第一篇：户外拓展期末总结
户外拓展课程期末总结
一、认识
经过一个学期的课程教学，我体会到了学习本课程的深远意义和价值，首先是在紧凑、有挑战性的项目中提升和强化个人的心里素质，其次，在小队中和队友们的长期相处与共同合作中学习团队精神、增强团队凝聚力，更为融洽地与群体合作。
二、收获
在本学期户外拓展课程中，我感受到最大的收获就是队友之间的友谊，一次次地挑战项目中，无不是大家共同担当合作完成的。每当遇到困难和各种失败，队友们表现出的不是垂头丧气，而是各自努力思考并提出可能的解决方法，每当有人出现失误时，我们小队的其他人则会对其鼓励安慰，而不是责怪甩锅。在这一次次地团体合作之中，我充分地体会到了团队的涵义和友谊的美好。其次便是协调组织的能力，每当面对颇艰巨的任务，先由所有队员共同讨论，再从各位的建议中找到最合适的方案，然后由队长安排各队员的职责，最后所有人一起有条不紊地去执行。这是今后工作学习中十分需要的一种职业素养。最后，是我个人心理素质的提升。
三、评价
1． 自我评价
我平日算是个腼腆寡言的人，但在十几节的课程中，也慢慢地融入了我的小队，团队合作中积极性也提高了不少，只是能提出的方案太少，而更善于分析和优化对友的方案。2． 队友评价
：她是我们星空队的队长，人很好相处，且很快得到了所有队员的认可。她非常尊重和善于倾听队员们的建议，也能很好地凝聚我们的小队。
：他是队秘，人高大挺拔，虽是男生，但细心是他的优点，作为队秘非常适合，每每我们关注不到的琐碎问题他都能指出。
：帅气阳光的小伙子，十分活跃，在各种项目中常常能灵光一闪，提出大家都难以想到的方案，是团队中的“智者”。
：高挑伶俐的女生，富有活力，能够从容面对任何挑战，她的勇气不输给任何男生。：另一个团队的智多星，擅长统筹策划分工，胆大而心细，每当有较为困难的角色，他都会自告奋勇地站住来。
：计科院的小伙子，十分机智聪明，能够常常提出些对问题解决的优化办法。：就像他的名字，外在温文尔雅，但有颗坚毅的心，说话不多但是一直努力地在为团队作贡献。
：很乐观开朗的人，幽默而不失气度，常常能够活跃对内的气氛，也为团队出了不少力。
：她文静的外表之下有着不服输的精神，敢打敢拼，每一次的挑战都全力以赴，默默地支持着这个团队。
：同样是计科院的小伙子，天文地理无所不晓，会编程会PS会剪辑视频，干了很多苦力，也出了不少脑力，是团队的干货型人才。
：开朗随和的女孩子，心思细腻，乐于为团队做许多琐碎的事情。张小荷：她很阳光，落落大方，可以直言不讳但委婉地指出大家的许多失误，并且善于思考，提出自己的见解。
四、建议
这学期略有遗憾的就是没能去体验一下攀岩，希望以后老师能尽量安排一些类似攀岩的户外项目，另外若是授课地点能够更亲近些大自然，更好。
2016年
第二篇：户外拓展总结
户外拓展训练总结及心得体会
——在泪水中微笑，在汗水中拼搏
时 间：2012年*月17至2012年*月18日上午 地 点： 秦岭野生动物园，天行拓展训练基地 参与者：37人 形 式：户外拓展训练
目 的：通过团队积极有效的合作，培养团队合作意识，增进团队成员之间的沟通、相互了解及信任，增强面对困难、挑战的勇气和信心，克服心理惰性，培养积极进取、勇于创新的工作态度。
总结：
2012年*月17日，****有限公司组织的户外拓展训练在煦风暖暖的初春正式拉开帷幕。
对于我们大部分同事来说这次拓展训练都是第一次，我们对拓展训练的理解也仅限于资料上的照片和一些文字介绍而已，当到达训练地点看到悬吊在8米高空的设备后是否有了一点点的心悸，拓展训练的目的就是挑战个人极限、磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠。这次活动采用了半军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律，在激励斗志的同时发觉自身的潜能。
