做家务的孕妈妈要注意!（范文）

第一篇：做家务的孕妈妈要注意!（范文）

---------【芘芘秀婴儿摄影专家】服务了许许多多的准妈妈们，也了解了一些准妈妈在生活中的困难，在我们为准妈妈和宝宝服务的同时，也希望各位妈妈可以健健康康的来关注我们芘芘秀。所以写一些准妈妈生活中的常识，提醒广大准妈妈，注意身体健康。为了你，为了宝宝，为了家庭。

准妈妈须知的守则。1，步行

由于孕妇腹部前凸，重心不稳又影响视线，很容易摔倒，故在步行时要特别注意。步行时要保持正确的姿势，过分弯腰或挺胸都是不正确的。正确的姿势是抬头，伸直脖子，下颚抵住胸部，挺直后背，绷紧臀部，好像把肚子抬起来似的保持全身平衡地行走。行走过程中要看清路面，等前一只脚踩实了之后再迈另一只脚，以防摔倒。

当从地面拾起东西时，不要直接弯腰，那样会压迫腹部，对胎儿不好。正确的姿势应该是先屈膝，然后落腰下蹲，将东西拣起放在膝上，再双手扶腿慢慢起立。

怀孕6个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎造成很大压力,并引起孕妇背部疼痛。因此,要尽可能地避免俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西,腹部会妨碍背部做弯屈动作,因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发床时也要照此动作。2，坐姿

准妈妈正确的坐姿是把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。如果孕妇写字或者上电脑操作的工作量很大，最好是每隔一小时给自己放松一下。2，站姿

准妈妈平常站立时，应保持两腿平行，两脚稍微分开，把重心放在脚心处，这样不容易疲劳。如果长时间站立，可采取“稍息”的姿势，一腿置前，一腿在后，重心放在后腿上，前腿休息；过一段时间，前后腿交换一下，或者重心移向前腿。要让你的背部舒展并且挺直，为的是使胎儿的重量集中到你的大腿、臀部以及腹部的肌肉上并且受到这些部位的支撑。这种站立的姿势将有利于防止背痛，并可增强腹部肌肉的力量，如此训练下去，会使孕妇分娩后较容易恢复原有的体形。当由坐位、蹲位或者卧位立起时要注意动作缓慢些，以防出现一过性头晕。

由站位改为坐位时，孕妇需先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。如果是坐在椅子上，可以先慢慢坐在靠边部位，然后再向后移动，直至坐稳为止，但不可以坐在椅子的边上，坐在椅边容易滑落，如果是不稳当的椅子还有跌倒的危险。另外，坐在有靠背的椅子上时，髋关节和膝关节要呈直角，大腿宜与地平线保持平行。

当由坐位站起时，要用手先扶在大腿上，然后慢慢站起

做家务时

准妈妈在做家务的时候，不能像以前一样的任务量来做了，尤其是怀孕中期以后，行动不是很方便，一些平时或看似容易的家务活也会感觉到劳累，心有余而力不足，会因此产生不好的情绪。因而，准妈妈以后在做家务的时候，动作尽量缓慢，不要做太多的事情，特别是家庭卫生方面的事情，在准妈妈自己一个人做家务的时候可以比以往稍微降低些标准，同时也鼓励老公和家里其他人共同承担。

（一）打扫卫生、买菜、做饭、洗衣服等这些应该注意哪些呢？

对准妈妈来说，清洁用品及清洁工具的选择相当重要，建议不要使用需要弯腰打扫的工具，同时打扫的时候要避免蹲下或跪在地上。对于准妈妈建议使用吸尘器来代替扫把，一些站立式吸尘器可根据孕妇的高度来调整高矮，同时也能节省力气。如果习惯使用扫把，建议想办把扫把的高度调到腰部的位置。不要登高打扫卫生，也不要在扫除的时候搬移太重的东西。这些动作压迫肚子又危险，要十分注意！

买菜、买日常用品的时候不要走的太急，就当是在散步，尽可能找人少的时候去商场或菜市场，人多的时候你碰我，我碰你，要保护好腹部以免遭遇不测。春冬两季如果有流行性感冒等传染病流传时，建议不要去大商场，因为那里空气流通欠佳，会有被传染上传染病的危险。准妈妈不适宜提太重的东西，不要让两肩感到极为费力的才能拉起东西，或是因为使用腹肌的力量，而让肚子感到紧绷的感觉。总之，不要让物品的总重量超过身体一般负荷的程度。如果需要购买太多的东西，最好找人陪同或者分次购买。

怀孕早期的时候多有恶心、呕吐等不适情况，准妈妈在做饭，有时一闻饭味就难受，所以要想办法避开你不喜欢的味道，比如做一些没刺激性问道的凉拌菜等。怀孕晚期应十分注意不要让灶台压迫已经凸出的腹部。做饭时候尽量少站着，这样可避免腿部的过分疲劳、浮肿。

