素质拓展总结

第一篇：素质拓展总结

2013年“能源之星”暑期特训营--素质拓展篇 背景：

时间：7月26日下午 地点：

参与团队：团队素质拓展，共四队（新势力队、新奥力傲队、向新力队、新希望队）培训师：北京开拓者培训公司——赵学力

项目1：齐眉棍 项目介绍：

每人伸出一根手指地面，在整个过程中，不许有人将手离开塑料棍。一旦离开则游戏失败，需要重新开始。素质拓展培训师为增加游戏的难度，会施加一定的力量在棍上，让他们在开始之前不能感受到棍的重量等。

这个游戏听起来很简单，但玩的时候就不一样了，通常都是塑料棍往上升！而且违规的人会很多，因为团队配合和技巧都很重要。主要是考察人的团队精神，还有就是不轻言放弃的精神，同时培训师在分享的时候还可以强调交流的重要性，秩序性以及大家的专注态度等。

项目感受：

感受一：好的团队要有一个具备头脑冷静、思路清晰，并且能够根据目标和成员本身具体情况制定出可行计划的组织者即领导者。

感受二：团队成员间的有效沟通，团结协作，观念、行动一致性非常重要，这使得每个成员都能发挥最大作用。如果只顾着自己拼命向前冲，却不顾自己的队友，大家的力不往一处使，结果可想而知。一个好的团队，它所产生的是一种团结的氛围，即大家向着共同的目标用一致的步调努力。

感受三：要学会有效调整，保持自我最佳状态；个人要有牺牲、奉献精神，牺牲小我，成就大团队;个人利益要建立在保证团队利益的基础上，和团队紧密结合。作为集体中的一分子，不论何时都要尽自己的最大努力。

感受四：转变思维，跳出思维怪圈，对待不同的问题要提出不同的解决的方案。不拘泥于过往的经验。

项目2：合力造桥 项目介绍：

每队分为A、B两个小组，分别安排在两个房间里，发给同样的材料及工具，要求他们造出一座桥的一半。桥梁的制造时间为40分钟，期间有三次在指定区域内口头交流的机会。活动结束后，将A、B两组的桥合拢在一起后，对从桥梁整体的美观性，实用性，承重能力等方面做出评价。

这个游戏的目的是增强团队的沟通技巧，培养合作技能。一致的目标是成功的关键，一致的行为是达成目标的关键。突破思想和经验的束缚开发出潜在的能力。

项目感受：

感受一：学会沟通，团队的沟通能力很重要，在工作中时常会遇到的多个团队合作的问题，如果不能学会有效的沟通，则会造成项目不能达成预期的目标，甚至是失败。所以说学会沟通对于一个团队来说，至关重要。

感受二：互相接纳，互相包容。这是在与人沟通中显得尤为重要，这就犹如手掌与拳头之间的关系，两拳相击必然会两败俱伤，若有一方学会包容则会有效的避免伤害。同样的道理，在与别人沟通的过程中，可能会存在不同的意见则就需要我们学会认真的聆听，去接纳别人，这样才能让我们更快的融入集体。项目3：快速破译（猜图）

项目介绍：

将30张带有数字信息的图片（数字从1到30）被放置指定的方框中，每个队有多次进入现场植入数字信息的机会。在指认图片信息时，只允许一名队员在指定活动（可随时换人），其他队员只允许在圈外给予语言上的帮助。每个团队的每次活动的时间只有60秒，指认出图片上的信息后首先交予培训师确认，然后继续。活动重复进行，在有一队全部指认出图片上的信息时，活动结束。

这个活动的目的是锻炼队员的分析能力以及整体的战略意识，要求在团队合作中，各队员也合理分工，并要有很强的执行力。

项目感受：

感受一：在一个团队完成一项特定的任务时，必须要有的一定全局战略意识，合理分工，并且要求各队员认真执行自己的任务。

感受二：在完成一项任务时，要有时间紧迫感。

感受三：团队的有效执行力，在团队指定有效的战略后，能否坚决的执行下去，也关系到整个项目能否顺利的完成。执行力，直接的反应了一个团队的战斗力，一个执行力强的团队，在正确的领导下，必然会取得最终的成功。项目4：领袖风采

