十年大庆启动仪式台词

第一篇：十年大庆启动仪式台词

量健十周年庆典松江站启动仪式

时间

流程

8:00—8:30

迎宾

8:30—8:35

主持人开场互动——兔年拜年 8:35—8:45

顾客口号、歌曲互动

8:45—8:55

送第一道礼——量健十年杂志+小礼品 8:55—9:05

《十年大庆》预告片

9:05—9:15

揭晓量健企业歌曲——《让梦想成真》 9:15—9:55

祁总致辞

9:55—10:05

十年庆典正式启动揭幕仪式

10:05—10:10 送第二道礼——十年庆典门票兑换券积分卡 10:10—10:30 罗总发言

10:30—10:40 各部长接势并表态助威 10:40—10:45 共唱《让梦想成真》，结束

活动开始前5分钟，主持人播报：松江平台各位亲爱的智慧家人们，欢迎大家来到今天量健十年庆启动仪式的活动现场。本次活动将于5分钟之后准时开始，请大家做好会前准备，工作人员各就各位！谢谢您的合作！

熊：上海量健松江平台 娟：上海量健松江平台

熊：尊敬的各位领导，各位来宾，这里是量健十周年庆典松江平台启动仪式的活动现场！激情澎湃的时刻就要到来，盛典的欢歌就要唱起，成功的号角就要吹响，此时此刻我们无比激动，热血沸腾！首先请允许我为大家介绍今天到会的领导和嘉宾 娟：上海量健生物科技发展有限公司副总裁祁唔明先生，掌声有请 熊：上海量健生物科技发展有限公司松江平台总经理罗进先生，掌声有请 娟：上海量健松江平台副总经理熊亚萍小姐，掌声有请 熊：上海量健松江平台一分部部长李芸小姐，掌声有请 娟：上海量健松江平台二分部部长郑强先生，掌声有请 熊：上海量健松江平台三分部部长田巍先生，掌声有请

娟：现在我邀请现场所有的叔叔阿姨们伸出你们健康的左手和快乐的右手一起以雷鸣般的掌声有请本场活动主持人** **出场！掌声有请！

主持人出场

熊：各位帅气的叔叔，漂亮的阿姨们，大家 合：新年好！

熊：鼎故辞旧，万象更新

娟：锣鼓鞭炮的声音，是喜庆的音乐，是冰雪消融的声音，是春回大地的声音 熊：台历翻去最后一页，2010年已经成为历史。回首时光年轮上又一度春秋寒暑，我们不禁感慨万千。

娟：刚刚迈越的365个昼夜，仿佛是365个台阶，横亘在未及尘封的历史上。挫折，曾让我们心痛；喜悦，我们当然洋溢在胸中。

熊：今天是我们农历传统兔年新年的第一次聚会，我想它可不仅仅只是一场会议这么简单，它更是我们松江平台在新年里能够飞速发展，驰骋疆场的一场新纪元，你说呢？

娟：是啊。**你说的非常的对，2010年我们松江平台取得了大跨步的发展，那今年，新的2011年，它的变化是大家不敢想象的吧。

熊：今天呢，既然是新一年我们第一次见面，那我俩在这里给家一块来拜个年，怎么样？ 娟：好啊，那你说怎么个拜法呢？

熊：今天是兔年，那在兔年呢，非常流行的一种拜年的方式，你知道吗？

娟：哦，知道。就是这样嘛。“各位松江平台的叔叔阿姨们大家新年好！”两只手交叉，拇指微曲，形状非常的像一只小兔子，所以是作为兔年很流行的一种拜年方式。熊：恩，你讲的非常对，那接下来我教叔叔阿姨们来学习这个拜年方式吧，来大家和我一块做啊，当然了，我们还有口诀啊。

