学生午休的重要性（写写帮推荐）

第一篇：学生午休的重要性（写写帮推荐）

午休致学生家长的一封信

尊敬的家长同志：

您好!夏季来临，学校将实行夏季作息时间并实施午睡。为了保证学生在家午睡期间人身安全及午睡质量，从而以良好的精神状态投入到下午学习生活中学校决定自5月3日起实施夏季作息时间，学生从5月3日开始午休。关于午休的有关问题向各位家长说明如下：

一、夏季作息时间变更。从5月3日开始，学校安排学生午休。学生上午7：30到校，8：00正式上课，11：30放学。下午3：00上课，5：20分放学。所有学生尽量不得提前到校。各位家长要一定督促学生搞好在家午休，以便下午有充沛的精力学习。午休时间严禁学生外出，不到上学时间切不可让学生离家，严禁学生进网吧、果园、菜园或外出游泳等。家长要督促学生按时起床，不在路上闲逛，不拉帮结伙，不打架斗殴，不与陌生人打交道。

二、学校建议家长在家搞好孩子的午休。

1、家长要教育、督促学生在家养成良好的习惯，按时午睡、准时起床，请家长务必督促、管理，保证学生充分休息。不允许看电视、玩电脑等。

2、中午做什么事情最好？唯有休息。中午是学习效率的最低的时间，因为上午及下午的学习都会对中午的学习产生影响，有的同学为了拚时间利用午间进行学习，其实一点效果都没有，甚至做无用功，不仅如此，午间不休息还会影响到下午的学习，对于这样得不偿失的事我们绝不能做，有人认为午间休息也是“磨刀不误砍柴”，说得太好不过了，只有休息好，才能学习效率高，才能保证学习成绩好。另外，中小学生必须保证9小时以上的睡眠时间，中午休息不仅使得我们9小时睡眠得到了保证，而且是时间上的最合理利用，即让我们在学习效率最低的时间内去休息，来换取其它时间的高效率。

3、在校午休学生多，你的孩子想休息可是别的学生说话，他能安心休息吗？请家长一定要为你的孩子着想，让他安心、舒适地在家休息。

4、我们所有的学生都是走读生，学校条件有限不能提供床铺，学生在校只能趴在桌子上休息那个难受劲甭提了，我想家长们能体会得到。

5、家长不要只图省事，把学生送到学校就万事大吉了，殊不知午休时间那么长，您把孩子送到大门口，可孩子不进大门，在大门外路上玩耍、嬉闹、玩水、甚至买危险品玩，是多么危险吗？有的家长说学校有值日多安全呀！但是学生不进学校门，我们也没办法。即使有的学生进了校园他不休息，能不影响下午的学习吗？还有的学生没事玩，天气热用整盆的水从头上往下倒，你不心疼吗？

三、午休时间教育学生注意安全，防止意外事故发生

1、家长要对学生在家午休期间的安全格外关注、负全责，特别要切实加强学生中午回家、返校途中的安全管控，尤其教育学生不准到河、塘、湖、库、坝、大口井等地方洗澡、逗留、玩耍。学生在14:40方可离开家到校，不得提前到校或在校门口逗留。

2、注意交通安全。上学、放学走路时，靠右侧通行，确保交通安全骑车不带人，骑自行车车闸要好，未到法定年龄学生不得骑自行车、电动车、摩托车。坐车者不坐超员车，不坐无牌无证的黑车及农用车。

3、注意防溺水，防雷电。严禁下水游泳，做到防溺水“六不”防止溺水事故发生。来回学校路上要注意防雷电、防洪水、防侵害等。

4.不在路上追逐、嬉闹、玩耍，抓紧时间到校、回家，不与陌生人说话，防止上当受骗。

四、严格请假制度。学生家中有事或生病，家长要及时向班主任请假，不准捎假。凡因有事、有病不请假，学校又没见到学生的造成的后果由家长负责。（每班几十个学生，教师联系未到的学生需一个一联系，但是人的生命只有黄金三分钟、、、、）学校希望家长切实做好这方面的工作，以防止意外事故的发生。

