青春期教育方案（共5篇）

第一篇：青春期教育方案

梅源中学青春期教育实施方案

一、指导思想

以《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》、《中华人民共和国人口与计划生育法》的精神和要求为指导，帮助学生树立正确的人生观和世界观，完善高尚人格，普及科学健康的青春期知识。

二、目的、意义

研究表明，现代的孩子（学生）不仅心理成熟期提前到来，而且生理成熟期也提前到来，女孩子在小学五六年级（个别四年级）开始来月经，男孩子在初一二开始遗精。研究还表明，在我们国家，对孩子的心理教育尚处在起步阶段，而对孩子的青春期教育尤其性教育则基本上是一片空白。开展青春期教育的根本目的就是让我们的学生充分了解青春期知识，了解性知识，通过自觉接受这方面的教育，以健康的心理、良好的心态、正确的认识和科学的方法迈好青春第一步和人生的每一步，真正走向成功，成为对社会有用的人。

三、工作目标

1.增强学生自尊、自信、积极的性别平等和基本权利意识以及安全、健康、负责任的性与生殖健康行为能力。

2.帮助学生树立正确的人生观和价值观。

3.引导学生建立积极、健康、和谐的人际关系。

4.帮助学生掌握有利于缓解青春期变化带来的压力，使他们具有处理各种矛盾、解决各种实际问题的知识、技能。

5.减少婚前性行为导致的婚前怀孕和流产、性病与艾滋病毒感染率。

四、开展青春期教育的基本原则

1.坚持正面教育的原则：既要揭开青春期问题的神秘面纱，又不随意夸大事实，有一说一，有二说二，正确面对和处理学生中存在的各种青春期问题，坚持正面说理、正面引导、正面作思想工作。要和道德教育相结合的原则，要和知法懂法相结合的原则。

2.教师、家长、学生可接受性原则：把握好青春期教育的“度”，使教师、家长、学生都认可。

3.疏导性原则。由过去的堵变成有意识的科学的引导。

4.集体讲座与个别指导相结合原则。

5.学校与家长相结合原则。

6.全员参与原则：干部教师、家长、学生人人参与。

五、具体操作及有关要求：

1.加强组织领导。成立学校青春期教育工作领导小组，组长：杨勇

副组长：谢向红梅林峰

成员：陈春晓、中层、各班主任。

2.每位班主任在青春期教育活动结束时要对本班青春期教育工作进行阶段

性专项总结，全体班主任、结合本班学生情况对本班学生存在的个例情况写出具体的诊断方案。

六、有关要求：

1.青春期教育课学习前，学校须对学生提出一些基本要求，不能扰乱课堂纪律，不能提过分的问题等。

2.开课前，各班要组织学生认真填写好问卷调查，内容是男生初次遗精的时间、女生初次来月经的时间、学生对青春期知识的了解程度等。

3.青春期教育课每学年安排一次，内容为青春期心理问题、生理问题、异性交往问题（如何正常进行异性交往等）。

4.课后各班要及时组织学生认真填写听课反馈调查问卷，主要是学生通过教育都知道了什么，有哪些方面的收获，今后自己怎么做等。

云和县梅源中学德育处

2013年5月

第二篇：青春期教育活动方案

宣威小学2013——2014学年下学期 高段女生青春期健康教育活动

一、活动时间：2013年4月20日下午5:00。

二、活动地点：宣威小学多媒体会议室。

三、活动组织：大队部

四、参加人员：宣威小学五、六年级女生。

五、活动目的：根据学生情况，开展青春期心理和生理健康教育活动，向学生宣传青春期生理卫生常识，教给学生减轻心理负担的方法。

六、活动内容：青春期生理健康讲座、青春期心理健康教育。

1、宣威小学周荣娥老师对学生进行青春期生理卫生教育。

（1）青春期生理特征。

（2）月经期生理卫生。

（3）如何选择卫生巾。

（4）月经期体育运动与保健。

（5）宣传“四自”精神。

（6）回答学生提问。

2、宣威小学罗兴敏老师对学生进行青春期心理健康教育。

（1）正确看待青春期生理变化。

（2）正确看待青春期异性交往。

（3）如何减轻过重的精神压力。

（4）如何解决自己遇到的心理问题。

第三篇：青春期健康教育工作计划、方案

思南县尧民初级中学

“生育关怀——青春健康”活动工作计划

一、指导思想：

认真贯彻落实县教育局、县计生局、县计生协会关于人口与青春期健康教育的精神，坚持以学生为本，关爱学生身心健康，根据初中生生理、心理的发展特点和认知规律，以青春期生理健康、心理健康教育为主要内容，以完善高尚人格为理念，以科学的知识、科学的态度、科学的方法和科学的精神，积极开展人口与青春期健康教育，培养初中生科学的人口意识、健康的性观念和自我保护能力，促进学生身心全面和谐发展。

