第一篇：大学压力班会总结
广西大学研究生主题团体辅导
活动材料及总结
辅导主题： “压离”
学院班级：16级机械工程学院研究生一班_ 主要负责人： _____周海_______
2017年6月6日
一、班级团体辅导名称：机械工程学院 16级机械学院研究生一班 心里健康教育活动
二、班级心理辅导主题（口号）：压离！
三、开展辅导时间：2017年05月13日
四、开展辅导地点：机械工程学院二楼会议室
五、活动过程：
开场介绍：今天我们的主题是“压力管理”，从少年到老年，在我们的人生之路上，无处不在的压力令我们无法逃避。在承受压力时，我们往往会失眠、愤怒、恐惧或抑郁，各种疾病也是接踵而至。如何应对压力是我们健康和幸福生活的需要。那么今天就让我们一起来探讨——如何处理好我们身边的压力。今天我们的活动主要分为六个环节，每个环节大家会有不同的体验和感受，现在我们进入到第一个环节。
1、第一次会期，勇敢说出压力直面压力。
2、让参与者分为几个小组，并由相关负责人讲解第一会期的主要目的以及简单的游戏规则
3、让组员在游戏中相互认识和了解。游戏：丢球球。游戏中让组员围成一个圈由工作人员随意把球丢给其中的一个人，接到球的组员要进行自我介绍（用家乡方言，包括自己的爱好）介绍完由介绍的人丢球给下一位并依次循环下去直到介绍完毕。
4、介绍完让组员更好的认识自己了解自己自身的压力程度和来源，填写压力指数测量表，让其了解自己的压力指数，并发给各个组员一张纸让其写下自己的真正压力 来源。
5、分享剖析自己的压力，并学会初步缓解压力。工作人员将其压力进行分类相互分享交流，并针对他们较大的压力解决进行一些技巧解脱。
6、轻松告别压力
7、放松心情，使每一个组员身心都处于一个舒适的状态。播放柔和的音乐，每个人都闭上眼使自己放在一个完全放松的状态，找到一个舒适的姿态分享自己的感受和生活中遇到的的困难
8、系统简单的向组员们介绍比较常用的解压技巧，并讲解它在实际生活中的实践应用，最后介绍时让组员们写下对彼此的祝福，并贴于祝福的人身后
9、聚会唱歌来缓解压力。
六、活动评价及总结（两千字以上）
为响应校研究生心理健康教育与咨询中心的号召，提高我系学生心理健康水平，营造良好的心理健康教育氛围，按照学院相关要求，我系紧紧以“压离”为中心，于2017年5月开展了一系列形式多样、内容丰富的心理健康主题活动，鼓励学生用积极乐观的情绪面对生活，助人助己，同时学会从自我的一个微小改变开始，提升自信，优化学生良好的心理素质，树立正确的学生心理发展观。本次心理健康宣传的活动使我系的研究生心理健康教育工作进一步走向深入。心理健康教育作为我院教育改革的重要组成部分，也取得了丰硕的成果。在院领导的重视，大力支持下，在巩固己有的成绩的同时，本着促进我系心理健康教育更加深入健康地发展，适应基础教育改革的发展需要，全面推进素质教育的目的，我们在总结过去的成功经验的同时，对工作提出了更高的要求，不仅从提高学生心理素质入手，开发学生的心理潜能，塑造良好的人格，进一步推动素质教育的实施，同时通过心理辅导和心理咨询，对学生进行适当的心理指导，完善了我系心理健康教育的立体网络，还不断加大宣传力度，拓宽心理健康教育的渠道，继续推进我校心理健康教育工作更加健康、系统、全面、有效地展开。活动开展以来，我系领导高度重视此次活动，从活动策划、组织安排、活动经费、活动场所、活动宣传、各种关系协调等等具体步骤的实施都充分体现了我系各级领导对大学生