五、加强学生在家时间活动控制。

1家长要加强学生中午午休在家时间控制，中午要求学生不外出家门，不到池塘、水坑边玩耍，不私自下河、下水游泳。

2.午睡期间不允许学生到附近的果园、菜园、网吧、超市等场所玩耍。3.不允许学生利用午休时间到同学家串门、玩游戏等。

六、注意饮食安全。

1所有学生要讲究卫生，勤洗手、洗脚，积极做好手足口病及其它疾病的预防工作。

2、春夏季节是传染病的高发期，希望家长教育学生讲究卫生，注意饮食，不吃腐烂变质的食物或不适宜孩子吃的食物。

3为孩子提供冷凉的开水或热水，不要饮用饮料或生水。

七、学校特别提醒：执行新的作息时间后，可能会出现一些情况：一是学生回家吃饭后到校过早，在校外小卖部、超市等场所逗留。二饭后在校外玩耍，既不在校又不在家。三是有可能跟校外不良少年来往学坏、变坏。希望家长积极配合学校工作，不要让学生过早到校；

总之，为了确保学生的午休安全和质量，学生健康安全快乐成长，关系到每个家庭的平安和稳定，更关系到家长和孩子的幸福安康。希望家长有事多和学校特别是班主任取得联系，以便能更好地做好学生的教育工作。

最后，再次感谢您的密切配合和对学校工作的支持！衷心期望在我们的共同努力下，您的孩子健康成长，早日成人成才！

小集小学

家长签字：

学生签字（附背面）：

2016年5月3日

第二篇：中学生午休的重要性

中学生午休的重要性

中午做什么事情最好？唯有休息。不少同学却没有认识到中午休息的必要性与重要性，把极其宝贵的午休时间耽误了：有的同学闲吹牛，有的同学处理生活上杂事，也有的同学把午休时间全部用在温习功课上，这样做都是不妥当的。中午为什么一定要午休呢？

1．学习是一种高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保证学习效率，我们不能以时间论成绩，更不能通过加班加点拼时间来换取一时心理的快慰。众所周知，中学生学习离不开养精蓄锐，不能打疲劳战，必须注意劳逸结合，中学生只有保证足够的睡眠，才能保证有充沛的精力，才能提高学习效率。中午不休息，一方面会使下午在精神上痿迷不振，提不起学习兴趣，久而久之会产生厌学的心理，另一方面还会使晚自习学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看不进去书，甚至还会影响到第二天上午的学习。因此，中午必须按时进行午休，哪怕睡半个小时或二十分钟，都会使下午及晚间的学习效率有较大的提高，我们中学生必须养成午休的良好习惯。

2．有人认为午间休息是“磨刀不误砍柴工”，说得太好不过了，只有休息好，才能学习效率高，才能保证学习成绩好。另外，中学生必须保证8小时以上的睡眠时间，中午休息不仅使得我们8小时睡眠得到了保证，而且是时间上的最合理利用，即让我们在学习效率最低的时间内去休息，来换取其它时间的高效率。我们希望全体同学都要认识到午休的重要性，都能自觉地进行午休，全面提高我们的学习效率，进而取得优异的学习成绩！中午做什么事情最好？唯有休息。不少同学却没有认识到中午休息的必要性与重要性，把极其宝贵的午休时间耽误了：有的同学去逛商店，有的同学闲吹牛，有的同学处理生活上杂事，也有的同学把午休时间用在温习功课上。其实，即使是把午休时间用在学习上也是不妥的，用在其它地方更不对。中午为什么一定要午休呢？

1．学习是一种高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保证学习效率，我们不能以时间论成绩，更不能通过加班加点拚时间来换取一时心理的快慰。众所周知，中学生学习离不开蓄精养锐，不能打疲劳战，必须注意劳逸结合，中学生只有保证足够的睡眠，才能保证有充沛的精力，才能提高学习效率。中午不休息，一方面会使下午在精神上痿迷不振，提不起学习情趣，久而久之会产生厌学的心理，另一方面还会使晚自习学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看不进去书，甚至还会影响到第二上午的学习。因此，中午必须

按时进行午休，哪怕睡半个小时或二十分钟，都会使下午及晚间的学习效率有较大的提高，我们中学生必须养成午休的良好习惯；

2．中午是学习效率的最低的时间，因为上午及下午的学习都会对中午的学习产生影响，有的同学为了拚时间利用午间进行学习，其实一点效果都没有，甚至做无用功，不仅如此，午间不休息还会影响到下午及晚间的学习，对于这样得不偿失的事我们绝不能做，有人认为午间休息也是“磨刀不误砍柴”，说得太好不过了，只有休息好，才能学习效率高，才能保证学习成绩好。另外，中学生必须保证8小时以上的睡眠时间，中午休息不仅使得我们8小时睡眠得到了保证，而且是时间上的最合理利用，即让我们在学习效率最低的时间内去休息，来换取其它时间的高效率。