二、教育目标：

1．帮助学生了解和掌握青春期生理心理变化的特点、青春期烦恼产生的原因，掌握排解青春期烦恼和困惑的方法，学会保持愉快情绪，增进心理健康，对生命有一个全新的认识。

2．教育学生学会尊重自己、尊重他人，学会正确的异性交往，培养正确的友情。

3．培养学生良好的卫生习惯，树立良好的心理素质和道德修养，提高自我控制和自我保护能力。

4．树立正确的人生观、价值观，增强对自己、对家庭、对社会负责的意识，以健康的体魄和健康的心态迎接人生的挑战。

三、教学内容：

初一年级：

1．感受青春、男生女生、对不良诱惑说“不”

2．为什么进入青春期的少男少女会感到特别孤独

3．浅谈青春期的生理、心理发育

4．青春期健康教育的意义

5、正确认识对待早恋现象。

6、学会自我保护。

初二年级：

1．青春期的一般心理特征及其表现

2．女生生理知识及卫生保健

3．男生生理知识及卫生保健

4．因为纯洁，所以珍惜

5．自尊自信、与父母沟通的技巧

6、树立正确的人口意识和生育观。

初三年级：

1．艾滋病的危害及其预防

2．禁毒教育

3、拒绝早婚早育

4．中考前心理辅导

四、教学原则

1、科学性原则：要以科学的态度、科学的方法向初中学生传授科学的青春期健康知识，做到适时、适度。

2、针对性原则：根据初中生身心发展特点和认知规律，根据不同年龄的学生在生理发育和心理发展各个阶段的特点有针对性地实施教育。

3、差异性原则：在面向全体学生的基础上关注性别的差异、年龄差异、个性差异，要根据学生的不同情况和不同需要开展多种形式的教育和辅导活动，提高他们身心健康水平和自我保护能力。

4、主体性原则：注重学生的参与，要尊重学生、理解学生，要以学生为主体达到教育的实效性。

5、正面引导原则：坚持正面引导原则，突出人格教育，通过教育引导学生自律、自爱、自重、自尊、自护，使学生获得是非分析判断能力，提高自我行为控制力。

二0一二年五月十六日

思南县尧民初级中学

“生育关怀——青春健康”活动实施方案

认真贯彻落实县教育局、县计生局、县计生协会关于人口与青春期健康教育的精神，结合我校的实际情况，特制定此实施方案如下：

一、加强领导，成立青春期性健康教育领导小组。

组长：孙海（校长）

副组长：朱洪刚（副校长）

成员： 陈永森（教导主任）莫天友（政教主任）

汪沣（总务主任）王仕其（工会主席）

杨应州（团支部书记）张翊权（生活教师）

张亚妮（校心理辅导教师）及各班班主任

二、加强师资队伍建设。组织教师认真学习文件，深刻领会青春期性健康教育工作会议精神，认识到本项工作的重大意义和深远影响，统一全校教师思想。同时，通过专题学习，逐步提高从事性健康教育教师的基本理论、专业知识和教育水平。

三、充分利用好学校心理健康咨询室。专室专用，专人专值。咨询室配备专用电脑一台，进一步完善、健全校园心理健康咨询制度，设立青春期健康教育热线电话，设立青春期健康“心灵有约”信箱，努力做好咨询和辅导工作，及时解决学生在成长过程中遇到的困惑。

四、拓展渠道，科学安排教学内容。

(1)以课堂为主渠道。做好与学科教学的有机结合。特别是在《思想品德》学科中进行专题教育。

(2)发挥黑板报作用。宣传、传授艾滋病及其预防知识和青春期生理卫生知识。

(3)开好专题讲座。以专题讲座、心理活动课等形式，分年级、分性别、有层次、针对性地安排教学内容，形成有自己特色的校本教材。

(4)订阅图书杂志等宣传资料，落实展板，普及青春期性健康教育的基本知识

二0一二年五月十六日

第四篇：青春期健康教育活动方案

镇宁县第一中学青春期健康教育实施方案

为进一步提高青少年思想道德素质，培养青少年健康的和良好的性道德责任意识，促进青少年身心全面发展。今年起我县将开展学校青春期健康教育工作，为切实保障这项工作有计划、有步骤地进行，特制定实施方案如下：