心理健康教育工作的重视和支持。此外，本次活动组织认真，准备充分，每个活动从策划到宣传、准备都是经过深思熟虑，在活动决策前系领导和学生会干部进行专题讨论，决定细节。并组织系学生会干部及各班班长、团支书积极学习院大学生心理健康教育咨询的基础知识，开展了形式各样的宣传活动，认真按照文件要求执行并结合我系实际情况进行活动，并且在学生中收到良好反响，充分调动了学生的积极性，开展具有心理健康教育意义的班会。所以虽然活动种类繁多，但本次活动的各个环节进行有条不紊，秩序井然，组织到位，效果堪佳。现将本次心理健康宣传各项工作总结如下：
首先我系学生会宣传部进行了广泛的宣传活动，做到每班每人知晓，积极参与此次活动。通过给16级团支部书记，班长开会，要班上举办心理健康宣传活动，组织同学们学习心理健康基本知识，并要求全班以开班会的形式，组织学生深入了解心理健康对学生成长的重要性。全班积极响应此次活动，班干部迅速策划活动，组织同学们寻找有关心理健康的实例，每位同学积极参与其中，找到了众多具有代表性的典型实例，接着全班在本周召开了“关注心理健康”的主题班会，整个活动过程中同学们的热情都很高涨，绝大多数同学都参与进来了，就一些心理健康方面的案例，同学们主动发言，各抒己见，充分调动了大家对心理健康的重视程度。通过本次主题班会提高了同学们的心理健康知识水平，增强了同学们对心理健康的保健意识。懂得了人际交往和建立和谐的人际关系的技巧。同时大家也开始审视自我，从自我做起，积极帮助同学和同学之间和睦相处。此次心理健康活动让同学们开始从一个健康的角度审视自己，从而以一颗积极乐观的心态善待周围的每一个人，善待生命的每一天。班会前，心理委员和班级干部搜集了大量知识，为班会成功的召开做好充分的准备。班会中，通过一些关于心理健康小节目，同学们对于“如何调节心态,如何维护自身心理健康”等方面都有了更好的认识。同学们反映，通过这样的心理主题教育班会使他们更好的认识到了自身的心理状况，并且能够了解更多关于心理方面的知识，开发潜能，笑对人生中的挫折与成功。
其次，为配合心理健康活动的总的工作要求，使全体同学们更加深入的体会、感受自己的重要，我系制作了以“压离”为主题的心理健康宣传展板。展板展出期间，前来观看的同学络绎不绝，很多同学边看边做记录。同学们纷纷表示，宣传板唤起了他们对于自身心理健康的重视，使大家学会了调节心理状态的方式和方法，对同学们提升心理素质，加强心理修养，培养心理调节能力起到了积极的作用。
最后，我系面向全系学生开展了以“压离”为主题的问卷征集与调查，调查工作进行的比较成功，我系学生积极参与，大家认真填写问卷调查，此次活动在学生中得到了反馈，不仅体现了我系学生较强的动手能力，而且在丰富同学们的课余生活的同时，让更多的同学培养了健康的心态以及健全的人格，鼓励了学生要有乐观的心态又使学生反思自己的行为，改正不良行为与思想，提高了心理适应能力，完善人格全面健康发展，对学生提高心理素质起到了重要的促进作用。
通过本次心理活动一系列内容丰富、有针对性的活动，广泛的宣传了心理健康知识，提高了大家对心理健康问题的重视程度的活动，不仅使学生从中享受到活动带来的快乐，更重要的是，让同学们领会到心理健康工作的重要性，为今后顺利开展心理工作奠定了坚实基础，并帮助学生坚定理想信念、端正生活态度、缓解心理压力，放飞人生理想。在我系领导的高度重视下，在我系领导及全体学生的辛勤努力下，心理健康活动圆满结束，取得了一定成效。今后，我系还将再接再厉继续加强心理健康教育工作，努力在全系营造良好的心理健康教育氛围，使学生们在一个充满关怀、热情，充满了理解与爱的环境中成长，为把我院打造成学生心灵的港湾及快乐和谐的阳光学院而不懈努力。
第二篇：大学班会总结（精选）
班级会议计划书
08010123班
班会主题：新学期 新气象