每组的所有队员在培训师的引导和激励下挑战一项记录，并根据团队的表现，评定各队的胜负。此项活动只要求队员参与，队长在一边指挥，团队失败时，队长要接受一定惩罚。本次活动采取团队连环报数的形式。

此活动的目的是为了增强团队成员之间的凝聚力和整体责任感。培训师根据情况，可适当的加大惩罚力度。在队长接受惩罚时，培训师可以加以一定的情感渲染，让队员有一定心灵震撼。

项目感受：

感受一：团队的力量，在我们一次次刷新纪录的同时，我们能感受一个团队的力量是无穷的，一个团队的所有队员的心都凝聚在一起，则没有无法完成的事情。

感受二：领导的重要性，很多时候我们只看到领导光彩的一面，却没有想到领导身上承担的责任有多重。通过这次活动我们深深地能感受到，服从领导，坚决拥护。项目5：驿站传书 项目介绍：

全队成员排成一列，培训师先让一个团队自行约定信号及信号的传递方式。然后培训师将一组自然数交给排尾，由排尾传递给排头。要求在信息传递期间不能发出任何声音、队员不能回头看和移动、不能使用任何工具，后面的人不能把手伸到前面人的眼前比划。培训师在开始的时候可适当的逐轮增加难度，在最后一轮的时候可减轻难度，传递一个特别简单的数字。

此项活动的目的在于，使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义，制度规则的建立与修正，另外也要使团队中的各队员相互信任。

项目感受：

感受一：在进行此项活动时，我们团队各队员首先要相互约定一个统一的规范，并要求各队员认真执行。无规矩不成方圆，一个团队没有统一的规范则不会形成一个整体，各项任务就无法顺利的完成。

感受二：各队员之间要相互信任。项目6：不倒森林 项目介绍：

各队队员首先要围成一个圈，将手里拿到的塑料杆竖直放置，每个小队每人用手掌部位控制一根塑料棒，依次轮换，连续8次算成功，任何一人使塑料杆倒掉或者用另一只手扶棒都重新开始。比较哪个团队用时最少。

这个培训目的是为了让每个队员明白，整个团队的成功是一个一个的小成功积累而成的，每个队员要有整体意识。

项目感受：

感受一：一个人的落后，会导致整个团队落后。团队的成功要靠每一位成员的努力才能取得，在接到任务时，需要团队的每一位成员都要付出自己的努力，有些时候，每一个人都会成为团队核心。

感受二：整体意识，在团队中与他人合作时，一定要学会为他人着想，为他人考虑，整体成功，才算是真正的成功。项目7：蛟龙出海 项目介绍：

团队中所以成员站成一排，将团队每一位成员的右脚各相邻小伙伴的左脚绑在一起，从规定的起点处开始，横向移动到规定的终点。用时最快的团队胜出。

此活动的目的是为了锻炼团队中的每一位成员的行动一致性、合作性、协调性，感受团队的力量。

项目感受： 感受一：统一口号，统一脚步，团队合作在这个项目中的体现最重要。在活动中有的组一次性通过，并且会越走越有默契。

感受二：通过这个活动，各团队相互配合、相互协调的能力都有所提高，各队员相互照顾，整体团结一致，朝向共同的目标努力。项目8：心手相连 项目介绍：

所有学员手拉手围成一圈，用扁带穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾扁带。用时最短的队伍胜出。

这次活动的主要有两个目的：一是使团队人与人之间通过沟通互相了解，达成共识，团队各队员之间相互合作。二是让团队各成员积极思考，不拘泥于现有的思维模式，多角度全方位考虑问题。