一、指导思想

以中央《决定》精神为指导，以促进人的全面发展为中心，以关怀女孩健康成长为重点，在全县学校特别在中学生中开展青春期健康教育。通过教育，帮助学生掌握青春期必备的知识，引导学生抵制不良的信息侵袭，树立正确的人生观、道德观，增强自我保护能力，保障青少年身心健康，为终身健康奠定良好的基础。

二、教育目的

1、提高青少年的青春期健康知识水平，培养青少年科学的健康概念；

2、帮助青少年了解青春期身心的各种变化，认识这些变化的正常性和必然性，引导他们对这些变化持有正确的态度；

3、引导青少年逐步建立积极、健康的自我意识及和谐交往的人际关系；

4、帮助青少年掌握有利于缓解青春期变化带来的压力，使他们具有处理各种矛盾、解决各种实际问题的知识、技能；

5、培养青少年自尊、自信、自爱和维护基本权利的意识及社会责任感，使其具有把握符合社会道德规范的行为的能力，为成年后安全、健康和负责任的行为打好基础；

6、培养青少年良好的意志品质，使其珍惜生命、抵制诱惑，不吸烟、不喝酒，远离毒品，塑造完整的健康人格。

三、教育对象及内容

（一）教育对象：青春期健康教育以青少年为主体，在学校开设青春期健康教育课程，并纳入课程计划。选择适宜的、针对性较强的青春期健康内容，运用影视录像、专题讲座、主题班会等形式开展教育活动，促进学生健康人格的形成与发展，满足其特有的服务需求。

（二）教育内容：开展系统的、科学的青春期性生理、性心理、性道德、性保健教育，重点是性心理疏导和性伦理道德引导。根据不同年龄段学生，确定不同的教育内容与方法。：初中阶段：

初一年级：

（1）了解性传染疾病传播及预防的基本知识；认识并接纳青春期生长发育的变化，感知生命的意义，体验成长的喜悦，克服成长的烦恼；

（2）了解自身的个性特点，提高自我认识水平，树立健康的自我形象；

（3）学习交往与处理人际冲突的方法，与同学融洽相处；掌握情绪调控方法，学习与家长、教师等成人沟通的方法。

初二年级：

（1）了解青春期烦恼产生的原因，掌握排解青春期烦恼和困惑的方法，学会自我保护的方法；

（2）深入了解自己的能力、兴趣、情绪与情感，了解自己的生活目标，学会排除忧虑、紧张等消极情绪，保持愉快的心境；

（3）乐于交往，主动交往，明确异性交往的准则与规范，合理开展异性间的交往，学习与成人保持良好的沟通。

初三年级：

（1）了解自己的能力，肯定自己的价值，明确人生的意义，初步形成独立的人格；

（2）学习舒解压力的做法，掌握应对挫折的有效方法，保持情绪健康；

（3）把握与异性交往的准则，尊重自己、尊重他人，学会负责任。

四、教育形式

1、初二年级段学生青春期健康教育要纳入学校课程计划，每学期安排4课时，一学年不少于8课时。依据相关的教育内容，可以上大班教育，也可男、女分班教育。其他年级段学生可根据各校教育情况适当安排课时。

2、青春期健康教育重点放在生理卫生课、思想品德课、家庭生活指导课和主题班会等活动中开展。

3、可采用互动式教育，即师生互动、同伴互动、亲子互动，教师、家长、学生互动，对共同关心的问题进行平等、友好、和谐的对话、交流。并可开展相关的倡导、咨询、答疑、关爱、援助等活动。

4、专题讲座：邀请心理、医学等相关专家、医生等上课。

5、开展青春期健康教育专题宣传，有条件的学校可运用校内网络提供信息咨询、热线答题等活动。还可利用黑板报、宣传窗等阵地进行环境宣传。

6、学校要通过家长学校等途径向家长宣传青春期健康教育的目的、意义、教育内容与原则，普及青春期健康教育知识，帮助家长了解和掌握青春期健康教育的方法，使家长主动关心子女的健康与人格发展，共同促进学生身心健康

五、落实师资和培训

1、学校应统筹安排，组织一支由班主任、心理教师、自然教师、团队干部、校医或社会医务人员等共同参加的相对稳定的师资队伍参与此项教育工作，针对不同年级学生在成长过程中遇到的各种问题、需求和学生的接受能力，按照适时、适度、适量的要求，采用互动的、学生乐意接受的方法，进行深入浅出、生动活泼的教育，做到有计划、有教案、有反馈。

