冬季长跑活动方案

第一篇：冬季长跑活动方案

冬季长跑活动方案

为了全面落实《中国共产党中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，广泛开展青少年学生阳光体育运动，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，磨练青少年学生的意志品质，完成我校学生体质健康水平明显提高的工作目标，决定于2012年12月份起开展青少年学生阳光体育冬季长跑活动，主题为阳光体育与祖国同行，我校根据教育局相关要求，全面启动学生阳光体育长跑活动，现制定方案如下：

一、指导思想

全面贯彻落实《中国共产党中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，开展我校学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接未来的挑战。通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

阳光体育与祖国同行

三、参加对象

五年级、六年级学生

四、活动时间

2012年12月1日至2013年4月30日

五、活动安排

1.启动仪式：2012年12月1日

2.领导讲话

3.学生代表讲话

六、活动内容

1.利用早读时间举行起跑仪式。

2.按照教育局的文件规定：每天长跑距离（参考）基数为1000米左右，视学生个体及群体生理反应作微调。总里程以60公里为基数，在整个活动期间，每名学生要争取达到120 公里的长跑里程。为达到这个目标，经学校研究决定，自2012年12月1日起，凡在校期间，每天早读时间，五、六年级学生以班为单位，由学校统一组织长跑，长跑地点在学校操场，节假日期间，由学生自觉坚持长跑并做好跑步距离的记录。

七、活动要求

1.师生要充分认识锻炼身体的重要性，积极参与这项活动，不折不扣地完成下达的锻炼任务。

2.每天早上学生迅速到指定的地点集合整队，班主任按时到操场进行监督，长跑时保持安静、整齐。对集合不迅速拖沓、秩序混乱的班级，由值周老师做好记录，并当天给予通报批评。

3.对于因心肺功能等器质性疾病或体征有严重不适的学生，各班班主任要填好特殊学生登记表。每天因身体原因不能参加的学生，班主任也要做好登记。早操期间，凡因各种原因不能参加的学生，统一在操场集合，不得在教室里逗留。

4.学生长跑时，班主任和任课教师由学校统一安排，到操场参加锻炼，并维持本班秩序，参与安全管理，处理偶发事件。

5.每周一由班主任统计本班学生星期

六、日长跑情况。

八。组织机构

活动工作小组：

组 长：李秀文

副组长：杨学东 路景利 赵金华

成 员：孙亚楠 蒋志红 赵丽萍 楚贺信五、六年级班主任和任课教师

九、其它要求

1.加强宣传这项活动具有重大的意义，因此我们应该向家长和学生进行深入细致的宣传工作。让他们知道长跑活动的目的意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，提高身体素质体质。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会快节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，同时对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。

2.保证安全，对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生不能强求；不要在大街上、公路上长跑。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。由于孩子的体质良莠不齐，长跑计划不能搞“一刀切”。我们可以通过拆分、降低强度等方法来进行。跑步时，班主任和任课教师要到场。

3.对于优秀的学生、组织好的班级，学校要进行表彰奖励，把每人的跑步距离计入成长袋。并在文明班级和优秀班主任评比中加分。

4.学生的冬季长跑活动，贵在坚持。各班要认真组织，认真记录，切实让学生在长跑活动中受益。要做好开展跑步活动前后的数据积累和学生身体状况的对比工作。

第二篇：冬季长跑活动方案

冬季长跑活动方案

一、指导思想

贯彻落实中央7号文件和国务院关于加强青少年体育增强青少年体质电视电话会议精神，以2008年北京奥运会的召开为契机，以《国家学生体质健康标准》为依据，通过开展阳光体育与奥运同行冬季长跑活动（以下简称“冬季长跑活动”），磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，再次掀起阳光体育运动的新高潮。

二、参与范围及活动时间

1全国各级各类学校学生（小学五、六年级学生）。

22007年11月6日至本学期结束为第一阶段，2008年春季开学至3月23日为第二阶段。

三、活动内容

学校以班级为单位组织全体学生参加本校的冬季长跑活动，体育教师根据本校学生身体素质状况，参照小学男生1000米，小学女生800米，初中男生1500米，初中女生1000米，高中、大学男生3000米，高中、大学女生2000米的标准，为学生设定每天的长跑距离。学生在班主任组织下，在校园内集体跑完当天预定的里程，然后以全班同学累积的总里程评定成绩。