在浴室的清洁方面，我们并不赞成孕妇清洁浴室，除非浴室中有防滑设备，否则孕妇很容易滑倒。由于清洗浴室需要许多弯腰的动作，最好交给准爸爸来负责。

冬天在寒冷的地方打扫卫生时，千万不要长时间和冷水打交道。因为身体着凉可能会导致流产。

准妈妈在洗衣服的时候建议使用洗衣机，以减小体力的消耗，也省得弯腰了。搭晾衣服的时候必须注意，因为需要向上伸腰，肚子需要用力，用力过度就会引起流产。可以动脑筋想些办法，可以放个小凳子或者登上低一点的平稳的东西。还有，要洗的衣服太多的时候，衣服要一件接着一件去晾，避免长时间站着造成下半身浮肿，应该少干一会多休息一会。

在日常的生活中，折叠衣服等也是最繁琐的家务，因此，准妈妈在折叠衣物的时候要谨记“能坐就不站，能躺就不坐”的原则。

（二）有些家务是准妈妈不适合做的

怀孕了，要避免繁重的体力劳动，这我们大家都知道。但也用不着做一点小事就担惊受怕，做一些适度的家务劳动不仅可以活动身体，还能保持体力。但是，有一些孕妇因为身体上的原因不适合做家务：

1、太臃肿、灵活度不够者

2、医生已经告知有早产预向、需要卧床休息者

3、出现破水或有活动性出血者

4、即使做简单的家务，也能诱发子宫收缩者

5、做家务时候呼吸每分钟超过30次、心跳每分钟超过100次者，这表示此项活动对于准妈妈心肺造成过度负荷，因而产生生理上的不适。

（三）准妈妈在做家务的时候要知道的一些保护动作

做家务本身是不会给妈妈和体内的宝宝带来威胁,但随着体形越来越笨重,不适当的动作就有可能对胎儿造成威胁。准妈妈要学会用最小的体力消耗去做家务,在做家务过程中应该学习怎样保护自己及肚子里的小宝宝，为此应学习一些保护动作，以减少对自身及胎儿的损害。怀孕后，孕妇的肚子增大隆起，重心前移，身体各部位受力方向也发生变化，其坐、立、行等均与怀孕前不同，活动受到限制。为了保证孕妇能健康、顺利地完成妊娠，避免出现意外，必须保持正确的活动姿势。

总结，家务不是不做，人不是不动，但是要劳逸结合，既恰当又适量。

芘芘秀著

第二篇：帮妈妈做家务

帮妈妈做家务

今天是妈妈的生日，我打算给妈妈一个惊喜。送什么好呢？送一束花，太简单了；送一个吻，我都已经三年级了，又太幼稚了。想来想去，我终于想到了一个好主意——帮妈妈做家务。

晚饭后，妈妈就急忙去上课。我想：做什么好呢？我来到厨房，就看见了一个个脏兮兮的碗放在水槽边。对了，我可以帮妈妈洗碗，打开水龙头一圈一圈地洗了起来。洗得差不多了，我就倒入一些洗洁精擦。最后把洗洁精冲掉，一个亮晶晶的碗就出来了。洗碗原来这么简单！不一会儿，我就把碗都洗完了。我又开始洗盘子，盘子丁丁当当地响着，好像在进行大合唱呢！我洗完盘子，发现水槽里有一些泡沫。起初，我没太在意，可是，这些泡泡越来越多，我有些害怕了，急忙叫来了妈妈。妈妈抿嘴一笑，说：“孩子，你放得洗洁精太多了，它们自然会越积越多了。其实，只要放一点洗洁精就足够了。”

洗完了碗，我去洗手间把手上的油渍洗掉。我一来到洗手间，就看到地上的盆里放着一些脏衣服。我想：我连碗都能洗，干脆就把这些衣服也都洗了吧！于是，我倒了一盆水，拿出搓衣板，又搬来个小凳子开始洗衣服。我一边回忆着妈妈的做法，慢慢地倒了一些洗衣粉就开始洗衣服。双手一上一下地使劲搓着。可是，有些污点太难洗了，怎么也洗不掉。这些小污点似乎都长了嘴巴，嘲笑我说：“你真笨，连污点都洗不掉！”我有些丧气了，可是一想到老师说的“不能半途而废”，我一咬牙，又开始洗了起来，终于，我把衣服洗干净了。这时，我都已经腰酸背痛了。我一下子就躺在沙发上大口大口地喘着气。我想，我刚做这点家务就这样累，那么爸爸妈妈做的家务多多了，他们不是更累吗？我一定要用最好的成绩来回报他们。

