大学生心理健康教育班会

第一篇：大学生心理健康教育班会

大学生班会策划

一、是否需要心理咨询

平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。A.常常是B.偶尔C.完全没有

上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

感到很多事情不称心，无端发火。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

经常追悔自己做过的事，有负疚感。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。A.常常是B.偶尔C.完全没有

自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

A.常常是B.偶尔C.完全没有

选A多的是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

选B多的你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

选C多的心理非常健康，请你放心。

A和B一样多的你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

B和C一样多的大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

A和C一样多的你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。抑郁症测试题

这份问卷由20道题构成，满分是80分，每题均有0—4的分数，分别代表：0=没有，1=偶尔有，2=有时有，3=经常有，4=总是有。请你根据最近一周，包括今天的感觉，每个题上圈上最合适的数码。正常人16分；轻度16-35分；中度36-45分，重度>45分。

1．我真希望自己哪天突然死去。

2．小事我也感到非常着急。

3．遇到一点小事我就感到烦恼。

4．我感到在生活中自己是个弱者。

5．我感到人活着没有什么意思。

6．我感到心慌。

7．我对异性毫无兴趣。

8．我觉得太本，样样不如别人。

9．我变得做什么事都拿不定主意。

10．我想自己去死。

11．我全身没有一点力气。

12．我讲话的声音变得有气无力，闲话少多了。

13．我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。

14．我什么事情都不想干。

15．我感到不高兴、愉快、不痛快。

16．我感到心里难受或心里不舒服。

17．我对周围的一切都感到没意思。

18．我感到紧张不安。

19．我不想吃东西。

20．我觉得比平时瘦多了。

二、这个测试你是否需要心理咨询 看到自己最近一次拍摄的照片，你有何感想？

A觉的不称心 B 觉的很好 C 觉的可以 你是否想到若干年以后会有什么使自己极为不安的事？

A 经常想到 B 从来没有想过 C 偶尔想到过你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过？

A 这是常有的事 B 从来没有 C 偶尔有过 4 你上床以后，是否经常一再起来，看看门窗是否关好？

A 经常如此 B 从不如此 C 偶尔如此

5你对与你关系最密切的人是否满意？

A 不满意 B 非常满意 C 基本满意 你在半夜的时候是否经常觉的有什么值得害怕的事？

A 经常 B 从来没有 C 极少 你是是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？

A 经常 B没有 C 极少 你是否曾经有过多次做同一个梦的情况？

A 有 B 没有 C 记不清 有没有一种食物使你吃后呕吐？

A 有 B 没有 C 记不清 除了看见的世界外，你心中有没有显现出另外一个世界？

A 有 B 没有 C 记不清 你心里是否时常觉得自己不是现在的父母所生？

A 有 B 没有 C 偶尔有 你是是否经常觉得没有一个人爱你或尊重你？

A 是 B 不是 C 说不清 你是否常常觉得你的家庭对你不好，但你有确知他们的确对你好？

A 是 B 否 C 偶尔 你是否觉得没有人十分了解你？

A 是 B 否 C 说不清 在造成起床的时候最经常的感觉是什么？

A 忧郁 B 快乐 C 说不清 每年的秋天，你经常的感觉是什么？

A 遍地枯叶 B 秋高气爽 C 不清楚

17你在高处的时候，是否觉得站不稳？

A 是 B 否 C 不清楚 你平时是否觉得自己很自卑？ A 是 B 否 C 不清楚

19你是否一回家把房门关上后，还要立刻检查一次是否真的锁上？

A 是 B 否 C 不清楚 你坐在屋里把门关上后，是否还觉得心里不安？

A 是 B 否 C 偶尔是 当一件事要你做出决定时，你是否觉得很难？

A 是 B 否 C 偶尔 你是否常常使用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测吉凶？

A 是 B 否 C 偶尔 你是否常常因为碰到东西而跌倒？

A 是 B 否 C 偶尔 你是否需要很长时间才能入睡、或醒的比你希望的早一个小时？

A 是 B 否 C 偶尔 你是否曾看到、听到或感到别人察觉不到的东西？

A 是 B 否 C 偶尔 你是否觉得自己有超能力？

A 是 B 否 C 不清楚 你是否曾经觉得因有人暗中跟着你而心里不安？

A 是 B 否 C 不清楚

28你是否觉得有人在注意你的言行举止？

A 是 B 否 C 不清楚 当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险？

A 是 B 否 C 偶尔 你对别人自杀有什么想法？

A 可以理解 B 不可思议 C 不清楚 A--2分 B--0分 C--1分

0~10分，表明你情绪稳定，自信心强，有较强的责任感，道德感，理智感，你有一定的社会活动能力，能理解周围的人们的心情，顾全大局。11~30分，说明你情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性，你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，瞻前顾后，踟蹰不前。