项目感受：

感受一：我们手拉手，在一起围城圆圈，一次次从扁带穿过，在我们每一个人穿过扁带的同时，大家都在关注自己，有时候，在一个团队中，每一个人都会成为一个主角，团队的胜利，离不开每个人努力，个人的成功，离不开队友的支持。

感受二：应用传统的方式，也能使我们顺利通过，看起来这个游戏是有一定难度的，但是如果找对方法，则就会是事情变得简单。工作也一样，我们要摆脱思维定势，冲破枷锁，有些看起来非常棘手的问题，也许改变一下思路，换个角度看一下问题，则就会变得简单易行。项目9：激情（打鼓）击球 项目介绍：

队员同时合力用鼓颠一个排球，鼓上带有14根绳子，每位队员抓住绳端拉紧，一位队员去放球，连击十次，并保证球不落地，达到要求的高度。若其中一次球掉落，则重新计数，用时最短的团队胜出。在比赛之前可先练习一下。

此活动的目的是在于，培养团队的行为动作一致性，如何面对并适应变化，如何达到良好的团队协作。要求所有队员融入集体，统一听从指挥，并学会实践。

项目感受：

感受一：十四位队员，每人手握一根绳，去控制一个鼓的平横，在活动中我们配合的很好，每一位队员都很有默契，提心协力，动作一致，最终取得胜利。

感受二：通过这次活动，我们大家都明白了一个深刻的道理——实践出真知，能通过实践检验的方法，才是好方法，光说不做，纸上谈兵，是不行的。在日后的工作中我们要记住，少说多做。项目10：激情节拍

用鼓掌的方式喊出“我们新奥是最棒”。

要求整队人围成一个圈，双手拍旁边队友一下肩膀，数一个数，喊出第一个字；拍两下肩膀，数两个数，说出两个字；以此类推；一面鼓掌一面喊出口号。

这个培训的目的是要求各队员精神集中，团队气氛热烈，加强团队融合。

项目感受：

感受一：这是我们的最后一个活动，在活动中我们口号一致，激情四射，信心饱满。每一次拍掌，总是感觉胜利仿佛在向我们招手。每一句口号，总是振奋人心，正如口号所说：我们新奥是最棒！

第二篇：素质拓展总结

素质拓展总结

通过近六个小时的培训，我懂得了很多。在刚开始踩报纸的游戏中，我们那一组完成的很顺利，这可真是苦了我们那组的三位男生。他们为了能顺利完成任务，不惜忍着痛苦，让十一个女生踩在他们脚上，他们那种不为自我，以集体利益为重的精神让我非常的感动。这个游戏使我明白了：在个人利益和集体利益中，我们要以集体利益为重，不能因为我们的个人问题而影响集体。

在接下来的千斤顶游戏中，刚开始，由于我的力量都放在我身上，她害怕我会让她摔倒。看着别人一次又一次的快速完成，我有些着急了，我笑着对她说；“你把背全靠在我身上，我们一定可以的，你瞧他们做得多好啊！”听了我的话她拉着我的手说 ：“咱们再做一次吧。”我们坐在地上，做好准备工作后，我说：“我们一起喊口号吧！”“一，二，三，起”我们顺利地站了起来，我们高兴极了，跳着拍手欢呼：“我们成功了，我们成功了” 是的，我们成功了。我们成功的背后是信任，如果没有相互的信任，我想我们永远也完成不了吧！在“快乐传递”和“取水瓶”等活动中，无不体现出集体团结友爱的闪亮点。

虽然培训早已结束，但活动中那感人的一幕幕，仍然留在我脑海。谢谢组长和各部门部长给了我一次精彩的培训！

第三篇：素质拓展总结

二〇一七恒立销售素质拓展总结

-----营销中心西北区

马也

当意志倒下的时候，生命也不再屹立。-----题记 魔鬼训练过去已经有些许天了，随着日光推移，大家又投入了忙碌而紧张的工作。只是下楼梯时酸痛的大腿、晒伤的手臂以及由皮肉之痛而引发的头脑、心脏之风暴还提醒着我拓展训练那三天难忘的经历。