兔年拜年

娟：那今天啊，在我们美丽的会场里，还有一群非常激情澎湃的中老年朋友们，在过去的一年里，我们松江平台的发展离不开他们的支持与认可，当然你们也离不开我们对不对？

熊：是啊。那今天，我们的叔叔阿姨们也要在这个舞台上来展示一下当代中老年朋友的健康与激情。首先，让我们来看一下我们松江平台一分部的叔叔阿姨们在哪里？ 娟：哇哦，一分不得叔叔阿姨们真是不得了啊，按当下很流行的一句话，很给力啊。那我们二分部的叔叔阿姨们你们在哪里呢？

熊：我们二分部的叔叔阿姨们虽说人不太多，但活力也不必一分部差啊。那下面，我们三分部的叔叔阿姨们，你们在哪里？拿出你们的热情，给我们看一下。娟：**，看到我们叔叔阿姨们这么的激情，我忽然想到一个词“群英会”。熊：是啊，叔叔阿姨们虽然年龄都大了，但谁敢说他们老了呢?他们的热情，激情绝对不减壮年啊。那今天，在兔年开端之际，在十年庆典即将到来之际，我们将为在座的叔叔阿姨们送上一份大典之际的礼物：量健十年大庆资料+我们为大家精心准备的一份精神与物质的大礼。那我们现场的健康管理师们，为我们所有的叔叔阿姨们送上礼品吧。

送第一道礼

娟：叔叔阿姨们，拿到礼品你们开心吗？开心对不对？那接下来我将宣布一件更加让大家开心的事情。在过去的2010年，我们上海量健公司最被人津津乐道的一件事情是什么事情？对，就是十年大庆。小王在去年呢，也有这样一个困惑，可能也是叔叔阿姨们共同的困惑，大家都在讲十年大庆，但到底是在什么时候庆典呢？其实，从过去的2010年一直都是我们公司的大庆，那在即将到来的2011年的3月29日，我们将迎来上海量健十年历程里最最重要的一天，在3月29日，我们量健集团将会在上海万人体育馆举办量健十周年庆典，“百年世博梦，十年量健魂，行道千秋业，家和万事兴”。大家可还记得2010年4月18日的盛会？凡是经历过4.18盛会的叔叔阿姨们都会被它的宏伟气势以及所折射的中华民族的传统文化所折服。那今天的3.29盛典，是真真正正属于我们量健人，量健家人的一次盛会，从2001年到2011年，我们终于等到了这一天的到来，接下来，我诚挚的邀请我们现场所有的叔叔阿姨们一起把目光汇聚到大屏幕上，一起先来感受一下量健十年盛典的风采。

《十年大庆预告片》

熊：谢谢大家的观看，今天对于所有的量健亲人来说，都是一个非常特别的日子。我们在这里共同见证量健十年大庆的开启，见证量健十年的辉煌

娟：是啊，我们真的是非常期待十年庆典的来临，如果到时能够成为目睹量健十年庆典风采的一员，真的感觉很幸运。

熊：是啊，量健的十年，它所代表的意义不仅仅局限于对于量健集团很重要，它更是对中国保健品行业的一次巨大的冲击，届时会有很多领导，社会名流，同行老总来一起见证这一庄严时刻的到来。刚刚预告片中将本次盛会中向世人展示健康快乐的，中国首个健康产业的两个吉祥物“康康”，“乐乐”将首度在上海万人体育馆亮相，为大家送去新年健康和快乐的希望。回首昨天，感动今天，畅想明天。量健的成长壮大是一首汇聚着“精品、德孝、”的歌谣，百听不厌。

娟：2011年3月29日，我们将向世人展示由中国当代音乐界三座高峰徐沛东，陈道斌、廖昌永首都联袂创作中国健康产业跨时代之作《让梦想成真》。今天也是非常荣幸，这首汇集三位大师的才气，浓缩上海量健十年风雨历程，凝聚了千余员工热血，蕴涵万名顾客亲人心声的《让梦想成真》将在今天为我们松江平台的叔叔阿姨们展示。