班会目的；把我们班打造成团结、进取的优秀班级。把班集体的各位成员培养成有理想、有抱负、有责任心、具有团队精神、进取精神、敢于面对现实、勇于战胜困难、能经得起失败、能吃苦、能自律、能自强、能自立的有志青年。班会时间：3月24日 14：00
班会地点；机械工程学院207 班会主持人；胡一鸣
参加成员：马老师
08010123班全体学生
班会流程：
一、主持人开场；
二、向大家介绍新同学
三、班长及班委做上学期期工作总结.四、学习探讨:有良好学习经验的同学代表做演讲；
五、学委进行更深一步的学习探讨；
六、学习探讨:部分同学对新学期规划做演讲；
七、配合马老师的选出新一届班委.八、结束语
新学期 新气象
班会总结
这次班会的目的是向全班同学反应我班的上学期学习和生活，并积极的做好本学期的活动，以及我们在活动中应该做到什么。使同学们在班会中增强集体意识，增加班级的凝聚力，让同学们在良好的学风中学习。
一、学习探讨
对上学期的成绩进行探讨：从两次大型考试的成绩来看，在二方向中倒第二，很不理想。三科考试反映的问题：高数和英语两科较差。两极分化严重，需要成绩好的、中等的同学来带动其他同学，在自己更进一步的同时，让班委起到火车头的作用，使成绩差的同学面对实现，树立信心，拿出实际行动，争取迎头赶上。本学期期末考试目标：最大程度上减少挂科人数。、二、班干部工作总结
班长和学委等人对上学期的工作进行全面的总结，给同学们一份满意的答卷。
班长在总结中说道：在这一年多的时间里，班级的气氛是融洽和谐的。这一点在我们平常组织的班会出勤率以及同学们在早操晚子息上可以得到佐证。但是另一方面，我认为在某些方面我的管理工作不够严格，同学总还是有旷课迟到的现象。这应该是我要努力改进的地方。学委说：古话说的好，授人以鱼不如授人以渔，我们来这里的目的就是要学会“渔”，但说起来容易做起来难，我换了好多种方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于请教。在学习时，以“独立思考”作为自己的座右铭，时刻不忘警戒。随着学习的进步。这才是我们的目标。
三、本学期计划：
谁都想在一个优秀的团队里生存发展，而任何一个优秀的团队都是由每一个个体组成的，生活在一个团队里，就应该在有团队共性的基础上兼有自己的个性。针对本学期班级管理中存在的问题，为了每位同学能更好的发展、进步，为了班集体能更好、更快的发展。初步计划新学期采取如下措施：
1、制定合理的、便于操作的班级管理制度，以制度来约束行为，以制度来提升效率，以制度来促进发展。
2、丰富同学们的生活，举办室内外活动，例如足球篮球班级比赛和棋类比赛。来增加班级的凝聚力。
3、在互帮互学的学习氛围下努力达到期末考试最大程度上减少挂科人数。
4、做好寝室的卫生工作，给同学们一个安全的生活空间。同时普及一些安全知识。
5、保证同学们的出勤情况，课上、早操、晚自习的全员参加。
四、班委改选
由马老师主持班委和团委的全员改选。确定了新一届的班干部名单。班长：胡一鸣 生活班长：董海 学习委员：王鹏 体育委员：王晓宇 文艺委员：朱东辉 心理委员：
团支书：刘龙雨 宣传委员：肖锋 组织委员：
这次班会使同学们充分领会了学习及生活的意义，提高了班级的凝聚力在同学中起到了很好的效果。也使同学们明确了以后的自己努力的方向。
09.03.24
第三篇：大学班会总结
班级会议计划书
08010123班
班会主题：学风建设
班会目的；为加强我班学风建设，提升我班学习态度，使同学们由被动学习化为主动学习。营造出求真务实，严谨治学的学习气氛。培养诚信守实的新一代沈理工大学生。班会时间：11月7日 17：00
班会地点；机械工程学院207 班会主持人；王晓宇
参加成员：马老师