拓展训练的英文为Outward Development，又称户外拓展训练。原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾的投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。一个卓越的团队，需要定期的安排拓展训练，这就如同我们人体，不管身体有多棒，都要坚持锻炼（团队建设），定期检查（拓展训练）。拓展的各个项目从个人到集体，是为了让我们发现问题，引起我们对问题的重视，从而解决问题。为此，首先特别感谢公司为我们提供这么好的一个机会让我们有幸认识自我，发现问题，并且有机会深入的了解我们的企业文化。下面，我来浅谈几点我在此次拓展训练中的感受。

第一，成功并非依靠充沛的体能，而是强大的意志力。我们是一个年轻而朝气蓬勃的团队，从不缺少活力与创新。可人生道路，步满荆棘，有着各种各样的挑战，年轻是我们紧握在手中的宝剑，却不是我们得意的资本。如果没有坚强的意志，而总是在徘徊与晃荡中消耗青春，终将平庸一生。人生的荆棘，不仅是活动项目中那根沉重的圆木，更是我们日常销售工作中会遇到的点点滴滴，例如在客户那里吃闭门羹，丢订单，处理不好事情被领导批评，在客户那里遇到各种突发情况等等。是的，当体能耗尽，我们时时刻刻都想在汗水中弃下肩头负担，可当潜藏在我们内心深处的意志力不断为我们的身体注入能量，我们就会选择坚持，而选择坚持，就是选择成功。

第二，成功并非孤勇作战，而是齐心协力。还是拿项目中我印象深刻，也让所有同事为之畏惧的圆木来说，我们扛着它五公里去吃饭、扛着它左右肩膀互换、抱着它做仰卧起坐。大家有目共睹，圆木不是任何一个人可以扛起来的，肯定需要一个团队来齐心协力。而且圆木一头粗一头细，就像一个队伍也有高有矮，有体力好的也有体力差的。这就需要我们去合理分工，需要有人站出来去扛起大头，需要有人落实到细微处。工作中也是一样，很多事情是靠一己之力完成不了的，必须通过大家齐心协力去做完它。该项目，让我体验到团队的伟大力量，真正体会到团队协作力不是参照管理学的管理方法就能实现，而是当每个人脸上都流下汗水后给予彼此的信任与喜悦。

第三，成功就是咬紧牙关，突破自我。在“人生大锯”这个项目，漫长的几个小时里，可能包括我在内的许多同事都不止一次产生过给教官打报告放弃的想法，但是最后大家每一个人都咬牙坚持了下来。这种咬紧牙关，激发出的持久耐力，是我们每一个人一次重要的突破。想起张艺谋的一段话：“人的潜力是无限的，一个人就像是一根橡皮筋，需要不断地拉扯，在这个过程中挑战自己的极限，才能不断扩展自己的能力”。人生最本质的财富，就是自己，只要愿意开发，你就会发现无限可能。潜能就是潜在能量，根据能量守恒定律，能量既不会消失，也不会创造，它只会从一种形式转化为另一种形式，所以我们需要高度的自信、坚定的意志、强烈的愿望去激发自己的潜能，从而突破自我，不断进步。

第四，成功不是眼睛给心上的锁，而是勇往直前。项目“翻越逃生墙”，四米高的墙，很多伙伴都压根不相信自己可以上去。但最后通过大家的努力和两个队长周到的指挥，41个队友只用了13分钟多一点全部上去了。这其实就是一个心理障碍，销售人员基本都会面对心理障碍的难题。人都是有自尊心的，所谓的自尊心就是自己觉得应当受到别人的尊重，换句话来说就是觉得自己是个人物，应当受到别人的看中。如果是做别的工作，自尊心可能是有非常大的好处，但是如果作销售，自尊心往往是最大的天敌。销售过程必须去不断的恳求客户、并且不断的接受客户的拒绝，往往会感觉自尊心受到了极大的伤害。而你一旦突破了这个心理障碍，很多事情也就能更加坦然的面对和处理了。翻过去的是四米的逃生墙也是自己心里的一堵墙。让自己尝试去做自己觉得自己做不了的事，我觉得这是翻越生死墙给我们带来的最大的收获。