娟：下面，就让我们全体起立，共同迎接这最动人神圣的旋律。

《让梦想成真》

熊：谢谢，请坐下。听了《让梦想成真》，我们能够真真切切的感觉到，这是一首属于我们量健家人及员工的歌曲，它定当会被千万人传颂。十年来，量健的成长离不开再做各位的鞭策，更离不开公司领导给予的关注与支持，作为量健十年的发展的见证人，不仅在座的各位叔叔阿姨，还有公司尊敬的领导，他们与量健共荣辱、共患难、共成长。接下来，让我们用热烈的掌声有请上海量健生物科技发展有限公司十年见证人，上海量健副总裁祁吾铭先生为本次启动仪式致词。掌声有请！

祁总致词

娟：感谢祁总。量健十年，无论是胜利的欢愉，还是寒冬的感悟，都将成为量健人不可多得的宝贵经验和精神财富。

熊：在取得辉煌成绩的今天，我们也不会忘记我们曾走过的或艰难或险阻的道路。娟：还记得铺天盖地的媒体**到来时，是所有的量健成员一起携手并进，打开了这一扇狂宽阔的大门。

熊：还记得非典到来的时刻，还记得和百万亲人一起过新年的时刻，一幕幕像电影一样闪现在我们的脑海，到底是怎样的风雨历程成就了今日的辉煌量健。娟：经历了注重服务的2001年 熊：充满科普知识的2002年 娟：勇挑责任的2003年 熊：洋溢着快乐的2004年 娟：健康科技的2005年 熊：健康幸福的2006年 娟：健康体验的2007年 熊：健康促进的2008年 娟：健康管理的2009年 熊：健康品质的2010年

娟：终于，我们迎来了量健健康精品连锁的2011年。作为两件的每一个人，我们都应当用自己的方式来承载这一重要的时刻，接下来我们将进行“量健十周年庆典松江站正式启动仪式”。有请礼仪小姐为我们送上量健十周年庆典的启动牌匾。熊：同时也有请祁总，罗总来共同揭开量健十周年庆典的正式启动，我们台下的顾客亲人们，就让风我们一起来见证这一伟大而神圣的时刻！让我们一起响起热烈的掌声，倒数三秒钟，3。。2。。1。。谢谢，谢谢领导，谢谢你们的掌声。

揭幕仪式

娟：谢谢，非常感谢我们的亲人。亚萍姐，我忽然有一点害怕 熊：害怕什么

娟：我害怕我不能亲眼见证量健十周年庆典，我还怕到时我没法进入现场。你说，作为我是一个刚入职一年多的员工，如果能够亲眼目睹庆典，该有多荣幸啊。叔叔阿姨们说对不对？你们想不想参加本次盛会呢？

熊：是啊，大家都想参加，但是我们并不是每个人都有资格参与到这场盛会的。虽然说是在万人体育馆举办，但是我们公司的顾客，员工实在是太多了，如果说要完全容纳，是远远不够的，我们松江平台顾客加员工也仅仅只有100个名额，也就是只有100张门票。

娟：啊？这么少啊？那门票怎么得到啊？

发第二道礼“门票兑换券” 娟：我看台下的叔叔阿姨们得到我们的门票兑换券积分卡好开心啊，当然小王也很开心。那仅仅是得到了，我想叔叔阿姨们一定还不知道如何来用这张卡以及这2000分吧，那接下来呢，就让我们以热烈的掌声有请我们松江平台的总经理罗进先生为大家揭晓，掌声有请罗总！

罗总发言

熊：非常感谢罗总的发言，那通过罗总的发言呢，我们也明白了如何来使用我们的积分卡，如果在座的叔叔阿姨们想要得到这个名额，就赶紧的加油吧。下面我们将进行各部门承接平台启动仪式之势，争取在自己部门里有最多的叔叔阿姨们能参加我们这次盛会。（部长上台接势，并表态助威）