31~以上，情绪很不稳定，处于严重的紧张与矛盾中，有必要与心理医生进行联系或主动要求咨询

三、爱情小测试：

你觉得爱情应该是什么颜色的？

测试目的：你喜欢心理年龄多大的异性

A红色B蓝色C绿色

选择A表明你喜欢心理年龄比自己小的异性，具有活泼和冲动的气质，可以带给你很多的麻烦和惊喜，你们的爱情过程中也因此会布满了无法料想的刺激。

选择B表明你喜欢心理年龄比自己年长很多的异性，非常的成熟稳重，可以让人有依靠的感觉，你们的爱情中你很可能总处于从属地位，但是你很喜欢这种感觉。

选择C表明你并不是很在乎异性的心理年龄，只要有感觉并且对方没有什么让你不可接受的缺点，你就会和他交往，在你眼里，年龄永远不是问题。

四、绕口令

（牛郎恋刘娘）

郎恋刘娘,刘娘念牛郎,牛郎牛年恋刘娘,刘娘年年念牛郎,郎恋娘来娘恋郎,念娘恋娘念郎恋郎,念恋娘郎,绕不晕你算我白忙

五、脑经急转弯：

1、青蛙为什么跳得比树高?（脑筋急转弯）

谜底：因为树不会跳，所以只要青蛙微微一跳就比树跳的高，呵呵

2、猴子每分钟能掰一个玉米，在果园里，一只猴子5分钟能掰几个玉米？（脑筋急转弯）

谜底：一个也没掰到，因为果园里没有玉米

3、一架飞机在天空飞行，突然飞机没油了！问最先掉下来的是什么？ 答案：油表指针

第二篇：大学生心理健康教育班会总结

大学生心理健康教育班会总结

一、班会主题: 心理健康教育

二、时间、地点：

时间：2012年 4月16日

地点：教学楼2503，市场营销101班

三、组织人：姜丹

四、参加活动人员：

辅导员张老师及市场营销101班全体同学

五、缺席人员：无

六、活动主要目的：

社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。特别是刚进校的大学生，面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大一学生心理健康教育尤为重要。结合我校的要求和我系特点，我班开展了系列心理健康教育活动。

七、班会流程：

1.全体同学鼓掌表示班会开始

2主持人介绍班会主要内容和开场白

3.介绍心理健康的概念及标准，并请同学讨论生活学习中心理不健康的表现及注意事项

4.介绍大学生人际交往影响因素，并展开其中第一印象进行互相描述及对人际交往认识错觉进行深入分析

5.呼应本次班会的“提高同学人际交往能力，提高班级凝聚力，构建和谐班级”的宗旨，就班级近期情况进行总结

6.辅导员总结班会情况，给予意见与建议。

八、活动总结：

今天，我们专门讨论了我们的“家庭”，这个“家”在很多时候总是充满的欢声笑语，总是让我们恋恋不忘；但有时候在这个“家”里也会发生一些不开心的事情，让我们烦恼。就把它当作一种学习的延续，就把它当作一种普通的人际互动，相信我们一定能够处理好这些问题。我们每一个人都是不一样的，都有我们的“过人之处”，所以就让我们带着一种向他/她学习的态度、一种宽容与大度的胸怀、一种换位思考的习惯来对待每一个人。