08010123班全体学生
班会流程：
一、主持人开场；
二、班长做前期工作总结及有关学风建设活动的计划和如何在学分制下学习；
三、副班长做关于安全演讲；
四、学委宣扬我校兵工精神并为活动具体分工；
五、学生代表谈关于大学生活；
六、民主评选出班优秀标兵（4男1女）；
七、有良好学习经验的同学代表做演讲；
八、班长做帐目公开；
九、马老师做工作总结。
建学风 共学习
班会总结
这次班会的目的是向全班同学反应我班的前期学习和生活，并积极传达学风建设月的活动，以及我们在活动中应该做到什么。使同学们在班会中增强集体意识，增加班级的凝聚力，让同学们在良好的学风中学习。
在前一段的学习生活中，我班也的确取得了一些成绩。例如；足球比赛，阳光剧场等各类活动。的确从中也暴露出来不少弊病。这是我们应该从活动中发现并改掉的。班长的一番总结使班级干部和全体同学都清楚了自己应该做的是什么。应该怎样一起把班级建设的更好。
从班长的讲话中，同学们明白如何在学分制下学习和安全的重要性，早操和晚自习的出勤率也有了很大的提升。班长讲的一句话：一只筷子容易撅折，一把筷子撅不折。从中同学们懂得了一个班集体凝聚力的重要性。
兵工精神是我校精神的精髓，各位同学应发扬这种精神。在学习上努力拼搏，在生活上严格要求自己。做一个合格的沈理工人。开学两个月来，同学们也开始逐渐适应了大学的学习生活。许多同学也在班会上提出了自己对大学生活的看法和自己体会到的一些经验。我们班委会也应同学们的要求成立了班级晨读小组，培养同学们对英语的兴趣和语感，使同学们由被动学习转到主动学习。数学一帮一小组由班级里学习刻苦的标兵做组长成立五个小组，随时讨论。从而培养同学们的学习兴趣。
有良好学习经验的同学在班会上把自己平时的经验和大家一同分享，使同学们在这种互帮互助的学习氛围中能更好的学习。我班评选出的5名学习标兵更是带头担当数学一帮一小组的组长，充分体现了标兵的标杆作用。
这次班会使同学们充分领会了学风建设的意义，提高了班级的凝聚力在同学中起到了很好的效果。也使同学们明确了以后的自己努力的方向。
09.03.24
1． 在08界机械杯足球赛中荣获第四名，并取得精神文明奖。2． 阳光剧场话剧《心声》演员用心演出，多次颇受好评，顺利进入决赛。
3． 多人进入青年志愿者服务站。4． 校礼仪风采我班两位同学进入复赛。5． 辩论赛充分准备第一场完胜。
6． 在举办的各类活动中我班多次积极踊跃。
第四篇：大学班会总结
大学班会总结
时间：2012年9月12日 星期二
地点：C107
主要内容：
1、学习纪律委员关于纪律问题作了说明，请假要找导员；自习课上不准大声说话，要手机调振动；
2、团支书强调查人问题，要准时来教室；多参加活动要主动报名；重视即将来临的党课考试；注意宿舍卫生；
3、劳动委员强调卫生问题，在红歌会后有些组长没有留下打扫卫生，是责任心差的表现，近期大扫除存在的问题；
4、文艺委员对以后周四的活动作了安排，希望同学们集思广益，积极参加;
5、体育委员希望同学们可以更加团结，友好相处；体育课上希望同学们不要迟到；自习课太松散；
6组织宣传委员指出自习课纪律太乱，学习氛围不够浓厚；团队意识不强，参加活动不积极；
7、班长总结班委发言，纪律太差，学习氛围不浓厚。上次班会后学习氛围挺浓但最近又不行啦，多学习其他的技能而不是有空就玩；部分同学从一些小事上看出没有责任心；外人眼中的三班是团结的，希望我们班级更团结；红歌会的第一名是实至名归，大家付出了很多的努力，我们应该重在参与；人际交往方面，宿舍同学应该团结，真诚对待别人；安全问题，1号号楼因电池充爆引发火灾应引起我们的注意，最近会严查纪律，希望同学们安守本分.