结束：熊：欢乐的时刻总是短暂的，但他给我们带来的却是可以会议很久的深刻记忆。

娟：今天，我们欢聚在这里，共同为我们量健十年的成就见证着 熊：明天，我们将迎来量健十年庆典的帷幕拉开

娟：就让我们伴着企业之歌《让梦想成真》共同结束我们今天的盛会。

第二篇：十年大庆总结

瞿鹏的十年大庆总结

十年大庆圆满结束的那一刻，我觉得我们半年的努力和辛苦终于换回了令人满意的成绩。十年大庆是对我们的一次重要考验，其中有许许多多值得我去总结和吸取的经验、教训。下面，我主要就自己负责的工作进行汇报。

一、筹备工作及体会

在十年大庆“一书两刊”的编辑过程中，我参与了企业文化集和报纸专刊的工作。在企业文化集的编辑过程中，从选稿到初编、精编，我们做了多次的修改。我主要负责《感恩篇》，我把所选稿件做了精编，把所选文章的主题与“感恩”相吻合。还对每篇的中心句进行提炼，也对我的编辑水平有了新的提升。在刘总的指导下，我们做了多次久泰能源报十年大庆专刊的策划修改，为做好这期专刊，我们认真学习了很多报纸的版式、设计，并根据版面要求，多角度进行约稿。为尽快完成报纸，我们加班加点、反复改进，可以说是在版式、设计、文稿、印刷纸张等方面都实现了创新，最终给读者呈现出一份精美的报纸。在报纸策划中，我学到了很多报纸策划方面的知识，对今后的报纸策划有很大的帮助。

我们中心承担了十年大庆需要大量文字材料。我也承担了部分材料的撰写，例如，崔总致辞，员工代表发言，员工解说词，庆典的新闻稿、动员大会的讲话和主持词等。当接到写崔总致辞的任务时，我觉得挑战很大，因为这是对集团十年发展的高度概括总结，自己刚来时间不长，了解不深，也没有听过崔总讲话，心里特没底。我重点考虑写作的思路，从现有文稿资料出发写出了初稿。

我拿出员工代表发言稿和庆典新闻的初稿，后来领导改动不大，这说明我把握好了方向。从我撰写的文字材料看出，写文字材料必须有明确的写作思路，要找准方向，把握好写作角度，也就是写讲话稿就是必须符合讲话人的实际，场合的实际。在报纸专刊编辑中，我还写了聚焦、十八名老员工风采、一线风采、文化的四个综述，锻炼了这种短小精悍的文体写作。

二、经验与不足

1、报刊策划及其重要。自己需要提高策划能力。

2、要充分考虑好各种因素，加强工作的计划性。

3、文字水平继续提高，写作既要适应多种题材文章，形成套路，又要挖掘深度。

十年大庆筹备工作千头万绪，任务艰巨，但我们在刘总的带领下，圆满完成了十年大庆，并得到了崔总等领导和外界的一致好评。我也有幸参与其中，做了一些工作，学到了许多知识，个人得到了锻炼，工作能力也得到提高。

十年大庆已经结束了，但我还是常常想起我们一起加班到深夜的情景，想起从全国各地调来的同事们分头并进参与筹备的情景，这些情景将永远镌刻在我脑海里。

第三篇：启动大会台词

安徽巨海10月启动大会流程台词

一，开篇 [主持人上场]

各位亲爱的家人,我们的活动将在3秒钟之后准时开始,有请我们的金牌主持人音正磊，晴天小马上场

让我们一起瞬间达到颠峰状态,跟我们一起来,让我们一起以疯狂的掌声响起来好么?1——2——1——2

谢谢！现场的各位来宾，电视机前观众朋友们以及收音机前的听众朋友们，大家下午好！欢迎各位收看和收听我们今天安徽巨海电视台的〈〈巨海十月启动大会〉〉的直播现场。我是今天的主持人来自XX的黑马王子，我是晴天小马

