不认真做眼保建操的检讨书

第一篇：不认真做眼保建操的检讨书

尊敬的班主任老师：

关于我在15号的全校抽查规范眼保建操的活动当中，由于自己不认真做操让班级荣誉受影响。在此，我向您做深刻的检讨，反省我的错误。

15号下午两点钟，正是做眼保健操的时间里，我由于找不到老师上课要复习的讲义，内心十分着急，就利用了眼保健操的时间找试卷。不料，被抽查老师抓到我没有做眼保健操，给班集体造成了负面影响。

错误发生之后，在老师的严肃批评下，我充分地认识到了自己所犯错误的严重性。眼保建操是保护我们青少年视力的最好方式，能够缓解用眼疲劳，帮助我们青少年缓解视力下降问题，是需要十分认真对待的。而此次我不按规定做眼保建操，并且给班集体造成负面影响，暴露出我集体纪律意识不强、思想简单、办事草率、学习用品管理习惯不良等缺点。

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错误发生之后，我十分心痛。经过反思，我决心彻底改正： 第一，我一定努力纠正自己不良纪律行为，今后一定遵守纪律，切实做好眼保健操。第二，我要日常管理好学习用品，尤其是要整理好每一份试卷、讲义，不能再犯同样错误。

最后，我衷心希望老师能够给我一次重新改正机会，我将努力改正错误。

此致！

第二篇：不认真做眼保建操的检讨书

精选范文:不认真做眼保建操的检讨书(共2篇)尊敬的班主任老师： 关于我在15号的全校抽查规范眼保建操的活动当中，由于自己不认真做操让班级荣誉受影响。在此，我向您做深刻的检讨，反省我的错误。15号下午两点钟，正是做眼保健操的时间里，我由于找不到老师上课要复习的讲义，内心十分着急，就利用了眼保健操的时间找试卷。不料，被抽查老师抓到我没有做眼保健操，给班集体造成了负面影响。错误发生之后，在老师的严肃批评下，我充分地认识到了自己所犯错误的严重性。眼保建操是保护我们青少年视力的最好方式，能够缓解用眼疲劳，帮助我们青少年缓解视力下降问题，是需要十分认真对待的。而此次我不按规定做眼保建操，并且给班集体造成负面影响，暴露出我集体纪律意识不强、思想简单、办事草率、学习用品管理习惯不良等缺点。错误发生之后，我十分心痛。经过反思，我决心彻底改正： 第一，我一定努力纠正自己不良纪律行为，今后一定遵守纪律，切实做好眼保健操。第二，我要日常管理好学习用品，尤其是要整理好每一份试卷、讲义，不能再犯同样错误。最后，我衷心希望老师能够给我一次重新改正机会，我将努力改正错误。此致！[不认真做眼保建操的检讨书(共2篇)]篇一：体操及眼保健操检查记录表

高沙小学

课间两操检查 评比记录

检查员：

课间两操检查：50分（上、下午各25分）检查时间：早操、眼保健操 早操（及升旗仪式）：

1、出队、归队做到快静齐，学生打闹、说话、队列不整齐，每人次扣5 分

2、站在原地不做操或做操态度不认真，每人次扣2分。

3、升国旗要严肃认真，唱国歌要宏亮，国旗下讲话要安静。否则每人次

扣5分。

眼保健操：

[不认真做眼保建操的检讨书(共2篇)]

4、全班不参加眼保健操（测验等特殊情况和室外课除外），扣20分。

5、做眼保健操过程中打闹，每人次扣5分。

6、不做眼保健操，每人次扣3分。

7、做操态度不认真，每人次扣2分。

课间两操 检查记录表

篇二：眼保健操检查制度

眼保健操检查制度

实践证明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的发生和发展，起到保护眼睛视力的作用。为提高学生的身体素质，加强卫生教育，保护学生视力，特制定本细则。

[不认真做眼保建操的检讨书(共2篇)]