市场营销101班2012年4月16日

第三篇：大学生心理健康教育主题班会

大学生心理健康教育主题班会

数计系数本班在2011年6月1日傍晚在理工三401班级开展了一个有深刻意义的班会，班会的主题是“大学生心理健康”，有我们班的杨亚飞和杨惠翔主持，阮艺林、张伟伟、唐转航、尹涛负责收集查找资料，制作放灯片。我们班会通过看视频，还有播放PPT的形式展开，把教育内容传达给了同学。首先，主持人先播放了一段优美的音乐给我们听，让我们感到心正沐浴阳光，快乐充溢胸膛。提醒我们快乐就在身旁，懂得体会生活才有乐趣。接着主持人开始播放放灯片，给我们讲解，5·25大学生心理健康日的由来：由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。“525”与我爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。在知道这节日的由来后，主持人向班级的同学提问了：什么是心理问题？这次心理委员范承宇先起来回答，“像过度自信、自悲、自负，对其他人存有妒忌之心，等等非正常的情绪都属于心理问题，其实任何问题都属于心理问题，就看自己处理得好不好就是了。随着覃蓉、尹涛先后上去回答了问题。主持人为我们讲解了什么事心理问题，心理问题是指所有各种心理与行为异常的情形。情绪消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等等消极的与不良的心理。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限。心理问题有轻有重，是一个由正常逐渐向异常、由量变到质变、相互依存和转化的连续谱。连续谱的两端，一端是正常心理，一端是精神异常的极端（精神崩溃）。因此，对于轻度的心理问题，若不及时处理，就有可能逐渐转化成严重的心理障碍；相反，对于心理障碍患者，通过心理

咨询和治疗，也可以重新获得健康的心理。主持人又提问了一个问题：遇到心理问题要怎么办？这次很多同学都提出了自己的见解。主持人讲了5点，情绪的自我觉察能力；情绪的自我调控能力；情绪的自我激励能力；对他人情绪的识别能力；处理人际关系的能力。然后主持人播放了一段，视屏说了一个大学生遇到情感上的失败而要去自残。通过视屏令我们懂得了：

1、掌握常见心理问题和紧急干预的常识，学习心理辅导技术，提高自我心理素质；

2、积极向本班同学宣传心理健康和心理卫生方面的知识，使同学们了解心理健康对自身成长成才的重要作用，学会自我心理调节。

3、主动关注班级学生心理状况，有计划地开展班级心理健康教育活动，促进本班学生的心理健康水平的提高。

4、组织同学参加学院或学校的大型的心理健康活动，参与特殊群体辅导活动，协助学院或心理健康教育中心在班级开展相关工作。

5、关注特殊人群：对性格孤僻、家庭情况复杂、经济贫困、纪律观念淡薄、学习困难的同学要给予特别关注和帮助，鼓励同学前往学校心理咨询室寻求心理帮助。

6、与同学交心谈心，调节班级人际关系，与其他班干部一道建设班级良好的班风学风。

7、及时发现本班有严重心理障碍或处于危机状态的同学，并将这些同学的心理健康状况及时报告辅导员或心理健康教育中心报告。

8、及时向学校心理健康教育中心或学院辅导员反映本班学生对心理健康教育工作方面的意见与需求，为学校开展心理健康教育工作出谋划策。班会时间并不长，但给我们的收获是无可以时间长短来衡量的。最后主持人说了结束语：祝愿大家天天开心，保持良好的心态。学习进步，期末即将来临希望大家能考出好成绩。

第四篇：大学生心理健康教育主题班会

大学生心理健康教育 活动主题：带上健康，携手心灵

“心理健康教育”是大学生德育的基础。同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。特别是刚进校的大学生，面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大一学生心理健康教育尤为重要。结合我校的要求和我系特点，我系开展了系列心理健康教育活动，现将心理健康教育主题班会总结如下：

一、主题明确，针对性强

结合我校上学期心理健康教育活动的特点，进一步巩固心理健康教育的成果，联系大学生实际问题——处理好学习成才、健康生活等方面的具体问题，提高思想认识和精神境界。根据大学生的身心发展特点和教育规律，注重培养大学生良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强大学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力。特别是在心理案例介绍时，主要是针对大学生活适应问题，做专题介绍。

世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”

1987年7月通过有关部门鉴定的“大中学生心理卫生问题和对策研究”的课题显示，在被调查的2961名学生中，有16.7%的学生存在着较严重的心理卫生问题，并随年龄增长而大幅度上升，其中初中生为13.76%。厦门市教育科学研究所的胡胜利通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现，有49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应，有10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。

2、心理健康问题分类

我们可以把以上表现归类为以下问题。

1)学习类问题

因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：

①.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

②.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，中学生厌学的有30%，有的县甚至高达60%”。可见，厌学是一个普遍问题。

③.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。

2)人际关系问题人际关系问题。

有以下几个方面。

①.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学

生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。

②.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。

③.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给学生造成不同程度的心理伤害。

3)青春期心理问题

①.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。

②.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。

3、健康人格原则

①、自我认可原则

所谓自我认可，是指健康人格对自己有着较为明确的了解，能客观地认识自己和评价自己，既承认自己的能力和才干，又承认自己的不利条件或限制因素。自我认可的原则是指，对自己的能力和才干，潜力和长处竭力发扬光大，对于自己的不利条件和制约因素、缺点和不足，则能主动地进行自我批判和自我教育，也能努力去避免、改正和克服，能正确地估计自己的地位与作用，努力献身于符合社会发展规律和现实的社会理想。