第五，成功是从一至四（从小到大）的积累，是水到渠成。最后一天的项目“城市生存”，与我们的销售工作十分贴近，我们团队利用本次拓展训练所获经验，取得第一名的好成绩，20把雨伞卖出了1390的高价。1390这个数字包含了团队10个人的智慧和汗水。从单兵作战到全体出动，我们在实践中摸索着前进。大家每一个人都碰壁过，有的被说是骗子，有的根本没人搭理。通过一次次尝试总结经验，最后大家的集思广益，制定了从目标客户选择到以义卖为策略包括最后的团队和客户合影一套完整的雨伞义卖销售模式。最后取得了第一名的好成绩。整个过程受到了冷眼相待但也有好心人的鼓励。我们用了义卖的名义，也真的会把我们卖雨伞所得除去剩下的钱真的捐给有需要的地方，为社会贡献一点自己的绵薄之力。

三天的拓展生活过的说快很快，说慢也很慢。体能训练的一分一秒都像过了好久。扛着圆木的五公里像是走了好久好久。但是当这三天真的过去，穿回衬衫西裤坐在电脑前的时候，却又感觉那三天回味无穷。那种汗水洗过味道和肌肉的酸楚感可能会伴我们很久。通过这次拓展训练我懂得了投入为先，知道全情投入才能获得最大价值；懂得了挑战自我，要求向自己的能力挑战，跨越“心理极限”；懂得了团队协作，相互配合，相互信任在一个团队中尤为重要；以及自我教育，每一个项目，每一位队友，都完善了我的人生经历。

最后想说，感触颇多，仅拣关键汇成文字。关键力求将所得经验落实到工作中，将所谓经历汇入人生故事会。

第四篇：素质拓展总结

素质拓展总结

（一）9月10号，浙江工商大学心理梦工厂留下了旅游10乙班素质拓展的脚印，在素质拓展老师王兰同学和辅导员周钱老师的指导下，我们开展了一次互相帮助、愉快难忘的素质拓展活动。为加强学生之间的凝聚力，增进学生之间的感情，丰富大家的课余文化生活，并使大家更加团结更加和谐，同时为给同学们提供一个展示自己的舞台，特开展了此次班级素质拓展活动。当天下午2点左右，活动正式开始。首先是分组，所有人分为2组(后分为鲜花组和Nancy组)开展竞争比赛。第一个活动是转圈解锁，小组内在一定范围内随意走动，随后突然停止，所有人原地不动。相邻的人手牵手，如果有人与所有人反向，则想办法与其他人同向。第二个活动是相依为命，每队队内2人一组，相互推，横向走过木桥，走的越远得分越高。第三个活动是礼让先行，一队人先上木桥，然后按一定的条件调整位置，用时越短的队获胜。先是鲜花组连赢2次，处罚Nancy队男生背女生绕圈跑。最后一个活动Nancy队获胜，处罚鲜花队男生抱女生5秒。

素质拓展活动整个过程都充满着欢声笑语，各个活动以及各种有趣的处罚的开展，给大家带来了无穷的乐趣。活动的最后，我们一起交流了活动的感受及自己的想法。很多同学表示这次活动是自己进入大学以来最开心的一次集体活动，而且伴随着开心的同学真正学到了不分性别的融合，我想这就是班级团结的灵魂所在。与以往的春秋游比起来，这样的一次拓展活动，不花钱，不出远门，却起到了更加深刻的影响。总的来说，本次活动不但丰富了大家的大学生活，增进了大家的友谊，也使得大家的综合素质有了提高。活动中让我们学到了凡事都要追求超越自我、完善自我。这样的一次集体活动无论是对个人还是集体，都有着其不可忽视的重大作用。所谓在玩的同时让我们学到了互帮互助，团结友爱，这一点是非常有利于大家取长补短，铸造自己的开朗性格的，对以后步入社会的工作和社交层面更是会起到一定的积极作用。