在本校冬季长跑活动的基础上，各校至少推荐两个班级参加全国冬季长跑网上评选活动。参加全国网上评选的班级，必须按照全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室组织编写的《阳光体育冬季长跑指导手册》或官方网站上的发布的相关要求开展活动。

全国冬季长跑活动象征路线为2008年北京奥运会有比赛项目的7个城市，路线为北京—沈阳—秦皇岛—天津—青岛—上海—香港—北京。

95%以上的学生跑完预定的距离时，该班级即完成了当天任务。班级累计总里程达到网上公布的公里数时，班级可自行组织与奥运知识或科学健身相关的主题活动。

11月6日，主办单位在北京举行起跑仪式。同一天，各级各类学校利用课间操时间，在学校操场上举行本校冬季长跑活动起跑仪式。

全国亿万学生阳光体育运动冬季长跑活动组委会根据活动开展情况，邀请学生参加在沈阳、秦皇岛、天津、青岛、上海举办的分站庆祝活动。2008年3月23日在北京举行冬季长跑活动结束仪式。

四、管理办法

1.参加活动的班级，到冬季长跑官方网站进行注册登记，开设班级活动网页，获得活动统一代码。

2.网站为各省、市、县开设冬季长跑活动管理专区，进行本辖区内学校相关资料的审查和统计工作，各级团委可设专人负责管理。

3.活动设网络服务专线：95105959。

五、奖项设置及评选标准

阳光体育与奥运同行冬季长跑活动设“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优胜班级”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优胜学校”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀团干部（少先队辅导员）”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀体育教师”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀班主任”等奖项。

（一）优胜班级评选标准

1.在活动官方网站上进行了登记注册；

2.有95%的学生在活动时间内按要求跑完学校规定的里程；

3.按《国家学生体质健康标准》，全班学生的50米×8、800米或1000米跑测试项目成绩达到及格，至少50%的学生成绩达到良好以上，至少30%学生成绩达到优秀；

4.在活动官方网站上及时填写各项记录表格，开展的专题活动主题鲜明、参与性好，文字或影像记录完整，能及时上传到网站。没有上网条件的学校，可在上级团委协助下打印相关材料，按要求填写后上报。

（二）优胜学校评选标准

1.冬季长跑组织机构健全，本校活动方案及安全保障措施完整、有效。学校相关主题活动内容丰富多彩，学生参与度高。

2.能调动本校50%以上班级学生积极参加全国冬季长跑网上评选活动。

3.至少有1个班级获得了全国优胜班级。

4.按《国家学生体质健康标准》，全校95%以上的学生50米×8、800米或1000米跑测试项目成绩达到及格，至少50%学生成绩达到良好以上，至少30%学生成绩达到优秀。

5.活动期间未发生任何安全事故。

第三篇：冬季长跑活动方案

营口市朝鲜族高中冬季长跑活动实施方案

根据教育部、国家体育总局、共青团中央联合下发的《关于全面启动全国亿万学生阳光体育运动的通知》的文件，为切实推动学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，我校决定按国家和省、市、县的要求全面启动“学生阳光体育运动”。现将活动方案具体计划如下：

一、指导思想

为全面落实教育部与国家体育总局、共青团中央联合启动的第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，强身健体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福快乐一辈子”，通过广泛开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。学校将冬季长跑纳入日常教学安排中，将冬季长跑活动与体育课、课间操、课间体育活动和课外体育活动有机结合。特制定本实施方案。

二、活动主题 阳光体育与全民健身同行

三、领导小组 组 长：金永起

副组长：朴永林 郑英子

组 员：朴靖花 张京一 马平体育老师 年级组长及各班班主任。

四．活动保障

组长：宏观调控，并随时督查。

副组长：制定具体实施方案，指导和组织学校冬季长跑活动。宣传发动、营造氛围、督促评比，与教务处、体育组联合每月评选出“阳光体育运动”星级班级和星级班主任。教导处、团委：时间保证，检查落实，记录班级学生完成情况，并载入学校体育档案。年级组、班主任：负责按活动计划督促、检查、实施。