1、每天按时播放音乐，全体同学认真做好眼保健操。全校保证学生每天二次，上、下午各一次眼保健操。要求学生认真做好眼保健操，不嬉笑、不讲话、双目合闭，穴位准确。2．播放眼保健操同时，各班体育委员站在讲台前，督促每个同学认真做眼保健操，并指导每节动作穴位是否准确。

3．每次眼保健操由体育委员，卫生老师对各班进行眼保健操检查、巡视、评比。

4占用眼保健操的时间。

．任何人不得随意西张回民小学

第三篇：做 眼 保 健 操

做 眼 保 健 操

淮阳县朱集乡时集学校豆秀荣

教学目的要求

1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。

2、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。

教材重点难点

认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。

教 具

教学挂图

教学过程

1、导入新课

师：我们在《我的眼睛》一课中已学过了用眼卫生，为了保护我们的眼睛，不仅要注意用眼卫生，还应该常做眼保健操。今天，我们来学习怎么做眼保健操。

2、学习新课

师：眼保健操一共有四节，每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。

（1）、学习第一节“按揉天应穴。”（看挂图，找天应穴）

师：做操时首先闭上眼睛，用大拇指指面略用力按在天应穴上，其他四指成弓形，支撑在额头上，（边说边示范，教师巡视，纠正姿势）先从内向外揉，揉一圈为1拍，揉8拍，而后再由外向内揉8拍，共做8个8拍。现在我们做两个8拍。

（喊口令，让学生试做）

（2）、学习第二节“挤按睛明穴”（对照穴位图指出睛明穴）师：睛明穴在我们鼻根两侧平眼角处。做这节操时，眼睛闭着，用右手（或左手）的拇指和食指的指面捏在鼻根两侧的睛明穴上。另一只手臂自然弯曲，放在桌上。（边说边示范）请同学们找出自己的睛明穴，并做好做操的准备。（学生按要求做，教师巡视检查）师：手放下。（边说边示范）做挤按睛明穴时拇指和食指同时向

鼻根的中央挤，挤后再向下按每挤一次为1拍，会做吗？我请一个同学上来做做看。（让一个同学在讲台上做，喊两个8拍）

师：大家一起做一次。（喊口令，让学生试做）

（3）、学习第三节“揉四白穴”

师：四白穴在距鼻翼两侧两个手指宽的颧骨边缘上。先用两手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住脸上颧骨的边缘，这就是四白穴。做

时再把中指收回。（边说边示范）

现在我让一个同学来做做看，看他穴位找得对不对。

现在大家把食指按在四白穴上，我来检查。（巡视纠错）

好，大家做得不错，都找准了。把手放下。做这节操时，还是要把眼睛闭上，双手的食指压在四白穴，拇指支撑在下颌处（边说边示范）按揉时先从外向内按8拍，再从内向外按8拍。每揉一圈为1拍，共做8个8拍。大家做做看。（喊口令两个8 拍，学生试做教师巡视，帮助纠正错误）

（4）、学习第四节“按太阳穴，轮刮眼眶”。

师：太阳穴在我们脸的两侧，我们咬紧牙齿时，脸的两侧眼角外哪儿在动，哪里就是太阳穴。大家找一找，太阳穴在哪儿？用手指一指。

做第四节时也要先闭上眼，用双手大拇指的指面按在太阳穴上。（边说边示范）把食指弯成弓形，其它三个手指握空拳。大家把这个姿势做做看。（教师巡视，纠正错误）这节操做时食指轮流从上眼眶由内向外轮刮，下眼眶也是内向外轮刮。轮刮上下眼眶一周为4拍，共8个8拍。我喊口令，大家做做看。（喊口令让学生做，（教师巡视检查，并纠正错误）

3.结束语

师：今天我们学习了眼保健操。现在我们把这四节操从头到尾做一次，每节只做两个8 拍。（放录音或喊口令，让学生试做）

师：今天我们学的是眼保健操。眼保健操共有四节，第一节叫什么？生：按揉天应穴。

师：第二节呢？生：挤按睛明穴。

师：第三节呢？生：按揉四白穴。

师：第四节呢？生：按太阳穴，轮刮眼眶。

师：今天大家学的很好。今后我们做眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持，动作要轻，穴位要准，手要清洁，力度适中。患眼病时可以停做。

