国旗下演讲紧张怎么办

第一篇：国旗下演讲紧张怎么办

敬爱的老师、亲爱的同学，大家好！

今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。

时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时，是否已经开始着手复习工作了呢？面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力？面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过？沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗？

天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢？没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的鼓励时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会愤怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会恐惧。身为初中生的我们，引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢？

第一，清楚考试的目的

期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。

第二，考前复习很重要

“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适合自己的学习计划，使复习可以有秩序的展开，而不是毫无头绪的进行。

第三，复习时要注意方法

由于只经历半个学期，期中考试涉及的知识点相对较少。我们应该从教材出发，把基础知识弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。

第四，做情绪的主人

考试前和考试过程中，很多同学的心理容易出现问题。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习的效率低下。考试的时候，则会出现紧张和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。

所以，我们要学会沉着冷静，以一颗平常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时，能力才会得到更好的发挥。如果复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，一定会出现一片开阔的新天地。

承认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖！面对考试前的焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉；如果事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的烦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会灵活起来。原来使你觉得天塌地陷的事，现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢？

同学们，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所左右，做情绪的主人！

谢谢大家！

***中学一年十二班.二0一五年四月二十七日篇二：16国旗下讲话 正视挫折 走向成功

各位老师、各位同学：大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是：正视挫折，走向成功。

歌德曾说过：“流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放，人生就像洪水奔流，如果不碰到暗礁与岛屿，难以激起美丽的浪花。”马云就是一个正视挫折，获得成功的人。

1982年马云第一次高考落榜，他很是灰心丧气，他每天踩着一辆装满货物的笨重的三轮车，在崎岖不平的马路上吃力地行驶，他不甘心当这样一个踩三轮的骆驼祥子。一次，他读到了《人生》，《人生》深深感染了他，他从此明白：人生之路是充满坎坷曲折的，若要有所成就，必得经过一番磨练，因此他决定再去高考，可他又失败，马云对自己说：“相信自己，彩虹就在彼岸。”再一次复考，马云考取了杭州师范学院，正视挫折，永不放弃，这正是马云成功所在。

人生是一次远征，征途曲折坎坷。挫折像风，会吹迷你的双眼；挫折似雨，会使你举步维艰。可现在的我们大多是在顺利和备受宠爱的环境中长大，因此抗挫折能力普遍较低。那面对挫折，我们究竟该怎么做呢？我认为有以下三种方法：

（1）树立正确的挫折观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨练自己的意志。

（2）控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来的新的挫折。也可分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。

（3）转移自己的视线。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。

如果把生命比作一把披荆斩棘的“刀”，那么挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为了使青春的“刀”更锋利，让我们正确、勇敢地面对挫折的磨砺吧！篇三：第十九周国旗下演讲——如何处理学习与压力的矛盾microsoft word 文档

第十九周国旗下演讲——正确处理学习与压力的矛盾，争取期末好成绩

尊敬的老师、亲爱的同学们！

大家早上好！

期末考试向我们飞奔而来了，考试前的紧张就像黎明前的黑暗笼罩着勤奋好学的学生。因此，我今天演讲的题目就是——正确处理学习与压力的矛盾，争取期末好成绩。

众所周知，这次期末考试事关重大，非比寻常。考得好，不仅仅是思齐学校的光荣，不仅仅是老师的荣耀，更是与每个思齐学子的2015息息相关。期末考好了，不必说过年的时候我们一家人都会因此而欢天喜地；不必说亲朋好友会为我们鼓掌加油，我们走亲访友会倍感自豪，不必说原来认为我们愚笨的同学、老师会因他们对我们武断的评价而羞愧从而使我们的自豪感成倍增长，我们的2015或许就因此开门红而发生巨大变化；更不必说压岁钱很可能因为我们成绩的提升而增加——考得好的好处，真是数不胜数！趋利避害，人之本能！大家说，有这么多好处，难道，你不想考好吗？大家说，你想考好吗？你想吗？

然而，天上不会掉馅饼，成绩提升谈何容易！一分成绩一滴汗水，甚至有时，十滴汗水还换不来一分成绩。我们渴望提高成绩，而成绩又像鬼子一样难以征服，这就自然产生了学习与压力的矛盾，这个矛盾不处理好，努力一天容易，坚持下去就困难了。所以有人说，行道百，半九十，虎头蛇尾，一曝十寒，就像梦魇一样粘着意志薄弱的人挥之不去。

