NLP破除限制性信念技巧

第一篇：NLP破除限制性信念技巧

NLP关于限制性信念

（为什么在同一起跑线上的伙伴，起点一样结果却不同呢？那就是他们自己在内心给自己划的一个圈，觉得自己不配拥有，本来是自己应得的东西却不敢去争取，机会失去又后悔不已！让自己一直存在于这个循环里，下面就和我一起了解这些坑，一起走出这些坑。。）

对我们最具杀伤力的限制性信念之一：无望。就是绝望，不对任何可能性的情况再抱有希望，它们的脑子就做出一个判断，任何的尝试都是没有可能的，于是面对任何的可能性，它们也就不会再去做任何的努力，哪怕是最简单的事情。

第二个最具破坏力的限制性信念：无助。具有无助这个限制性信念的朋友，经常会产生莫名的无力感，对很多事情都没有兴趣，没有目标，不清楚自己要什么，想得多，而行动得少！喜欢把原因归类于外在的环境，其他的人事物上面，常常会有一种受害者心理......意思就是当我们一个人有能力，但却不被许可用自己的能力去解决一些事情的时候，就会产生无助感。

也就是我们经常会说到的，当有能力无掌控权的时候，我们就会产生强烈的无助感。因为我们每个人一生下来，在成长的过程中，就在逐步发展自己对外在环境的影响和掌控感觉，当有能力无掌控的时候，就会产生无力感，而这种无力感不断的加强的时候，就会变成无助的限制性信念。

最后一个但却是最威力破坏性的限制性信念吧,那就是无价值!如果要说，前面两种限制性信念，也许是自己在成长过程中所习得的话，那么，无价值，无资格感最有可能的则是在小的时候由父母及其他重要人物所造成的。具有无价值无资格感的朋友们较容易会逃避成功，面对自己喜欢的东西，而不敢去追求，害怕自己没有资格会配不上这些东西，当然这一切都是在潜意识中发生的，意识很难觉察得到的。

——本文部分内容摘自魔鬼NLP全套训练手册原著王青松老师

第二篇：NLP辅导技巧--减压法

NLP辅导技巧－－减压法

这个技巧除了消除压力，帮助睡眠或休息外，亦能够用来处理几乎任何问题，能灵活、更适合处理多方面的问题。它是一个自我催眠技巧，即是运用 “喻象”(国内常称之为 “观赏” 或 “自我暗示”)与潜意识沟通，引导潜意识去推动身体的各个系统做出改善的效果。辅导者亦可以遵照技巧指示用说话引导受导者做出效果。

这个技巧没有副作用或不良效果，成功率甚高。一次的运用，可以同时处理多个问题。若无效果，多是因为以下的三个原因：

(1)使用者对技巧或者辅导者的抗拒；

(2)使用者未能放松便开始进行。若此，可重新开始，先做三数个深呼吸，做时把注意力放在体内的感觉。(3)使用者有强烈的 “我没资格” 身份信念。若此，可先与潜意识沟通，邀请它的合作才开始技巧的进行。

这个技巧需要受导者大量使用内感官，尤其是内视觉，和 “象征实物化” 的能力(即是用事物去象征问题例如身体各部份像半透明的水箱、引起肌肉酸痛的东西像铁等。)内视觉弱的使用者或会需要多点时间，可以多用点内听觉和内感觉的元素。

技巧开始时，想象本人像一具呈半透明的人体模型，身体里面的器官和系统，运作良好的组织和结构，都是接近透明的，构成多个水箱般的单位。不好的东西，例如做成紧张、疼痛、发炎、溃疡、脓肿的东西，都有颜色，它们的干扰，都做成好像污水的液体，储留在那些水箱里。

这个技巧，前后要经过三次由头到脚的全身处理。每一次都应按照以下的次序(每一个部位就是一个水箱)：

脑 > 头的其它部份 > 颈部 > 双肩膀 > 双手臂 > 双前臂 > 双手掌 > 双手的手指(由姆指到尾指)> 胸部 > 胃部 > 腹部 > 背的上半部 > 背的下半部 > 双大腿 > 双膝 > 双小腿 > 双脚板 > 双脚的脚趾(由姆趾到尾趾)。

这个技巧除了消除压力，帮助睡眠或休息外，亦能够用来处理几乎任何问题，能灵活、更适合处理多方面的问题。第一次：清除污水

想象全身都有污水，里面充满让你感到疲劳、紧张、辛苦、压力、酸痛及其它负面感觉的东西。现在，由头到脚，按上面的次序，想象每个部份的水箱开始把污水排走，看着水位渐渐下降。身体那些部份有不适，运用象征实物化，想象做成那份不适的是粒状或粉状的东西，附在不适的部份。它们现在开始剥落，掉在污水里一同排走。当全身的污水排去后，可检查一次，若有残余污水，可想象放入一些清水把它带走。第二次：添增能量 这一次是把有用的能量加进身体，帮助身体处理问题。正面的能量基本上都是白色的，像牛奶，称之为能量牛奶。特别重要的东西，例如平静、勇气、注意力、放松等，可以让受导者挑选最能代表的物品加入能量牛奶里面(例如黄瓜代表冷静，就想象把黄瓜粒加进去牛奶里面混合)。