本次活动历时1.5天，主要训练项目有高空接力、高空断桥、高空八字桥三个高空项目，激情闯关、乒乓接龙、排雷行动3个地面项目及最后的毕业墙，总计7个拓展项目。训练正式开始之前教练带着我们做了一个“一块五毛”的游戏进行热身，但我们明白这个游戏不仅仅是热身而是热心，在一场游戏结束后同事们之间也相互热络起来，气氛也渐渐变得愉悦。
训练正式开始后，有几个方面令我感受颇深： 1.学会沟通，发现领导力的魅力
在正式开始训练前教练将我们分成了3个小队，并由队员推举出了队长、副队长等相关领导者，教练要求3个队在40秒钟之内由每个人拿取自己的笔和自己的协议单并坐回到对方场地的凳子上（1-2-3），这时各队队员们积极出谋划策，你一言我一语结果在挑战正式开始时还没有一个正式的系统的方案，这时便有一个队长站出来说道：“我们第一分钟讨论、第二分钟总结、第三分钟实施”，终于以40秒77完成了这项挑战。虽然挑战失败了，但同时我们也明白了一个好领导的重要性，作为一个领导人员需要适时站出来集思广益与队员进行良好的沟通，取长补短，在差异中去塑造一个完美的团队，如果一个领导者不能做到这一点，那么他的团队人员的才智不仅不能得到有效的发挥和利用，而且会使一个团队的局面一片混乱。
2.确定目标，协作共进
“高空接力”项目诠释了这一点，8米高空中悬吊着3块木板，需要所有的队员去拉住木板保持平衡，并且使木板之间的距离保持到最小，挑战人员才能顺利通过。“李师那边劲小点”“王师往左”在相互提醒的同时队员们自身也在努力的配合着，在队友因害怕踌躇不前时为他们加油打气，抱着让挑战的同伴顺利平稳通过的信念，每个人都在努力的控制着自己身上的绳子保持木板的平稳，当看着队友一个个勇敢的迈出第一步时，我们知道我们成功了。
3.学会相信，不抛弃、不放弃
“高空八字桥”是由架在8米高空的两根绳索组成，最宽处为1.8米的八字形桥，需要两名队员手推手一起通过。这个项目需要对自己的战友充分的相信，很多队员在快到终点的时候就已经没力气了，当听到下面的一声声鼓励，一声声加油，还有战友那“相信我”的眼神时，眼前的困难在这些支持的力量下显得那么的渺小。
4.合理分配资源，每个优点都是资本
“激情闯关”是一个强化人的合作意识和合理分配资源的能力很强的项目，任何一个人都不能靠自己一个人的力量转动四根钢管，爬过高高的电网„。但对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当接到项目后队员们立即开始商量对策，队长也开始进行人员分配，看到四根钢管平稳转完的时候，看到一双双有力地双手正托着队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，当我们每一处都完美的衔接的时候，我们意识到了个人与团队的差别，人与人帮助与支持是多么的重要。也学会了面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意每个队员的优点，这样我们才能更好的分配资源，高效地解决问题，圆满的完成我们团队任务。
5.没有成功的个人，只有成功的团队，团结就是力量
“毕业墙，我们最后一个项目，由我们所有参训人员集体完成。起初看着比两个人的身高还高的毕业墙，很多人的心里开始打鼓，不借助任何外力的情况下真的能过去吗？后来经教练的解释才知道只要搭成人梯就可以了，看着那些自愿当人梯的队友们，看着那些拉我们上去的队友们，看着他们背上的脚印，看着他们脸上的汗水，我深深地体会到“团队精神”，这时 “小我”在他们的心里不再那么重要，在这里他们奉献了“小我”完成了“大我”，使队友们安全的爬上了这堵墙，挑战完成的队友也在旁边为正在努力的队友们加油打气，正是因为我们的团结一心使我们以15分37秒的好成绩完成了这个项目，也光荣的从这次拓展训练毕业。