这时，爸爸下班回家了，妈妈就把我一天做的家务都向爸爸说了。爸爸听了，说：“咱们的女儿真是长大了，会体贴咱们了。”我躲在门外也笑了。

通过这次家务，我明白了：爸爸妈妈每天都很累，我一定要好好报答他们。

第三篇：帮妈妈做家务

中午我放学回家，我看见地面很脏，我觉得我应该帮妈妈拖拖地。因为这是我力所能及的事。

我趁我妈妈不注意跑到则所里涮拖把。妈妈听见了问：“你在干什么呀？”我说：“我没在干什么。”妈妈感到很奇怪但是又不敢问。

我涮完拖把后，拿着拖把偷偷的到了阳台拖地去了。妈妈刚好在阳台晒衣服，她一看才知道，原来刚才听见的奇怪的声音是我涮拖把的声音。妈妈问我累不累？我说：“不累，我还有的是劲。”妈妈露出了高兴的神色。妈妈说：“累了就去吃饭。”我说：“知道了。”

我拖得阳台每个角落都很干净。拖完了阳台再拖客厅，我觉得客厅的桌子底下可能很脏，所以就好好的拖了拖。妈妈很高兴，说我长大了，懂事了。

通过拖地这件小事，我的感想是，干活也是一件不容易的事呀，妈妈在家整天干肯定很辛苦。以后我要多帮妈妈干些力所能及的事！

第四篇：帮妈妈做家务

帮妈妈做家务

今天是“三八”妇女节，是妈妈的节日。妈妈平时又要上班，下午回来做家务，还要为我辅导，多么辛苦啊。我一定要帮她做件事，让妈妈好好休息一下。

我正想着做什么，只听“哎哟！”妈妈轻轻地叫了一声，我还是听见了。我赶紧跑到客厅，看见妈妈一手拿着拖把，一手捂腰，一脸的痛苦表情。她看见我来了，勉强又装着没事的样子。我抢过妈妈的拖把说：“我来帮你拖地，你休息一下吧！”妈妈不高兴的说：“不行，不行，你快去做作业，我真的没事。” 我放下拖把，把妈妈拉到沙发上坐着，对她说：“你就安安心心地坐着吧，其它的事你就别管了。”妈妈拗不过我，只得坐在沙发上看着我。

提起拖把，还挺沉的，但今天再沉也得拖。我学着妈妈平常的样子先从一角拖起。我弯下腰，攥着拖把来回地拖着，回头一看妈妈，她正笑着看我呢。我更加卖力地拖着，终于完成了客厅和餐厅。但已是汗流浃背，腰酸背痛，不过我还是提着拖把向厨房走去。妈妈见状跑了过来，提过拖把说：“好了，今天就别拖了，等我老了，有你拖的呢！”妈妈笑着说。

我回到了书房，推开一条门缝向外看去，妈妈佝偻着腰在厨房拖着地，不时停下来用手捂着腰，看着这一幕，我的眼睛红了，心里很不是滋味。

从那以后，多少个挑灯苦熬的夜里，我的脑海中总会浮现那幕画

面：一个母亲佝偻着腰拖地，时不时停下来用手捂一下腰，午后的阳光将她的背影撑得很大很大„„

评语：朴实的文字中，渗透着小作者对母亲的感恩之情，生动的描写给文章增色不少，事件的叙述清晰而流畅，文章的结尾余味无穷，给读者留下许多想象的空间。

第五篇：帮妈妈做家务

放暑假了，爸爸妈妈都要上班，平时只有我一个人在家。做了一点暑假作业以后，我便坐在沙发上看电视，看着看着我觉得很无聊，就想：“唉，干点儿什么好呢？”我眼珠子一转，突然眼前一亮：“对，帮妈妈做家务吧。平时都是妈妈清理房间，多辛苦呀！就让我分担一点儿妈妈的辛苦，妈妈肯定想不到，我这个‘小懒虫’也会做家务，今天我就给妈妈一个惊喜。”

说干就干，我先来到自己的房间，看着床上乱糟糟的被子，我就开始叠被子。可怎么都叠不成妈妈平时叠的样子，我心想：“原来叠被子那么难啊！”我仔细想象妈妈叠被子的过程，终于我费了好大的力气才把被子叠好了。叠完被子，我开始打扫客厅，看见沙发上一点一滴的灰尘，我都毫不犹豫的扫进垃圾桶，我还整理了散乱的报纸，洗了厨房的碗筷。

时间一秒一秒的过去，终于妈妈回来了。妈妈刚进门就“啊”的大叫一声说：“这都是谁做的？”我不好意思的挠挠头说：“这都是我做的。”妈妈笑着点点头说：“你终于长大了。”

在妈妈的眼睛里我看到了赞许和希望，我想下一次我还要帮妈妈做家务，这真是快乐的一天啊。