最后让我们一起读一读下面这首儿歌：“要让眼睛视力好，认真做好保健操。动作要轻穴位准，每天坚持定有效”（领着学生朗读）

第四篇：不认真检讨书

不认真检讨书

不认真检讨书1

尊敬的领导：

您好！

没有想到我是因为这样的一件事情而把自己拉入了漩涡之中，这件事情总体来说让我很羞耻，我也很清楚的认识到，如果没有一个好的工作态度，任何一位领导都不可能欣赏我。我能够在公司中占据着一个位置，我就应该要珍惜这个机会，而不是去浪费和损耗。这对我来说不是一件好的事情，对公司来说也有不利的影响。这件事情给我的打击很大，也让我更加明白了作为一名员工到底需要怎样的原则，需要怎样的工作态度。在此我想为这件事情郑重的道个歉，真的很对不起领导和大家，希望大家可以原谅我一次，以后绝不会再犯。

今天的事情发生的很突然，其实一大部分的原因是因为我，是我没有控制好自己的态度和情绪，才让这件事情在公司出现了这样消极的影响。今天xx部门的'一位同事突然过来找我，当场就质问我一个工程中的一个材料为什么选错了，我当时很纳闷，我记得自己从来都不会犯此类的错误，更不会选错材料这样的情况，所以我当时就极力的为自己辩解，结果我们两个直接争了起来。吵着吵着就把整个办公室都影响到了，大家也都往我们这边看，更是没有心情工作下去了，因为我们吵得非常凶狠，所以把总经理也引过来了，总经理把我们叫过去之后，问我们怎么回事。我交代了情况之后，忽然想到自己选材料的时候是拍了照片的，所以我就翻出照片，结果发现是真的由于我粗心把材料给弄错了。我当时又羞又不知道该怎么办，好在总经理也为我们两个之间提出了解决方案，互相承诺今后不再吵架，任何情况下都应该理性应对，这样有利于工作的正常进展。

这件事情给我的触动很大，其实我是一个很少发脾气的人，也许是因为xx同事过来的时候就比较势气凌人了，导致我也没有办法忍下来。当场就争吵起来，大家都知道xx同事的脾气是比较暴躁的，如果我当时能够冷静一点和他说清楚，就不会发生这样的问题，更不会给整个办公室、整个公共空间带来这样的烦扰了。在此我感到很抱歉。部门之间、同事之间我们都应该互帮互助，彼此帮助，不应该这样争锋相对，这样不利于我们彼此工作的合作。这一点我已经认识到了，这次因为我粗心而出错，甚至和同事吵起来，是我的不对，我希望领导可以理解我一次，我下次不会再有了。请原谅！

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

不认真检讨书2

尊敬的老板：

您好！

对不起，今天因为我一个人的工作失误导致我们餐厅名声受损，我此时此刻不知道该说些什么才能平息您心中的怒火，您放心，今天店里的损失我一个人承担，您悉数从我这个月的工资里面扣除就行了，我没有丝毫怨言的，毕竟这件事全是我一个人的错，在我们餐厅赏罚制度这么严谨，我做错事自然也是要罚的，实在是万分抱歉，我以后不会再出现类似的情况了。

我是后厨的一位帮厨这您是知道的，您三个月前才把我升到这个位置，现在还没坐热乎就犯这样的低级错误，您肯定后悔极了吧，“早知道就不把这小子调去当帮厨了，唉”，这肯定是您知道我这件事之后的内心独白吧，对不起，让您失望了，我也承认，我今天工作十分的不在状态，经常在做菜的`时候想其他事情，没办法，我妈要我回家过年，但是我不想回去，我现在都还没混出个人样，没有脸回去，其实心里还是特别想念妈妈做的饭菜的，我是赌气出来学厨师的，现在过去这么久了，还只是一个帮厨，我自己都觉得丢人，所以我在工作中有点神情恍惚。