在这次拓展训练中我们学会了相信，学会了沟通，学会了不抱怨，学会了挑战，学会了不抛弃、不放弃，学会了锲而不舍，学会了勇往直前，也学会了团结就是力量，同时也感受到了支持，感受到了温暖，感受到了欢乐，感受到了集体协作的魅力。在工作中，可能没有人会对我们说这个必须在几分钟之内完成，没人说这也不行那也不行，遇到问题后可能我们不会向别人求助，也可能会选择逃避，而我们也常常选择高估自己的力量，忽略了团队这股强大力量的存在。
经过这次拓展训练我们是否应该在张扬个性的同时更多的进行团结与合作，不管是部门与部门，还是部门之间，只有精诚团结，把自己完全融入到这个大集体时，才会造就出1+1>2的神话，我们的工作效率、业绩才会步步高升。
拓展训练结束了，还是能听到那一遍遍的队呼在耳边响起，那一个个坚定的“好”字在身边回荡，想起那脸上挂着胜利笑容的队友，那为了团队荣誉而哭泣的队友。训练虽然结束了但留在我们心里的震撼和回忆却是永恒的，时间虽短但收获颇丰，回顾在训练中所受到的挑战和磨练，感受很深，没有成功的个人，只有成功的团队，团结才是力量。
--扬
第三篇：户外拓展总结
心得
在师大户外拓展俱乐部的带领下，一个下午的户外拓展活动在大家洋溢着丰收的笑容里落下了帷幕。游戏如人生，虽然游戏结束了，但是我们人生因为这次活动变得更加精彩，我们的班级因这次活动变得更加团结了，凝聚力更加强了
这次活动我们一共体验了三个项目，其中两个集体项目和一个个人项目。
第一个游戏“变形中寻宝”这个游戏对我们的要求是必须信任队友,冷静的面对发生的和即将发生的一切困难,我们整个班级都表现的非常出色,虽然中途出现了一点小失误,但是通过大家的努力,我们成功的完成了任务,并且没有落下任何一个同学.第二个项目是“崖降”,这是对个人胆识和心理素质的挑战.刚开始时一些女同学有些畏惧,但是经过男同学们的鼓舞,她们都大胆的进行了尝试,最后我们全班都顺利的安然无恙的成功着陆.着陆后一个个还意犹未尽.这就是个人的进步
第三个项目是“生死电网”这个项目是最具挑战性，既要求团队的合作，也要求个人的能力。团队合作是要求我们首先必须大家一起讨论方案，因为每个队员的身体素质不同，所以必须讨论出过网的顺序，然后选出一位指挥，因为只有在指挥员的指挥下才会有次序，有次序才能保证在有限的时间内完成。在完成的过程中我们失败了几次，而且远远的超出了我们首先承诺的时间限制，但是没有一个同学气馁，也没有放弃任何一个同学，当大家共同努力完成“生死电网”这一游戏后都深刻的体会到了团队的巨大力量，明白了团结就是力量的简单而又深刻的道理。个人的优秀固然很重要，但是当处在集体中时，个人的优秀并不代表团队的优秀，优秀的个人只有在优秀的团队里才能折射出更耀眼的光辉
通过这次活动，我们都学到了很多，特别是集体项目，让大家渐渐理解了团队的含义，也渐渐明白了作为团队一员应尽的责任。相信在接下来的不足两年的大学生活中，我们班级会像在活动中那样团结友爱，互帮互助。以超强的凝聚力，良好的心态，有效的沟通，为班级增添荣誉，为人生增添光彩，为学习生涯留下光辉的一笔
第四篇：户外拓展总结
江苏佳铝实业有限公司
户外拓展总结
很开心公司为我们准备的这次户外拓展培训，今天的时间安排的很紧凑，开始的时候教练把我们分成了三组，说句心里话本来对户外拓展的期望值并不是很高的，但是在破冰的那一刹那，对户外体验式拓展培训燃起了浓浓的兴趣。
第一项高空断桥，队员们要爬到8米高的地方从断桥的一侧跳到另一侧，然后再反跳回来之后两只脚跨在断桥的两边，在绳子的牵引下下滑。每一个队员参与挑战我们都会手扶着肩膀给他喊口号加油“勇往直前，飞虎必胜”在我从下往上爬的时候感觉身体在不自觉的想往下沉，很重，爬到8米高的甲板时，往下看了下，心开始跳了甲板也在左右的摇摆。让我记忆最深刻的是我们队的一个女生，也许是因为女性天生的胆小，缺少安全感吧，她战战兢兢的爬到了甲板上，怀着忐忑的心走到了甲板的一端，这一刻她止步了，蹲下了，心中滋生了怯意。想站起来一跨而跃的到达甲板的另一端，但是不敢，更多地希望下面关心她的人跟她说声下来吧。