体育课教案-32式太极剑4[共五篇]

第一篇：体育课教案-32式太极剑4

体育课教案

第周第课

教学内容任务: 复习三十二式太极剑起式到第三组的第16动并步并刺。

教学部分：

一、开始部分：（2分钟）

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

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3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

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4、教学组织：：成二列横队

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二、准备活动。（5分钟）

1、扩胸运动

2、体侧运动

3、踢腿运动

4、腹背运动

5、膝关节运动

6、压腿运动

教学要求：手臂、上下侧腰充分伸直。

教学方法：边讲解边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：二列横队成体操队形站立。

三、基本部分：（30分钟）

教学内容和要求：

复习三十二式太极剑

（1）预备式（2）起势（三环套月）

第一组：

1、并步点剑（蜻蜓点水）

2、独立反刺（大魁星式）

3、仆步横扫（燕子抄水）

4、向右平带（右拦扫）

5、向左平带（左拦扫）

6、独立抡劈（探海势）

7、退步回抽（怀中抱月）

8、独立上刺（宿鸟投林））

第二组：

9、虚步下截（乌龙摆尾）

10、左弓步刺（表龙出水）

11、转身剑带（风卷荷叶）

12、缩身斜带（狮子摇头）

13、提膝捧剑（虎抱头）

14、跳步平刺（野马跳涧）

15、左虚步撩（小魁星式）

16、右弓步撩（海底捞月），并熟练之。

一、本课讲解（口令式）：

预备式：面向正南，左手持剑式是食指伸直贴附于剑把之上，或食指中指贴在剑把上，其余手指握住护手上。把剑背贴在你的左臂后面，放松直立。

起势（三环套月）（1）左脚开步（2）两臂前举（3）转体摆臂（4）弓步前指（5）持剑穿出（6）坐盘展臂（7）弓步接剑 第一组

1.并步点剑

2.独立反刺（1）撤步崩剑（2）丁步挑剑（3）提膝反刺

3.仆步横扫（1）撤步劈剑（2）仆步扫剑

4.向右平带（1）收脚收剑（2）上步送剑（3）弓步右带

5.向左平带（1）收脚收剑（2）上步送剑（3）弓步左带

6.独立抡劈（1）转体抡剑（2）上步举剑（3）独立劈剑

7.退步回抽（1）退步提剑（2）虚步抽剑 8.独立上刺（1）转体上步（2）提膝上刺

第二组

9.虚步下截（1）转体摆剑（2）虚步下截

10.左弓步刺（1）退步提剑（2）转体撤剑（3）收脚收剑（4）弓步平刺

11.转身斜带（1）扣脚收剑（2）提脚转体（3）弓步右带

12.缩身斜带（1）收脚收剑（2）撤步送剑（3）丁步左带

13.提膝捧剑（1）虚步分剑（2）提膝捧剑

14.跳步平刺（1）落脚收剑（2）蹬腿前刺（3）跳步压剑（4）弓步平刺

15.左虚步撩（1）收脚绕剑（2）垫步绕剑（3）虚步左撩

16.右弓步撩（1）转体绕剑（2）垫步绕剑（3）弓步右撩

二、组织教法和练习：

1、队形：          

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2、以重复练习为主，个别指导为辅。并讲解动作的要点和剑法。

3、意练：（武术练习的三个层次：模仿、练习和意练。）

在老师的口令提示下回过动作。

四、结束部分：（3分钟）

（一）放松操

（二）本课小结：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：。

练习密度预计：50%以上

运动量预测：

p/m

课后小结：本次课上学生完成教学任务较好，但是也有少数人掌握动作方法不够正确和身体协调。模仿和协调能力需要时间培养。

第二篇：太极剑体育课总结

体育课总结

继已经在过去的几学期的体育课中学习了跆拳道、散手、击剑这几门武术类课程，这学期本着兴趣报了太极剑。与前面那几门课程相比，太极剑的学习难度陡然加大了很多，刚开始学习时上课过程中老师每次教完几个动作后总是感觉看过就忘，于是久而久之就习惯性的跟着旁边的同学，最后终于下定决心课后对着视频练习，于是渐渐的能跟得上老师讲课的节奏了，经过十二节课的学习虽然动作还是有很多的不标准，但是毕竟也能自己走一遍了。

太极剑是一门用以修身养性的体育运动，经过多次的练习我也渐渐能体会到其中所蕴含的别样风味。太极剑很好的阐释了儒释道三家的文化思想，既有老庄的逍遥无为，又有孔孟的仁义思想，还有这佛家的“禅”学思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，也是走进一个经典却又新潮的世界。在太极剑里，我们崇尚柔和，遵循平缓。我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。太极剑不只是一份简单的剑法，它还是一份承载着中华五千年文化的宝典。在学习剑法的过程中中，我们同时也是在学习为人处事的道理，做事不应该事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。太极剑要求人在锻炼中“心无杂念”，就是要放松内心，不去想其他琐碎的事。虽然每次练剑做不到老师那般行云流水，但心中总是会随着练习的过程而渐渐平静，这也算是此次学习的最大收获了。

