，共同承担责任的一个项目，从中我体会到：

1、制度和流程要不折不扣的执行下去，每一个环节都至关重要，执行中稍有偏差就会伤害到自己、别人或者整个团队，要科学化、标准化；

2、人与人之间的信任是有价值的，我们要不断地存储人与人之间的信任价值及信任度，不要透支与人之间的信任资源；

3、摔下去的瞬间如同坠入悬崖，害怕是我们大家的自然反应，所以相互之间的鼓励是多么的重要。

4、要有一份责任。对待每一位团队成员都要付出真诚和努力，要有担当的责任，贡献自身力量。

更要相信自己、要相信别人、要相信你的队友、相信团队。只有最真诚的付出才会得到最无私的支持和帮助。当每一个人毫无顾忌的接连倒下去的时候，你交给他们的是一份信任，一份责任，他们回报给你也是一份信任，更是一份安全。所以，我们要做个相信别人也值得别人相信的人。

“空中抓杠”和“空中断桥”都属于挑战个人能力，超越自我，团队合力完成的项目。虽然这两个项目看似恐怖、惊险，但是我很顺利做完，没有明显的紧张和恐惧，感觉自己还可以挑战更高的惊险刺激项目，我以前从来没有尝试过这样的挑战，儿童娱乐类项目都不敢去尝试，经过这次挑战我感觉到了自身还有很大的开发潜质，更加自信，相信提高个人的意志力有极大的提高。

鼓励是团队完成此项目的又一关键因素，并不是每一个人都不晕高的，7-9米的高度会让很多人感觉到害怕，面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，每个人都能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果都能得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！要相信自己，挑战自己。不断选择更高的目标去挑战、去拼搏，不断超越自我。

最让人感动的是“翻越毕业墙”，是一个必须由集体的力量才能完成的项目，它也是个最危险的项目，需要搭人梯子，需要一

部分人甘愿当底座，这是一个模拟逃生的场景，底座队员被一个又一个的队员踩过，当我们看到这些“最可爱的队员”身上全是脚印，肩上、背部全是一道道血痕时，大家都流出了感动的泪水。试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务；试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。18秒19的成绩，这个可以挑战西点军校的骄人战绩，更值得我们感动和珍存。可行的方案，团结一致的精神，齐心协力共同努力，让我们彻底的洗涤了心灵，久违的感动模糊了我们的双眼。

然而，再好的培训再好的训练不改变自己都是徒劳的，没有价值的，只有改变才是最大的收获。人最大的敌人是自己。在队友们的鼓励下。勇气最终战胜了恐惧，我完成了所有的项目。我才真正体会了这句话：“人其实最大的敌人是自己。”

总之，这次拓展训练使我认识到，拓展只是一种体验训练，最重要的是我们真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。但我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功！篇三：素质拓展训后感

素质拓展训后感

六月二十三日，经过前几天雨的洗礼，这一天的天气格外清凉，随着好的天气，我们也参加了一项有意义的训练——素质拓展之团队体验，那将是我们以后回忆中的精彩片段。

六月二十三日早晨六点二十，我们通才教学部12级学生整理好行装待发，向目的地——天龙山培训基地出发。陪我们同行的有王星教官、陈江会主任，他们和四位培训师将一起陪伴我们一起度过为之两天的训练。

七点多我们终于到达了目的地，我们怀着激动好奇的心下车，因为之前就有学长学姐跟我们讲述他们拓展训练中的点滴，那里面有汗水、泪水，更多的有感动。下车后训练师给我们分配宿舍，三个人一个宿舍，随后我们一起走到各自的房间，房间里面虽然简单，但是给人舒适、清新、阳光的感觉，那软软的床就给人一种依赖感。随后听从指挥，我们到楼下集合进行此次培训。

到了楼下，由于人数众多，我们进行了分组，三个组有18个人，另一个组有17个人，组分好后，我们进行了几个简单的全身运动，让自己的身体达到最舒适的状态。这次拓展训练的课程是团队体验，所以训练师进行了一个小游戏，那就是有11个人都用一根指头来一起支撑杆从肩部滑到腰部，这看似简单的游戏实践起来却不是想象中的那么容易，我参加了这个游戏很有体会，首先那杆不是很长，这11个人怎样安排才好，最后就是要速度，我们经过几轮挑战，但最终都以失败告终。游戏结束后，培训师来给我们总结了一下，这其中一眼就可以看出是要团队一起完成，看大家的团结意识是否很强，然而，怎样做也是一个重要的问题，侧着身子都紧紧相挨，不能成功，说明人太多不好，我们知道人太少也不好，两个做很容易，那么把这些人分为两组，一组各占一边不就相当于两个人，那样就好完成了吧。这个小游戏告诉我们不仅要团结，也要摸索出最好的方法，那样就更容易成功了。