②、适应原则

所谓适应原则，是指一个人能使自己，亦能使他人与现实相适应的不断发展的过程，这使一个人在和由多种因素组成的环境发生相互作用的过程中，可以完好地保持自己生理、心理和社会行为适应的统一性与达到自己的目的。

适应原则在主观方面表现为一种满意和愉快的心理体验和心境，对自己的生活和工作，总是抱有一种乐观的态度，对人生的旅途有着较强的自信心，能够清醒、明智地面对现实，积极地接受、正确地解释自己所经历的种种不顺心的事而焦虑、不安、忧郁和挫折感相反却能使自己保持一种坦然、满意、享受人生的态度以及平静的心绪。因此，遵循适应原则的人，虽然他们的聪明才智有所不同，却没有或基本上没有心理、行为的障碍，心理智能得到充分发挥，因而能取得一定的成效，获得成功的喜悦。这些心境反过来又促进其学习、工作和生活各方面以获得乐趣。

③、平衡原则

所谓平衡原则，就是指对人的关系和事件要保持平衡、灵活和全面的看法。它要求一个人要有预见人生挫折、威胁和冲突的能力，善于平衡自身与环境的关系，正确处理与他人、与社会的关系，保持与社会良好的接触，客观地分析、评价社会的得失，保持与社会良好的接触，客观地分析、评价社会的得失，使自己的思想、信息、目标、行动都能跟上时代的发展，与社会要求相符合。若发现个人利益与社会利益发生冲突，常能修正或放弃自己不切实际的计划，以求与社会的协调一致辞。而不是行为反应程度大大地超过刺激程度，情绪反应大大地超过行为反应。

平衡原则不表现在要求个体在遇到挫折、威胁、冲突时能保持人格要素——自我观念、思维方式、行为方式和行为风格方面保持一致性。平衡原则则进一步要求，人在遇到挫折、威胁、冲突的时候，也能够把自己的需要、愿望、思维、目标和行为同作为人格核心的自我观念统一起来。而不是私欲和良心相冲突、欲望背弃了信念、行动和思想互相矛盾，主体意识不统一而形成两重或多重互相对立的分裂型人格。

④、智慧原则

所谓智慧原则，是指对人类知识的基本肯定态度和一种向往、追求知识的心理倾向。人格对于社会人体的展示，具有综合性、全面性和丰富性的特点，因此，健康人格必须建立在丰富的知识基础上，文盲不可能成为健康人格者。

人格健康的人，怀有远大的、现实的奋斗目标，酷爱学习，追求知识，并在学习和工作中积极向上，奋发进取，充分发挥自己的聪明才智，竭尽全力获取最大的成就。

⑤、团体原则

所谓团体原则，是指具有健康人格的人总是乐于与人交往，在与人相处时，对他人持肯定的态度（如尊敬、信任、友爱、诚挚、谦让、善良等）总是多于持否定的态度（如憎恶、怀疑、恐惧、欺骗、骄傲、敌对等），对其所属的团体或群体有一种体戚相关、安危与共同情感，与人和睦相处，把自己置身于同他人之间关心的、真实的、信任的关系之中。

第五篇：大学生心理健康教育主题班会流程专题

大学生活是丰富多彩的生活，不仅收获知识与能力，更能历练身心；大学时代是人生发展的黄金时代，心理健康与大学生的成长、成才关系重大。加强和改进大学生心理健康教育是推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长的重要途径，为满足大学生心理健康教育的需要，今天我们特此开展关于大学生心理健康教育的主题班会。,正如短片所展示的画面，大学生活可以绚烂多姿、精彩纷呈

然而大学生群体，是一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，在学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。一些大学生因心理问题休学、退学的现象不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端。

从这三个案件中我们不难看出，这些所谓的天之骄子虽然学业有成，但是心没有与知识一起进步、成长；教育没能使它成为一颗完整的心，而是让它狭隘、残缺、扭曲，布满了被啃噬后的大洞小洞。当家长和老师们为孩子优异的学习成绩而骄傲时，他们忽视了孩子的心理健康，没有及时修补好孩子心灵上的漏洞，进而让这颗心继续在黑暗中下坠，直到滋生出仇恨和杀人的欲望。这一个个血淋淋的事实，在不断警示我们，关注大学生心理健康势在必行。

