青浦区组织“企业家心脑健康管理论坛”（大全）

第一篇：青浦区组织“企业家心脑健康管理论坛”（大全）

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青浦区组织“企业家心脑健康管理论坛” 作者：

来源：《现代工商》2013年第05期

4月24日下午，青浦区工商联、区企业家协会联手有关健康机构，在区委党校举办“2013企业家心脑健康管理论坛”。论坛邀请上海交通大学附属仁济医院神经外科主任、上海东方脑科学研究所所长、上海健康教育协会脑健康指导中心负责人王桂松教授，为企业家从心脑血管疾病的危险因素与早期症状、心脑血管疾病的预防措施及营养组方建议，以及如何健康自我管理，远离疾病等方面展做专题介绍并互动探讨。

第二篇：积极情绪管理-心脑协调训练

心脑协调训练

---身心健康，快乐、潜能无限

文/张子在

国家二级心理咨询师

中央教科所-心知时代机构积极心理教育顾问

心脑协调训练是传统心理训练技术和现代高科技心理调节技术的充分结合，是对三个被认为最有效的心理训练技术的有机整合，通过训练提高人们对自己的认识，并使心理的自我调节成为可能，增加心理幸福感和发掘个人的无限潜能。

心脑协调训练首先需要我们对“心”（我们的心理活动）跟“脑”的关系有一个全面的理解。首先，我们知道心理是脑的功能，脑是心理的物质基础，脑的生理健康状态决定了心理活动的范围；其次，心理活动状态会反作用影响脑的生理活动，协调稳定的积极心理状态能促进脑的生理发展，消极的心理状态会对脑的生理活动产生抑制作用；最后，只有“心”跟“脑”的协调工作，我们才能有一个积极健康的身心状态。

在这里说到健康这个概念，我还需要做个解释。受传统的医学观念的影响，我们通常认为没有疾病就是健康，身体没有病就是身体健康，心理没有问题就是心理健康。对于这个观念我们越来越多的人认识到了它所存在的问题，举个例子:假设我们的身体状态用数字表示，生病时是用“-1”表示，不生病就是“0”，健康时是“1”表示。我们现在很多人的身体状态是处于“0”的水平，也就是“亚生病”和“亚健康”的状态，所以不生病不代表就是健康，我们要达到的健康是 “1”的状态。我们每一个人都可以通过科学的方法，提高我们的身体和心理的素质，积极维护一个健康的心身状态，为我们的人生幸福快乐奠定基础。

如何进行科学的心理和生理健康的锻炼和训练？心脑协调训练是帮助我们进行科学的心理和生理健康的锻炼的科学方法。

心脑协调训练结合了当前已被很多人实践并认可的三个最有效的心理训练技术，生物反馈，腹式呼吸，冥想。

生物反馈与其他技术的区别在于，它让人通过特殊仪器提供的数据来学会监控自己，从而提高对于自身生理反应（通常我们不能自主控制的情绪的生理反应）的意识；通过生物反馈训练，个体可以学会对自主神经活动相关的心理思维过程重建条件化，从而实现自主神经的平衡活动，达到放松身心的目的。

生物反馈训练的步骤有四步：1．记录，通过特殊的仪器将通常不受主观意识控制的情绪生理变化信息记录下来；2．转换，将记录的情绪生理信息通过软件处理和数学换算转化为数据、图表等我们能理解的信号；3．调节，根据仪器的显示的信号变化采用自我心理调节的方法对生理状态进行积极调节；4．习得，通过有规律的训练建立自主神经的积极条件反射，提高对情绪的生理变化的意识，掌握情绪生理变化的自我控制的能力，实现积极情绪自我管理。

呼吸是人的一种正常且必须的生理现象，人的一呼一吸承载着生命的全部能量。腹式呼吸有助于安神益智，促进情绪神经积极协调工作。腹式呼吸，可以帮助我们扩张我们的肺（平时的呼吸状态下人有1/3的肺没有很好的参与呼吸功能），提高肺活量，增加氧气的摄入为我们的生理活动、新陈代谢提供必要的能量；均匀、缓慢、深沉的有规律腹式呼吸可以使我们的自主神经达到平衡协调的工作状态，帮助我们快速的进入放松平静、注意集中状态。

腹式呼吸练习方法：1．选择舒服的姿势坐好，全身放松（体会不到放松的感觉，可先进行肌肉放松训练）。观察自然呼吸一段时间。2．右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。3．在感觉舒服的前提下，吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。4． 循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。

冥想，是放松的最古老的形式，原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵训练的课程中。冥想简单地说，是清扫大脑或放空的过程，说的专业一点，冥想就是集中注意，提高对自己存在的觉察。美国脑电波协会研究发现，当我们处于冥想状态时，大脑会出现大量“α波”这是别的心理训练方法办不到的独特功效。这个时候大脑活动表现为清醒放松，容易集中注意力，学习、工作不易受外界干扰；人的情感处于积极的状态，压力和焦虑感降低，不良情绪循环会中止，整个人平静放松，恢复活力。

冥想训练需要把握四个要点：首先，一个安静环境，开始冥想训练需要选择一个安静舒适的环境；其次，一个舒服姿势，冥想时选择一个舒服的姿势坐好，腰背挺直，舌尖顶住上颚；再次，一个心理工具，冥想需要一个“心理工具”，我们这里建议使用一个让自己体验过快乐，幸福，感激，爱，关怀等积极情绪的场景或画面作为训练的工具，把意念集中到其上（可以做柠檬的想象帮助掌握这种意念集中的感觉）；最后，一个接纳态度，冥想过程中会有很多干扰的观念，特别是对于刚开始训练的初学者，因为我们的大脑平时都在拼命的动，现在突然要要求他慢下来甚至停下来是很不容易。冥想开始时我们可以保持一个接纳的态度，一种平静的状态，对于大脑中的任何思想我们都要保持一个开放的态度，以一个观察者的角度去看待他们，随便他们进入和出去，不要去审查他们，把你的注意尽量集中在“心理工具”上，刚开始可能只能坚持几分钟，没关系，不要把冥想变成痛苦的坚持，随着日后的训练，冥想的意念集中状态时间会逐渐延长。在你每次做完冥想后，尽量保持那种愉悦,客观的心情.最开始它可能一会儿就消失了，以后会逐渐延长。如果你在生命的每个时刻都保持这样的状态，你就是得道高人了！