随后，我们对分的四组进行了队歌、队名、队号的安排。首先亮出来的是“中国足球”，猜赢得三组都不要，都认为后面有好的，所以这个队名就给了第四组；其次出来的是“闷骚”，不幸，成了第三名的我队的队名；随后其余两队分别得了“粉红娘娘”、“屌丝”的队名。队名有了，每个队必须紧扣队名来设计自己的队歌和队号。不听不知道，听了吓一跳，每个组的队歌、队号都很可笑，我们是“闷骚队”，我们的队号是“闷骚 闷骚，一骚(扫)到 底”,队歌是“死了都要骚，不骚到最后不痛快！”其他三队在这里就不说了，总之都很可笑。

之后我们又玩了一个游戏，叫“盲人和哑人”，我们每个人都发了一个眼罩，所有人都被安排戴上了眼罩，然后培训师拍谁，谁到指定的位置去待命，他们就是哑人，我们戴眼罩的就是盲人，我是盲人，随后有人来抓我，让我跟她走，起初我不知道她是谁，猜她是谁，所以刚开始跟着她走的时候很慢不敢走，随后慢慢我猜到是谁了，也因为她每次有障碍物时告诉我，所以安心跟他走。比如要上台阶时，她会提我的裤子，一个一个的来，前面有人的时候，她会拍我的腿让我停止，所以到了路程的二分之一处结束了，我们互换角色，用自己的想象找刚才的伙伴来完成下一个二分之一的路程，我也是用这种提示一样，引导她一步一步，慢慢的向目的地走去。最终所有人都完成了任务。接下来的各族交流会进行着，每个人发表自己对这个游戏的感受及领悟，总结下来，这个游戏讲的就是信任，只有信任了自己的伙伴，才能放心把自己交给他，来达到我们的目的。

两个游戏下来到了午餐时间了，我们四个队要通过队歌大pk来抢哪个队先去吃饭。所以，我们每个队的人都不像平常一样骨畸形心理，大声唱着队歌，可笑极了。吃完饭到了午休时间，大家心高彩烈的说着早晨的感受去房间里了。

午休结束，我们集合起来，做了一下全身伸展运动，随后我们跟着培训师来到了天龙山培训基地，下午有两个任务要完成，一个是“盗梦空间”，一个是“空中单杆／空中断桥”，“盗梦空间”游戏是看人的逻辑思维和描述图片内容的能力，它是从宇宙的一个小白点到一只鸡的鸡冠，里面穿插着飞行员、禽类、沙滩、街道、邮票等，让每个人描述自己图片的内容，再看那些图片相连，我们挑战失败了，但我们从中收获到很多，交流会上我们都说了自己的感受，总结下来，我们要懂得变通，不能一味跟着自己的感觉走，要抓住细节，也要有时忽略它，不能把问题太复杂化，也不能太简单化。第二个游戏是“空中单杆／空中断桥”，空中单杆是一个人从一个下粗上细的柱子上跳起来抓离自己接近两米的单杆，空中断桥是一个人在两块相距一米的板子上反复跳，这看似简单的游戏，实践起来也不是那么容易的，我们队玩的是空中断桥，我有点恐高，在一个个上去又下来的时候，我就心里暗示自己：不怕，不要看下边，看前边就好了。我上去的时候没有紧张，很快就完成了自己的任务。我觉得在这次训练中，我们培养了我们的勇气，虽然有

些人哭了，但是她们到最后还是完成了任务，这就说明她们超越了自己的极限，应该为自己鼓掌。

一天下来，我们不仅收获了快乐，也收获了各种经验，更让我们体验到团结、信任的力量，我们晚上把这些事回忆了一下，真是一件人间美事，我们有憧憬了明天的快乐时光，相信明天会更加精彩。

第二天来临，我们集合起来又做了两个游戏，一个是“鼓动人心”，一个是“急速六十秒”。这两个游戏一个是全队一起来拉绳让鼓动，球往哪边走，哪边的人就向上轻轻提绳子，让球到鼓中间，第二个游戏是四个组再分，总共分为八个组，来六十秒把一到三十的数字排出来，可不是那么容易的，他的图片上有图、有汉字，让你猜字谜一样，猜它是多少，比如画上画有石榴，你就要想到是十六。其实这两个游戏都是围绕团结、采取好的方法来完成的，只有大家团结起来，劲往一处使，专心在自己队中，那将会突破自己的极限，超越自我，这就让我们懂得自己的精力很大，只要想，就会有突破。