2、学校在8月份落实好从事青春期健康教育的教师，并于9月1日前将名单报县教育局，人口计生部门要积极协助教育部门收集、提供青春期健康教育的材料、声像资料、宣传品等，并协同做好师资的培训工作。

六、青少年健康教育活动的保障

1、学校要切实承担起具体的教育任务，提高做好青春期健康教育工作的重要性、必要性认识，将其作为素质教育的重要内容，纳入学校正常教育工作计划，确定责任教师，研究教案和教育形式，落实教育责任，使此项教育活动科学、适宜、持续、生动活泼地开展。

第五篇：青春期教育

第一课时青春期的生理发展特点

教学目标：引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。

教学过程：

活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了„„ 在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12-23岁。活动三：归纳总结青春期的生理特点：

1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。

2、心输出量、肺活量、脑容量增大。

3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。

4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段

第二课时第二课时第二课时第二课时青春期的心理变化青春期的心理变化青春期的心理变化青春期的心理变化（（（（一一一一））））教学目标：让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。教学过程：活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，了解青春期生理上的最显著特征，（性器官发育，第二性征出现）活动二：

1、学生结合性器官发育，谈谈自己在心理方面的感受。

2、师生一起总结（四个阶段）（闭锁性占主导地位）第一阶段----性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母（好奇心占主导地位）。

第三阶段----主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门终于开启）身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。第三阶段----心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。活动三：讨论如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎么办呢？

1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。

2、培养自我控制能力，将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上，如远走、踏青阅读、交友、钻研课本，避免不良刺激，如淫书，淫画等感到刺激。教后记：青春期的性生理和性心理变化，使少男少女的感情世界经历大起大落的巨变，充满了希望、惊喜和平安。走过这一人生旅程的人，当他回顾的时候，总留恋这一花季

第三课时第三课时第三课时第三课时青春期的心理变化青春期的心理变化青春期的心理变化青春期的心理变化（（（（二二二二））））教学目标：引导学生了解青春期的心

理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过

人生心理发育这一黄金时期。教学过程：活动一：引导学生回顾青春期的生理变化，进而

引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，教师适时地加以小结。如：自己和父母之间不

再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉

自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。活动二：引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后，每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结。

1、少年朋友在身

高上迅速接近成人，学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求，他们自己意识到不是小孩，于是要求父母用对待成人的态度来对待他们，而这种成人感，其实只是他们对自身的一种成熟的看法，而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象，父母还会

象对待孩子一样地对待这些小大人，这样，两代人之间难免要产生分歧。

2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强，他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位，要求

更大的生活空间，孩子要按自己的意见行事。其实，孩子有自己独立的见解，并敢于坚持，这意味着他们在走向成熟。

3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展，这是由于青春期的孩子生理上的迅速变化。

1、借助网络平台，了解并学习青春期健康方面的相关知识。

2、通过探究学习，寻找有效的方法和途径，解决青春期所遇到的问题和困惑。

3、规划健康的生活方式，树立健康的人

生观和积极向上的生活态度。

1、青春期健康相关知识的学习。

2、探索有效

解决青春期烦恼与困惑的途径和方法。探索有效的途径，解答或解决与青春期健康相关的疑惑与烦恼。教师需要收集并筛选大量的有关于青春期健康教育方面的资料，并精心设计

网络探究活动方案，在探究活动开展之前，教师需要先在校园网上建立一网页，将活动方案

和大量的学习材料进行上传、链接，并需要提前向学生进行介绍，让学生初步了解这种网络

探究的活动方式和活动过程。同学们，你们知道吗，蝴蝶在童年时是一种毛毛虫，它从幼小的毛毛虫变为漂亮的花蝴蝶，只要钻在一个“自制”的、密封的“保护罩”中，在里面“睡一觉”，就能完成。而我们人类从小孩长成大人，则必须要经过青春期。在青春期

里，你的身体和心理要经历复杂的变化，而你却没有任何地方可以躲藏。没有了“保护罩”的保护，你会遇到那些问题呢？如何顺利度过青春期呢？ 学生结合自身情况思考 吸引学生