首先，让我们来认识下我们今天的到场嘉宾。

接下来介绍的是我们各自的方阵队，有来自。。

各位，我们既然是做销售的，那在这个时候要不要放出你狼一样的眼光！发出你狼一样的吼声.好，那我们在来问候一声,各位全世界全人类最最棒的未来的企业精英们！最帅最酷最靓丽的俊男美女们！大家下午好！

好，现在我们宣布2010年十月启动表彰大会现在正式——开始 好,各位以我们刚才的状态从0到100分 给我们自己打多少分？说打100分的人都是吹牛的,来给这些超级自信的家伙们，掌声刺激一下。

好了，各位我们今天的节目也是精彩分呈，尽请期待。

接下来进入我们本次大会的第一环节；

1． 全体起立；

各位，既然我们都是巨海人，那就证明我门绝对不是一般的人各位同意么？那既然都不是一般的人，要不要拿出我们一般人所不能拥有的状态，拿出只有咱们巨海人才有的疯狂的状态？

各位，要还是不要？

好，既然这样，就有请我们巨海的狂人舞蹈团为我们带来。。

2．舞蹈串烧《给我几秒钟等》——掌声有请

各位，现在舞蹈也跳玩了。我们说劲歌热舞，有舞就必然要有歌对不对，那接下来要出场的这一位神秘人物是我们节目组特地花了重金把他从XXX请来的，让我们用热烈的掌声有请出号称我们安徽的第一麦霸—XXX闪亮登场，为大家带来一首