时间过得飞快，我们还有一下午的训练时间就要返校了，我们很多人都不想回去，因为在这只有欢声笑语、没有压力、没有烦恼，但事实是不允许，所以我们要尽在下午的时间玩的愉悦了。中午吃完饭后，我们回去收拾了自己的行李，放到了车上，坐着车来到了天龙山培训基地，今天下午也是有两个任务，一个是“接力赛”，一个是“毕业墙”。接力赛中分了5个小游戏，没做完一个游戏要赶快做下一个游戏，看哪个队完成的最快。第一个小游戏需要5个人，每个人拿一个球，每个人都垂直向上抛，然后5个人同时向前走一步，接住前一个人的球，连续每个人接5下，算游戏结束；第二个游戏需要8个人，后面的同学抓住前一个同学的脚踝，一起向前走，像虫子一样，走规定所走路程，到达最终目的地为止，游戏结束；第三个游戏需8个人，这8个人站在一块布上，他们要做的就是在脚不离布的前提下，把布掀到另一面并铺好，铺好算完成任务；第四个游戏也需要8个人，手拉手维成一个圈，然后有一个绳套，每个人从那里面钻进去出来，其他人可以帮助但不能用手指勾绳子，到最后一个人弄完后算游戏结束；最后一个游戏是全队人参加，每个队要喊出一句话:我们是最棒的团队。第一遍只能喊“我”，然后有相应动作，先围成一个圈，含第一遍“我”，要拍手；喊第二遍“我”时，要拍左边伙伴的肩膀；第三遍时排右边伙伴的肩膀；随后喊“我们”,拍两下手，左右再拍两 下，随着这个规律到把这句话全部喊完后，再喊出“耶”就算完成。这五项小游戏都完成后看哪个队用时最短，哪个队就算第一。游戏结束了，屌丝队输了，粉红娘娘队第一，我们队第二，中国足球第三。随后的奖罚可可笑了，培训师让我们每个队做一个动作，我们对视手向斜上方升，嘴里喊着“时辰已到”，中国足球队手向斜下方摆，嘴里喊着“刀下留人”，屌丝队弯腰，喊出“谢主隆恩”，粉红娘娘两手端平，喊“平身”，那场景太可笑了。最后，毕业墙需要我们四个队共同完成，在这个任务中，男生是出了大力的，他们有在下面当后座的，上面有拉拽的，其他人都撑开手，呈保护状态，在那不大的地方，我们71个同学都在规定时间内完成了任务，当后座的男生要经受住很多人的踩踏，游戏结束后，他们的肩膀上都是红彤彤的，虽然疼，虽然累，但他们从不吭气，默默承载着别人的重量，他们是真正的英雄，到最后即将结束的时候剩下了一个同学，这时就出现了问题，上面怎么让他上去，最后决定一个同学正着下去挂在中央，那位同学拉住他的脚踝，其余同学使劲，把他们都拉上来了，我们成功了。

希望像这样的活动能在我们身边在一次次的举行，那将会增加我们的精神财富。最后喊一句：挑战自我，永不后悔！篇四：拓展训练心得体会范文总汇_拓展训练感想范文总汇

学生对素质拓展的感想 4月22日，一个特别的一天，一个让我难忘、让我成长的一天。4月22日，汽车工程系团总支学生会参加了南宁北斗星户外拓展公司素质拓展活动。大家由一开始的兴奋、好奇、期待的情绪，到结束时的不虚此行。寓意深刻的素质拓展活动给了我很大的启示。在这一天的素质拓展中，队员们表现得相当的出色，这是我以前在学校是不曾看到过的，这给了我很大的震撼。在挑战任务中，队员都非常积极、主动的为本队的完成而出谋划策，当任务挑战成功时，大家都自发的为自己的成功而鼓掌。当任务挑战失败时，队员们并没有气馁，而是马上从自己的身上寻找失败的原因，共同讨论面对挑战时如何更好的去完成，如何更好的组织好本队队员一起去完成，这样就能更好的找到解决的办法。在失败的过程中，队员并没有因为失败而去责怪任何一个队员，我觉得这种团结的态度是非常好的，也是我们学生会需要发展的。

在完成挑战时，队友们都积极的配合彼此，也敢于发表自己的意见和说出自己的想法，以便本队筛选出最佳的的办法。而这样的场景在学校几乎是见不到的，看到队友们活跃于活动中，我感到很欣慰、也很自豪。因为这个集体是最棒的。倘若在学校能把这一心态放在工作和学习上，我想我们的整个团队肯定是很出色的。

完成了挑战后，队友们聚集到一起讨论挑战中的小结。无论是成功还是失败，队友们都踊跃的说出了自己的想法。我感觉这小小的小结远远比在挑战中还要珍贵，因为这小结可以让我们看到自己 的不足，也激发了很多队友的潜力，同时也让队友们很开心。我觉得这小小的小结是作用是很大的，它使理论和实际相结合，把想法付诸于行动。在小结中，使我们更充分的发表自己的见解，学会了聆听其他人的发言。再加上教练的总结与教导，使我对以前一些模糊的概念有了清晰的认识。

通过这次的素质拓展活动，我认识到了,第一、团队精神，就是要实行分层管理，明确领导核心人物。第二、要有自信心，有信心，自己对自己肯定，才可以把事情做得更好。第三、团结一致，创造集体结晶，有配合才有胜利，通过和队员的合作、协调，借助队员的力量，集思广益，共同完成所有事。通过这次的素质拓展活动，为以后的工作和学习打下了良好的基础。最后，用训练中的一句话作为结束语、汽车工程，众志成城！