冥想，并不是只有坐在一个地方才能冥想，也不一定需要闭上眼睛。冥想，是一种境界，一种知觉，一种意念集中和身心愉悦状态，而不是拘泥于一种形式，可以说当前所有的放松技术都包括些冥想的成分。

心脑协调训练的三个技术是一个有机结合体，呼吸训练是基础，冥想是关键，生物反馈是保障。

第三篇：掘进三队认真组织学习“安全一号文”,让安全入脑入心

掘进X队认真组织学习“安全一号文”，让安全入脑入心为进一步强化广大干部职工的安全意识，增强遵章作业、正规操作的自觉性，掘进X队组织职工认真学习XXX【2013】1号文和我矿安全一号文，切实将XXX【2013】1号文和我矿安全一号文精神，深刻领会，吃透“精髓”，真正让“安全一号文”入脑入心。一是把学习贯彻集团公司安全一号文、矿安全一号文和安全生产14防、十条禁令措施，与严格落实文件精神相结合，要求所有干部员工对待安全工作要一丝不苟，兢兢业业，确保一季度的安全生产及员工思想稳定。二是把学习贯彻安全一号文与“平安一季度”活动相结合，务求使“生命高于一切、一切服从安全；宁可不达产，不能不达标”的理念深入人心，内化于心，外化于行。三是严格安全隐患排查，强化“手指口述”，培养按章操作习惯，杜绝事故，确保安全。四是细化隐患排查，严格责任追究，强化现场管控，形成“重点抓，抓重点、持久抓，抓持久、反复抓，抓反复”的良好趋势，确保安全生产目标实现。

掘进X队：XXX2013、01、21

第四篇：省预防医学会卫生事业管理分会换届暨健康政策与健康服务产业论坛召开

2017年12日24日，由湖北省预防医学会主办，湖北省预防医学会卫生事业管理分会、华中科技大学同济医学院、华中科技大学健康政策与管理研究院（智库）承办的湖北省预防医学会卫生事业管理分会第二届委员会换届改选暨健康政策与健康服务产业论坛在同济医学院学术报告厅开幕。我校方鹏骞教授当选为第三届卫生事业管理分会主任委员。

湖北省预防医学会业务主管单位为湖北省卫生计生委，预防医学会与医学会是唯一的两个参照事业单位管理、有行政级别的学会组织，也是医学领域学术和社会影响力最为权威的学会组织。

副校长陈建国、湖北省卫生计生委副主任阮力艰、湖北省预防医学会会长高忠明、国家卫生计生委医政医管局医疗机构处处长姚德明、国家中医药管理局医政司综合处处长严华国、中华预防医学会卫生事业管理分会主任委员胡志教授、湖北省卫生计生委综合监督处处长柳东如、湖北省预防医学会副秘书长杨连第和学术部主任彭玲参加了论坛。

湖北省各市（州）卫生行政管理部门、高校及研究机构、医院、疾控、妇幼保健机构等专家、学者及高层管理人员等180余人参加了会议。陈建国、阮力艰、姚德明、严华国、胡志对湖北省卫生事业管理分会的成立表示祝贺并给予高度评价，对湖北省今后的卫生事业管理工作寄予厚望。

换届会议由杨连第主持并宣读了湖北省卫生计生委对学会换届的批复文件，卫生事业管理分会第二届委员会主任委员、湖北省卫生计生委综合监督处处长柳东如做任期内工作总结。现场通过三轮无记名投票，选举产生了新一届委员会委员150人，其中常务委员59人。同济医学院方鹏骞教授当选为第三届卫生事业管理分会主任委员；湖北省疾病预防控制中心李阳主任医师、武汉大学全球健康研究中心毛宗福教授、湖北省妇幼保健院徐育松主任医师、协和医院张强教授、湖北中医药大学管理学院李习近平教授当选为第三届卫生事业管理分会副主任委员。方鹏骞代表第三届卫生事业管理分会发表讲话，并就学会今后五年的发展进行了规划。

随后举办的“健康政策与健康服务产业论坛”就当前我国健康政策与健康服务产业的热点问题开展深入研讨。姚德明、严华国分别作了“‘放管服’改革，促进社会办医健康发展”“医改中医药相关政策介绍”的主题演讲，站在国家宏观政策的角度探讨健康服务业的发展方向和瓶颈；胡志、湖北省疾病预防控制中心副主任李阳、黄石市中心医院院长张杰分别作了题为“新时代中国特色健康发展战略思考”“公共卫生医师规范化培训”“鄂东医疗集团改革发展探索”的报告，分享了对健康政策或医疗卫生事业改革的思考。

在下午青年委员论坛上，来自武汉大学健康学院的副教授王全、同济医院产科护士长杨凌艳、湖北健康之路健康科技有限公司董事长郭世俊、协和医院护理部副主任罗健、武汉北斗星耳鼻喉专科医院董事长姚洪武、宜昌市第二人民医院科技科科长肖杰、公卫学院讲师曹世义、十堰市郧西县人民医院院长王传成、医管院副教授陈晶，分别针对其课题研究、机构发展、工作思考等方面作了报告。