贵州师范大学“阳光使者”志愿者联合会职业技术学院青分会素质拓展培训活动方案

第一篇：贵州师范大学“阳光使者”志愿者联合会职业技术学院青分会素质拓展培训活动方案

贵州师范大学“阳光使者”志愿者联合会职业技术学院分会素质拓展活动策划书

贵州师范大学“阳光使者”志愿者联合会

职业技术学院青分会

策

划

书

贵州师范大学“阳光使者”志愿者联合会

职业技术学院青分会素质拓展培训活动方案

一、活动名称

贵州师范大学职业技术学院青分会素质拓展培训

二、活动背景

每年，青分会都会有很多新同学的加入，为青分会注入新的血液。为了更好地促进同学们的交流与合作，增强学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，提高个人或团队的工作意识和能力，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特举办此次活动。

三、活动的形式

体验式培训：通过既有挑战性又有趣味性的项目安排，使学生在培训中充分展示自我，克服心理障碍，发现同伴的优势和潜质，体验团队的重要性，体会集体成功的喜悦。

四、培养目的1.个人成长方面：增强自信心、责任感、使命感等,挑战并超越自我，更客观的面对工作、生活和学习。培养领导才能，启发想象力与创造力，提高独立解决问题的能力，开阔视野，开放思维。学习沟通的技巧，建立相互间的信任，并勇于承担责任。感受与团队一起面对挑战，战胜困难的集体荣誉感，理解个体与群体的关系，学会摆正位置，从而以积极的心态面对挑战与困难。

2.团队建设方面：进一步明确和认同组织目标，增强干事的信心和责任感。加强机构内部之间的信息交流及相互理解与支持，使组织

更紧密，更团结，更有凝聚力，更生机勃勃。建立良好的组织氛围，培养干事的团队精神和整体素质，使组织面对各种变革和挑战的时候可以更为从容的应对。

五、参赛对象

参加活动人员:贵州师范大学职业技术学院青分会全体人员活动 工作人员:贵州师范大学职业技术学院青分会全体人员

六、活动安排

（一）活动时间：2013年10月27日

（二）活动地点：现民族食堂门前的操场

（三）活动项目：1.破冰仪式2.信任背摔3.争分夺秒4.盲人与哑巴。

七、活动准备

通知：做好学生干部素质拓展培训通知

八、活动流程

（一）破冰仪式

1.学生干部宣誓

2.连连坐

（1）地点：足球场

（2）目的：缓解陌生的尴尬气氛，短时间内达到热络气氛的效果，打开矜持外壳

（3）消耗体力：将所有人聚集起来相互搭着肩膀围成圈，阵型完成后令所有人右转，后一位双手扶着前一位的肩，教练员令所有人

熟悉兔子舞的节奏和动作，以此为破冰开场

（4）练习协作和反应力：停止兔子舞的运动，改为教练员随机发令（左、右、前、后），队员根据命令做出相应动作

（5）连连坐：结束运动，所有人脚跟挨脚尖维持圈型。教练员一声令下，前一位队员坐到后一位队员的腿上（预计将有一小段骚动），以此动作维持1到2分钟

（6）教练员操作在此很重要，起到缓解气氛的效果，另行说明。

（二）信任背摔

1：地点：现民族食堂前的操场

2：时间：50分钟

3：道具：两张桌子，一张凳子

4: 分组：男生组合女生组

5：目的：建立团队内部的信任感，理解、信任和承诺的重要性和力量。增强自信和自我控制，学习换位思考，更好的理解他人。理解变革中产生恐惧的原因——过渡时期的暂时失控状态，不确定性带来的挑战，增强面对变革的勇气和对变革前景的信心。

6：规则：（1）全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟三分之一出台面（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去。下面的队员安全把他接住即为完成。

（2）背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下4点：不要向后窜跃，倒下时肘关节收紧不要打开；不要垂直向下跳，要控制自己的双脚；不要上下摇动并打

开。

（3）抬人床的对员第一组队员的肩膀距被摔台约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女生；第二三组应用力度最强的4个人，当然，如果背摔者的的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连，勿留空隙；人床形状应保持由低到高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以散手或退货；当听到背摔队员的询问：追备好了吗时，头要向后仰同事侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一的原则；另外做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后二、三队员在承接几名队员要互相交换队位以免疲劳。