文艺部：汽营1班

岑长红

广西交通职业技术学院汽车工程系团总支学

生会2012年户外素质拓展活动感想 2012年4月22日广西交通职业技术学院汽车工程系团总支学生会全体成员在南宁北斗星户外拓展公司的带领下在南宁狮山公园进行了一次意蕴深厚的户外素质拓展活动。在本次活动中，现场气氛激情无比，活力四射，将整个活动推向一个又一个高峰。这是一场不寻常的活动，它不像往常的无趣与贫乏，从中不仅使我们娱乐了身心，还

让我们懂得了许多做人做事的道理。从刚开始的包饺子活动，我们就与各成员加强了交流，增进了友谊。现场热闹非凡，人员来往较为平凡。其中有专门为了凑热闹而来窜门的，还有的则是为了认识更多的人从而想要更深入了解的。大家一边包饺子一边聊天说笑，就像是一家人一样。是呀，学生会就是我们的另一个大家庭，而我们就是这个大家庭中的一员。一个家庭想要更坚固更顽强这就需要我们更和谐，更努力。一栋房子是怎么筑城的呢？要怎么样才能把保证它更坚固，经得起风吹雨打而屹立不倒？我们都知道房子是由一块块砖头砌成，而我们也就是那一块块的砖头。但那还不够，一栋没有混凝土衔接砖头而筑起的房子是不坚固的，它很容易倒下。我们的家也是一样，我们要想这个家更加坚固，也同样需要足够的“混凝土”来使我们的家团结起来。而在本次户外素质拓展中的培训也正好为我们这个大家庭增添了不少的“混凝土”。从第一个报数的项目中就让我们懂得了团队团结的重要性，以及个人在团队中的重要性。一个人的行为有时会直接影响到整个团队的成功与否。比如在齐眉棍的挑战中，我们在这项挑战中就体现了个人的行为在团队中的重要性，只要有一个人松手，那么这场挑战就很难成功或者是不可能会取得成功了。我始终相信着这样一句话“没有完美的个人，只有完美的团队”，所以我们要时刻保持着一种团队的精神和责任感，要深刻谨记自己身负团队的使命，不可一意孤行，做事要顾大局。

在第二个游戏中，我们也认识到了在办任何事情的时候我们都要

相信我们的团队，相信我们的战友，相信我们的家人。只有相信彼此，我们才能更加热心地帮助他人，使我们的家庭氛围更加融洽，也才能使我们的办事效率达到更高的境界。相信彼此，愿意把自己交给我们的团队，建立起信任的高墙。任由墙外混乱厮杀，我们依然稳如泰山。

在齐眉棍以及分组组队的挑战中也体现了这样一个道理：一个优秀的团队必然有一位出色的领导者。一个没有领导者的团队必然不会是一个团结的团队，更不会成为一个出色的团队，他们在讨论问题的时候肯定是吵吵嚷嚷，谁也不服谁的。所以在每个团队中都要确立一个领导者，一个能让队友信任、服从的领导者，形成一个有力的领导核心。做到一切行动听指挥，绝不擅自行动。我们都知道“没有规矩，不成方圆。”，所以遵守规矩，服从领导是我们做人办事最基本的准则。

“穿越火线”的活动中我们更懂得了在一个团队中奉献精神的重要性。在一个团队中总有那么几个人总是在 默默地奉献着，他们为这个团队付出着，从不喊苦喊累。比如在这个活动中有那么几位同学愿意贡献出自己的双腿让每位队员踩在他们的腿上跨过去。如果我们的团队中每个人或者说是绝大多数人都能做到这样，那么我们的家还会不坚固吗？

“龙行天下”这个活动更是让我们深深地体会到了团结在一个团队中的重要性。只有全体队员心意相同，才能统一方向，将这条路轻松地走完，相信路的尽头等待我们的将会是无尽的成功。

在本次活动中，我们内心无一不是充满着紧张，期待，亢奋。虽然从中我们也有过失败，但对于失败我们从容面对，从头再来。并没

有埋怨使我们失败的队友，反而更鼓励他相信他，时时刻刻都顾及着队友的感受。这就是团队的力量。我们体会到了团队团结力量的伟大，体验着成功的喜悦。所以我建议我们以后有时间还是可以多开展一些类似于这样的活动，以增强我们这个团队的凝聚力和向心力。因此就让我们成为这个团队最需要的砖头吧，让信任、团结、服从、奉献成为衔接砖头的“混凝土”。打造一个无坚不摧、风雨无阻的汽车系团总支学生会团队！

外素质拓展活动感想

充满生机与活力的春天总是令人身心愉悦，在这生机勃勃的春天里，我们学生会利用周末的机会到狮山公园在南宁北斗星户外拓展公司的教练带领下进行了一次别开生面的户外素质拓展活动。在活动前，每个人都对这个搞活动充满了期待和猜想，我也不例外，对于这次的活动也充满了好奇与紧张。在活动前填饱肚子是很有必要的一道程序。不过，在此之前，我还有一项很重要的任务要做，那就是看守我们的活动场地。在坚守我们的活动场地的过程中，我也是挺羡慕正在包饺子和吃饺子的同学，但为了我们这个集体，个人做出点“牺牲”也是值得的。