但是我们没有这样，因为我们是一个团队，不会丢下任意一个同伴，这一刻我们鼓励，我们大声喊“不要怕，眼镜向前看，只要你跨出了第一步，回来就容易了”在我们的团队鼓励下她跨出了第一步，但是很艰难，后脚没有跨过去，僵持在那儿了，估计是在为安全担心，经过我们不断的鼓励与教练对安全的保证，最终她终于完成了这次任务。我们最后出场的是我们全体成员中最大的一位50岁的阿姨，在所有队友的支持下也同样的完成了这项8米的高空挑战。敢于挑战，相信世界就在脚下，谁都有第一次，有些人毫不犹豫的上了，有些人蹑手蹑脚的上了，成功下来的都是最棒的。很多人都有同一个感受，其企业宗旨：感恩存乎内，服务形于外 企业口号：佳铝是我家，发展靠大家
企业精神：自信、诚信；用心、创新 企业理念：全员管理，全员质控，全员营销
江苏佳铝实业有限公司
实下来了也没什么大不了的，关键就是能不能勇敢跨出第一步的问题。
在团队生活中离不开队友的支持与肯定，在鼓励中我们更有信心，在互帮互助中我们的安全更有保障，同时也拉近了彼此间距离，增加了相互配合的默契程度。
第二项信任背摔，队友爬到1米6的地方，背对着倒下，让队友在后面接住，把生命、安全交付给队友。
人与人之间交往信任很重要。“你把自己交给谁，谁就为你所用”在这里背后的每一个队友都是我们的后盾，为每一个爬山站台的人所用。背摔者要发挥自己的意愿，把自己交给保护者，保护着必须尽可能承担行为所受到的风险伤害。因为有了之前队友的鼓励，在高空断桥的那里我们对我们的队友也有了绝对的信任，所以根本没必要考虑哪个队友会松开手的顾虑，这一项挑战我们组完成的非常顺利。之后教练跟我们讲了发生在同一地点的反面教材，企业在发展中必须要建立人与人之间的信任关系，只有信任度提高了，才能更敢于把责任交给队友，从而不仅帮助了员工成长，也降低了自己的压力。授人以鱼不如授人以渔。
下午1:30我们按照教练的指令准时到达了集合的地点，中间做了点小游戏就迎来了今天的第三项活动盲人方阵,每个人都蒙住了眼，18人一组，要求把教练给的绳子拉成一个最大的四边形，时间4为40分钟，开始的时候教练给了我们几根绳子，因为我们是蒙着眼睛的所以看不到教练给的是几根绳子，有的队友误以为那绳子是多余 的就顺手丢掉了，给的三根绳子只有两根接在一起，可能有很多人天生就有组领导的欲望吧，好多人都提出了自己的看法，但是可惜的是各说各的的，没有达到集思广益的目的，后来声企业宗旨：感恩存乎内，服务形于外 企业口号：佳铝是我家，发展靠大家
企业精神：自信、诚信；用心、创新 企业理念：全员管理，全员质控，全员营销
江苏佳铝实业有限公司
音越来越小，团队的协作能力开始出现了下滑，虽然在最后我们是围成了一个正方行，但是我们是用2根绳子，而且在队长的跟前还剩了一截托在地上。这一次我们的成绩不够理想，原因有：
1、开始的目标不明确。目标就像一颗树，干扰和诱惑是树枝、树叶，只有一心一意的跟着目标走，才能最快的达到成功的顶端。
2、没有一个明确的领导。领导多了意见部统一，队友就不知道该怎么操作了。
3、团队合作力度不够。教练跟我们讲了一个成功的例子，他们不仅没有犯我们的错误，而且还用到了数学的知识。是我们做的不够，PDCA没有做好。
第四项电网，每个人在不触碰电网的情况下从一侧到达另一侧。吸取了之前的教训，在任务下达之后我们立即盘坐成一个圈，讨论着如何做好这件事情，因为执行计划等一系列的问题在讨论中都已经拿出来明确的方案，所以这个项目我们完成的比较顺利。
第五项毕业墙，这一项是我们三组人合并到了一起，共同完成这项活动，54个人都要在不借助器具只靠团队合作的力量翻越4米高的墙，开始我们很怀疑，教练问我们大概多久能完成，大多数人都猜需要一个半小时以上，结果我们只用了18分钟，团队的力量真的不敢小视。
最难的是第一个人和最后一个人，第一个人在人梯以及周围队友的帮助下顺利的翻过了这道墙。最后一个人有点难度了，地面没有人梯，上缅的队友拉不到，怎么才能翻过这4米的高墙。看着李枫的眼里露出无奈的眼神，这一刻纪以可用身体倒挂在墙上，伸出双手打算把李枫拉上来，因为是倒挂着，难度系数比较大，所以腿很痛，但是就在他拉住李枫的手时，两个人都笑了。这一刻我们更加的体会到了团队精神。