今天中午我除了帮主厨备菜之外，因为今天太忙，所以所有顾客点的青菜都由我来炒，这也算是我工作这么久以来，主厨第一次委托给我的重任，但是我因为心不在焉的，炒的菜不是油放多了，就是炒糊了，可算最后炒出几盘像样的，端了出去，其中一道菜我还把糖当成盐洒在里面了，导致那一桌的顾客举报，还跟我说了几乎话：“怎么？这是你发明的新菜啊？拿我做实验呢？还是说你们餐厅穷到没有钱给厨房买盐了？”最后还是在经理的协商下，免了他的单，才了却此事。

对不起，那一桌的钱从我工资里面扣就行，我自己酿成的错误，由我自己来承担，就因为我在工作中不细心不认真，才导致了这样的结果，这是作为一名厨师的大忌啊，做菜的时候不认真，就相当于对顾客不负责，对自己做的菜不负责，您千万不要因为我这么一次犯错，就认为我的水平就是如此，要知道我可是经过主厨的测试，才晋升到帮厨的位置上的，我现在已经意识到自己的错误了，您放心，我以后绝对不会再把个人情感带到工作当中来，一旦踏进厨房，我脑子里就不会再想其他的，一心一些做好厨房的那些事，坚决不允许自己再出现这样的失误，要是再出现类似的情况，您大可直接辞退我。

此致

敬礼！

检讨人：xx

20xx年x月x日

不认真检讨书3

尊敬的领导：

您好！

时间过的太快了，一年转眼间就过去了，无形中给了我很大的压力，使我不得不从心定位自己，想想这一年都干了些什么，碌碌无为的过了一年，白白浪费的年轻的生命，还老是怨天尤人，不知上进。

我早上贪睡，上班不守时，工作懒散，没效率，看着是些小毛病，很影响自己的工作和事业。

工作还眼高手低，心高气傲，大事做不了，小事不愿做。养成挑三拣四的毛病，做事虎头蛇尾，三分钟热度，没有持之以恒的精神，下雨天烦打伞，不带伞又嫌淋雨。工作没目标，盲目的前行，就像一艘没有航行目标的船，任何方向的.风都是逆风。总是悲观的看自己，一点自信都没有，

总是用失败、消极的心态看待周围的一切，二十几年了没有养成一个良好的习惯，做事懒散拖拉，没计划，盲目跟风，人云亦云，虽然脚踏实地但每天想入非非，做事都敷衍了事。

我的错误既已成事实，我就以诚恳的态度向单位领导表示道歉。我要深深地向领导说一声对不起，并表示今后一定不再犯此类错误。这些缺点都成了我事业和工作上的绊脚石，今年我会努力的，慢慢的改正自己的缺点，努力工作，从新看待自己。

检讨人：xx

20xx年xx月xx日

不认真检讨书4

尊敬的领导：

您好！

对于前段时间我所犯的错，接样时没有看清楚就签字，结果出现异常时没有及时进行信息沟通，更甚出具报告时也没认真的核对，由此造成对检验中心的恶劣影响，正是这种工作中的不细心、不负责任造成的，这已严重违反了检验中心的规章制度，违反了作为一个检验员应有的谨慎与责任，也严重违背了我自己的做事原则，对此，我愿意承担领导给予的任何责罚！虽然有时候我不是很明白，但是我知道人总是要为自己犯下的错付出代价的，所以，就算有想法也是能想得开的！究其原因，是自己的马虎与自己对工作态度的放松造成的，其主要表现为工作懒散，虽然每天忙忙碌碌，却有种碌碌无为的感觉！其次是试验中对于自己盲目的自信。再就是现在的自己似乎丢失了当初刚工作时的热情了。

还有就是由于一种习惯性的错误造成的而这次的状况也使我深刻的认识到，自己的不负责任对中心带来了什么样的后果，让领导及同事也都受到了一定的影响，为此我感到十分的抱歉与不安。