再谈谈心理梦工厂，说来惭愧，作为工商大学一名大三的学生，这次居然是我第一次走进她。可能真是因为如此，我被深深的震惊了，这样一个地方，平淡无奇，却可以让一盆散沙瞬间凝固成一个坚硬的城堡。可能有些夸张，但是真的，心理梦工厂提供的一些设施真的可以让人表现出另一面的自己，而且是更加自信，更加完美的自己。我觉得一个班级的精神的确可以在一次次的活动中完全地展现出来，而这一次的班级活动真的让我很感动。以前一直想着怎样才能这个班级牢牢地绑在一起，毫无疑问，这次给我提供了一个很好的机会，我很庆幸我抓住了。每次的班级活动过后我们班的热情都可以延续很久，这次也不例外，这种感觉真的很好。其实以后如果还有这样的机会，我想这样的方式是非常有利于班级建设的。所谓的素质拓展活动，还不如说成是一次娱乐活动，因为我们真正获得的就是快乐就是幸福。

素质拓展总结

（二）人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。

一天的训练就始于图书馆门前的广场上，太阳不大，但是天气却是无比闷热。穿着作训服的我们汗流浃背，洪亮的吼声就从耳边响起，余光看去，同学们的眼中都是满满的期待，积极自信的状态感染到每一个人。

而一天的训练就是在这样热烈的气氛中展开了。在短暂的一天时间里，我学到了足以受益很久的东西。团结

任何一个项目的完成都需要团队中的个体相互信任，相互支持。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。

同起同落中，每个人都用背部相互扶持，去完成一个只有团结一致才可以完成的任务。专注无比的关注着那个明明白白却又很难达成的目标，用一种叫做团结的力量把我们这群认识不到一个小时的学生的心牢牢的结合在一起。两秒，我们实现了!用团结的力量!信任

这些项目也让我试着去相信他人，而这种相信是一种责任相托，是一种彼此承担。在一个项目的开始，我们并不忍心将全身的重量压在另一个人的身上，我们担心，不忍，但这恰恰适得其反。当我们每个人都没有将完全重量托付给后一个人时，每一个人都在承受着加倍的艰辛。

有时候信任并非简单的字眼，信任就是全心全意将别人当做自己的依靠，信任他人有能力处理好，信任我们终可以共同完成一个目标。当我们在顺利完成了目标之时，我们渐渐发现，信任就是这样，在你的人生路上，无时不刻发挥着无可取代的作用。团队领导力

作为团队中的一员应该充分发挥自己的能力和创造性;又要学会充分发挥他人的能力和创造性，并使两者互补，形成更强的创造力。没有协作精神是很难发挥自己的才能、实现自身价值的。这种协作精神是竞争机制下形成的，这是一种竞争合作，也可说是个性的团结协作。在活动中，每个人都需要发挥自己的优势，为自己的团队加分，但是每个人也需要有自己的定位，确立一个有力的领导中心，以明确策略方向。因此分层管理、明确领导又极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在团队中发掘潜能

潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的!而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就;愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。

一个优秀的团队可以带出一批自我开发，自我调控能力很强的队员来。因为这个团队有着健康的团队精神以及积极向上的团队氛围，信任，团结，责任是每个成员的信条，这样的团队则是一支有战斗力的团队，而这样的团队也是发挥潜力的信念来源地以及实施场所。在生活中有很多的困难和障碍，面对这些不顺利，我们要敢于勇往直前，要敢于说不要害怕，发挥自己最大的潜力，自我超越，说不定只要坚持就会海阔天空，就会柳暗花明。自我超越的过程中，有的困难是客观存在的，我们不易改变，但主观内在的我们能够不借他人之手改变，而这种改变则需要内心足够的动力来克服并超越一切障碍。多数人心中都有限制自己创造力的矛盾，一种是相信没有能力实现自己真正在乎的事情，另一种则是自己给自己设置的障碍。我们害怕我们心中那个与生具来的怕字，生活中我们常常自我设限，面对种种难题不去尝试就轻言放弃，于是机遇就在指间流失，成功离我们越来越远。假如有什么使我们进步的太慢，那就是我们自己。自我超越，不仅要超越客观外在的障碍，而且还要超越自己的心理障碍，在我们心灵智慧的强光照射下，让这些困难无所遁形。再者，我们还可以体验超越过程中的酸甜苦辣，享受超越后的快乐。在学校里，学的是理论东西，时时说的是团结、沟通、协调，但在生活中，一切都变成了以个人利益为前提，不懂得怎样把学到的理论与实践结合在一起。经过这次素质拓展，我学会了很多东西，体验到了团结的力量。