第五篇：大学压力分析
大学生压力分析
新闻事件一：女大学生不堪就业压力自杀 留下10万字日记
据河北新闻网报道，2月23日河北威县固献乡刘河北寨村的刘尚云家，凌乱而冷清。全家每个人的脸上都布满愁容，而刘尚云的爱人因为哀伤过度已病倒在床上，不时发出撕心裂肺的呻吟。
原本这是个幸福的家庭，悲剧来自不久前女儿刘伟的自杀。在石家庄学院上大三的女儿刘伟今年即将面临毕业，这个春节她都没顾上回家和家人团聚，一直在为就业而四处奔波和焦虑着„„而家人再次见到她时竟然已是“阴阳两隔”了„„
新闻事件二：我国明年近千万大学生将面临就业压力
中新社北京十二月十九日电(记者 闫晓虹)面对当前的经济危机及原扩招学生的陆续毕业、走向工作岗位，二00九年中国政府将面临近千万大学生的就业压力，这无疑对中国的经济及社会稳定造成影响。中国今日在此间推出“准就业”机制，预计明年将解决一百万以上大学生的就业问题。
大学生是否真的有巨大的压力？很多人在大学里度过了一生中最美好的时光，又有很多人在大学里因为无法承受的压力结束了自己的生命或者选择了放弃理想、放弃奋斗。如今大学已不再是与社会隔绝的象牙塔，青年大学生必须面向社会、面向未来，不断提高挫折承受能力，学会适应迅速变化的知识社会，应对纷繁复杂社会的种种挑战。目前，大学生正处于人生的黄金阶段，精力充沛，智力聪慧，没有过多的生活羁绊，创造力旺盛，正是学知识，出成果的大好时机。大学生已成为当代整个社会力量中最积极、最富创新精神和最有生气的力量。另外，大学阶段也是人生中极不寻常的时期，由于缺乏对自身成长的科学认识与正反经验，青年人内心交织着种种矛盾。为此，置身于社会剧变的青年大学生需要学会调整心态，以更加积极的姿态适应社会变革发展的趋势。
一、大学生常见压力源
在整个大学的每一阶段都会面临不同的压力，压力是始终存在的。在大一阶段，主要面临着适应新的校园生活的压力，大学的一切都是陌生的，面对新的学习方式、陌生的人际关系、相对宽松自由的校园环境，许多大学新生无所适从，过去的自信荡然无存。难以把握自我的压力容易使人丧失人生的方向感。大二大三阶段面临着情感、交往、学习等种种的新问题，让人难以应付。大四阶段面临着就业、考研等人生的大课题，感到书到用时方恨少，深深体会到社会竞争的残酷性。面对人生不同阶段的各种压力，一些大学生不断调整自己的心态和状态，对自己的人生作出科学规划，可以预测，他们的进步要大些；另一些大学生则把自己龟缩起来，不能面对社会现实，在感叹后悔之中打发时间。
总之，压力并不可怕，关键在于如何辨识、转化和应对压力。在某些情况下，压力也能转化为人生的积极动力。只有勇敢面对压力，化压力为积极的人生动力，才是明智之举。
大学生中常见的有一下几种压力
1.就业压力
就业可谓大学生面对的第一压力。今年在经济危机的作用下就业形式较往年更加严峻。据腾讯新闻报道，石家庄、太原、等15地市的就业率不足35%。面对如此严峻的就业形势，大学生们在人生的十字路口艰难决策。社会迅速发展带来的机会仍然很多，一些大学生只愿意选择生活条件相对优越的大城市和沿海地区，不愿意深入基层寻求发展，造成“千军万马过独木桥”的严峻局面。
一些大学生不愿意放弃不切实际的就业期望值，又难以找到“理想”的工作，只好继续考研或攻博。然而考研读博并非长久之计，因为大家都有同样的心里：走一步算一步。也许当你成为硕士后几页形式依然严峻，你是否会选择继续攻读博士，成为博士以后呢？假如就业形式依然不容乐观，也许到时候你的选择只剩一个：烈士。当然这只是泛泛之谈。就业还是考研要针对不同专业而论，盲目从众只能让情况更加糟糕。