（三）争分夺秒

1.地点：现民族食堂前的操场

2.时间：40分钟

3.道具：48张卡片

4.分组：随机分配8-9人为一组

5.目的：培养同学们的思维、协作能力

6.规则：（1）每组参赛选手从起跑点出发到规定处，认真观察卡片上的图案或文字，时间为2分钟。

（2）所有参赛选手回到起点后，利用纸和笔记录下各自看到的图形，然后发现其中的规律，用纸和笔先进行排序，时间为10分钟。

（3）所有参赛选手在组内排好序后向工作人员示意，从起点出

发到目的地将所有的卡片进行排序，时间为一分钟。

（4）两组参赛队同时进行，时间最短、重复次数最少的参赛队获胜。每组最多重复三次，且第二次的思考时间缩短为5分钟，第三次思考时间缩短为3分钟，最后排序时间不变，为1分钟。

（5）在排序中每组只能有一位队员进入圆圈，只能有一双手能出现在圆圈之中。

（四）盲人与哑巴

（1）地点:现民族食堂前的操场

（2）时间：40分钟

（3）道具：红领巾

（4）分组：一男一女为一组（5）目的：这是一个互帮互助的游戏，一个能给人感触让人心动的游戏。

（6）规则：两个人一组，一个是盲人（戴着眼罩），一个哑巴，要求是让哑巴带领盲人，走过一段坎坷的道路，要保护盲人不受伤害，整个过程中不能说话。在整个游戏过程中，不论对方是谁，但都尽心尽力的做好，让对方不受伤害。

九、对活动进行总结

贵州师范大学职业技术学院青分会

二〇一三年十月二十六日

第二篇：荆州职业技术学院第六届校园素质拓展活动方案

荆州职业技术学院第六届校园拓展活动方案

（一）、逃生墙:

项目类型：团队合作项目

场地：一面3.8米的求生墙

器材：海绵垫1.5×2米2个，小海绵垫2个

人员要 求：20人，男生和女生的比例为6：4

（二）、困 境:

道具：4根直径约20cm．长约45cm的圆木。

一块硬木板，其长度约为4米．宽度约为30cm，厚度约为5cm。

一根直径1cm粗，6米长的绳子。

两根绳子，用来标记起点和终点。

(三）、呼啦圈:时间：

道具：(每个小组)2个呼啦圈1个秒表1个哨子。

(四）、罐头鞋

项目类型：团队协作项目

场地：约25米的长条型空地。

器材：大汽油桶3只，分别涂色，长3.5米、宽0.28－0.3米、厚0.07米木板两块。

(五)、走方块

道具：给每个队员准备一块边长为30cm的正方形木板后，还需富余一块。

(六)、宇宙泥浆

道具：3块长2.7米，截面为25厘米×5厘米的硬木板。

长6米，直径为1厘米的绳子。

7个砖块或其他物块，按图摆放。

关于举行荆州职业技术学院第六届校园拓展活动的通知

一、报名要求

1.本次比赛以集体组队形式报名参赛，不接受任何个人名义报名。

2.报名时，小组成员群策群力为自己的小组起队名，根据本队的队名，设计一个朗朗上口的口号和简单的队旗图案，并把队旗图案画在发给的空白旗上。队员可在队旗上签名留念。

3、报名地点：院团委办公室（求索楼3104室）、机电学院学工办（修远楼3303）。

二、活动安排

本次校园拓展活动分训练（自由组织，校学生会干部指导）和比赛（学院组织）两个阶段，训练阶段从1１月１５日到11月３０日，比赛阶段从12月１日－１２月８日。

活动地点：修远楼前篮球场。

具体比赛内容见活动方案，具体时间安排另行通知。

三、活动要求

各院系要高度重视此项工作，积极组织本院系学生参加，所有的参赛队在参加完所有的项目之后 要求每个队员上交一篇心得体会。

四、奖项设置

冠军1名、亚军2名、季军3名；最佳团队协作奖2名；团队风尚奖2－3名。

五、特别说明本次校园拓展活动，无须服装统一，所有活动道具由学院统一购置，力求学生的参与面广，欢迎 广大学生积极报名参与。每队指定队长一名，担任比赛的组织和联络工作。比赛期间，各队还 可组织助威团或啦啦队，为本队加油助威，营造大赛围。