3．《XXXX》——掌声有请：：：：；

接下来，我们来做个游戏，到了考验我们智力的时候了，现在我们来举手报名，大家请积极的参与，想参加游戏的立刻马上冲上讲台。

4．那现在我们来玩个游戏，今天的游戏叫做《XXXX》，大家充分发户自己的聪明才智，输者要《XXXXX》哟

现在我宣布下本次游戏的规则：

玩完了游戏，各位开心吗？

二．各部门士气展示

大家都知道我们巨海这个大家庭，有欢乐有学习也有训练，我们的人出去都是特种兵，各位说是还不是？

接下来到了我们的士气展示咯，在士气展示之前我们先来听一首我们小巧美女为大家带来她的成名曲《XXX》看看她现在现在到底是想对谁说一些什么？

接下来有请XXX作好士气展示的准备，下一个XXX的家人们做准备。

1．XXX2。XXX3。XXX

三．正篇；荣誉表彰

各位亲爱的家人,我们走过了激情的9月,同时我们又迎来了更加充满激情和活力的10月——各位亲爱的家人们，在上个月里，我们有笑声，有欢乐声，有鲜花和掌声。

同时我们也有汗水和泪水，各位同意么？真所谓是几家欢喜几家愁啊！有的家人在上个月里通过自己的不断努力，而得到了自己所想要的东西和获得了不错的成绩。

同时我们也有一些家人在上个月中也同样很努力，很付出。只 不过呢是暂时还没有达成自己目标和自己想要得到的东西，同时我们相信那些只不过是暂时的！各位同意么？

我们相信那些在上个月中暂时还没有完成自己目标的家人们，在这个月通过他们自己的不断努力一定可以达成自己的目标！

各位相信他们么？让我们用掌声预告事实。

预告他们在这个月统统都能达成目标！并超越自己的目标！因为我们都是巨海人！

——掌声鼓励

通过我们刚刚的士气展示明显可以感受到我们战士的士气已经达到了将近颠峰的状态了，接下来进入我们的这个环节就厉害了，就是大家都很期待的颁奖环节，首先我们颁出的是：

2010年9月的微笑天使奖，各位想知道是谁么？

下面掌声有请今天的颁奖嘉宾。。

微笑天使奖；颁奖嘉兵；

优秀员工奖；颁奖嘉兵；

明星助教奖：颁奖嘉兵；

6．接下来我们请了我们的XXX为我们带来一支热舞

《XXXX》——掌声

邀约王奖；颁奖嘉兵；

个人业绩冠军奖；颁奖嘉兵；

晋升学习顾问：颁奖嘉宾：

主管晋升：

各位家人，我们的奖项现在已经全部都颁发完了，所有的奖项呢？已经都归有所属！

四．各部门PK挑战

也不知道是从什么时候开始流行了PK大赛，那据有关消息报道，这PK确实是有一定的积极作用，所以在今天我们也即将展开一场没有硝烟的战争。现在进行我们本月度的部门业绩PK大赛

五．全体大合唱《相亲相爱一家人》

时间过的也是非常的快，那我们今天的启动大会也即将接近尾声，让我们一起唱响那经久不衰的《相亲相爱一家人》。

六．闭幕《主持人宣布本次表彰大会到此结束》今天非常高兴也非常荣幸的能够有这样一次难得的机会站在这里为大家主持启动大会，为你们提供服务！同时也感谢在座的各位家人们，又给了我们一次这么好的成长的机会，谢谢你们，谢谢！

第四篇：启动仪式

高桥初中“阳光体育长跑活动”启动仪式程序

地点：操场台阶

时间:2010.12.19

参加人员：全体师生

主持：李林 老师们、同学们：

世界上最宝贵的是人，人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康。2007年教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定开展 “全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”，每年一届，目的是力争通过5年左右的时间使学生体质健康水平达到明显提高。要求中学生每天长跑距离为1500米，在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

今天，阳光灿烂，正是活动的好时光，我们在这里隆重举行第四届“高桥初中阳光体育长跑活动启动仪式”。同学们，冬季已经来临，冬天会有冰雪严寒，但它不会阻挡我们跑步的步伐，因为我们知道冬天只能冻住土地，却冻不住生命。冬天的严寒冷酷只是向着那些懦弱的灵魂和猥琐的生命，而对于我们坚韧的意志和顽强的精神，却给与了无私的锻炼。跑步，能强健我们的体魄、培养我们坚韧的毅力和拼搏的精神，帮助同学们在运动中学会如何相互帮助、支持、鼓励和合作，帮助同学们在运动中学会尊重与理解、学会克服困难。

老师们、同学们：你想变得健康吗？那就跑步吧！你想变得美丽聪明吗？那就跑步吧！“我运动、我健康、我快乐”，“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”，这是一种健康科学的理念和生活方法。我相信，通过阳光体育运动的深入开展，我们一定能够为促进同学们的健康成长，为构建和谐社会创造幸福人生打下坚实的基础。

一、欢迎刘校长作动员讲话

二、欢迎学生代表宣读活动倡议书

三、欢迎体育教师代表刘义东同志就活动的开展作具体安排

四、请刘校长宣布高桥初中“阳光体育长跑活动”启动

学生成起跑姿势，姜元现老师发令，起跑。围操场三圈。

刘校长在阳光体育冬季长跑活动

启动仪式上的动员讲话

老师们、同学们：

下午好！

今天是我校阳光体育冬季长跑活动正式启动的日子。这项活动的开展，对磨炼青少年学生的意志品质、培养青少年学生良好的锻炼习惯、提高青少年学生体质，特别是耐心素质水平，进一步掀起阳光体育活动的新高潮都有着重要意义，因此是一件大好事。

体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，体育也是学校工作的重要组成部分，是促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。为全面推进素质教育，认真落实“健康第一”的理念，进一步提高学生体质，我们高桥初中，一直坚持“一切为了学生终身发展”的办学宗旨，全面贯彻教育方针，全面推进素质教育，认真落实“健康第一”的理念，把学生强健的体魄作为培养目标的重要方面之一，学校充分发挥师资、设施和器械的优势，积极开展丰富多彩的体育活动，收到了良好的成效。学校的艺体教育已开始迈入我县先进行列。