注意力，激发学生学习兴趣提出探究主题：明确主题 明确主题指出探究过程中所

要完成的主要任务和所要达到的目标。

1、了解青少年的身心特征及其在青春期所要经历的变化。

2、认识并整理处于青春期的自己所面临的困惑和遇到的问题。并通过本探究活动探

索有效解决青春期发育阶段所遇困惑和问题的方法或途径。

3、在解决自身困惑的同时，为

自己规划健康的生活方式。学生结合教师的介绍，了解探究活动的主要任务和目标。明确

探究目标，了解学习任务

1拿出你三年前的照片，和镜中的现在的你比较一下，看看有什么不同；找出你两年前的衣服，试穿一下，看看有什么感觉？仔细想一想，在这两年里，你的身体发生了那些变化，并记录下来。面对变化着的自己，你是否欣然接受呢？你对自己的变化满意吗？ 看看你的青春感受。在你认为符合的答案后打“√”。

1、你对自己身体的变化是忧还是喜？喜（）忧（）

2、你想知道异性的身体变化吗？想（）

不想（）

3、你对自己的长相和体态满意吗？满意（）不满意（）

4、你喜欢男女同学在一起参加活动吗？喜欢（）不喜欢（）

5、你很

在乎异性对自己的评价吗？在乎（）不在乎（）

6、和异性独处

时你紧张吗？紧张（）不紧张（）

7、你认为男女生彼此

产生好感就是爱情吗？是（）不是（）

8、你经常心情不好吗？经常（）

很少（）

9、你对周围的一切满意吗？满意（）不满意（）

10、你通常通过哪些途

径获取性知识？网络（）报刊（）家长或老师（）其它（）（知识链接）青

春期要经历哪些变化呢？结合下面的资料，自己去探讨。纪录片，节选自其中记录了青

少年在青春期发育过程中的一些身体变化和心理感受）。（附有图文介绍）学生进行问卷

测试、纪录片观看、并通过知识链接，了解什么是青春期，青春期的身心特征，以及所要经

历的变化。学生针对问卷进行测试，并对自己的选项作好记录。借助

网络平台，初步了解青春期的相关知识。因认识和体验上的差异，学生的答案自然会因人而

异，教师不必急于进行评价，但要求学生对自己的选项先作好记录，等经过后面的活动掌握

了一定的知识后，再来做一次测试，将两次的结果进行比较，看看哪次的结果更健康，并找

出自己在认识上还存在的缺陷。2仔细想想正处于青春期的你，遇到了那些烦恼与困惑，如果你一下子想不起来或整理不出头绪的话，请看看下面“漂亮的阿雅”和“淘气的阿吉”

在青春期所遇到的困惑与烦恼。

（其中在演绎“漂亮的阿雅”和“淘气的阿吉”在青春期所遇到的困惑和困难的同时，也展

示了所有青少年在青春期发育阶段的经历与常见的烦恼。）你在生活中有没有遇到相同的问

题呢？如果有你是怎么解决的呢？下面的资料为你提供了一些青春期健康教育方面的相关

知识，有没有你想知道的呢，不妨去浏览一下。（部分）如： 什么是遗精？ 什么是射精？

精子是如何产生的？ 阴茎为什么会勃起？ 什么是包皮过长？ 什么是初潮？ 什么是白

带？ 月经是怎么形成的？ 月经周期与排卵、受精的关系 青春期乳房疼痛是什么原因？ 什

么是性幻想？ 性梦是怎么回事？ 什么是考试综合症？ “早恋”是怎么回事？ 好感和爱情的区别是什么？ 中学生能不能谈恋爱？ 什么是性骚扰？ 什么行为是对青少年的性侵犯？

青少年为什么容易迷恋偶像？ 什么是网络综合症？ 什么是毒品？ 什么是黄色污染？ 观

看影片的同时，体会并明确自己的烦恼与困惑。对提供的材料了解自己想要了解的知识，进而解答困扰自己的疑惑与问题。认识自己的烦恼与困惑通过网络为学

生创造相对自由、隐私、宽松的学习环境。3 根据世界卫生组织规定的健康标准，请自我判定是否健康？躯体健康可用来衡量：得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快

速吃完一餐饭。得快：行走自如，活动灵敏。说明精力充沛，身体状态良好。得快：语

言表达正确，说话流利。说明头脑思维敏捷，心肺功能正常。得快：有睡意上床后很快入

睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且

感觉通过所供材料和推荐网站，检验自己身心方面的健康状况。帮

助学生了解自身

良好。说明胃肠肾功能良好。你的心理健康吗？生活积极向上吗?下面是自测表，请你对

照每个问题做自我评分。如果在过去的一个月里，每道题所陈述的症状从未出现过就评0

分；出现过1－2次，评l分；出现3次或3次以上评2分。请注意，所谓出现症状，就是

指这个症状对你的学习、工作、生活产生了影响。1.想事情或做事情的时候，不明原因地

走神，精力难以集中。2.翻来覆去睡不着，或噩梦不断，或频频醒来，以至于次日感到精

力不足。3.看什么都不顺眼、烦躁，动辄发火。4.处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。5.因为自己所习惯的常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已经做