准备好能量牛奶，便想象在受导者头顶上有一个很大的容器，装满了能量牛奶，开始从头顶灌进身体，首先是脑，然后是头的其它部份，按前述的次序注入全身。特别需要照顾的部份，可想象凝聚在那些部份的能量牛奶，有三倍浓度。第三次：处理问题

逐一把身体的问题处理，想象那些能量牛奶把问题改善 :“象征实物化”了的问题形状，由于有能量牛奶的帮助，渐渐变成问题解决了的形状(例如发炎部份本来是深红色，慢慢变成红色、再变成粉红、最后变成正常的颜色；同时发炎部份有肿涨现象，也慢慢消除)。重复多次问题改善的过程，然后转去下一个问题的处理。

若是睡眠的问题，除了在能量牛奶里面加上“睡眠剂”外，尚可另外做一次全身扫描：想象用“松驰激光线”从头顶开始往下反复照射，一层一层地把身体里的肌肉放松。需要特别放松的地方，更可重复照射多次。

做完这个技巧后最好有20分钟的休息，让潜意识把效果更好地在身体里落实下来。长期失眠者每晚这样做，每次20分钟，只要保持平静，不出一周便有基本和长久的效果。

第三篇：虢海平NLP亲子关系全面技巧

一、课程介绍

在过去的课程和讲座里，我们经常会听到这样的抱怨：孩子越来越不听话了；孩子上课不认真，成绩一塌糊涂；孩子性格孤僻，不爱与人交流；孩子生活和学习习惯不好；孩子不听话，喜欢跟家长对着干……

我们相信每个家长都想培养出一个优秀的孩子，尽管对于优秀的定义每个家长都不一样，但每个家长对孩子的爱却是不容质疑，可为什么家长们如此爱着自己的孩子，可孩子仍然会出现这样那样的问题呢？

是父母教育的方法有问题，还是孩子自身的成长有问题？抑或是家长与孩子之间出现了问题呢？

◆作为父母

▲你想在每天繁忙的工作中，还能够让孩子感受到你足够的关心吗？ ▲你想孩子能与你有更多沟通吗？

▲你想让孩子真正成为父母贴心的小棉袄吗？

▲你想孩子不管在什么场合，提起你就会为你感到自豪和骄傲吗？ ▲相信你来到这里，无数孩子会因你的选择而感激你一生！

◆作为家长

▲你想让孩子认同你、接纳你、喜欢你吗？

▲你想让自己的孩子在同龄人之中脱颖而出，走在其他孩子的前面吗？ ▲你想培训一班成绩优秀、人格健全的孩子吗？

▲你想在不加大孩子学习负担的前提下，让孩子成绩迅速提高吗？

NLP是一门研究人的学问，被誉为“大脑使用手册”。NLP中有重要篇幅是专门研究人们是如何接受外界信息的，根据人们的感官系统（视觉、听觉、感觉等），当我们对孩子心理有了更多的了解，这样就有效地打开孩子接收的大门，让我们要传达的知识和智慧能够有效地输入孩子的内在。

那么，作为家长

你想知道如何通过孩子的细节准确判读出孩子的天赋禀性在哪里，然后开展有针对性的培养和教育吗？你想知道该怎样说话，能让孩子很快认同自己、接纳自己、喜欢自己？

在课程中，虢海平导师将针对以上问题进行阐释和案例讲析。

二、课程提纲

1、新思维训练：

帮助家长认知自身以往的无效观念；

帮助家长认知自己的正确身份、责任和状态；

发现新的、更轻松、更有效的思想和行为方向。

2、沟通技巧：

录象机说话训练 ；

声调灵活训练；

身体语言灵活训练；

聆听复述能力训练；

视觉观察能力训练；

换框法训练；

说话精简能力训练；

给予肯定能力训练。

3、情绪管理：

谈论感觉能力训练；

自我情绪舒缓能力训练；

负面情绪正面意义；

EQ型处理孩子情绪能力训练。

三、导师介绍

虢海平女士——中南大学经济学学士。湖南师范大学法学硕士。1998-2008年，于长沙市警官培训中心主讲法律、民警心理行为训练。中国NLP大学首席导师。大成教练湖南分会会长。师从约翰·葛瑞德、朱迪·德鲁西亚、苏西·史密斯、Paul Jeong（MCC级教练）、Micheal Hall、斯蒂芬·吉利根、海灵格等多位国际级大师，并被誉为中国NLP集大成者。导师资质：