我们希望全体同学都要认识到午休的重要性，都能自觉地进行午休，全面提高我们的学习效率，进而取得优异的学习成绩！

湖东中学顾汉乔

第三篇：夏季午休和安全的重要性

夏季午休和安全的重要性

首先讲讲午休吧。同学们，你们都知道，我们的作息时间从今天开始变了，11：40放学； 2：10开大门，2:30上课，4：00放学，中午有两个多小时的时间休息，主要是要大家吃了午饭后，要充分午睡。

随着夏季的来临，气温渐渐升高，而最健康、最科学的生活方式就是午休、午睡。同学们，你们经过一个上午的学习，已经消耗了大量的体力与脑力，吃过午饭后，如果躺在床上午睡半小时到1小时，不但可以消乏解困，而且能补充体力、休养精神，为下午的学习打下良好的基础。

为什么要午休呢？一是为了保持良好的生物节律。

国外一项研究发现，人的睡眠周期是由大脑控制的。午睡就是自然睡眠周期的一部分，是人类自我保护的方式之一。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠需求高峰，尤其是中午1时高峰较明显。很多人一到中午，很自然地就会有困乏感。

所以，午休是保持良好生物节律的要求，有助于保持大脑清醒。不少人，尤其是体力与脑力劳动者都会体会到，午睡后工作效率会大大提高。有资料表明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其心脑血管病的发病率要比没有午睡习惯的国家低得多。

午休有什么好处？二是给“健康充电”的有效方式

午休虽不是主要睡眠，而且时间短暂，但它对健康所产生的效应却很大。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”方式，是有一定道理的。那么，午休有哪些好处呢？

1、能消除疲劳、养脑健脑。同学们经过一上午的学习，你们的大脑处于疲劳状态，午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，使人精力充沛、反应敏捷，并有助于改善脑部供血系统，增强机体防护功能。

2、补充睡眠、消暑解热。由于夏天日长夜短、暑热袭人，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，都会影响我们的睡眠质量，这就更需要通过午休来补充夜间睡眠的不足。同时，由于中午是一天中最热的时候，此时若能午睡，放松休息一下，还会降低中暑的发病率。

3、缓解紧张、平衡心理。研究表明，午休是缓解紧张的有效办法，它能有效地帮助人们保持心理平稳，延缓人体分泌导致细胞衰老的氧化物质。

我上面讲了这么多午休的好处，其目的就是为了让大家能体谅学校的良苦用心，为了让大家认识到午睡的重要性，为了让大家健康成长，因此，中午吃过饭后，回家午休的同学，无论家里有无大人，自己都要按时午休，可以定好闹钟叫你，如果家长实在没时间叫你，你可以让邻居叫、或让同学互相叫叫。另外，你今天回去后，把午睡的重要性也给父母讲讲，让父母督促你午睡，然后到时叫醒你。记住，学校中午开大门时间是下午2：10，在2：10之前谁也不能进大门，也不能在大门口逗留，值周领导和老师会在2：10前在大门口检查、登记，看那个班的学生提前到校，会扣分并交给班主任进行教育。所以你根据家到学校的距离远近，决定中午几点从家动身到学校。既不迟到，也不早到为好。在校午休的120名同学，要统一服从值班教师和保安管理，确保午休安全，守纪。下面再讲讲夏季安全吧。

“人生之事，安全为大”。的确，如果一个人连自己的生命都不在乎了，那他

还需要什么呢？夏季到了，昼长夜短了，我们外出的时间也越来越来多了，但不安全因素也随之而多了。同学们，双休日时，要去野外活动，你们一定要有大人陪同，千万不能独自一个或与同学集伴而去，因为我们都是小学生，还小，自我保护能力还不强。比如，现在我们过街里的路上，工人正在修建，周围聚集了许多施工原料，你们千万不要去那里玩耍，那里是很危险的。同时也不要轻易去登山、爬树去。或玩一些不安全游戏。