那么，如何才能克服压力，顺风顺水地把成绩提上去呢？

首先，我们要正视学习的辛苦。正如梁任公在为中华职业学校的学生做演讲时说的那样：“做工苦，难道不做工就不苦吗？”我们读书苦，难道不读书就不苦吗？活人本身就没有不苦的，今天不读书不苦，以后没文化去做苦力不是照样要苦吗？猪不苦，但免不了挨刀；鸡鸭不苦，免不了红烧，牛羊也不苦，但只配吃草。相比起来，人就高贵了，可以吃香的喝辣的，也没有人敢随便开刀，更不可能被人水煮红烧，好好活着，手脚四肢，闲着也是闲着，脑子不用白不用，什么都不做，人生，不是显得太单调了吗？再说，已经变成人了，总不能让妈妈重新把我们生成不是人的禽兽草木！所以，正是像梁先生说的那样，苦与不苦，不在客观的事情，而在主观的态度。所以，中外成功之人无不大声疾呼“态度决定一切”。思想上明白了活着，总免不了要干活，自然就不苦了，不然，做学生的，难道不读书了？不读书去干嘛呢？总不能让父母养着一辈子吧？如此这般，早晚总是个苦，这样一想，读书还叫什么辛苦呢？就算辛苦，还有什么苦吃不了呢？

其次，我们要善于发现学习的乐趣。反正做人总要读书学习，而这个读书学习总是有快乐的，就像一句经典的话说的那样，生活中不是缺乏美，而是缺少发现美的眼睛。我们的学习中也是这样，不是没有快乐，而是缺乏发现快乐的方法。

那么，学习中有那些快乐呢？

第一，读书学习，书本的知识很丰富，各种知识像餐桌上的饭菜一样，颜色、味道都各不相同，酸甜苦辣麻，变着花样刺激我们的神经，这就有了变化的快乐。吃大餐，只吃甜的，只吃肉，就会腻，但变着花样吃，哪怕喝面汤吃土豆儿，也会觉得新鲜。读书也是这样，我们有语数英史地生音体美各种学科，每个小时都变换着上课，这不就新鲜了吗？这不就是快乐吗？

第二，读书求知，每天都有新的知识，正如农民欣赏他的庄稼，每天都长一点点，一天天的丰收在望，这不就很快乐了吗？

第三，读书就有竞争，就像经商，相比同行，自己做得越红火，心里不是就越快乐吗？读书成绩好，比同学都好，同学羡慕，老师表扬，父母夸奖，邻居妒忌，自己还不自豪吗？所以，取得成绩了战胜同学了，或者战胜昨天的自己取得进步了，快乐自然就产生了。

第四，学习中经过埋头苦干终于完成了学习任务，这下可以长长出一口气，如释重负，心里像一块石头被自己掀翻了放下了，那时不是也有些许的快乐吗？

学习的快乐，还有很多，读书人都是知道的，这里我就不啰嗦了。

再次，我们要学会调节。说读书一点不苦，那是真正的谎言，是骗人的。要真的不苦，那不人人都可以轻轻松松学成专家教授了？苦是免不了的了，关键是我们还可以做调节的选择。

做作业累了，腿坐麻了，我们就可以适当活动活动；手写酸了，我们就可以放下笔杆动动嘴巴；嗓子读哑了，我们就可以闭上嘴默读；眼睛看花了，我们就可以跟同学做些交流讨论?? 总之，聪明的你好学的你，总还有办法调节学习的疲劳和辛苦的。

学习压力，客观存在。提高成绩，志在必得。如何减轻压力，创造条件提高成绩，历来仁者见仁智者见智，众说纷纭不一而足。

第二篇：国旗下演讲

奋斗的青春最美丽

高一十九班

“把握青春，努力奋斗”世界上有千万种拥有，但是有一种拥有最珍贵。你也许丝毫觉察不到这种拥有，感觉不到它的价值。随着悠悠岁月的流逝，无数个春夏秋冬的更替，在你生命的某一天，当你蓦然回首时，才发现自己不再拥有，他不是地位，也不是金钱，而是魂丽的青春。冰心曾说过：“成功的花，人们只惊慕于它现时的明艳然而当初它的芽渗透了奋斗的泪泉、牺牲的雨雪。”这也提醒我们：唯有奋斗才能拥有一个无悔的青春。

我们生活在一个靓丽的季节，一个充满青春活力的字眼，我们要去追回与你同行、释放自己青春的能量。

青，是绿色，是生命的颜色，春，是季节，是成长的季节，青春就浊出成在成长季节的那片生命的绿色，是阳光下那片灿烂的笑容。

青春是美好的，也是短暂的，它也许是你人生的一处驿站，不过请记住，即使它象一颗流星，我们也要努力让它成为一次辉煌的闪现，不惧艰难困险，敢于拼搏，志比云天。

中学时代，是我们人生中的一个重要的里程碑，我们知道，风雨会使我们变得强壮，挫折会使我们变得坚强。成熟的思想和高尚的品质，来自于风雨的洗礼和生活的磨砺，我们要面对山峰，去欣赏它的风光，面对未来去争创人生的辉煌，这样才能体现生命的价值。