为切实开展好阳光体育冬季长跑活动，我校已制定了“活动方案”，一句话，我们已经准备好了，启动仪式结束后，我们将立即按照方案组织活动，在今后的活动中，我们将一定做到：

1、加强组织领导。活动中，学校分管领导、体育组、班主任一定做到密切配合，分工负责，做到自始至终靠在活动场地。

2、确保安全，安全是首要的压倒一切的任务。活动中，学校将采取加强教育，加强管理，彻底排查不安全因素，完善防范措施，确保不发生安全事故。

3、保证效果。我校将采用鼓励、个别帮助等措施，力求让每一名学生都能完成训练任务，收到强身健体的效果。

老师们、同学们，希望你们积极参加阳光体育运动，走进阳光中，呼吸清新空气，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美丽，体会运动的快乐，让“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的思想深入到每一个人的心中。同时希望全体同学珍惜人生中最美好的时光，刻苦读书，努力做一名自豪、自信、自强、自律的人，在学校发展的舞台上扮演好奋斗者的角色，为高桥初中的未来画卷添上绚丽的一笔！

最后，祝我校阳光体育冬季长跑活动圆满成功！

谢谢大家！

高桥初中阳光体育冬季长跑活动倡议书

敬爱的校领导、老师、亲爱的同学们：

你们好！

阳光体育冬季长跑活动是提高我们身体素质，锻炼我们体能，磨练我们意志的重要举措。在这里，我向全校学生发出如下倡议：

一、坚持参加阳光体育冬季长跑活动，认真上好大课间，积极参加各种有意义的体育活动。

二、每天坚持长跑1500米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。

三、在节假日中，与亲人或朋友们一起积极进行各种有益于身体健康的跑步等体育活动，丰富我们的课余文化生活。

四、每天坚持长跑锻炼，争当 “长跑之星”、“运动之星”。

全校同学们，让我们从今天做起，积极行动起来，树立健康第一的理念，持之以恒地积极参与阳光体育活动，用行动实践“更高、更快、更强”的奥运精神，让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。古希腊山岩上刻着一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想保持健美，跑步吧。” 老师们、同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。让我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐!

请大家一起跟我读：我阳光，我运动，我健康，我快乐!

高桥初中阳光体育冬季长跑活动注意事项

一、冬季长跑的好处：

冬天，长跑的人很多。大家都知道，长跑是一项全身性的锻炼项目，消耗能量大，锻炼效果好，而冬季进行长跑锻炼好处更多。

1、长跑能清理体内废物

2、冬季气温较低，长跑能刺激机体保护性反应，血液循环加快，加速脑部血液流量，提高大脑体温中枢调节能力，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒。冬季坚持长跑，对大脑的记忆功能有增进作用。

3、冬季长跑还能增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、骨髓、神经和各个脏器的健康工作，从而提高机体的抗病能力，最明显的效果就是预防感冒。

4、冬季长跑对排泄系统有害物质也能起到清洗作用。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对不同程度的高血脂症以及血管硬化、冠心病、脑血管病等，有着良好的预防作用。

5、此外，长跑使人情绪饱满乐观、心情舒畅，有助于增进食欲，长跑还能加强消化功能，促进营养吸收。在寒冷的天气中坚持长跑，还有助于锻炼意志力。

二、冬季长跑的注意事项

由于冬季气温较低，在长跑锻炼时，应当注意以下几方面的问题。

1、长跑前，一定要做好充分的准备活动。做些活动膝、踝、肩关节的体操，或先慢跑一段，待全身的血液循环得到改善，上肢微微出汗后再正式长跑。不要穿太多衣服，也不要穿棉的衣服，以免在跑步中身体发热，内衣汗湿，受冷风刺激后，引起感冒和肌肉关节痛。