下午14：00的时候“正菜”终于来了，不一样的活动方式、出人意料的活动内容让整个下午充满了欢声笑语。第一个活动内容：报数。虽说这是个小小的报数，但它却让我们很好的学会控制自己急躁的心。第二个内容：女王王座。这个内容让我们对彼此都建立了信任心，明白了团结就是力量的含义。第三个内容：击掌。一分钟内我们能轻快的击掌多少下？自信的人说100下，信心稍缺的人说30下。但这个内容则是告诉我们，我们信心海华丝不够强大，我们的潜力是巨大的，我们能在一分钟内击掌超过300下！第四个内容：反应速度。这个内容的主要对象并不是“速度”，打破常规思维才是这个内容要较给我们的知识。第五个内容：齐眉棍。这是一个很难完成的任务，它教导我们要建立自己团队的核心并且在做好自己的前提下才是对团队最大的贡献。第六个内容：手指抬人。很多不可思议的事情并不是离我们很遥远，而是我们缺少了一颗善于发现、思考的心。第七个内容：建立并介绍自己的团队。这是一个很重要的内容，在此之前利用前几项内容所学的知识融会贯通。团队的领导者、团队的理念都是组建一个团队的重要条件，这个内容教会了我们如何去组建属于组建的团队。第八个内容：穿越极限。团队的协作和个人的“牺牲”是整个内容的主题。第九个内容：总结篇五：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会 为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨 论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。

第二篇：拓展训练心得体会

重温校园，重温牵手

------拓展体会

郝海梅

2004年大学毕业至今已经7年，这7年我度过了人生最大的转折期，也由一个涉世不深的大学生成长为一名企业员工。改变都是痛苦的，但是改变都是为了生活的更好。这几年中，我多少次回眸觉得大学生活依然是历历在目，多少次我期盼能够在学校再次见到我的同学和老师，多少次我曾经想再次重温一下校园的生活，但是这些在一年一年的蹉跎后，都变成了我的奢望。带着父母殷切的期盼，带着家人无限的祝福，我跨过了这个门槛，在开学前的这次拓展训练中，我如同《我是特种兵》中的小庄一样，再次找到了一切。一切都回来了！同学的称谓，纯洁的友谊一切都是那么的熟悉，虽然人不是当初的那群人！

拓展训练对我来说已经是第二次，我并不担心它给我带来的累，只是担心不够刺激。集团在2009年已经让全体员工参加一次，那些震撼，那些触动今天依然历历在目。这次拓展训练，天公作美沥沥小雨一直不停，没有让我感受太阳的火辣。当我穿上那身迷彩服，真的非常的兴奋，可能《我是特种兵》的影响让我对这身衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一张，留一纪念，想象着自己将要挑战自己的体能和智能。虽然接下来的训练没能在体能或者是心理上达到一种挑战，但是却收获了另外一种不一样的东西。我学会了倾听和关注。

这群人不是一般人，是社会的各行各业的精英，虽不是人人都是大领导，但是思想上一定是有特定追求的。这次拓展训练中，我感受

着自己前所未有的心情。其中的两个游戏，《驿站传书》、《七彩人生》，让我收获颇多。这些关于信息沟通和组织管理的问题，平时的工作已经习以为常，但是这次依然还是学到平时注意不到的内容和细节。关于《驿站传书》，我认识到了信息在从发出到媒介传输到接收的整个过程中，流失和错误是相当的严重。首先，信息源发出信息的形式直接影响到信息传递的速度和准确率。其次，信息接受的流畅程度直接取决于传递的机制和制度规定，如果大家的信息代表符号是一致的，传递会很快，如果不一致，交流沟通自然出现了很多障碍。传递速度不仅慢，信息还不准确。我觉得这就是为什么秦始皇要统一文字、度量衡的原因之一吧。最后，关于反馈问题。信息传递的准确与否，从反馈情况就可得知。信息传出后，给一个明确的反馈，信息传达者即可明白传递的有效性。所以积极的反馈也是有效传递的保障。有些道理虽然在书中讲过无数遍，但是真正意识到还是第一次。关于《七彩人生》，我们团队最终获得了1046分的佳绩，不仅证明团队的协作精神非常的高，同时也证明大家的服从意识也很强。在这个约束性不是很强的团队中，大家都能够明白执行的重要性，在确定了领导小组后，大家都开始了无条件的服从，谁也不再计较自己小组得分的前后了，多了合作少了竞争，为我们最后取得这样的成绩形成强有力的支撑。大团队的成功需要小团队的合作，合作本身意味着妥协。大家为了整体的目标相互合作，不计得失。这个游戏虽然我们是成功的，但是在工作的权重选择上并没有首先进行权衡。得分最高的任务没有先完成，如果时间不够的话，损失的也是最大的。大家习惯了前后顺序的工作，要学会选择学会权衡。旋风教练关于“赢”的解释，更是让我耳目一新。他说“赢”字其实就是几个元素的组合，“亡”意味着一种危机感，“月”时间，意味着紧迫感，“员”就是我们经常提到的以人为本，发挥人的主观能动性，自然没有完不成的任务。无论是资金还是人员，所有的资源只有动起来才能产生价值产生利润，才能营造“赢”的结果。