有人说，19世纪是英国人的世纪，20世纪是美国人的世纪，而21世纪，就是我们中国人的世纪，中国经过几十年来的艰苦建设，已取得了“乘长风，破万里浪”的迅猛发展，但我们不要忘记，我们仍然是个发展中的国家，还有许许多多地方有待完善和发展，要想国家富强，就必须努力，而希望就寄予在我们这一代人身上。我们有足够的时间和力量去与将要到来的一个又一个挫折搏斗。一个绝境就是一次挑战，一个机遇，如果你不是被吓倒而是奋力一搏，也许你会因此而创造超越自我的奇迹。

青春的世界里，不需要固结你的思想，只有追寻美好的梦想，任前方荆棘丛生，我们都要持之以恒。让我们像江河一样，向着大海不断奔流吧！在漫漫的人生道路上，谱写青春的音符，留下奋斗的足迹。

用我们的奋斗和梦想扬起青春的船帆，当我们努力拼搏地摇浆时，成功的闸门会慢慢的为我们打开，我们将享受青春的美好，收获成功的喜悦。

第三篇：国旗下演讲

钓鱼岛知识

老师们，同学们：

今天为少先队员们带来的是关于钓鱼岛的知识。

自今年初，中国与日本因为钓鱼岛归属问题发生了一系列的外交争端，先是中国台湾省的渔船在钓鱼岛附近被日本保安厅船只撞沉，造成人员的伤亡；后有中国渔船与日本船只发生碰撞，中国船员被逮捕；再到本周中国派遣最先进的渔政船

310号前往钓鱼岛护渔，并与日本保安厅船只对峙。那么为什么中国与日本关于钓鱼岛有这么激烈的争端呢？下面就为同学们带来关于钓鱼岛为题的由来！

首先，请队员们牢记，钓鱼岛自古就是中国的领土，是中国人最早发现钓鱼岛，日本人是在中国人之后500年才首次登上钓鱼岛，早在明朝初年钓鱼岛就被正式划入中国的版图。

钓鱼岛距我国台湾省基隆市东北约180公里，一直属台湾的管辖范围。19世纪末中日甲午战争爆发前，日本从未对中国拥有对钓鱼岛列岛的主权提出过异议。1895年4月，中国清政府因在甲午战争中失败而被迫与日本签订丧权辱国的《马关条约》，把台湾全岛及其所有附属各岛屿和澎湖列岛割让给日本，这以后在日本才有了“尖阁列岛”（即钓鱼岛等岛屿）之说，而在此之前，日本的地图一直是用中国的名称标定的钓鱼岛列岛。日本在第二次世界大战战败后被美国占领。按照《开罗宣言》和《波茨坦公告》，日本理应将台湾及其附属岛屿钓鱼岛列岛等归还中国。但是，1951年，美日背着战胜国中国，非法签订了《旧金山和约》。错误地把日本所窃取的钓鱼岛等岛屿归在美国托管的冲绳管辖区内。1971年，日美签定《归还冲绳协定》，美国将冲绳归还日本时，将钓鱼岛也一并交给了日本。目前，钓鱼岛正受到日本军事力量的实际控制。日本海上自卫队的飞机每天都要在钓鱼岛周围进行巡逻，并派遣大量的船只封锁周围海域，主要是为了阻挡、驱逐中国的船只。

那么日本为什么为了不大的钓鱼岛舍得投入如此多的军事力量呢？

1、是觊觎钓鱼岛的战略位置。钓鱼岛距日本本土约2000公里，距中国大陆仅180公里，如果日本占领了钓鱼岛，日本军队就可在岛上设立海空监控侦察设备及岸基反舰和对空导弹，从而很容易封锁台湾北部重要港口及空中航道。如果在钓鱼岛设置雷达，解放军在中国东南沿海的一举一动都无法逃脱日本的监视。

2、是为了夺取钓鱼岛的资源。在上世纪80年代后，在钓鱼岛附近海域发现了储量巨大的石油资源！按照联合国1992年公布的《国际海洋法公约》规定，一个国家拥有以自身领土400公里为半径海域内的资源所有权！也就是说如果日本控制了钓鱼岛，以钓鱼岛为原点，以400公里为半径，画一个巨大的圆，这个圆里一切的资源，包括石油、天然气、矿石、渔业资源等都归日本所有。同时日本的国土面积将扩大1.7倍。