2、冬季长跑要注意天气，冬天雾多，切记不要在雾中锻炼，雾中含有酸、碱、盐、苯、胺等有害物质。吸入肺后，使肺泡内的氧气供应不足而引起胸闷，严重时会引起支气管炎或一些过敏性疾病。

3、冬天长跑后不能马上停下。冬季长跑后，不要马上停下来，应慢跑一会，因为此时血液集中在下肢，突然停下来，血液不能充分回流入心脏会造成“重力性休克”。

4、长跑中，掌握正确的呼吸方法非常重要。在跑的开始阶段，尤其是顶风跑时，应该用鼻子呼吸或鼻吸口呼，因为鼻腔可减少冷空气对咽喉的刺激；同时鼻腔中黏液对空气有过滤净化的作用。当跑速加快之后，为了摄取更多的氧气，需要采用口鼻混合呼吸。将舌尖卷起微微顶住上颚，让空气从鼻腔和牙缝同时吸入。不要张开大口喘气，这样容易造成呼吸肌疲劳，也易发生咳嗽和气管炎以及腹痛等现象。呼吸要均匀有节奏，两步一吸、两步一呼，或三步一吸、三步一呼。

5、另外，跑步时要用前脚掌着地，最好穿海绵底的胶鞋，以免脚后跟痛。运动中应适当少量多次补充一些含有维生素C的运动饮料。

6、还应注意及时保暖，保证睡眠，通过按摩、热水澡等手段促进疲劳恢复。

7、跑步前把帽子、围巾、大衣等物品留在教室内（个人钱款随身携带）。

8、每个同学都要积极参加锻炼，因事因病不能参加者要提前请假，在跑步过程中如因身体不适难以继续，可及时退出队伍，但必须事后告知体育委员或班主任。

9、跑步时，班级之间保持三米距离；如果鞋带松开，必须到草坪内或跑道外侧解决，以免影响队伍前进。

10、跑步须沿着跑道线进行，并在过程中自觉调整队伍，调整呼吸。

11、跑步中不得随意说话，双臂摆动舒展、放松，双手不得放在口袋内。

12、每圈每个班级要集体喊口令“1、2、3、4”或其他口号一次，以振奋精神、提升班级形象。

13、班主任和体育委员要严肃对待活动纪律，保持良好的班级队伍形态。

14、体育教师对跑步队伍进行指导、监督和评比，学期结束前对优秀班级进行表彰。

第五篇：启动仪式

关于举行全国第九届大学生运动会开幕倒计时300天活动暨2011—2012年天津市大中小学生冬季长跑活动启动仪式

（宝坻分会场）的通知

各镇（街道）教委、局直中小学、职（中）专：

中华人民共和国第九届大学生运动会将于2012年9月8日在天津市开幕，这是我市第一次承办全国性的综合体育赛事，是向全国展示天津经济、社会发展成就，展现天津教育新风貌的重要契机。2011年11月13日是大运会开幕倒计时300天，经市委、市政府领导同意，第九届全国大学生运动会筹备委员会和市教委决定结合2011-2012年天津市大中小学冬季长跑活动启动仪式举行中华人民共和国第九届大学生运动会开幕倒计时300天活动，宝坻区将设立分会场，现将有关事项通知如下：

一、活动主题：

当好东道主，迎接大运会。

二、活动目的：

1、掀起第九届全国大学生运动会的宣传工作高潮。

2.展示我区中小学生阳光体育冬季长跑活动的成果，启动2011-2012年阳光体育冬季长跑活动。

三、活动时间及参加人员：

1、活动时间：2011年11月13日上午9:00在育英中学举行。

2、参加人员：各镇（街道）教委主管体卫工作的干部、局直中小学、职（中）专主管体卫工作的副校长及1名体育教师，体育教师穿运动服，代表各单位参加长跑活动。

宝坻区教育局

二〇一一年十一月九日