《牵手》这个项目我是第二次参加，虽然我知道教练煽情的演讲只是让大家更动容，背景的音乐无非就是催泪弹。但是项目进行过程中，我还是流泪了。我只是希望自己更坚强一些，但是父母、亲人、丈夫都是我们的软肋，我没办法收起自己对他们的愧疚，无视他们的付出，更不能轻易的将他们推开。当教练喊到“你走开”的时候，我没有选择推开哑人；当教练让哑人喊出“我没用”时，我没舍得松口他的手，我知道这一松开可能就是永别。我自认为自己已经尽力做到感恩，甚至是以德报怨，但是心中仍然还是会有很深的自责。这份深情是还不完的。重温《牵手》，我仍然流泪，流泪证明了我的良知，我的牵挂。“哑人”只是一个影子，是众多亲人和朋友的影子，我们从这个影子身上一定要学会感恩。

晚会的现场更让我回到了学生时代，似乎比学生时代更有趣。大家开心的唱，开心的跳，开心的笑，开心的闹，谁还能想起自己已经是孩子他爹孩子他妈？谁还能记得自己已经年过而立甚至是不惑？谁还能记得工作中不公平和不开心？这一刻大家都放开了，似乎是梦幻的，似乎是不真实的，就当是大家完成一次成功的穿越吧！

第三篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

6月20日，在公司的策划和组织下，内蒙古领鲜食品有限责任公司全体全体销售人员及部门负责人共计50名员工，一早就坐车前赴小井沟旅游区。进行了为期两天一夜的“从优秀到卓越”为主题的拓展训练。此次活动得到了公司领导的高度重视，并全程陪同员工受训。这不是一次普通的郊游或娱乐活动而是活泼生动而非常具有教育意义的体验式培训。有研究表面人类对听到的大约可记住10%,对看到的大约可经住25%，对自己亲身记住80%，一天的训练，使平时的“团队精神”变得内容丰富，训练带来了心灵的冲击引发内心的思考下面我把自觉的感受做一分享。

首先培训室内进行了破冰，教练给我们分成四队，我们在的队是领鲜雏鹰队。我们队的口号是领鲜雏鹰、明日雄鹰！我们的队歌是“真心永在”。队长杜宇，政委是李锦兰，另三队是“鲜满”队、“领鲜”队、“鲜满天下”而进行PK。

第一个项目：埋锅造饭

以小组为单位、一起做饭、拾柴、洗水果。大家相互协作一同上阵，其乐融融。虽然是正午但大家似乎没有任何的倦意！各小组成员及培训教练相互试吃、品尝充分体现温暖大家庭的和谐快乐！第二个项目：速降