体育教师：长跑活动的实施者，负责活动组织，基本知识基本技术的教学与指导。

五、活动时间与活动方式：

冬季长跑活动时间：2009年11月2日～2010年3月30日

1．体育课：是贯彻冬季长跑活动的主阵地，每节课每人累计跑不低于800米，可以集中完成，也可以分段完成，具体由体育教师根据每堂课的教学任务灵活安排。

2．课间操：每天以班级为单位集体围绕学校操场慢跑五圈计1500米，由各班主任负责。要求各班队伍整齐有序，速度适中。值日行政全面检查学生的跑步情况并进行评价，每天跑步结束后对当天的情况作出小结。

3．课外活动：建议学生利用课外活动的时间去操场锻炼由相关的老师负责。

4、每月由班主任统计出班级个人的长跑路程交体育组，期末由体育组汇总各班的情况计算出学校学生长跑的总路程再上报到学校

六、活动要求及注意事项

1．安全第一。注重安全教育和体育卫生知识的宣传教育，各班学生在长跑前应整队并进行适当热身及手脚等关节活动，然后按顺序开始慢跑。班级之间应间隔一定的距离，严禁在跑步时说笑、打闹，推、挤、撞等。对患有心血管疾病和下肢残疾等不适合参加长跑活动的学生可免跑，防止意外伤害事故。

2．循序渐进。锻炼要讲究科学，长跑的距离要量力而行，循序渐进，开始长跑时距离可适当短一些，速度适当慢一些，以后逐渐提高。每次跑步开始速度稍慢，以后逐渐提高。天气寒冷、大风或雨雪天也要酌情处理。

3．区别对待。班主任和体育教师要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，可安排其他适当活动，对体质较差和体重超重等学生要酌情制定锻炼处方并重点指导，有效改善其体质体能状况。长跑活动进行一段时间后，在距离和速度上提出不同要求。

4．严密组织。在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。严禁班级队伍之间推、挤、装的现象。

5．齐抓共管。体育教师要制定科学合理、循序渐进的长跑计划，加强长跑活动的技术指导和基本知识的宣传教育。班主任加强督促，指派有责任心的学生干部做好班级长跑里程的完成情况记录，并定期报告体育组，其他任课老师和家长要积极鼓励并参与到学生锻炼中，做好榜样。

6．自觉主动。长跑是一项比较枯燥的运动，但又是锻炼价值最高的运动，其他任何运动都不可与其相比，特别有益于生长发育期的青少年。只有充分发挥学生的主观能动性，自觉主动的参与锻炼，才能最有效的磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，提高学生的体质，特别是耐力素质水平等。

第四篇：冬季长跑活动方案

威海十中冬季阳光体育长跑活动

实施方案（2012.9）

一、指导思想

为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，深入开展校园学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练学生意志品质，培养良好锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质，使青少年学生以强健体魄从事学习、工作，以便将来更好地承担起为祖国现代化建设服务的重任。

二、活动主题

阳光体育与祖国同行，强健体魄为未来奠基。

三、参加对象 身体健康、在校全体学生

四、活动时间

2012年12月17日到2013年3月29日

五、活动内容

1、学校在12月17日下午3：45利用课外活动时间举行校级起跑仪式。

2、每天长跑距离基数为1500米。

3、在法定工作日每天以班级为单位，组织学生在校园操场跑完跑步里程，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

4、各班要做好每日长跑情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

六、评比与表彰

冬季长跑活动以班级为单位进行评估，对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰，颁发荣誉证书。对学生的表彰记入中学生成长记录档案。