企业宗旨：感恩存乎内，服务形于外 企业口号：佳铝是我家，发展靠大家
企业精神：自信、诚信；用心、创新 企业理念：全员管理，全员质控，全员营销
江苏佳铝实业有限公司
这次拓展使我们增强自信，帮助形成正确的自我认知；鼓励勇于接受挑战；鼓励我们勇敢面对困境；学习如何在压力下保持冷静；学习如何设身处地地理解和体谅他人；学习如何激励他人。
让我们在活动中充分理解了信任和责任的关系； 克服心理障碍，增强自信心 ；提升人员的被信任度；在组织中建立平等的人际关系 ；增强团队的凝聚力。
培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心；团队角色合理分配，人力资源合理运用；提升团队执行力；建立良好的心智模式，培养积极认真的工作态度；提高团队对细节的执行力；提升团队沟通技巧；主动沟通与协作；领导力提升；PDCA。
建立同心协力、克服困难的信心；通过身体接触来增进来自不同工作领域的员工之间的了解；共同分享成功的喜悦，体会团队的力量；了解个体多样性，有效地利用人力资源；鼓励学员更投入地工作，达到组织的期望。
人事部：孙武
2013年5月10日
企业宗旨：感恩存乎内，服务形于外 企业口号：佳铝是我家，发展靠大家
企业精神：自信、诚信；用心、创新 企业理念：全员管理，全员质控，全员营销
第五篇：2010户外拓展总结
10’年户外拓展---趣味运动会总结
XX商场2010年户外拓展---趣味运动会已经结束，经过前期筹划、赛前培训、正式比赛，本着友谊第一、比赛第二的目的，两个班次分别赛出一个第一名。本次活动旨在缓解员工的工作生活压力、培养员工的团队意识。总体来说，已达到了预期的目的，增强了团队的凝聚力和集体荣誉感、加强了团结协作能力、丰富了员工的业余生活。
在前期筹划中，经过从员工中搜集，最终确定了8项运动项目，在项目中包含了锻炼员工各项能力的内容，再加入趣味性，寓教于乐；经过几次修改，最终确立了本次活动的方案，并且在活动开始前，分别对两个班的员工及工作人员、裁判人员进行活动内容培训，让大家充分了解了运动会的项目及各项要求，并多次用示范的方式让员工直观、形象的理解了各个项目的运动方式，确保比赛时的顺利进行；经过前期的培训，在正式比赛时，各队员工都积极参与各个项目、认真遵守赛事规则、工作小组成员各尽其责、互相配合、互相协调，及时衔接及道具准备，比赛场面激烈、气氛活跃，使得整个运动会顺利、圆满的完成。
同时，在本次运动会中还存在以下几点不足之处：
一、由于现场时间的关系，活动方案中原定的8个运动项目，临时改
成了6个，有2个运动项目没能做成，本次方案中的运动项目都
包含了锻炼员工各项能力的内容，取消的2个项目都旨在锻炼员
工的团结协作能力，没能进行成可说是一种遗憾，也是前期策划
时的不周；
二、在24号第一个班的比赛中，第一个项目“激烈奋战”由于规则不
太完善，气氛过于激烈，所以场面略显乱，虽说吸取了经验在第二个班的比赛时完善了规则，但对第一天的比赛仍留下小小遗憾
和不足；
三、“奋勇闯关”项目在原定方案中是分组进行，但由于现场时间的关系，改为每三组一轮进行比赛，虽说气氛要活跃一些，时间也
节省得多，但对于围观啦啦队员的观赏性就大大降低了。
四、各队队员的参与性不是很好，有很多的队员没有参与到项目中来，致使一部分队员一人报了多项比赛，在今后的类似活动中，需改
进，调动员工的积极性，让所有人都能主动参与到活动中来，达
到人人参与的效果。
总之，通过前期认真策划培训、活动开展中的各项衔接协调及员工、工作小组成员的积极配合，我们保障了本的户外拓展—趣味运动会的顺利圆满完成，在今后的活动中，将总结经验，注重细节。只要用心，相信会做得更好！
XXX
2010-04-28
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