素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。

素质拓展总结

（三）十月金秋过后的十二月，我们迎来了xxx户外素质拓展活动。12月12日下午4：00，在我校足球场上一场趣味非凡的户外拓展活动开始了。全班各班干和小队长带领着自己的队员来参加由我班主办的户外拓展活动。

此次户外拓展活动旨在让我班的全体同学体会到大学生活的乐趣，和增加班级凝聚力。让大家体验有特色组织团队和活动项目，同时也是一个让每个同学展现自己风采以及提高班级凝聚力和培养同学们合作能力的绝佳机会。而我班的班干更是为了这次活动做了各项准备，这次的户外拓展活动策划了很久，考虑了很多因素，在可行性，经费方面考虑的甚多。受到之前在学生会活动的启发，所以决定把其中的一些活动引用过来。最后做好了各方面的安排。明确分好工，让我班级的班干充分发挥主导作用，要他们在自己所在的队伍做一定的组织，并且帮助准备筹集活动所需材料，准备好凳子，红绳以及买好奖品等。

此次活动从下午4点到6点半，历时2个半小时，时间虽短，活动规模较小，但仍取得了一定的成果，更加重要的是这次活动使其意义得到了实现，这次活动让许多积极参与了的同学从中得到了乐趣，体会到素质拓展及合作能力的重要性。

在活动中，我们发扬了团结互助，分工协作，不怕吃苦，任劳任怨的精神，也加强了班级内部和同学之间的感情交流，活动总体成果斐然，也得到了大部分同学的肯定。当然，美中不足的是，下午的活动由于中间休息时间过久，导致活动延期结束;有班干对游戏规则不熟悉，影响游戏质量;道具准备好后保管不善，不能及时拿取。这些都是需要进一步改进的地方，我们也会在以后的活动中多多注意的。

不过此次活动仍略有些不足和仍需要改进的地方。比如人数太多，导致不能很好的领导，还有一些同学没有积极参加没有听指挥甚至临阵脱逃。这些都是我们要注意和改进的地方。总体来说，此次我班的户外拓展活动还是有一定的成绩和进步的，毕竟是班级第一次开展这么大型的活动，这不仅要归功于实践部所有成员的努力和付出，更要感谢一些积极配合参与的，比如帮忙维护活动的同学和班干，相信很多同学在此次活动中受益匪浅。

通过拓展活动，同学们心灵得到了一次升华，切身的体会到了团队协作的重要性，体会到了海到无边天作岸，山登绝顶人为峰的气魄，让本班的学生学到了更多的知识与技能，小船将从这里扬帆起航，雄鹰将从这里展翅翱翔。

第五篇：素质拓展总结

信任他人，展现自己

--对于团队合作中自我定位的思考 参加了一次学校组织的素质拓展训练，当时觉得没有什么特别，但是静下心来，仔细回忆之后发现得到了一些收获。

在参加素质拓展训练之前，对这个名词十分陌生，却提不起任何兴趣，因为它的时间居然是安排在周五晚上和周六早上。带着八分的不情愿，走进了素质拓展训练分组所在的教室。经过开始的互动小游戏之后，总算感觉有一些意思了。