当我深感痛心的同时我也庆幸，庆幸自己及时的清醒。

希望各位同事以我作为反面材料，对照自己，改正自己。相信这件事情在我人生中是关键性的转折，也彻底改变了我的`一些愚腐的想法。工作或是生活，都不该有种得过且过的思想，更不该因为世俗的偏见而抛弃了自己。

所以如果能够重新认识自己，如果这以后的工作中起到警示的作用，我只能说这是我的幸运，而非不幸！

其实在车间采样的时间关于这件事我也想了很多，也自我作了检讨，本来回来想向领导汇报，只是以为这件事已经过去，我又何必抓住自己不放。

所以当别人告诉我可能会受到处罚的时候我不是没有想法的，至于是种什么样的心理，我也无法分清，自私的来讲，我不知道这对我是种积极的督促作用还是一种消极的心理阴影。

当然我明白，一个人作下的因必定要承受它带来的果，工作中尤其如此，我所犯下的错误，我也会承担后果！在此我保证在以后的工作中我一定会更加仔细认真，不会再犯类似的错误。

检讨人：xx

20xx年xx月xx日

不认真检讨书5

尊敬的领导：

您好！

很是抱歉，这次我在工作上没有努力，也没有以正确的心态来面对工作，更是出现了对待工作不认真，不细心的状态。这确实是我的错误，而我更是需要用真心来让自己在这次的错误中去反省，真正的明白自己需要作出的努力。

由于我这次在工作上出现这样的问题，使得我没有将自己的工作做好，这是极为错误的，而我也是通过这次的事情渐渐的明白在这件事上确实是我错了。这次我是真心的悔过，也恳请老师能够给我机会，让我为自己的生活去做更多的努力，去创造自己更好的未来。都是因为我犯下这样的错误，让工作没有办法顺利的进行，甚至可以说是给公司的发展带来了严重的影响，这确实是我的错误，而对于这样的情况我更是没有办法去做出较好的弥补。现在的我心中满是歉意，就想要为这次的错误向领导道歉，也想要让领导不要再怪罪于我。

这次的事情确实是我的错误，而我也更是希望领导能够批评我，让我接受一些的惩罚来明白自己错误的严重性。身为员工我的主要工作就是将自己的任务完成好，将自己的工作认真的完成，但是我还是没有摆正自己的心态，没有真正的让自己在工作中得到成长，同时也没有将领导安排下来的.工作完成好。

通过我自己的反思，我逐渐明白自己的错误了，我也希望自己能够在工作中去成长，去更好的完成好自己的工作，所以我想请领导放心，在这次之后我便是会改正自己，再也不会出现这样的事情了。这次的事情主要也是我被私人的情绪所左右了，没有真正地将个人的工作与生活分开，出现这样的事情确实非我本意。我向领导承诺，这次之后我便是会改正自己，争取在未来的生活中得到更大的成长，也努力地让自己改掉不好的习惯，争取在生活中可以有更大的进步，这样才能够真正的让自己的生活有更大的成长。

我相信既然现在我已经有改正的心了，那我便是可以真正的让我在工作中去成长，去真正的做好自己的工作，再也不会出现那些影响工作情绪的事情，也不会出现在工作上的失误。我会努力地完成好自己的工作，让自己可以在工作有更好的成长。我相信未来的我一定是能够让自己的工作有更好的收获，并且是可以让我在工作中有更棒的成长。也请领导相信我的决心，让我在工作中得到锻炼，更是收获到成长。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

第五篇：新 眼 保 健 操

新 眼 保 健 操

第一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

预防近视

一、平时注意营养，多吃新 蔬菜，不要偏食。

二、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

三、避免在 车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。

五、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。

六、每天做3—4次眼保健美操。

七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。

八、定期作视力检查，发现问题及时治疗。（1）学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。（2）吃饭、走路、乘车时，不要看书报。（3）看书写字时，光线要充足。（4）阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，面是因有无天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视.