第一次经历这样的体验，心理很是害怕，在大家的鼓励下作为

女士挑战者，我心理也稍微有点勇气但还是很紧张，觉得恐惧瞬间席

卷全身，但在教练的指导下我还算圆满完成受训科目，活动结束后我也仔细进行了分析，本科目主要是自我挑战及突破的尝试和培训，人

往往战胜不了自己而轻易就说放弃，机会也就随之消失和错过，联系

到工作中我要更加努力工作多学习、多沟通，把握每一次机会给自己的人生赢得更多精彩！

第三个项目：雷阵

此项目告诉我一个道理：很多事情是可以去尝试和创新的，而

并不是一成不变的。即是前者是失败的，但你在对的时候再次尝试可

能就成功了。且团队的合作主力军是最后的王牌，不能轻易就摊牌，一定要保存实力。另外团队要有组织有纪律，不管在什么情况下都要

听领导的统一指挥这样才能发挥领导的才能及尽可能少的减少损失！

第四个项目：疯狂市场

心得体会：增进团队个体之间的情感交流，培养团队成员之间的默契与配合，强调步调一致及资源共享的重要性，体验在团队中如何

做好自己配合他人。这个项目让我学会忘掉和看远两个概念，忘掉自

己是谁、以大局为重看远、看长、看未来。虽然我们的活动没有达到

理想的效果但足以告诉我们最高理想、最大效益是靠大家的智慧及共

同的协作才能完成。

第五个项目：永争第一

本组游戏前提是可以和PK组的人数等同，但我们小组充分体现

了六个字“不抛弃、不放弃”没有丢掉团队任何成员，而是比任何小

组的都努力的在一遍一遍充分做着同一个动作！最终在比赛的时候我们没有重复做任何动作！在人多的情况下取得优异的成绩！感谢我的小组、感谢我的团队！

第六个项目：烽火传书

本项目告诉我一个简单道理良好的沟通时强有力执行力的前

提，在测试逐一加大难度时、人们往往就就会陷入一个误区制度越来

越严格，手脚越来越施展不开，干脆就停滞不前，其实教练想告诉我们的是制度最高境界是无制度，是要我们领悟和执行从领导层下发的各级指令！

第七个项目：智慧拼图

考验再次降临、在前一晚第四个项目结束后教练一再强调、以

大局为重！要相互协作，但活动开始后个别小组又犯了经验主义的错

误，只想争取小组的荣誉而忽略了团队的目标。最终我们集体的成绩

可想而知，我觉得教训很深刻！游戏充分体现个人的求胜心切、私欲

强烈是导致个人及团队双重受损的关键！联系到实际生活中我会把领

导的指示和教诲彻底落实到工作中！

第八个项目：责任者

坚持、坚持-----一二再坚持，这是这个项目中听到队友间相互

鼓励最多的声音，按照年幼依次排序大家相互托举者，在模拟的水下

我们用呼吸相互鼓励着、用泪水、用汗水、用拥抱告诉每一个队友及

同事最温暖的感恩和回馈！

总结：“我喜欢一出门就为了个人和世界的美好打拼我喜欢一家人梦朝着同一个方向创造-----”拓展在《相亲相爱》的歌声中落下了帷幕，但培训带给我们的智慧、感动、行动力、沟通力、执行力等将持续陪伴着我们一直走下去，不管是生活还是工作当中！拓展训练活动也再次让我深深的体会到团队协作在任务执行中的重

要性，同时也学会了如何在突破自己的心理极限可以是一次非常难得的经历，于此同时也更多的体现个人能力的发展证明自己，超越自己。

最后祝愿公司的明天和我们的队名一样，成长为一只翱翔与蓝

天中的雄鹰！

拓展受训学员：杜晓宇汇报

2011-6-29

第四篇：拓展训练心得体会

巡视督察组拓展训练心得体会

2011年4月14日，集团公司巡视督察董事监事工作办公室正式成立。为了增强我们的团队意识、协作精神和沟通能力，使我们能够尽快的适应新的工作环境，尽快的进入新的工作角色，集团公司组织我们在珏山拓展训练基地进行了为期一周的拓展训练。同时，利用晚上时间，对巡视督察和董监事工作的性质、意义、职责以及工作方法等进行了充分而热烈的讨论。

在训练伊始，白扬教练首先解除了我们所有人的职务，告诫我们在训练营地只有队员和教练。并要求所有队员凡事要认真负责、凡事要积极主动、凡事要全力以赴、凡事要没有借口，要想有所收获，就必须把“杯子”里的水全部倒掉，重新装入新水，力争以“空杯归零”的心态来参加此次拓展训练。

在训练当中，教练带领我们参加了《千手观音》、《盲人布阵》、《画图》、《孤岛救人》、《驿站传书》、《漫漫人生路》等活动项目。《千手观音》考验的是我们的专注态度和协作能力。《盲人布阵》考验的是我们团队的决策能力和执行能力。《画图》考验的是我们对领导意

图的理解能力和沟通能力。《孤岛救人》考验的是我们分析问题的能力和抓关键、抓重点的全局观念。《驿站传书》考验的是我们对游戏规则的理解能力和不断超越的创新精神。《漫漫人生路》考验的是我们取长补短、弥补对方不足的互补能力和团结协作、相互关爱的团队精神。所有活动有成功、有失败，有喜悦、有沮丧。成功了，我们认真总结经验，失败了，我们仔细分析原因。但作为一个团队，我们只有收获，正如教练所说的那样，我们“杯子”里装的都是新水。

通过训练，我们懂得了什么是信任与服从：没有信任就谈不上服从，没有服从就更谈不上团队，信任是服从的基础，服从是成功的关键。我们懂得了什么是理解与沟通：理解就要包容，就要换位，就要设身处地想一想，就是要感受和体会对方，同时要学会沟通，要让对方明白和理解，只有这样，步调才能一致。我们懂得了什么是团结与协作：“事成于协作，力生于团结”，“一人踏不倒地上草，众人踩出阳光道”，在成功的道路上，团结与协作的精神尤为重要，只有团结与协作才能产生强大的号召力、凝聚力和战斗力。

巡视督察组是集团公司的一支新生力量，肩负着集团公司领导和全体员工的期望与重托，是集团公司“十二五”转型跨越发展的重要保证。作为巡视督察组一员，深感使命光荣，责任重大。为此，我必须要认真学习，努力提高理论水平和业务素质；必须要顾全大局，充分发扬团队精神和高度树立集团意识；必须要勇于创新，积极探索适