虽然这些骇人听闻的事件只是高校学生群体中的个例，但也可以说是当代高校学生心理问题的缩影。大学生中存在哪些心理健康问题？我们当代大学生又应该如何疏导情绪，释放压力呢？这些问题就是我们今天探讨的话题。

这是今天我们班会的主要三个部分，首先我们来学习下心理健康的定义。

那么在我们安大的校园里是否有同学感到心理压力呢？

第一个短片的中的男主角正在做高数，他绞尽脑汁还是无法解题，情绪有些暴躁 第二的短片和第三个短片都反应了人际交往问题，有的人因此易怒发脾气，有的人则是情绪低落、暗自神伤。

正如短片所示，当前影响大学生心理健康的主要问题就是学业问题和人际交往问题。

学业期望

大学生学习的重要特点是学习自主性，学生成为学习活动的主体，而教师是学习活动的指导者。因而大学生面临学习方法、学习内容与学习习惯的巨大转变，这也包括对自己学习能力的重新评估。

许多学生在中学时代确立自己的学习优势，有着较高的学业期待。在大学，又面临着学业期待的变化，及学业优势的失落及对自己的学业重新定位。如果大学生缺乏足够的思想准备、不能恰当接受和对待学业成绩，就会出现自信心下降、自卑感上升，甚至还会出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。

大学的学习目的、学习方式、学习内容都是有别于中学的。随着社会对大学生要求的提高，用人标准的转变，促使很多在校大学生既要学习专业知识，同时还要选修一些相关知识，如外语、计算机、汽车驾驶等，考取各类证书，以适应激烈的市场竞争。如果大学生学习方法不当，学习动机不强，学习目的不明确，自我约束能力弱，容易出现焦虑、紧张等情绪反应，同时还会严重影响自信心，发生苦恼以及自我否定等心理问题，导致学业失败。学业成绩不理想以至学业失败极大地影响学生的心理健康。

人际关系

与中学生相比，大学生的人际关系更为广泛与深刻，角色呈多元化。来自不同地域、不同教育背景、不同经济状况，带着各自的生活习惯与学业期待来到大学，新型人际关系的适应是大学生面临的重要问题。既有师生关系的理解，也是同班及宿舍的相处，还有异性交往的适应等。

一方面，他们对良好的人际关系报有极大的期望，希望能建立和谐、友好、真诚的人际关系。但同时，这种期望又往往过于理想化，即对别人要求或期望太高，而造成对人际关系状况的不满。这种不满又会反过来对他们的人际关系带来消极的影响。渴望交往的心理需求与心理闭锁的矛盾集于一身。

大学生中重要的人际关系是异性交往，这既包括两性之间友谊的发展也包含爱情的成长。在异性交往中重新认识与确立自己的方位与坐标，有的大学生面对异性的追求茫然不知所措，不知如何拒绝，也不知如何去爱，如何把握爱的温度；有的大学生将爱情置于学业之上，甚至认为有爱就有一切，当失恋的打击袭来时，没有充分的心理准备，不知如何策略地面对分手，面对自己。

⒈ 培养乐观的心态----懂得事物的两面性，要积极寻找光明面。漫画“半瓶油”）第一个人开心地说；呀，还有半瓶！第二个人则愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。心态消极者总在吃烂苹果，永远无法品尝生活的甘甜。

2心理学说希望就是人积极的自我暗示，它可以增强自信与自制力，从而激发人的潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。保险公司的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能，我行，我可以！用以鼓励激发自己。那些成绩暂时落后的同学就应该采用这个方法不断增加自信，迎头赶上。

3树立坚强信念，并努力奋斗

海伦·凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大的教育家，文学家，她的人生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑，她的人生将毫无快乐可言。快乐是一种性格，一种思想，催你进取，引你向上。同时脚踏实地的努力才是解决问题的不二法宝。

4倾诉疗法；

外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己的“神父”----心理医生。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是行之有效的方法。

通过以上环节的学习和互动，想必同学们对心理健康知识有了一定的了解，我相信只要同学们积极关注心理健康，学会释放压力，一定会度过这段乐趣无穷的大学时光，拥抱美好的明天。

最后我提议同学们一起宣读这份大学生宣言，改变自己，端正心态，从今天做起，从现在做起。