然后是分组，并选出队长。在此过程中，我感觉我自己做得不够好。在推选队长的时候，出现了不少人互相推选别人的情况，却鲜有能够自己站出来的。在这样一个感觉上不是很正式的活动中，感觉上每个人现有的能力都是应该可以胜任这样一个带领团队的职位，既能很好的展现自己，锻炼自己的个人能力，又能让大家更加了解自己，加强与他人的交流。可是为什么会出现这种情况呢？是中国的传统美德“谦虚”，还是面对一群陌生的同学对自己的不自信，还是因为不愿意承担队长指责的懒散？抑或是三者兼而有之？最后最终的队长果敢站出，成为组内美谈。可是对于我自己呢，在反思的过程中，感觉到在合适的时候总是要勇敢的展现自己才好。

在分组之后，讨论队伍的名称以及其他之类的时候，自己已经不知不觉中参与进去了，能够积极地发表自己在各个方面的看法，成为了团队的一员，而且经过一定时间的讨论，团队的向心力已经渐渐形成了。后面的画队旗啊，选队歌呀，队伍展示呀，都做地顺风顺水的。

但是可以的是，因为课程冲突的原因，有四名亲爱的队员不能够在第二天早上和我们一起参加集体活动了，使得我们这个原本只有十四人的小队伍猛然间缩水到只有十个人了。但是我们依旧是一个团队，即使小了那么点。我们一起聊天，一起商量，一起得瑟，一起期待第二天的活动。

一直以为第二天的活动会是分成四个队伍进行竞赛类的活动，就像电视里面那些综艺节目一样，可是到了活动的时候才明白是各自参加自己组的活动。隐隐约约的明白这次活动的目的不是竞争而是合作，在经过一个上午的各种小游戏之后，蛮欢乐的，而且多多少少有一些收获。下面简单说说在各个游戏中的小收获吧。

首先是一个让大家互相认识的小游戏。感觉上意义不是很大，毕竟组内的人基本都是抬头不见低头见的人物，即使在这种活动中认识了，也不一定会把这种友谊关系保持下去的，至少今天路上遇到次一个组中的人，就擦肩而过了，并没有什么交集，也许是我不够主动吧，没有去和他打招呼。学会主动，才能交到朋友。

在第二个游戏中，大家都蒙上眼睛之后，自己总是不敢迈步朝前走，总是害怕摔倒。基本都是和我牵手的两个同学拖着我在走，感觉在看不到路的情况下，一点也不敢向前走。可能是因为不相信身边的队友吧，在这个小游戏中以及后面的所有蒙着眼睛的游戏环节中，我都基本上是扮演着打酱油的角色。不知道是不是因为平时太依赖视觉，导致失去视觉之后，那种茫然不知所措的感觉真是令人痛苦啊。除了我之外，大家都能够很好地展现自己，有些人也渐渐体现出了作为领

导者的气质，能够很好的安排大家进行游戏了。大家也能很好的分工，最后完成了游戏。一个团队的分层结构也渐渐地体现出来。找好自己在团队中的位置很重要，并且明白自己在团队中位置之后，就要做好自己份内的事，只要这样一个团队才是一个成熟的团队。

最后再谈谈对听画那个游戏的感想。感觉在这个游戏中首先最重要的是学会倾听，能够抓住诉说者所要具体表达的意思，而且这个不是单纯的听，到带着脑子，去思考，去想象。这在以后的工作中，应该也是很重要的。然后就是在画出结果后，很少有和原画一样的。为什么呢？就这个问题，大家都进行了自我检讨。述说的人认为是自己太过站在自我的角度上，没有考虑到听者所需要的信息；听的人觉得是自己没有能够抓住重点。这样的自我检查对于一个团队来说是十分重要的，学会理解他人，学会站在别人的角度上看问题也是很重要的。虽然，素质拓展训练的时间不是很长，中间还经历了雨的洗礼，但是收获颇丰。珍藏这些收获，以后再次成为团队中的一员时，能够更好的展现自己，找准自己在团队中的定位。