◆注册NLP导师

◆李中莹第一届NLP执行师导师班 ◆朱迪中国唯一一届国际认证NLP导师 ◆张国维第二届NLP导师 ◆美国NLP大学高级执行师 ◆注册大成教练/团队教练

◆NLP时间线治疗师；组织/家族系统排列导师 ◆演讲技巧培训导师；亲子关系导师 ◆本体与能量指导师

四、报名

【课程时间】：2014年9月6-7日

【课程地点】：长沙

【课程投资】：免费

【课程名额】：限200名

【课程对象】：家长

【报名咨询】：0731-89745756 *** 谢老师 QQ/微信：2359106379

【特别说明】：由于申请者人数众多，请珍惜自己获得的学习机会，请申请者事先安排好时间，避免临时不能来的情况出现。

第四篇：高中作文技巧：话题作文的开放性与限制性.

高中作文技巧：话题作文的开放性与限制性

：话题作文的写作要求有显性与隐性、开放性与限制性之分。明确话题的写作要求，不仅要明确哪些是显性、开放性的，更要明确哪些是隐性、限制性的。

开放性和限制性相结合，是高考话题作文的特点之一，也是话题作文高考命题的基本趋势。这一特性既有利于考生张扬个性、发挥才能，又利于考查考生思维品质的确定性、灵活性等。这一特点启示我们：话题作文的审题应在“开放性”和“限制性”两方面做文章，力求做到：在“限制性”一面不越雷池半步；在“开放性”一面充分发挥，以尽力展示自己的写作才华。

在阅卷过程中，发现有的考生作文在语言、结构、选材等方面都还不错，可就是因为偏离话题而失分。这与话题作文淡化审题而失使得部分师生忽视审题有关。那么，话题作文怎样审题呢？

一、准确理解话题的含义。

话题词语含义是单一的，应在全面、准确理解词语的含义上下功夫。话题“诚实”的含义是“诚实，守信用”。有的考生仅理解为“诚实”，或“守信用”，失之偏颇；将“诚”理解为“诚恳”，将“信”理解为“信任”、“信念”等，偏离话题意就更远了。话题词语含义是多项的，审题时要选好切入口，尽量化多为少，化大为小，使词语的含义单一。如话题“道路”，如果从它的本义切入，题目太大，难以驾驭材料；如果从它的引申义的某一方面切入，或写求学之路，或写成才之路，或写创造之路，就具体、单一多了。话题是以句的形式出现的，审题时要全面、准确理解句意。“答案是丰富多彩的”这一话题，要求写出的“答案”至少应有两个或两个以上，而且这些“答案”都有存在的理由，这些理由，从各自的角度看，应都是正确的。有的考生虽写了“丰富多彩”，但肯定一种，否定其他，或“理由”站不住脚，或穿靴戴帽……这样写怎能说扣住了话题？

二、明确话题的写作要求。

话题作文的写作要求有显性与隐性、开放性与限制性之分。明确话题的写作要求，不仅要明确哪些是显性、开放性的，更要明确哪些是隐性、限制性的。如2001年高考话题作文中的“立意自定，文体自选，题目自拟”等是显性的、开放性的要求；“以‘诚信’为话题写篇文章”，“所写内容必须在‘诚信’范围内”，“不少于800字”则是显性、限制性的要求；而寓言材料里的“在人生路上”，年轻人将“金钱”、“荣誉”、“诚信”等权衡利弊得失后，把“诚信”丢进水里则是隐性、限制性的要求。它暗示考生要对此发表自己的看法，谈的实质是“诚信”在人生道路上的价值取向。这一隐性要求规定了考生宜从正面切入谈“诚信”。有的考生忽视了这一隐性要求，抓住生活中的极个别现象随意逆向，大谈“美丽的谎言不可丢”。这又怎能不偏离话题？

三、选自己感受最深的内容写。

明确写作话题和要求，只是思维的起点。发表什么看法，抒发什么情感，揭示什么哲理，都应围绕这一起点，从不同的角度切入。如话题“诚信”，既可从品行角度切入，谈“诚信”能构筑健全的人格、高尚的品德，也可从比较七个“背囊”切入，论“诚信”是为人之本；既可从历史角度切入，谈“诚信”是中华民族的美德，也可从时代的角度切入，论“诚信”是维系人与人之间美好情感的纽带；既可演绎丢弃“诚信”的可悲人生，也可揭露社会尔虞我诈、欺世盗名的丑恶……切入的角度多，选择的余地就大，通过比较，与自己感受最深的有关话题中心也就可以确定。选自己感受最深的内容写，要着重指出两点：一是必须多角度切入，且切入的角度必须紧扣话题、口子要小、要有针对性，否则就难以选出；二是所选的内容应充实，健康积极，有真情实感。