为了粉碎日本的野心，打破日本控制钓鱼岛企图，我国政府决定派遣渔政执法船前往钓鱼岛进行巡查，保护中国船只在钓鱼岛海域的正常作业与航行。在于日本众多船只对峙的过程中，中国渔政船对着几倍于自己日本船只大声的喊出了：钓鱼岛是中国的领土，我们想什么时候来，就什么时候来！

队员们，虽然由于我们的年龄和能力，无法亲自前往钓鱼岛维护国土与主权，但是做为一名光荣的少先队员，我们应牢记钓鱼岛是中国的领土，以前是、现在是、将来依然是，绝不允许任何外人染指！

第四篇：国旗下演讲

积极锻炼身体你我共同参与

老师﹑同学们﹑早上好！今天我演讲的题目是《积极锻炼身体，你我共同参与》

谁不愿意拥有聪明的头脑？谁不愿意拥有强健的体魄？拥有聪明头脑的人比比皆是，然而，拥有强健体魄的人又有多少呢？大家都知道，身体是革命的本钱。有人说：身体健康是1，而学习，事业都是0，只有在1的基础上，这个数字才能越来越大，否则只能是一串毫无意义的0。

我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，而身体是知识的载体，只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。

毛泽东说过：“文明其精神，野蛮其体魄。”毛泽东就是这样，他不但酷爱学习，还很重视锻炼身体，即使冬天也坚持冷水浴，还多次到大江大河里游泳。还有俄国总统普京，年轻时不仅多次在苏联大学生运动会柔道项目上获奖，还一度成为圣彼得堡市摔跤和柔道冠军，并获得“桑勃摔跤”和“柔道大师”称号。在他当上总统后，不管有多忙，每天总要抽出一个小时的时间来运动。由此可见。积极锻炼身体对我们的日常生活和学习都有很大帮助。

然而，目前我们在体育锻炼中有一些不良现象。比如上操过程中出操不出力，体育课上逃避体育锻炼等，这都是需要我们克服并改正的。我们每天在学校都有早操、课间操和眼保健操，时间虽然不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒网”，心血来潮就跑上几圈，没心情就好几天不做运动，这不仅无益反而有害健康。

其实，锻炼的方法很多，只要我们有心，主动去做，就会发现运动其实很简单。那么,我们在学校里可以怎样锻炼身体呢?

比如说每天要认真做广播体操和眼保健操。它可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。每一节体育课都要认真上,老师会教给我们各种锻炼的方法,有助于我们提高锻炼的技能。课间休息时大家可以离开座位,扭扭脖子,活动一下手腕,转转眼珠,看看绿色植物,让身体得到舒展,让眼睛得到休息。可以在校园里散散步,呼吸新鲜空气,改善血液循环, 调节心肺功能,安抚神经系统。

所以，我们要变被动体育为主动体育，树立体育与健康意识，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。因为体育锻炼能娱悦身心、调节情绪、减轻心理压力；有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，才能保证长大后建设祖国。

同学们：生命诚可贵，健康价更高。请尽快加入到锻炼的行列中来吧！让健康、灿烂的笑容永远绽放在你的脸上。

第五篇：国旗下演讲

第五周国旗下演讲稿

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天，我在国旗下讲话的主题是《争做新时代的“小雷锋”》。

“一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。” “一朵鲜花打扮不出美丽的春天，一个人先进总是单枪匹马，众人先进才能移山填海。“在”工作上，要向积极性最高的同志看齐;在生活上，要向水平最低的同志看齐。”…… 同学们，上面这些励志之言来源于雷锋日记，是雷锋的人生格言，也是雷锋的行动指南。“雷锋精神”到底是什么?是热爱祖国，处处把国家和人民利益放在第一位，为实现共产主义而奋斗的献身精神;是只讲奉献，不讲索取，全心全意为人民服务的奉献精神;是服从大局，不计个人名利得失，干一行，爱一行，钻一行，在平凡工作岗位上做一颗永不生锈的螺丝钉的“钉子”精神……

作为小学生，我们向雷锋叔叔学习，就要从做好每一件小事开始，从身边最平凡的小事做起：捡起地上的一片纸屑，你就是一个爱清洁的环保小卫士;帮助身边有困难的同学，你就是一个有爱心的好朋友;珍惜每一分钟，勤奋学习，你就是一个爱学习的小标兵;见到师长、父母问一声好，你就是一个懂礼貌的好孩子……这些都是学雷锋的具体表现。这一切，不仅仅别人得到了快乐，你自己同样也是快乐的。同学们，让我们携起手来，共同努力，学习雷锋，从点滴小事做起，大家互助互爱，做一个新时代的“小雷锋”吧!