合当前工作的新途径和新方法；必须要廉洁自律，保持良好的工作作风和维护企业的良好形象。要坚决按照武董事长的“六不”严格要求自己，真正成为企业文化的传博者、规章制度的落实者、问题的了解发现者，为集团公司“十二五”规划的顺利实现贡献力量。

第五篇：拓展训练心得体会

我们的战役

——户外拓展体会

5月的天，烟雨蒙蒙！阴霾的天气，折射出淡淡的一丝忧伤！时而闪电雷鸣，时而倾盆大雨，这也阻挡不了我们海伦堡学校，全体兄弟姐妹们去清远白云机场度假村拓展训练的决心！5月18日、19日这两天的记忆，我永远不会忘记！因为我们一起拼搏过、努力过、欢笑过、一起成功过！这是属于我们的战役！为期两天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我们全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种力量、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了职务，忘记了性别，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——海豹队，我们队由16名队员组成，我们中有年长的覃仙赋老师、屈龙芝老师、李会娥老师，还有心思缜密的方经理，也有激情高昂的唐莉琼老师、古金班老师、何雪花老师，更有充满活跃细胞的吴敏仪老师、罗丽丽老师等等„„我很荣幸，在大家的一致推举下，我成了海豹队的队长，我深知责任的重大，我不敢有丝毫松懈！在全体队员的商议下，我们高唱队歌“海豹就是力量”开始了两天极具挑战的训练。整个训练主要包括几大项目：信任背摔、风云密码、不倒森林、亲密接触、团队有我更精彩、风雨人生路、高空断桥、鼓动人心，攀登“毕业墙”等等。

每每遇到困难和挑战，或者短暂的失败，我们都以“海豹海豹，我最骄傲！”这句话来激励和支持队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员，心往一处想、劲往一处使，我们共同奋斗，共同进退，并且顺利地通过了重重考验，最终我们在各项活动中都取得了第一名，这是我们全体海豹队成员的骄傲和自豪！

我们并不是一路成功，在第一天第一个项目“风云密码”中，我们就是因为执行能力，方案的不统一性，导致我们屈居第二！这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，在中间的时候产生了一些意见分歧，导致我们没有获得第一。在总结经验的时候，我们队的“元芳”讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。只要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利成功！训练项目的第二个项目--信任背摔，是一个队友爬上背摔的平台，在教官的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我作为队长，个人对自己要求特别高，第三阶的保护网很重要，我一直和队友们坚持到最后，从没更换位置，因为我知道，只有当自己做好了，才有资格领导、鼓励队友们。

一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！

经过午餐时间的休整，下午的训练项目“不倒森林、亲密接触、团队有我更精彩”等项目后，我们总结了上午的失败教训，更加团结，我们都取得了第一名的成绩！在围坐讨论的时候，大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这些项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己放杆的时候，要完全放松，将杆保持直立，更要相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后我们成功了！

拓展训练的一个高空项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约90cm--1米左右,然后再跳回来就算完成。当我们队的挑战者准备一步一步爬上8米高空之时，我们全队为队友鼓励、加油，来减轻早已怦怦直跳的那颗心的压力。仰望上去，看似没压力，可曾想到脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，人生的十字路口，面临很多抉择，要么选择退后，要么选择妥协，要么选择战胜！最终我们海豹队队员勇于尝试，挑战了自我，战胜了自我。

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。因为我们不再是海豹队、飞虎队、热火队，我们是海伦堡团队！看到四米二高的墙壁，很多人已经两腿发软，还在心想怎样才能过去呢？此时，教官一句话，要利用自己的身体，不得用一切外物攀爬，可以组建人梯进行攀墙！万丈高楼平地而起，人梯怎能没阶梯？此时，寻建刚老师、我、陈华伟老师、谭宗彪老师丝毫不犹豫，甘愿为伙伴们作主梯、一级阶梯、二级阶梯„„其他准备攀越的队友们也不懈怠，用自己的双手形成“保护网”保护自己的战友顺利通过！就是因为人梯的坚持，我们都顺利“毕业”了„„

活动后，在大厅中总结，一首《好兄弟》点燃了催人泪下的氛围，“在你辉煌的时刻，让我为你唱首歌，我的好兄弟，心里有苦你对我说，前方大路一起走，哪怕是河也一起过，苦点累点又能算什么，在你需要我的时候，我来陪你一起度过„„哭过笑过至少你还有我，朋友的情谊比天还高比地还辽阔，那些岁月我们一定会记得，朋友的情谊我们今生最大的难得，像一杯酒，像一首老歌。”当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦、汗水战胜了感动，让这一瞬间的感动永远埋藏在我，我们的心里，封存在我们的记忆里！我为自己能为人梯感动、骄傲、自豪！

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我感悟到了很多道理，一个团队真想要发展壮大，只有加强凝聚力、紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。我们海豹队做到了！我们海伦堡学校也一定能做到！今后的日子里，希望学校以后多组织类似的活动，使全体同胞都能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！

海豹队长：刘江涛2013年5月22日