第三篇：体育课教案-32式太极剑3

体育课教案

第周第课

教学内容任务: 学习第9动、虚步下截到16动、右弓步撩

教学部分：

准备部分：教学内容、教学方法、教学组织

一、开始部分：（2分钟）

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

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4、教学组织：：成二列横队



2、师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

二、准备活动。（5分钟）

1、扩胸运动

2、体侧运动

3、踢腿运动

4、腹背运动

5、膝关节运动

6、压腿运动

教学要求：手臂、上下侧腰充分伸直。

教学方法：边讲解边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：二列横队成体操队形站立。

三、基本部分：（30分钟）

（一）、复习：

起势到独立上刺，熟练动作。

要求：动作联贯

（二）、学习新动作：

新内容和讲解：

第二组

第9动、虚步下截（乌龙摆尾）：（1）转体摆剑（2）虚步下截

转体摆剑

虚步下截

（乌龙摆尾），退步摆过来再截，截就是截断闪开对方，横切拦截，是一个防守方法。转腰曲步，立腰转头。

第10动、左弓步刺（青龙出水）：（1）退步提剑（2）转体撤剑（3）收脚收剑（4）弓步平刺

退步提剑

收脚收剑

弓步平刺

11动、转身斜带（风卷荷叶）：

10、左弓步刺（青龙出水）退步把剑拉过来，再刺出，方向正东偏北30度。

1、坐腿扣脚转腰抽剑。

2、提脚后跨转体。

3、翻腕右带成弓步

要点：身体重心移动，向右侧方迈出成右弓步，须与向右后转的动作一致，力求平稳、协调。转身斜带弓步方向应转为正西偏北（约 30 °）。

扣脚收剑

提脚转体

弓步右带

12动、缩身斜带（狮子摇头）：（1）收脚收剑（2）撤步送剑（3）丁步左带 要点：剑回带时，身体也随着向左扭转。身体后坐时，臀部不要凸出。

收脚收剑

撤步送剑

丁步左带

13动、提膝捧剑（虎抱头）：（1）虚步分剑（2）提膝捧剑

要点：以上两个分解动作要连贯不停。独立步左腿自然蹬直，右腿提膝，脚尖下垂。上体保持自然。

虚步分剑

提膝捧剑

14动、跳步平刺（野马跳涧）：（1）落脚收剑（2）蹬腿前刺（3）跳步压剑（4）弓步平刺

要点：两手先略向回收，再与右脚落地同时向前伸。左脚落地要与两手回撤动作一致。刺出后，剑要平稳。

落脚收剑

蹬腿前刺

跳步压剑

弓步平刺

15动、左虚步撩（小魁星式）：（1）收脚绕剑（2）垫步绕剑（3）虚步左撩

要点：撩剑的路线必须划一个整圆。左手剑指须下落到左肋侧再与右手相合。

收脚绕剑

垫步绕剑

虚步左撩

16动、右弓步撩（海底捞月）：（1）转体绕剑（2）垫步绕剑（3）弓步右撩

要点：剑向后绕环时，身体和眼神随着向后转。整个动作要连贯。

转体绕剑

垫步绕剑

弓步右撩

（三）、组织教法和练习：

1、队形：          

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2、以重复练习为主，个别指导为辅。并讲解动作的要点和剑法。

3、意练：（武术练习的三个层次：模仿、练习和意练。）

在老师的口令提示下回过动作。

（四）本课小结：

本课是32式太极剑的难点所在，同学们要加强身体协调性练习，如多练风卷荷叶和野马跳涧。

四、结束部分：（3分钟）

（一）放松操

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：。场地器材：。练习密度预计：60%

运动量预测： 120p/m

课后小结：32式太极剑的难点集中在本课中，如风卷荷叶和野马跳涧，虽然教学中注重步法练习，注意把握太极的中正、联贯、平稳宗旨。但学生的完成效果不是很好。学习是一个逐步提高的过程。

第四篇：体育课教案4

体育课教案

4课堂常规及注意事项

教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。

重点：常规教育与安全教育

大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为

了一名好少

年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶

段。幻想是

理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。

一、讲述《课堂常规》及注意事项。

1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到

要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。

2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。

3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。

4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识

5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要

认真清点归还器材。

二、进行合理的体育锻炼。

在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。

总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。

作业：

1、多方面了解体育锻炼的重要意义

2、搜集有关体育锻炼方面的资料

增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。

反思：本次课主要是教师讲解和教师要求的多，以后的体育课可以

让学生自己谈谈自己对体育课的要求，教师作补充说明。可以加点体 育欣赏提高学生对体育的兴趣。

第五篇：49式陈式太极剑剑谱范文

49式陈式太极剑

第一段

1、太极剑初势

2、朝阳剑

3、仙人指路

4、青龙出水

5、护膝剑

6、闭门势

7、青龙出水

8、翻身下劈剑

9、青龙转身

10、斜飞势 第二段

11、展翅点头

14、仙人指路

17、饿虎扑食 20、野马跳涧 第三段

22、乌龙摆尾

25、黑熊翻背

28、斜飞势 第四段

29、鹰熊斗智

32、海底捞月

35、燕子啄泥 第五段

38、左托千斤

41、白猿献果

44、斜飞势 第六段

12、拨草寻蛇

13、金鸡独立

15、盖拦势

16、古树盘根

18、青龙摆尾

19、倒卷肱

21、白蛇吐信

23、钟馗仗剑

24、罗汉降龙

26、燕子啄泥

27、白蛇吐信 30、燕子啄泥

31、摘星换斗

33、仙人指路

34、凤凰点头

36、白蛇吐信

37、斜飞势

39、右托千斤 40、燕子啄泥

42、落花势

43、上下斜刺

45、哪吒探海

46、怪莽翻身

47、韦陀献杵

48、磨盘剑

49、太极剑还原