也有些人选择了考公务员，然而公务员之路也许并不是你想象的那般平坦。看看下面这则新闻你就会略知一二。
广东公务员考试爆出舞弊门 官方解释难让人信服
2008年上半年的广东公务员考录工作正在按部就班推进，在就业形势不容乐观的当下，广东省每年两次的公务员考试无疑载满了众多考生的希望。然而，日前在各大网络论坛社区纷纷被转载的一篇帖子却似一石激起千层浪，让该省今年的公务员考试录用工作遭遇到前所未有的信任危机。
这篇题为“广东公务员招考不慎透露内幕，触目惊心”的帖子说，2008年5月12日,期待许久的公务员面视公告终于出现在了招考单位广东省监狱管理局的网站上，但是大约5分钟后，这份公告就被迅速删除了，随后又上传了一份新的面试名单。虽然只停留了5分钟，但仍有人急切地下载了这份名单。随后，有人发现，这份短命的名单上不仅有所有考生的笔试原始成绩，在隐藏的M列还附有备注，详细列明了哪些考生是谁的亲友，有谁打过招呼。
这份详尽到令人触目惊心的名单，一下子让广东省监狱管理局站在了风口浪尖上。同时也让备受关注的公务员考试的公平、公正性遭到了强烈质疑。
总之，大学生感受到就业压力是正常的，适当的压力还可以成为大学生就业的动力。关键的问题在于应该对职业发展做一个规划，应该学会以积极的心态面对问题并进行自我调整。
2.学业压力
学业压力不能称之为压力，因为学生的主课就是学习。而相比于高中时候高强度的学习，大学的学习简直就是九牛一毛。这也许是现在大多数人对大学学习的一种普遍认识。但是为什么还会有那么多的人成绩高挂红灯，为什么每年毕业时都有一些学生因为学分未修满而不能毕业。大学是国家培养人才的最关键的一个阶段，在大学里我们要学习的东西有很多。仔细想想就知道了，我们没学期要学习六七门课程，还有很多实践类课程要做。每堂课上我们的老师少则讲授十六七页，多则讲授六七十页。这是很多学生在习惯了高中细嚼慢咽式的教育之后
很难接受的一个速度。所以想学好大学课程也不是一件容易的事情。
据了解，大学中很多人都有这样一种学习态度：现在学的以后用不上，以后用的现在学不到，大学的课不上也罢。而如今在社会上大学生需要面对的诱惑又是在太多，学校的开放式管理又给了他们诸多的机会去管不住自己。所以我们也不奇怪在大学校园里为什么会有那么多的网瘾少年，那么多的日租广告。更不用奇怪为什么有些人会成绩高挂红灯了。
3.爱情压力
有人奇怪我为什么会提到爱情压力这样一件事。听听下面这段话你就知道为什么了。
范伟：“当今社会，人怕出名，猪怕壮；男怕没钱，女怕胖。我有钱，你不胖这就是条件。”
这段话从侧面反映出如今社会的爱情观，现在找男朋友或者女朋友大部分人考虑的是条件，而不是本人。所以在大学里，爱情这个古老而永恒的话题也被蒙上了一层灰尘。
另一方面也不乏来自家庭的压力，很多家长期望大学毕业后孩子事业、爱情双丰收。所以也不免敦促孩子在大学里谈个朋友。同样是养了20年的孩子别人的父母已经开始抱着孙子孙女颐养天年，享受天伦之乐。而我们的父母缺仍然含辛茹苦的为我们挣着学费。这种情况在农村尤为严重。
总之，压力不可怕，可怕的是面对压力没了动力。走好脚下的每一步路才是我们现在面对形式所能做的。
形式与政策二作业
大学生压力分析
材型二班
李杰
20070650
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