七、优秀班级、优秀学生评选条件

1、冬季长跑活动组织机构健全，班主任重视并亲自抓，组织以团支部为核心的得力的学生干部进行实施，建立班级长跑日志，并做到日清月结。

2、学生参与率达到95%以上。

3、参加网站交流活动并且写长跑日记，积极参与长跑日记评比，并有一定成果。

4、在活动期间未发生任何安全事故。

八、组织、领导机构 领导组组长：邹海霞 副组长：张爱霞、曲荣发

成员：孙家本、桂君、刘晓军、王红华、王德芳 工作小组组长：王飞 成员：刘昌军、王晓明、包晓东、宗洋、邹文威、周晓明、都忠君及各班主任

九、分工负责

1学校领导：总体负责，总体上管理长跑工作，保证责任日长跑工作秩序正常、确保安全。

2、学校团委和学生会：（1）要采取多种形式积极开展冬季长跑的宣传教育活动。（2）开展学生长跑日记评比。（3）做好班级长跑活动的检查、统计和通讯报道工作。

3、学校德育处、教导处：要负责纪律及安全工作。要制定详细具体的安全管理制度，派专人负责，并做到严格管理、严格执行。

4、体育教师：具体负责学生对长跑的技术指导、活动时间、场地分配、现场管理以及进行督促检查。

5、年级组长：要负责管理本年级的长跑活动，届时现场指导管理，协助班主任解决问题。

6、班主任：要开展班级学生长跑活动宣传教育，并充分发挥班干部的组织管理作用。（1）组织学生参与活动。（2）检查学生活动情况，检查项目：学生姓名/长跑时间/长跑里程。（3）统计数据，按时上报。（4）维护秩序，确保安全。

7、学校校医：负责长跑活动中可能出现的伤病的防治。

十、活动时间安排及组织方法

时间有两种安排，一是集体组织，下午课外活动时间，在德育处指导下，由体育教师具体排出活动表，做到充分利用场地，合理安排时间，组织有序，管理到位；二是学生自已安排时间，保证每天跑步1500米，班主任要做好工作，要求做好记录。另外学校还要结合学校场地等实际，开展跳绳、踢毽、球类等各项活动。班主任要了解个别特异体质学生的情况，不安排不适合参加长跑的学生参加此项活动，不组织学生到校外进行长跑活动。

十一、督促检查

检查组以都忠君老师为主，其成员是学生会成员；检查方式，组长组织成员进行统计，检查成员要交叉参与到被检查的班级里，并适当轮换（具体由组长安排）；检查项目为：应到人数/实到人数/班主任指导情况/整队速度纪律情况四个要素；跑毕，由成员向组长报告各班情况，当日结果当日公布，接受大家监督。学校执勤组长要深入检查，协助检查组解决疑难。

十二、起动仪式

学校在12月17日下午课外活动时间举办起跑仪式。要求全体学生、全校教职工都参加。

威海十中

德育处、体育组

第五篇：冬季长跑活动方案（模版）

新华小学2009年冬季长跑活动方案

一、指导思想 ：

贯彻落实中央7号文件和国务院关于加强青少年体育增强青少年体质电视电话会议精神，以《国家学生体质健康标准》为依据，通过开展阳光体育与祖国同行冬季长跑活动（以下简称“冬季长跑活动”），磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，再次掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题：

阳光体育与祖国同行

三、参加对象：

全校学生,以五、六年级为主。

四、活动起止时间：

2009年12月10日开始，启动仪式在12月10日下午举行。

五、活动办法：

长跑活动个年级均需参加,以五六年级为重点活动班，必须每天参加活动，每天坚持一小时体育锻炼。本次活动由体育组制定计划，副班主任安排检查记录好自己班级学生的活动情况（记录学生每天实际跑的量）。体育组每周进行各班、各年段长跑活动的统计工作，每月进行全校汇总一次。

六、活动的形式为：

1、每天除在体育课、课间操锻炼之外，课外活动必须纳入训练计划之中。大课间活动期间，五六年级完成慢跑4圈（800米）锻炼，三四年级完成3圈（600米）的锻炼，一二年级完成2圈（400米）的锻炼。

五、六年级其余的200米活动依托体育课及活动课进行。

2、节假日和寒假期间学生自觉坚持长跑，并做好记录。

七、活动具体分工与要求：

校长负责、监督全盘活动；体育组制定活动计划，记录学生活动情况，监督活动具体实施情况；少先队做好配合监督检查，落实活动期间至少出板报宣传一次，各班活动做到每天一检查，每周一公布；相关处负责人做好照片采集，用简报快讯等形式及时张榜；各班主任、科任教师，带领、管理本班学生，积极参与活动。

八、表彰与奖励：

为了推动冬季长跑活动的持续、有效的开展，学校将对本次活动中表现突出的班级、教师个人、学生进行表彰。