完的事情，已经想明白的问题反复思考和检查，甚至多次重复其过程，而自己又为这种反复

苦恼。6.身上有某种不适或疼痛，虽然医院相关科医生已经做过检查且查不出问题，而你

却仍不放心，总想着这件事情。7.很烦恼，但不一定知道为什么烦恼，做其他事情也不能

分散对烦恼的注意，你为此痛苦不安。8.情绪低落，心情沉重，工作、学习、娱乐、生活

都提不起精神和兴趣。9.易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。l0.怕与人

交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。11.心情不好的时候就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐抖动等。12.觉

得别人都不好，都不理解你，都在嘲笑你或和你作对，但事情过后就能有所觉察，似乎自己

太多疑或钻了牛角尖。根据学生测试的分值，提出相应的建议。你也可以向家长和老师

写信，也可以通过以下网站了解更多相关知识： 青少年科普网http://qsnkp.com 华夏心理

http:// 青苹果http://greenapple.com.cn 花季档案http://flower-season.51.net

春蕊网http://pub.wjstar.net/home/385 青少年网http://www.young.gov.tw如果通过上面的探

究和学习，若你还是无法解学生进行测试，了解自身的情况，寻找解决的方案。的健康状况。12道题目总分在2分以下说明心理属于健康的范围；3～5分就可能有些

问题了，有条件时应找一下医生；如在6分以上，应及时找心理医

决困扰你的问题的话，请联系我们，我们会竭尽所能为你排忧解难。以下是我们的联系方式：

马相合：学校心理辅导老师 E-mail：有必要时，可也向老师寻求帮助，一

起探讨相关问题。为学生提供解决相关问题的途径与渠道。4 现在是我们回到主题上的时候了，你得仔细考虑“如何健康地渡过青春期”这一主题问题了。为此，你还要查找一

些资料，并根据自身的条件来为自己可规划健康度过青春期的生活方式。你可以从饮食、锻炼、学习、保健、人际交往、兴趣爱好等各方面入手，也可以从某一方面入手，依据自己的经济条件、生活环境、个人的性格等来为自己量身打造健康的生活方式，并将所制作的计

划表粘贴在你的床头，以便在每天睡觉和起床的时候提醒并督促自己。以下是部分成功人

士的案例介绍，从中你是否能得到一些启示呢？坚持每天书写一片心情日记，尽量将每天发生的让自己高兴的事记录下来。学生规划并设计健康的、积极向上的学习计划或生活

计划，并试图去实践。鼓励学生树立积极的人生态度，培养良好的生活习惯和方式。强调

计划不必要多详细、多宏伟，最重要的是能做到，每天可以坚持。在这一步，你将要自我检验一下你所做工作的完成程度，具体从以下几方面进行检测：

1、基本了解了青春期健康

方面的相关知识和常见问题。（附：）

2、能正确认识自身现存的问题，并找到了有效地解

决问题的途径。同时，预计在往后遇到类似的问题时也愿意去主动去寻找有效的解决途径和

解决方法。

3、回头再做一下活动开始时的自测题，看看结果有什么不同？

4、规划的青春

期健康生活方式积极向上，并能每天坚持去做（检验自己是否每天都能坚持去做）。学生进

行自我检验，若通不过可再次回头探究学习。检验学生的学习效果青春期是人生中最灿

烂、最浪漫、最具朝气的时期，也是人生中最变化无常、最情绪化、最易困惑的时期。在这

样一个既美好，又矛盾的岁月里，我们会遇到许许多多的烦恼与困惑，但这并不是问题的关键，关键是我们能否寻找到有效的途径，及时排解这些烦恼与困惑。正处于青春期的你，请不要为自身的变化所迷明白遇到问题并不可怕，关键是遇到问题能否找到有效的途径和方法进行及时解决进一步鼓励学生树立健康、乐观、积极向上的茫，更不要被莫名其妙的烦恼所困扰，欣然接受身体的变化，乐观对待心灵的成长，勇敢克服所面临的困难，踏踏实实，快快乐乐地去过青春期的每一天。生活态度。