在上学、放学路上一定要靠右行，严格遵守交通规则，更不要追逐打闹，骑自行车的同学，也要特别注意，集中精力向前行。

今天，我主要讲了午休和安全两个方面，希望同学们深刻牢记在心里，并落实在行动中。我相信我们会做的很好的，你们有信心吧？

第四篇：夏季午休和安全的重要性

夏季午休和安全的重要性

（国旗下的演讲）

各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目《夏季午休和安全的重要性》。同学们，告诉你们一个好消息，我们的作息时间从明天开始变了，早上提前起床，中午有近两个小时的时间午睡。那么我们为什么要午休呢？

那是因为随着夏季的来临，气温渐渐升高，而最健康、最科学的生活方式就是午休。同学们，你们经过一个上午的学习，已经消耗了大量的体力与脑力，吃过午饭后，如果躺在床上午睡半小时到1小时，不但可以消乏解困，而且能补充体力、休养精神，为下午的学习打下良好的基础。其次午休还可以保持良好的生物节律。国外一项研究发现，人的睡眠周期是由大脑控制的。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠需求高峰，尤其是中午1时高峰较明显。很多人一到中午，很自然地就会有困乏感。

其三午休是给“健康充电”的有效方式。午休虽不是主要睡眠，而且时间短暂，但它对健康所产生的效应却很大。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”方式，是有一定道理的。夏天日长夜短、暑热袭人，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，都会影响我们的睡眠质量，这就更需要通过午休来补充夜间睡眠的不足。同时，由于中午是一天中最热的时候，此时若能午睡，放松休息一下，还会降低中暑的发病率。同时可以缓解紧张、平衡心理。研究表明，午休是缓解紧张的有效办法，它能有效地帮助人们保持心理平稳，延缓人体分泌导致细胞衰老的氧化物质。所以我们每个人都要按时午休，为我们的健康保驾护航！

“人生之事，安全为大”。的确，如果一个人连自己的生命都不在乎了，那他还需要什么呢？夏季到了，昼长夜短，我们外出的时间也越来越来多了，但不安全因素也随之而多了。同学们，双休日时，要去洗澡，你们一定要有大人陪同，千万不能独自一个或与同学集伴而去，因为你们都是小学生，还小，自我保护能力还不强。同时也不要轻易去登山、爬树，或玩一些不安全游戏。在上学、放学路上一定要靠右行，严格遵守交通规则，更不要追逐打闹，横过马路的走读生也要特别注意，集中精力向前行。

今天，我主要讲了午休和安全两个方面，希望同学们牢记在心里，并落实在行动中。珍爱生命，让我们从身边的一点一滴做起！

我的演讲完毕，谢谢大家！

第五篇：学生午休保证书

学生午休保证书

学生午休保证书1

夏季到来，午睡开始了，为保障自己有良好的午睡质量，也保证午睡期间不出任何危险事故，我保证如下：

一、准备好合适的睡袋和盖被，保证自己的身体健康。

二、午睡时间到了之后，及时铺好睡袋午睡。不随便出校门，不随便离开学校。如家长有事情让学生外出必须找班主任请假。

三、保证在校午睡期间不说话，不和别人打闹，安安静静的睡觉，每天都能睡着，有好的睡眠质量。如果违反，我会自愿回家午睡。

保证人：xx

家长：xx

时间：X年XX月XX日

学生午休保证书2

根据季节特点和现在周边学校实际，从5月8日起我校开始午休，由于学生趴桌子睡觉影响健康成长，决定让学生在家午睡。学校14:40开大门后，学生方可有序入校投入下午的学习。