四、选自己最擅长的文体写。

“文体自选”让考生在表达方式上有了更高的自由度和更广的表达空间。考生选自己最擅长的文体，就能较好地展示自己的写作功底。擅长分析说理的，就写议论文；擅长想象、联想的，就写微型小说、寓言等；有个人生活体验的，就写记叙文；语言功底好且知识面广的，就写散文……不过，选自己擅长的文体要量力而行，不可好高骛远。选议论文力求做到以理服人，选记叙文力求做到以情动人，应是大多数考生最佳选择和追求。因为语言功底要求较高的散文、诗歌不是人人都能写好的；编故事类的文章，若没有丰富的生活感受作基础，易破绽百出，难以写出真情实感。

以上所说的，一、二点是就“限制性”一面而言的，三、四点是就“开放性”一面而说的。这四点各有侧重，又相互联系，统一于审题的思维过程之中。

第五篇：焦点解决治疗心理案例对照分析---去除限制性信念

焦点解决治疗心理案例对照分析---去除限制性信念

我要去除限制性信念，努力学习正向思考，做个有智慧的快乐阿Q。

为了更好地理解什么是“限制性信念”，我们来听一首歌：大家都非常熟悉，任贤齐·《我是一只小小鸟》。

有时候我觉得自己像一只小小鸟

想要飞却怎么样也飞不高

也许有一天我栖上了枝头却成为猎人的目标

我飞上了青天才发现自己从此无依无靠

每次到了夜深人静的时候我总是睡不着

我怀疑是不是只有我的明天没有变的更好

未来会怎样究竟有谁会知道

幸福是否只是一种传说我永远都找不到

我是一只小小小小鸟

想要飞呀飞却飞也飞不高

我寻寻觅觅寻寻觅觅一个温暖的怀抱

这样的要求算不算太高

大家从这首歌词中听到了什么？我们一起来找出这些限制性信念及其结果：

片段1.我是一只小小鸟——限制性信念

想要飞 ——目标

结果 ——飞不高

片段2.限制性信念：我栖上了枝头却成为猎人的目标

我飞上了青天 自己从此无依无靠

行为表现： 每次到了夜深人静的时候我总是睡不着

我怀疑是不是只有我的明天没有变的更好

结 果： 幸福只是一种传说 我永远都找不到

从歌词中，我们还可以看到限制性信念的惯常用词：

我觉得 我怀疑 也许 是否„„

然后，这些猜测将变成一种很危险的心智——“我知道一切”：

我知道我是一只小小鸟，我栖上枝头成为猎人的目标，我飞上青天无依无靠，我的明天没有变好，幸福是一种传说我永远找不到„„

我们说，心智有一个巨大的功能：它像一个自动搜索器，不断为自己寻找证据，证明自己是对的。当你的心智处于“我知道一切”的状态，而你所知道的一切都是负性暗示，它就会促使你忙于不断重复你的悲惨故事，直至你相信自己是一个彻头彻尾的失败者。

“我知道一切”——即是活在过去的经验和记忆中，将使我们失落了与当下的联系，而当下却是唯一的真相。你将永远活在过去经验制造的担忧和恐惧里。

恐惧只是一种消极形式的创造性思维，可以得到调试。练习正向思考就是一个很好的调试方法：

通常，正向思考的过程包括五个元素：

Adversity（不愉快的事件）

Belief（自动浮现的限制性信念）

Consequence（这个念头所产生的结果）

Disputation（反驳）

Energization（激励）

我们不妨以“失恋”作为例子，做一个正向思考的训练：

Tip1.不愉快事件：

我失恋了。

Tip2.自动浮现的限制性信念：

我的人生很失败；

我不是一个值得爱的人；

我将找不到合意的情感归宿；

„„

Tip3.这些念头带来的后果：

将感情中体验的挫折感泛化到工作、学习、生活各个方面，觉得一切都失去意义，陷入深深的失望当中； 变得自卑，破罐子破摔；

对于爱情竖起了心毛，对婚恋失去美好向往和信心

„„

Tip4.反驳：

感情的不顺利≠人生的失败；

经历一段感情的不顺利的感情≠我是一个感情失败的人；

不被对方选择≠我不可爱

得不到某一个人的欣赏和认可≠我不值得被爱

一段感情的失败≠失去终身幸福的机会

„„

Tip5.激励： 我在经历一次感情的成长，感谢离开我的人，教会了我爱与被爱。

感情的波折是暂时的，我相信自己的愈合能力，这只是一个时间的问题。

在这段感情维系中，我尽到了自己最大的努力，我看到了一个真诚而有责任心的自己，这样的我有信心经营一段完美的感情。

我的工作、学习仍然值得我付出更多的努力，我能获得更高的成就和认可。

„„