为确保学生的午睡质量和安全， 杜绝一切意外事故发生， 学校、班主任、学生及家长互相监督，确保每一位学生不出任何安全问题。特定此安全责任书：

1、班主任要督促学生家长对学生午休期间的安全、纪律负总责任，杜绝一切不安全事故的发生。

2、班主任要教育学生下午14：40前不准到校，未开校门前，严禁学生在校外附近的摊点及小卖部里逗留、玩耍。更不能在马路上玩耍。

3、班主任协助家长教育学生在家午睡。不要让学生在家无节制地看电视，防止孩子因贪玩或从事其他活动而耽误了休息。

4、教师督促家长教育孩子在路上一定要遵守交通规则，横过马路时要左顾右盼，注意前后左右的来往车辆，保证人身安全，严防交通事故发生。

5、教育学生注意防火、防电、防盗、防溺水，不准到施工工地、河流、湖泊、水库等地方玩耍、戏水、洗澡，防止不安全事故发生，确保学生人身安全。

6、班主任要联系家长要对孩子的午休情况全程跟踪管理，家中要留人看管。 严禁学生结伙外出，打架斗殴。

7、教育学生养成良好的.卫生和生活习惯，讲究饮食卫生，严防病从口入，不买摊点的“三无”食品和饮料;不进果园采摘水果，防止食物中毒，预防各种传染病的发生。

8、督促、教育学生按时回家、按时作息、按时到校， 未按时的应及时查明原因。

9、遇有高温雷雨天气，注意加强对学生的防中暑，防雷击措施。

10、以上条款请家长认真阅读，积极配合。班主任只有教育责任，一切不预见的损失和后果仍是家长的责任。家长能接送的尽量接送。

11、此责任书家长签字后上交学校保存。

学校：栗元史小学

XXXX年XX月XX日

学生午休保证书3

为保障自己有良好的午睡质量，也保证午睡期间不出任何危险事故，我特向学校保证做好以下事项：

一、准备好合适的午睡工具，保证自己的身体健康。

二、按时午睡、按时起床，未经班主任批准不擅自离校。如需外出，必须找班主任请假。

三、保证在校午睡期间不说话、不打闹，坚决遵守午睡纪律。服从老师安排，发现不良现象，及时向老师报告。

四、在校就餐，遵守学校统一安排;回家就餐，听从学校开展的各项安全教育，特别是交通、防溺水等安全事项，更不会在校门口、周边商店、网吧等不利于自身安全的场所玩耍、游戏。保证自身人身安全。

以上事项，我特向班主任保证，如若自己做不到，出现不良情况，我本人自负全责。

学生(签字)：xx

班主任签字：xx

20xx年4月30日

学生午休保证书4

夏季到来，午睡开始了，为保障自己有良好的午睡质量，也保证午睡期间不出任何危险事故，我保证如下：

一、准备好合适的睡袋和盖被，保证自己的身体健康。

二、午睡时间到了之后，及时铺好睡袋午睡。不随便出校门，不随便离开学校。如家长有事情让学生外出必须找班主任请假。

三、保证在校午睡期间不说话，不和别人打闹，安安静静的睡觉，每天都能睡着，有好的睡眠质量。如果违反，我会自愿回家午睡。

保证人：

家长：

时间：

学生午休保证书5

1、按时午休，保证午休质量，以提高下午上课质量。

2、按学校规定时间到校，下午不早于2：20，不提前离开家，不进小卖部，不带零钱，不买零食。

3、上学路上要走人行道，不在马路上大打闹游戏。

4、xx：xx学校开大门后，自觉排队进教室，不外是外逗留，在教室里安心学习。

学生午休保证书6

1、按时午休，保证午休质量，以提高下午上课质量。

2、按学校规定时间到校，下午不早于2：20，不提前离开家，不进小卖部，不带零钱，不买零食。

3、上学路上要走人行道，不在马路上大打闹游戏。

4、xx学校开大门后，自觉排队进教室，不外是外逗留，在教室里安心学习。

学生午休保证书7

尊敬的XX：

为保障自己有良好的午睡质量，也保证午睡期间不出任何危险事故，我特向学校保证做好以下事项：

一、准备好合适的午睡工具，保证自己的身体健康。

二、按时午睡、按时起床，未经班主任批准不擅自离校。如需外出，必须找班主任请假。

三、保证在校午睡期间不说话、不打闹，坚决遵守午睡纪律。服从老师安排，发现不良现象，及时向老师报告。

四、在校就餐，遵守学校统一安排；回家就餐，听从学校开展的各项安全教育，特别是交通、防溺水等安全事项，更不会在校门口、周边商店、网吧等不利于自身安全的场所玩耍、游戏。保证自身人身安全。

以上事项，我特向班主任保证，如若自己做不到，出现不良情况，我本人自负全责。

致此

敬礼！

XX

20xx年XX月XX日

学生午休保证书8

夏季到来，午睡开始了，为保障自己有良好的午睡质量，也保证午睡期间不出任何危险事故，我保证如下：

一、准备好合适的睡袋和盖被，保证自己的身体健康。

二、午睡时间到了之后，及时铺好睡袋午睡。不随便出校门，不随便离开学校。如家长有事情让学生外出必须找班主任请假。

三、保证在校午睡期间不说话，不和别人打闹，安安静静的睡觉，每天都能睡着，有好的睡眠质量。如果违反，我会自愿回家午睡。

家长(签字)：

学生(签字)：

日期：20xx年xx月xx日